A "Vestnik ATOR" nőgyógyászok és biztosítók segítségével összeállította azokat a legfontosabb tippeket és trükköket, amelyekre a terhes nőknek szüksége lesz a tervezés, az előkészítés, a repülés és a nyári tengerparti vakáció alatt - a biztosítás választásától a biztonságos barnulás és táplálkozás szabályaiig..

A Vestnik ATOR-nak elmondták a terhesség alatti nyári vakáció megszervezésének részleteit és árnyalatait:

Natalia Badikova, 13 éves tapasztalattal rendelkező szülész-nőgyógyász, urogynecológus, az orvostudomány kandidátusa

Julia Alcheeva, az ERV biztosítótársaság ügyvezető igazgatója, amely Oroszországban a monoturisztikai biztosítási piac legnagyobb szereplője.

Áttekintésünkből megtudhatja:

  • A terhesség mely időszakában mehet nyaralni, és mikor jobb otthon maradnia
  • A terhesség melyik hetéig repülhet külföldön nyaralni?
  • Milyen biztosítást válasszon terhes számára
  • Mit kell tennie egy terhes nőnek a nyaralás előtt, és milyen dokumentumokat kell magával vinnie
  • Milyen tünetei vannak egy terhes nőnek, ha jobban elhalasztja az utazást?
  • Repülőgép, autó, vonat - ami biztonságosabb a terhes nők számára?
  • Át tudják-e adni a terhes nők a szkennert a repülőtér biztonsága alatt?
  • Repülés terhesség alatt: hogyan kell viselkedni és mit kell magával vinni
  • Melyik országot válassza a tengerparti vakációra a terhesség alatt
  • Hogyan kell napozni a terhesség alatt
  • Hol biztonságos a terhes nő úszása - a tenger vagy a medence
  • Hogyan lehet enni a terhes nőknek nyaralni
  • Mi a teendő, ha nyaralás közben megtudja a terhességet

I. ÜDÜLÉS TERVEZÉSE A TERHESSÉG ALATT

MIKOR A Kismamák repülhetnek az üdülésen, és amikor jobb, ha otthon maradnak

Mindenesetre a terhesség alatt történő utazásról csak a szükséges vizsgálatok és tesztek átadása után szabad dönteni - a terhesség normális állapotának biztosítása, a kóros állapot kizárása érdekében.

A korai foglalások kockázatának kiküszöbölése érdekében a terhes nőknek mindig kiterjesztett biztosítást kell kötniük a túra megvásárlásakor - a mellékelt utazás lemondási biztosítással együtt. Ha később kiderül a terhességről, mint a túra vásárlása - az ilyen biztosítást külön kell megvásárolni, valamint a speciális egészségbiztosítást (de erről később).

Az orvosok és a biztosítók szerint, ha nincs orvosi ellenjavallat, akkor a legjobb a terhesség második trimeszterében, bizonyos korlátozásokkal - a harmadik trimeszter első és első felében (legfeljebb 31 hétig) menni tengerparti vakációra légi járattal.

"Az orvosi gyakorlat szerint a terhesség időszaka 14 héttől 23 hétig tart, ez a legnyugodtabb és viszonylag biztonságos időszak repülésekhez és bármilyen utazáshoz" - mondja Natalya Badikova szülész-nőgyógyász.

A terhesség időtartama 14 héttől 23 hétig tart, az orvosi gyakorlat szerint ez a legnyugodtabb és viszonylag biztonságos időszak repülésekhez és bármilyen utazáshoz

Az orvosok szerint nem csak az a lényeg, hogy a 12 hetes terhes nők gyakran toxikózist tapasztalnak, ami fáradtságban, émelygésben, rossz közérzetben, az ízlési preferenciák változásában stb. Nyilvánul meg, ami természetesen nem járul hozzá a nyugodt pihenéshez. De abban a tényben is, hogy a nő testében a 14. hétig a baba minden rendszerének és szervének intenzív alapfektetése folyik - és fontos, hogy ne avatkozzon bele. Ezenkívül Oroszországban a terhesség alatt a legfontosabb szűrést csak az első trimeszter végén - 11-től 14 hétig - végzik. Ez a szűrés magában foglalja a speciális ultrahangos diagnosztikát, a kromoszóma-rendellenességekkel rendelkező gyermek születésének egyéni kockázatának kiszámítását és számos komplex vizsgálatot. Nagyon nem kívánatos kihagyni, ezért a terhesség 11. és 14. hete közötti távozást az orvosi megfigyelés helyétől teljesen kizárni kell..

