A most született gyermek végtagjait gyakran megbilincselik. Egyéves korában a gyermek mobillá válik, de e pillanat előtt a csecsemő motoros berendezése gyengén fejlett, ezért a legtöbb cselekedet számára nem elérhető.

A kisgyermekek számára végzett fizioterápiás gyakorlatok célja a végtagok motoros funkcióinak fejlesztése és javítása. Az eljárást rekreációs célokra használják, a testnevelés tanulságaként: így a baba megszokja az anya testén kívüli új körülményeket. A testgyakorlatot a lábak vagy a karok patológiájával született gyermekeknél is alkalmazzák..

Miért van szükségük az újszülötteknek testgyakorlásra

A legtöbb modern szülő tudja, mi az újszülöttek testgyakorlása. Egy kisgyerek havonta növekszik: hozzáadódik a súly, meghosszabbodik a test, új készségek jelennek meg. A környezettel való alkalmazkodás időszakában a legfontosabb a csecsemő gondozásának következő szabályainak betartása:

  • adjon helyesen anyatejet;
  • hinta a fogantyúkon;
  • megfigyelni az alvási szokásokat;
  • szigorúan változó lepedőben végezze el a vízügyi eljárásokat.

A fizioterápia a teljesen egészséges gyermekek számára hasznos a patológia késői kialakulásának elkerülése érdekében. Attól a pillanattól kezdve, hogy a baba megszületett, az újonnan készült szülők testgyakorlási eljárásokat folytatnak vele. A fizioterápia jelentős hatással van a kisgyermek fejlődésére:

  1. Rendszeres testmozgással aktiválódik a baba vérkeringése, amely segít megszabadulni egyes szövetek és izmok vérdugulásától..
  2. A baba éjszaka nyugodtan alszik és jól eszik.
  3. A mozgásszervi rendszer kialakulása hibás rendellenességek nélkül történik;
  4. A gyomor, a belek és a máj normalizálódik.
  5. A gyermek fejleszti a fizikai képességeit.
  6. Az immunrendszer védelmi funkciója növekszik.
  7. Az izmok és a csontok szilárdan tapadnak.
  8. Mentális fejlődés megy végbe, mivel mindkét agyféltekét stimulálják.
  9. Az anyagcsere folyamata normalizálódik.

A masszázs során a kisgyerekek ritkán sírnak és szeszélyesek, mivel gyakran egyedül és egyedül lábbal és karral játszanak. Ha a szülők alkalmazzák az eljárást, az felgyorsítja a motoros funkciók fejlődését: a gyermek gyorsabban tanul meg ülni és mászni, és akár egy évig is megtanul járni.

Gyakran az orvosok az újszülöttek gyakorlati terápiáját javasolják a csípő dysplasia esetén. Ez a kifejezés a született ember egyik szervének hibás fejlődését jelöli. Az állapot javítható, ha naponta 2-szer masszírozza a babát.

Aki csecsemőknek végez tornaterápiát

Gyakran a csecsemő szülei masszőrsé válnak a fizioterápiás gyakorlatok során, de néha ez egy speciális orvos.

Az osztályok megkezdése előtt anya és apa orvoshoz fordulnak ajánlásokért. A szakember megvizsgálja a gyermeket. Ha a következő tényezőket találja, amelyek ellenjavallt a masszázs, az orvos megtiltja az osztályokat:

  1. A testhőmérséklet ingadozása. Ha a baba hőmérséklete meredeken emelkedik, ez azt jelenti, hogy fertőzés lépett be a testbe, ezért a szövődmények elkerülése érdekében a terapeuta megtiltja a fizikai aktivitás alkalmazását.
  2. Gyulladásos folyamatok genny felszabadulásával.
  3. Betegségek, amelyekben gyakori vérzés lép fel.
  4. A gyomor betegségei, ökrös reflex kíséretében, a szerv fájdalma és hányinger.
  5. A fizikoterápiát törlik, ha a gyermeknek allergiás reakciója van.
  6. A csecsemő szívelégtelenséggel született.
  7. Van egy jóindulatú vagy rosszindulatú daganat a testben.

A beoltott oltással a szülőknek 3 napig fel kell adniuk az órákat. Az idő lejárta után folytathatja a testnevelést, ha a morzsák állapota stabilizálódott.

Az újszülött testgyakorlatának helyes elvégzése ebben a videóban található:

Lehet-e a szülőknek ilyen rendezvényeket tartani?

A szülők az orvosi vizsgálatot követően csak az újszülöttnél végezhetnek fizikai tevékenységeket. A masszázs disztóniában szenvedő gyermekek számára javallt. Az újszülött gyenge hátizmaival a testmozgást a nap folyamán, szigorúan egy órával az utolsó etetés után végezzük.

A fenti előkészítés után az egyik szülő babamasszázs krémmel keni a kezét. Eljárás az izomszövetek hypertonicitására:

  1. Rajt. A végtagok fokozatos simítása a csecsemő tenyerétől kezdve.
  2. Vissza simítás.
  3. Körkörös mozdulatokkal dörzsöli a bőrt.
  4. Ezután enyhén fel kell tenned a kezed a hát felső részén, és óvatosan mozgasd fel és le..
  5. Az újszülöttet a hátára helyezzük. A szülő könnyedén megrázza a baba kezét egyesével..
  6. A tenyert meghajlítva és hajlítva nyújtják a csukló területén.
  7. Az osztályok ugyanúgy végződnek, mint kezdték.

Ha egy újszülött izomszövet hipertóniás, pihentető masszázst alkalmaznak:

  1. A baba hátul fekszik. A szülő az egész testen masszírozza a baba bőrét.
  2. A szülő egy éllel megdönti a tenyerét, majd bejárja a végtagokat.
  3. A baba átfordul a gyomrára. A lábak és a karok ujjai kifeszülnek, az ágyéki területet masszírozzák.
  4. Az óra lágy körkörös mozdulatokkal zárul.

Az első szakaszban a testnevelés ideje 5 perc. Minden alkalommal, amikor az idő nő, és végül a masszázs 20 percet vesz igénybe..

A csecsemők mozgásterápiájának jellemzői

Terápiás fizikai tevékenységek során az újszülött ritka esetekben sír és szeszélyes, de ezt nem a masszázs okozza. Egy csecsemő ideges lehet az új érzések miatt, amelyeket korábban nem ismertek számára. A masszázs ösztönös választ ad a gyermek testében a környezeti hatásokra. A gyerek gyorsan megtanulja önállóan mozgatni a karokat és lábakat minden irányba, ha testedzést alkalmaz.

Az újszülött életkorától függően a következő fizikai aktivitási módszereket alkalmazzák:

  1. Gyakorlásterápia újszülötteknek 1 hónapon belül. Az edzés technikáját lágy mozdulatok különböztetik meg. Az élet elején a baba teste gyenge, a csontok rugalmasak. 1 hónapos korában a szülő simogatás és végtagok emelése segítségével megtanítja a gyermeket az alapvető mozgásokra: a fej felemelésére, a könyökön tartásra, valamint a lábak és a karok meghajlítására..
  2. Gyakorlásterápia újszülötteknek 2 hónaposan. Ekkorra a baba csontjai és izmai kissé megerősödnek. Az ebben a korban alkalmazott masszázsakciók akár 1 évig is elvégezhetők, a szükséges intenzitás figyelembevételével. Univerzális gyakorlat: a baba a hátán fekszik, az anya vagy apa megfogja az alkarokat, és tenyereikkel felemeli a csecsemő karjait, majd leereszti őket, oldalra nyomva. Az alábbi videó segít részletesebben megérteni az újszülöttek 2 hónapos testgyakorlási technikáját..
  3. Gyakorló terápia újszülötteknek 3 hónaposan. Ebben a korban a csecsemőnek fejlesztenie kell a hátulról a pocakig való gördülés képességét. A masszázsgyakorlatok célja a nyak, a hát és a hasizmok fejlesztése. Meg kell tanítani a kis embert is az egyensúly megtartására. Kiegészítse a 3 hónapos gyermekek testmozgását az előző pont gyakorlataival.

Végül

A mozgásterápia kötelező eljárás, amely segíti az újszülöttek mozgásszervi rendszerének fejlődését. Ha a masszázs nem történik meg, későbbi életkorban a gyaloglás és egyéb mozgások hibái jelentkezhetnek.

Torna újszülötteknek - gyakorlatsor

A csecsemő élete az első hónapokban főleg az alvásból áll - ez segít a babának a lehető fájdalommentesebb alkalmazkodásban az új világ körülményeihez. Ébrenléti állapotban az újszülött naponta csak néhány órát tölt el, az ébredések általában természetes szükségletekkel társulnak. Erősen ajánlott ilyen rövid időközönként tornázni..

Nagyon óvatosan kell foglalkoznia a babával.

