A baba születése az anyák egyik legboldogabb eseménye. De nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a női test szülés jelentős stresszt jelent, összehasonlítva a teljes értékű műtéti beavatkozással. Ezenkívül az anyának olyan felelős vállalkozása is van, mint a csecsemő szoptatása. A tej a legértékesebb folyadék, telített vegyületekkel, amelyek hasznosak a gyermek számára - vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Még akkor is, ha a nők étrendje nem nagyon változatos, a csecsemő számára készült táplálék továbbra is ideális marad, mivel a női test természetes erőforrásait felhasználják. Ezért a tápanyagok utánpótlása kötelező. A cikk a legjobb vitamin- és ásványi anyag komplexek besorolását tartalmazza.

A gyógyszerek TOP-10-be történő kiválasztásakor a következő szempontokat vették figyelembe:

  • fogalmazás;
  • adagolás és egyszerű beadás;
  • biztonság;
  • gyártó cég;
  • ár. A felülvizsgálat olcsó gyógyszereket és prémium komplexeket egyaránt tartalmaz;
  • elérhetőség eladó.
  1. Kötelező-e gyógyszertári komplexumokat szedni?
  2. Lehetséges ellenjavallatok
  3. Hogyan válasszuk ki a vitaminokat az ápoló anyák számára
  4. Milyen tápanyagokra van szüksége az ápoló anyának?
  5. A legjobb vitaminok az ápoló anyák számára
  6. Complivit "Anya"
  7. Multitabs Perinital
  8. Elevit Pronatal
  9. Solgar Prenatalis tápanyag
  10. Minisun Multivitamin Anya
  11. Ábécé Anya egészsége
  12. Doppgergelz V.I.P.
  13. Szivárvány fény prenatális
  14. Fairhaven Egészségügyi ápolás Szülés utáni szoptatás Multivitamin
  15. Vitrum prenatális forte
  16. Vitaminmítoszok vagy mit kerülendő
  17. A szoptató anyának feltétlenül többféle tápanyagot kell bevennie.
  18. Vitaminok nélkül a tej "üres" lesz
  19. Kiválaszthatja saját laktációt fokozó tápanyagát
  20. A táplálék teljes ideje alatt vitaminokat kell szednie.
  21. Az anyatej és a bevitt tápanyagok mennyisége közvetlenül arányos

Kötelező-e gyógyszertári komplexumokat szedni?

Talán csak egy nagyon lusta ember nem beszélt és nem írt arról, hogy az ápoló anyáknak kiegyensúlyozott étrendre van szükségük. Egy nő a tápanyagok nagy részét a mindennapi táplálékból kapja. Vitamin- és ásványi anyag-komplexeket kell bevenni, mivel az élelmiszer-termékek még a rendkívül kedvező életkörülmények között sem fedezik teljes mértékben a nők tápanyagigényét..

A gyógyszert terapeuta vagy szülész-nőgyógyász írja fel, figyelembe véve a nő jólétét, életmódját, a laboratóriumi vizsgálatok eredményeit.

Multivitaminok szedése ápoló nő számára szigorúan szükséges ilyen helyzetekben:

  • nehéz szülés;
  • korai és (vagy) késői toxikózis;
  • a gyomor-bél traktus krónikus gyulladásos betegségeinek jelenléte;
  • kedvezőtlen életkörülmények;
  • parazita fertőzések jelenléte;
  • a hypovitaminosis megnyilvánulásai;
  • kiegyensúlyozatlan étrend (hús, zöldség stb. hiánya);
  • kemény fizikai munka.

A vitaminhiány jelei a következők:

  • a bőr, a haj állapotának romlása;
  • a fogak remegése veszteségig;
  • kiütés a végtagokon;
  • ízületi fájdalom;
  • a körmök károsodása (ridegség, tompa árnyalat);
  • csökkent teljesítmény, csökkent étvágy, memóriazavar, koncentráció;
  • alvászavar;
  • repedezett ajkak, fényes bíbor nyelv;
  • csökkent immunitás miatt gyakori megfázás.

Lehetséges ellenjavallatok

A vitamin- és ásványi anyagkészítmények bevételének ellenjavallatai minimálisak, de léteznek. Mindenekelőtt ezek allergiás reakciók a komplex összetevőire, valamint hipervitaminózis. Bizonyos betegségek jelenléte azt diktálja, hogy tartózkodni kell bizonyos tápanyagok szervezetbe juttatásától:

  • A. Májbetegségben, epekő betegségben és hasnyálmirigy-gyulladásban szenvedő nőknél ellenjavallt. A gyógyszer ellenőrizetlen bevitele azonnal súlyosbodást vált ki;
  • 6-KOR. Ez a vitamin nem ajánlott, ha az anya koszorúér-betegségben, peptikus fekélyben vagy gyomorhurutban szenved;
  • a B12-vitamin szedésének ellenjavallata a krónikus leukémia, valamint a tromboembóliára való hajlam;
  • tromboflebitisben szenvedő és trombózisra hajlamos nők számára óvatosság ajánlott a C-vitamin szedésével kapcsolatban, mivel ennek az anyagnak a feleslege húgykövek kialakulásához, az idegrendszer instabilitásához vezet;
  • D - nemkívánatos a vese-, a máj-, a szív- és a gyomor-bélrendszeri megbetegedésekben szenvedő nők számára, valamint a tuberkulózis aktív formájában szenvedők számára;
  • PP. Májbetegségben, anyagcserezavarokban (diabetes mellitus, köszvény) szenvedő szoptató anyák számára tilos.

A vitaminkomplexum kiválasztásakor figyelembe kell venni más típusú adalékanyagokat: speciális keverékek ápoláshoz, laktogonikus teák stb..

Hogyan válasszuk ki a vitaminokat az ápoló anyák számára

Az élelmiszer és az egészséges szintetikus drogok kombinálása elengedhetetlen. Ennek oka a következő okok:

  • városi környezetben nehéz megfelelő minőségű, teljesen természetes termékeket találni;
  • néhány hasznos anyag csak nyomelemekkel kombinálva szívódik fel;
  • az egyes vitaminok asszimilációja a nap egy bizonyos szakaszában történik;
  • ha az ételt hőkezelik, annak összetétele megváltozik, és a vitaminok egy része teljesen megsemmisül;
  • gyógyszertári komplexek és étrend-kiegészítők használatakor nem kell folyamatosan kiszámítani, hogy a test megkapja-e a szükséges tápanyagmennyiséget;
  • Az anya számára vitaminokat tartalmazó étkezések többsége allergiát válthat ki a gyermekben.

