A terhesség 30. hete nagy eredmény a kismama számára, és a baba megjelenése előtt lefutott út nagy része nem könnyű. A bent lévő gyerek gyakorlatilag kialakult, már rendelkezik az élethez szükséges összes készséggel és reakcióval. Ettől kezdve egy nő elmehet szülési szabadságra, és felkészülhet a közelgő szülésre..

Tartalom

  • Bevezetés
  • 30 hetes terhes: milyen érzések vannak
  • Külső változások a terhesség 30. hetében
  • 30 hetes terhes: fenyegetések és problémák
  • 30 hetes terhes: Magzati fejlődés
  • Magzati mozgások a terhesség 30. hetében
  • 30 hetes terhes: Kutatás és elemzés
  • Táplálkozás a terhesség 30 hete alatt
  • 30. terhességi hét: Nőgyógyászok ajánlásai
  • A 30. hetes terhes szex
  • Következtetés

Bevezetés

A terhesség 30. hete annak az időnek felel meg, amikor egy nő szülési szabadságra megy, mivel ettől a pillanattól kezdve minden idejét a csecsemő születésének előkészítésére kell fordítania. A harmincadik hetet hetedik és fél hónapos szülészetnek tekintik. Ekkorra egy nőnek 7 és 9 kilogramm között kell híznia..

Most a baba aktívan edzi a tüdejét, készül a születésre. Ha ebben az időszakban született, akkor majdnem száz százalékos esélye van arra, hogy életben maradjon..

30 hetes terhes: milyen érzések vannak

Ekkor a méh már jelentősen megnőtt, és fenekének magassága 30 centiméter. A kismamának nemcsak a has, hanem a csípő, a mellkas és a derék térfogata is megnő. A nő elkezd aktívan hízni, ami negatívan befolyásolja a gerincet és az alsó végtagokat..

Harminc hét múlva az anyu tisztábban kezdi érezni, hogy a baba megborzong. Ez akkor történik, amikor alszik és csuklik. Annak a ténynek köszönhetően, hogy a méh megnyomja a rekeszizmát, a nő panaszkodik nehézségekről, sekély légzésről és légszomjról.

Most a test szekréciós elemeket termel, amelyek megakadályozzák a méh tónusát, elkerülve ezzel a koraszülést. Emellett a belek relaxációjához és ezért székrekedéshez is vezetnek. A gyomorégés a gyomor méhének összenyomásakor következik be.

Sok anya számára, ha hosszú ideig a hátán fekszik, az alsó vena cava összenyomódik, ami fülzúgáshoz, szédüléshez és eszméletvesztéshez vezet. Lehet, hogy egy nő nem érez semmit, de nem szabad megfeledkezni arról, hogy a szorítás következtében a véráramlás csökkenésével a csecsemő szenvedni kezd, hypoxia alakul ki és a pulzus majdnem a felére csökken. Ezért a probléma elkerülése érdekében a nőnek aludnia kell az oldalán, párnát tartva a lábai között..

A kismama nehézséget érez az ágyéki régióban és görcsöket az alsó végtagokban, amelyek főleg éjszaka zavarják. Egy nőnek nehéz és kényelmetlen lesz aludni a nagy has miatt. A hasi alvás hosszú ideje nem volt lehetséges, és a vena cava összenyomódása miatt nem szabad a hátán aludni, csak az oldalán kell pihennie, de ez nem mindig kényelmes, ezért a harmincadik héttől kezdve a kismamának alvási problémákat kell tapasztalnia.

Mit kell keresni

Ebben a szakaszban különös figyelmet kell fordítani azoknak a nőknek a jólétére és állapotára, akiket rhesus-konfliktus fenyeget. Az ilyenkor jelentkező problémák elkerülése és a csecsemő hemolitikus betegségének kialakulásának kiküszöbölése érdekében el kell kezdeni speciális gyógyszereket szedni, amelyeket a nőgyógyász felír.

Harminc héten a nő kezdi érezni az edzés összehúzódásait, bár két héttel korábban jelentkezhetnek. Segítségükkel a méh felkészül a közelgő születésre. Az összehúzódások nem lehetnek fájdalmasak vagy tartósak. A megjelenésük során jelentkező kellemetlenség kiküszöbölésére elegendő a has gyengéd masszírozása. Bár a csecsemő érzi, hogy összehúzódik a méh, ez teljesen ártalmatlan számára, mivel magzatvíz veszi körül, amely egyfajta pajzsként szolgál.

Külső változások a terhesség 30. hetében

Harminc hét elteltével a baba nagyon gyorsan növekszik és hízik. Ezért azoknak az anyáknak is, akiknek a hasa viszonylag kicsi volt, szó szerint nőni kezd a szemünk előtt, még nagyobb kényelmetlenséget okozva, mint korábban..

A méh növekedése miatt az alsó hát és az alsó végtagok fájni kezdenek. Visszerek és striák jelennek meg. A striák megjelenésének megakadályozása érdekében a hasi bőrre gondozni kell a terhesség első heteitől kezdve, a striákra szánt speciális kozmetikumokat dörzsölve bele.

Pólya viselése a kismamáknak segít enyhíteni az alsó hátfájást, és megelőzheti a visszéreket, ha esténként speciális venotonikumokat dörzsöl az alsó végtagokba..

30 hetes terhes: fenyegetések és problémák

Harminc héten az anyukák gyakran fájdalmat és kényelmetlenséget tapasztalnak. A legtöbb esetben az ágyéki régió, az alsó végtagok és a hasi régió fáj. Minden terhes nőnél enyhe algia fordul elő, és ez teljesen normális a terhesség ideje alatt. Amikor azonban növekszik, el kell viselnie, azonnal kapcsolatba kell lépnie szakemberrel.

Hüvelyváladékozás a 30. terhességi héten

Normális esetben a hüvelyi váladéknak átlagos bőséggel, átlátszó vagy fehéres árnyalattal, egyenletes konzisztenciával és szag nélkül kell lennie.

Ha a váladék túl folyékony lett, vizes vagy vérszennyeződések jelentek meg benne, sürgősen kapcsolatba kell lépni az antenatális rendelővel, mivel ezek az anya vagy a baba testével kapcsolatos problémák jelei..

Koraszülés a 30. terhességi héten

Ebben az időben a magzat problémás lefolyásával megkezdődhet a koraszülés. Ha lehetséges, a nőgyógyászok megpróbálják megakadályozni ezt a folyamatot, és hagyják, hogy az anya az esedékességre hozza a babát. Ha azonban nem lehet megakadályozni őket, akkor a nő császármetszésen esik át, és a gyereket egy kancsóban helyezik ápolásra..

A csecsemő túlélése érdekében megkapja a szükséges ellátást és szoros orvosi felügyeletet, amelynek köszönhetően teste felkészült az önálló életre..

A gestosis (késői toxikózis) kialakulása a terhesség 30. hetében

Ha a kismama ebben az időben súlyos ödéma kezdett megjelenni, akkor a gestosis kialakulásának kezdetét jelezhetik.

Hogyan értheti meg egy nő, hogy ideje szakemberhez fordulni? A szervezet sok folyadékot kezd felhalmozni, ami harminc héten belül elég észrevehetővé válik, ha odafigyel a külső jelekre. Először is, a terhes nő észreveszi, hogy súlya elkezdte meghaladni a megengedett normákat, és a súlygyarapodás sokkal gyorsabb, mint kellene.

A nő észreveszi, hogy a közelmúltban laza és kényelmes cipők feszesek lettek számára, a lábujjai különösen reggel kezdtek duzzadni, ezért le kellett mondania a gyűrűk viseléséről. Ezután súlyos ödéma jelenik meg, amelyet nem lehet figyelmen kívül hagyni. Elsőként az alsó végtagok szenvednek tőlük..

Ha az alsó lábszár megnyomásakor a nyomásgödör nem tűnik el azonnal, itt az ideje a riasztásnak.

A súlyos ödéma mellett fejfájás, fotofóbia, szédülés, hányinger és hányás jelentkezik. Ha az intézkedéseket nem teszik meg időben, ez a betegség halálhoz vezethet mind az anya, mind a gyermek számára..

Ha a legkevesebb gyanú merül fel a gestosisról, azonnal forduljon orvoshoz.

30 hetes terhes: Magzati fejlődés

A gyermek tovább növekszik és hízik, magabiztos bunkókkal értesíti anyukát jó egészségi állapotáról. A terhesség harmincadik hetében a gyermek gyakorlatilag kialakul, és csak méretében különbözik az újszülötttől. Sok baba ekkor már fejjel lefelé fordítja a fejét, felkészülve születésére..

Ha a gyermek még nem fordult meg, és rossz helyzetben van, akkor is lehetősége van a kívánt helyzet elfoglalására, de ez már sokkal kevesebb, mint korábban volt. A gyermek mérete már akkora, hogy alig képes megfordulni a méhen belül, és gyakorlatilag nem változtatja meg a helyzetét.

A gyümölcs mérete most összehasonlítható a dinnyével. Súlya 1400 gramm, 38 centiméter magas. Ha a gyermek nagy, akkor a súlya elérheti az 1600 grammot is. A fiúk általában nagyobbak, mint a lányok, bár ez fordítva történik.

Ebben a szakaszban a baba feje tovább növekszik az agy térfogatának növekedése következtében. A baba viselkedése és reakciói a körülötte lévő világra már majdnem megegyeznek egy újszülött, koraszülött csecsemővel. A koponya csontos szerkezeteire és ízületeikre jellemző a fokozott rugalmasság. Erre azért van szükség, hogy a csecsemő gyorsabban és könnyebben át tudjon menni a szülőcsatornán..

A magzat szeme nyitva van, jól reagál a bőrön és a méhen átjutó fényre. A gyermek pislog, és amikor alvó állapotban van, lehunyta a szemét. Már volt szempillája, és megtanult különbséget tenni sötét és világos között, fogalma volt arról, mi történik kint.