Mi a csecsemők mozgásterápiája

Egy újszülött gyermeknél a végtagok korlátozottak, a motoros berendezés nagyon gyengén fejlett. A csecsemők fizioterápiájára (testgyakorlatára) szükség van a végtagok működésének fejlesztése és javítása érdekében. Az újszülöttek gimnasztikáját egyedi esetekben nem írja elő orvos, hanem rekreációs célokra végzik.

Gyakorlatilag nincsenek viták az újszülöttek testgyakorlatának szükségességével kapcsolatban. Az újszülöttek tornája életük első napjaitól kezdve nem árthat, különösen akkor, ha helyesen végzik.

Szakértők megerősítik, hogy a torna elengedhetetlen a csecsemők számára. Miután kilenc hónapig szűkös állapotban volt, az izom hipertóniája szinte normális, és a legtöbb újszülöttnél megfigyelhető. Éppen ezért sok, most született csecsemő rángatózik álmában..

Töltés közben beszélnie kell gyermekével

Az újszülöttek gyakorlása segít megbirkózni az izomfeszültséggel, és lehetővé teszi a baba számára, hogy kényelmesebb körülmények között fejlődjön. Rendszeres testmozgás esetén az előnyök nagyon jelentősek lesznek:

  • a gyermek vérkeringése aktiválódik;
  • a baba jobban fog aludni és enni;
  • a gyomor-bél traktus munkája normalizálódik;
  • a fizikai készségek aktívabban kezdenek fejlődni;
  • az anyagcsere normalizálódik.

Milyen korban kezdje el a tornát

A csecsemőknek szóló torna gyakorlatok elemeit azonnal meg lehet kezdeni a kórházból történő kivezetés után. El kell kezdeni az elemi - a baba lefektetését a pocakra. Eleinte az újszülött fél oldalra fordítja a fejét, mivel könnyebben tud lélegezni. Ezután a baba megpróbálja felemelni a fejét, és néhány másodpercig megpróbálja ebben a helyzetben tartani. Ez az egyszerű gyakorlat nemcsak a nyak, hanem a hát és a váll izmainak erősítésében is segít..

Klasszikus töltés

Körülbelül egy hónapos korban ajánlott teljes értékű klasszikus testedzést kezdeni újszülöttek számára. Eleinte elég, ha 10-15 percig foglalkozunk a gyerekkel. Egyáltalán nem szükséges napi szinten tornázni az újszülöttek számára. De bizonyos következetességnek jelen kell lennie. Csak ebben az esetben, három hónapos koráig a csecsemő megfelelő képzettséggel rendelkezik ahhoz, hogy összetettebb új elemeket vezessen be a gyakorlatsorba.

Dinamikus töltés

A szakértők azt javasolják, hogy a dinamikus gimnasztikát bonyolultabb gyakorlatokkal kezdjék újszülötteknek 3-4 hónaptól. Az újszülöttek ilyen díja egy hónapig nem fog működni. A testmozgás terápiájának dinamikus nézetében alkalmazott fő mozdulatok a gyermek forgása és lendülése..

A testmozgás általában örömet okoz a babáknak.

Fontos! Dr. Komarovsky azt javasolja a szülőknek, akik dinamikus gyakorlatokban szeretnének részt venni a csecsemőknél, előzetes képzésen vegyenek részt egy szakemberrel, és alaposan tanulmányozzák a jelzett fizikai aktivitás ellenjavallatait..

A gyakorlatok lebonyolításának alapelvei

A csecsemőknek szóló torna olyan speciális tevékenység, amely némi felkészülést és a biztonsági szabályok betartását igényli.

Kiképzés

Az újszülöttek mozgásterápiájára való felkészülés mindenekelőtt a baba fizikai felkészültségét feltételezi bizonyos terhelésekre. A legegyszerűbb gyakorlatok elvégzése közben is gondosan meg kell figyelnie, hogyan reagál a gyermek. Ha egy gyerek nehezen képes megbirkózni egy adott gyakorlattal, akkor ezt világosan megmondja.

Biztonsági előírások

A csecsemők biztonságos és valóban egészséges torna az alábbi egyszerű szabályok betartásával jár:

  1. Gyakorlatokat kell tennie 50 perccel az etetés után vagy hasonló idő után.
  2. Minden gyakorlatot nagyon körültekintően és simán kell végrehajtani..
  3. Az osztályokat szisztematikusan kell elvégezni.
  4. Növelje fokozatosan a terhelést és a töltés időtartamát.
  5. Tartsa a kapcsolatot a csecsemővel csecsemők számára végzett edzés közben: mosolyogjon és beszéljen.

Hogyan kell helyesen elvégezni a gyakorlatokat

Az 1 hónapos és annál idősebb csecsemők számára a legtöbb torna gyakorlatot szakemberek fejlesztik, figyelembe véve számos jelentős tényezőt, ezért a pozitív dinamika megfigyeléséhez fontos mindent jól csinálni.

"Béka" gyakorlat

A gyakorlat helyes elvégzéséhez a csecsemőt a szülő hátára kell helyezni. Ezután egy felnőtt megfogja a lábaknál a lábak területén (a tenyérnek el kell fednie a csecsemő térdeit), és több hajlítási mozdulatot végez. Ezután a lábak térddel kifelé terjednek az oldalakon, ahogy egy béka teszi. A gyermeket is hasra fektetheti, megfoghatja a lábakat és enyhén megnyomhatja, hasonló helyzetbe terítve a lábakat. A testmozgás torna közben végezhető egy hónapos babának.

"Embrió" gyakorlat

A csecsemők számára végzett embriótorna gyakorlatának helyes módja a következő. A karok a mellkason kapcsolódnak a gyermekhez, és a hajlított lábakat a pocakhoz húzzák. Ugyanakkor a lábak összekapcsolódnak, a térdeket tenyésztik, a fej a mellkasra dől. Fontos, hogy az egyik kezével tartsa a fejét, a másikkal pedig a gyermek végtagjait. A kapott pózban, amely hasonlít az embrióéhoz, a baba különböző irányokban ingadozik. Ez a gyakorlat tökéletes torna 1 hónapos csecsemők számára..

Egyéb gyakorlatok

Még mindig vannak olyan egyszerű gyakorlatok, amelyeket a szülők gyakorlatilag a csecsemőkortól kezdve végezhetnek csecsemőikkel, például a "Postovoy". Megvalósításának részeként a gyermeket a pocakjára helyezik, és mögé állva a vállánál fogja. Támogatni kell a babát úgy, hogy több másodpercig meg tudjon fogni a könyökén. Ezt követően a csecsemő vállát szét kell szétteríteni. A gyermek megpróbálja felemelni a fejét. Ilyen gyakorlatok elvégzése csecsemők számára felkészíti a csecsemő nyakának izmait a fej független tartására..

A sok anya által ismert "Bicycle" gyakorlat örömet okoz a legtöbb csecsemőnek. Hanyatt fekvő helyzetben végezzük. A gyereket a lábánál fogva kell elvinni, és felváltva a has felé kell vinni.

Fitball gyakorlatok

A csecsemők tornájának tartalmaznia kell fitball gyakorlatokat. Rajta hintázhatja a gyomrot a hasán vagy a hátán, és más egyszerű gyakorlatokat hajthat végre. A legfontosabb az, hogy a fitballt takarjuk le egy kellemes tapintású ruhával a csecsemők töltése előtt, hogy a baba a lehető legkényelmesebbnek érezze magát..

A Fitball nagyon hasznos a csecsemők számára

Átfogó program kiválasztása

A töltés akkor lesz előnyös, ha átgondoltan közeledik programja fejlesztéséhez.

Az első napoktól kezdve

Amikor a gyermeket éppen a kórház után vitték be a házba, vagy csak egy hetes volt, nem sok időbe telik egy gyakorlatsor kidolgozása. Elegendő lesz egy nyomás nélküli könnyű masszázs és gyengéd simogatás.

1 hónap alatt

Egy hónap alatt a könnyű simogatáshoz érdemes hozzáadni a "Békát" és más olyan gyakorlatokat, amelyek megerősítik a csecsemő fejének megtartásáért felelős izomcsoportot.

2 hónaposan

A kéthónapos csecsemők számára javasolt gyakorlatsor kiegészítése a csúszást elősegítő gyakorlatokkal.

3 hónaposan

Három hónapos korukban a gyerekek érzelmesebbé válnak, és reagálnak a velük végrehajtott cselekedetekre. Ebben a szakaszban kissé bonyolíthatja és diverzifikálhatja a gyakorlatsort. A torna során énekeljen, vagy mondjon rímeket a gyermeknek.

A torna időtartama

Az a gyermek, aki még nem egyéves, tevékenysége ellenére nagyon gyorsan elfárad. Ezért nem szabad 10-15 percnél tovább gyakorolni vele, kortól függetlenül..