Annak érdekében, hogy a vitamin-komplex maximális hasznot hozzon, a következő elv szerint kell választania:

  • ajánlásokat kap a kezelőorvostól a gyógyszer összetételével vagy (még jobb!) a nevével;
  • gondosan tanulmányozza az utasításokat;
  • vitaminok szedésekor figyelje meg közérzetét: sajátja és gyermeke;
  • ne igyon tovább vitaminokat az előírt tanfolyamnál.

Milyen tápanyagokra van szüksége az ápoló anyának?

Ha elolvassa szinte bármely vitamin- és ásványianyag-összetétel összetételét, a félig elfeledett periódusos rendszerből kémiai elemek hosszú listáját láthatja (ezek nyomelemek) és a vitaminok nevét. Próbáljuk meg kitalálni, hogyan fejeződnek ki előnyeik. Először - mikroelemek:

  • kalcium - jótékony hatással van a csontok, a bőr, a központi idegrendszer és a csecsemő vizuális készülékeinek fejlődésére. Az anyák számára ez a csontritkulás megelőzése, a fogzománc erősítésének eszköze;
  • foszfor - részt vesz az energiacserében sejtszinten, része a csontoknak;
  • magnézium - normalizálja az anya és a baba idegrendszerének aktivitását, a csontszövet egyik építőanyaga;
  • vas - optimalizálja a hemoglobin szintjét, amely oxigént szállít a sejtekbe;
  • jód - javítja a mentális teljesítményt, felelős a pajzsmirigy normális működéséért.

Most - a vitaminok funkcióiról:

  • A - részt vesz a csontszövet kialakulásában, a látás kialakulásában egy gyermekben. Javítja a nő bőrének, hajának és körmének állapotát;
  • D - elősegíti a csont mineralizációját egy csecsemőben, megakadályozza az angolkák kialakulását;
  • Az E fontos vitamin egy szoptató nő számára, mivel szabályozza a laktációért felelős hormont;
  • Nikotinsav (PP). Normalizálja a vérnyomást, részt vesz az anyagcserében (zsír és fehérje), stabilizálja az emésztőrendszert;
  • B1 - részt vesz a gyermek vezetőképes idegrendszerének fejlesztésében;
  • B2 - részt vesz a csontok, izmok, a gyermek központi idegrendszerének kialakulásában, nyugtatóan hat az anya testére;
  • B12 - segít fenntartani az anyák és gyermekek idegi, vérképző és emésztőrendszerének normális működését;
  • C - fokozza az anya és a baba immunitását.

Mint látható, mindegyik tápanyag szerepet játszik a test normális működésének fenntartásában. Bármelyik hiánya azonnal a szervek és rendszerek működésének megzavarásához vezet..

A legjobb vitaminok az ápoló anyák számára

Complivit "Anya"

Olyan gyógyszer, amely ötvözi az alacsony árat a hatékonysággal. A komplex B6, B12, C, PP vitaminokat tartalmaz. Nyomelemek - cink, foszfor, réz és mások. A termék támogatja a csecsemőt szoptató anya jólétét, ellátja őt és a babát mindkettőjüknek szükséges anyagokkal. A felvételi tanfolyamot egy hónapra tervezték (a csomag 30 kapszulát tartalmaz, naponta 1 db). Rendszeres bevitel esetén a nő aktívabbá válik, a fáradtság megszűnik. A vas normalizálja a hemoglobin szintjét, a kalcium erősíti az anya fogait és hozzájárul a csont szövetének jó fejlődéséhez..

  • magas szintű hatékonyság (emelkedett hemoglobinszint, az idegrendszer támogatása, az alvás normalizálása);
  • egyszerű használat (naponta egyszer fogyasztanak vitaminokat);
  • vonzó költség;
  • gazdag tápanyagkészlet;
  • a gyógyszer mindig kereskedelemben kapható.
  • nem túl kellemes illat;
  • az allergia kockázata.

Multitabs Perinital

A termék 7 fajta B-vitamint tartalmaz, valamint A, C, E, D3, amelyek támogatják az immunitást, az egészséges csontokat, hajat és bőrt, a normális vérösszetételt. A cink a folsavval együtt segíti az optimális hormonszint fenntartását. A komplexben található szelén csökkenti a fáradtságot, kitartóbbá teszi a nőt.

  • a recepció kényelme. A gyógyszert naponta egyszer veszik be. A tabletták ovális alakúak, ezért könnyen lenyelhetők;
  • a vitaminhiány megelőzése;
  • hipoallergén összetétel.
  • kis mennyiségű kalcium;
  • az ellenjavallatok jelenléte. A gyógyszert nem szabad gyomorbetegségben szenvedő nőknek szedni.

Elevit Pronatal

12 tápanyagot tartalmazó egyedülálló készítmény, amely támogatja az immunitást, normalizálja a babát hordozó és szoptató nők idegrendszerét és szívműködését. A B-vitaminok normalizálják az íny, a fogak és a bőr állapotát. A kolekalciferol (D3) jó megelőző szer csecsemőknél az angolkórhoz. A kalcium erősíti a baba csontrendszerét és az anya fogait. A réz és a vas normalizálja a vér összetételét.

  • az immunrendszer erősítése, a megfázás és a fertőző betegségek megelőzése;
  • hosszan tartó hatás. A kiegészítő szedésének eredménye a lemondás után 2-3 hónapig tart;
  • a nő neuropszichés állapotának normalizálása: ingerlékenység, álmatlanság, túlzott étvágy megszüntetése.
  • a készítményben nincs jód;
  • kényelmetlen, kerek alakú tabletta (sok vízzel kell meginni).

