Natalia Khorjakova
Masszázslabdák a gyerekekkel való munkához

Az ilyen gyakorlatok célja a finommotorika, az általános koordináció és a mozgások plaszticitásának fejlesztése..

1. hogy elősegítse a gyermek testének megkeményedését.

2. Hatással vannak a tenyér felszínén elhelyezkedő biológiailag aktív pontokra.

3. A kéz finom motoros képességeinek fejlesztésének elősegítése.

4. Jó torna az ujjak számára, javítja a vérkeringést, tonizálja a kar kis izmait.

A masszázslabdát mikromasszázshoz tervezték. A gördülő felületén lévő tövisek hatással vannak az idegvégződésekre, javítják a véráramlást és serkentik a vérkeringést. A masszázsgolyókkal ellátott játékokat mind a testen, mind pedig csak fogantyúkkal lehet végrehajtani. Ezek a golyók könnyen elférnek a gyermek tenyerében, ami szórakoztatóvá teszi őket a játékkal és a finom motorikus képességek fejlesztésével..

A gyerekeknek szánt masszázslabda nagyon érdekes játék, de játék formájában speciális tevékenységek segítségével is nagyobb figyelmet tud rá vonzani. A gyerekeket vicces versek szórakoztatják, ezért a gyermekek számára készült masszázslabdával végzett gyakorlatokat a megfelelő szöveg kíséri.

A gyerekek a versben leírt gyakorlatokat végzik, a végén golyókat dobálnak egymásnak, vagy egyedül elkapják. Vannak hasonló játékok masszázslabdával is, amelynek célja a pocak, a hát, a karok és más testrészek masszírozása..

Így a masszázslabda nemcsak jótékony hatással van az egészségre, erősíti az izmokat, javítja a szövetek táplálkozását, növeli a bőr rugalmasságát és csökkenti a fájdalmakat zúzódások esetén, hanem a gyermekek számára is kiváló, izgalmas játékká válik, kialakítva a helyes testtartást és javítva finom motorikus készségeiket..

A masszázsterapeuták szerint a tenyerünkön és a lábunkon vannak olyan pontok, amelyek felelősek az egész test állapotáért, ezért ezeknek a testrészeknek a masszírozása az egészségért folytatott harc egyik fontos eleme..

A motoros készségek fejlesztése és a kéz érzékenységének helyreállítása érdekében egyszerű gyakorlatokat végezhet:

• tekerje el a labdát a tenyerében;

• felváltva masszírozza a tenyerét, körkörös mozdulatokkal a tenyér közepétől az ujjbegyekig;

• nyomja össze és nyissa ki a labdát a tenyerében;

• gördítse a labdát kemény felületre, változó intenzitással.

Önmasszázshozláb és lapos láb megelőzése ajánlott:

• gördítse a labdát az egyik, majd a másik lábával a padlóra, miközben a labdát a lehető legnagyobb mértékben nyomja;

• tekerje a labdát a talp között talpig és sarokig;

• fogja meg és engedje el a labdát ujjaival.

Masszázs labda gyakorlatok.

Ellenőrzés. 1. sz. "Mozgassa a labdát" (8-10r)

I. o. Állva, karja oldalra kinyújtva vállmagasságban, labda az egyik kezében.

B. 1- Csatlakoztassa a kezét a mellkas elé, tolja a labdát egyik kezéről a másikra, és szorosan nyomja össze a tenyerével.

Ellenőrzés. 2. - "Dobás és fogás" (8-10r)

A labda dobása és elkapása két kézzel.

Változhat a gyakorlaton - dobál, tapsol és elkap; dobálj egy guggolással és fogd...

Ellenőrzés. 3. - "Az agyagot cefrézni" (8-10 rubel)

A gyermek kevés erőfeszítéssel szorítja a labdát, mintha agyagot vagy gyurmát gyúrna, a masszázslabdát tenyerében forgatná..

Ellenőrzés. Sz. 4- "Kihúzza a zsemlét" (8-10 rubel)

Kolobok, vöröses oldal.

A gyermek egy masszázsgömböt gördít ki a tenyerében, mintha egy zsemlét próbálna agyagból formázni; tenyér tágra nyitott, ujjai kiugrottak, ne érjen a labdához.

Ellenőrzés. 5. sz. "Gurítsd el a labdát"

I. o.: Ülő. A golyó gurítása a talpi felülettel - saroktól talpig, felváltva a jobb / bal / lábbal, nagyon lágyan érintve a labda felületét. Gyakori hiba ennek a gyakorlatnak az a végrehajtása, ha erős nyomást gyakorolunk a támaszra - ez nem hasznos.

Ellenőrzés. 6. sz. "A labda kör alakú forgása a lábbal felváltva a jobb és a bal oldalon"

A gyakorlat mind a földön állva, mind pedig egy székre, padra ülve hajtható végre..

Ellenőrzés. 7. sz. "A labda két lábával egyidejűleg előre és hátra gurítása"

I. o.: Ülő. A labdát két lábbal egyidejűleg gördítik a láb talpi felületével a saroktól a lábujjakig.

Ellenőrzés. 8. sz. "Mutasd meg sündisznódnak a napot"

A labda a láb közé szorul. A térde hajlítása nélkül emelje fel a lábait, tartsa őket ebben a helyzetben 1-3-ig - alacsonyabb.

Dekoratív masszázsszőnyegek, keményítő kesztyű A szülőknek felkínáltuk, hogy készítsenek masszázsszőnyegeket lapos lábakhoz, ujjatlanokat, kesztyűket keményítéshez otthon. Minden játék és kézikönyv irányított.

Művészi alkotás "Színes golyók" A játékok nagy jelentőséggel bírnak a gyermekek életében. Nekik köszönhetően a gyerekek fejlődnek. A labda az egyik kedvenc játék minden korosztály számára. mi.

Az első utánpótlás-csoport "Balls" gyermekeivel foglalkozó tanár-pszichológus oktatási helyzetének összefoglalása Programfeladatok: - csoportos rally, empátia fejlesztése; - a hallási és vizuális érzékelés fejlesztése; - a mozgások koordinációjának fejlesztése;.

Masszázs szőnyegek Masszázs szőnyegek. Anyaga: vastag szövet, gombok, fapálcikák. A masszázsszőnyegeket és az utakat a következőkre használják: 1. Edzés.

Masszázs szőnyegek Ismert, hogy a lábakon számos aktív pont található, amelyek stimulálásával pozitívan befolyásolhatja a folyamatokat.

Fotóriport "Do-it-yourself masszázsszőnyegek" Do-it-yourself masszázsszőnyegek gyerekeknek.

"Barkács masszázs papucs" mesterkurzus A csoportunkba tartozó gyermekek egészségi állapotának elemzése után felhívtam a figyelmet arra, hogy sok gyermek lapos lábú. Megelőzés céljából.

Mesterosztály szülőkkel és gyerekekkel "A TRIZ technológia alkalmazása a gyerekekkel való foglalkozásban" Önkormányzati költségvetési óvodai "Komarik" óvoda.

Nem szabványos testedző felszerelés. Masszázs szőnyegek és ösvények A nem szabványos testedző eszközök olyan eszközök, amelyeket kézzel készítenek eldobott készletből, valamint rögtönzött eszközökből és anyagokból..

Szórakozás kisgyerekekkel "Vidám golyók" A szórakozás célja: Gyermekeknek örömöt szerezni, miközben labdákkal gyakorolnak fizikai gyakorlatokat. Feladatok: 1. Az ügyesség, a gyorsaság fejlesztése,.

Masszázslabda gyakorlatok.

Üdvözlet, kedves olvasók és a blog vendégei!

Ebben a cikkben beszéltünk a szokásos, szintén nagyon hasznos masszázsról a tenyér és az ujjak számára, és most szeretnék mesélni a masszázsról egy masszázslabda segítségével. Ezzel a labdával mindent masszírozhat: karokat és lábakat, hátat és még fejet is. Ami nemcsak hasznos, hanem vicces és izgalmas is, ha játékosan zajlik, és a gyermek nevet egyszerű gyakorlatok végrehajtása közben.

Egy ilyen golyó „szúrós” felülete miatt a bőr, az izmok és az idegvégződések érintettek, ezáltal stimulálva a gyermek testének különböző pontjait. A vérkeringés érezhetően javul, a vér gyorsabban kezd keringeni és a legtávolabbi sarkokba terjed, ami a vénás pangást megelőzi.

Amikor a baba az anya után megismétli a játékmozgásokat, megtanul koncentrációt, reakciót és koordinációt, kézügyességet fejleszt. Jön a kefék és ujjak irányításának képessége. Játékos módon könnyebb megtanulni olyan nehéz fogalmakat a gyermek számára, mint a „bal”, „jobb”, „fel”, „lefelé”, és csak megtanulni egy egyszerű számolást. Ne felejtsük el kommentálni és ösztönözni a gyakorlatokat egy vicces dallal vagy mondókával. Amint láthatja, sok előnye van egy növekvő organizmusnak..

A golyók gumiból, szilikonból, műanyagból készülnek. Tövisekkel vagy pattanásokkal. Vannak még különböző átmérőjű és különböző keménységű golyósorozatok is. Állatarcokkal is lehetnek. van olyan fajta is, mint a "Su - Jok". Melyiket válaszd, rajtad múlik, de ezek előnyei véleményem szerint azonosak.

Először is, a gyerek számára ez természetesen játék, sőt néha az egyik legkedveltebb, ha megfelelően használja, akkor nem unatkozik nagyon sokáig. Egy ilyen masszázslabdát már 6 hónapos kortól lehet használni, természetesen ilyen fiatalon egy ilyen labdát csak kissé lehet tekerni a gyermek testén, a gyerekek általában nem ellenállnak, inkább élvezik az eljárást.

Nagyobb gyermekek számára, 1 éves kortól, már végezhet ilyen egyszerű gyakorlatsort.

A tollak esetében ez természetesen mindenki kedvenc finom motorikus képességeinek fejlesztése. Az ilyen kis masszázsgömbök, amelyeket egy kis fogantyúba helyeznek, jól stimulálják, javul a tenyér és az ujjak érzékenysége. Jótékonyan befolyásolják a beszédkészüléket, gyermeke sokkal korábban fog beszélni, ha naponta masszírozza az tollakat.

Anya mondókákkal vagy dalokkal fogja a gyermek kezét, és megmutatja, hogyan kell csinálni. Eleinte a baba elvégezhet egy gyakorlatot, és megtagadhatja másokat, ne erőltesse. De ha szisztematikusan végzi az ilyen tornákat, akkor megszokja, és hamarosan egyedül is elvégzi. Ebben az esetben jobb két golyó, hogy az anya és a baba párhuzamosan végezzék a gyakorlatokat. A gyermek az anyjára néz, és megpróbálja egyedül használni a technikát. Nagyon vicces, hogy csinálják.

1. Vegye a kezébe a labdát, és tekerje előre-hátra a tenyerén

2. Görgessen körkörös mozdulatokkal a tenyéren, az egyik és a másik irányba

3. Tekerje a labdát az asztalon vagy a padlón különböző terhelésekkel (vagy enyhén nyomja meg a labdát, majd keményen)

4. Görgesse a labdát a kar külső oldalán a könyökig és hátulig. Minden fogantyúhoz

5. Nyomja össze és oldja ki a labdát a kezéből. Most az egyikben, most a másikban

6. Dobj egy labdát a levegőbe és fogd el.

Különféle tevékenységekhez alkalmazhat ilyen masszázst egy héjas dióval, lucfenyő kúppal, kerek fésűvel vagy tüskés hajcsavaróval..

Ilyen vicces dalokat és mondókákat lehet használni az órákon:

Itt egy ilyen vicces bál,

Készen áll vágtázni,

Így könyörög, hogy játsszon

Nehéz megfogni!

A labda ugrott és ugrált

Ismét a kezünkbe került!

A "sündisznót" a kezünkbe vesszük

És enyhén dörzsölje meg,

Lássuk a tűit,

"Süni" - csavarom a kezembe,

Játszani akarok vele!

Tegyük az sündisznót az asztalra,

Nyomja meg a sündisznó fogantyút,

És lovagolunk egy kicsit...

Ezután cserélje ki a fogantyút.

Egész nap Jerzy Ezhovichi

Gyűjtse gyümölcsök - zöldségek.

Szilva, alma és körte

kenderen és dudorokon szárított.

Uborka és paradicsom

gondosan odúkba cipelve!

A sündisznó bakancsot vásárolt a bazárban.

Csizma a lábán - magának.

Kicsit kevésbé - a feleségemnek.

Csatokkal a fiamnak, csatokkal a lányomnak,

És mindent zacskóba csomagolt!

Ravasz sündisznó - egy furcsa tüskés kabátot készített:

Száz tű a mellkasomon,

Száz tű mögött.

Sün sétál a kertben a füvön,

Megakad a csapokon

körte, szilva, bármilyen gyümölcs,

mit fog találni a fa alatt!

Remélem, hogy a cikk hasznos volt az Ön számára. Minden jót!

Ortopédiai tüskés masszázslabda - hátsó gyakorlatok mindenkinek

Fájdalom a háton, a végtagokban, a nyakban - mindez kézből származik számunkra. Általános szabály, hogy a problémát masszázs terapeuta felkeresésével vagy gyógyszerek szedésével oldják meg. Az átlagembernek nincs sok szabadideje és pénze a két lehetőség egyikének megválasztására, ezért a tüskés masszázslabdával végzett hátgyakorlatok nagyszerű kiutat jelentenek. Egy kis masszázslabdával végzett testmozgás elősegíti az izmok ellazulását és enyhíti a bosszantó fájdalmakat, amelyek zavarják a normális életet..

  1. Mik a golyók
  2. Hogyan válasszuk ki a tornaterem labdáját?
  3. A masszázslabda és a fitball előnyei
  4. Gyakorlatok a gerincre egy torna labdán
  5. Masszázs labda gyakorlatok

Mik a golyók

Minden szimulátor két nagy csoportra osztható: kis golyókra és nagy fitball golyókra.

Az előbbiek nagyságrendileg nagyon hasonlítanak a teniszlabdákra, és lehetnek:

  • Magányos;
  • Kettős;
  • Dupla fogantyúval.

Az egyes modellek sokoldalúak, olcsóbbak, sima felülettel vagy pattanásokkal vannak ellátva. A dupla edzők két kötött golyó együttese, amely masszírozza a hátat, pontosabban a gerincet és az izmait. A fogantyú opciókat valamivel könnyebb használni.

Fontos! Szinte mindenki láthatta a fitballokat az edzőteremben, fitnesznél vagy testnevelésnél. Ezek nagyméretű gumilabdák, amelyek méretükben és kialakításukban különböznek egymástól: szarvuk van vagy sem.

Hogyan válasszuk ki a tornaterem labdáját?

A hátmasszázs labda méretét egyedileg választják meg.

A Fitballt nem lehet szemtől megvásárolni. A szimulátor átmérőjét szigorúan az adott személy magasságának megfelelően választják meg, hogy kényelmes legyen neki edzeni. A fő választási kritérium: ha a labdára ül, a lábát pontosan derékszögben kell meghajlítani.

Kiválasztási lehetőségek
GyermekekÁtmérője 45 cm
150-165 cmÁtmérője 55 cm
165-185 cmÁtmérője 65 cm
185-200 cmÁtmérője 75 cm
Több mint 200 cmÁtmérője 85 cm

Az ár fő kritériumai: az anyag minősége, mérete, alakja, a szarvak vagy pattanások jelenléte vagy hiánya. A torna labda kiválasztása mindig az Öné..

A masszázslabda és a fitball előnyei

A pattogó labda hatékony módszer a bosszantó testfájdalmak kezelésére a masszázs terapeuták vagy orvosok segítsége nélkül.

Íme néhány ok, amiért érdemes fitballt vagy masszázslabdát vásárolni:

  1. A terhelések nem dinamikusak: gyakorlatok állnak rendelkezésre szív- és érrendszeri betegségekben (beleértve a visszereket is), osteochondrosisban, scoliosisban, sérvekben szenvedők számára;
  2. Edzőeszközök rendelkezésre állása és otthoni edzés lehetősége;
  3. Hatékony eredmény egy tanfolyam után.

A fitball- és masszázslabdákkal végzett gyakorlatok végrehajtásának technikája a saját testsúlyának működésén alapul. Egyetért abban, hogy nem minden masszázs terapeuta képes legalább 50 kg nyomást létrehozni, amikor sokan többet tudnak súlyozni.

Gyakorlatok a gerinchez egy torna labdán

Az interneten számos technikát találhat a hátsó masszázs labdával történő gyakorlásához, amelyek a mozgásszervi rendszer különböző betegségei vagy megelőzésükre javallottak..

Izomlazító fitball gyakorlatok:

  • Feküdj a labdán, támaszd meg a lábad. Forgassa a labdát körkörös mozdulatokkal, hátát hajlítva;
  • Feküdjön le gyomorral, és teljesen lazítson, legalább 1 percig tartsa ebben a helyzetben;
  • Feküdj a hátadon, majd tekerd a gyomrodra. Ismételje meg 10-20 alkalommal.
  1. Fitball-gyakorlatok a scoliosis kezelésére
  • Feküdj a labdára háttal, támaszd meg a lábad. Kezeit a feje mögött tartva kezdje el a felső préselést;
  • Állj négykézlábra úgy, hogy a kezed a padlón, a lábad pedig a fitballon legyen. Tegyen 10-20 lépést a kezével, majd ugyanannyi fekvőtámaszt.
  1. Gyakorlatsorozat a gerinc sérvére
  • Minden gyakorlat lényege, hogy az embernek le kell ülnie egy labdára. Ebben az esetben a hátat egyenesen tartják, a lábak derékszögben vannak. A gyakorlatok különbözőek lehetnek: fejdőlés, forgó mozgások, törzsdőlés;
  • A háton és a hason végzett mozgások szintén sérvre utalnak, de itt fontos tudni végrehajtásuk helyességét..