Naponta hányszor kell eltölteni

A gyermekkel végzett fizikai gyakorlatok naponta többször megengedettek, de ajánlott ezzel kezdeni. Nagyon kicsi gyermeknél azonban a gyakori tevékenységeket végző személyek egyszerűen nem fognak működni - többnyire életének első hónapjában alszik.

A rendszeres testgyakorlási garancia a baba egészségére

Ellenjavallatok a testmozgáshoz

Minden pozitív aspektusa ellenére a testmozgás nemcsak hasznos, de káros is lehet egy csecsemő számára. Az ellenjavallatok a következők lehetnek:

  • megnövekedett testhőmérséklet;
  • angolkór;
  • megfojtott sérv;
  • veleszületett szívbetegség;
  • pustuláris és gyulladt bőrbetegségek;
  • fertőző folyamatok;
  • néhány születési sérülés jelenléte.

Ha általában a csecsemő egészséges, lendületes és vidám, akkor a további fizikai aktivitás nem árt neki, csak hasznot hoz.

Hogyan lehet dinamikus gimnasztikát végezni egy újszülött számára

Dinamikus torna csecsemőknek

A dinamikus torna jellemzői

Az egészség javításának ezt a módszerét korrekciós tornának tekintik, néha "baba jógának" nevezik. A gyermek aktívan mozgatja a lábát, a karját és az egész testet. Ugyanakkor nem marad fekvő helyzetben, lóg, megfordul, "repül".

Az újszülöttek dinamikus tornájának célja:

  • segítség a test természetes potenciáljának felszabadításában;
  • az időzítés megváltoztatása, amikor a baba járni kezd, tartsa a hátát;
  • képesség, hogy képet kapjon a testéről;
  • a feszültség, a test ellazulásának, pihenésének képességének fejlesztése.

Az újszülött képet kap a fel és le mozgásokról, sebességről, ritmusról. Ennek eredményeként fizikailag és mentálisan stabilabbá válik, megtanul alkalmazkodni, kialakul a bizalomtudata.

Mindez oda vezet, hogy az élet első napjaitól kezdve:

  • a gyermek immunrendszere megerősödik, kevésbé valószínű, hogy megbetegedik;
  • aktivitás, mobilitás, energia növekszik;
  • kialakul a koordináció, reakció alakul ki;
  • javítja az étvágyat;
  • az alvás normalizálódik;
  • megerősödik az izom-csontrendszer, a kezdeti szakaszban korrigálják a meglévő aszimmetriát, lábbal, torticollis-szal;
  • az összes szerv és rendszer munkáját stimulálják, a bél perisztaltikája aktiválódik, a gázképződés csökken;
  • nő a vérkeringés, kialakul a stresszel szembeni ellenállás;
  • az anyagcsere aktiválódik.

Felnőtt korában a gyermek jobban kontrollálja a testet, helyesen reagál az esésekre és sérülésekre. A dinamikus torna különösen hasznos a császármetszéssel született gyermekek számára, akik még nem kapták meg a stressz leküzdésének, a stressznek való ellenállás szülés közbeni tapasztalatait.

Hogyan kell tornászni

A baba jóga egyes képviselői a második héttől kezdve tanácsot adnak, egészen addig, amíg "a szalagok és az izmok meg nem rendeződnek". Mások a két hónapos kezdet mellett szólnak, amikor a gyermek már alkalmazkodik a körülötte lévő világhoz, felépült a születési stressztől.

Az órákat tágas helyiségben kell tartani. Nyáron lehetséges az utcán, de távol a fáktól, oszlopoktól. Optimális környezeti hőmérséklet - 22 ° C és 25 ° C között.

A gyakorlatokat egyszerre hajtják végre, vagy naponta több foglalkozásra osztják fel. A reggeli tevékenységek egész sorát végezheti gyermekével:

  • masszázs;
  • dinamikus torna;
  • úszás

Nem lehet ütemezni az órákat azonnal reggeli után, 1 órát kell várni.

A gyermeknek ruha nélkül kell lennie, nem szükséges testét krémmel kenni. A szülő kezét krémradírral ajánlott kezelni.

Hogyan kell tornázni a csecsemőknek

Ellenjavallatok

A neurológus és más szakemberek első vizsgálatait egy hónap alatt hajtják végre, ekkor az orvosok pontosan meghatározzák a patológiák és rendellenességek jelenlétét. Ez a kor előtt nem végezhet tornát..

Tilos dinamikus gyakorlatokat használni, ha:

  • a csípőízület dysplasia, a mozgásszervi rendszer egyéb rendellenességei;
  • a szív- és érrendszer patológiája;
  • koponyaűri nyomás, egyéb neurológiai problémák.

Az ellenjavallat hat hónapos és annál idősebb, ha az órákat nem korábbi életkorból vezették..

Feladatok

Először lassan és nyugodtan kell megérintenie a gyereket, megsimogatni. Amikor kapcsolat lépett fel, a baba nyugodt, elmehet tornára. Általában a levegőben, a labdán és a keményedés közbeni masszázsokból áll.

A tornában, bármit is mondanak a jóga szakértők, kerülni kell azokat a gyakorlatokat, ahol a gyermeket csak egy végtag fogja meg. Kerülni kell az éles emelkedéseket és puccsokat, mivel a csecsemők ízületi üregei még kialakulás alatt állnak, és nagyon egyszerű elérni a végtagok szokásos elmozdulását..

A gyakorlatok végrehajtása:

  1. Egy felnőtt megfogja a babát, hüvelykujját a tenyerébe teszi. Elkezdi felhúzni, felemeli, hogy a gyermek szabadon lógjon, és a szülő a csuklójánál fogja.
  2. Ugyanazokat a gyakorlatokat végzi, támogatva a babát a lábánál fogva
  3. Ismétli ezeket a gyakorlatokat, előbb balra-jobbra, majd felfelé lefelé lendítve.
  4. Egy felnőtt a függő csecsemő karjait különböző irányba teríti szét.
  5. A testtömeg ugyanabban a helyzetben egyik fogantyúból a másikba kerül.
  6. A gyermeket egy függőleges tengely körül forgatják.

Négy hónapos korára, amikor a baba már elsajátította a tornát, megszokta, új gyakorlatokat kell bevezetni, például egy labdán:

  1. A csecsemőt gyomrával vagy hátával ráhelyezik, a fogantyúk által megemelve úgy, hogy a lábai a labdán nyugodjanak.
  2. Ugyanezeket a gyakorlatokat végezze, emelje meg a bokánál fogva.
  3. Hátukat a labdának teszik, a fogantyúkonál fogva megemelik, megingatják, gyomrával a labdára teszik. Tegye ugyanezt, miközben a babát a bokájánál fogja..

Az első óra legfeljebb 8-10 percig tart. A terhelést fokozatosan növeljük, két hónapig fokozatosan szoktatjuk a terhelést. A gyermek három hónapos korára elkezdi "repülni" magát egy felnőtt kezében.

Labdagyakorlatok

Mit kell figyelembe venni

A szülőknek meg kell érteniük a gyermeket, a hangulatának legkisebb árnyalatait. Ha látja, hogy a baba aludni, enni, játszani készül, akkor jobb elhalasztani az órákat. Az ébrenlét periódusai egy hónap után megnőnek. Ekkor már bővítheti a gyakorlatok számát..

Ha a gyermek ellenáll, akkor nem végezheti erőszakkal a gyakorlatokat. Éreznie kell, hogy ez egy szórakoztató és addiktív játék. Ez a tudatosság már három hónapban megnyilvánul, mire a baba megszokja a rendszeres gyakorlatokat, az alvás és az ébrenlét rendje már kialakult.

Az első órákat legjobb edzővel vagy orvossal végezni, hogy elsajátítsák a torna megfelelő lebonyolításához szükséges készségeket. Négy hónaposan a gyermek súlya olyan, hogy egy szülő, különösen egy anya, nehezen dobja és ringatja, így csoportos foglalkozásokon vehet részt a medencében és a stúdióban, ahol szakemberek dolgoznak majd vele.

A legtöbb képzetlen ember a dinamikus gimnasztikát az extravagáns szülők megcsúfolásának tartja saját gyermeke felett. Ezek a gyakorlatok valóban szokatlanok, sőt újszerűek. Ezért nem kell felvállalnia, ha nem tanulmányozta az összes szabályt és árnyalatot, a terhelés növelésének sorrendjét.

Torna újszülötteknek az élet első napjaitól kezdve

  • Haszon
  • Ellenjavallatok
  • Általános elvek
  • Klasszikus töltés 0 és 3 hónap közötti csecsemők számára
  • Dinamikus töltés
  • Hasznos tippek és visszajelzések

Az újszülött csecsemő ideje nagy részét alvással tölti. Tehát maga a természet segíti őt az új világhoz való alkalmazkodás időszakának átélésében. Egy álomban minden folyamat lágyabb. Egy újszülött eléggé ébren van - legfeljebb napi két órában. Felébredése leggyakrabban természetes szükségletekkel jár - étkezési vágy, nedves pelenka vagy hasi fájdalom a kólika miatt. Rövid ébrenléti időszakokat lehet és kell ügyesen használni.