Az agy méretének növekedésével nő a tömege és a konvolúciók száma. De ennek ellenére az agy fő funkcionalitása a születés után kialakul. A méh morzsáinak kialakulása során a gerincvelő és a központi idegrendszer más részei felelősek létfontosságú tevékenységéért..

A gyerek már nagyon sokat képes egyedül csinálni

Mivel az agy már szabályozni tudja a csecsemő hőmérsékleti értékeit, a baba elveszíti az eredeti hajat és kenőanyagot, amely korábban borította a testet, megvédve és felmelegítve azt. Ez a haj azonban nem mindig tűnik el, nagyon gyakran születés után a váll és a hát területén marad. Születés után körülbelül egy hét múlva eltűnnek..

A gyerek már magától lélegzik. Ez látható az ultrahangos készülék monitorán. Bordaívét az izmok megerősítésére és a tüdőszövet fejlesztésére irányuló légzőgyakorlatok során engedik le és emelik. Ha a csecsemő nem szívta be a magzatvizet, akkor a tüdeje nem fejlődhetett ki, és nem kapott megfelelő mennyiségű nyílást, ami a születés utáni normális légzéshez szükséges.

A csecsemő máj ebben a szakaszban erőteljesen felhalmozza a vasat, amelyre a csecsemőnek az élet első évében szüksége lesz a hematopoiesis normális folyamatához..

A terhesség ezen szakaszában a méhlepény már teljesen kifejlődött, vastagsága akár 48 milliméter is lehet. Érrendszere normálisan működik, és az öregedés jeleit még nem figyelték meg. A fetoplacentális véráramlás teljes mértékben biztosítja a baba vérellátását és ellátja az összes szükséges anyaggal.

Magzati mozgások a terhesség 30. hetében

A baba mozgása ebben az időben már nagyon jól érzékelhető, és néha kellemetlen érzéseket okoz a kismamában, különösen, ha a baba a máj és az alsó méh régiójában nyomja. Annak ellenére, hogy a gyermek szűk környezetben van, még mindig képes dobálni és megfordulni, ezért a legtöbb csecsemő ilyenkor lehajtja a fejét.

A baba születése előtt az anyukának meg kell számolnia a mozgások számát, különösen akkor, ha a magzat túl aktívvá válik. Tizenkét órán belül egy nőnek legalább 10 mozdulatot kell éreznie a csecsemőnél, alvása alatt pedig legalább 4 mozdulatot kell tennie óránként.

30 hetes terhes: Kutatás és elemzés

Ebben az időszakban egy nőnek sok tanulmányon kell átesnie, mivel ezek szülési szabadságra vannak szükség. A kismamát általános vizeletvizsgálatra küldik, amely szerint a szakember képes lesz meghatározni a kialakuló gestozist és egy általános vérvizsgálatot, amely lehetővé teszi a vérszegénység hiányának vagy jelenlétének meghatározását..

Terhes nők esetében a kissé csökkent hemoglobin normális mutatónak számít, de ha szintje nagymértékben eltér a normától, intézkedéseket kell hozni, mivel ez az állapot rendkívül veszélyes mind a magzatra, mind az anyára.

Ezenkívül a terhes nőnek vérbiokémiai vizsgálatot, vérszérum tesztet kell végeznie hepatitis, szifilisz, HIV és koagulogram alapján egy létfontosságú anyag koagulálására.

Szükség esetén hormon- és CTG-teszteket írnak elő.

Ultrahang a terhesség 30. hetében

A rutin ultrahangvizsgálatot harminc-harminckét héten át végezzük. Ebben a szakaszban felmérik a csecsemő súlyát és magasságát, szerveinek fejlettségi fokát, a méh fundusának magasságát, méretét és a myometrikus réteg állapotát. Placenta érettsége és magzatvíz.

Ha ebben az időben a baba még nem fordította le a fejét, akkor ne aggódjon. Egy speciális gyakorlatsor elvégzésével anya helyzetváltoztatásra késztetheti..

Táplálkozás a terhesség 30 hete alatt

A terhesség előző heteihez hasonlóan az anyukának is megfelelő és egészséges ételt kell fogyasztania, gyakran és kis adagokban..

Ki kell zárni az étrendből:

  • Forró italok, szárított hal és édességek, különösen csokoládé.
  • A nőgyógyászok arra kérik a terhes nőket, hogy egyáltalán ne egyék, mert ez befolyásolja az izmok összehúzódását és a méh tónusát okozhatja. De ha nagyon akarod és lehetetlen visszautasítani, ebéd előtt megehetsz több szelet étcsokoládét.
  • Jobb, ha nem inni természetes vagy instant kávét a harmadik trimeszterben, mivel ez növelheti a vérnyomást és negatívan befolyásolhatja a közérzetet.
  • A menüben minimálisra kell csökkenteni az állati zsírokat tartalmazó termékeket, amelyeket kolbász és sertészsír képvisel. Nem hoznak semmilyen előnyt a test számára, és több kilóhoz vezetnek..
  • A hüvelyesek használata a gyomorban történő erjedéshez és a gázképződés folyamatához vezet, ennek eredményeként a puffadás, amely már a legtöbb kismamát gyötri, és ha elfogyasztja, annak intenzívebbé válik.
  • Fel kell adnia a gyorsételeket, a félkész termékeket és a túl gyakori harapnivalókat, a káros termékeket.

Harminc héten keresztül a gabonaküréknek jelen kell lenniük az étlapon. Magas komplex szénhidráttartalma miatt segítenek az emésztés javításában. Ezenkívül megadják a terhes nőnek azt az energiát, amelyre valóban szüksége van..

Az étrendbe friss zöldségeket és gyümölcsöket, teljes kiőrlésű lisztből készült barna kenyeret, nem zsíros halat és húst, tejet és savanyú tejet kell tartalmazni, amely kalciumban gazdag, az anyának és a babának szükséges. Ne feledkezzen meg a növényi olajról sem, amellyel salátákat készíthet zöldség- és gyümölcslevekből..

Gyakran kell enni, kis adagokban, és mindenképpen győződjön meg arról, hogy a menüben meleg ételek szerepelnek.

30. terhességi hét: Nőgyógyászok ajánlásai

Annak érdekében, hogy ez az időszak könnyebb legyen, és anyunak nincsenek nehézségei, be kell tartania ezeket az ajánlásokat:

  • A megnagyobbodott has és a súlypont elmozdulása által a hát alsó részén jelentkező kellemetlenségek csökkentése érdekében a kismamák számára rögzítőt kell viselni, és speciális gyakorlatokat kell végrehajtani a gerinc és a nyak fejlesztésére.
  • A gázok felhalmozódásából eredő bélfájdalom esetén kapros főzetet kell bevennie, amely nemcsak a csecsemők, hanem a felnőttek számára is enyhíti ezt a kellemetlen állapotot. A probléma elkerülése érdekében étrendet kell követnie azáltal, hogy a menüből kizárja a cukros üdítőt és a babot, amely meteorizmushoz vezet..
  • Fejfájás esetén gyakrabban kell pihenni és megtanulni pihenni. A terhes nőknek tilos tablettákat inniuk a fejfájás miatt, így nyugtató zenehallgatással, pihenéssel és meditációval segíthet Önnek.
  • Állapotának javítása érdekében szerezzen további energiafogyasztást, és tegye a babát a születéshez szükséges helyzetbe, ha még nem vállalta, edző felügyelete mellett jógáznia kell.
  • A striák megjelenésének elkerülése érdekében a magzat viselésének kezdetétől el kell kezdeni a speciális kozmetikumok használatát, hogy megakadályozzák azok megjelenését. Helyettesíthetők szokásos olívaolajjal is, amely hidratálja a bőrt és rugalmasságot kölcsönöz neki..
  • A vena cava összenyomásának elkerülése érdekében nem a hasán, hanem az oldalán kell aludnia, egy kis párnát tartva a lábai között.
  • Ha egy nő utazni fog, az esetleges koraszülés esetén minden orvosi dokumentumot magával kell vinnie..
  • A vér sűrűsödésének elkerülése érdekében, amely naponta növekszik a térfogata, több folyadékot kell inni.
  • Az ágyéki gerinc és a migrén kellemetlenségeinek megszabadulása érdekében regisztrálnia kell a medencébe. Az úszás jó e problémák leküzdésére..
  • A szülőcsatorna előkészítéséhez a csecsemő születéséhez, az összehúzódások megkönnyítéséhez és a szülés gyors felépüléséhez naponta Kegel-gyakorlatokat kell végeznie a hüvelyizmok számára..

Diétás ajánlások

És az utolsó dolog, amiről a kismamának gondoskodnia kell, az a vas-tartalmú ételek felvétele a menübe, amelyek segítenek a hemoglobinszint normális szinten tartásában. Almát, májat és spenótot kell enni, sok vas van bennük, ami felelős az oxigén szöveti struktúrákon és szerveken keresztül történő szállításáért anyától babáig..

Annak érdekében, hogy ne tapasztaljon gyengeséget, fogakkal, csontokkal kapcsolatos problémákat és a végtagok zsibbadását, meg kell kérdezni a nőgyógyászt arról, hogy milyen ételeket kell beépíteni az étrendbe, hogy az utolsó trimeszter egészséget és energiát hozzon, és ne gyengeséget és apátiát, mint néhány anyánál.

Megtudhatja azt is, hogy a nőgyógyászok milyen ajánlásokat adnak a terhesség 31. hetében, hogyan fejlődik a baba, milyen tünetek és érzések kísérik ezt az időszakot, és milyen fenyegetések jelentkezhetnek. Az összes szükséges információt megtalálhatja ebben a cikkben..

A 30. hetes terhes szex

A harmincadik héten zajló intim kapcsolatok szerves részét képezik a leendő anya életének. Ha a nőgyógyász nem tiltja a szexet, akkor meg lehet és kell is tenni, kerülve a gyomrot nyomást gyakorló pozíciókat.