Videó: fitball-gyakorlatok a gerinc sérvére

  1. Gyakorlatok csecsemőknek
  • A csecsemőknek szánt fitball gyakorlatok célja a hajlító izmok ellazulása, amelyek már a korai életkorban a legfeszültebbek. A gyakorlatok azzal kezdődnek, hogy a babát hassal lefelé helyezik a labdára, és különböző irányokba gördülnek. Ugyanakkor a csecsemőnek nem szabad sírnia, sikítani.
  1. Videó: gyakorlatok a hátsó fitball kezelésére
  1. Videó: gyakorlatok a hát izmainak megerősítésére

Masszázs labda gyakorlatok

A masszázsgömbökkel végzett gyakorlatok az edzés vagy a munkanap után a hát helyreállításához nagyon hatékonyak.

A főbb szabályok, amelyeket be kell tartani az órákon:

  • Szisztematikus megközelítés hetente 2-4 alkalommal;
  • A fájdalom pontjainak intenzív vizsgálata;
  • Lassú tempó.

Itt található az alapvető gyakorlatok listája, amelyek segítenek hatékonyan kezelni a bosszantó hátfájást:

  1. Feküdjön a földön, és helyezze a labdát a hát alsó része alá. Kiinduló helyzet - könyök a padlón, teste felemelve. Kezdje a lassú mozdulatokat a testtel, hogy a labda a hátad alá gördüljön. Ezután feküdjön le teljesen a földre, és maradjon ebben a helyzetben 1-2 percig. Ha súlyos fájdalom jelentkezik, tűrje el, különben a gyakorlatok hatékonysága többször csökken;
  2. Dolgozzon a keresztcsont területén. Helyezze oda a labdát, és folytassa ugyanazokat a mozdulatokat a törzsével úgy, hogy a labda a fenék alá gördüljön. A nyomás növelése érdekében megemelheti hajlított lábait;
  3. Nyak és lapockák. A mozdulatok ugyanazok. Fontos pont - a mellkasi gerinc a legfájdalmasabb hely, ennek ellenére el kell viselnie a terhelést. Az első edzés megkönnyítése érdekében próbáljon meg legalább 30 másodpercet tartani egy helyzetben;
  4. Végtagok. Váll, kar, láb, csípő - ezek a helyek a labda gurításával dolgozhatók ki. Lehet rajta feküdni, felkelni, vagy csak az asztalra gurítani.

A fitballon és a masszázslabdákon végzett hatékony hátsó gyakorlatok segítenek megoldani a hát, a nyak és a végtagok fájdalmával kapcsolatos problémákat, amelyek gyakran hirtelen jelentkeznek és sokáig nem múlnak. Az önmasszázs megfizethető, könnyen elvégezhető és csak szisztematikus, szorgalmas megközelítést igényel.

9 teniszlabda masszázs technika

Otthon a feszült izmokat egy hengerrel vagy egy kis labdával ellazítják. A tenisz ideális: sűrű és kicsi, kényelmes dolgozniuk. Ez megkönnyíti a kiváltó pontok masszírozását - az izomgörcs területét, amely fájdalmat okoz. A termék alkalmas az emberi test bármely területén történő munkavégzésre: a nyaktól a lábig.

Hogyan masszírozzunk egy teniszlabdával

A fő technika a berendezés mozgatása az izomcsoport mentén. Fontos kerülni a csontra, különösen a csigolyákra nehezedő nyomást: ez sérüléshez vezethet. Csak lágy szövetekkel dolgozzon. Ha fájdalmas területet talál, csökkentse a nyomást, de növelje a masszázs idejét.

Ennek a területnek a masszírozása enyhíti a fejfájást, amely izomfeszültséget és az agyat tápláló erek szorítását váltja ki.

Itt vannak a trapéz izmok, amelyek erősen el vannak dugulva azokban, akik sokáig ülnek az irodában..

A masszázshoz feküdjön a hátán egy sima, kemény felületre, és teniszlabdát helyezzen a nyak találkozásába a feje hátsó részével. Lassan, enyhe nyomással fordítsa a fejét jobbra, majd balra. Húzza meg mindkét oldalán 30 másodpercig. Görgesse a labdát a gerinc mentén 1-2 percig, először az egyik, majd a másik oldalon.

  • Rejtvények felnőtteknek: logikai rejtvények válaszokkal
  • Mit kezel az immunológus - milyen betegségeket. Felnőttek és gyermekek immunológus kezelése
  • Hogyan lehet csökkenteni az étvágyat

Vállak

A legtöbb ember számára ez a legproblémásabb terület: a mozgásszegény életmód, a számítógép mellett végzett munka, a súlyok hordozása és egyéb külső tényezők miatt. A nyak közelében eldugult vállizmok kiválthatják a migrént. Ha masszázzsal lazítja őket, feküdjön egy teniszlabdára a problémás területen, és kezdje el enyhe nyomással mozogni rajta..

Vissza

A mellkasi és ágyéki területekkel, valamint a nyakkal végzett munka során fontos, hogy ne érjen a gerinchez. Dolgozzon a két oldalán. Jobb, ha egyszerre 2 golyót veszünk, egy hosszú zokniba helyezzük: akkor a masszázs során párhuzamosan fognak haladni. Kösse középre, hogy megakadályozza a készlet gördülését..

Helyezze a golyókat úgy, hogy a gerincoszlop mindkét oldalán legyenek. Enyhén nyomva fekve mozgasson fel és le. Forduljon balra vagy jobbra, ha szükséges, hogy fokozza a masszázshatást a problémás területeken. Végezze el az eljárást 5-10 percig, amíg kellemes meleg nem jelenik meg az izmokban.

Fenék

Az ülőideg e zóna izmai között fut. Feszültségük csípésével veszélyes, súlyos fájdalom. A teniszlabdával végzett fenékmasszázs közben mindkét oldalon külön dolgozzon 3-5 percig.

Üljön egy teniszlabdán jobb fenékkel hajlított térdével, kezeivel a háta és a lába mögött. Tekerje felülről lefelé, nyomja meg erősebben egy különösen feszült ponton. Mély masszázshoz és az izmok jobb nyújtásához dobja jobb lábát a balra, a bokáját a comb elülső részén támasztva. A térdnek oldalra kell mutatnia. Ugyanezt tegye a bal fenéknél is..

Csípő

Ülő munkával a hajlító és elrabló izmok megfeszülnek és merevebbé válnak. Túlterhelésük megnyilvánulásai (fájdalom, merevség érzés) megszabadulása, a mozgás teljes tartományának visszaadása érdekében teniszlabdát gördítsen a comb külső részén..

  • Láz nélküli gyermek köhögése - hogyan kell kezelni: gyógyszerek és népi gyógymódok
  • Cindy Crawford - a tökéletes alak titka, az órák alakítása, videó. Képzés Cindy Crawforddal videojátékokban
  • Hogyan lehet megszabadulni a penészektől a falakon népi gyógymódokkal. A fekete penész örökre megszabadulása, fotó

Elülső combizmok

Jobb ezzel a térséggel dolgozni, ha 2 golyót veszünk egy rövid kötött zokniba. A csoport széles és nagy, nehéz ellazulni, a masszázst mélyen kell elvégezni. Hajlítsa meg a jobb térdét, és tegye az alsó lábát a padlóra. Nyomja meg a golyókat a bal láb combjának elejével, lassan görgessen az ágyéktól a térdig.

Combizmok

A comb hátsó részén található nagy izomcsoport aktív pihenést igényel a sportolóknál. A teniszlabdát a fenék alá helyezzük, a munka lábát előre húzzuk, a másikat hajlítjuk. A hátsó részen a hangsúly a kezeken van. A labdát előre és hátra gördítik a comb hátsó része mentén a térdig, nagyon lassan előre-hátra. Célszerű, hogy a sarka ne szakadjon le a padlóról. Minél nagyobb a nyomás a készletre, annál mélyebb lesz a masszázs.

Masszírozza az alsó lábszár hátsó részét teniszlabdával ugyanúgy, mint a comb izmait. Ez segít enyhíteni a fájdalmat, enyhíteni a feszültséget hosszú gyaloglás, futás és egyéb stressz után. Feltétlenül járjon végig a lába külső részén, közben fordítsa meg..

Lábak

A terület masszírozása nagyon előnyös mind a sportolók-futók, mind azok számára, akik sok időt töltenek a lábukon. Különösen a magas sarkú cipőt viselő nők számára. A hatás fokozása érdekében teniszlabda helyett kemény gumi tüskegolyót is használhat. Erősebben nyomja a biológiailag aktív pontokat. Álljon úgy, hogy a láb íve a labdán van, vigye rá a testsúlyát, és görgessen a lábujjaitól a sarkáig.

Az eredmény rögzítése

A kezelés hatékonyabbá tétele érdekében ne okozzon stresszt a testnek 24 órán keresztül..

Jelentős előrelépés lesz észrevehető, ha az egyes területek kidolgozása után kézzel nyújtja és gyúrja az izmokat.

A labda a lábad előtt áll. Hogyan lehet segíteni a fáradt lábakon, és miért fontos ezt megtenni

Ha a szem a lélek tükre, akkor a láb a testünk tükre. Rájuk nézve megértheti, hogy az embernek milyen problémái vannak. Mit beszél a cipők állandóan elhasználódott talpa, a sarok sarkantyúinak jelenléte, a növekvő csont és a tyúkszem, ami Önt zavarja, mit magyaráz Vlagyimir Zsivotov, az oszteopátiás orvos?.

Oksana Morozova, AiF.ru: Vlagyimir, van egy vélemény, amely szerint a lábunk képes elmondani a test egészének állapotát. Milyen részletek utalhatnak arra, hogy az embernek egészségügyi problémái vannak, és itt az ideje, hogy orvoshoz forduljon?

Vladimir Zhivotov: A lábak egyfajta jelzőfények, amelyek jelzik, hogy valami nincs rendben a testben, ami azt jelenti, hogy ideje erre figyelni és megakadályozni a probléma kialakulását.

Figyelje meg, hogyan kopnak a cipők: ha a cipő egyik helyét folyamatosan törlik, ez az aszimmetria és a gerincferdülés jelenlétét jelzi. Ebben az esetben, mint megértette, nem a lábával, hanem az egész testével kell dolgozni..

A sarok sarkantyúi, a reggeli fájdalom és a lábmerevség a hormonszint csökkenését és a kötőszövet minőségének romlását jelezheti..

Ha a bőrkeményedés vagy a tyúkszem ugyanazon a helyen jelenik meg, akkor valószínűleg egyenetlen terhelés van a lábán, egyes lábujjak inkább a földre dőlnek, mivel a súly nincs megfelelően elosztva. Leggyakrabban az ok ismét a coccygealis sérülésében és a scoliosisban rejlik..

Ezekről a jelekről szólva a lábfej változásainak megfigyelésével rátérünk a deformáció valódi okára és megértjük, hogy a problémák magasabbak és meglehetősen durvaak. Ha még a lábak szintjén is látjuk őket, mindenképpen foglalkoznunk kell velük..

A legjobb, ha minimális változásokkal és eltérésekkel fordul orvoshoz. Nem érdemes megvárni a súlyos tünetek megjelenését - egyes előrehaladott helyzetekben nem lehet semmit kijavítani. Ne várja meg, amíg a folyamat messzire megy, és visszafordíthatatlanná válik.

- Milyen tényezők rontják a lábunk állapotát?

- Az egyik fő tényező, amely befolyásolja a láb, és ezzel együtt az egész test állapotát, a cipő. Évente hatalmas összeget költenek a kényelmetlen cipők viselésének következményeinek kezelésére, amelyek fáradtságot, sőt a láb deformitását okozzák..

Annak a ténynek köszönhetően, hogy feszültség jelenik meg a láb izmaiban és ínjeiben, átjut a lábakra, a combokra, a medencére és a keresztcsontra, a nyakig - az egész testre.

Ezért elsősorban a cipő állapotára figyelünk. Ez a lábak és általában a test gondozásának megnyilvánulása..

A lábak túlterhelése negatívan befolyásolja állapotukat. Ez akkor fordul elő, ha hosszú ideig kemény felületen jár, ha hegyekben túrázik, speciális cipőt visel, például korcsolyázás, síelés, snowboardozás közben, valamint vezetés közben (a jobb láb folyamatosan nyomja a pedálokat, és természetesen megerőlteti magát). Hidd el, mindez nagyon nehéz teher, amelyet el kell távolítani..

- Hogyan tudjuk egészségesen megőrizni a lábunkat? És milyen életkorban kell felettük ellenőrizni őket, különösen kemény?

- Annak ellenére, hogy már említettem ezt, még egyszer megismétlem: figyeljen a cipőjére! Kiváló minőségűnek, kényelmesnek, nem túl merevnek kell lennie. A magas sarkú cipő, a lapos talp, mint például a pala, káros. Nem szabad ilyen cipőt viselni rendszeresen - csak bizonyos helyzetekben, amelyekre szánják őket..

Természetesen az osteopathia számos probléma leküzdésében is segít. Ha a test megfelelően van felépítve, a lábak terhelése megfelel képességeiknek, "élik" a saját életüket, nem fognak fájni vagy deformálódni. Fontos az is, hogy a szervezet megkapja a szükséges mennyiségű vitamint és ásványi anyagot..

Bizonyos helyzetekben el kell távolítani a megnövekedett terhelést a lábaktól önmasszázs, meleg fürdők, sodrófa sodrásával..

Ami az irányítást illeti, meg kell figyelni a lábakat és lábakat attól a pillanattól kezdve, amikor a gyermek lábra áll. Ha valami meggörbült, azonnal forduljon orvoshoz, hogy kijavítsa az egész testet, és megakadályozza a probléma kialakulását.

- Mennyire hatékony a teniszlabda gyakorlat, amikor a lábunkkal a padlón gördítjük, így gyengéd masszázst végzünk?

- A labda gyakorlása elég hatékony, ezért ne légy lusta és végezd minél gyakrabban, biztosan nem lesz felesleges. Ha van rá lehetőség, hogy valaki masszírozzon, mindenképpen használja..

- Tényleg nagyon hasznos mezítláb járni köveken, füvön vagy akár közönséges talajon??

- Igen, a természetes felületen járás hasznos. Az aszfalt egy mesterségesen létrehozott felület, amelyen járás semmiféle hasznot nem hoz a lábunknak. Ezért, amikor csak lehetséges, mezítláb járjon a homokon, a földön, a füvön.

Természetesen az ilyen "mezítlábas séták" még más gyakorlatokkal együtt sem fogják kijavítani a lapos lábakat, a gerincferdülést vagy más (ha már léteznek) deformitásokat. Ez az orvos feladata. De mindenképpen pozitív hatásuk lesz!

8 masszázslabda gyakorlat az edzés utáni helyreállításhoz

Bármely edzéstervnek napok, sőt hetek vannak a felépülésre. És ez nem csak pihenés, manapság tanácsos egy edzést megszervezni magadnak, amely segít a fáradt testnek. Ma felhívjuk figyelmét az Equinox csapat egyik lehetőségére!

Az Equinox Fitness Training Institute igazgatója, Matthew N. Berenc szerint 2016 a felépülés éve lesz, és az utóbbi időben oly népszerű nagy intenzitású edzések háttérbe szorulnak. Ez nagyon jó, mivel a folyamatosan bekapcsolt fenevad mód erővesztéshez és sérülésekhez vezet, és a nyugodtabb edzések hasznosak lesznek..

Mint korábban mondtuk, a gyógyulás egyáltalán nem azt jelenti, hogy a kanapén kell fetrengeni, fokozatosan elnyerve az alakját. Csak át kell térnie más típusú edzésekre, amelyek elősegítik a test gyorsabb felépülését az erőkifejtés után..

Ez az edzés speciális golyókat használ, amelyek kiváló munkát végeznek a fáradt izmok masszírozásában..

1. Feladat

A hátát a falnak támasztva helyezze a masszázsgolyókat a lapockái közé a gerinc mindkét oldalán. Kezdje enyhén meghajlítani és kinyújtani a térdeit, hogy a golyók a mellkas gerincén (a hát felső és középső részén) fel-le gördüljenek.

2. gyakorlat

Háttal a falnak tegye a masszázsgolyókat a lapockái közé a gerinc mindkét oldalán. Tekerje körbe karjait, és kezdje el forgatni a vállait, miközben térdeit meghajlítja és kinyújtja, úgy, hogy a golyók felfelé és lefelé gördüljenek, valamint a hátsó rombuszizmok (a hát felső részének izmai) körül..

3. gyakorlat

Feküdjön a földön, és helyezzen golyókat minden fenék alá. Tartsa együtt a lábát, és térde legyen nyitva. Kezdje el forgatni a csípőjét, rajzoljon egy nyolcat, és ezzel mozgassa a golyókat a fenék teljes felületén.

4. gyakorlat

Feküdj a jobb oldalon, és pihenj a jobb alkarodon. A jobb lábat ki kell nyújtani, a bal lábat a térdnél hajlítani kell, a láb a padlón nyugszik. Helyezze a golyókat a jobb comb fascia lata feszítője alá (a comb felső külső felső részén található kis izom). Most kissé meg kell hajlítania a jobb lábát, és felfelé és lefelé kell mozgatnia a golyókat ezen az izmon. Ezután ismételje meg ugyanezt a másik lábbal..

5. gyakorlat

Üljön a földön hajlított jobb térdével, a combja a padlón és a bal lába egyenesen. Jobb kezén nyugodva helyezze a golyókat a jobb combja alá az iliotibialis traktusban. Kezdje el őket görgetni felfelé és lefelé, masszírozza az izmokat és próbáljon megbizonyosodni arról, hogy a jobb lába folyamatosan érintkezik a padlóval. A nyomás növelése érdekében bal kézzel nyomhatja a comb belső részét. Ezután ismételje meg a másik lábát..