Solgar Prenatalis tápanyag

A termék olyan anyagok csoportját képviseli, amelyeket a női test aktívan elveszít a laktáció alatt. A készítmény 11 ásványi anyagot tartalmaz, amelyek növelik a női test betegségekkel szembeni ellenálló képességét, normalizálják az emésztőrendszert. A komplexet alkotó vitaminok - A, B1, D3, C.

  • a hemoglobinszint optimalizálása, az anaemia jó megelőzése;
  • nyugtató hatás, az ingerlékenység és az álmatlanság megszüntetése;
  • a bőr és a haj állapotának javítása. Az eredmény észrevehető a termék egy hónapos rendszeres használata után.
  • erős szag;
  • nem túl kényelmes vétel. Naponta 4 tablettát kell bevennie.

Minisun Multivitamin Anya

A finn Minisun cég által kifejlesztett "Mama" multivitamin az egyik legjobb komplex, amely aktívan meghódítja az orosz piacot. Egy nő a fogantatástól a szülésig és az egész laktációs időszak alatt alapvető tápanyagok egy részét kapja. Kutatási adatok szerint az ezt a gyógymódot szedő anyák teje kétszer akkora, mint azoknál a nőknél, akik nem pótolták étrendjüket mikroelemekkel és vitaminokkal. A készítmény az anyának és a babának szükséges vitaminokat (B, C, D, E), biotint, folsavat tartalmaz. Nyomelemekből - vas, jód, magnézium.

  • kiegyensúlyozott összetétel;
  • a tabletták optimális alakja és mérete (kényelmesen bevehetők);
  • a gyógyszer szedése - napi 1 tabletta;
  • semleges íz;
  • megfelelő ár.

Ábécé Anya egészsége

Ez a tápanyag- és ásványi anyag komplex speciálisan a szoptató nők számára készült. Fő jellemzője hipoallergén összetétele. A gyártó cég a komplexumba csak azokat az alkatrészeket vonta be, amelyek nem lesznek negatív hatással a babára. A komplexum 11 ásványi anyagot, 13 vitamint és taurint tartalmaz. A gyógyszer szedése után az anya helyreállítja a tápanyagellátást, nő a munkaképessége és javul a hangulata. A készlet három különböző tablettában kerül forgalomba:

  • Kalcium-D3;
  • Vas;
  • Antioxidánsok.

A tápanyagok ezen megkülönböztetése hozzájárul a jobb felszívódáshoz és minimalizálja az allergia kockázatát..

A komplexumról a pozitív visszajelzések a következők:

  • alacsony ár;
  • átgondolt hipoallergén összetétel;
  • magas hatásfok.

Az egyetlen hátrány, hogy naponta háromszor kell bevenni.

Doppgergelz V.I.P.

Vitamin- és ásványianyag-komplex terhes és szoptató nők számára, ásványi anyagok, vitaminok és omega-3 savak készletével. A gyógyszer hozzájárul a nők jólétéhez és a magzat és az újszülött idegrendszerének helyes fejlődéséhez. A gyógyszert az orvos utasítása szerint naponta 1 alkalommal étkezéssel (reggelivel) kell bevenni. Az előnyök közül a vásárlók megjegyzik a kiegészítés változatos összetételét és a mérsékelt költségeket. Hátrány - a gyógyszer adagolása olyan, hogy nem elégíti ki teljes mértékben az ápoló nő tápanyagigényét.

Szivárvány fény prenatális

Étrend-kiegészítő, amelyet hosszú távú használatra terveztek: a fogantatástól az etetés végéig. A termék B csoport (6 fajta), A, C, D2, K, E vitaminokat tartalmaz. Az ásványi anyagokat kelátok és cetátok képviselik, ami javítja az emészthetőséget. A vízi növény spirulina kivonata segít normalizálni az immunrendszert.

  • az emésztés javítása a komplexben található probiotikumok miatt;
  • a jód jelenléte, amely szükséges az anya és a baba idegrendszeréhez;
  • a tabletták éhgyomorra történő bevételének képessége.
  • nedves állapotban a tabletták színe megváltozik (sötétedik);
  • csak az online áruházon keresztül rendelhet.

Fairhaven Egészségügyi ápolás Szülés utáni szoptatás Multivitamin

Szülés utáni vitamin-alapú komplex, amelyet kifejezetten az anyáknak fejlesztettek ki az Egyesült Államokban. A készítmény sajátossága a változatos, növényi alapon kiegyensúlyozott vitamin- és ásványianyag-összetétel. A nyomelemek közül vas, magnézium, cink, kalcium stb. Az aszkorbinsav és a vas normalizálja a hemoglobinszintet, megakadályozva az anaemia kialakulását. A termék növeli az anya és a gyermek vitalitását. Napi adag 2 kapszula. Egy tégelyt egy hónapra terveztek. A komplexumról szóló vélemények kiválóak, ez az egyik legkeresettebb lehetőség.

  • gyors eredmények;
  • hatékonyság;
  • a bőr állapotának javítása, a hajhullás megelőzése;
  • optimális összetétel és tápanyagok aránya;
  • a csomagolás védelme a gyermekektől.
  • magas ár;
  • elégtelen kalciumtartalom;
  • nem mindig eladó.

Vitrum prenatális forte

A Vitrum egy 11 vitaminnal rendelkező összetétel, valamint cink, kalcium és vas, amelyet az Unipharm (USA) állít elő. Sikeresen kompenzálja a tápanyagok hiányát az ápoló nő testében, és jó megelőzéssel segíti a csecsemő betegségeit. Ezt a gyógymódot olyan terhes nőknek is előírják, akik enyhe vashiányos vérszegénységben, kalciumhiányban szenvednek, valamint a gyermek rendellenességeinek megelőzésére is. A Vitrum akkor is hasznos, ha a terhes nő étrendjét az ápoló anya táplálékával helyettesíti. A gyógyszert étkezés után, naponta egyszer kell bevenni. Ne lépje túl az utasításokban előírt adagot. Egy csomagot egy hónapos belépésre terveztek (30 tabletta).

  • hatékonyság;
  • jó tolerancia;
  • kényelmes recepció (naponta egyszer);
  • minimális mellékhatások, különösen allergiás reakciók.

Mínusz - magas ár (kb. Fele annyi, mint az európai társaiké).