A csecsemő fejlődéséhez a speciális torna hasznos lesz, amely szó szerint az élet első napjaitól megengedett. Hogyan és miért kell csinálni, ebben a cikkben elmondjuk..

Haszon

Az újszülöttek számára nyújtott torna előnyei senkitől felvetnek néhány kérdést: a testmozgás soha nem káros, ha helyesen végzik. A most született csecsemők számára a torna gyakorlatok különös jelentőséggel bírnak..

Kilenc hónap méhen belül, meglehetősen szűk körülmények között töltött időszakban (ez különösen szűk volt a szülés előtti utolsó 2 hónapban), nincs semmi meglepő az izmok fiziológiai hipertóniájában, amelyet szinte minden csecsemőnél rögzítenek. A torna segít gyorsan megszabadulni a túlzott izomfeszültségtől, a baba lehetőséget kap arra, hogy kényelmesebb körülmények között növekedjen és fizikailag fejlődjön.

A torna nemcsak gyakorlatsor. A csecsemő mindenesetre másképp látja: számára ez az anyjával való szoros tapintási lehetőség. Hiánya vagy hiánya a csecsemő rossz érzelmi fejlődéséhez, lelki fejlődésének lelassulásához vezet.

A testmozgás javítja a vérkeringést, ami kedvez az étvágynak, az emésztésnek és az alvás minőségének: a gyermekek mélyebben és békésebben alszanak. Izmok fejlődnek, megerősödnek az ízületek és az ínszalagok. Mindez biztosan jól jön a gyermek számára, amikor elkezdi elsajátítani a puccsokat, mászkálást, járást. Dr. Komarovsky, akinek véleménye sok anyának súlya van, úgy véli, hogy a torna és az edzés az első napoktól kezdve az egészséges és erős immunitás záloga a jövőben..

Ellenjavallatok

A veleszületett szívelégtelenség, a hemangioma, valamint a nagy köldök- vagy inguinalis sérv jelenléte viszonylagos ellenjavallat az újszülöttek tornagyakorlatában. Az orvosok néha javasolják a torna gyakorlásától az ízületek és az izom-csontrendszer egyes veleszületett betegségei esetén, például a csípőízületek éretlenségével a gimnasztikát speciálisan, terápiásan kell elvégezni, és csak akkor, ha a baba kissé felnő..

Ne végezzen tornát, ha a gyermeknek hányása, hasmenése, láza van.

Feltétlenül tegyen fel egy kérdést a gyermekorvos kiképzésének lehetőségéről - a kórházból történő kivonulás után másnap meglátogatja. A csecsemők túlnyomó többsége számára az orvosok ilyen foglalkozásokat tartanak, és örömmel: az anya vágya, hogy fejlessze gyermekét, mindig dicséretes.

Általános elvek

Ha nincs ellenjavallat, tanácsos 1,5-2 hétig kezdeni a munkát a gyermekkel. Ekkorra a baba elég jól alkalmazkodik az új élőhelyhez. Azon anyának, aki gyermekével együtt tornázni szándékozik, ismernie kell néhány általános szabályt, amelyek segítenek a maximális haszon elérésében, és maga a testmozgás folyamata mindenki számára érdekes és élvezetes lesz..

  • Dolgozzon minden nap gyermekével. Csak a napi torna lesz hasznos, és időnként nem egy-két gyakorlat..
  • A gyakorlathoz használjon olyan sima felületet, amely nem esik a baba súlya alá - asztalt, asztallapot, pelenkázót vagy komód fedelet.
  • Ismételje meg az egyes gyakorlatokat legfeljebb 3-5 alkalommal, ez elég ahhoz, hogy a baba ne fáradjon el.
  • A tevékenységet játékgá alakíthatja - verssel, dallal és vicccel. A gyerek imádni fogja.
  • Tornázzon szellőző helyiségben, ahol nincs meleg (legfeljebb 21 Celsius fok), torna közben vegye le a pelenkát és az összes ruhát. Nyáron, ha kint meleg és nem esős, akkor a szabadban tornázhat..
  • Nem kényszerítheti a gyermeket gyakorlatokra. Ha a csecsemő szemtelen és sír, ne folytassa a testmozgást. A tornahoz akkor lehet majd visszatérni, amikor a gyermek kedve van a játékhoz és a kommunikációhoz.
  • Amikor tornagyakorlatot állít össze gyermeke számára, csak azokat a gyakorlatokat válassza, amelyek megfelelnek a korának, mert a túlzott fizikai aktivitás árthat.
  • Végezzen olyan gyakorlatokat, amelyek elősegítik a párosított izmok szimmetrikus fejlődését, hogy megakadályozzák az egyoldalú izomaktivitás túlsúlyát.
  • Állítsa be a lecke időtartamát 10 percre. Először - legfeljebb 2 perc, majd kétnaponta növelje az időt egy perccel, amíg el nem éri a tízperces "edzést".

A töltés naponta többször is elvégezhető:

  • ébredés és reggeli higiéniai eljárások után - reggel;
  • torna helyreállító masszázzsal kombinálva - reggel;
  • néhány pihentető gyakorlat egy nyugtató esti masszázs részeként fürdés előtt.

Végezzen gimnasztikát a felmelegedett izmokon, még akkor is, ha még előzetes masszázst sem végez: könnyedén dörzsölje meg tenyerével a karokat, lábakat, hasat és hátat, mielőtt továbblépne a gyakorlatok komplexumára.

Ügyeljen arra is, hogy a gyermek ne legyen éhes az óra idején, mivel az éhség eltereli a figyelmét, a baba sírni kezd. Veszélyes a testmozgás és közvetlenül étkezés után - ez bőséges regurgitációt válthat ki.

Optimális, ha egy órát étkezés után másfél órával, vagy a következő étkezés előtt egy órával ütemez be..

Klasszikus töltés 0 és 3 hónap közötti csecsemők számára

A klasszikus gyakorlatok kombinálhatók masszázzsal, légfürdővel. Nos, a klasszikus torna technikája alkalmas a reggeli órára, amelyet az anya mosás után végez, kezelve a köldöket. A klasszikus tornát statikus helyzetben végezzük: a gyermek stabil helyzetben van a térben. Ez a fő különbség a klasszikus és a dinamikus között, amelyet az alábbiakban tárgyalunk..

Anyának tanácsot lehet adni több játékgyakorlat jegyzetéből, amelyek 2 hét és 2 hónap között mindenképpen hasznosak lesznek az ápoló csecsemő anyjának..

  • "Hernyó". Kiinduló helyzet - hasra fekve. Anya a csecsemő lábához hozza a tenyerét, és előre mozdulattal finoman nyomja őket. A gyerek reflexszerűen mászik előre. Így edzik a has, a lábak, a hát izmait. A kúszást már kiskorától kezdve csak ezért gyakorolják, és egyáltalán nem azért, hogy megtanítsák a gyereket mászni, ahogy sokan gondolják.
  • "Embrió". A póz, amelyet a gyermeknek meg kell tennie e gyakorlat során, meglehetősen egyszerű és ismerős számára. Ebben a gyermek anyja méhében volt. Fektesse a babát az oldalára, térdeit tegye a gyomrához, és tartsa a karját a mellkasán. Döntse kissé a baba fejét állával lefelé a mellkas felé. Tartsa ebben a helyzetben 15-20 másodpercig, majd engedje el. Ismételje meg 4-5 alkalommal.
  • "Stompotun". Emelje meg a babát, fogja meg a hónalja alatt, hagyja, hogy lábujjai az asztal felületének támaszkodjanak, és mozgassa előre. Reflexszerűen fog "lépéseket" tenni az asztalon. Ne lazítsa el a karjait, a gyermek súlya semmiképpen sem nyugodhat törékeny végtagjain és gerincén.
  • "Kerékpár". Kiinduló helyzet - a hátadon fekve. Fogja a kisgyermek lábát a bokája fölé, és használjon kerékpárszerű mozgást.
  • "Féreg". Kiinduló helyzet - az oldaladon fekve. Vezesse ujjait a baba gerincén anélkül, hogy nyomást vagy nyomást gyakorolna. Reflexív módon a csecsemő meghajlítja a hátát, majd visszahelyezi eredeti helyzetébe.
  • "Sportoló". Kiinduló helyzet - a hátadon fekve. Vedd a babád kezét a saját kezedbe. Hozd a mellkasodhoz, terítsd őket különböző irányokba, majd emeld fel és engedd le a test mentén. Eleinte a megnövekedett izomtónus jelentősen korlátozni fogja a hullámvölgyeket, ügyeljen arra, hogy a gyermek ne szenvedjen fájdalmat.