6. gyakorlat

Feküdjön a földön, és helyezze a masszázsgolyókat mindkét váll alá, közvetlenül a lapockái fölé. Emelje fel a csípőjét, és széttárja a karjait, hogy teste T. megjelenésű legyen. Kezdje el mozogni a vállát egyik oldalról a másikra.

7. gyakorlat

Feküdjön a földön, és helyezze a golyókat mindkét váll alá a lehető legközelebb a nyakához (a trapéz tetejéhez). Nyújtsa karjait a feje mögé, tenyérrel felfelé, hajlítsa meg a lábát a térdén, emelje fel a csípőjét. Ebben a helyzetben vegyen néhány lélegzetet, majd a lábai segítségével kezdjen el egyik oldalról a másikra lendülni, ezáltal a golyókat a trapézizmok mentén forgatva..

8. gyakorlat

Feküdjön a földön, és helyezze a golyókat a hátsó közepe alá, a nyolcadik mellcsigolya közelében. Lazítsa meg karjait a feje mögött, vegyen egy mély levegőt és maradjon ebben a helyzetben, miközben továbbra is lassan lélegzik..

Van egy Blackroll masszázslabdám, mint a képen, és rendszeresen elvégzem az első, a második és az utolsó gyakorlatot. De miután megnéztem ezt a videót, mindenképpen veszek egy másodikat! Fogalmad sincs, hogy ez az edzés hogyan lazít és segít megbirkózni a diszpepsziával..

Masszázs labda.
konzultáció

Masszázs labda. Jelentkezés óvodai nevelési intézményekben.

Letöltés:

A csatolmányA méret
massazhnyy_myachik.docx184,09 KB

Előnézet:

A masszázslabda hatékony eszköz a gyermek kezének, ujjainak mozgásának és az izmok fejlesztésének. A gömb bordázott, tűszerű felülete hat az idegvégződésekre, javítja a véráramlást és aktiválja a vérkeringést. A masszázslabda felgyorsítja a kapilláris véráramlást, csökkenti a vénás torlódásokat és növeli az izom-bőrtónust. A gömb felületén a lekerekített masszázscsúcsok befolyásolják a fejbőr, a törzs és a végtagok biológiailag aktív zónáit, hozzájárulnak az egész szervezet állapotának javulásához. A masszázslabda pozitív hatással van a gyermekek fejlődésére. Ez a szórakoztató, pattogó játék gazdagítja a baba érzékszerveit, serkenti a pszichomotoros fejlődést.

Mit szeretünk kezdeni ezekkel a labdákkal??

Játékok a finommotorika fejlesztésére:

Most valószínűleg minden anya tudja, mennyire fontos a finommotorika fejlesztése a gyermek számára: ha a csecsemő ujjai jól működnek, akkor ez a gyermek jó fizikai és neuropszichés fejlődésének mutatója. A legtöbb orvos, logopédus, tanár azt mondja, hogy a csecsemő finom motorikus képességeinek fejlesztésével a beszéde is fejlődik, mindenesetre hasznos a gyermek számára, kellemes és nagyon érdekes. És ezek közül a lenyűgöző módszerek közül a masszázs (tű) golyókkal való játék.

Míg a gyermek kicsi (0 és 7-9 hónap között), mindezeket a műveleteket az anya végzi el a csecsemőnél, majd kéz a kézben, arra az évre, amikor a baba leggyakrabban maga tudja elvégezni a mozgások nagy részét.

- Fel-le gurulunk; jobb bal; körben a tenyerében; minden ujján;

- Csavarja ujjaival, miközben tartja (az óramutató járásával megegyező és az óramutató járásával ellentétes irányba);

- A tenyerünkben vagyunk; mnem ujjaink párnáival;

- Dobj (könnyedén) és fogj;

- Dobunk - egyik kezünkről a másikra gördülünk;

- Görgesse tenyerével a labdát az asztalon vagy más kemény felületen.

Naponta 1-3 alkalommal csináljuk. Célszerű lágyabb és keményebb, nagy és kicsi golyókat váltogatni, különböző tövisekkel.

Játékok az általános (bruttó) motoros készségek fejlesztésére:

Ugyanez - bár kevés, az anya, majd maga a baba

- Kezünkkel (vagy ő maga) követjük a gyermek lábát - a gyakorlatok megegyeznek a finommotorikai képességekkel kapcsolatos játékok végrehajtásával.

Komplex "Bemelegítés" kis golyókkal

* Erősen megszorítom a labdát, és megváltoztatom a tenyeremet.

* „Helló, kedvenc labdám! "- Minden ujj reggel mondja.

Szorosan öleli a labdát, sehol nem engedi ki.

Csak a testvérének ad: A testvér elveszi a labdát testvérétől

* Két gyerek labdát adott, és más gyerekeknek adott.

* Köröket görgetek az asztal körül, nem engedem el a kezem.

* Oda-vissza lendítem; Bal-jobb - ahogy akarom.

* A tánc táncolhat A labdán minden ujjam.

* Ujjával gyúrom a labdát, ujjaim mentén kergetem a labdát.

A labdám nem nyugszik - sétál az ujjaim között.

* Futballozni fogok, és gólt szerzek a tenyeremben

Bal felső, jobb alsó - bravúrra tekerem.

Masszázs közepes labda gyakorlatok.

Sün kimerült - Alma, gomba.

Megdörzsöljük az oldalát - kissé meg kell nyújtanunk.

És akkor megsimogatjuk a lábakat, hogy pihenjenek egy kicsit.

És akkor vakarjuk a hasat, Csiklandozzuk a fül közelében.

A sündisznó berohant az erdőbe, nekünk köszönhetően nyikorgott.

(sajnáljuk a sündisznót - simogatunk, három oldalt, gyúrunk, kaparunk, csiklandozunk, nyomással gördülünk az asztalra)

A fenyő, fenyő, karácsonyfák nagyon éles tűkkel rendelkeznek.

De még egy fenyőerdőnél is erősebb, a boróka megszúrja.

(először lassan felfelé és lefelé mozgatjuk a labdát a tenyér között, majd növeljük a tempót)

Ez a labda nem egyszerű: minden szúrós, ez az

A tenyerünk közé tesszük, megdörzsöljük a tenyerüket.

Felfelé és lefelé tekerjük, fejlesztjük a kezünket!

Körbe guríthatja a labdát, egymáshoz gurulhat.

Egy, kettő, három, négy, öt Itt az ideje, hogy pihenjünk.

(a mozdulatok megfelelnek a szövegnek)

Simogassa meg a tenyeremet sündisznó! Tüskés vagy, akkor mi van?

Simogatni akarlak, kijönni veled!

(A labdát a tenyerünk között görgetjük, megsimogatjuk, az ujjainkkal megérintjük az egyes "töviseket")

Körben gördítem a labdát, előre-hátra hajtom,

Megsimogatom vele a tenyeremet, aztán kissé megszorítom.

Minden ujjal megnyomom a labdát, és a másik kezemmel kezdem.

És most az utolsó trükk - A labda a kezek között repül!

(a mozdulatok megfelelnek a szövegnek)

Pumpálom az anyámat a tenyerében alulról felfelé,

És akkor vissza, hogy jól érezzem magam.

Forgatom az anyámat, hogy kerekebb legyen.

(a mozdulatok megfelelnek a szövegnek)

"Kenyeret sütünk"

Gyúrjuk, gyúrjuk össze a tésztát (nyomjuk meg a golyót) Van hely a sütőben. (másik kézre váltás)

Kenyeret sütünk! (Két kézzel nyomja össze) Váltás, tekerés (tekerés a tenyér között)

Su-Jok masszázslabda gyakorlatok.

Ahhoz, hogy az ujjunk egészséges legyen, masszázst készítünk neki.

Jobban megdörzsöljük, és továbblépünk egy másikra.

(Tekerje a labdát a tenyerek között, majd a jobb és a bal kéz mindkét ujjához)

"Gurítom a labdát az ujjammal"

Gurítom a labdát az ujjammal. Ellenőrizem az ujjaim ügyességét.

Te vagy az én tüskés labdám. Most barátkozz velem.

(Tekerje a labdát a tenyerén mindkét ujjával)

Sün, tüskés sündisznó, hol vannak a tűi? (forgasd meg a labdát a tenyér között)

Szükségünk van egy mókusra, varrni egy mellényt (tenyérrel a mellünkön csavarjuk a labdát)

Rögzítse a nadrágot a rossz nyuszihoz (forgassa a labdát a lábán)

A sündisznó felhorkant, lépjen el (forgassa tenyérrel az asztalon a labdát)

Ne írj le, ne kérdezz, ha tűket adok, akkor a Farkasok megesznek.

(Rajzoljon egy ösvényt egy papírra, rajzoljon bogyókat és gombákat az ösvény mentén a különböző oldalakra, mozgassa a labdát az ösvényen az ujjainkkal)

* Száraz erdei ösvényen A felső-felső-felső lábak taposnak.

Séták vándorolnak az ösvényeken Minden tűkben szürke sündisznó.

Bogyókat, gombákat keresek a fiamnak és a lányomnak.

Ha egy farkas előbújik, a sündisznó labdává válik.

* Fogjuk a sündisznógolyót, feltekerjük és megdörzsöljük.

Dobd fel, fogd és számold meg a tűket.

Tegyük a sündisznót az asztalra, nyomjuk meg a sündisznó fogantyúját

És lovagolunk egy kicsit, majd kicseréljük a fogantyút.

* A fogantyúkban lévő sündisznót el kell venni, hogy a tűket megszámoljuk.

Egy kettő három négy. Öt. Kezdje újra a számolást.

Süvét fogunk a kezünkbe, és enyhén megdörzsöljük,

Lássuk a tűit, masszírozzuk az oldalát.

(a szövegnek megfelelően végezzük a mozgásokat)

A szülők szakmai kompetenciájának növelése a masszázslabda használatában a beszédhibás gyermekekkel végzett munkában.

1. Megismertetni a mesterkurzus résztvevőit a masszázslabda ujjtorna kombinációjának hatékony módszereivel és technikáival.

2. A mesterkurzus résztvevőinek képességeinek megszilárdítása a megszerzett ismeretek gyakorlati alkalmazásához.

Masszázs labda gyakorlatok gyerekeknek

"A tudás forrása kéznél van" - mondta

V. Sukhomlinsky és te, és én pontosan tudjuk, hogy a finom motoros képességek fejlődése közvetlenül kapcsolódik a baba beszédének fejlődéséhez.
Az ilyen gyakorlatok célja a finommotorika, az általános koordináció és a mozgások plaszticitásának fejlesztése..

1. hogy elősegítse a gyermek testének megkeményedését.

2. Hatással vannak a tenyér felszínén elhelyezkedő biológiailag aktív pontokra.

3. A kéz finom motoros képességeinek fejlesztésének elősegítése.

4. Jó torna az ujjak számára, javítja a vérkeringést, tonizálja a kar kis izmait.

A motorikus készségek és a beszéd fejlesztésének egyik módja a masszázsgolyókkal végzett gyakorlatok. Kiskorától kezdve játszhatsz "sündisznókkal". Itt vannak gyakorlatok a legkisebbeknek.

Mielőtt a bemutatott gyakorlatokat gyermekekkel vagy egy gyermekkel elvégezné, meg kell ismertetni őket a tenyér és az ujjak részének nevével.

Győződjön meg arról, hogy a kéz gyakorlása során mindkét kéz ujjai mindig zárt állapotban vannak, a vállak nem emelkednek fel. Célszerű, hogy a gyerekek rövid ujjat viseljenek. Ha ez nem lehetséges, akkor a gyerekeknek fel kell hajtaniuk az ujjaikat. Amikor egy felnőtt egy sor gyakorlatot mutat be a kezek számára, el kell távolítani az órát és a gyűrűket az ujjakról a csuklóról.

Mutasson gyakorlatokat átlagos ütemben, a gyermekek (gyermek) figyelmét a megvalósításuk néhány árnyalatára összpontosítva.

Ezeket a gyakorlatsorokat gyermekek számára ajánljuk.,

3 éves kortól.

A sündisznóballal végzett gyakorlatok egy óra részeként alkalmazhatók a tanár által vezetett javítóóra szerkezetében, valamint önálló óraként. Lehet egyéni és alcsoportos is..

Gyakorlatok a legkisebbeknek.

Képzelje el, hogy a Sün meglátogatott. Minden mozdulat a szövegnek megfelelően történik.

A sündisznó kimerült-

Alma, gomba kopott.

Dörzsöljük az oldalát,

Kissé meg kell gyúrnunk őket.

És akkor megsimogatjuk a lábakat,

Egy kis pihenésre.

És akkor megvakargatjuk a hasat,

Csiklandozzunk a fül közelében.

A sündisznó elszaladt az ösvényen,

"Köszönöm!" nyikorgott.

A gyermek megsajnálja a Sünit, simogat, karcol, csiklandozik. Az "elfutott az ösvényen" szavakon a labda térdre gördülhet az asztalon.

Gyúrjuk, gyúrjuk össze a tésztát - szorítsuk össze a masszázsgolyót az egyik kézben.

Van egy hely a kályhában - a másik kezünkkel elmozdítjuk és szorítjuk a labdát.

A kedves anyukáért vagyok - többször két kézzel szorítjuk a labdát.

Két mézeskalács süteményt sütök - tekerje a labdát a tenyér között.

A mozgások megfelelnek a szövegnek.

Megforgatom a diómat

Tenyéren alulról felfelé.

És aztán vissza,

Úgy, hogy számomra kellemes legyen.

Megforgatom a diómat,

A leggömbölyebbé válni.

A fenyő mellett, a fenyőnél, a lucfenyőnél

Nagyon éles tűk.

De még erősebb, mint a lucfenyő,

Boróka megszúrja.

A gyermek a tenyerét, a csukló, a lábak stb. Között tekeri a labdát. először lassan, majd gyorsulva.

A mozgások megfelelnek a szövegnek.

Ez a labda nem könnyű,

Minden szúrós, ilyen!

A tenyerünk közé tettük,

Dörzsölje meg a tenyerüket.

Felgörgetjük, lefelé,

Fejlesztjük a tollunkat.

A gyermek a tenyere között tekeri a labdát, gördülhet a lábával, megmasszírozhatja a test bármely részét, helyettesítve a szavakat.

Simogassa meg a tenyeremet, sündisznó!

Tüskés vagy, akkor mi van?

Simogatni akarlak,

Szeretnék kijönni veled!

Gyakorlatok 4 éves kortól

A sündisznó szúrja a tenyerünket,

Játsszunk vele egy kicsit.

A sündisznó szúrja a tenyerünket -

Tollakat készít nekünk az iskolához.

Elvesszük a sündisznó labdát (feldobjuk a labdát)

Lovagoljunk és együnk. (tekerj a tenyerek közé)

Dobjuk fel és fogjuk el, (újra dobjuk a labdát)

És megszámoljuk a tűket. (ujjainkkal utánozzuk a labda tűit)

Tegyük a sündisznót az asztalra, (tegyük a labdát az asztalra)

Nyomja meg a sündisznó fogantyúját (nyomja meg a labdát a fogantyúval)

És tekerjünk egy kicsit... (tekerjük a labdát)

Ezután cseréljük a fogantyút (cserélünk gazdát)

A gyerekek megismételik a szavakat és labdával hajtják végre a műveleteket a szövegnek megfelelően:

Körben tekerem a labdát,

Ide-oda hajtom.

Megsimogatom a tenyeremet.

Mintha egy morzsát söpörnék el,

És kicsit megszorítom,

Hogyan szorítja a macska a mancsát,

Minden ujjal megnyomom a labdát,

És a másik kezemmel kezdem.

A gyermek egy tenyérrel simogatja a labdát a következő szavakkal:

Simogassa meg a tenyeremet, sündisznó!
Tüskés vagy, akkor mi van!
Simogatni akarlak,
Szeretnék kijönni veled.

"Nyúl a gyepen"
A tisztáson, a gyepen / tekerj egy labdát a tenyér között /
Nyuszik egész nap lovagoltak. / tenyérre ugrik egy labdával /
És gurult a füvön / gurult előre - hátra /
A faroktól a fejig.
Sokáig úgy ugráltak a mezei nyulak, / labdával ugrottak a tenyerére /
De fáradtan ugrottak. / tedd a tenyeredre a labdát /
Kúsztak a kígyó mellett, / ólmot a tenyerében /
"Jó reggelt kívánok!" - mondták nekik.
Elkezdtem vasalni és simogatni
A nyúl anya mindegyiket megszüli. / simogassa meg minden ujját egy labdával /

"A medvék"
A medve aludva sétált, / ballal a kezén jár /
Mögötte pedig egy medvebocs. / haladj csendesen, labda a kezeden /
És akkor jöttek a gyerekek, / ballal a kezén járnak /
Portfólióban könyveket hoztak.
Nyitni kezdték a könyveket / egy ujjal nyomtak egy labdát /
És írj füzetekbe.

Nyomja mindkét kezét a könyökéhez. Félkörben fordítsa egymás felé a tenyereket. Tegyen egy labdát az egyikbe (a labda legyen a gyermek tenyérének nagysága). Dobja el a labdát egyik kezéből a másikba, megtartva a tenyér helyzetét. A gyakorlatot ugyanabban a tempóban hajtsa végre. Amint a gyakorlatot a gyermek megtanulja, felgyorsulhat a megvalósítás üteme..

Nyomja mindkét kezét a könyökéhez. Fordítsa fel a tenyerét, és vegye be a „hajó” helyzetet. Tegyen egy labdát az egyik tenyerébe. Dobja el a labdát az egyik tenyeréből a másikba, folyamatosan tartva az eredeti "hajó" helyzetet. Amikor a labdát dobják, a dobást végző tenyért kissé meg kell fordítani, és meg kell próbálnia, hogy ne dobja magasba a labdát. A gyakorlatot ugyanabban a tempóban hajtsa végre. Amint a gyakorlatot megtanulja a gyermek

ncom, végrehajtásának üteme felgyorsítható.