A közelség ellenjavallt lehet a placenta megjelenése, a koraszülés veszélye, a többes terhesség és a polihidramnion esetén. Ezekben az esetekben alternatív módon, közösülés nélkül is élvezhetik egymást, mivel nincsenek ellenjavallatok az orgazmus számára.

Következtetés

Alig több mint két hónap van hátra a baba születése előtt. Az idő és az energia felosztásához terveket kell készítenie a szülés előtti és utáni időre, ebben az esetben nem lesz probléma a hiányával..

30 hetes terhes: magasság, súly, magzati fejlődés

30 szülészeti hét az az időszak, amikor egy nő szülési szabadságot vesz igénybe és hivatalosan nyugdíjba megy! Ettől a héttől kezdve nyugodtan elkezdhet gyűjteni hozományt a csecsemő számára a kórházban, megtanulhat helyesen lélegezni, hasznos információkat olvashat, és ha szükséges, speciális gyakorlatokat végezhet, hátizsák vagy farfekvés esetén. Itt az ideje, hogy szeretettel, gyengédséggel és gondoskodással vegye körül magát és babáját.

30 hét, hány hónap? 30. szülészeti héten a terhesség 7. hónapja véget ér (30 hét = 6 hónap és 30 nap vagy 210 napos terhesség). A terhesség harmadik trimesztere folytatódik.

A magzat súlya, magassága, fejlődése a 30. héten

Ebben az időszakban a baba intenzíven hízik, ami a 30. hétre általában 1,5 és 1,6 kilogramm között mozog, hosszában a baba 40 centiméterre nőtt. A babád akkora, mint egy nagy banán.

A baba gyorsan növekszik, és minden nap egyre szűkebb az anya méhében. A hirtelen flippek gyakorisága jelentősen csökken. A nadrágtartású csecsemő egészen a születéséig ebben a helyzetben maradhat..

A magzat bőre fokozatosan elnyeri jellegzetes halvány rózsaszín színét. Csökken a vellus szőrszálak száma (lanugo). A zsírszövet lerakódik a bőr alatt (főleg a nyakon, a hason, a farizmon, az ízületek körül). A hőszabályozási folyamatok minden nap javulnak.

Jelentős változások következnek be a magzati idegrendszerben. Folytatódik az agykéreg differenciálódása, a funkcionális zónák kiosztása és a reflexek javulása. Bioritmusokat fektetnek le, amelyek meghatározzák a magzat napi aktivitását. Észrevehető, hogy néhány csecsemő gyakrabban érzi magát reggel és délután, míg mások inkább ébren maradnak este és éjszaka.

A terhesség 30. hetében a baba nemcsak információt kap az érzékektől, hanem megtanulja elemezni azokat. Az elemzés meglehetősen primitív szinten zajlik. A magzat által érzékelt összes érzés jel formájában továbbul az agykéreg szigorúan meghatározott területeire. Az ingerekre válaszul különféle reflexek keletkeznek és rögzülnek a gyermekben. Például egy erős, éles hangra válaszul a baba megnyugszik, és ha erős fényforrásnak van kitéve, jó irányba fordítja a fejét..

30. héten a méhlepény vastagsága 30-31 mm. Sikeres terhesség esetén a test továbbra is elvégzi az összes ráruházott funkciót (táplálkozás, kiválasztás, védelem, hormontermelés).

A placenta állapota ultrahanggal értékelhető. A placenta idő előtti öregedésének jelei azt jelzik, hogy a szerv nem képes megbirkózni terhelésével. Ez az állapot krónikus magzati hipoxia kialakulásához vezethet, sőt koraszülést is okozhat..

Terhes nő érzései és állapota a 30. héten

A 30. hétre normálisnak számít, ha egy vékony nő körülbelül 11,9 kilogrammot hízott. Azoknál a nőknél, akiknek testalkata normál volt a terhesség előtt, a legfeljebb 10 kilogrammos növekedést elfogadható növekedésnek tekintik. Azoknál a nőknél, akiknek korábban súlyproblémáik voltak, 6,5 kilogrammos növekedés elfogadható. Ha a súly drámaian megnőtt, annak oka lehet az ödéma. A méh lassabban növekszik, mint korábban, és közvetlenül a szülés előtt a magassága csökken, mivel a csecsemő feje leereszkedik a kismedence kijáratához..

A köldökvonal felett a méh csaknem 10 centiméterrel emelkedik a 30. héten. Most a pocak már támogatja a mellkas alsó részét. Ez korlátozza a mobilitást - a nő már nem hajolhat meg. Ezenkívül ez a tény okozza a légszomjat. A méh megnyomja a rekeszizmát, és a nő most nehezen lélegzik, folyamatosan kísért az az érzés, hogy nincs elég levegője. Egy rövid séta is nehézlégzést okozhat, a lépcsőzés és a rendszeres házi takarítás már nem okoz nehézségeket a légzésben.

A belső szervek, amelyek szokásos élőhelye a hasüreg, kénytelenek helyet teremteni. Extrém körülmények között kell dolgozniuk. A méh által összenyomott gyomor alig képes megbirkózni az emésztési funkcióval, időről időre a gyomornedv visszafolyik a nyelőcsőbe, a nőnél gyomorégés alakul ki.

A befogott epehólyag megalapozza az emésztési zavarokat, hasmenést, székrekedést, böfögést, émelygést. A hólyag, amelyről szintén kiderül, hogy összenyomódott, folyamatosan arra kényszeríti a nőt, hogy WC-re menjen. A gyakori vizelés időnként megakadályozza, hogy jól aludjon.

Ha a nő még nem vásárolt prenatális nadrágtartót, itt az ideje. Ez az egyszerű ortopédiai eszköz megkönnyíti a baba terhességének utolsó harmadának túlélését, megkönnyíti a hát és a hát alsó részének terhelését, csökkenti a fájdalmat és a kényelmetlenséget!

A szülési szabadság nyilvántartása

A 30. terhességi hét kezdetével az anya jogosult a szülési szabadságra, amely 140 napig tart (70 nappal a szülés előtt és 70 nappal a szülés után), majd szülői szabadságot kapnak egy legfeljebb 1,5 éves és 3 éves gyermek számára. Ha egy babát vár, a vakáció a terhesség 30. hetétől kezdődik. Ha ikreket vár, akkor a 28. héttől nyaralásra jogosult. De nem szükséges megvárni ezeket a határidőket, hogy értesítsük a munkáltatót a nyaralásról, mivel még mindig meg kell találnia az Ön számára pótlást. Jobb, ha 2-3 héttel előre értesíted..

Amire szüksége van a szülési szabadsághoz?

Nyaraláshoz először 30 hetes (vagy 28 hetes) időtartamra kell eljönnie az antenatális klinikára. A vizsgálat után munkaképtelenségről szóló igazolást és igazolást kap a terhesség korai szakaszában történő regisztrációról. A munkaképtelenségről szóló igazolás kiállításának napján el kell jönnie dolgozni a személyzeti osztály dokumentumaival. A személyzeti osztály kérelem és munkaképtelenségi igazolás alapján megrendelést készít a BiR számára szabadság megadásáról. A keresőképtelenségi igazoláson feltüntetett nap a szabadság első napja! A vakáció megszervezéséhez néhány dokumentumot be kell gyűjtenie:

A szülési szabadság nyilvántartására szolgáló dokumentumok felsorolása

  • Formális munkaképtelenségről szóló igazolás. A szülési szabadságra való dátumnak egyben annak a napnak kell lennie, amelytől a betegszabadság nyitva áll.
  • Korai regisztráció igazolása. Ezt az igazolást az antenatális klinika bocsátja ki regisztráció céljából, legfeljebb 12 hétig. 680 rubel juttatásra jogosult.
  • Jelentkezés nyaralásra. A pályázat kitöltésére szolgáló sablon a szervezetben található. Érdemes azonnal felvenni egy bekezdést a kérelemre a megfelelő előnyök felhalmozása érdekében, különben külön kell foglalkozni velük.
  • Útlevél és annak másolata.
  • Ha a szervezetben szerzett tapasztalat kevesebb, mint 2 év, akkor az előző szervezettől be kell nyújtani a jövedelemigazolást 182-n formában a kifizetések kiszámításához.

Miután a terhes nőtől megkapta a vonatkozó dokumentumokat, a munkáltató köteles 10 napon belül pótlékot kijelölni és azt a kinevezés melletti bérfizetés napján kifizetni (a 255-FZ törvény 15. cikke). A Munka Törvénykönyve rögzíti a szülési szabadságra való jogosultságot és a szociális helyzetben lévő terhes nő számára juttatásokat, például:

  • Terhes nők, akik munkaszerződést kötöttek (a munkatapasztalat nem számít);
  • Nappali tagozatos hallgató;
  • Nők katonai szolgálatban;
  • Azok a nők, akik egyéni vállalkozónál dolgoznak, vagy önálló vállalkozók.

Ha egy terhes nő ideiglenesen munkanélküli, akkor ellátásokra is jogosult. Ehhez a szociális szolgálatoknál. terhes nő védelmét kell biztosítani:

  1. Nyilatkozat;
  2. Az antenatális klinika által kiadott munkaképtelenségről szóló igazolás;
  3. Igazolás arról, hogy a nő munkanélküli.

Érdemes azonban megfontolni, hogy a fizetett anyasági ellátások bizonyos típusai mindenkinek járnak, egyesek pedig - csak a hivatalosan alkalmazott terhes nőknek. Ne felejtsen el másolatot készíteni az anyasági kórház rokkantsági igazolásáról. Szükség lehet másolatra a szabadság meghosszabbításához bonyolult munkaerő esetén.

Lehetséges veszélyek a 30. héten

A 30. héten számos veszély van, mivel a terhesség negyedik kritikus időszakába lép. A gyermek azonban már felnőtt és megerősödött. Ezért a korai szülés a 30. terhességi héten nagyon jól végződhet. Végül is az újszülöttek átlagos túlélési aránya körülbelül 95%. De ebben az esetben a gyermeknek szüksége lehet inkubátorban történő ápolásra és a tüdő mesterséges szellőzésére elegendő mennyiségű felületaktív anyaggal.