Ugyanez a szabály vonatkozik a 18-21 hétre is - ebben az időben a terhes nők egy második szűrésen mennek keresztül (a magzati rendellenességek perinatális diagnózisa, egy nagyon fontos tanulmány), ezért a klinika elérhetőségén belül kell lennie, ahol elvégzik, és megfelelően meg kell terveznie a túra kezdetének és végének dátumát, mint ez hogy legyen ideje letenni ezt a vizsgát.

MIKOR A TERHESSÉG HETEIG LEHETSÉGES KÖZÖTT TERHESSÉGRE RÖPNI

Ne feledje, hogy a terhesség harmadik trimesztere általában nem ajánlott légi utazás és éghajlatváltozás esetén. Az orvosok különösen nem kívánatosnak tartják a nyaralást a terhesség 28. hetétől a szülésig, ha:

  • terhelt szülészeti és nőgyógyászati ​​kórtörténete van (terhesség korai befejezése, vetélések, fagyasztott terhességek, súlyos nőgyógyászati ​​betegségek stb.)
  • súlyos szomatikus kísérő betegségei vannak, beleértve az autoimmun betegségeket is
  • többes terhességről beszélünk (ikrek vagy hármasok).

Ha azonban a terhesség rendesen, komplikációk nélkül halad, akkor a turista elmehet tengerparti nyaralásra külföldre, de úgy, hogy legkésőbb a terhesség 31. hetében véget érjen.

Miért éppen ez az időszak? A lényeg nemcsak ebben a szakaszban a megnövekedett kockázat, hanem az is, hogy az Oroszországban létező összes speciális biztosítási termék, amely terhes nők számára kínál opciókat, legfeljebb 31 hétig biztosítja a terhes nők egészségügyi költségeinek biztosítását. Ezért a terhes nők minden utazását, a 32. héttől kezdődően, egyetlen biztosító sem biztosítja. Egyszerűen nincs ilyen politika, ami azt jelenti, hogy a szövődmények vagy a korai születés külföldön hatalmas összegekkel fenyeget a kezelésre..

32 hét elteltével mind az orvosok, mind a biztosítók mindenkinek jó tanácsokat adnak: ne utazzon külföldre, hacsak néhány nehéz élethelyzetről nem beszélünk. Ezt a tanácsot nagyon komolyan kell venni. A legnagyobb utazásbiztosító, az ERV statisztikája csalódást okoz: 10 nőből 9 veszít gyermeket, akik terhességi komplikációk miatt külföldön keresnek orvosi ellátást.

Végül idézzünk fel még egy tényezőt. 30-34 hetes terhességi kor mellett ultrahangvizsgálatot végeznek a terhes nő megfigyelésének helyén. Vagyis ebben az időszakban az is jobb, ha elérhetővé válik annak az egészségügyi intézménynek, ahol a terhességet figyelik..

MILYEN BIZTOSÍTÁS A Kismamaválasztáshoz

„Az első dolog, amit a turistáknak meg kell érteniük, az az, hogy a külföldre utazó terhes nőknek külön és külön biztosításra van szükségük, kifejezetten a terhes nők számára biztosított lehetőségekkel. A piacon az alapértelmezett biztosítási kötvények egyike sem, amely "alapértelmezés szerint" egy szokásos túracsomagban érkezik, nem fedezi a terhességi komplikációk 12-31 hetes kockázatát. Ebben az esetben a turistának külön program keretében kell kérnie az utazási irodától, vagy további biztosítást kell szerveznie "- mondja az ERV biztosító társaság ügyvezető igazgatója..