Tegye a tenyért "csónakká". Tegyen bele egy labdát. Erősen nyomja össze a tenyerét a labdával. Ezután nyissa ki a tenyerét. A labda gerincéből a kézen horpadásnak kell lennie. Ügyeljen arra, hogy a gyermek az egyik kezével megpróbálja megszorítani a labdát. Ismételje meg a gyakorlatot 8-10-szer az egyik kezével, majd ismételje meg a másik kezével. Akkor felajánlhatja, hogy ezt a gyakorlatot egyszerre két kézzel végezze el. Annak érdekében, hogy a gyermek milyen erővel értse meg

meg kell szorítani a labdát, a felnőtt először maga hajtja végre ezt a gyakorlatot, megmutatva a gyermeknek a tenyerén lévő horpadásokat a labda gerincéből. Figyeljen a gyermekre, hogy ha ezt a gyakorlatot helyesen hajtják végre, az árt neki. Ez úgy történik, hogy a gyermek érezze azt a pillanatot, amikor a keze megfeszül (megszorítja a labdát, és ez fáj), és amikor a kéz ellazul, és a labda szabadon fekszik a tenyérben.

Nyomja mindkét kezét a könyökéhez. A tenyér ujjai szorosan össze vannak szorítva és megfeszülnek. Helyezzen egy gömböt a bal tenyérre, fedje le egy másik tenyérrel. Körkörös mozdulatokat hajtson végre a felső tenyérrel az alsó részen, mint amikor golyót faragunk a gyurmából. Győződjön meg arról, hogy mindkét kéz ujja szorosan össze van szorítva és megfeszül. A gyakorlatot a tenyér belsejével végezze, ne az ujjaival. Ezután változtassa meg a kezek helyzetét.

Tegye a könyökét az asztalra, tenyérrel szemben. Helyezzen közéjük egy labdát. Végezzen mozgásokat mindkét tenyérrel felfelé és lefelé. Győződjön meg arról, hogy mindkét kéz ujja szorosan össze van szorítva és megfeszül. A gyakorlat végrehajtása közben tartsa könyökét az asztalon. A gyakorlatot ugyanabban a tempóban hajtsa végre. Miután a gyakorlatot a gyermek elsajátította, felgyorsulhat a megvalósítás üteme..

"Tekerj a tenyéren"

Nyomja szorosan magához a bal kéz könyökét, fordítsa tenyérrel felfelé a kezét. Az ujjak szorosan össze vannak zárva. Helyezze a labdát a tenyerére, takarja le a labdát a másik kezével. A felső tenyér ujjai szorosan össze vannak szorítva. Mozgassa a felső tenyerét előre-hátra a teljes tenyér hosszában. Ügyeljen arra, hogy a gyermek válla ne emelkedjen fel a gyakorlat során. Ismételje meg ugyanezt a másik kezével. A gyakorlatot lassan, jó mozgástartással hajtsa végre. Ilyen gyakorlatokat akkor hajtanak végre, amikor a labdát a kézfejére gördítik. Ebben az esetben a tenyér az asztalon van, hátul felfelé.

Tegye a kezét a térdére, tenyérrel felfelé. Az ujjak szorosan össze vannak zárva. Tegyen egy labdát a kezére. A másik kezével kezdje a nyakig emelni a labdát. Ezután döntött fejjel kissé nyomja meg a labdát. Tartsa a számlálást 5-ig, majd "hozza" le a labdát. Fokozatosan növelje a számot 10-re. Ugyanezt a gyakorlatot a másik kezével hajtják végre. Fontos megbizonyosodni arról, hogy a gyermek a kar teljes hosszában elgurítja a labdát..

Ugyanezt a gyakorlatot úgy is elvégezhetjük, hogy egyik kezünket a tenyér hátával felfelé fordítjuk. Lábgyakorlatokat végezhet, miközben széken ül.

Tegye a labdát a földre. Tegye az egyik lábát a labda tetejére. A másik láb szilárdan a padlón van. Üljön egyenesen, nyomja a hátát a szék támlájához. Lassan görgesse előre és hátra a labdát. Ezután ugyanazt a mozgást hajtják végre a másik lábbal. Ez a gyakorlat mindkét lábbal végezhető, felváltva gurítva a labdát, vagy mindkét lábbal egyszerre. Alternatív megoldásként körkörös mozdulatokat hajthat végre az egyik, majd a másik lábával. A gyakorlatot lassú ütemben, jó mozgástartomány mellett hajtják végre. A gyakorlat két lábbal végezhető egyszerre, vagy felváltva, vagy mindkét lábbal egyszerre.

Vedd le a cipőd. Üljön egy etetőszékre. Az egyik láb szilárdan a padlón van, a másik pedig egyenesen előre, a lábujj kinyújtva. Vegyük a labdát a kitett lábbal szemben lévő kézbe. Ezzel a kézzel kezdje meg emelni a labdát a lábán. Fedje le a labdát a kezével, és tartsa 5-ig, majd "engedje le" a csúszdán. Ismételje meg ugyanazt a gyakorlatot a másik lábbal. Ezután növelje a számot 10-re. A gyakorlatot lassan, jó mozgástartással hajtják végre..

Tegye a labdát a földre. Tegye az egyik lábát a labda tetejére. A másik láb szilárdan a padlón van. Üljön egyenesen, nyomja a hátát a szék támlájához. Lassan görgesse előre és hátra a labdát. Ezután ugyanazt a mozgást hajtják végre a másik lábbal. Ezt a gyakorlatot úgy végezhetjük, hogy mindkét láb felváltva gurítja a labdát, vagy mindkét lábbal egyszerre. Alternatív megoldásként körkörös mozdulatokat hajthat végre az egyik, majd a másik lábával. A gyakorlatot lassú ütemben, jó mozgástartással hajtják végre. A gyakorlat két lábbal végezhető egyszerre vagy felváltva, vagy mindkét lábbal egyszerre.

Vedd le a cipőd. Üljön egy etetőszékre. Az egyik láb szilárdan a padlón van, a másik pedig egyenesen előre, a lábujj kinyújtva. Vegyük a labdát a kitett lábbal szemben lévő kézbe. Ezzel a kézzel kezdje meg emelni a labdát a lábán. Fedje le a labdát a kezével, és tartsa 5-ig, majd "engedje le" a csúszdán. Ismételje meg ugyanazt a gyakorlatot a másik lábbal. Ezután növelje a számot 10-re. A gyakorlatot lassan, jó mozgástartással hajtják végre..

Gyakorlatok 6-7 éves gyermekek számára

Nyomja szorosan mindkét kezét a könyökével. Fogja meg a labdát egy kézben. Végezzen körkörös mozdulatokat először az egyik kéz ecsettel, majd helyezze át a labdát a másik kézre, és hajtsa végre ugyanazt a gyakorlatot. Lassan, sietség nélkül hajtsa végre a mozgásokat. A körkörös mozdulatokat önmagad felé és önmagadtól távol hajtják végre. Amikor a gyermek megismeri a gyakorlat helyességét, a tempó növelhető. Ügyeljen arra, hogy a gyermek ne emelje fel a vállát. Amikor a gyermek az egyik kezével megtanulja a gyakorlat helyességét, meghívhatja őt, hogy ugyanazt a gyakorlatot hajtsa végre mindkét kezével egyszerre..

Könyök és szorosan nyomja magához mindkét kezét. Fogja meg a labdát egy kézben. Végezzen mozdulatokat a kezével előre-hátra, majd helyezze át a labdát a másik kézre, és hajtsa végre ugyanazt a gyakorlatot. Lassan, sietség nélkül hajtsa végre a mozgásokat. Amikor a gyermek megismeri a gyakorlat helyességét, a tempó növelhető. Ügyeljen arra, hogy a gyermek ne emelje fel a vállát. Amikor a gyermek egy kézzel megtanulja a gyakorlat helyességét, felajánlhatja neki, hogy ugyanazt a gyakorlatot két kézzel végezze felváltva vagy egyszerre.

Kezeket lehet helyezni az asztalra néhány gyakorlat végrehajtásakor. Az asztal magasságának olyannak kell lennie, hogy a gyermek egyenesen üljön az asztalnál, lehajlás nélkül.

"Fejlesztjük a csecsemők finom motorikus képességeit"

(gyakorlatok I. A. Ermakova könyvéből)

Tenyér és ujjak masszírozása szúrós masszázslabdával

1. A labda a gyermek tenyere között van, az ujjak összenyomódnak. Masszírozza a labdát oda-vissza.

2. A labda a gyermek tenyere között van, az ujjak összenyomódnak. Tegyen körkörös mozdulatokat, miközben a labdát a tenyerén görgeti.

3. Ujjaival tartva a labdát, forgassa előre (mintha a fedelet csavarná).

4. Ujjaival tartva a labdát, nyomja meg erősen a labdát (4-6 alkalommal).

5. Miközben a labdát ujjaival tartja, forgassa hátrafelé (mintha fedelet nyitna).

6. Dobja el a labdát mindkét kezével 20-30 cm magasságig, és fogja el.

7. Szorítsa be a labdát a tenyerei között, ujjai legyenek összekapcsolva, könyöke oldalra mutasson. Nyomja meg a labdát a tenyerével (4-6 alkalommal).

8. Vigye a labdát egyik tenyeréről a másikra, fokozatosan növelve a tempót.

Süvet fogunk a kezünkbe (masszázslabdát veszünk)

Lovagoljunk és együnk. (tekerj a tenyerek közé)

Dobd fel és fogd (dobd fel és fogd)

És megszámoljuk a tűket. (egyik kezünk ujjaival megnyomjuk a töviseket)

Tegyük a sündisznót az asztalra, (tegyük a labdát az asztalra)

Nyomja meg a sündisznó fogantyúját (nyomja meg a labdát a fogantyúval)

És tekerjük egy kicsit... (tekerjük a labdát fogantyúval)

Ezután kicseréljük a fogantyút. (cserélje ki a fogantyút és tekerje el a labdát is)

Vegyünk egy sündisznót a tenyerünkbe (vegyünk egy masszázslabdát)

És enyhén dörzsölje meg (az egyik fogantyúban megfogjuk a labdát, a másikkal rajta tartjuk)

Nézzük meg a tűit (cseréljük a fogantyút, ugyanezt tesszük)

Masszírozzuk az oldalakat. (tekerj a tenyerek közé)

Sündisznót csavarok a kezembe (az ujjunkkal megcsavarjuk a labdát)

Játszani akarok vele.

A tenyeremben házat fogok csinálni - (tenyerünkbe rejtjük a labdát)

A macska nem éri el. (a tenyerünket magunkhoz nyomjuk)

Köröket gördítek egy labdával, (a mozdulatokat a szöveg szerint hajtjuk végre)

Ide-oda hajtom.

Végigsimítom velük a tenyerüket,

És akkor egy kicsit megszorítom.

Minden ujjal megnyomom a labdát,

És a másik kezemmel kezdem.

Most pedig az utolsó trükk!

A kezem közé tekerem a labdát!

Körbe gördítem a labdát (körkörös mozdulattal tekerem a labdát a tenyerek közé)

Össze-vissza kergetem, (az asztalon tenyér között kergetjük a labdát)

Végigsimítom velük a tenyerüket, (egy tenyérrel egy labdával)

Mintha lesöpörnék egy morzsát (a másik tenyerét egy labdával simogatjuk)

És emlékszem egy kicsit rá (egyik kezével szorítjuk a labdát)

Mint egy macska szorítja a mancsát. (változtassa meg és nyomja össze a labdát a másik kezével

Sün, sündisznó - korcs

Varrott egy tüskés kabátot (tekerje a labdát a tenyerébe előre-hátra)

Reggel felkeltem és besétáltam az erdőbe (tedd fel a kezed)

Látni mindenki barátait. (érintse meg a labdát az ujjaival, lassan engedje le a kezét)

A sündisznó végigtaposott az ösvényen (üsse meg a labdát az asztalon)

És a gomba a hátán hordozott. (tegye a kezét a labdával a feje mögé, gördítse le a labdát a nyakán)

A sündisznó lassan taposott, (gördítse előre a labdát az egyik térdével)

Csendes susogó levelek. (tekerje vissza a labdát a másik térdére)

És egy nyuszi vágtat felé,

Hosszú fülű ugráló, (dobd fel és fogd el a labdát)

Valaki okosan a kertben van

Van egy kasza sárgarépa! (tegye a kezét a háta mögé és rejtse el a labdát)

Ez a labda nem könnyű (a mozgásokat a szöveg szerint hajtják végre)

Minden szúrós, ilyen.

A tenyerünk közé tettük

Dörzsölje meg a tenyerüket.

Felfelé és lefelé tekerjük

Fejlesztjük a tollunkat!

Körbe guríthatja a labdát

Dobd egymásnak.

Itt az ideje, hogy mindannyian pihenjünk!

Tüskés sündisznó gurul (körkörös mozdulatokat hajtunk végre egy tenyér közötti gömbbel)

Se fej, se láb.

A tenyerén fut

És puffanások, puffanások, puffanások.

Ujjaimon fut (az ujjainkkal megérintjük a labdát)

És puffanások, puffanások, puffanások

Itt-ott fut! Csiklandoztam? (labda mozgása az ujjakon)

Menj el, tüskés sündisznó (hagyd, hogy az asztalon legyen, és ujjaddal fogd meg)

A sötét erdőbe, ahol élsz!

A tudás forrása kéznél van "- ezt mondta V. Sukhomlinsky, és pontosan tudjuk, hogy a finom motorikus képességek fejlődése közvetlenül kapcsolódik a baba beszédének fejlődéséhez.
A motorikus készségek és a beszéd fejlesztésének egyik módja a masszázsgolyókkal végzett gyakorlatok..

Az ilyen gyakorlatok célja a finommotorika, az általános koordináció és a mozgások plaszticitásának fejlesztése..

1. hogy elősegítse a gyermek testének megkeményedését.

2. Hatással vannak a tenyér felszínén elhelyezkedő biológiailag aktív pontokra.

3. A kéz finom motoros képességeinek fejlesztésének elősegítése.

4. Jó torna az ujjak számára, javítja a vérkeringést, tonizálja a kar kis izmait.

Mielőtt a bemutatott gyakorlatokat gyermekekkel vagy egy gyermekkel elvégezné, meg kell ismertetni a gyermeket a tenyér és az ujjak részének nevével..
Győződjön meg arról, hogy a kéz gyakorlása során mindkét kéz ujjai mindig zárt állapotban vannak, a vállak nem emelkednek fel. Kívánatos, hogy a gyermekek (gyermekek) rövid ujjat viseljenek. Ha ez nem lehetséges, akkor a gyerekeknek fel kell görgetniük az ujjaikat..
Amikor egy felnőtt egy sor gyakorlatot mutat be a kezek számára, el kell távolítani az órát és a gyűrűket az ujjakról a csuklóról.
Mutasson gyakorlatokat átlagos ütemben, a gyermekek (gyermek) figyelmét a megvalósításuk néhány árnyalatára összpontosítva.
Ezeket a gyakorlatsorokat 3 éves kortól ajánlják. Hozzájárulnak a gyermekek finom motoros képességeinek fejlesztéséhez, ami viszont közvetlenül összefügg a beszéd fejlődésével..

A beszéd, a figyelem és a finommotorika fejlesztése érdekében ajánlott rendszeresen masszírozni a csecsemő tenyerét, és ujjjátékokat játszani vele. A masszázsgolyók nagyon hasznosak az ilyen játékokban. A játék tárgyának szokásos funkciói mellett a labda lekerekített tüskékkel masszírozza a gyermek ujjbegyeit, tapintási érzéseket és stimuláló pontokat ad a tenyéren.


Ujjjáték "Teknős" (labdával)

Leírás: a gyakorlatot először a jobb kezén hajtják végre

Volt egy nagy teknős (a gyerekek a Su-Jok-ot tekerték a tenyerük közé)

És mindenkit megharapott a félelem miatt,

Harap, harap, harap, harap, (Su-Jok hüvelykujja és

a többit, amit a gyermek tart

"Csipet". Nyomja ritmusosan tovább

Su Jok, kézről kézre váltva).

Nem félek senkitől. (a gyerekek a Su-Jok-ot görgetik a tenyerük között).

Ujjjáték "sündisznó" (labdával)

Leírás: a gyakorlatot először a jobb kezén hajtják végre

Sün, sündisznó, ravasz sün,

úgy nézel ki, mint egy labda. (a gyerekek a Su-Jok-ot görgetik a tenyerük között)

Tűk a háton (hüvelykujj masszázs)

nagyon-nagyon éles (a mutatóujj masszírozó mozdulatai)

Bár a sündisznó kicsi magasságú, (a középső ujj masszírozó mozdulatai)

töviseket mutatott nekünk (a gyűrűsujj masszírozó mozdulatai)

És tövis is (a kisujj masszírozó mozdulatai)

úgy néznek ki, mint egy sündisznó. (a gyerekek a Su-Jok-ot görgetik a tenyerük között)

Ujjjáték "Nyuszik a gyepen" (labdával)

Leírás: a gyakorlatot először a jobb kezén hajtják végre

A tisztáson, a gyepen (tekerje a labdát a tenyere között)

Nyuszik egész nap lovagoltak. (ugorj egy tenyérre egy labdával)

És gurultam a füvön (tekerj össze-vissza)

A faroktól a fejig.

A nyulak sokáig úgy ugráltak (ugrás a labda tenyerére)

De fáradtan ugrottak. (tedd a labdát a tenyeredre)

Kúsztak a kígyó mellett (ólom a tenyerében)

"Jó reggelt kívánok!" - mondták nekik.