Az egyik lehetséges probléma az oligohidramnion, amelyet akkor lehet diagnosztizálni, ha a magzatvíz térfogata a terhesség harmincadik hetében kevesebb, mint 500 ml. Ezt a patológiát a magzatvíz károsodott felszívódása vagy a placenta általi képződése okozza. A patológia diagnosztizálása után a kismamának speciális terápiát írnak elő. Egyéb lehetséges problémák a következők:

  • a koraszülés veszélye;
  • placenta elégtelenség;
  • isthmic-cervicalis elégtelenség. Ennek a patológiának a jele egy rövid méhnyak, amely egy folyamatosan növekvő baba nyomása alatt nyílik meg. Ennek eredményeként a szülés idő előtt bekövetkezhet;
  • diabetes mellitus terhesség alatt;
  • a magzat növekedési retardációja.

A méh fokozott tónusa további fenyegetést jelent. Általában csak a nők egyharmadánál jelenik meg, és fizikai aktivitás, idegi megterhelés és stressz váltja ki. A diagnosztizálásakor fontos betartani az orvos összes ajánlását, többet pihenni és elkerülni a túlterhelést. Az esetleges patológiák időben történő diagnosztizálásához fontos, hogy átadja az összes szükséges vizsgálatot és rendszeresen felkeresse a nőgyógyászt.

Mindezen problémák kockázata nő az ikrekkel rendelkező terhes nőknél. Ezért több terhesség esetén a nőnek még alaposabban figyelnie kell váladékát és egészségi állapotát.

Elemzések és vizsgálatok a 30. héten

A terhesség 30. hete a vizsgálatok, tesztek és szakemberek, például fogorvos, terapeuta és nőgyógyász újbóli elvégzésének ideje. A nőgyógyász vizsgálatakor megmérik a súlyt, a hasi kerületet, a VDM-et, a magzat tapintását és auskultációját. 30-34 hetes időszakban anyát elküldik ultrahangos szűrővizsgálatra Doppler-rel.

Az ultrahang megmutatja, hogyan fejlődik a baba. És a teszt eredményei szerint ellenőrizni kell a terhesség során tapasztalható eltéréseket és meghozzák a megfelelő intézkedéseket.

Ami a teszteket illeti, a terhes nő 30. hetében meg kell vizsgálni: koagulogram, HIV, szifilisz, hepatitis B és C, a vér és a vizelet biokémiai és általános elemzése. Anyu már a terhesség elején elvégezte ezeket a vizsgálatokat, miután regisztrálták magukat az antenatális klinikán, de ebben az időben újra meg kell ismételni őket.

Ez annak érdekében történik, hogy ellenőrizzék e betegségek hiányát, mivel inkubációs periódusuk hat hónap. Ezért, ha a várandós anya a terhesség elején megbetegedik ezekkel a vírusokkal, a 30. hétre ez már látható lesz a vérvizsgálaton. Minden vizsgálati eredményt be kell írni a cserekártyára, amelyet terhes nő regisztrálásakor be kell vezetni az antenatális klinikára.

A felsorolt ​​tesztek mellett a terhes anya mindenképpen nőgyógyászati ​​kenetet vesz a flórára. Nagyon fontos, mivel természetes szülés esetén a baba áthalad a szülőcsatornán. És ha az anya beteg, bármilyen fertőzés, akkor nagy a valószínűsége annak, hogy a szülés során átterjed neki..

Ajánlások terhes nők számára a 30. héten

  • Pihenjen gyakran emelt lábakkal, hogy enyhítse a duzzanatot és a lábak fáradtságát.
  • Felkelés az ágyból fekvő helyzetből - először forduljon oldalra, majd keljen fel. Erre azért van szükség, hogy ne terheljük meg a hasi izmokat..
  • A visszér súlyosbodásának megelőzése érdekében ne keresztezze a lábát.
  • Ne cipeljen és ne emeljen súlyt, csak könnyű fizikai munkát végezzen otthon - bízza a szőnyegek tisztítását, az ablakok, a padló és a fürdő tisztítását a háztartás többi tagjára.
  • Ne felejtsen el térd-könyök helyzetben állni. Szükséges: a hasi szervek torlódásának kiküszöbölésére; ödéma, hólyaghurut, pyelonephritis megelőzése; a vesére és a hólyagra gyakorolt ​​nyomás csökkentése; javítja a vérkeringést a kismedence minden szervében. A térd-könyök helyzet hozzájárul a magzat helyes helyzetéhez, valamint a nyomás normalizálásához. A gyakorlatot legalább 10-15 percig kell végrehajtani..
  • Csak a bal oldalán aludjon el, ilyenkor a hátán aludni veszélyes. Az edényeket a gyermek és az anya súlya szorítja, különösen a vena cava. Ha egy vénát becsípnek, a keringés romlik. Alvás közbeni eszméletvesztéssel és hipoxiával veszélyes a magzatra..
  • Használjon hidratáló krémeket vagy olajokat, ha aggódik a hasi bőr viszketése miatt. Szerezzen be speciális kismama kozmetikumokat.
  • 30 hétig, mint korábban, be kell tartania a helyes étrendet. Ebben az időben a női testnek és a gyermeknek fehérjére és komplex szénhidrátokra van szüksége. Adjon hozzá friss zöldségeket, gyümölcsöket, tejtermékeket, tenger gyümölcseit, halakat, sovány húsokat a napi étrendjéhez, feladnia kell az édes süteményeket és más ételeket, amelyek növelik a vércukorszintet. Szintén zárja ki a menüből a szőlőt, a káposztát, a friss kenyeret, a hüvelyeseket és más ételeket, amelyek gázt válthatnak ki. Különös figyelmet kell fordítani a termékek minőségére.Távolítsa el a félkész ételeket, a termékeket hosszan tartó hőkezelésnek kell alávetni. Például mosson gyümölcsöt, de teljesen meg kell tagadnia a sushit és a húst vérrel. Emellett terhesség alatt nem ajánlott visszaélni olyan termékekkel, amelyek allergiát válthatnak ki. Ezek a termékek közé tartozik a méz, a csokoládé, a kaviár..

Fontos, hogy rendszeresen étkezzünk, hogy ne érezzük magunkat éhesen. Ugyanakkor az adag nem lehet nagy, nem ajánlott enni lefekvés előtt, és az utolsó étkezésnek 3 órával lefekvés előtt kell lennie.

30 hetes terhes

Mi történik a babával

A terhesség 30. hetében kialakulnak a fő rendszerek és szervek, javulásuk folytatódik. A gyermek aktívan hízik az izom és a zsírszövet miatt, mozog, érzelmeket mutat. A megjelenés egyre inkább hasonlít a csecsemőhöz:

  • az agy aktív növekedésének és érésének hátterében agyi gyirok és barázdák képződnek, a psziché alapjai megalapozódnak;
  • a magzat már képes emlékezni és szeretetteljes bánásmódot érez;
  • a gyermek súlya megközelíti a másfél kilogrammot, a növekedés legfeljebb 40 cm;
  • a szemek képesek összpontosítani és reagálni a fényre, bár csak nagyon közeli tárgyakat látnak;
  • javul a hőszabályozás és csökken a bőrt borító vékony szőrszálak száma;
  • a bőr kevésbé ráncosodik és kisimul;
  • a motoros aktivitás növekszik, a baba az ujjaival megragadhatja a tárgyat;
  • a vérképzés végül a vörös csontvelőben következik be, és nem a májban vagy a lépben;
  • az immunrendszer és a légzőrendszer gyakorlatilag kialakul;
  • a gyermek már reagál az étel ízére és jelzi ezt az anyának;
  • ilyenkor a baba általában a szülés előtt állást foglal;
  • a magzati pulzus 140-160 percenként.

Iker fejlesztés

Az ikrekkel történő terhesség alatt a magzatok ekkorra már elfoglalnak egy bizonyos helyzetet, ahonnan vajúdni kezdenek. Mindegyik súlya 1000 és 1500 g között mozog, a súlykülönbség elérheti a 300 g-ot is. Fiúknál a herék általában már leereszkednek a herezacskóba, és a fejlõdés fõbb szakaszait túljutják. Az ilyen babák korábban készen állnak az önálló életre, mint a terhesség alatt, egy magzattal..

Mi történik a kismamával: szenzációk

A 30. héten a baba majdnem teljesen kialakult, és az aggodalmak a múltban maradhatnak. Anya megszokja a gyereket, meghallgatja, észreveszi alvása és ébrenlétének periódusait, tevékenységi és nyújtási epizódjait. A nő súlya már megnőtt, további növekedése elsősorban a gyermek fejlődésének köszönhető. Anya érzései változhatnak ebben az időszakban..

Gait változások. A magzat és a méh súlyának növelésével megváltozik a súlypont, és a járás kissé "kacsává" válik. Ez megkönnyíti az egyensúly fenntartását és a legkevesebb energiafelhasználással történő mozgást. Nem kell idegesíteni, szülés után minden gyorsan helyreáll. A terhes nők testmozgása segít fenntartani az általános hangnemet.

Alvászavarok. A hormonális háttér stabilabbá vált, de most az anya szülés előtti belső tapasztalatai és szorongása lényegesen jobban befolyásolja az idegrendszer állapotát és az elalvás folyamatát. Sétáljon lefekvés előtt, hallgassa meg kedvenc zenéjét, nézzen filmeket és hangoljon rá a boldog eredményre.

A hangulat megváltozik. Még a hangulatváltozásnak az elmével való megértése is nehéz, ha egy nő megbirkózik a nevetéstől a könnyig tartó hirtelen átmenetekkel. Próbálj meg nem kommunikálni kellemetlen emberekkel, csökkenteni a házi feladatokat, hódolni kedvenc hobbijainak.

Fájdalom a magzat mozgatásakor. A baba mozgása már érzékeny, növekszik, néha a mozgások fájdalommal is járhatnak. A méhben nincs sok hely, de máris mozogni akar, ezért nyugtassa meg a gyermeket a has simogatásával, nyugodt dallammal vagy csendes beszélgetéssel vele.