Ha a gyermek több mint két hónapos, és életkora megközelíti a 3 hónapot, akkor a következő gyakorlatokkal bonyolíthatja a klasszikus torna programot:

  • "Delfin". Kiinduló helyzet - hasra fekve. Helyezze tenyerét a csecsemő mellkasa és hasa alá, néhány másodpercre emelje alacsonyan tenyerén a masszázsasztal felülete fölé. Minden izomcsoport, különösen a nyak-, a hát- és a hasizom, megfeszül. A hátsó rész meghajlik, és a fej magasabbra emelkedik. Ezután óvatosan engedje vissza a babát eredeti helyzetébe. Ismételje meg 3-4 alkalommal.
  • "Síelő". Tegye a babát a hátára, vegye az egyik lábát a lábánál fogva, óvatosan egyenesítse meg a térdnél, és csúsztató mozdulattal csúsztassa a morzsák lábát a tenyerén. Ezután ugyanúgy végezze el a másik láb gyakorlatait. Olyan lesz, mint egy síelő, aki fut.
  • A következő gyakorlat meglehetősen nehéz, ajánlott legkorábban 3 hónapos korban kezdeni. "Orsó" -nak hívják. Lényege a has ferde izmainak és a hát hosszú izmainak edzése. Helyezze a babát a hátára. Az egyik kezével fogja meg a lábakat, a másikkal húzza meg a jobb fogantyút, miközben a lábakat balra mozgatja. A baba átfordul a gyomrára. Ezután gyakorold az ellenkező oldalt..

Fitball gyakorlatok hozzáadhatók - mind a háton, mind a gyomorban.

Dinamikus töltés

A csecsemőknek ez a fajta torna a fejlődési kategóriába tartozik. A gyakorlatokat összetettebben alkalmazzák, mind mozgásban, a gyermek testének térbeli helyzetének változásával hajtják végre. A hinta, a forgatás nemcsak az izomrendszer fejlődését segíti elő, hanem hatékonyan edzi a gyermek vestibularis készülékét is.

A dinamikus gyakorlatoknak több ellenjavallata van, mint a klasszikusaknak, ezért az orvosokkal való konzultáció mellett tanácsos a szülőknek pár órát levonni egy testgyakorlási szakembertől. Ez a fajta torna nem javallt torticollis, gyengeség és az ízületek fejletlensége esetén. Először is az anya ellátogathat a poliklinika tornaterápiájába, több csoportos osztályon is áteshet a babával, csak utána lehet otthon is felhasználni a megszerzett készségeket - természetesen óvatosan és a gyakorlástechnika betartásával..

A dinamikus torna programok különbözőek lehetnek, itt csak néhány gyakorlat otthoni használatra..

  • "Pilóta". Helyezze a babát a hasára. Az egyik kezével szorosan fogja meg a csuklóját a morzsák körül, a másikkal pedig a lábat az alsó lábszár területén ugyanazon az oldalon. Emelje fel a babát néhány másodpercre, és óvatosan engedje vissza. Ismételje meg a gyakorlatot a másik oldalon lévő karral és lábbal.
  • "Hegymászó". Kiinduló helyzet - a hátadon fekve. Fogja meg kezével a baba lábát közvetlenül a boka felett, kissé emelje meg a babát a lábainál fogva, hogy a lábak a levegőben legyenek, és a fej az asztalon legyen. Enyhén rázza meg, és óvatosan engedje vissza.
  • "Repülőgép". Mindenki ismeri ezt a gyakorlatot. Jobb az apára bízni a kivégzését, a keze erősebb, mint az anyáé. Az egyik kezével vegye a hasán fekvő csecsemőt a mellkas alá, a másikkal - az ellenkező oldalon lévő has alá. A csecsemőt jól kell rögzíteni. Tekerje körbe a szobát, utánozva a repülőgép hangját, változtassa meg a "repülési" magasságot, többször is körbejárhatja a babát. Ne dobja a gyereket a levegőbe és fogja el, ahogy az idősebb generáció néhány képviselője teszi, ez túlzott terhelést okoz a gerincre és a medence csontjaira..

A dinamikus torna a használat támogatói szerint lehetővé teszi nemcsak a csecsemő fejlesztését, hanem a gyermek és a felnőtt közötti pszichológiai bizalom erősítését is. Sok szakértő azt javasolja, hogy újszülötteknél kezdje el már 1 hónap múlva.

Az ilyen gimnasztikának vannak rosszakarói is, akik biztosak abban, hogy nincs értelme traumatikus veszélynek kitenni a gyereket. Hogy gyakorolsz-e vagy sem, rajtad múlik. A gyakorlást segítő gyakorlatterápiás szakemberek és oktatóvideók segítenek a képzésben.

Hasznos tippek és visszajelzések

A torna önmagában nem hoz kézzelfogható hasznot a gyermek számára, ha a szülők nem teremtenek normális feltételeket a testmozgáshoz: a helyiségben meg kell párásítani a levegőt (az ajánlott páratartalom-paraméterek 50-70%), figyelni kell a levegő hőmérsékletét. A lecke alatt nem lehet piszkozat.

Nagyszerű eredményeket érnek el azok a szülők, akik a gimnasztikát hűvös fürdőkkel kombinálják Dr. Komarovsky módszere szerint, légfürdőkkel, más helyreállító technikákkal, valamint művészetterápiás módszerekkel (zeneterápia, mese-terápia).

A szülők, akik az első napok óta kezdtek tornázni gyermekükkel, a baba első születésnapjára általában bátran állítják, hogy gyermekeik kevésbé valószínű, hogy megbetegednek, jobban fejlődnek és gyorsabban tanulják az életkorral kapcsolatos készségeket. Közülük a vélemények szerint elég magabiztosan járnak.

A torna az anyák szerint (és a gyermekorvosok teljesen egyetértenek velük) nemcsak a fizikai képességek határát tágítja, hanem növeli a szellemi és értelmi fejlődést, hozzájárul a kislány beszédének korábbi fejlődéséhez, növeli a tanulás és a memorizálás képességét.

A következő videóban Olga Yashnaya fizikai rehabilitációs terapeuta speciális fizikai gyakorlatokat tanít a fiatal szülőknek a kicsik számára, és elmondja, miért olyan fontosak a babád számára.

  • Újszülött
  • Reflexek
  • APGAR skála
  • Amikor hallani és látni kezd
  • Gondoskodás
  • Pelenkák
  • Pólyázás

orvosi bíráló, pszichoszomatikus szakorvos, 4 gyermek édesanyja

Torna és masszázs csecsemőknek az élet első napjaitól kezdve: gyakorlatsor 1., 2. és 3. hónapban

DINAMIKUS GIMNASZTIKA: Szélsőséges újszülött képzési rendszer vagy az egészséges életmód eleme? A szakemberek poláris véleménye. A kísérleti szülő perspektívája

A dinamikus torna valóban első pillantásra megdöbbentőnek tűnik. Azok a szülők, akik újszülött gyermeküket a levegőbe dobják, a karoknál és a lábaknál megcsavarják, fejjel lefelé akasztják... De talán a legszembetűnőbb ezekben a "cirkuszi előadásokban", hogy maguk a csecsemők is boldognak tűnnek! Így eloszlanak a harmadik fél viszontbiztosítói félelmei, például: "Ó, fáj!", "Félni fog!" vagy "Biztos, hogy a gyereknek tetszik?".

Azonban legyünk igazságosak: egyik felnőtt sem kapta meg szóbeli megerősítést magától a babától, hogy a dinamikus torna valóban örömet okoz neki. A kidobott és megpördült gyerek nem tudja megmondani, hogy jó-e vagy sem, csak nevetni vagy duzzogni tud. Ezért az alábbiakban a felnőttek érveit (vagy inkább feltételezéseiket) közöljük a dinamikus gimnasztika előnyeivel vagy ártalmaival kapcsolatban a gyermekek számára.

Mi a csecsemők mozgásterápiája

Egy újszülött gyermeknél a végtagok korlátozottak, a motoros berendezés nagyon gyengén fejlett. A csecsemők fizioterápiájára (testgyakorlatára) szükség van a végtagok működésének fejlesztése és javítása érdekében. Az újszülöttek gimnasztikáját egyedi esetekben nem írja elő orvos, hanem rekreációs célokra végzik.

Gyakorlatilag nincsenek viták az újszülöttek testgyakorlatának szükségességével kapcsolatban. Az újszülöttek tornája életük első napjaitól kezdve nem árthat, különösen akkor, ha helyesen végzik.

Szakértők megerősítik, hogy a torna elengedhetetlen a csecsemők számára. Miután kilenc hónapig szűkös állapotban volt, az izom hipertóniája szinte normális, és a legtöbb újszülöttnél megfigyelhető. Éppen ezért sok, most született csecsemő rángatózik álmában..