Vitaminmítoszok vagy mit kerülendő

A vitamin-komplex megvásárlása előtt a nők szó szerint kérdésekkel bombázzák a kezelőorvost. Sőt, amint azt a gyakorlat is mutatja, nemcsak az egyik vagy másik gyógyszer hatékonysága érdekli őket, hanem a csecsemőre gyakorolt ​​hatása is. Fontolja meg a szokásos mítoszokat, hogy elkerülje a drogvásárlás és -szedés hibáit.

A szoptató anyának feltétlenül többféle tápanyagot kell bevennie.

Az ápoló nő testének leginkább az A-, C-, D-, E- és B-vitaminra, ásványi anyagokra és többszörösen telítetlen zsírokra van szüksége. A gyakorlat azt mutatja, hogy az igények mintegy 70% -át a hagyományos élelmiszerek fedezik. Ezért elég egy multivitamin készítmény.

Vitaminok nélkül a tej "üres" lesz

Ez nem így van, mert még a rossz anya táplálkozása esetén is a tej a nő testének erőforrásaiból telítődik a gyermek számára szükséges összes összetevővel. Amíg a baba el nem éri a 2 éves kort, a tej összetétele stabil marad, és a kicsi megkapja az összes szükséges anyagot.

Kiválaszthatja saját laktációt fokozó tápanyagát

Ez nem kívánatos, mivel fennáll az allergia veszélye. A nőgyógyász segít kiválasztani a gyógyszert. Figyelembe veszi az olyan tényezőket, mint a nő életkora, életkörülményei, az étel típusa. Ez lehetővé teszi mind a vitaminhiány, mind a hipervitaminózis elkerülését, ami nem kevésbé veszélyes:

  • a felesleges vas emésztési zavarokhoz vezet, és káros hatással van a belső szervekre;
  • az A-vitamin feleslege májbetegséget provokál;
  • A D-vitamin és a kalcium ellenőrizetlen bevitele a gyermek testébe nem befolyásolja a legjobban az agyi aktivitást, a koponya csontjainak fejlődéséhez vezet..

A táplálék teljes ideje alatt vitaminokat kell szednie.

Ez a tévhit az egyik legelterjedtebb. Valójában jó hatást ad a gyógyszerek szedése (a rendszert orvos alakítja ki). A felvétel időtartama 20-30 nap. Egy hét szünet után, ha szükséges, a fogadás folytatódik..

Az anyatej és a bevitt tápanyagok mennyisége közvetlenül arányos

Nincs közvetlen kapcsolat. A másik dolog az, hogy egy megfelelően kiválasztott gyógyszer lehetővé teszi, hogy pótolja a tápanyagokat, amelyeket egy nő elveszített az etetés során..

Szoptatáskor a nő teste aktívan elveszíti a tápanyagokat. Ezért - gyors fáradtság, alvászavarok, rossz hangulat, a bőr romlása. Ennek elkerülése érdekében fontos mind a megfelelő étkezés (zöldségek, hús, hal, tojás, erjesztett tejtermékek), mind a megfelelő vitamin- és ásványi anyag-komplex kiválasztása. Az ápoló anya étrendjének nem szabad helye lenni alkoholnak, füstöltnek, sültnek, konzerveknek, erős húsleveseknek és egzotikus konyháknak.

Lehetséges és szükséges-e vitaminokat szedni szoptatás alatt?

A szülés utáni időszakban egy fiatal anyának gondosan figyelnie kell egészségére, mivel az összes elfogyasztott vitamin és ásványi anyag anyatejjel kerül a babára. Nem számít, milyen jó minőségű és kiegyensúlyozott lenne az anya táplálkozása, néha hasznos lehet további vitaminokat és ásványi anyagokat inni szoptatás közben. De nem minden anyuka hajlamos gyógyszereket szedni táplálás közben, ezért tudnia kell, hogy mely vitaminkomplexeket használhatja, és mely tápanyagokat lehet táplálékkal feltölteni.

Vitamin szükségesség a szoptatás alatt

Számos modern anya megtagadja a gyógyszereket a szoptatás alatt, és úgy véli, hogy bármely gyógyszer károsíthatja a gyermeket, megpróbál megfelelő ételt enni, többet aludni és a szabadban lenni, de ez gyakran ellenkezőleg befolyásolja a fiatal anya megjelenését - a bőr színe romlik, elkezd hullani a haj vagy a fogak szuvasodnak. És mindez azért, mert a baba aktívan fogyasztja az anya testéből származó összes tápanyagot, nem kapja meg a szükséges mennyiségű vitamint a tej révén, ami rontja az egészségét. És határozottan kijelenthetjük, hogy a szoptatás alatt feltétlenül nagy mennyiségű vitamint kell fogyasztani, legyen szó természetes vitaminokról vagy szoptató anyák számára megengedett vitamin-komplexekről.

Tapasztalt gyermekorvosok azt tanácsolják, hogy a gyógyszertárból származó vitaminokat csak az anya vagy a gyermek vitaminhiányának időszakában fogyasszák el, valamint akut hiány esetén általában ajánlják, hogy hasznos anyagokat nyerjenek természetes termékekből.

Ezenkívül szükséges ezeket a termékeket természetes formájukban használni, mivel a fagyasztott zöldségek és gyümölcsök körülbelül felére veszítik tulajdonságait, és konzerveknél előfordulhat, hogy egyáltalán nincsenek hasznos anyagok.

Vitaminok és ételek napi bevitele tartalommal

Néhány anya, amint elkezdi szoptatni a babáját, tejes étrendet folytat, és úgy dönt, hogy az ilyen termékek mindent tartalmaznak, amire szükségük van. Bármelyik nyomelem vagy vitamin feleslege ugyanúgy negatívan hat a testre, mint a hiány, ezért az ápoló anyák étrendjének változatosnak, táplálónak és kiegyensúlyozottnak kell lennie. A menü összeállításakor figyelembe kell vennie a napi vitaminbevitelt és ki kell választania a megfelelő termékeket:

  • hús - ez tartalmazza a legtöbb tápanyagot, jobb alacsony zsírtartalmú típusokat választani - pulyka, baromfi vagy borjúhús, forralás után vagy párolva enni;
  • hal - fontos ásványi anyagokat - foszfort, jódot és kalciumot tartalmaz;
  • tejtermékek, de nem túl zsírosak;
  • nyers zöldségek és gyümölcsök - rostban gazdagok, amelyek segítenek könnyebben megemészteni az ételeket;
  • gabonafélék és gabonafélék - sok hasznos nyomelemet tartalmaznak.