Külföldre utazó terhes nők esetében speciális és külön biztosításra van szükség, külön a terhes nők számára biztosított opciókkal - ez nem az a biztosítás, amely már szerepel a túra csomagban

Az orosz biztosítótársaságok túlnyomó többsége nem tartalmazza az alapprogramokba a 12 hetes terhességi szövődmények kockázatát. Az egyetlen kivétel a piacon az ERV biztosítás, amely még az "alap" változatban is biztosítási eseményként ismeri fel a 12 hétig tartó terhesség szövődményeit, mivel fennáll annak a lehetősége, hogy a biztosított korán nem tudhatott terhességéről.

A terhes nők számára biztosított biztosítási termékek 12–13 hetes időszaktól kezdve a biztosítási piac összes fő szereplőjének választékában vannak, a turista választhatja az ilyen biztosítást opciók, biztosítási fedezet vagy ár alapján..

Ami a terhesség 31 hetéig terjedő kockázatokat fedezi (ez a maximális időtartam), viszonylag kevés ilyen van. A „legteljesebb” biztosítás ismét az ERV-nél (Optima díjszabás) van: a legfeljebb 31 hétig terjedő időszakon kívül a fedezet itt magában foglalja nemcsak a nők egészségügyi költségeit, hanem 10 ezer eurót is a korai születés esetén az egészségügyi intézményben való gyermek gondozásáért (más cégek fedezik). csak az anya orvosi ellátásának költségei). Ez az összeg elegendő egy csecsemő hosszú távú ápolásához speciális eszközökkel Európában vagy Törökországban..

És természetesen a biztosításnak feltétlenül tartalmaznia kell az "utazás törlése" opciót (köznyelvben ezt "utazási lemondási biztosításnak is hívják"). A terhes nő állapota változik, és előfordulhat, hogy közvetlenül az utazás előtt ellenjavallatai vannak a repülésre. Fontos megjegyezni, hogy ha egy turista a férjével, gyermekeivel és más rokonaival repül, akkor mindannyian csak akkor kapják meg a teljes túra teljes összegét, ha mindegyikükre (és nem csak a terhes nőre) "törlési biztosítást" állítanak ki..

Mit kell tennie a terhes nőnek a távozás előtt, és milyen dokumentumokat kell készítenie

Az utazás előtt (3-7 nappal előre) meg kell látogatnia a terapeutát és a kezelő nőgyógyászt, tanácsot kell kérnie, és ha szükséges, át kell esnie az előírt teszteken és eljárásokon.

Meg kell kérnie az orvost, hogy állítson ki igazolást a légitársaság számára a terhesség időtartamáról és az orvosi ellenjavallatok hiányáról (enélkül, ha a terhesség külső jelei vannak, egyes légi fuvarozókat nem engedhetnek be a repülőgépbe).

„A biztosítás, az úti okmányok és az útlevelek mellett cserélje ki a kártyát is - különösen, ha Oroszországba megy. A nyaraló kényelme és nyugalma érdekében kivonatot is vehet a kezelőorvostól anamnézisével, receptjeivel, az utolsó ultrahangos vizsgálat, szűrés stb. Eredményeivel, és lefordíthatja őket, ha nem is a befogadó ország nyelvére, de legalább angolra ”- tanácsolja az orvos. nőgyógyász Natalia Badikova.

Az is jó lenne, ha a kezelőorvos az ünnepek alatt kapcsolatba léphetne a turistával. A korszerű távorvosi szolgáltatások ezt lehetővé teszik. Például az utazás előtt megnézheti orvosával, hogy távolról konzultál-e egy speciális alkalmazásban, vagy előfizetéssel vásárolhat megbízható telemedicina-szolgáltató több távorvosi konzultációját. A nőgyógyászok egyébként távolról is konzultálnak.

MILYEN TÜNETEK A JELENLEGES JELENTÉSEK JOBB

„Az alsó hasi fájdalmak húzása a terhesség első trimeszterében, húzás, görcsös fájdalmak vagy feszültség (hamis és valódi összehúzódások) - a terhesség második és harmadik trimeszterében az utazás előtt - ébresztő. Ezek azonnali orvosi ellátás feltétel nélküli okai. Barnás színű maszatosodás, vagy különösen a skarlátvörös foltosság a terhesség bármely szakaszában, vizes - a második és a harmadik trimeszterben - szintén ok arra, hogy azonnal forduljon orvoshoz, és ne menjen a repülőtérre "- mondja Natalia Badikova.