Töltés közben beszélnie kell gyermekével

Az újszülöttek gyakorlása segít megbirkózni az izomfeszültséggel, és lehetővé teszi a baba számára, hogy kényelmesebb körülmények között fejlődjön. Rendszeres testmozgás esetén az előnyök nagyon jelentősek lesznek:

  • a gyermek vérkeringése aktiválódik;
  • a baba jobban fog aludni és enni;
  • a gyomor-bél traktus munkája normalizálódik;
  • a fizikai készségek aktívabban kezdenek fejlődni;
  • az anyagcsere normalizálódik.

Tartalom

Az újszülött csecsemő törékenynek és védtelennek tűnik. Természetesen szülei ellátására van szüksége, de nem szabad úgy bánni vele, mint egy kristályvázával. A gyermeknek nemcsak ételre, alvásra és a felnőttek szeretetére van szüksége, fejlődésének fontos feltétele a fizikai aktivitás. Még a csecsemő is, aki még nem tudja irányítani a mozgását, szülei segítségével elvégezheti a gyakorlatokat. A morzsa "testnevelés" bevezetésének két fő iránya van - a csecsemők klasszikus és dinamikus torna.

Milyen korban kezdje el a tornát

Torna egy 4 hónapos babának

A csecsemőknek szóló torna gyakorlatok elemeit azonnal meg lehet kezdeni a kórházból történő kivezetés után. El kell kezdeni az elemi - a baba lefektetését a pocakra. Eleinte az újszülött fél oldalra fordítja a fejét, mivel könnyebben tud lélegezni. Ezután a baba megpróbálja felemelni a fejét, és néhány másodpercig megpróbálja ebben a helyzetben tartani. Ez az egyszerű gyakorlat nemcsak a nyak, hanem a hát és a váll izmainak erősítésében is segít..

Klasszikus töltés

Körülbelül egy hónapos korban ajánlott teljes értékű klasszikus testedzést kezdeni újszülöttek számára. Eleinte elég, ha 10-15 percig foglalkozunk a gyerekkel. Egyáltalán nem szükséges napi szinten tornázni az újszülöttek számára. De bizonyos következetességnek jelen kell lennie. Csak ebben az esetben, három hónapos koráig a csecsemő megfelelő képzettséggel rendelkezik ahhoz, hogy összetettebb új elemeket vezessen be a gyakorlatsorba.

Dinamikus töltés

A szakértők azt javasolják, hogy a dinamikus gimnasztikát bonyolultabb gyakorlatokkal kezdjék újszülötteknek 3-4 hónaptól. Az újszülöttek ilyen díja egy hónapig nem fog működni. A testmozgás terápiájának dinamikus nézetében alkalmazott fő mozdulatok a gyermek forgása és lendülése..


A testmozgás általában örömet okoz a babáknak.

Fontos! Dr. Komarovsky azt javasolja a szülőknek, akik dinamikus gyakorlatokban szeretnének részt venni a csecsemőknél, előzetes képzésen vegyenek részt egy szakemberrel, és alaposan tanulmányozzák a jelzett fizikai aktivitás ellenjavallatait..

Dinamikus torna: előnyök és károk az újszülött számára

Az újszülött csecsemőnek nemcsak alvásra, táplálékra és anya melegére van szüksége, hanem fizikai aktivitásra is. Sok szülő hagyományos gyakorlatokat használ, míg mások a dinamikus tornát választják. Csak azt kell helyesen és nagyon körültekintően végezni, hogy ne ártson a babának. Mi meghaladja a felhasználást - hasznot vagy kárt? Hogyan kell helyesen csinálni? Találjuk ki együtt.

A gyakorlatok lebonyolításának alapelvei

Torna egy 6 hónapos babának

A csecsemőknek szóló torna olyan speciális tevékenység, amely némi felkészülést és a biztonsági szabályok betartását igényli.

Kiképzés

Az újszülöttek mozgásterápiájára való felkészülés mindenekelőtt a baba fizikai felkészültségét feltételezi bizonyos terhelésekre. A legegyszerűbb gyakorlatok elvégzése közben is gondosan meg kell figyelnie, hogyan reagál a gyermek. Ha egy gyerek nehezen képes megbirkózni egy adott gyakorlattal, akkor ezt világosan megmondja.

Biztonsági előírások

A csecsemők biztonságos és valóban egészséges torna az alábbi egyszerű szabályok betartásával jár:

  1. Gyakorlatokat kell tennie 50 perccel az etetés után vagy hasonló idő után.
  2. Minden gyakorlatot nagyon körültekintően és simán kell végrehajtani..
  3. Az osztályokat szisztematikusan kell elvégezni.
  4. Növelje fokozatosan a terhelést és a töltés időtartamát.
  5. Tartsa a kapcsolatot a csecsemővel csecsemők számára végzett edzés közben: mosolyogjon és beszéljen.

A technika lényege

A testmozgás előnyös a baba fejlődésében, ez tagadhatatlan. A dinamikus torna külön rendszer a csecsemők fizikai fejlődéséhez. Dinamikus komponens jelenléte különbözik a megszokottól. A szokásos tornában a gyermek legtöbbször hazudik, a szülők pedig testét gyakorolják. Dinamikus komplexusokban a gyermek gyakran a levegőben van, és aktív manipulációknak van kitéve: karjaival vagy lábaival megemeli, megdobja, megfordítja, ringatja, elforgatja, egy felnőtt karjára vagy vállára dobja..

Világos, hogy miért sok a vita e technika körül. Egyesek egy kis organizmus nagyszerű kezdetének tartják, mások csak a csecsemő sérülésének indokolatlan kockázatát látják benne..

Mi az ilyen tevékenységek jótékony hatása a gyermek testére?

  • Először is hozzájárulnak az izomtónus normalizálásához, amellyel minden baba megszületik..
  • Az aktív mozgásnak köszönhetően az ilyen torna segít szisztematikusan erősíteni az izomszövetet és javítani az ízületek rugalmasságát..
  • Az űrben való mozgás tökéletesen edzi a vestibularis készüléket. Az egyensúly megőrzésének képessége különösen az önálló gyaloglás időben történő fejlesztéséhez szükséges..
  • A dinamikus gyakorlatok segítenek összehangolni az idegrendszer aktivitását, erősítik az immunitást.
  • Javítsa a vérkeringést és elősegítse a kis organizmus szöveteinek jobb oxigénellátását.
  • Fejlessze a légzőrendszert.
  • A morzsák testét igazítsa a környezeti terhelésekhez.
  • Segítsen a gyermeknek bizalmi kapcsolatokat kialakítani a szülőkkel, és ennek megfelelően - az őket körülvevő egész világgal, hozzájárulva a mentális és intellektuális fejlődéshez.

Sok szülőt megijeszt a rendszer hiányosságai, amelyek néha félelmetesnek tűnnek:

  • magas a sérülés veszélye (diszlokációk és subluxációk, törzsek, ízületi hipermobilitás, zúzódások);
  • stressz a gyermek számára, amelyet a biztonságérzet átmeneti elvesztése okoz, ami sok neurológus szerint hiperaktivitást okozhat a jövőben;
  • az újszülött reflexeinek természetes kihalásának akadálya, amelyen a dinamikus torna alapul, és amelynek általában 4 hónap alatt el kell halnia;
  • az önmegőrzés ösztönének gyengülése, ami a jövőben a lehetséges veszélyek alábecsülését eredményezheti a különböző helyzetekben.

Mindenesetre, ha ilyen módszert választanak a baba fejlődéséhez, a szülők teljes felelősséget vállalnak a lehetséges következményekért..

Hogyan kell helyesen elvégezni a gyakorlatokat

Pattanás újszülöttekben - mi ez

Az 1 hónapos és annál idősebb csecsemők számára a legtöbb torna gyakorlatot szakemberek fejlesztik, figyelembe véve számos jelentős tényezőt, ezért a pozitív dinamika megfigyeléséhez fontos mindent jól csinálni.

"Béka" gyakorlat

A gyakorlat helyes elvégzéséhez a csecsemőt a szülő hátára kell helyezni. Ezután egy felnőtt megfogja a lábaknál a lábak területén (a tenyérnek el kell fednie a csecsemő térdeit), és több hajlítási mozdulatot végez. Ezután a lábak térddel kifelé terjednek az oldalakon, ahogy egy béka teszi. A gyermeket is hasra fektetheti, megfoghatja a lábakat és enyhén megnyomhatja, hasonló helyzetbe terítve a lábakat. A testmozgás torna közben végezhető egy hónapos babának.

"Embrió" gyakorlat

A csecsemők számára végzett embriótorna gyakorlatának helyes módja a következő. A karok a mellkason kapcsolódnak a gyermekhez, és a hajlított lábakat a pocakhoz húzzák. Ugyanakkor a lábak összekapcsolódnak, a térdeket tenyésztik, a fej a mellkasra dől. Fontos, hogy az egyik kezével tartsa a fejét, a másikkal pedig a gyermek végtagjait. A kapott pózban, amely hasonlít az embrióéhoz, a baba különböző irányokban ingadozik. Ez a gyakorlat tökéletes torna 1 hónapos csecsemők számára..