A gv-vel nagy mennyiségű folyadékot kell fogyasztania, jobb a tiszta ivóvíz, a meleg formában történő ivás jótékony hatással van a laktációra is. A helyes termékválasztás mellett gondoskodnia kell az ápoló anya egészségének kívülről történő további támogatásáról. Így:

  • Az A-vitamin bevitele hozzájárul a látás fenntartásához és erősíti a csontokat, megtalálható hüvelyesekben, vajban, tojásban, sárgarépában és szőlőben, a napi szükséglet legfeljebb 2,8 mg;
  • A B-vitaminok javítják a máj és az idegrendszer működését, nagy mennyiségben található a spenótban, a májban, a tejben, a tenger gyümölcseiben és a gombákban, körülbelül 2 mg-ot kell elfogyasztani naponta;
  • a jól ismert aszkorbinsav (C-vitamin) segít az immunrendszer erősítésében, akár 100 mg-ot is hozzáadhat a főmenühöz, része a gyümölcsöknek, a savanyú káposztának, a burgonyának;
  • a nikotinsav vagy a PP-vitamin normalizálja a vér állapotát és javítja a vérnyomást, naponta 18-25 mg-ot kell fogyasztani, rozskenyérben, hajdinában, babban;
  • gyakran az úgynevezett női E-vitamin szükséges a laktációhoz, megtalálhatja a tojásban, a májban, a salátában és a napraforgóolajban, legfeljebb 15 mg;
  • az ápoló anya főként a naptól kap D-vitamint, a csecsemők számára szükséges a megfelelő fejlődéshez, a hal, vaj, tojás bizonyos mértékben segít pótolni a napsugarakat, kb..

Emellett a szoptatás ideje alatt hasznos nyomokban - kalciumban, foszforban, vasban, cinkben - gazdag ételeket kell fogyasztania. Ilyen anyagok találhatók túróban, húsban, diófélékben, tengeri moszatban stb..

Multivitamin komplexek szoptató anyák számára

Ha szinte bármely nő beillesztheti az összes vitamint az étrendjébe, akkor meglehetősen nehéz ellenőrizni azok helyes arányát. Ebben az esetben multivitamin-komplexek kerülnek megmentésre. A megfelelően megválasztott komplex segít javítani a bőr állapotát és a nő testének minden létfontosságú rendszerének működését. A legnépszerűbb gyógyszerek:

  • VitrumPrenatal Forte - tablettákban kapható, a vitaminok és kémiai elemek teljes komplexumát tartalmazza, az orvosok azt javasolják, hogy egy tablettát igyon naponta;
  • Elevit - ezek a vitaminok terhesség alatt és szoptatás alatt is bevihetők, tartalmaznak minden hasznos komponenst;
  • Complivit Mom - az alapvető vitaminok mellett cinket, mangánt, rézet és egyéb elemeket tartalmaz, étkezés közben ajánlott bevenni, reggelire jobb.

Melyik gyógyszert válasszuk, meg kell beszélni orvosával. Nem szabad magának megtenni, a gyógyszertárban a "legjövedelmezőbb" komplexumot vásárolni, mert bármely anyag túlzott mennyisége súlyosan károsíthatja a babát. Ne becsülje alá a vitamin komplexek ápolással járó előnyeit: kompetens használatuk az anya és a gyermek sikeres egészségének kulcsa..

Mikor ne szedjen vitaminokat

Egyes gyógyszerek esetében az ápoló anyának egyéni intoleranciája lehet, akkor nem szabad ilyen tablettákat szednie. A negatív következmények allergiás reakciók formájában is megnyilvánulhatnak egy csecsemőben vagy anyában. Ha kiütés, néha duzzanat, általános rossz közérzet vagy a csecsemő túlzott szorongása jelenik meg, jobb, ha abbahagyja a vitaminok szedését. És miután egy orvos alaposan elemezte a gyógyszert, azonosíthatja az okot, beállíthatja az adagolás menetét vagy kicserélheti a komplexet egy másikra.

Vitaminkészítmények túladagolása

Minden nő gondozza a babáját, és csak a legjobbat akarja neki, és még inkább a szoptatás alatt. Ne hagyja figyelmen kívül a vitamin komplexek bevételére vonatkozó ajánlásokat, túllépi az adagot, és ne vegye be azokat az anyagokat, amelyek már elegendőek az anya testében. Valójában először is a vitaminkészítmények túladagolása hatással lesz a babára, például a retinol (A-vitamin) túlzott fogyasztása negatívan befolyásolja a májat. Egyes vitaminok csak más hasznos anyagokkal kombinálva szívódnak fel, így nagy adag kalcium és kalciferol (D-vitamin) hozzájárulhat a csontok fejlődésének megzavarásához. Vagy fordítva, az egyik vitamincsoport ellentmond a másik bevitelének. A C-vitaminfelesleg önmagában a gasztrointesztinális rendszer és a véralvadás megzavarásához vezet, és rossz hatással van a B-vitamin felszívódására is. Ha sok vas jut a csecsemő kis testébe, negatív következménye a mérgező szervfertőzés vagy székrekedés lesz..

A legjobb gyógyszer keresésére nem szükséges mindent megvásárolni és váltogatni a különböző vitaminok bevitelét, ezért sokkal nehezebb azonosítani, hogy melyik gyógyszer nem alkalmas az ápoló anyák számára. A helyes választás meghozható a táplálkozási rendszer elemzése, az illetékes orvosok ajánlásai és számos vitaminkomplexum áttekintése alapján.

Vitaminok szoptató anyák számára: szükség van-e rájuk, melyek a jobbak, hiány és túladagolás

Megjelenés dátuma: 2018.09.12 Megtekintés: 43152

A terhesség teljes időszakát és a gyermek születésének pillanatáig egy nőt komoly stressz éri. A megfelelő táplálkozás telíti a testet hasznos anyagokkal és normalizálja az összes rendszer működését, ami szükséges a laktációhoz.