Fájdalom a lábakban. A lábak terhelése nemcsak a folyadékretenció és a súlygyarapodás, hanem a porc és a csontok állapotának változásai miatt is növekszik. A jelenség szintén átmeneti, korlátozza a talpra állást, pihenéskor emelje meg a lábait, súlyos fájdalom esetén forduljon orvoshoz.

Hátfájás. A gerinc elhajlik a súlypont eltolódása miatt, és a kialakuló ideggyökerek összenyomódásához vezethet. Ebben a helyzetben segítséget jelenthet a terhességi kornak megfelelő kötés, valamint az anya alvása az embrió helyzetében, vagyis az oldalon, a térdét a mellkasához nyomva. A sánta vagy súlyos fájdalom ok az orvoshoz fordulásra.

Hasi kényelmetlenség. Természetesen a megnagyobbodott méh és a hasi szervek normális állapotukhoz viszonyított elmozdulása miatt következik be. Ezenkívül társulhat a gyermek aktív mozgásaival is. Fogyasszon diétát, figyeljen a székletürítésre, és törekedjen kényelmes pihenésre.

Légszomj. A rekeszizom felfelé tolásakor a mellkas térfogata csökken, és a nő légszomjra panaszkodhat. Ha ez fizikai aktivitással vagy további stresszel jár, ne aggódjon. Nyugodt állapotban fellépő nehézlégzés esetén jobb orvoshoz fordulni, hogy ne hagyja ki a lehetséges szövődményeket.

Puffadás. A puffadás érzése kényelmetlen és fájdalmas, a belekre gyakorolt ​​nyomás és az étrend megsértése miatt. Az ilyen érzések megelőzése érdekében ne fogyasszon túl sokat és ne korlátozza az erjedést okozó ételeket: rozskenyér, nyers zöldségfélék. Ha a puffadás gyakran zavar, értesítse orvosát.

Székletmegtartás. Sajnos ebben az időben gyakran megtalálható, ennek oka a méhnek a belekre gyakorolt ​​nyomása. Ha nem tud megszabadulni a problémától az étrend beállításával, növelje a fizikai aktivitást, kövesse az orvosi ajánlásokat..

Gyomorégés. Gyakran aggasztja a terhes nőket ekkorra. A mellcsont mögött érezhető, és meghosszabbítható, sőt akut fájdalom esetén is. Ajánlott táplálékfelvétel kis adagokban, étkezés utáni fizikai aktivitás, szükség esetén gyógyszerek az orvos által előírt módon.

Súlyosság a has alsó részén. Ha vannak rövid epizódok, akkor nem kell aggódni. Egy nő teste ily módon készül fel a szülésre. Hosszan tartó fájdalom és a foltos váladék megjelenése esetén orvosi vizsgálat szükséges.

baba tanácsolja

A kismamák szokása, hogy nappal aludjanak, befolyásolhatja a baba súlyát. A tudósok erre a következtetésre jutottak.

A babavárás nem mindig nyugodt, mert a kismamáknak annyi mindent meg kell tanulniuk. És természetesen szükségük van egy listára...

A placenta previa meglehetősen veszélyes eltérés. Milyen okai vannak?

Orvosi vizsgálat

Amikor az antenatalis klinikán megfigyelik, a kezelőorvos megfelelő időben kijelöli a szükséges vizsgálatokat. Amikor az orvosi javallatok megjelennek, a terhes nőt egy szűk szakemberhez is tovább lehet utalni.

  • Szülész-nőgyógyász rendszeres vizsgálata.
  • A terapeuta felméri az anya szülési készségét és a szövődmények jelenlétét.
  • Fogorvos - a szájüreg állapotának felmérése.
  • Oculist - a látás szerveinek betegségei vagy súlyos myopia esetén.
  • Kardiológus - idősebb anyák számára vagy krónikus patológia jelenlétében. Ha terhesség alatt emelkedik a vérnyomás, jobb konzultálni.
  • Szükség esetén a kezelőorvos más szakemberekhez fordul.
  • A vér, a vizelet általános elemzése.
  • Vér csoportonként és Rh faktor.
  • Vér HIV és hepatitis ellen.
  • Biokémiai vérvizsgálat.
  • Kenje meg a citológiát és a flórát.
  • Glükóz tolerancia teszt a cukorbetegség kizárására.
  • Koagulogram a munka közbeni vérveszteség előzetes értékeléséhez.
  • Szexuális úton terjedő fertőzések szűrése indikációk szerint.
  • Elektrokardiogram.
  • Az ütemezett ultrahang 30 hetesen ütemezhető.
  • A hasi szervek ultrahangja panaszok és indikációk jelenlétében.
  • A vese ultrahangja, különösen akkor, ha a nőnél a vizelet megváltozik vagy a vérnyomás emelkedik.
  • Magzati kardiotokográfia a szívműködés értékelésére.
  • Krónikus patológia jelenlétében - további eljárások.

Nehézség hordozni

A harmincadik héten egy nő fő problémái már a súlygyarapodáshoz, a hasi térfogat növekedéséhez és a szervek megnövekedett terheléséhez kapcsolódnak..

Aktív keverés

A gyermek felnőtt, nincs elég hely számára, ezért mozgáskor kellemetlen érzések lehetnek akár fájdalmasak is. Már nem úszik a magzatvízben, de stabil helyzetben van a szülésnél. Sétáljon többet, maradjon nyugodt és egyenletes hangulatban a tünetek csökkentése érdekében.

Légszomj

Minél nagyobb a súlygyarapodás, annál gyakrabban jelenik meg ez a tünet. A hasüreg szervei nyomják a rekeszt, ami miatt a tüdő szellőzése romlik. Ez a jelenség átmeneti, azonban kellemetlenségeket okoz. Adagolás és pihenés.

A mozgás korlátozása

Ez nemcsak a légzési nehézségekben nyilvánul meg, hanem abban is, hogy képtelen például kényelmesen felkelni az ágyból a deréktáji nehézség miatt. Lassan kelünk fel, először átfordulunk az egyik oldalon, majd lassan leengedjük a lábunkat az ágyból.

Székrekedés

Ez a széklet visszatartásával, hasi kellemetlenséggel nyilvánul meg. Az állapot javítása érdekében kövessen diétát; súlyos problémák esetén az orvos kezelést ír elő.
Duzzanat a lábakban. A perifériás vénák fokozott stresszének oka. A terhességi szövődmények jele lehet.

Hátfájás

A gerinc fiziológiai görbülete megváltozik, az ágyéki gyökerek károsodnak. Segítünk magunkon kötés viselésével és a megfelelő alvási helyzet használatával. A terhesség megoldódása után minden gyorsan elmúlik.

Fotók a 30. hetes terhesnél

A legtöbb olvasott bejegyzés a 30. héten

Helló. A rody.ru oldalon rábukkantam erre a cikkre, és nevetés könnyeivel olvastam... Zokogva nevettem... zokogok...

Mit kell enni egy szoptató anyának?

Szoptató anyákkal folytatott beszélgetésből:
- Nem volt különösebb problémám a csecsemő szoptatásával, ez...

Lányok, nagyon érdekes cikkre bukkantam. Ha teljesen elsajátítja, akkor sokat tanulhat! :) Mindannyiunknak könnyű p...

A koponya és a fej formája egy újszülöttnél. Az újszülött csecsemő másik jellemzője egy jelentéktelen p...

↑ A 30 hetes terhesség időszaka egyfajta mérföldkő, amely után megkezdődik az az idő, amelyet a jövő babának és terhesnek szenteltek...

Tennünk és nem szabad

Anya képességeit ebben az időben korlátozza a megnövekedett súly és a kapcsolódó problémák, azonban rendkívül fontos az öngondoskodás és a pozitív hozzáállás..

Mi lehetséges a kismama számára:

  • Folytassa a terhes nők rendszeres gimnasztikáját, amelyet egy egészségügyi intézményben mutatnak be.
  • A motoros tevékenységnek figyelembe kell vennie a terhességi kort, sima, ugrás és hirtelen mozgások nélkül. Sétálhat sétáló tempóban, biztonságos nyitott víztározókban úszhat, napozhat.
  • A szórakozás magában foglalhatja az olvasást, a filmnézést, a színházba járást, a klasszikus zene világába való elmélyülést.
  • Gyógyszerek és étrend-kiegészítők - csak a kezelőorvos által előírt módon, mert nem minden gyógyszer megengedett terhesség alatt.
  • Ellenőrizze a babának előkészített tárgyakat és kiegészítőket. Az orvosok azt javasolják, hogy ekkor teljesen készen álljanak a kórházba.
  • Tartson pozitív hozzáállást az eljövendő születéshez.

Amit egy leendő anya NEM:

  • Megsérül, és veszélybe sodorhatja magát. Nem ajánlott: aktív sport, ugrás, súlyemelés vagy lovassport.
  • Az alkohol és a dohányzás ebben az időszakban ellenjavallt. Mérgező hatással vannak az anya és a gyermek organizmusaira, kiválthatják a koraszülést vagy befolyásolhatják a baba fejlődését..
  • Erős tea és kávé nem ajánlott. Az erek összehúzódása növelheti a terhes nő nyomását és megzavarhatja a magzat táplálkozását, ami késleltetett fejlődéshez vezet.
  • Célszerű elkerülni a stresszt és a pszichológiailag traumatikus helyzeteket. A dolgozó anyák általában szülési szabadságra mennek, így a munkahelyi rohanás nem érinti őket. De fontos, hogy a család megvédje a terhes nő nyugalmát..
  • A padló otthoni kézmosása jobb, ha későbbre marad, a vidéki nőknek nem ajánlott kerti munkát végezni gyomlálás vagy öntözés, ásás vagy teli kosarak hordozása mellett..
  • Minden orvosi eljárás vagy gyógyszer csak az orvos által felírt és az indikációknak megfelelően.
  • A fűszeres vagy konzerv ételek, sült ételek, finomságok vagy kebab nem kívánatos.
  • A melléktermékek vagy félkész termékek nem lesznek előnyösek sem az anyának, sem a gyermeknek.