Elkezdtem vasalni és simogatni

A nyúl anya mindegyiket megszüli. (gömbölyded ujjak)

Ujjjáték "Medvék" (labdával)

Leírás: a gyakorlatot először a jobb kezén hajtják végre

A medve aludva sétált (ballal a kezén, nyomva jár)

Mögötte pedig egy medvebocs. (lépj csendesen egy labdával a kezeden)

És akkor jöttek a gyerekek, (gyors ütemben sétálj a labdával a kezeden)

Portfólióban könyveket hoztak.

Nyitni kezdték a könyveket, (minden egyes ujjunkra nyomtak egy labdát)

És írj füzetekbe.

Ujjjáték "Sün a pályán" (labdával)

Leírás: a gyakorlatot először a jobb kezén hajtják végre

Az ösvény mentén, az ösvény mentén (tekerje a labdát a tenyerében)

Valaki lába felénk tapos. ("Taposunk" egy labdával a tenyerében)

Ez egy sündisznó - tüskés oldal, (mutasd ki a labdát egy kibontott tenyéren)

A gomba nagy szakértője! (Nyomja meg egymás után az egyes ujjakat

Ujjjáték "Tüskés sündisznó". (labdával)

Leírás: a gyakorlatot először a jobb kezén hajtják végre

Tekerj egy tüskés sündisznót (körkörös mozdulatok a tenyér között lévő labdával).
Se fej, se láb.
A tenyerével fut,
És puffanások, puffanások, puffanások.

Fut az ujjaimon

És puffanások, puffanások, puffanások.
Itt-ott fut,
Megcsikland, igen, igen, igen. (a labda mozgása az ujjakon).

Menj el, tüskés sündisznó
A sötét erdőbe, ahol élsz! (tedd az asztalra, és fogd párnákkal

Ujjjáték "Kis sündisznó" (labdával)

Leírás: a gyakorlatot először a jobb kezén hajtják végre

A kis sündisznó megdermedt

és összegömbölyödött egy labdává. (szorosan nyomja össze a labdát a tenyerével)

A sündisznó napja felmelegedett,

A sündisznó megfordult. (nyisd ki a tenyered és mutasd meg a labdát)

Ujjjáték "Toys". (labdával)

Leírás: a gyakorlatot először a jobb kezén hajtják végre

Egy nagy kanapén egymás után (felváltva tekerje a labdát mindegyikhez

hüvelykujjal kezdve)

Katina babái ülnek:

Két medve, Buratino,

És vidám Cipollino,

A cica és az elefánt is.

Egy, kettő, három, négy, öt (nyomja meg a labdát az ujjhegyeken)

Segítünk Katyánknak

Játékok vagyunk, amelyeket meg kell számolni.

Ujjjáték "Ball - sündisznó". (labdával)

Leírás: a gyakorlatot először a jobb kezén hajtják végre

A sündisznó szúrja a tenyerünket (a labdát különböző irányba gördítjük)

Játsszunk vele egy kicsit.

Egy sündisznó szúrja a tenyerünket - (labdával eltaláljuk a tenyeret)

Tollakat készít nekünk az iskolához.

Elvesszük a sündisznó labdát (feldobjuk a labdát)

Menjünk és együnk. (tekerj a tenyerek közé)

Dobjuk fel és fogjuk el, (újra dobjuk a labdát)

És megszámoljuk a tűket. (ujjainkkal utánozzuk a labda tűit)

Tegyük a sündisznót az asztalra, (tegyük a labdát az asztalra)

Nyomja meg a sündisznó fogantyúját (nyomja meg a labdát a fogantyúval)

És tekerjünk egy kicsit... (tekerjük a labdát az asztalon)

Ezután cseréljük a fogantyút (cserélünk gazdát)

Ujj játék "Ház". (labdával)

Leírás: a gyakorlatot először a jobb kezén hajtják végre

Ennek a háznak öt szintje van: (tekerje a labdát a tenyerében)
Az elsőn sündisznócsalád él (mindegyiket váltakozva nyomjuk meg

A másodikon egy nyúlcsalád él,
A harmadik - vörös mókus család,
A cinege csajokkal él a negyediknél,
Ötödikkor a bagoly nagyon intelligens madár.
Nos, itt az ideje, hogy visszalépjünk:
Az ötödiken egy bagoly található,
A negyedik cinegen,
Belchata a harmadikon,
Nyúl - második,
Az első sündisznókon újra hozzájuk jövünk.

Ujjjáték "Dió" (labdával)
Leírás: a gyakorlatot először a jobb kezén hajtják végre

Megtanuljuk a dióféléket
Görgessen az ujjai között.
(A gyerekek az egyik, majd a másik kéz ujjai között gurítják a labdát).
Ez segít nekünk az iskolában
Egyenes betűk írása.

(Van egy vizuális anyag is egy speciális labdával történő masszázshoz)

Játék Önmasszázs projekt az óvodáskorú gyermekek számára

Számos tanulmány azt mutatja, hogy a kedvezőtlen környezeti helyzet, a nehéz társadalmi-gazdasági körülmények hozzájárulnak ahhoz, hogy a gyermekpopuláció egészségi állapota nem javul, hanem éppen ellenkezőleg, inkább romlik. Ezért az óvodásokkal az elmúlt években végzett egészségjavító munka különös jelentőséget kapott. Jelenleg a tanárok egyik fontos feladata a gyermekek egészségének megőrzése az oktatás és a képzés során..

Az egészséges életmód kialakítását már az óvodában meg kell kezdeni. Az óvodai intézményben a gyermek minden életműködésének az egészség javítására kell irányulnia.

A tapasztalatok azt mutatják, hogy az óvodáskorú gyermekkorban a gyermekek könnyedén asszimilálják a test felépítésével kapcsolatos ismereteket, és elsajátítják az életbiztonság kezdeti készségeit, ha az ismereteket elérhető és szórakoztató formában mutatják be. Ezzel kapcsolatban új egészségfejlesztő módszereket dolgoznak ki és alkalmaznak a gyakorlatban. Az óvodáskorú gyermekekkel végzett egészségjavító munka egyik ilyen formája az önmasszázs.

Az önmasszázs fő értéke, hogy elsősorban a gyermek idegrendszerére hat, segít enyhíteni az általános fáradtságot, segíti az összes szervet és rendszert zökkenőmentesen és hatékonyan. Minden gyakorlatot a gyermek pozitív visszajelzéseinek hátterében kell végrehajtani. Mindig emlékeznünk kell Hippokratész parancsára: „Ne árts! »Pozitív eredmények az óvodások egészségének javításában csak akkor érhetők el, ha megértjük a gyermekekkel végzett egészségfejlesztési munka fontosságát és jelentőségét.

Jelenleg nagy figyelmet fordítanak a játék önmasszázsára, amely a tornához hasonlóan kiváló eszköz a különféle betegségek megelőzésére. Mindenki elsajátíthatja a játék önmasszázs technikáit, ehhez nem kell külön tehetség vagy speciális végzettség.

A játék önmasszázs egy nem szokványos típusú gyakorlat, amely segíti a gyermek testének természetes fejlődését, morfológiai és funkcionális fejlődését az egyes szervekben és rendszerekben.

Az önmasszázs elvégzése során ajánlott megtanítani a gyerekeket, hogy ne erőteljesen nyomják a jelzett pontokat, hanem masszírozzák őket az ujjak lágy mozdulataival, enyhén nyomva vagy enyhén simogatva. A masszírozó mozdulatokat a perifériától a közepéig tartó irányban kell végrehajtani (a kezektől a vállig stb.). Az önmasszázs technikákat a következő sorrendben hajtjuk végre: simogatás, dörzsölés, dagasztás, rezgés (rázás) és simogatás. A gyermekek önmasszázsának időtartama 5-7 perc, a feladattól függően naponta vagy dinamikus szünet formájában az oktatási tevékenység folyamata során.

- a fenntartható motiváció megteremtése, valamint saját és mások egészségének megőrzésének szükségessége;

- tanítsa meg a gyermekeket, hogy felelősségteljesen és tudatosan viszonyuljanak egészségükhöz;

- magyarázza el, hogy egy személy képes megvédeni magát a betegségtől;

- formálja az egészséges életmód szokását;

- a kéz, láb, fej, arc stb. elemi önmasszázsának készségei..

- a gyermekek önmasszázs technikák játékosan történő megtanítása;

- a gyermek funkcionális rendszereinek helyreállító hatása;

- az izomtónus és rugalmasság normalizálása, fokozott hatékonyság;

- a központi idegrendszer funkcionális állapotának javítása;

- a test védő és alkalmazkodó erőinek mozgósítása;

- óvodások egészségének elősegítése.

- a morbiditás csökkentése a csoportban, valamint a testi és lelki egészség erősítése;

- pozitív változások a gyermekek fejlődésében;

- önmagad ismerete a körülötted lévő világon keresztül;

- kialakul egy vágy, hogy vigyázzon egészségük megőrzésére;

- ismerkedés az egészséges életmód szabályaival.

A projekt megvalósításának feltételei és szakaszai: hosszú távú projekt (szeptember-május).

-a projekt céljának és célkitűzéseinek meghatározása, cselekvési terv elkészítése;

- előzetes munka az információk gyűjtésével kapcsolatban;

- sarok díszítése a szülők számára.

- a gyermekek önmasszázs technikák játékosan történő megtanítása;

- egészséges életmód kialakítása a gyermekek, a szülők és a tanárok körében.

Az elvégzett tevékenységek elemzése, fotókiállítás készítése "Maga a masszázs terapeuta", a szülők elégedettségének megkérdőjelezése.

A projekt résztvevői: idősebb óvodás gyermekek, szülők, tanárok.

Projekt típusa: domináns módszerrel (játék, a résztvevők száma szerint (csoport, időtartam (hosszú távon)).

A projekt fő szakaszának megvalósítása.

Szeptember Beszélj a gyerekekkel a masszázs előnyeiről.

Ismerkedés a test egyes részeinek (kéz, tenyér, lebeny, tragus stb.) Nevével

Konzultáció szülőknek "Az önmasszázs szerepe az óvodások egészségének erősítésében".

A testrészek játékosan történő rögzítése.

Beszélgetés gyerekekkel "Maga masszőr".

Önmasszázs technikák tréningje:

Október "Kacsa és macska" - biológiailag aktív zónák masszázsja a megfázás megelőzésére.

E. Poplyanskaya dalának megtanulása "És a leckében játszunk".

"Eső" - hátmasszázs egymásnak E. Poplyanskaya dalára "És az osztályban játszunk".

"Annak érdekében, hogy ne ásítson az unalomtól" - az egész test wellness önmasszázsa.

"Kacsák repültek" - arc önmasszázs.

"Goose" - az ujjak önmasszírozása.

Konzultáció szülőknek: "A masszázs és az önmasszázs gyakorlati technikája a kéz finom motoros képességeinek fejlesztése érdekében".

"Fülünk" - aurikuláris masszázs (fülmasszázs).

November "Ki legelészik a réten" - hátmasszázs egymásnak.

"Katicabogarak" - a lábak önmasszírozása.

"Teknős" - test önmasszázs.

Beszélgetés a gyermekekkel a "Látás megőrzése és megerősítése" témában.

"Butterscotch from pussy" - a szem önmasszírozása (a kínai orvoslás szerint).

"Szemünk" - a szem önmasszírozása (a jógik módszerével).

"Pite" - test önmasszázs.

Decemberi feljegyzés szülőknek "Önmasszázs - megfázás megelőzése.

"Ez az, amit szakáll" - a biológiailag aktív zónák önmasszírozása a megfázás megelőzésére.

"Felhő" - test önmasszázs.

"White Melnik" - az arc önmasszírozása a megfázás megelőzésére.

"Fox" - torna a szem számára.

"Nap" - torna a szem számára.

"Egor nagyapa" - torna a lábak számára (a lapos lábak megelőzése).

Január "A lábunk" - a lábak reflexzónáinak önmasszírozása.

"Nyuszi" - az orr önmasszírozása.

A "Medvedushka" című dal megtanulása M. Kraszevtől.

"Medvedyushka" - torna lábakhoz (M. Kraszev "Medvedyushka" dala).

"Óránkénti" - aurikuláris masszázs (az aurikuláris masszázs).

"Hópelyhek" - torna a szem számára.

". Titokzatos úton" - torna a lábnak.

Február "hóesés" - torna a szemnek.

"Kolobok" - gyakorlat a lapos lábak megelőzésére.

"A hátunk" - hátmasszázs egymásnak, a gerinc rugalmasságának fejlesztése és a hát izmainak megerősítése céljából.

"Asztalos" - kézi önmasszázs.

"Fáradtak vagyunk" - olyan gyakorlatok, amelyek hozzájárulnak a teljesítmény gyors helyreállításához fáradtság vagy túlzott izgatás esetén.

"Kakas" - gyakorlatok a nyak izmainak.

"Séta" - gyakorlatok a lapos lábak megelőzésére.

Március: Az ajándék anyának című vers megtanulása.

"Ajándék anyának" - az ujjak önmasszírozása.

"Eső" - torna a szemnek.

"A lábunk" - a lábak önmasszírozása.

A kéz önmasszírozása a Su-Jok labdával.

Emlékeztető szülőknek "Önmasszázs a Su-Jok labdával".

Száraz medencék - szokatlan textúrájú ömlesztett anyagokkal töltött kis konténerek.

Április "Csintalan medvék" - Auglin professzor önmasszázsja.

Kézmasszázs hatszögletű ceruzával.

"Léggömbök - rossz" - léggömbök töltéssel (homok, liszt, só, kövek).

A kéz önmasszírozása papírral.

"Szakáll" - a biológiailag aktív zónák önmasszírozása.

Relaxáló masszázs (a fizikai és érzelmi stressz enyhítésére).

Konzultáció szülőknek: "Játékos önmasszázs segítségével temperálunk".

Május "Butterfly" - a boka mozgásgyakorlata.

"Lindens" - torna a szemnek (kövesse az összes kézmozdulatot egy pillantással, fej elfordítása nélkül).

"Virág és pillangó" - az ujjak önmasszírozása.

"Zöld erdő" - az arc önmasszírozása a kínai orvoslás szerint (javítja az arc bőrének vérellátását, csillapítja a fejfájást, enyhíti a szem fáradtságát).

"Anya-sündisznó simogatása" - a tenyér önmasszírozása hajkefével.

„Helló ujjak! »- a lábujjak önmasszírozása.

"Hedgehog" - a fej önmasszírozása.

Fotókiállítás a sarokban szülőknek "Saját masszőr".

Az új projektek témáinak meghatározása.

1. "Akupresszúrás masszázs gyerekeknek".

Játék önmasszázs gyerekeknek

(N.V. Mamaeva állította össze az internet anyagai alapján)

Az önmasszázs a gyermekek beszédének megelőzésének és korrekciójának egyik eszköze.

Az egyszerű masszázsgyakorlatok hatására normalizálódik az izomtónus, serkentik a tapintási érzéseket, valamint az agykéregben a motoros zónáktól a beszédzónákig tartó impulzusok hatására a beszédfunkció előnyösebben fejlődik.

A beszédzavarral küzdő gyermekek jelentős nehézségekkel küzdenek az írástechnika elsajátításában. A szóbeli beszédről az írásbeli beszédre való átmenet során a beszéd fejlődésének hiányosságai, a finom differenciált kézmozgások és a grafomotoros készségek jól láthatóak.

Óvodáskorú gyermekeknél a kéz izmai még nem eléggé fejlettek, a csukló és az ujjak falangjának csontosodása még nem fejeződött be, ezért ebben az időben önmasszázst kell végezni, mivel ez a legkedvezőbb időszak a kézi készség és a grafomotoros készségek fejlődéséhez, és az izom memória ebben a korban nagyon kitartó. Fontos megjegyezni, hogy mindkét kéz önmasszírozása jótékony hatással van a beszédzónák fejlődésére az agy két féltekéjén, és ez biztosítékot jelent a beszédvesztés ellen koponyasérülések esetén. A pszichoneurológusok azt tanácsolják, hogy a gyermek minden intellektuális terhelését csak a "meleg kezek" hátterében tegye.

Az önmasszázs során számos technikát alkalmaznak: simogatás, dörzsölés, könnyű simogatás, préselés, csipkedés, hajlítás, az ujjak meghosszabbítása.

Ajánlások az önmasszázshoz

Az önmasszázst idősebb óvodás korban naponta 2-3 alkalommal, 5-10 percig javasoljuk elvégezni, 3-5 gyakorlat segítségével, amelyek között izomlazítást kell végezni. Minden gyakorlatot 8-szor hajtson végre: 4-szer jobbra, 4-szer balra.

Minden gyakorlatot a nyirokcsomók felé hajtanak végre: az ujjhegyektől a csuklóig és a kéztől a könyökig. Minden gyakorlat után relaxációt hajtanak végre: simogatják vagy lerázzák a kezüket.

Az önmasszázst csak tiszta, száraz, meleg kézzel, rövidre nyírt körmökkel végezzük. Ellenjavallatok: lázas állapotok, gyulladás, kötőhártya-gyulladás, a bőr és a fej betegségei, megnagyobbodott nyirokcsomók.

Nagyon sok gyakorlatot nem hagyományos anyagok felhasználásával végeznek. Gyakorlatok: dió, bordás ceruza, ruhacsipesz, hajcsavarók stb. Alkalmazók Lyapko, Kuznetsova, Su Jok masszírozók használhatók.

Az artikulációs gyakorlatok komplexeit használják az önmasszázs technikák egyikeként. Legközelebb többet beszélünk az ilyen típusú önmasszázsokról..

Az arc, a kéz, az ujjak, a fej, a fül önmasszírozásához (már kora gyermekektől kezdve megmutatják), különféle játékokat és gyakorlatokat használhat. Például:

"Közös főzés" - guruló kolobok utánzása

Főzünk sajttortákat, keményen összetörjük a tésztát.