Egyéb gyakorlatok

Még mindig vannak olyan egyszerű gyakorlatok, amelyeket a szülők gyakorlatilag a csecsemőkortól kezdve végezhetnek csecsemőikkel, például a "Postovoy". Megvalósításának részeként a gyermeket a pocakjára helyezik, és mögé állva a vállánál fogja. Támogatni kell a babát úgy, hogy több másodpercig meg tudjon fogni a könyökén. Ezt követően a csecsemő vállát szét kell szétteríteni. A gyermek megpróbálja felemelni a fejét. Ilyen gyakorlatok elvégzése csecsemők számára felkészíti a csecsemő nyakának izmait a fej független tartására..

A sok anya által ismert "Bicycle" gyakorlat örömet okoz a legtöbb csecsemőnek. Hanyatt fekvő helyzetben végezzük. A gyereket a lábánál fogva kell elvinni, és felváltva a has felé kell vinni.

Fitball gyakorlatok

A csecsemők tornájának tartalmaznia kell fitball gyakorlatokat. Rajta hintázhatja a gyomrot a hasán vagy a hátán, és más egyszerű gyakorlatokat hajthat végre. A legfontosabb az, hogy a fitballt takarjuk le egy kellemes tapintású ruhával a csecsemők töltése előtt, hogy a baba a lehető legkényelmesebbnek érezze magát..


A Fitball nagyon hasznos a csecsemők számára

STRESSZ: LÉTESÍTÉS VAGY TEREMTÉS?

Egy másik szakértő, Zhanna Tsaregradskaya, pszichológus-perinatológus a „Szüksége van-e gyermekének stresszre? Mi történik vele? " nemcsak a dinamikus torna előnyeivel kételkedik, hanem általában a szülők kompetenciáját is megkérdőjelezi:

"Egyikünk sem vállalja speciális oktatás és képzés nélkül a hídépítést, a vakbélgyulladás eltávolítását vagy a repülőgép repülését, de valamilyen oknál fogva mindenki a gyermeknevelés specialistájának tartja magát.".

Zhanna Tsaregradskaya meg van győződve arról, hogy a dinamikus torna gyakorlatok végrehajtása során "minden dobásával, pörgésével és puccsával" a szerencsétlen "gyermek minden erejével megpróbál ellenállni az agresszív," paradox "valóságnak. A pszichológus meg van győződve arról, hogy egy ilyen stressz abszolút haszontalan egy gyermek számára:

A csecsemő ilyen „kiképzésével”, veleszületett reflexeinek szándékos „bekapcsolásával”, a veszély elleni védelem felé orientálva, napról napra átéljük a legmélyebb stresszt! A legbánatosabb, hogy az anya mindezt a babával teszi. Az anya, akinek meg kell mentenie a nehéz helyzetben lévő gyereket (amiről a reflexei beszélnek), maga hozza létre ezt a helyzetet, és nem csak nem oldja meg, hanem súlyosbítja is. Hogyan befolyásolja az ezekben az esetekben tapasztalt stressz a csecsemő fejlődését? Az idegrendszer és az endokrin rendszer munkája stressz reakció körülményei között rendkívül magas stresszhormonszinthez vezet a vérben. Ezeknek a hormonoknak a korlátozása korlátozza a különféle szervek és rendszerek fejlődését. Különösen érzékeny ebben a tekintetben az idegrendszer, amelynek kialakulása a születés idejére még nem fejeződött be. G. Derner klinikai és kísérleti vizsgálatai bizonyítják, hogy a stressz hormonok részt vesznek az agy kialakulásában a terhesség, a szülés és az élet első éve alatt. A kóros hormonszint ebben az időszakban "károsíthatja az agyműködést a későbbi életben". Ezek a rendellenességek viszont viselkedési, pszicho-érzelmi és mentális rendellenességekhez vezethetnek. Így minden olyan "paradox" szülői magatartás, amely stresszt okoz a csecsemőben, késlelteti és torzítja annak fejlődését..

A dinamikus torna másik negatív eredménye, hogy a mozgásszervi rendszert terhelő túlzott terhelések az ízületek szalagjainak és inainak megvastagodásához vezetnek, korlátozva azok mobilitását. ”- mondja Zhanna Tsaregradskaya pszichológus, és a következő következtetést vonja le:

"Tehát a baba jóga, a dinamikus torna, a korai úszás és a csecsemők rendkívüli megkeményedése megzavarja az idegrendszer fejlődését, durván megzavarja azt, kedvezőtlen benyomást kelthet a körülöttünk lévő világról, és a jövőben számos mentális rendellenesség és pszichoszomatikus betegség kialakulásának alapjául szolgálhat".

Sietek a stressz rehabilitálására az olvasók szemében, és egy másik teoretikus, saját szakterületének nagy tekintélyű szakértőjének álláspontját idézem. Az orvostudomány és a filozófia doktora, 43 megtisztelő cím birtokosa, több tucat orvosi és tudományos egyesület tiszteletbeli értékelője, Hans Selye a múlt század közepén bevezette a „stressz” fogalmát, a következő meghatározást fogalmazva meg:

"A stressz (az angol stressztől kezdve - a feszültség) a test nem specifikus válasza a vele szemben támasztott bármely követelményre." Mint Selye úr hangsúlyozta, maga a stressz semleges, csupán nyomás. De a különféle tényezőktől függően (elsősorban a hatás erősségétől és a szervezet felkészültségétől függően) a stressz pozitív és negatív reakciókat is okozhat. A stressz lendületet adhat a további fejlődésnek, de elpusztíthatja a gyenge organizmust is, ha a hatás kiegyensúlyozatlan. A stresszválasz az adaptív funkció gyakorlásának és a normalitás helyreállításának szükségessége. Hogy a test alkalmazkodik-e vagy sem, az egy másik történet. De, hangsúlyozta a kutató, a stresszt nem lehet elkerülni. Testünk folyamatosan alkalmazkodik valamihez. „A teljes kikapcsolódás állapotában is az alvó ember némi stresszt tapasztal: a szív tovább pumpálja a vért, a belek megemésztik a tegnapi vacsorát, a légzőizmok pedig biztosítják a mellkas mozgását. Még az agy sem nyugszik teljesen az álmok időszakában. ".


Sőt, Hans Selye meg van győződve arról, hogy "a stressztől való teljes mentesség halált jelent". Sokéves tapasztalat során észrevette, hogy nemcsak a túlzott irritáció, hanem annak hiánya (a privatizáció is) a stressz szintjének növekedéséhez vezet..

G. Selye a stresszválasz (vagy, ahogy mondani szokták, az általános adaptációs szindróma) három fázisát azonosítja bármely hatásra:

1. Riasztási reakció. Ebben a szakaszban a tartalékok mozgósításának folyamata zajlik, de a test ellenállása továbbra sem elegendő. A kezdeti szakaszban még csökken.

2. Az ellenállás fázisa. Az ellenállás a normál érték fölé emelkedik.

3. A kimerültség fázisa. Hosszan tartó expozíció után a stresszorhoz, amelyhez a test alkalmazkodott, az adaptív energia tartalékai fokozatosan kimerülnek. A szorongási reakciók jelei újra megjelennek, de mára visszafordíthatatlanok.

Ennek alapján Selye a következő következtetést vonja le: "Az adaptív energia tartalékaink összehasonlíthatók az öröklött vagyonnal: vehet a számlájáról, de nem tehet további hozzájárulást az adaptív energiához a szüleidtől örökölteken felül.".

Más szavakkal, nem az örökletes előre meghatározott energiaalap fokozatos pazarlásáról kell beszélnünk, hanem annak folyamatos gazdagításáról.

A fiziológusok megkülönböztetik a kóros és az élettani stresszt.

Kóros stressz akkor fordul elő, ha olyan stresszes irritációs formáknak vannak kitéve, amelyek intenzitása meghaladja a test alkalmazkodási képességeit. A kóros stressz kimeríti a testet, megfosztva attól az ellenállóképességet, és csak arra kényszerítve, hogy a felmerült energiaköltségeket sietősen pótolja.

Az élettani stressz a test fejlődésének szükséges feltétele. "Kutatásunk megállapította - írja IA Arshavsky szovjet tudós, gyermekorvos, fiziológus professzor -, hogy a test növekedése és normális fejlődése csak a stressz ingerek fiziológiai formáinak hatására lehetséges.".

Természetes körülmények között (állatoknál) az ilyen ingerek a környezet paramétereinek ingadozása (hőmérsékletcsökkenés, páratartalom, táplálékhiány stb.) A körülményeink között sok természetes élettani ingertől nélkülözünk. Ezért helyesebb azt mondani, hogy a gyermeknek stresszre van szüksége, i.e. létre kell hoznia. Természetesen ez fiziológiai stresszt jelent!