Az olyan "rossz" jelek mellett, amelyek arról szólnak, hogy a turistának azonnal konzultálnia kell az orvossal, éles fejfájás, fülzúgás kíséretében. Ezek lehetnek a gestosis vagy a preeclampsia első jelei. A terhes nő utazásának elhalasztásának okai - hányás, hasmenés, valamint a kísérő betegségek súlyosbodása.

Ahhoz, hogy egy terhes nő egészségi okokból fájdalommentesen lemondhassa az utazást, és ne veszítsen pénzt, túra vásárlásakor vagy külön (de legfeljebb 5 nappal az indulás előtt) meg kell kötnie a túra minden résztvevőjének lemondási biztosítását, amelyet már említettünk. Általános szabály, hogy a költség a túra teljes összegének 5% -a.

II. Repülések a terhesség alatt

SÍK, AUTÓ, VONAT - MI A BIZTONSÁGOS A TERHES NŐK SZÁMÁRA?

A közhiedelemmel ellentétben a repülőgép nem a legkockázatosabb közlekedési mód a terhes nők számára..

„Sokan úgy gondolják, hogy a terhes nők számára a legbiztonságosabb módja a személygépkocsival való utazás, ha megállsz, ahol csak akarsz. De ez nem így van. Ahogy remeg egy kocsiban, még a vonaton sem remeg sehol. Dudorok, hirtelen fékezés, vészhelyzet az úton - mindez nagyon negatívan befolyásolja a terhesség állapotát. Plusz hosszan tartó fizikai inaktivitás, mozgásbetegség, benzinszag - ez kiválthatja a kóros reakciók lépcsőfokát "- mondja Dr. Badikova.

Ami a vonatot illeti, ha kényelmes gyorsvonatról van szó, és főleg, ha az utazás nem hosszú (3-4 óra, "Sapsan"), akkor megfontolható. Megfontolhatja az új emeletes gyorsvonatokat "Moszkva-Szocsi" is. Más esetekben, különösen ha a vonat régi, korának megfelelő fürdőszobával, az orvosok azt javasolják, hogy a vonat helyett inkább repülőgépre gondoljanak..

LEHETSÉGES, HOGY A Kismamák a Repülőtéren keresve haladják át a szkennert

Csak a röntgensugaras gépek veszélyesek - ezért meg kell tudni, hogy milyen típusú szkennerek vannak a repülőtéren. Ha az eszköz megfelelő ikonnal rendelkezik, akkor a repülőtér alkalmazottjának terhességi igazolást kell mutatnia, és más szűrési eljárásokat kell elvégeznie.

A modern eszközök a repülőtereken azonban nem veszélyesek a terhes nők számára. „A modern reptéri szkennerek alacsony frekvenciájú elektromágneses teret használnak. Ez nem ionizáló sugárzás, ebből, valamint az ultrahangból nem árt a terhes nő és a baba teste "- mondja Natalja Badikova..

REPÜLÉS TERHESSÉG ALATT: HOGYAN KELL FENNI ÉS MIET FOGADNI MAGÁVAL

A légi utazásnak megvannak a maga tényezői is, amelyek hátrányosan befolyásolhatják a terhes nők egészségét. Vannak kockázatok, de ha a terhes nő jól érzi magát, és az orvosoknak nincs kifogásuk a vakációval szemben, akkor repülhet.

Először is ezek a különbségek a vérnyomásban a felszállás és leszállás során. Ezt általában úgy kezelik, hogy megteremtik a nyugalmi állapotot (repülés közben speciális párnát kell venni, állítható felfújással, eldobható füldugókkal, szemmaszkkal), és sok vizet kell fogyasztani (tiszta víz gáz nélkül). A határt átlépve már a repülőtéren is biztonságosan vásárolhat vizet. Célszerű egy tábla étcsokoládét is magával vinni a repülés során (nyomásesés esetén és csak uzsonnára).