Kolobochkovot gurulunk, segítünk anyának.

"Tűz" - dörzsöli össze a tenyerét, hogy forró legyen

Mi, mint az ókori indiánok, kivonjuk a fényt:

Itt dörzsöljük a tenyerünket - meleg leszünk a tûzben.

Télen nagyon hideg van, fagynak a kezek oh, oh, oh!

Melegítenünk kell a kezünket, keményebben meg kell őrölni.

"Fűrész" - egyik keze tenyérének szélével "," átfűrészelt a tenyéren, a másik kéz alkarjával ".

Láttunk, láttunk, rönk vagyunk - nagyon vastag.

Keményen meg kell próbálnunk és türelmet kell szereznünk.

Ehhez vegyen egy dobozt vagy tálat (kb. 25 cm átmérőjű és 12-15 cm magas), és töltsön be 8 cm-t például mosott és szárított borsóval, babkal. Különböző gyakorlatokat hajtanak végre, a gyermek kezét masszírozzák, az ujjak érzékenyebbé válnak, mozgása összehangolt.

Az ilyen önmasszázs hozzájárul az izomtónus normalizálásához, a tapintási érzetek stimulálásához, az ujjak mozgásának térfogatának és amplitúdójának növekedéséhez, valamint önkényes, összehangolt mozgások kialakulásához. Az önmasszázs a "száraz medencében" költői szöveggel kísérhető.

Felkérjük a gyermeket, hogy tegye a kezét a dobozba, keverje bele a borsót, nyomja össze és húzza ki az ujjakat a "medence" belsejében.

Borsót öntöttek egy tálba, és elkezdődtek az ujjak,

Miután ott kavartak, hogy az ujjak ne legyenek szomorúak.

- A tészta összegyúrása. Felkérjük a gyermeket, hogy engedje le a keféket a "medencébe", és "gyúrja a tésztát" pitékhez vagy zsemlékhez.

Gyúrjuk, gyúrjuk a tésztát, van hely a sütőben.

Zsemle és tekercs lesz a sütőből.

"Töltés". Javasoljuk, hogy a gyermek váltogassa az ujjak mozdulatait a "medence" belsejében: nyomja össze az öklét, majd az ujjait szélesre tárja oldalra.

Az ujjak gyakorolják a fáradtság csökkentését.

És akkor levelet írnak egy füzetbe.

Keressen egy játékot. "Temesse el" a kedvesebb meglepetésekből származó játékokat a "medencében", hívja meg a gyermeket, hogy keresse meg őket, és nevezze meg őket. Egy változat szerint ugyanezt kell tenni csukott szemmel, miután ezeket az adatokat korábban megvizsgáltuk.

Egy tálban nem sót, egyáltalán nem sót, hanem sokszínű babot.

Alul gyerekeknek szóló játékok vannak, gond nélkül kiszedhetjük őket.

GOMB MASSZÁZS kéz és láb számára

(gombos játékok)

Doboz (például a cipő alól gombokkal töltjük meg, lehetőleg nagyobbak és különböző méretűek). Ezután elvégezzük a gyakorlatokat:

A "gombtengerben" játszunk. Felkérjük a gyermeket, hogy engedje le a kezét a dobozba, mozgassa tenyerét a gombok felületén, fogja meg a gombokat a kezével, kissé megemelve és kinyitva a kezét.

Javasoljuk, hogy a csecsemő mélyen belemerítse a kezét a "gombtengerbe", és ússza meg benne, próbálja meg megdörzsölni a gombokat a tenyér között, vegye fel őket egy marékban, és egyik kezével, majd a másik kezével, majd a másik kezével töltse tenyértől tenyérig (majd öntsön vizet).

- Kagylót keres. Felkérjük a gyermeket, hogy ragadjon meg egy "csipetnyi" gombot, engedje el, húzza ki a legnagyobbat, a legkisebbet, kerek, négyzet alakú stb..

"Halat fogunk". Használhat gombmasszázst a lábakhoz, körkörös mozdulatokat végezve, mélyen merülhet, ujjaival ingadozhat, megragadhatja az ujjait és "halászhat" a "gombtengerből" egy piros vagy kék "halat" stb..

"Az ösvények mentén, az ösvények mentén" - mezítláb járás gombszőnyegeken, ösvényeken.

"Rendezzük a gombokat és megismételjük a verseket" - hogy rendezze az ujjaival a csipkére fűzött gombokat, miközben verseket, kifejezéseket stb. Mond..

Ennek a masszázsnak köszönhetően aktiváljuk az úgynevezett „kézi intelligenciát” az ujjak, lábujjak, tenyér és lábfejek serkentésével. Így aktiválódnak az érzékszervi-motoros funkciók, amelyek szükségesek a külvilággal való sikeres interakcióhoz. A kéz és a láb masszírozása a test létfontosságú központjait is aktiválja.

ARC ÉS NYAK ÖNMASSZÁZS

Nem vagyok cirkuszi előadó és masszőr!

Az arc és a nyak önmasszírozása felkészíti az izmokat az artikulációs torna számára, vérrohamot okoz számukra, segít a gyermeknek abban, hogy jobban megragadja az izmok érzéseit és irányítsa őket, kifejezőbbé teszi az arckifejezéseket..

- óra előtt a gyermeknek mindig meg kell mosnia a kezét;

- a mozdulatokat először külön mutatják be, és csak az asszimilációt követően tartalmazzák teljes egészében az órákat;

- a vers maga vezeti a mozdulatokat és azok sorrendjét;

- a verssor meghosszabbítását itt a különféle mozdulatok elvégzésének szükségessége okozza, és a gyermeknek ideje kell legyen arra, hogy ezeket a mozdulatokat többször megismételje;

- a vers ritmusa állítja be a masszázsmozgások ritmusát;

- a szöveg felnőttek általi kiejtésének üteme lassul, különösen az első szakaszokban, hogy a gyermeknek legyen ideje önmasszázsra, és ne jelezze a mozgását.

Meleg fogantyúkat (tenyér dörzsölés) és felmelegedést (taps),

ÉS MOSDUNK AZ ARCOT (A meleg tenyérrel felülről lefelé haladnak az arcon),

MINDEN ROSSZ GONDOLATT KAPCSOLÓ RAKÓ (gereblyézze az ujjakat a homlok közepétől a templomokig).

GYORSAN FEJTÜNK FEL ÉS LE A FÜLET (Húzza a fülkagylót a szélén alulról felfelé és felülről lefelé).

Hajlítsa őket előre (az aurikulák elülső hajlítása),

A lebenyek lehúzása (a lebenyek lehúzása),

ÉS AKKOR UTOLJUNK AZ ARCON (az ujjak az arcához futnak).

A KÉS ELLENŐRZÉSE (mutató-, középső és gyűrűsujj körkörös mozdulatokkal gyúrja az arcát)

KÉPES SZIVACSOK MOSOLYZÁSHOZ

Mint egy kacsa, akkor a csőrök (mindkét ajkát előre húzva)

Távolítsa el őket lágyan, körme nélkül (hüvelykujj és mutatóujjak mindkét ajkát gyúrják).

Az ajkak szögeivel megemeljük az orcákat (a középső ujjak a száj sarkában vannak, és vagy a jobb vagy a bal száj sarkát emelik).,

ÉS AKKOR ÁRAMLUNK AZ ORKTÓL AJKAKRA (a középső ujjak spirális mozdulatai az orrszárnyaktól a szájzugokig a nasolabialis redők mentén)

MUTATUNK SZIVACSOKAT (28. ábra), GOLYÓGÖNYVEK (az alsó ajak felső fogakkal harapdálva és fordítva; az arcát kifacsarva, megpaskolva, hogy az ajkak visszatartják a levegőt)

ÉS ajak jobb bal oldali táncolás (a mutatóujjak egymással párhuzamosan helyezkednek el az ajkakon, például a jobb - a felső ajakon, a bal - az alsó ajakon, és egymástól / egymástól mozognak).

Az ajkanyelv, az ajkak ökölvívója alatt fekszik (nyelv a felső ajak alatt és ököllel a felső ajkán kopogtat)

EGY másik ajkán fekszik, egy másik ököl (nyelv - az alsó ajak alatt és az alsó ajak kopogtatásával).

AZ ALAK Húzása (32. ábra) és csipkedése (az áll dagasztása lehúzással: az alsó állkapocs csípése az álltól a fülig),

ÉS AZTAN A NYAKON FOGANTYÚKAL (simogatja a nyakat az egész tenyérrel az alsó állkapcstól a kulcscsontig; a nyak közepe a hüvelykujj és a többi ujj között halad).

A webhelyet az e-Publish weboldal-készítő technológiával hozták létre

További részletek a weboldalon

  • Az óvodai nevelés szövetségi államának oktatási színvonala 2013.
  • Az MBOU "6. számú Középiskola" logopédiai állomásának szabályozása (óvodai csoportok).

Zhuravel Nadezhda Ivanovna - tanár-logopédus az MBOU 6. számú középiskolájában (óvodai csoportok)

A projekt céljai és céljai

Cél: a perifériás beszédkészülék munkájában részt vevő izmok kinesztetikus érzeteinek stimulálása és az artikulációs készülék izmainak izomtónusának normalizálása.

  • A logopédiai önmasszázs módszereinek alkalmazásának elméleti alapjainak tanulmányozása a gyermekek beszédfejlődésének rendszerében.
  • Készítsen tervet az órák vezetésére logopédiai önmasszázs technikák alkalmazásával.
  • Válasszon módszertani alapot a szülők és a pedagógusok konzultációjához.
  • Osztályok kialakítása beszédpatológusokkal a beszédkészség fejlesztése érdekében logopédiai önmasszázs technikák alkalmazásával.
  • Alkalmazza a kidolgozott tervet a logopédiai masszázs technikák alkalmazására a gyermekekkel folytatott gyakorlati tevékenységekben.
  • A tantestület tevékenységének korrigálása, figyelembe véve a logopédiai masszázs és az önmasszázs mechanizmusainak alkalmazását az idősebb óvodások beszédkészségének javítása érdekében.

A megvalósítás feltételei, a projekt résztvevői

Előkészítő időszak 2014-2015 tanév (rövid távú,

2 hónap: október, november).

Logopédiai központba beiratkozott gyermekek, tanárok, szülők.

Diagnosztikai technikák, diagramok és táblázatok a gyermekek beszédterápiás önmasszázsára, verbális, játékmódszerek, hangfelvételen alapuló játékkomplexumok.

A projekt anyagi és technikai bázisa

A korrekciós tevékenységek programja a logopédiai központban. A tanár - logopédus tevékenységének ütemezése. Az önmasszázs technikákat bemutató táblázatok és diagramok. Álljon a szülők számára. Konzultációk szülőknek (prospektusok, előadások), feljegyzések. IKT. Módszertani és játékkal kapcsolatos kézikönyvek.

Dallamok hangfelvétele önmasszázshoz.

A projekt rövid kommentárja

A projekt célja beszédterapeuta, az MBOU „6. számú középiskola” óvodai csoportok gyermekeinek tanárainak és szüleinek munkájának megszervezése a beszédzavarok korrekciójának integrált megközelítéséhez szükséges feltételek biztosításában: a kinesztetikus érzések stimulálása és a fej, a nyak, az artikulációs készülék szerveinek izomtónusának normalizálása..

Az önmasszázs egy beszédpatológiás gyermek által végzett masszázs; ez egy dinamikus artikulációs gyakorlat, amely a masszázshoz hasonló hatást vált ki. Az artikulációs szervek önmasszírozása aktiválja az ajkak és a nyelv vérkeringését. A gyermek maga végez olyan önmasszázs technikákat, amelyeket egy felnőtt megmutat neki. A logopédiai munka gyakorlatában az önmasszázs technikák alkalmazása több okból is nagyon hasznos:

  • A logopédus által végzett logopédiai masszázstól eltérően az önmasszázs nemcsak egyénileg, hanem egyszerre frontálisan is elvégezhető egy gyermekcsoporttal.
  • Ezenkívül az önmasszázs sokszor használható a nap folyamán, beleértve a különböző időpontokat is. Tehát az önmasszázst gyermekek végezhetik reggeli gyakorlatok, nappali alvás után, kikapcsolódás céljából (autogén tréning).
  • Az önmasszázs közvetlenül beszédkorrekciós oktatási tevékenységekbe foglalható, míg az önmasszázs technikák megelőzhetik vagy befejezhetik az artikulációs tornát

A projekt munkája a következő területeken épül fel:

  • diagnosztikai
  • információs - módszertani:

A projekt fő céljai és céljai.

Cél: integrált megközelítés feltételeinek biztosítása a beszédzavarok korrekciójában, a perifériás beszédkészülék munkájában részt vevő izmok kinesztetikus érzeteinek stimulálása és az artikulációs készülék izmainak izomtónusának normalizálása..

  • A logopédiai önmasszázs módszereinek alkalmazásának elméleti alapjainak tanulmányozása a gyermekek beszédfejlődésének rendszerében.
  • Készítsen tervet az osztályok vezetésére logopédiai önmasszázs technikák alkalmazásával.
  • Válasszon módszertani alapot a szülők és a pedagógusok konzultációjához.
  • A beszédkészség fejlesztése a beszédkészség fejlesztésével a beszédterápiás önmasszázs technikák alkalmazásával.
  • Alkalmazza a kidolgozott tervet a logopédiai masszázs technikák alkalmazására a gyermekekkel folytatott gyakorlati tevékenységekben.

A tantestület tevékenységének korrigálása, figyelembe véve a logopédiai masszázs és az önmasszázs mechanizmusainak alkalmazását az idősebb óvodások beszédkészségének javítása érdekében.

Résztvevők, projektpartnerek.

  • logopédiai központba beiratkozott gyermekek;
  • tanár logopédus;
  • szülők.

A projekt leírása, ajánlások.

A gyerekeket logopédus irányításával önmasszázs technikákra oktatják. A gyermekeknek nyugodt, nyugodt helyzetben kell lenniük, mielőtt önmasszázs technikákat végeznek. Ülhetnek etetőszéken vagy fekvő helyzetben lehetnek (például kiságy után szundikálás után). A gyermekeket önmasszázsra oktatva a logopédus minden technikát megmutat magának és megjegyzést fűz hozzá.

Egy önmasszázs időtartama idősebb óvodás gyermekek számára 7-10 perc. Minden mozdulatot átlagosan 4-6 alkalommal hajtanak végre. A javasolt technikák közül csak néhány vonható be egy önmasszázsba..

Sőt, napközben változhatnak. Az önmasszázs előtt a gyermeket alaposan meg kell mosni.

A gyermekek saját maguk végzik el a masszázs technikáját, először vizuális vezérléssel (tükör), majd anélkül. Ha az önmasszázs technikákat a gyerekek elsajátítják, akkor lehetőség van mozgásos mozgásra költői szöveg vagy speciálisan válogatott csendes zene alatt, lassú ritmusban (Mozart művei). Ez a módszer különösen azért hasznos, mert tapintható-proprioceptív stimulációt biztosít egy adott ritmusban, ami általában hozzájárul a ritmusérzék kialakulásához, amely alapvetően motoros természetű..

Az önmasszázsos eljárást általában játékosan, a tanár által ajánlott séma szerint hajtják végre: a fej, az arc, az ajkak, a nyelv arcizmainak masszírozása.

A mozgások végrehajtása közben a gyermeknek nem szabad kellemetlenségeket okoznia, éppen ellenkezőleg, minden önmasszázsos mozgásnak örömet kell okoznia a gyermek számára..

  • Az általános, arc- és artikulációs izmok izomtónusának normalizálása;
  • A paresis és az artikulációs készülék izmainak bénulása;
  • Az artikulációs mozgások térfogatának és amplitúdójának növekedése;
  • Olyan izomcsoportok aktiválása, amelyeknek nem volt elégséges a kontraktilis aktivitása.
  • Az artikulációs szervek önkéntes, összehangolt mozgásának kialakulása.
  • Az önmasszázs technikák alkalmazása a hang kiejtésének korrigálásában, segíti a logopédus munkáját, motiválja a gyermekeket, mivel azt játékosan végzik, előkészíti a gyermek beszédapparátusát és fejleszti a beszédet.
  • A játék önmasszázs kiváló eszköz az olyan mentális funkciók javítására, mint a figyelem, a memória (verbális-logikai, motoros, tapintási, érzelmi, reflex, vizuális-motoros koordináció). Játékos, önkéntelen formában a gyermekek beszédének és alkotói szférájának fejlődése következik be.
  • Vicces versek, élénk képek, amelyek játsszák a masszázs mozdulatait, az egyszerűség, az elérhetőség, a masszázs technikák különböző körülmények között és bármikor történő alkalmazásának lehetősége hozzájárulnak a gyermek átmenetéhez egy tárgyból a pedagógiai befolyásoló témába, és ez garancia a javító és fejlesztő munka sikerére.

1. A fej és a nyak izmainak önmasszírozása

1. "Jó vagyok." Helyezze mindkét kéz tenyerét a fej területére, közelebb a homlokhoz, összekötve az ujjakat középen, majd vezesse tenyerét a hajon keresztül, a fülén és a nyak oldalán keresztül a vállig haladva. A kézmozdulatoknak egyidejűnek, lassúnak és simogatónak kell lenniük.

2. "Vegyünk egy kalapot." A kezek kiindulási helyzete megegyezik. Mindkét tenyér mozgása a fülig, majd a nyak anterolaterális része mentén a nyaki részig.

2. Az arcizmok önmasszírozása

1. "Rajzolj pályákat". Az ujjak mozgása a homlok közepétől a templomokig.

2. "Alma rajzolása". Az ujjak körkörös mozdulatai a homlok közepétől a templomokig. - Karácsonyfák rajzolása. Ujjmozdulatok a homlok közepétől a halántékig.