Megfelelő táplálkozás

Az ételből származó legpozitívabb hatás érdekében tanácsos betartani a táplálkozási szakemberek és az orvosok ajánlásait.

A terhesség 30. hetében ajánlott:

  • Az étkezések gyakorisága naponta 5-6 alkalommal, kis adagokban, hosszú szünetek nélkül.
  • Étkezés után ne feküdjön le 20-30 percig, éjszaka korlátozza az étkezés mennyiségét.
  • Fontos a fehérjék, zsírok és szénhidrátok helyes arányának fenntartása az étrendben, mert az étel minden eleme fontos és egészséges..
  • A termékek hőkezelése előnyösebb főzés, sütés vagy párolás formájában; sült vagy grillezett ételek nem ajánlottak.
  • Jobb friss ételeket fogyasztani forró fűszerek és sok só nélkül.
  • Fogyasszon annyi zöldséget és cukrozatlan gyümölcsöt, hogy megakadályozza az emésztési rendellenességeket és a székrekedést.
  • Ha egy terhes nő nem szed vitaminkomplexeket, akkor tanácsos korrigálni az étrendet, hogy a szervezet ellátja a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat.
  • Az olyan egyszerű szénhidrátokat, mint a muffin, a lekvárok, a cukros italok és a fagylalt, a legjobb elkerülni. Egészséges komplex szénhidrátok találhatók a gabonafélékben, a teljes kiőrlésű kenyerekben, a zöldségekben és a gabonafélékben..
  • Tejtermékekre van szükség az étrendben a magzati csontváz megfelelő fejlődéséhez és a terhes nők szövődményeinek megelőzéséhez.

Ízleteset és egészségesen főzünk magának és a babának

A terhes nő ételt véve már megismerteti a gyermeket bizonyos ízléssel, megtanítja a megfelelő étkezésre. Vagyis még az anyaméhben is meghatároznak bizonyos függőségeket, amelyeket figyelembe kell venni a diéta elkészítésekor..

A betegségek megelőzése és a terhesség sikeres befejezése érdekében ajánlott:

  • a különféle gabonafélékből származó gabonafélék napi bevitele dió, szárított gyümölcs vagy mazsola komplex szénhidrátforrásként történő hozzáadásával;
  • elegendő mennyiségű hal az étrendben teljes fehérje, omega 3 és 6 zsírsavak, jód és bróm szállítójaként;
  • tej és belőle származó termékek a kalcium és a B-vitaminok, zsírok és fehérjék optimális szintjének fenntartása érdekében a szervezetben;
  • a baromfi- vagy marhahústermékek vasat, nyomelemeket és vitaminokat juttatnak a szervezetbe;
  • organikus zöldségek és gyümölcsök;
  • néhány étel megengedett, például csokoládé, citrusfélék, tenger gyümölcsei, de csak reggel.

30 hetes terhes: mi történik a magzattal és hogyan néz ki

A terhesség 30. hetében az anya krónikus fáradtságot halmoz fel, amely állandó alváshiányból, a belső szervek és az egész test egészének terhelésének növekedéséből fakad. Most egy nőnek türelmesnek kell lennie, mert nagyon hamar találkozik gyermekével. Addig derítsük ki, mi történik ilyenkor anyával és babával..

  1. 30 szülészeti hét - hány hónapba telik?
  2. Hogyan változik a gyermeke
  3. Külső változások
  4. Hogyan fejlődik az idegrendszer
  5. Mi történik a belső szervekkel
  6. A 30 héten született csecsemők életképessége
  7. Mit érez az anyuka
  8. A fájdalom okai
  9. Has és méh
  10. Fotók pocakok
  11. Mentesítés a 30. héten
  12. Emésztési problémák
  13. Milyen problémákkal nézhet szembe anyu a 30. héten
  14. Számoljuk a mozdulatokat
  15. Milyen teszteket teljesítenek ezen az időszakon
  16. A magzat ultrahangja a terhesség 30. hetében
  17. Milyen helyzetekben kell orvoshoz fordulnia
  18. Hogyan kezeljük a megfázást a harmadik trimeszterben
  19. Edzés összehúzódások: mi ez
  20. Terhes nő ajánlásai
  21. A táplálkozás elvei a harmadik trimeszterben
  22. A fizikai aktivitás
  23. Videó

30 szülészeti hét - hány hónapba telik?

Harminc szülészeti hét hét és fél hónap. Emlékezzünk vissza arra, hogy az orvosok a gyakorlatuk során a szülészeti számlálási módszert alkalmazzák. Itt a terhesség kezdetét az utolsó menstruáció első napjától veszik..

A szülészettel ellentétben az embrionális periódust közvetlenül a fogantatás napjától számítják, vagyis a hím és a női sejtek fúziójától. Ha az embrionális periódusról beszélünk, akkor most a nőnek pontosan hét hónapja van.

Részletes terhességi naptár az összes hét leírásával itt található.

Hogyan változik a gyermeke

A terhesség 30. hetében a baba már nagyon hasonlít az újszülötthez, csak kis testtömeggel. A legtöbb csecsemőt ekkor fejjel lefelé helyezik, ami a szülés optimális helyzetének számít. A Baby bunkói minden nap egyre magabiztosabbak.

Ha ebben a szakaszban egy nőnél diagnosztizálják a farfekvést, vagyis a gyermek feneket vagy lábait lefelé mutat, akkor a független felborulásának valószínűsége nem olyan nagy, mint a második trimeszterben. A csecsemő meglehetősen nagy mérete már nem teszi lehetővé, hogy önállóan megváltoztassa anyja pocakjában lévő helyzetét.

Külső változások

A 30. héten a baba súlya körülbelül 1500-1600 g, magassága pedig 40-42 cm. A fiúk általában 200-250 nehezebbek, mint a lányok. A növekedés is néhány centiméterrel alacsonyabb. Hogyan változik a baba:

  • A kisgyermek bőre rózsaszínűvé válik, a hajszálerek gyakorlatilag láthatatlanok rajta.
  • Az újszülöttekre jellemző duzzanat jelenik meg.
  • A fejszőrök már nem hasonlítanak a szöszhöz, árnyékuk sötétebbé válik. Ezt a változást a pigment termelésének kezdete magyarázza a testben, amely felelős a haj és a bőr színéért..
  • A baba szemöldöke most anatómiai helyén helyezkedik el, a csillók jól láthatók.
  • A fül még mindig puha, de 1-1,5 hónap múlva keményebbé válik, és nem dagad..
  • A fiúknak tiszta a péniszük, a lányoknak csiklójuk.
  • 30. héten a kisgyermek hajlított. Lába a has felé hajlik, a karok a mellkasnál vannak. Ez a helyzet megkönnyíti a méhben való tartózkodást, mert most a csecsemő meglehetősen szűk.

Az alvástól eltelt minden szabadideje alatt a baba fintorog, játszik a köldökzsinórral, ásít, kezével megérinti testét, hunyorog a fénytől, csuklik, magzatvizet nyel..

Az egész testét borító színtelen pihe fokozatosan eltűnik. A sajtszerű zsír mennyisége is érezhetően csökken. Szükséges volt a finom bőr védelme, és a 30. héten csak a súrlódásnak kitett helyeken marad (az ágyék redőiben, a hónaljban, a gyermek nyakán)..

Hogyan fejlődik az idegrendszer

A magzat központi idegrendszere a 30. héten jelentős változásokon megy keresztül. Az agyban zajló folyamatok egy percig sem állnak meg. Minden nap a morzsák készségei és képességei nőnek, a mozgások tudatosabbá válnak.

Ebben az időben az agykéreg aktívan kialakul. A tekercsek és barázdák már vannak lefektetve, de az agy tovább fejlődik. Az agy elektromos potenciálja egyértelműen rögzül, jellemük szabályosságot nyer. Új idegi kapcsolatok alakulnak ki naponta. Most számuk megközelíti a 250 ezret percenként. Az agy egyre inkább ellenőrzi a kis ember szerveit és rendszereit. Ennek eredményeként a terhesség 30. hetében a csecsemőnek már sok reflexe van. Szív egy ujjat, lenyeli a magzatvizet, megfogja a kezével a köldökzsinórt, a lábaival nyomja.

A baba minden nap a magzatvíz lenyelésével edzi a tüdőt. A tapintási receptorok ebben a szakaszban jól fejlettek. Ha valami megérinti a pocakot, a magzat eltakarja a karjaival. Most aktívan fejlődik az agy logikus gondolkodásért, beszédfelismerésért és elemzésért felelős területe.

A terhesség 30. hetében lévő hallószervek is jól fejlettek. A baba hallgatja anyja szívverését, a belek morajlását, és kívülről érkező hangokat is megfog - az emberek hangja, a zene, kopog. Ekkor a kisgyermek képes megkülönböztetni a rokonok hangját az idegenektől.

Miután a nő evett valami édeset, a baba boldogan lenyeli a magzatvizet. A fordított reakció figyelhető meg, ha a lány valami savanyú vagy fűszeres ételt fogyaszt.

Mi történik a belső szervekkel

A belső szervek létrehozása és kialakítása az embrionális szakaszban befejeződött. A terhesség 30. hetében minden szerv mérete csak nő. A pulzus ebben a szakaszban 140-160 ütés / perc. Egy kis szerv körülbelül 20 liter vért pumpál naponta. A teljes szív- és érrendszer ma már jól fejlett.

A vesék aktívak. A párosított szerv körülbelül 500 ml vizeletet választ ki naponta. Az emésztőrendszer teljes mértékben működik. Az inzulin a hasnyálmirigyben, az epe pedig az epehólyagban termelődik. Most fontos megjegyezni, hogy ha az anyuka terhesség alatt sok édes, savanyú, fűszeres vagy sós ételt fogyaszt, ez nemcsak a testét, hanem a baba szerveit is megnöveli a terhelést.