Melyik a jobb egy ápoló anyának: egészséges étel vagy vitaminok? Hogyan és milyen vitaminokat ihatsz szoptatás alatt (HB)? Mi történik túladagolás és vitaminhiány esetén? Minden anyának tudnia kell a választ ezekre a kérdésekre..

Szükség van-e vitaminokra a HB-hez?

Ha meglehetősen kiegyensúlyozott étrendet fogyaszt, a vitamin-kiegészítőket nem tekintik nélkülözhetetlennek a szoptató anyák számára. A szoptatás alatt elfogyasztott étel teljes mértékben befolyásolja a gyermek jólétét: a tápanyagok bejutnak az anya vérébe, amely a nyirokkal kölcsönhatásba lépve a baba növekedéséhez és fejlődéséhez szükséges tejet képezi. Ezért fontos betartani a megfelelő táplálkozást..

A szoptatás során egy nő kimeríti saját tartalékait, és pótolnia kell azokat. Ha ez nem történik meg, akkor a szülés után az anyának kopasz foltjai lehetnek, elvékonyodnak a körömlemezei, és romolhat a bőr és a fogak állapota. Ezután az orvos vitamin- és ásványi komplexeket ír elő, amelyek megfelelnek az anya tesztjeinek mutatóinak..

Jevgenyij Komarovszkij és Kelly Bonyata (nemzetközi tanúsítással rendelkező szoptatási tanácsadó) ismert gyermekorvos meggyőződése, hogy a HS-vitaminokra csak bizonyos anyagok akut hiánya esetén van szükség (kiegyensúlyozatlan étrend vagy az anya és a gyermek vitaminhiánya). Ezért egy nőnek, aki megfelelően étkezik, nincs szüksége rájuk. [4]

Napidíj az ápoló anyáknak

A gyermek táplálása során elfogyasztott vitaminok felesleges mennyisége nem kívánatos. Rendszeres használatuk sokkal jelentősebb. Az összes tápanyagot a leggyakoribb ételekből szerezheti be, amint az az alábbi táblázatból is kiderül..

1. táblázat - Vitaminokban gazdag élelmiszerek felsorolása

Név:Norm, mg:Termékek, amelyek tartalmazzák:
ÉS1Sajt, avokádó, tök, csirke tojás, őszibarack, hal, sárgabarack, sárgarépa, máj
IN 1tizenötTojás, gabonafélék, kukorica, tej, hús
AT 22Hajdina, borsó, spenót, zöldhagyma, csipkebogyó, liba, máj, túró
6-KOR2Fenyőmag, köles, fokhagyma, hal, csirke, máj, bab, dió, gránátalma
12-KOR0,04Tenger gyümölcsei, olvasztott sajt, tejföl, csirketojás, nyúl
Nikotinsav (PP)20Máj, burgonya, sárgarépa, brokkoli, tejtermékek, paradicsom
TÓL TŐL0.1Bogyók, citrusfélék, retek, káposzta, burgonya, homoktövis, hegyi kőris, paradicsom
EtizenötHomoktövis, napraforgómag, csipkebogyó, petrezselyem, dió, hegyi kőris, káposzta, hüvelyesek
D0,01Hüvelyesek, tenger gyümölcsei, tej, petrezselyem, csirke tojás, sajt
Kalcium1200Erjesztett tejtermékek, káposzta, bab, csirketojás, fekete kenyér, szardínia, mazsola, garnélarák, szezámmag, datolya
Foszfor1100Sajt, korpa, hús, tök- és napraforgómag, hal, fokhagyma, dió, hüvelyesek, kukorica, szárított gyümölcs
Magnézium450Hajdina, földimogyoró, köles, dió, mogyoró, hüvelyesek, moszat
Vas60Hüvelyesek, zabpehely, csipkebogyó, alma, káposzta, aszalt szilva, diófélék
Cink25Hüvelyesek, zabpehely, árpa, máj, sertéshús, kacsa, pulyka, búza, diófélék
Jód0.2Fokhagyma, marhahús, rozskenyér, szójabab, retek, máj, cékla, paradicsom, zöld saláta

A szoptató nőnek laktációhoz vitaminokat kell kapnia étellel. A túl szigorú ételkorlátozások ebben az időszakban nem megfelelőek. Anyának jól kell ennie, és igyekeznie kell, hogy ne lógjon le egy ételre. El kell felejtenie a sós, füstölt, fűszeres, édes ételeket és a mesterséges adalékokat. És milyen vitaminokat kell inni a helyes étkezés közben, az orvos megmondja a teszt eredményei alapján.

Mit kell kezdeni a kiegyensúlyozatlan étrenddel?

Azoknak az anyáknak, akik nem esznek állati eredetű termékeket, vagy más módon veszélyeztetik a B-12-vitamin hiányát, megfelelő mennyiségű B12-vitamint kell kapniuk kiegészítőkből vagy dúsított élelmiszerekből. [1]

Egy gyermekgyógyászati ​​vizsgálat szerint a vérvizsgálatok szerint az újszülöttek 58% -ának és az anyák 36% -ának hiányzik a D-vitamin. Bár a születés előtti vitaminok szedése segített, az őket szedő anyák több mint 30% -a még mindig hiányos volt. A sok napfény elérése segített a D-vitamin szintjének emelésében az anyukáknál, de az újszülötteknél nem. [2]

A cigarettát szívó anyák további jódot kaphatnak. [3]

Egészséges táplálék vagy multivitamin: melyik hatékonyabb

A legjobb, ha egy nő egészséges táplálékból és italból vitaminokat kap a szoptatás alatt. Így lehetséges lesz az anya és a baba testének legteljesebb ellátása minden szükséges eszközzel. A diéta kialakításakor feltétlenül figyelembe kell venni több szempontot:

  1. Az elfogyasztott vitaminokat össze kell kombinálni.
  2. A gyógyszereket menetrend szerint, egy bizonyos időpontban kell bevenni..
  3. A termékek hőkezelése megváltoztatja hasznos tulajdonságait.
  4. Az elfogyasztott hasznos elemek mennyiségét naponta meg kell számolni.
  5. Néhány vitamindús ételt el kell kerülni a szoptatás során az allergiás reakciók lehetősége miatt.