Másodszor, ez a fizikai inaktivitás és a hosszú ülő helyzetben maradás, ezért a terhes nőknek lehetőség szerint életük ezen időszakában rövid (3-5 órás) repüléssel válasszanak pihenőhelyeket.

A terhes nőknek lehetőség szerint életük ezen időszakában rövid járattal (3-5 óra) válasszanak nyaralási célpontokat.

Miért? „A hosszan tartó ülés torlódáshoz vezet a kis medencében. Ez megzavarhatja a véráramlást a kismedencei szervekben, beleértve a méhet is, és a bélmozgások változását okozhatja. A duzzadt bélhurok nyomást gyakorolhatnak a méhre, ez hipertóniát okozhat, ami bizonyos esetekben abortuszt okozhat ”- magyarázza Natalja Badikova. Hogyan kezelhető ez a kockázat? Egyszerű: repülés közben meg kell próbálnia gyakrabban járni a kabinban, felkelni, testhelyzetet változtatni, könnyű tornát végezni a lábak és a karok számára.

Repülés közben (kézipoggyászban) a terhes nőnek emlékeznie kell arra, hogy vegyen be higiéniai termékeket (nedves törlőkendőket, eldobható párnákat stb.), Micellás vizet (legfeljebb 100 ml szabad a repülőgépre engedni) - a bőr hidratálásához repülés közben, egy sor készítményt (ha a gyógyszerek ritkák és vényköteles gyógyszerek, jobb, ha vényköteles gyógyszert szed nekik, néha - közjegyző által hitelesített fordítással - a határon jelentkező nehézségek elkerülése érdekében).

A terhes nőknek repülés közben gondoskodniuk kell a kompressziós harisnyáról is. Ezeknek harisnyának vagy térdig érőnek kell lennie (a kompresszió osztályát a kezelőorvosnak kell meghatároznia). A második és a harmadik trimeszter alatt a repüléshez prenatális kötést kell viselni. A repülés során a nőnek pamut fehérneműt és széles pántú melltartót kell viselnie.

A repülés során a terhes nők számára jobb, ha kényelmes cipőben vannak - könnyű légáteresztő mokaszinban vagy papucsban.

III. TENGER Pihenés a terhesség alatt

Melyik ország választja ki a tengerparti szabadságot a terhesség ideje alatt

Az ilyen országok listáját három fő tényező kombinációja határozza meg. Először, amint már mondtuk, ezek rövid (legfeljebb 5 órás) repülési úti célok legyenek.

Másodsorban Oroszországnak vagy külföldi, nem egzotikus országoknak kell lenniük, viszonylag mérsékelt éghajlattal és a konyhánkhoz igazított étrenddel. Kerülni kell a túlzottan meleg éghajlatú országokat és az egzotikus konyhát.

„Az étrendünkre nem jellemző víz és ételek például Dél- és Közép-Amerika, Délkelet-Ázsia országaiban az első trimeszterben toxikózist válthatnak ki a terhes nőknél, még akkor is, ha Önnek nincs ilyen. Hő is provokálja. Az a tény, hogy a hipoglikémia (glükózhiány) lendületet adhat a terhes nők toxikózisának kialakulásában. És forró éghajlaton fordul elő a bőr nedvességének fokozottabb párolgása, az erős ivás és ennek következtében az étvágyhiány és az étkezés hosszú időintervallumai miatt ”- mondja Dr. Badikova.

Az orvosok azt javasolják a terhes nőknek, hogy válasszanak tengerparti vakációra azokat az országokat, ahol az átlagos napi (figyelem - nem napi, hanem napi átlagos) hőmérséklet a helyen és a pihenőidő alatt nem haladja meg a 30,5 Celsius fokot.