A mozgás kissé átlósan irányul.

3. "Ujjzuhany". Enyhén koppintani vagy megsimogatni az ujjhegyeket a homlokán.

4. "Húzza meg a szemöldökét." Futtassa végig a szemöldököt az orrnyeregtől a templomokig, mindkét ujjával egymás után: mutató-, középső, gyűrűs és kisujjakkal. - Vegyünk fel szemüveget. A mutatóujjal könnyű a templomból a zigomatikus csont széle mentén az orrnyeregig húzni, majd a szemöldök mentén a halántékig.

5. "A szem alszik." Csukja be a szemét, és könnyedén takarja el a szemhéját az ujjaival Tartsa 3-5 másodpercig.

6. "Rajzoljunk bajuszt." Mozgassa a mutató- és középső ujjat a felső ajak közepétől a száj sarkaiig.

7. "Vidám bohóc". Mozgassa a mutató- és középső ujjat az alsó ajak közepétől a száj sarkaiig, majd fel a zigomatikus csontig.

8. "Szomorú bohóc". Mozgassa mutató- és középső ujját a felső ajak közepétől a száj sarkaiig, majd az alsó állkapocs sarkaiig..

9. "Csőr". Mozgassa a mutató- és középső ujjat a felső ajak sarkától a közepéig, majd az alsó ajak sarkától a középsőig.

10. "Simogassa meg az állát." Simogassa meg az ujjainak hátsó részét az áll közepétől a fülig.

11. "Fésű". Ajkak simogatása fogakkal.

12. "Kalapács". Az ajkak csapolása fogakkal.

13. A felső és az alsó ajak felváltva történő elszívása.

14. A felső és az alsó ajak felváltva rágása.

15. "Ujjzuhany". Húzzon levegőt a felső ajak alá, és könnyedén koppintson rá az ujjaival, hajtsa végre ugyanazt a mozdulatot, az alsó ajak alá vonva a levegőt.

16. "Rajzoljunk három számot." Az ujjak mozgása az alsó ajak közepétől a fülig, a felső ajak közepétől a fülig, az orr közepétől a fülig.

17. "Rajzoljuk meg a köröket." Körkörös mozdulatok ujjbegyével az arcon.

18. "Melegítsük fel az arcunkat." A tenyér dörzsölése az arcon különböző irányokba.

19. "mozdonyok". Szorítsa össze az öklét, és tegye a hátát az arcára. Végezzen körkörös mozdulatokat az arcok izmainak elmozdításával, először óránként, majd az óramutató járásával ellentétesen.

A körmozgásokat ritmikus kiejtéssel kísérheti: "Csukh, Csukh, Csukh".

20. "Ujjzuhany". Húzzon levegőt az arca alá, és könnyedén érintse meg az ujjaival.

21. "Süssünk palacsintát". Megsimogatja az arcát.

22. "Megmostad az arcod." Tegyen mindkét kezével könnyed simogató mozdulatokat a homlok közepétől az arcáig az állig.

3. A nyelv izmai önmasszírozása

A nyelv önmasszírozásának ezen technikái az aktív torna részének tekinthetők..

1. "A nyelv simogatása az ajkakkal." A lehető legnagyobb mértékben szúrja be a nyelvét az ajkak közötti keskeny résen keresztül, majd lazítsa el úgy, hogy a nyelv oldalsó szélei megérintsék a szájzugokat. Fokozatosan mozgassa a nyelvet a szájába.

2. "Verés nyelv ajkakkal." Nyelvét előre szúrva az ajkán keresztül csapkodja ajkaival, miközben az "öt-öt-öt" hangot hallja, akárcsak a nyelv eltávolítását a száj belsejében.

3. "A nyelv simogatása fogakkal". A lehető legnagyobb mértékben szúrja be a nyelvét a fogak közötti keskeny résen keresztül, majd lazítsa meg, hogy a nyelv oldalirányú szélei megérintsék a szájzugokat. Fokozatosan mozgassa a nyelvet a szájába.

4. "A nyelv harapása fogakkal." Könnyű megharapni a nyelvet a fogaival, előre ragasztani és visszahúzni a szájüregbe.

5. "Rágjon körtét". Használja az 1. fecskendőt a gyakorlathoz. Hajtsa félbe, mártsa be az összehajtott részt édes szirupba, tegye a gyermek szájába úgy, hogy a hegye kint maradjon.

Ajánlat rágásra. Ezt a gyakorlatot nemcsak a nyelv masszírozására használják, hanem a rágóizmok mozgásának aktiválására és a szájüreg izmaiból származó kinesztetikus érzések stimulálására is..

1. "Bemelegítette a fülét." Helyezze tenyerét a fülkagylóra, és dörzsölje meg őket.

2. "Húzták a füleket." Fogja meg a fülcimpákat az ujjaival, és húzza meg őket

3-5 alkalommal lefelé (136. ábra).

3. "Hallgassuk meg a csendet." Takarja be a fülét a tenyerével. Tartsd így őket

5. Az arcizmok (arc, ajk) önmasszírozása

Megerősítjük az orcák, az ajkak, a körkörös izomzat izmait. Megnövekedett izomtónus - a dysarthria görcsös formája, a nyelv feszült, visszahúzódik, a nyelv hátsó része hajlik, a nyelv hegye nincs kimondva, az ajkak szorosan zárva vannak, feszesek, a nyelv és az ajkak aktív mozgása nehéz, majd az arcok izmainak masszírozásakor a nyelv izmai reflexesen ellazulnak.

A sziszegés (orcaduzzanat) "buccal" kiejtésével, az arcizmok letargiájával masszázst hajtanak végre, hogy megerősítsék őket.

  • Az arcunk nem egyszerű (simogassa tenyerével az arcát fentről lefelé).

Az arcunk aranyszínű (körkörös mozdulatokkal némi erőfeszítéssel dörzsölje meg az arcunkat).

Okos (kissé szorítsa meg az arcát). Tudósok (ujjzuhany)

Csodálatos (tenyerével simogatja az arcát fentről lefelé).

  1. Artikulációs gyakorlatok - mint önmasszázs technikák:

Gömbök - az egyik arcunkról a másikra toljuk a levegőt,

Labdarúgás - plusz nyelvmozgásokat végezünk felfelé és lefelé,

Clapperboard - felfújja az arcát levegővel, és könnyedén üsse öklünkkel - a levegő zajjal rohan ki.

Szamovár - nyomja össze az ajkát, puffassza ki az arcát. Ezután engedje el a levegőt az ajkakon keresztül, mondja ki a "P" hangot.

Hal - tágra nyílik többször egymás után, majd gyorsan csukja be a száját, kifújva az arcát. Ennek eredményeként hallani fogja a szájába zárt levegő csendes pattogását..

Gyakorlatok az ajkak megerősítésére:

Vicces dal - mutatóujjával érintse meg ajkait, miközben a "B-B-B...." hanghoz hasonló hangot ejt.

Indiánok - tátja tágra a száját, mondja ki az "A" hangot, és egyúttal a tenyerét a szájára csapja, majd kinyitja, majd eltakarja.

Rúzs - körbekarcoljuk az ajkakat a mutatóujjal: először - a száj tágra nyílik, mint például az "A" hang kiejtésekor, másodszor - az ajkak csővel előrenyújtódnak, mint amikor az "U" hangot ejtik, harmadszor - az ajkak mosolyogva, mint amikor az "And" hangot ejtik.

Ecset - futtasson puha sörtés kefét a baba ajkán.

Fésű - enyhén harapja meg az alsó ajakot, és a felső fogakkal többször kaparja meg, mintha fésülné. Ezután megharapjuk a felső ajakot, és az alsó fogakkal megvakarjuk..

Elrejtés és keresés - behúzzuk az ajkakat, hogy azok kívülről ne legyenek láthatók, majd elengedjük őket, többször is átfuttathatja a nyelvét az ajkakon, amikor el vannak rejtve. Ez a gyakorlat segít a lányoknak fenntartani a természetes ajkak színét, és segít az anyáknak megakadályozni a felső ajak és a kettős áll ráncait..

Az artikulációs zóna önmasszírozása

  1. Nyújtsa ki az ajkakat a sarkok körül, amíg egyszer mosolyog, kettőre - zárja be egy rügybe. (mutatóujjak).
  2. Körben, az óramutató járásával megegyező irányban masszírozzuk az ajkak környékét: a tetején haladunk, az alján keresztül a kiindulási pontig. (mutatóujj).
  3. Lehúzza a nyelvünket, amennyire csak lehetséges: elérjük az orrot, az állig.

A különféle grimaszok nagyon hasznosak, ezért játék közben minél több grimaszt készítsen.

Mese "A nagymamánál és nagyapánál"

Kövér unokák látogattak meg (fújd ki az arcot),

GONDOLKOZNAK VELÜK - CSAK BŐR ÉS CSONT (húzza be az arcát).

NAGYNAGYA ÉS NAGYAPA MINDEN MOSTATOTT (széles ajkú ajkak, a felső és az alsó fog látható),

MINDEN FESZÍTETTEK (az ajkak előre nyúlnak).

Ébredjen reggelente - az ajkak mosolyán (ismét széles mosoly).

TISZTÍTOTTUK Felső fogunkat (széles nyelv a felső fogak mögött)

JOBB ÉS BAL, BELSŐ ÉS KÜLSŐ (megfelelő mozdulatok széles nyelvvel).

AZ ALSÓ FOGAKKAL IS BARÁTUNK (e mozdulatok megismétlése úgy, hogy a nyelv az alsó fogak mögött van).

TELJESÍTJÜK AZ Ajkakat, és FOLYÉKONKAL SZÁRADUNK (felváltva puffadunk ki az orcákból - az ajkak nem engedik át a levegőt),

ÉS A SAMOVAR -AL KAPCSOLATBAN TAPASZTALJUK A VÍZVÉDET (mindkét arc egyidejű felfújása, majd az ajkakon keresztüli levegő felszabadulás).

TÖRTÉNJÜK A SZOZTUMOT - TEGYÜK NEKÜNK A PALCSNÁKAT (széles nyelv fekszik az alsó ajkán).

PALÁNCON FUTUNK - NEM A PIKKEKBEN, NEM ÁLLUNK (széles nyelvre fúj).

Palacsintát rágunk, fent voltunk és megharaptuk (a szétterített nyelvünket megrágjuk, majd az alsó fogaknál fogva megharapjuk),

PALÁNC Finom málnadzsammal (széles nyelvvel nyalogassa a felső ajkát elölről hátra).

TOVÁBBÍTJUK A TEÁPFŐZÉS SZERETÉSÉT (egy csészével széles nyelvet hajlítunk felfelé),

AZ ORRPÁNTOKON - TEÁT HŰTETTÜNK (fújjuk fel a "pohárból")..

TEÁTAM - SENKIT sem bántanak meg (a "csésze" előre-hátra mozog).

KÍNÁLATOS REGGELI - NYÚJJUK A SZIVacsokat (a nyelv hegye körbe nyalja az ajkunkat).

NAGYNAGYLÓ, BARSIK TEKERCSEL

FUTJ, HOGY ÉLŐ ÁLLATOKKAL FOGJON (a nyelv hegyét az alsó ajkakra akasztjuk, és előre-hátra mozgatjuk a nyelvet).

MINDIG SEGÍTSÜNK NAGYUNKNAK:

A tűk szálai, amelyeket varrunk (a keskeny nyelv előre van húzva).

A nagymama a gépen varrta a varratokat (keskeny nyelv mozog előre-hátra)

ÉS A ZIGZAGON KAPCSOLTAM (keskeny nyelv mozog balra és jobbra).

TŰZPÁNT CSERÉJE (a nyelv hegye kört ír le az ajkak mögött),

KEREK GOMBOK FÜGGESZTETTEK (a nyelv hegye az egyik vagy a másik arcán nyugszik, és az ujj megpróbálja a szájába tolni).

NAGYAJÁT LENGETTÉK NAGYGYERMEKEKHEZ (széles nyelv kerül felváltva a felső és az alsó fog mögé),

MINDENKINEK SIKEREN FUTUNK.

A LENGÉS UTÁN JÁTOTTUK AJTÓBAN (széles nyelv behúzódik a felső ajak alá),

REJTETT A FÜGGŐBEN ÉS ALAPBAN (széles nyelv - az alsó ajak alatt).

AZ NAGYAJÁT VÉGLEGESEN LOVAGOLJA (kattanásnyelv),

KÖTÖTT A LOVAGYAGON (csattanás a felső ajakon).

A témában: módszertani fejlesztések, előadások és jegyzetek

Egyéb kapcsolódó cikkek:

  • Óvodáskorú gyermekek finommotorikája

"A kéz finom motoros képességeinek fejlesztése az idősebb óvodás gyermekeknél." Szülői értekezlet az IKT alkalmazásával "A kéz finom motoros képességeinek fejlesztése az óvodáskorú gyermekeknél" Cél: • bemutatás.

  • Úszó edzés óvodás gyermekek számára

"Úszás tanítása óvodáskorú gyermekek számára" munkaprogram - 107. számú önkormányzati költségvetési óvodai nevelési intézmény - általános fejlesztési típusú óvoda Tulában (MBDOU 107. szám).

  • Beszédfejlesztési jelentés óvodáskorú gyermekek számára

"A kéz finom motoros képességeinek szerepe az óvodás gyermekek beszédének fejlődésében." Jelentés az óvodáskorú gyermekek beszédfejlődésével foglalkozó szemináriumról "A kéz finom motoros képességeinek szerepe az óvodáskorú gyermekek beszédének fejlődésében".

  • Az óvodáskorú gyermekek motoros képességeinek fejlesztése

A finommotorika fejlesztése az óvodás korú gyermekek körében (tájékoztatás a szülőknek és a pedagógusoknak) „Nem intellektuális előnyök tették az embert mesterré minden élettel szemben, hanem az, hogy.

  • Fizikai percek az óvodáskorú gyermekek számára

Fizikai percek az osztályteremben az idősebb, előkészítő csoportban. A nap alszik, és az ég alszik, (tenyér a bal, a jobb arc felé) Még a szél sem ad hangot. (kezet emel felfelé) Kora reggel felkel a nap.

A helyes testtartás kialakulása óvodáskorú gyermekeknél A helyes testtartás normális testtartás állva és ülve: a vállak ki vannak helyezve és egy szinten vannak, a lapockák nem állnak ki,.

  • Relaxációs zene óvodás gyermekek számára

Konzultáció szülőknek a témában: "Relaxáció középkorú óvodáskorú gyermekek számára" Önkormányzati költségvetési óvodai nevelési intézmény "Kompenzációs orientációjú óvoda".

  • A lapos lábak megelőzése óvodáskorú gyermekeknél

Játékok és gyakorlatok az óvodáskorú gyermekek lapos lábainak megelőzésére A láb a test támasza, alapja. Az alapozás megsértése egy növekvő szervezet kialakulásában mutatkozik meg. Lúdtalp -.

  • Motoros készségek fejlesztése óvodáskorú gyermekeknél

"A finom motorikus készségek fejlesztése az óvodáskorú gyermekeknél természetes anyagok felhasználásával készült játékokkal és gyakorlatokkal" "A gyermekek képességeinek és ajándékainak eredete kéznél van. Ujjakból.

Játékok kártyafájlja a helyes beszédlégzés kialakulásához az óvodás gyermekeknél. Játékok kártyafájlja a helyes beszédlégzés kialakulásához az óvodás gyermekeknél. Légzőgyakorlatok.

A finommotorika fejlesztése az óvodás korú gyermekek körében (tájékoztatás a szülőknek és a pedagógusoknak) „Nem intellektuális előnyök tették az embert mesterré minden élettel szemben, hanem az, hogy.

  • Légzőgyakorlatok óvodás gyermekek számára

Játékok kártyafájlja a helyes beszédlégzés kialakulásához az óvodás gyermekeknél. Játékok kártyafájlja a helyes beszédlégzés kialakulásához az óvodás gyermekeknél. Légzőgyakorlatok.

  • Kiegészítő oktatási program óvodáskorú gyermekek számára

"Ujj ország". Kiegészítő oktatási program az óvodáskorú gyermekek számára KÖZÖSSÉGI AUTONÓMUS ÓVODAI OKTATÁSI INTÉZMÉNY ÓVODA № 88. VÁROS TYUMENI P.

  • Finom motorikus készségek óvodáskorú gyermekeknél

Játék a kéz finom motoros képességeinek fejlesztésének eszközeként az idősebb óvodás gyermekeknél "Játék a kéz finom motoros képességeinek fejlesztésének eszközeként az idősebb óvodás gyermekeknél" ZÁRÓ MUNKA Samara.

A masszázslabdát mikromasszázshoz tervezték. A gördülő felületén lévő tövisek hatással vannak az idegvégződésekre, javítják a véráramlást és serkentik a vérkeringést. A masszázsgolyókkal végzett játékokat mind a baba testén, mind pedig csak fogantyúkkal lehet lebonyolítani. Ezek a golyók könnyen illeszkednek a gyermek tenyerébe, ami szórakoztatóvá teszi őket a játékkal és fejleszti a finom motorikus képességeket. Az alábbiakban lehetséges gyakorlatok masszázsgolyókkal versben.

Erősen szorítom a labdát
És meg fogom változtatni a tenyeremet.
(nyomja meg a labdát a jobb, majd a bal kezével)

- Helló, a kedvenc labdám!
Minden ujj reggel mondja.
(tartsa a labdát mutató- és hüvelykujjával, majd középső és hüvelykujjával, gyűrűjével és hüvelykujjával, rózsaszínű és hüvelykujjával)

Szorosan átöleli a labdát,
Nem enged fel sehol.
(szorítsa szorosan a labdát mutató- és hüvelykujjával)

Csak a testvérének ad:
A testvér elveszi a labdát testvérétől.
(adja át a labdát hüvelykujjával és mutatóujjával fogva a bal kéz megfelelő ujjainak)

Két kecske labdázott
És a többi gyerek kapott.
(tartsa a labdát a jobb és a bal kéz mutatóujjaival, majd a középső ujjaival stb.)