Sok anya inkább kész gyógyszereket szed az egészséges táplálékkal szemben, mivel a hasznos elemeket folyamatosan számolják, ami meglehetősen hosszú és kimerítő folyamat. A multivitaminok nem veszélyeztetik a baba egészségét, de mégis érdemes szakemberrel konzultálni a szedésükről.

A TOP 9 multivitamin a szoptatás alatt

A hepatitis B-vel együtt bevehető multivitaminok összetétele gyakran hasonlít a magzat hordozásakor előírtakhoz. Hogy milyen vitaminokat válasszon, azt az orvos határozza meg, az anya tesztjeinek eredményei alapján. De gyakran a nők számára legmegfelelőbb gyógyszereket azonosítják használatuk során. Lehet, hogy ehhez több különböző komplexumot kell kipróbálnia..

Az alábbiak a legjobb vitaminok a szoptató anyukák számára a fogyasztók szerint. Különböző összetételűek, amelyeket figyelembe kell venni, mielőtt felírnák a nőt..

№1 ábécé ® Anya egészsége

Vitaminok ábécé Anyu egészsége egy költségvetési lehetőség egy laktációra alkalmas komplexum számára. A gyógyszer alacsony hatékonyságú, összehasonlítva a drága analógokkal. Ezeket az olcsó vitaminokat naponta háromszor kell bevenni. A fogyasztás megkönnyítése érdekében különböző színűek..

2. sz. Vitrum ® prenatális forte (vitrum prenatal forte)

A komplexum tartalmazza az összes nélkülözhetetlen vitamint és ásványi anyagot. Ezt a gyógymódot drágának tartják, de ezeknek a multivitaminoknak köszönhetően az anya megemelheti hemoglobinszintjét, és szülés után gyorsan helyreállíthatja a testet. A vasfelesleg káros az egészségre, ezért a komplexet az orvos által előírt dózisoknak megfelelően kell bevenni..

3. sz. Complivit ® "Anya"

Hasznos elemekkel gazdagítva, költségvetési gyógymód a szoptatáshoz. Alacsony hatékonysága miatt profilaktikusan és nem terápiás célokra kell szedni. A Complivit "Anya" megment egy nőt a HB-vel való esetleges vitaminhiánytól.

4. szám Ratiopharm ® Pregnavit

A Ratiopharm szoptató anyáknak szánt multivitaminjai kiválóan pótolják a táplálkozási hiányokat a szoptatás alatt. De a gyógyszer ára "átlag feletti" kategóriába sorolható.

5. sz. Elevit ® Pronatal

Ez a nagyon drága gyógyszer teljes összetételű, amely nem csak a jódot tartalmazza. Naponta egyszer vegye be, körülbelül ugyanabban az időben.

6. sz. Femibion ​​® Natalker II (Femibion ​​natalcare 2)

Az ápoló anyák számára a vitaminok tabletta vagy kapszula formájában kaphatók, amelyeket naponta egyszer kell elfogyasztani. A multivitaminok közötti fő különbség a többszörösen telítetlen savak jelenléte bennük, amelyek ritkán fordulnak elő az ápoló anyáknak szánt készítményekben. A vitaminok összetétele miatt a gyermek teljes mértékben fejlődik, és az anya a szülés után hamarabb helyreállítja testét..

№7 Solgar Prenatalis tápanyagok (Solgar Prenatalis tápanyagok)

Az Iherb (Ayherb) szoptató anyák vitaminkomplexumát naponta négyszer kell bevenni étkezés közben. A multivitaminokat a szervezet könnyen felszívja, és természetes összetételűek, amelyek biztosan nem fognak ártani a babának..

8. sz. Multi-tabs ® Perinatal

Ez egy komplex, amelyet a vitaminhiány megelőzésére szoptatnak. A gyógyszer összetételében található nagy mennyiségű tápanyag biztosítja a csecsemőt mindennel, ami fizikai és szellemi fejlődéséhez szükséges.

9. sz. Finn vitaminok Minisun ® Mama (minisan anya)

A finn gyártók által kifejlesztett multivitaminok tartalmazzák az összes legfontosabb vitamint és ásványi anyagot. Naponta egyszer vegyen be egy tablettát (kicsi és lapos). A gyógyszer könnyen fogyasztható, és gyakorlatilag nem okoz allergiát.

2. táblázat - Vitaminok listája az anyák számára szoptatás alatt

Elem:Napi árfolyamon:# 1:# 2:3. szám:# 4:# 5:6. sz ​​.:7. szám:8. szám:9. sz.:
Ár, dörzsölje-27070024780073098011807301600
C vitamin100 mg501201009010011010090120
B1-vitamin1,5 mg1.2321.951.61.21.72.1öt
E-vitamin10 mg12.harminc2010.5tizenöttizenhárom0,75tíztizenöt
B6-vitamin2 mg2tízöt5.252.61.92.53öt
Kalcium1200 mg25020025250125-1.3160-
Foszfor1 g125-19.-125----
Króm50 mcg0,0250,025----0,0250,05-
Folsav0,4 mg0,030,080,040,9820.80,020,080,4 mg0,04
Folátok3 mg-----0,04---
Omega 3500 mg---------
Béta karotin2500 NE20,015-------
Vas60 mg2060tízharminc60-27.tizennégy20
Taurin400 mg50--------
Nikotinamid20 mg19.2020-19.tizenöt2027.20
Riboflavin2,2 mg13.422.751.81.622.4öt
Magnézium450 mg502525-100-45075180
Cink25 mg12.25tíz-7.5-tizenöttizenöttizenöt
Mangán5 mg1öt2.5-1-22.5-
Jód200 mcg0,0150,015---0,0150,0150,15 mg20 mg
Szelén70 mcg0,040,02----0,0250,05 mg0,06
Molibdén250 mcg0,0250,025-------
Nátrium1300 mg------tizenöt--
Kálium2500 mg------50--
Inozitol300 mg------tíz--
Szója fehérje izolátum80 g------160--
Kolin2000 mcg------4--
Pantoténsav7 mgöttíztíz20,661 mgtíz6.tízkilencöt
Cianokobalamin4 μg0,030,0120,050,05750,040,0350,080,002 mg0,03
Fitomenadion65 mcg0,06--------
Biotin50 mcg0,03---0.20,06--0,03
Retinol5000 NE0,086-0,056751.81590-0,1250.8
Ergokalciferol0,01 mg0,010,010,06250,005512.5-tíz0,0050,01
Réz3 mg122-1-221

1 NE (nemzetközi egység) = 0,025 mg

Milyen vitaminok jobbak a HS számára?