A terhes nőknek tengerparti nyaraláshoz azokat az országokat kell választaniuk, ahol az átlagos napi (nem napi, hanem napi átlagos) hőmérséklet a vakáció alatt nem haladja meg a 30,5 Celsius fokot

Határozottan nem érdemes olyan országot választani a terhes nők számára, ahol fennáll a veszélye a giardiasis fertőzéseknek, és általában a fertőző betegségeknek (japán encephalitis, Dengue, Zika láz stb.). Határozottan ki kell zárni azon országok látogatásából, amelyekben az oltást ajánlják (a lista megtalálható a Rospotrebnadzor weboldalán). Az orvosok határozottan javasolják, hogy a terhes nőket ne oltassák be semmilyen betegség ellen - ennek végzetes következményei lehetnek a gyermekre nézve, mivel minden vakcina áthalad a placenta gáton.

Harmadszor, az éghajlat és az étkezés mellett a terhes nőknek még egy tényezőt figyelembe kell venniük a pihenőhely kiválasztásakor: a gyógyszerek elérhetőségét és szintjét az országban és a szállodában. Terhesség alatt előnyben kell részesíteni azokat az országokat, ahol fejlett gyógyszerek vannak (legalábbis az üdülőhelyeken), és a szálloda kiválasztásakor meg kell kérdezni az utazási irodától, hogy van-e orvos a szállodában (általában felső kategóriás szállodákban tartózkodik).

A terhes nő választása az első és a második trimeszterben így a következő célállomások listájára vezethető vissza: Oroszország, érdemes szállodák Törökországban, Spanyolországban, Olaszországban, Görögországban, Cipruson, Horvátországban, Bulgáriában, Montenegróban, Szlovéniában, Csehországban. Elmehet a Perzsa-öböl országaiba is (lehetőleg az Egyesült Arab Emírségek fejlett emirátusaiba - Dubai és Abu Dhabi, vagy Katarba), és gondosan válasszon szállodát, előnyben részesítve a magas szintű.

Az Egyenlítői Afrika, Délkelet-Ázsia és Amerika országait terhesség alatt ki kell zárni a listából a hosszú repülés, a meleg éghajlat, a szokatlan konyha, a fertőző betegségek kockázata miatt, és egyes esetekben az oltások szükségessége miatt.

HOGYAN TANÍTSA A TERHESSÉG ALATT

Minden rendben van, és a terhes turista a tengerparti üdülőhelyen van. A nyár és a strand napot jelent, és az orvosoknak itt is megvan a saját tanácsuk. A nap természetesen pozitívvá teszi a terhes nőt (több endorfin szabadul fel), pótolja az északi országok lakóira jellemző D-vitamin-hiányt.

Először is, a terhes nőknek 12.00-16.00 között kerülniük kell a napsütést, sőt a tengerben való úszást (a napsugárzásnak a víz felszínéről való visszaverődése miatt)..

Másodszor, és a hátralévő időben gondosan meg kell fontolnia a napfénytől való védelmet. „A terhesség alatt a nők gyakran hiperpigmentációt tapasztalnak. Figyelembe véve a napsütést nyaralás alatt, nagyon nagy a valószínűsége annak, hogy a terhesség alatt a test nyitott részein megjelenő öregségi foltok, szeplők nem tűnnek el. Ezért egy terhes nőnek nyaraláskor védőfelszerelést kell vennie a naptól, legalább 50-es védelmi tényezővel - jobb a több. Kívánatos, hogy egy ilyen termék E-vitamint tartalmazzon. És közvetlenül a napsütés után speciális terméket kell alkalmazni a leégés után, ez további hidratálja a bőrt ”- mondja Natalya Badikova.

Veled egy terhes nőnek nyaralni kell a legalább 50 - lehetőleg nagyobb - védelmi tényezőjű napvédő termékeket. Kívánatos, hogy a készítmény E-vitamint tartalmazzon

Különösen az orvosok tartják jól bevált eszköznek az olyan védőeszközöket, mint a Sanosan, a Lierak, az Uriage, a költségvetési eszközöktől, például a Garnier-től. De minden egyedi, és a márka kiválasztása, és ami a legfontosabb, a termék összetétele, jobb, ha követi a kezelő nőgyógyász tanácsát.