A belek folyamatosan összehúzódnak. Felhalmozódik a meconium - az eredeti ürülék. Epéből, hámsejtekből és egy ágyú részecskéiből áll, amely leesett a baba testéről. Az első bélmozgás a kis ember születése után következik be..

A tüdőszövet aktívan képződik. Az alveolusok szinte kialakultak, és fontos anyag halmozódik fel bennük - felületaktív anyag. Neki köszönhetően a csecsemő születése után képes lesz teljes lélegzésre. Az elégtelen felületaktív anyag akut légzési elégtelenséghez és halálhoz vezethet még koraszülötteknél is.

A 30 héten született csecsemők életképessége

A 30. terhességi héten született csecsemők minden esélyt megélnek. Ezenkívül ezek a babák gyorsan híznak és hamarosan utolérik társaikat a fejlődés során. Természetesen ehhez egy idő előtt született kisembernek kompetens orvosi segítségre van szüksége..

Ha anya 30 hetesen szült, a baba koraszülöttnek számít. Most a legnagyobb veszélyt az életére a tüdőelégtelenség és a morzsák hipotermiája okozza, a test elégtelen zsírrétege miatt.
A modern inkubátorok - inkubátorok - segítenek kikelni az ilyen babákat. Különleges feltételeket teremtenek a gyermek számára, stabil hőmérséklet, légnedvesség és oxigén mellett. Az ilyen kancsókat akkor használják, amikor a baba kicsi (legfeljebb 1700 g). Ha a csecsemő súlya meghaladja az 1700 g-ot, és a tüdeje képes lélegezni, akkor egy speciális fűtött ágyba helyezik. Itt marad, amíg 2 kg-ot meg nem hízik..

A koraszülött csecsemő szülészeti kórházából történő kivezetést csak olyan esetekben hajtják végre, amikor az újszülött élete nincs veszélyben. Ugyanakkor az ilyen morzsákhoz neurológus felügyelete szükséges, ami koraszülöttek idegrendszerének gyakori szövődményeivel jár..

Cikkünkben olvassa el a gyermekek fejlődésének minden részletét a születéstől az egy évig tartó hónapok szerint..

Mit érez az anyuka

Rendszerint új érzések és jelek nem jelennek meg a 30. héten a sikeres terhességnél. A lány továbbra is aggódik az alsó hasi fájdalmak, az emésztési zavarok, a gyakori vizelés és néhány egyéb tünet miatt, amelyekről később a cikkben fogunk beszélni.

A fájdalom okai

Fájdalmas érzések jelentkezhetnek az ágyéki régióban, gyakran az anya alsó hasa húzódik, a méh megkövesedni látszik, a szeméremcsont vagy az egész perineum fáj. Ezeket az érzéseket fiziológiai normáknak tekintik. A fájdalom a méh izmainak nyújtásával, a belső szervek elmozdulásával, a gerincoszlop terhelésének újraelosztásával jár..

Ha a fájdalom enyhe és magától elmúlik, ne aggódjon. Erős fájdalomérzetekkel és azok állandó növekedésével kell kórházba mennie. Az a tény, hogy az ilyen érzések jelezhetik a vajúdás és a koraszülés kezdetét..

Has és méh

A méh szemfenékének a 30. hét magasságának hozzávetőlegesen meg kell felelnie a terhességi életkornak, és most körülbelül 30 cm-nek kell lennie. Ezt a paramétert a szeméremízülettől a nemi szerv legmagasabb pontjáig mérjük..

Néha nem felel meg a normának, amely a következő tényezőktől függhet:

  • a testalkat jellemzői;
  • teljes hólyag a mérés előtt;
  • ikrekkel vagy hármasokkal történő terhesség;
  • a magzatvíz patológiája (polihidramnionok vagy oligohidramnionok);
  • a méh mióma jelenléte;
  • a magzat keresztirányú vagy egyéb rendellenes helye.

Mekkora legyen a has kerülete a terhesség 30. hetében, az a táblázatban látható.

Itt sok olyan tényezőtől is függ, mint a súlygyarapodás mértéke, az anya testfelépítése, a magzatok száma és az anyaméhben való elhelyezkedésük..

Fotók pocakok

Ezeken a képeken láthatja, hogy a különböző lányok pocakjai hogyan néznek ki ebben az időben..

A has alakja és mérete a terhes nő egyéni jellemzőitől, a baba méhben való elhelyezkedésétől, a magzatvíz mennyiségétől és egyéb jellemzőktől függ..

Mentesítés a 30. héten

A hüvelyből kiválasztott váladék jellege miatt sok probléma merülhet fel anyával. Normális esetben a váladék nyálkás, szagtalan. Ha barna, sárga, zöldes foltok vagy bármilyen más kóros színű titok figyelhető meg az ágyneműn, erről tájékoztatnia kell orvosát..

Egy másik veszélyes jel a vizes kisülés. A magzatvíz szivárgását jelzik. A placenta nyomásmentesítése a csecsemő fertőzéséhez és koraszüléshez vezethet. Ha nedves foltok jelennek meg az ágyneműn, azonnal kapcsolatba kell lépni az antenatális rendelővel.

Emésztési problémák

Gyakran a terhesség 30-31. Hetében dyspeptikus rendellenességeket észlelnek anyánál. Az emésztést megsértik az anyagcsere folyamatok csökkenése, valamint a belső szervek elmozdulása a növekvő méh által. Milyen tünetek jelentkezhetnek egy nőnél a gyomor-bél traktus megsértésével:

  • hányinger;
  • gyomorégés;
  • puffadás;
  • székrekedés vagy fordítva hasmenés.

A hányásnak ekkor nem szabad előfordulnia, mivel a toxikózis már elmaradt. Ez a tünet ételmérgezést vagy egyéb egészségügyi problémákat jelez. Megbirkózhat a kellemetlenséggel a megfelelő táplálkozás követésével. Ehhez ajánlott a menüből kizárni a gázképző termékeket, a füstölt, fűszeres, túl sós termékeket. Naponta elegendő mennyiségű vizet kell inni. Folyadék szükséges a bélmozgás normalizálásához.

Este ne egyél túl sokat. A túlevés negatívan befolyásolja az emésztőrendszert. Inkább igyon egy pohár meleg tejet, alacsony zsírtartalmú joghurtot és kefirt. Ha erős éhségérzeted van, ehetsz salátát vagy almát..

Tudjon meg többet a szoptatás alatti táplálkozásról a szoptatás első hónapjaiban. Olvassa el cikkünket.

Milyen problémákkal nézhet szembe anyu a 30. héten

A terhesség harminc hete már egy nő otthoni szakasza. Most nem hagyja abba a gondolatot, hogy megismerje gyermekét, mert a szülés pillanata minden nap közeledik. Annak ellenére, hogy az ilyenkor született csecsemők gyakran túlélik, nem szabad elveszíteni az éberséget. Most a lány és gyermeke számos veszéllyel néz szembe. Ezek az állapotok:

  • Rövid méhnyak. Normális esetben a méhnyaknak ekkor kb. 2 cm-nek kell lennie. Ha lerövidül, fennáll a terhesség megszakításának veszélye.
  • Alacsony placentáció. A placenta alacsony elhelyezkedése negatívan befolyásolja a születési folyamatot. Ez az állapot a magzat oxigén éhezését okozhatja, mivel a méh alsó részén kevesebb az erek száma..
  • A magzat bricseszes bemutatása. A gyermek farfekvő bemutatásával a születési folyamat megzavarodik, fennáll a perineum megrepedésének és a méh sérülésének veszélye. Néha ezzel a patológiával a szülés császármetszéssel történik.
  • A méh fokozott tónusa. A hipertóniás fokozza a koraszülés veszélyét. Magas méhhanggal a nőnek kórházban kell lennie a megőrzés érdekében.
  • Magas vagy alacsony víz. A magzatvíz mennyiségének megsértése negatívan befolyásolja a baba létét. Ugyanakkor a túl kicsi és a túl nagy mennyiségű magzatvíz is kárt okozhat..

Ezeknek a feltételeknek a következményei lehetnek a leginkább negatívak..

Ha egy terhes nőnél a 30. héten patológiát észlelnek, gondos orvosi ellenőrzésre és az összes orvosi ajánlás végrehajtására van szükség.

Számoljuk a mozdulatokat

A terhesség 29-30. Hetében az anyaméhben lévő csecsemő valamivel ritkábban nyomja, mint korábban. Ez annak köszönhető, hogy minden nap egyre kevesebb hely van a méhben számára. Ekkor a magzat már nem tud olyan aktívan bukni, ezért csak a karjai és a lábai nyomják. Most anyu észreveszi, hogy egyes mozgások elég fájdalmasakká válnak..

Figyelni kell, ha a baba hirtelen megnyugodott, vagy túl aktívan kezdett mozogni. Ez nem vonatkozik az alvási időszakokra, mert ilyenkor előfordulhat, hogy a kicsik 3-4 órán keresztül nem érzik magukat. Egy nőnek figyelnie kell a sokkokra, mert ily módon a baba kommunikál vele.

Normális esetben a mozgásoknak a következő jellegűeknek kell lenniük:

  • A csecsemő ébrenléte alatt, egy órás megfigyelés alatt, a gyermeknek legalább 6-szor kell mozognia.
  • 6 órán át a kicsinek legalább 10-szer mozognia kell.
  • 12 órán belül a csecsemőnek körülbelül 24-szer kell mozognia..

Természetesen a lökések száma az anya hangulatától és táplálkozásától függhet. Például, ha egy terhes nő valami édeset evett, a magzat aktívabban mozoghat. Ezenkívül a mozgások függhetnek a baba természetétől is..