Tehát az alábbi vitaminok közül melyek a legjobbak az ápoló anyák számára? Erre a kérdésre nincs egyértelmű válasz. Minden anya más és más. A személyes meggyőződés mellett figyelembe kell vennie a kezelőorvos tanácsát is - ez a fő kritérium a vitamin-komplexekre való áttéréshez. 3 kritérium alapján elemezzük az anyák vitaminjait: az összetételben található hasznos elemek száma, az ár és a valódi fogyasztók véleménye alapján.

A tápanyagok tartalma szerint

Ezzel a paraméterrel a vezetők a következők: vitaminok Alphabet Mom's Health és az Ayherb Solgar Prenatal tápanyagai. Ugyanakkor az amerikai analóg 3-4-szer többe kerül..

Ár szerint

A legolcsóbb vitaminok a Mom's Alphabet Health és a Complivit Mom - 250 rubelbe kerülnek. A legdrágább vitaminok Finnországból származnak: a Minisun Mama 1600 r árral.

A vélemények szerint

3. táblázat - A vitamin-komplexek összehasonlítása a vélemények száma és az értékelés alapján

Név:OtzovikAjánlom:
Mennyiség
vélemények:
Értékelés:Mennyiség
vélemények:
Értékelés:
Ábécé64.87%11282%
Vitrum6785%24984%
Complivit15273%21664%
Pregnavittizenöt86%8.62%
Elevit49681%45878%
Femibion3290%13190%
Solgartizenhat87%2080%
Perinatálisharminc76%27.90%
Minisan8.100%12.96%

A vélemények alapján az Elevit Pronatal vitaminkomplexum áll az élen. Ezek a vitaminok kapják a legtöbb pozitív véleményt az adott csoportból..

A multivitaminok szedésének szabályai

A vitaminokat szoptatás alatt vegye be az alábbiak szerint:

  1. A multivitaminokat egy tanfolyam alatt kell inni, egy nap kihagyása nélkül.
  2. A tanfolyamok közötti szünet nem lehet kevesebb, mint 2 hét.
  3. Kövesse az orvos által feltüntetett összes utasítást és gyógyszeradagot.
  4. Fontos, hogy gondosan figyeljük a beadott komplexre adott reakciót, mivel a szer összetevőire vonatkozó allergia nem kizárt.

Vitaminhiány hepatitis B-vel

Az avitaminózis (vitaminhiány) a természetes táplálás során szintén veszélyes, valamint a hipervitaminózis (felesleg). Ez az eltérés az alultápláltság következtében következik be, számos gyógyszer vagy a belső szervek betegségei miatt. A vitaminhiányos klinikai kép a következő:

  • fáradtság;
  • sápadtság;
  • száraz nyálkahártya;
  • légszomj;
  • a szívverés megsértése;
  • hajhullás;
  • a fogak megjelenésének változása;
  • a körömlemezek törékenysége és leválasztása;
  • depresszió és idegesség;
  • problémák az emésztőrendszerben;
  • zsibbadás az izmokban és az ízületekben.

Az erős vitaminhiány a laktáció fokozatos befejezéséhez vezethet. Például a szoptató anyák számára a kalcium elengedhetetlen eleme a napi étrendnek. Ennek az ásványi anyagnak a bevitele megvédi a vérrögök megjelenését, normalizálja a vérnyomást és megakadályozza a csontstruktúrák patológiáit.

Vitaminok túladagolása HB-vel

Milyen vitaminokat ihat egy szoptató anya, az orvos megmondja. Meggondolatlan, hosszú távú (több mint egy hónapos) és ellenőrizetlen bevitele veszélyes következményekkel jár:

  1. A retinol túladagolása provokálja a máj patológiáinak kialakulását.
  2. Az ergokalciferol túlzott bevitele a fontanelle gyors túlnövekedéséhez vezet.
  3. Negatív reakció a gyógyszer összetevőire egy újszülöttnél.
  4. A felesleges vas hozzájárul a csecsemő szervi megbetegedéseinek kialakulásához.

Még akkor is, ha a szakember vitamint választott egy HB-s anyának, a hipervitaminózis riasztó tünetei esetén azonnal le kell állítani a bevitelüket:

  • fokozott kólika egy csecsemőben;
  • bőrkiütések a gyermek testén;
  • a csecsemő nyugtalan viselkedése és hangulata;
  • székrekedés vagy hasmenés a csecsemőben;
  • duzzanat és kiütések az anyában.

Igyam-e vitaminokat szoptatás közben? Lehetséges, de csak a terapeuta ajánlásainak kézhezvétele után, különben kellemetlen következményekkel szembesülhet az anya és a gyermek. Ha az orvos nem látja szükségét egy vitaminkomplexum kinevezésének szükségességére, akkor a nő a helyes és kiegyensúlyozott étrendből könnyen meg tudja kapni a csecsemő számára szükséges összes anyagot..

Bibliográfia:

  1. Étrend-kiegészítő adatlap: B12-vitamin - Étrend-kiegészítők Hivatala, Nemzeti Egészségügyi Intézetek (közzétéve 2011.01.24.).
  2. A tanulmány sürgeti a D-vitamin pótlást csecsemők számára - írta Liz Szabo (közzétéve: 2011.03.22.).
  3. Dohányzás és szoptatás - LLL (közzététel 2017.11.16-tól).
  4. Vitaminok és egyéb kiegészítők szoptató anyák számára - Kelly Bonyata, IBCLC (frissítve 2018.03.27.).

2019-ben végzett a szövetségi állam költségvetési oktatási felsőoktatási intézményében N. P. Ogareva "gyermekgyógyász végzettséggel.

Az oklevél sorozata és nyilvántartási száma: 101318 0420079