A nőgyógyászok határozottan javasolják, hogy a turisták egy zárt fürdőruhát vigyenek magukkal a tengerpartra, kizárva a hasi közvetlen napfényt. "Nagyon jó lenne egy sapkát is viselni, vagy egy karimájú kalapot - kizárni az arcon lévő napsütést, mivel a terhes nőknél az életkorfoltok megjelenésének kockázata nagyon magas" - tanácsolja Dr. Natalia Badikova.

AHOL BIZTONSÁGOS ÚGY ÚSZNI A TERHES NŐT - TENGER VAGY MENTES

A terhes nők nyugodtan úszhatnak a tengerben, ha az meleg és kényelmes egy nő számára. A tartózkodás időtartama - az első pillanatig, amikor a terhes nő "hideget" érez. Egy másik tipp - a terhes nők számára nem kívánatos, hogy hosszú ideig nedves fürdőruhában maradjanak. Az első kényelmetlen érzéseknél jobb átöltözni, ezért több szettet is magával kell vinnie.

Ugyanakkor a szakértők szerint a terhes nők tengere mindenképpen előnyösebb, mint a medence..

"Egyes úszómedencékben a túlzottan klórozott víz a hüvely mikroflórájának megváltozásához vezethet, és ennek eredményeként - bakteriális vaginosishoz vagy a meghatározott terület gyulladásához" - mondja Natalia Badikova. A medence után az is jobb, ha egy terhes nő külső (csak külső!) Kezelést végez az intim helyeken miramistinnal vagy hasonló eszközökkel.

HOGYAN EGYENLENNI A TERHES NŐKHEZ AZ ÜDÜLÉSBEN

Az orvosok szerint jobb, ha az étkezési adagot a szállodában hagyja, közel ahhoz a termékkészlethez, amelyet egy nő otthon eszik. Gyakorlati tanácsok, különösen az "all inclusive" rendszerrel - a szálloda büféje lehetővé teszi, hogy szinte bármilyen ételt válasszon.

Ennek ellenére vannak korlátozások: például minden szénsavas italt ki kell zárni, a zöld tea helyett jobb a fekete tea. Minden számunkra egzotikus terméket, beleértve a déli gyümölcsöket és zöldségeket, fokozatosan, kis adagokban, 3-4 napos vakációtól kezdve kell hozzáadni az étrendhez.

„Nem szabad egynél több szokatlan gyümölcsöt enni naponta (például mangót). Ha frissen facsart gyümölcslevekről beszélünk, akkor ez a gyümölcsök (vagy gyümölcsök - vagy azokból származó levek) helyettesítője. Az ilyen gyümölcsleveket szigorúan étkezés után kell inni, nem éhgyomorra, a sósav fokozott szekréciójának és a gyomorégés elkerülése érdekében ”- magyarázza Badikova orvos.

Mit kell tennie, ha a vakáció alatt megtanulja a terhességet

A turista nyaralása közben tudta meg a terhességét, és visszafelé jár. Megtörténik. Ha nincsenek zavaró pillanatok (vérzés, fájdalom stb.), Akkor nem kell kapcsolatba lépnie a helyi orvossal. Mit kell tenni már ebben az időszakban?

Az orvosok ebben az esetben azt tanácsolják, hogy az étrendet azonnal váltsák frakcionáltabbra, zárják ki az alkoholt, a kávét, a dohányzást (ha van ilyen szokás), és több húst, halat, csirkét is vegyenek be az étrendbe. Ugyanakkor korlátozni kell a világos narancssárga és a vörös zöldség és gyümölcs fogyasztását - hogy ne alakuljon ki allergiás szindróma.

Ami a repülőtérre történő transzfert és magát a repülést illeti, a korai szakaszban lévő terhes nőt ki kell zárni a súlyemelés alól.

FIGYELEM:

Még érdekesebb anyagok az ATOR-tól - a Yandex.Zen csatornánkon.

Ingyenes online tanfolyamok, webes szemináriumok és az utazásszervezők elektronikus katalógusai megtalálhatók az ATOR Academy portálon.

A külföldi és oroszországi túrák szervezésével foglalkozó utazásszervezők jelenlegi KÜLÖNLEGES AJÁNLATAI az ATOR portál SPO részében találhatók.