Milyen teszteket teljesítenek ezen az időszakon

A terhesség harmincadik hetében az anyukának rendszeresen meg kell látogatnia az antenatális rendelőt és meg kell tennie az összes előírt tesztet. Általános szabály, hogy ebben az időszakban kéthetente egyszer kórházba kell menni. A vizsgálat során az orvos a következő kritériumokat értékeli:

  • súlygyarapodás;
  • artériás nyomás;
  • haskörfogat;
  • a méhfenék magassága;
  • pulzus egy terhes nőnél;
  • magzati szívverés.

Ezenkívül a szűrés magában foglalja a vér és a vizelet általános elemzését, a vér cukorszintjét. Ha panaszok vannak, a vizsgálatok listája tartalmazhat hüvelyi kenetet, ultrahangot vagy vérvizsgálatot a fertőzésekről.

Ha a 30. héten túl gyorsan növekszik a súlygyarapodás, és rengeteg plusz kilót hízott meg, orvosa javasolhatja a korlátozott szénhidráttartalmú diéta folytatását. Ellenjavallatok hiányában tornát kell végezni a terhes nők számára, gyakrabban járni a friss levegőn.

Fontos mutatónak tekintik a vér hemoglobint. Normális esetben ilyenkor literenként 110-140 grammnak kell lennie. Ha például az anya hemoglobinja 109 vagy annál alacsonyabb, akkor már ennek a mutatónak a csökkenéséről beszélünk.

A magzat ultrahangja a terhesség 30. hetében

A fotón láthatja, hogy néz ki a kisgyermek ilyenkor az anya pocakjában. A modern 3D ultrahang lehetővé teszi, hogy még a csecsemő arcvonásait is figyelembe vegye.

Az ultrahangos vizsgálat segít azonosítani a lányok terhesség alatt felmerülő számos problémáját. Mit néznek az ultrahangon:

  • van-e a méhnyak rövidülése (ezzel a patológiával gyakran speciális tartógyűrűt használnak - pesszárium);
  • a méhlepény és a magzat elhelyezkedése az anyaméhben. Ha kiderül, hogy a méhlepény alacsony, akkor annak megjelenéséről beszélünk;
  • a placenta vastagsága és öregedési foka. Néhány anyánál diagnosztizálják a gyermek korai érését;
  • hogy a köldökzsinórban nem zavar-e a véráramlás;
  • a magzatvíz mennyisége. Ha a polihidramnion vagy az oligohidramnion mérsékelt, nincs szükség külön kezelésre;
  • a corpus callosum mérete;
  • van-e a magzatvíz prolapsusa;
  • magzati pulzus;
  • a gyermek tevékenysége.

Mindezek fontos kritériumok a terhesség 30 hetes sikeres kialakulásához. Bizonyos patológiák észlelésekor az orvos dönt az ellenük folytatott harc típusáról. Ha a mutatók normálisak, az anyukának pozitív hangulatra kell hangolódnia, és várnia kell a találkozóra a babájával.

Milyen helyzetekben kell orvoshoz fordulnia

A csecsemő hordozása során nagyon fontos ismerni azokat a helyzeteket, amikor az anyának sürgősen orvoshoz kell fordulnia. Vegye figyelembe a riasztó tüneteket:

  • magas lázzal járó megfázás;
  • a lány beteg, szédül;
  • hasfájás;
  • kiütés jelent meg a testen;
  • a lábak és a test egyéb részei duzzadtak;
  • a magzat túl aktívan kezdett mozogni, vagy éppen ellenkezőleg, nem elég;
  • Anya álmatlanságot, gyengeséget kapott;
  • emelkedett vagy csökkent vérnyomás;
  • véres váladék jelent meg;
  • az összehúzódások megkezdődtek, vagy a víz visszahúzódott.

Mindezeket a tüneteket nem szabad figyelmen kívül hagyni..

Amikor megjelennek, egy nőnek konzultálnia kell egy orvossal, hogy megtalálja a kóros állapot okait.

Hogyan kezeljük a megfázást a harmadik trimeszterben

Az ARVI vagy a terhesség 30. hetében fellépő nátha már nem annyira veszélyes az anya és a baba számára, de kudarc nélkül kell kezelni. Milyen jelek utalnak vírusfertőzésre:

  • torokfájás;
  • köhögés volt;
  • kialakult orrdugulás;
  • fejfájás;
  • megnövekedett testhőmérséklet.

Miután megtalálta az ilyen tüneteket önmagában, nem tudja öngyógyítani. Az optimális megoldás ebben a helyzetben a kórházba kerülés. Elsősegélyként egyszerű tippeket használhat. Tehát mit kell csinálni otthon:

  • A bőséges, savanyú ital segít csökkenteni a hőmérsékletet. A paracetamol terhesség alatt is megengedett.
  • Izom- és fejfájás esetén beveheti a Papaverine-t.
  • A méz vagy a szokásos menta pasztillák segítenek eltávolítani a torokfájást..
  • Anyának ajánlott többet feküdni, inni vitaminokat.
  • Az orrdugulás öblítéssel oldható meg. Ehhez sóoldat vagy gyógynövényes főzetek használata ajánlott..

Ha a hőmérséklet 38 fokig vagy annál magasabbra emelkedik, hívjon mentőt vagy saját maga menjen kórházba.

Edzés összehúzódások: mi ez

A terhesség 30. hete meglehetősen hosszú időszak, amelynek során egy nőnek már sikerült megismerkednie az úgynevezett hamis összehúzódásokkal. Most a magzat már leesett, és a test aktívan készül a születési folyamatra. A hamis vagy edzéses összehúzódások általában nem jelentenek veszélyt az anyára és a magzatra. Az intenzitás és a rendszeresség növekedésének hiányában különböznek az igazaktól..

Ha egy lány görcsös fájdalmat érez, akkor pontosan meg kell számolnia a közöttük lévő intervallumot. Hamis összehúzódásokkal a fájdalmas érzések önmagukban elmúlnak. Abban az esetben, ha a fájdalom fokozódik, és a köztük lévő intervallum csökken, a nőnek azonnal kórházba kell mennie.

A hamis és igaz harcokról cikkünkben olvashat bővebben..

Terhes nő ajánlásai

A terhesség harmincadik hetében egy nő hatalmas felelősséggel tartozik az egészségéért és a baba életéért. Most rendkívül fontos betartani az összes orvosi ajánlást. Ezek tartalmazzák:

  • Kötelező részvétel az antenatális klinikán és az összes szükséges vizsgálat leadása.
  • Bizonyos gyógyszerek szedése során a szakember utasításainak gondos betartása, az öngyógyítás megtagadása.
  • Megfelelő testápolás. A 30. héten a kolosztrum már kiválasztódik az emlőből. Melltartó párnákat kell használni. A hasi bőrt rendszeresen meg kell hidratálni krémekkel és olajokkal.
  • Ha egy foga fáj, nem késleltetheti a fogorvos látogatását. Ugyanez vonatkozik más szakemberek látogatására is..
  • Jobb, ha most nem repülünk repülővel. Az utazást ajánlott elhalasztani.
  • Ha a nőgyógyász tiltotta a szexet, akkor ezt a tanácsot nem lehet elhanyagolni. Néha az intimitás még koraszülést is kiválthat..

Sok anya véleménye a terhesség 30. hetében azt jelzi, hogy az orvos minden tanácsának betartása jelentősen növeli az egészséges baba viselésének és születésének esélyét.

A táplálkozás elvei a harmadik trimeszterben

A terhesség utolsó trimeszterében a baba nem nő olyan intenzíven, mint a korábbi időszakokban. Anya étvágya mostanra alábbhagyott, és a toxikózis már nem zavarja. Ennek ellenére teljesen lehetetlen megfeledkezni a megfelelő táplálkozásról..

Vizsgáljuk meg, milyen elveket kell követni a táplálkozásban a 30. héten:

  • Az étkezést kis adagokban, a nap folyamán 5-6 alkalommal kell elvégezni.
  • Nem lehet túlevni. Ez gyomorégést, puffadást, hányingert és más kellemetlen tüneteket okozhat..
  • Az étrendbe ajánlott nagy mennyiségű zöldséget, gyümölcsöt és gyógynövényt bevinni..
  • Az asztalon tej- és erjesztett tejtermékeknek kell lenniük.
  • A húst és a halat alaposan meg kell főzni. Nem kívánatos, hogy zsemlét, sushit és más ételeket fogyasszunk nyers halból és húsból.
  • Napi 1,5 liter vizet kell inni, ha erre nincs ellenjavallat.
  • Az alkoholt, a szódát és a sok koffeint is kerülni kell..
  • Nem ehet sok fűszeres, savanyú vagy túl sósat.
  • A főzéshez a legjobb olyan módszereket választani, mint a párolás, a forralás és a sütés sok olaj nélkül..

Ajánlott termékeket speciális üzletekben vásárolni. Meg kell tagadnia a megkérdőjelezhető üzletek és a spontán piacok látogatását. A zöldségek és gyümölcsök nyers elfogyasztása előtt alaposan meg kell mosni folyó víz alatt..

A szoptatással kapcsolatos összes információt a szoptatás első hónapjaiban itt találja.

A fizikai aktivitás

A terhesség 30. hetében történő terhesség megszakításának veszélye nélkül javasolt a fizikai aktivitás. Ha anya feliratkozott egy speciális sport részlegre, az edző kiválasztja a gyakorlatokat. Otthon fontos megjegyezni egy egyszerű szabályt - nem lehet túl fáradt.

Még az sem számít, hogy végez-e bármilyen gyakorlatot, vagy csak sétál, vagy bármilyen házi feladatot végez. Bármely mozdulat most hasznos lesz. A 30. héten az orvosok azt javasolják, hogy naponta végezzenek Kegel-gyakorlatokat. A perineum izmainak összehúzódása nemcsak a munkafolyamat megkönnyítésében, hanem a baba születése után gyorsabb helyreállításban is segít..

Ne feledje, hogy a terhesség harmadik trimeszterében szigorúan tilos a súlyemelés és minden más nehéz fizikai tevékenység. Kiprovokálhatják a koraszülést..

Videó

Videónk segít abban, hogy vizuálisan megtudja, mi történik a babával és az anyával a terhesség 30. hetében.