Köröket görgetek az asztal körül,
Nem engedem el a kezem.
Ide-oda lendítem;
Bal-jobb - ahogy akarom.
(tekerje a labdát a tenyerével jobbra balra és jobbra, előre és hátra)

A tánc képes táncolni,
A labda minden ujja.
(gördítsd a labdát a jobb kezed ujjainak hegyével: mutató, középső, gyűrűs és rózsaszínű)

Az ujjammal gyúrom a labdát,
Az ujjaim mentén kergetem a labdát.
(dobja a labdát a jobb kéz teljes hosszú ujjával)

A labdám nem nyugszik -
Séta az ujjak között.
(tartsa a labdát a mutató- és középső, a középső és a gyűrűsujj, a gyűrűs és rózsaszínű ujjak között)

Focizni fogok
És egy gólt szerzek a tenyerembe.
(üsd tenyérrel a labdát)

Bal felső, jobb alsó
Gurítom - bravó.
(tekerje el a labdát bal tenyerével a jobb tenyerén)
Megfordulok, és te megnézed -
Most fent!

Hush ball, szánjon rá időt,

Tegyen egy kört a fogantyúkon,

Tegyen egy kört a lábamon,

És gyere vissza.

(a mozdulatok megfelelnek a szövegnek)

Körben tekerem a labdát,

Ide-oda hajtom.

Megsimogatom a tenyeremet,

És akkor egy kicsit megszorítom.

Minden ujjal megnyomom a labdát

És a másik kezemmel kezdem.

Most pedig az utolsó trükk-

A labda a kezek között repül.

(a mozdulatok megfelelnek a szövegnek)

Vesszük a sündisznó labdát (vegyük a masszázs labdát)

Lovagoljunk és együnk. (tekerj a tenyerek közé)

Dobjuk fel és fogjuk el (csak felemelheti a labdát)

És megszámoljuk a tűket. (egyik kezünk ujjaival megnyomjuk a csapokat)

Tegyük a sündisznót az asztalra, (tegyük a labdát az asztalra)

Nyomja meg a sündisznó fogantyúját (nyomja meg a labdát a fogantyúval)

És tekerjük egy kicsit... (tekerjük a labdát fogantyúval)

Ezután kicseréljük a fogantyút. (cserélje ki a fogantyút és tekerje el a labdát is)

Kezébe kell venni a "sündisznót" (masszázslabdát veszünk)

Megszámolni a tűket. (tekerj a tenyerek közé)

Egy, kettő, három, négy, öt! (egyik kezének ujjaival nyomja meg a gerinceket)

Újra elkezdjük számolni. (vigye át a labdát a másik kezére)

Egy, kettő, három, négy, öt! (nyomja meg a töviseket a másik kéz ujjaival)

A "sündisznót" a tenyerünkbe vesszük (masszázslabdát veszünk)

És enyhén dörzsölje meg (az egyik fogantyúban megfogjuk a labdát, a másikkal rajta tartjuk)

Lássuk a tűit (cserélje le a fogantyút, tegye ugyanezt)

Masszírozzuk az oldalakat. (tekerj a tenyerek közé)

A kezembe sodrom a "sündisznót"

Játszani akarok vele.

A tenyeremben házat fogok csinálni - (tenyerünkbe rejtjük a labdát)

A macska nem éri el. (a tenyerünket magunkhoz nyomjuk)

Gyúrjuk össze a tésztát

Gyúrja, gyúrja össze a tésztát (nyomja össze a masszázsgolyót az egyik kezében)
Van egy hely a kályhában (a másik kezével eltoljuk és összenyomjuk a labdát)
Édes anyuka vagyok (szorítsd többször is a labdát két kézzel)
Két mézeskalács süteményt sütök (tenyér között tekerem a labdát)

Megforgatom a diómat
Tenyéren alulról felfelé.
És aztán vissza,
Úgy, hogy számomra kellemes legyen.
Megforgatom a diómat,
A leggömbölyebbé válni.

(a mozdulatok megfelelnek a szövegnek)

A fenyő mellett, a fenyő mellett, a fa mellett
Nagyon éles tűk.
De még erősebb, mint a lucfenyő,
Boróka megszúrja.
(először lassan tekerje a labdát a tenyér, a csukló, a láb stb. között, majd gyorsítsa fel a tempót)

Nehéz labda

Ez a labda nem könnyű,
Minden szúrós, ilyen!
A tenyerünk közé tettük,
Dörzsölje meg a tenyerüket.
Felgörgetjük, lefelé,
Fejlesztjük a tollunkat.
(a mozdulatok megfelelnek a szövegnek)

Tüskés sündisznó gurul (gurítson labdát)

Sem fej, sem láb,

Az ujjaimon (a lábakon-karokon lefelé / hátul felfelé) fut

És puffanások, puffanások, puffanások.

Megcsikland, igen, igen, igen!

Menj el, tüskés sündisznó,

A sötét erdőbe, ahol élsz!

A sündisznó kimerült-
Alma, gomba kopott.
Dörzsöljük az oldalát,
Kissé meg kell gyúrnunk őket.
És akkor megsimogatjuk a lábakat,
Egy kis pihenésre.
És akkor megvakargatjuk a hasat,
Csiklandozzunk a fül közelében.
A sündisznó elszaladt az ösvényen,
"Köszönöm!" nyikorgott.
(minden mozdulatot a szövegnek megfelelően hajtunk végre, megsimogatjuk a sündisznót, vakarózunk, csiklandozunk. A golyót az asztalon gördítheti, térdre rúgva az "elszaladt az ösvényen" szavakig)

Simogassa meg a tenyeremet, sündisznó!
Tüskés vagy, akkor mi van?
Simogatni akarlak,
Szeretnék kijönni veled!
A babád már megnőtt!

(tekerje el a labdát a tenyere között, meggördítheti a lábát, megmasszírozhatja a test bármely részét, helyettesítve a szavakat a szövegben)

Hedgehog-izgul nem ül nyugton,

Sündisznó izgatja a tenyerét! (körkörös mozdulatokat végezünk egy tenyér közötti gömbbel)

A sündisznó szeret szórakozni,

Hány számot készített! (tekerje össze a labdát a tenyér között)

Tenyér, tenyér, emlékezz kicsit a sündisznóra,

Ha gurul,

Nevetni akarsz! (nyomja össze a labdát a tenyerünkben)

Az ösvény mentén, az ösvény mentén (könnyedén üsse előre a labdát az asztalon, előre haladva)

Valaki lába felénk tapos.

Ez egy sündisznó, nézd, (jobb kézzel, széles ujjakkal tenyerünkbe gurítjuk a labdát)

A pusztából tartott felénk. (kiterjed)

Szívem szerint az asztalon voltam (bal kezünkkel körkörös mozdulattal az asztalon gördítjük a labdát)

És aztán a patakba zuhant. (kézről kézre dobunk)

Úgy döntött, hogy megszúr minket, (a bal, jobb kéz hátán gördülünk)

Csak rájöttem - nincs erőm.

Felhorkant, könnyeivel az ujjaitól (fogd meg a bal tenyerét, és tedd a jobb tenyerébe)

És visszament az erdőbe. (könnyedén üsse az asztalt a labdával, jobb kezével előre haladva)

(a gyakorlatot először a jobb, majd a bal kézen hajtják végre)

Sün, sündisznó, ravasz sün,

Úgy nézel ki, mint egy labda. (tekerd a labdát a tenyerek között)

Tűk a háton (hüvelykujj masszázs)

Nagyon nagyon éles. (a mutatóujj masszírozó mozdulatai)

Bár a sündisznó kicsi magasságú, (a középső ujj masszírozó mozdulatai)

Töviseket mutatott nekünk (a gyűrűsujj masszírozó mozdulatai)

És tövis is (a kisujj masszírozó mozdulatai)

Úgy néznek ki, mint egy sündisznó (tekercs a tenyér között)

A sündisznó meséje

Egy tündérerdőben egy kis hangulatos házban lakott egy kis sündisznó (tartsa a tenyerében a labdát).

Egy sündisznó nézett ki a nyércéből (nyissa ki a tenyerét és mutassa meg a labdát), és meglátta a napot.

A sündisznó rámosolygott a napra (mosolyogjon, nyissa ki az egyik tenyerét ventilátorral), és úgy döntött, hogy sétál egy erdőben.

A sündisznó egyenes úton gördült végig (gördítse a labdát egyenes mozdulatokkal a tenyéren)

Hengerelt - hengerelt és futott egy gyönyörű, kerek rétre (tegye a tenyerét körbe).

A sündisznó el volt ragadtatva, futni és ugrani kezdett a tisztáson (szorítsa be a labdát a tenyér között).

Szagolni kezdte a virágokat (érintse meg a labda gerincét az ujja hegyéig, és vegyen egy mély lélegzetet).

Hirtelen felhők jöttek (szorítsa össze a labdát az egyik öklében, a másikban, ráncolja a homlokát), és csöpögő eső: csöpög-csöpög-csöpög (ujjbegyeivel egy csipetben, kopogjon a labda tüskéin).

A sündisznó egy nagy gomba alá bújt (készítsen egy kalapot a bal tenyerével, és elrejtse rajtuk a labdát), és védett az esőtől.

És amikor az eső véget ért, különböző gombák nőttek a tisztáson: nyárgomba, vargánya, mézes galóca, rókagomba és még egy vargányagomba is (ujjak).

Azt akartam, hogy egy sündisznó kedveskedjen anyámnak, gyűjtsön gombákat és vigye haza, és olyan sok van belőlük...

Hogyan viszi őket a sündisznó? Igen, a hátadon. Óvatosan tegye a sündisznó gombát a tűkre (az ujjának minden hegyét a gömböcskével szúrja). Egy elégedett sündisznó futott haza (tekerje el a labdát a tenyér közvetlen mozdulataival), majd kanyargós ösvényen (körkörös mozdulatok labdával).

Hazaszaladt, anyának adta a gombát, anya mosolygott, átölelte és megcsókolta fiát aggodalma miatt. És amikor eljött az este, a sündisznó bezárta a házát, lefeküdt a kiságyba és édes álomban elaludt! (tartsa a tenyerében a labdát).

"Önmasszázs testneveléshez az óvodapedagógusok számára"

Cél: A tanárok ismereteinek rendszerezése az önmasszázs módszeréről a különböző korcsoportokban.

1. Érdeklődni a tanárok iránt saját és családjuk fejlesztése iránt, önmasszázs és talpmasszázs alkalmazásával.

2. Megadni a szükséges ismereteket a tanulók fejlődéséhez

1. Az önmasszázs történetéből

3. Önmasszázs óvodai nevelési intézményben

5. Az órák felépítése

6. Az önmasszázs komplexei

7. Önmasszázshoz használt berendezés

8. Információs támogatás

1. A történelemből

A masszázs a hagyományos orvoslás fejlődésének korai szakaszában keletkezett. Az ókorban a különféle betegségekben és fájdalmakban szenvedők gyúrást, testverést végeztek.

A "masszázs és önmasszázs" szó eredete szintén érdekes. Tehát egyes szerzők úgy vélik, hogy az arab miséből vagy maszkból származott (gyengéden gyúrja össze, nyomja meg), mások a görög maso-ból származnak (dörzsölje, ráncolják, szorítsák össze a kezét), és mások mások - a latin miséből (az ujjaihoz tapadva).

A masszázs és az önmasszázs az ősi idők óta az orvosi művészet része. A hinduk és a kínaiak elsőként írták le a masszázs és az önmasszázs technikáit.

Indiában és Kínában a masszázst papok végzik. El kell mondani, hogy ezekben az országokban voltak olyan iskolák, ahol a masszázs és az önmasszázs technikáit tanították..

A masszázs és az önmasszázs technikái az ókori Egyiptomban jól ismertek voltak. Dörzsölés és más technikák az egyiptomi fürdőkben: „... a dörzsölés annyira elterjedt, hogy senki sem hagyta el a fürdőt anélkül, hogy masszázson vagy önmasszázson esett át. Ehhez a dörzsöltet kinyújtották, összegyűrték, a test minden részének kezével az összes lehetséges izgatóra nyomták..

Az ősi szlávok és az északi népek keményedési eljárásokat és masszázsokat alkalmaztak szakaszok formájában, seprűvel dörzsölve, aktív mozdulatokkal. A masszázsnak ezt a formáját, amelyet az ókori szlávok zsurlónak neveztek, a Nestor krónikái írják le.

A XIX. Századig. A masszázs tudományosan nem bizonyított. És csak a XIX. Az első klinikai és kísérleti munkák a masszázsról Európában, második felétől pedig Oroszországban jelentek meg. Kiemelkedő orosz tudósok V.M. Shcherbak és még sokan mások. A modern masszázs apja I.V. Zabludovsky (1851-1906), aki 1882-ben írta az "Anyagok a masszázs mozgásának kérdéséről az emberek egészségére" című munkát. 25 év alatt több mint 100 művet készített a masszázs technikákról..

2. A látássérült gyermekek javító munkájának módszertana

A látássérült gyermekek testi fejlődésének hiányosságainak orvoslására szolgáló egyéni és csoportos testnevelés órák célja az óvodások lemaradásának leküzdése a test motoros funkciójának kialakulásában és kialakításában, valamint a testkultúra órákon tanult programanyag elsajátításának hiányosságainak megszüntetése..

E munka eredményesebb eredményeinek eléréséhez számos módszertani rendelkezést és ajánlást kell teljesíteni, amelyeket be kell tartani az oktatási munka folyamatában..

A fizikai fejlődés hiányosságainak kijavítása pedagógiai folyamat, ezért a tanítás és a nevelés fő módszerei kötelezőek mind az egyéni, mind a csoportos órákon..

Az egészségi állapotnak megfelelő eltérések és a látássérült gyermekek fizikai alkalmasságának mutatóiban mutatkozó nagy elmaradás, valamint a gyermekek terhelésének átadásával kapcsolatos nehézségek a javító gyakorlatok egészségjavító jellege érdekében. Ez a követelmény növeli az érintett óvodások szerveinek és rendszereinek élettani aktivitását, korlátozva bizonyos eszközök használatát.

Csökkenteni kell a futás, az ugrás, a súlyzós testmozgást. Az óvodások számára nehéz feladatokat kiváltani kell.

Nagy jelentőséget kell tulajdonítani azoknak a gyakorlatoknak, amelyek célja az óvodások légzésének megtanítása és javítása, relaxációs, orientációs gyakorlatok, önmasszázs, testgyakorlat stb..

A fizikai fogyatékosság-korrekciós órák sajátossága a fizikai aktivitás fokozatos növelésének elvének való megfelelés. Csak akkor, ha ezt a szabályt betartják, növelhető az érintettek alkalmazkodása a fizikai aktivitáshoz, amely a test képességeinek mozgósítását szabályozza. A terhelés növekedését úgy kell elérni, hogy az osztálytermi anyagot egyszerűtől bonyolultig, könnyűtől nehézig, ismerőstől ismeretlenig tervezzük..

A fizikai fejlődés hiányosságainak kijavítására irányuló edzés során a tanulóknak szabályozniuk kell a fizikai aktivitást, amelyet az élettani görbe jelez, amely a pulzusszám változásának grafikus ábrázolása a fizikai gyakorlatok hatása alatt. A testedzés oktatója előre meghatározza a fizikai aktivitást az óraterv elkészítésekor. Ugyanakkor arra kell törekedni, hogy a terhelés fokozatosan növekedjen.

A tanulók túlterhelésének megakadályozása érdekében a munka gyakorlatait váltani kell a könnyű gyakorlatokkal, ismerősek ismeretlenek, hosszú távúak és rövidebbek..

A speciális orvosi csoporttal rendelkező óvodásokat gyakorlati feladatokra kell korlátozni, megvédve őket a fáradtságtól.

Az osztályok fizikai aktivitását a fejlődési hiányosságok orvoslására szabályozni kell:

- az elvégzett gyakorlatok teljes számának változása;

- a gyakorlatok ismétlésének számának megváltoztatása;

- a gyakorlatok időtartama változó;

- a testmozgás ütemének megváltoztatása;

- a feladatok nehézségi fokának megváltoztatása.

Az oktató a képzés során folyamatosan figyeli a tanulók jólétét.

3. Önmasszázs óvodai nevelési intézményben

Óvodai nevelési intézményben az önmasszázs a nap folyamán, fizikai percek alatt, testgyakorlati foglalkozásokon, alvás után lehetséges, a logorritmus elemeként.

Az önmasszázs típusai óvodai nevelési intézményben:

- a mellkas önmasszírozása;

- a felső és az alsó végtagok önmasszírozása;

- önálló tevékenység gyermekeknél.

4. Időtartam

Prevenciós célokból önmasszázs lehetséges naponta vagy heti 1-2 alkalommal. Az egyes órák időtartama 15-20 perc.

5. Az órák felépítése

A foglalkozásokat úgy lehet elkezdeni, mint egy klasszikus bemelegítéssel (2-4 féle korrekciós járás lábujjakon, sarkakon stb., Utánzó gyakorlatok). A masszázs általános komplexusa legfeljebb 10 percig tart. Az önmasszázst talpmasszázzsal fejezzük be. Az önmasszázs különféle tárgyakkal végezhető: szöges golyóval, botokkal stb..

A javító munka hatékonysága lehetetlen anélkül, hogy tudnánk a gyerekeket az osztályteremben. A speciális beszélgetések, játékok, vizuális segédeszközök hozzájárulnak a fizikai gyakorlatok jobb megértéséhez és asszimilálásához a hibák kiküszöbölése érdekében.