Nagyon fontos, hogy a gyermek számára felajánlott terhelések ne lépjék át a fiziológiai stressz határait, ezáltal elsajátítva a kóros stressz természetét.

Átfogó program kiválasztása

A töltés akkor lesz előnyös, ha átgondoltan közeledik programja fejlesztéséhez.

Az első napoktól kezdve

Amikor a gyermeket éppen a kórház után vitték be a házba, vagy csak egy hetes volt, nem sok időbe telik egy gyakorlatsor kidolgozása. Elegendő lesz egy nyomás nélküli könnyű masszázs és gyengéd simogatás.

1 hónap alatt

Egy hónap alatt a könnyű simogatáshoz érdemes hozzáadni a "Békát" és más olyan gyakorlatokat, amelyek megerősítik a csecsemő fejének megtartásáért felelős izomcsoportot.

2 hónaposan

A kéthónapos csecsemők számára javasolt gyakorlatsor kiegészítése a csúszást elősegítő gyakorlatokkal.

3 hónaposan

Három hónapos korukban a gyerekek érzelmesebbé válnak, és reagálnak a velük végrehajtott cselekedetekre. Ebben a szakaszban kissé bonyolíthatja és diverzifikálhatja a gyakorlatsort. A torna során énekeljen, vagy mondjon rímeket a gyermeknek.

A szabályok fontosak

Tehát attól függetlenül, hogy dinamikus gimnasztikát választanak-e gyerekeiknek, a szülők akarata. De ha már ilyen döntést hoztak, akkor a folyamatot úgy kell megszervezni, hogy a gyermek csak pozitív érzelmeket és gyakorlati előnyöket kapjon tőle. Ehhez fontos kizárni a sérülés kockázatát, figyelembe kell venni a baba életkorát és állapotát. Ha nincs kedve vagy beteg - ne gyakoroljon.

Amit tudnod kell, hogy mindent jól csinálj?

  • Vegye figyelembe a baba fizikai állapotát. Az órára étkezés előtt 1 órával, vagy egy órával később kerüljön sor. Ugyanakkor a csecsemőnek aktív állapotban kell lennie (nem csak felébredt, nem aludni). Egyébként másfél hónap elteltével az ébrenlét periódusai növekedni kezdenek, ami hozzájárul az elvégzett gyakorlatok arzenáljának növekedéséhez..
  • Az edző hatás elérése érdekében a csecsemő teljesen levetkőzik, és a helyiség hőmérsékletét 22 fok körül tartják. Ehhez a torna előtt vagy kinyithatja az ablakot, vagy szellőztetheti a helyiséget.
  • Egy felnőtt kezének puhának és melegnek kell lennie. Ezért legalább alaposan meg kell őrölni őket..
  • A babának foglalkozó felületnek síknak és szilárdnak kell lennie (ez lehet egy közönséges asztal is), flanel pelenkával vagy frottír törülközővel kell lefedni.
  • Az egy évesnél fiatalabb gyermekek nagyon gyorsan elfáradnak bármilyen fizikai vagy pszichés stressz miatt, ezért ne gyakoroljanak túl sokáig: a napi 15 perc több mint elég.
  • Növelje fokozatosan a terhelést. Ne feledje, hogy kezdetben ez a morzsák stressz, ne tegye azt túlzásba. Néhány egyszerű gyakorlat elegendő az induláshoz. Helytelen lenne például az első naptól kezdve a babát egy felnőtt feje vagy combja fölé dobni. Fokozatosan dolgozzon fel legfeljebb 2 gyakorlatot minden izomcsoportra. A mozgások amplitúdóját és intenzitását szintén fokozatosan kell növelni. Ezért jobb, ha az órákat továbbra sem maguk a szülők vezetik, hanem tapasztalt szakemberek..
  • Minden gyakorlatot legalább háromszor megismételnek. Ebben az esetben ajánlott a terhelés különböző típusait váltogatni.
  • Ha az órák során egy gyermek tiltakozik a terhelés növekedése ellen, amely elégedetlenséggel, szeszélyekkel, sírással, izomfeszültséggel fejezhető ki, akkor érdemes egy időre megállni az elért szinten, a léc emelése nélkül, és néha még hasznos is egy kicsit "visszagurulni". Ne felejtsük el, hogy minden gyermek külön-külön fejlődik, elsajátítva a különféle gyakorlatokat is. Ezért az ilyen osztályok programjának felépítésekor elsősorban magának a csecsemőnek a állapotára, az előrehaladására kell koncentrálnia, nem pedig bármilyen színvonalra. A tevékenységeknek örömet kell okozniuk a babának, nem pedig kimeríteniük.

Ellenjavallatok a testmozgáshoz

Minden pozitív aspektusa ellenére a testmozgás nemcsak hasznos, de káros is lehet egy csecsemő számára. Az ellenjavallatok a következők lehetnek:

  • megnövekedett testhőmérséklet;
  • angolkór;
  • megfojtott sérv;
  • veleszületett szívbetegség;
  • pustuláris és gyulladt bőrbetegségek;
  • fertőző folyamatok;
  • néhány születési sérülés jelenléte.

Ha általában a csecsemő egészséges, lendületes és vidám, akkor a további fizikai aktivitás nem árt neki, csak hasznot hoz.

Amikor lehet és nem tehet

Természetesen a dinamikus torna hasznos lehet minden egészséges gyermek fejlődésében. De különösen fontos a császármetszéssel született gyermekek számára. A csecsemőt néhány perccel a műtét megkezdése után eltávolítják a méhből. A babát pedig megfosztják a szülés hosszú alkalmazkodási periódusától, amelynek során a szülőcsatornán áthaladva új életkörülményekre készül, kialakítva a szükséges alkalmazkodási reakciókat. Ennek megfelelően nincs adaptáció. A baba nem kapja meg a stressz legyőzésének első tapasztalatait, amelyek a perinatális pszichológusok szerint a jövőben jelentősen csökkenthetik céltudatosságát, akaratát és kitartását.

Videó

A mai bejegyzés végén szeretném meghívni, hogy nézzen ki, hogyan néz ki egy szórakoztató gyakorlat egy 1 hónapos csecsemő számára masszázselemekkel:

És itt van még egy megfelelő torna a babának a videóban:

Természetesen meg kell értened, hogy minden gyermek más és mindig másképp fejlődik..

10 gyakorlatot ismertettünk fent, de nem kell egyszerre elvégezned őket. Mivel egy adott baba jellemzőitől függően egyes gyakorlatok megfelelnek neki, mások pedig nem. És még maga a töltés is kellemetlenségeket okozhat számára..

Tehát nézze meg gyermeke állapotát, és ennek megfelelően járjon el.

És itt fejezem be a mai cikket. Örömöt és egészséget kívánok a kicsinek. Ön pedig, mint általában, megosztja a bejegyzést a közösségi hálózatokon, és megmutatja barátainak. A következő alkalomig!

A morzsák fizikai aktivitása

Biztosan megkérdezi, van-e értelme egyáltalán ilyen körülmények között gyakorolni egy csecsemővel. Válaszolni fogok - határozottan, igen. Bárhogy is legyen, maga is észrevette, hogy a gyermek nem marad mozdulatlanul. Állandó mozgásban van, elfordítja a fejét, megrántja a karját és a lábát.

Az Ön feladata, hogy ennek a mozgalomnak bizonyos rendet adjon. És ezáltal ösztönözze a baba korai és harmonikus fejlődését.

Igen, bár a lehetőségek még mindig nagyon korlátozottak, de ez nem azt jelenti, hogy meg kell fosztania a morzsa morzsáját a fizikai tevékenységtől. Az egyetlen feltétel, hogy minden pozitív legyen és kényszer nélkül. Nem kell kínoznia a gyermeket, ha szeszélyes, fáradtnak tűnik, vagy valami fáj..

Még egy hónapos csecsemő számára is fontos, hogy a testmozgás élvezetes legyen. Végül is ez egy másik módja az anyával való kapcsolatfelvételnek..

A tényleges gyakorlat mellett a legjobb, ha hangot adunk a gyakorlathoz. Énekeljen a gyermeknek, mondjon egyszerű ritmikus mondókákat. Nem számít, ha nem érti a beszédedet. A lényeg, hogy hallja a hangodat.

Jó lesz szórakozni a zenével. Az egyik elismert tanár és részmunkaidős zenész egy időben kidolgozta a korai zenei fejlődés egyedülálló módszerét, amelyet róla neveztek el - Zheleznov módszerét. Itt már megvitattuk (cikk a linken). Hosszú gyakorlása során rengeteg anyagot halmozott fel, és nem lesz nehéz megtalálni a megfelelőt.