Fürdés és barnulás a terhesség alatt későn vagy korán: lehetséges-e vagy sem, milyen szabályokat kell betartani, és mely víztestekben jobb nem úszni

Biztonságos a terhes nők számára a tengeren való pihenés? Mi lehet az oka a tengerparti pihenés ellenjavallatainak. Hová menjünk a kismamához nyaralni?

  1. Tenger és terhesség
  2. Terhesség a tengeren: előnyök és hátrányok
  3. Lehetséges-e a tengerbe menni terhesség alatt?
  4. Az első trimeszter elején
  5. A második trimeszterben
  6. A harmadik trimeszterben
  7. Miért nem mehet a tengerbe a terhesség alatt
  8. Betegségek
  9. Szállítás és közút
  10. Más okok
  11. Hol lehet a legjobban menni a terhesség idején a tengeren
  12. Oroszország népszerű üdülőhelyeinek listája
  13. Tenger külföldön
  14. Krím
  15. A terhes nő üdülőhelyi nyaralásának szabályai a tengeren
  16. Mennyi folyadékot kell bevenni
  17. Milyen gyógyszereket vigyen magával a tengerbe
  18. Mit kell tenni az úton
  19. Mennyit kell napozni a napon
  20. Melyik napszakban jobb, ha nem megyünk a strandra
  21. Hogyan tervezzük meg az étkezéseket
  22. Amit nem ehet a tengeren
  23. Hasznos tengerparti nyaralás terhes nők számára és fürdési szabályok
  24. Mennyi időt tölthet a vízben
  25. Érdemes úszni a medencében
  26. Fürdőruha kiválasztási szabályok
  27. Hasznos videó

Tenger és terhesség

A tengerpart a tengerparti szezonban a világ különböző pontjairól vonzza a turistákat. Előre megtervezik a tengerre való utazást, szállodákat foglalnak, de hirtelen rájön, hogy helyzetben van. Terhesség alatt számos korlátozás vonatkozik a nőkre, ezért a tengerparton terhes maradás kérdése éles: veszélyes vagy hasznos ebben az időszakban a tengerhez menni?

Terhesség a tengeren: előnyök és hátrányok

Sok szülész azt javasolja a kismamáknak, hogy menjenek a tengerpartra a légzőrendszer munkájának normalizálása, a szív- és érrendszer munkájának stabilizálása érdekében. A tengervíz pozitív hatását szakértők bizonyították. Tartalmazza a jód és a szelén összetevőit, amelyek hatással vannak a terhesség teljes időtartamának stabil normális lefolyására, és segítenek a gyermek mentális képességeinek alapjainak kialakításában..

A tengeri utazás pozitív érzelmeket okoz, de néhány nő aggódik egészsége és a baba egészsége miatt. De a terhesség alatt bármilyen útnak vannak ellenzői. Mérje fel az előnyöket és hátrányokat, mielőtt végső döntést hozna.

Lehetséges-e terhesség alatt a tengerhez menni?

Ha nincsenek egészségügyi problémák, akkor feltétlenül ajánlott a tengerbe menni a kiváló helyzetben lévő nők számára. A terhesség trimeszterekre oszlik, és mindegyiknek megvannak a maga korlátai..

Az első trimeszter elején

Nem szabad azonnal a tengerbe csomagolnia a táskáját, ha kiderül, hogy terhes. A korai szakaszban fennáll annak a veszélye, hogy az utazás veszélyt jelent a fejlődő magzatra. Feltétlenül adja át az összes szükséges tesztet, forduljon orvoshoz. Veszélyes kirándulni, ha toxikózisban szenved. Ha a szakember nem azonosított nyilvánvaló egészségügyi problémákat, akkor kirándulhat.

A második trimeszterben

A legjobb idő a tengeri levegő élvezetére és a sós vízben való úszásra a terhesség második trimesztere. A teljes körű nyaralás a tenger mellett ellenjavallatok hiányában alakul ki az orvos diagnózisa szerint az antenatális klinikán. A pozitív érzelmek ebben az időszakban befolyásolják egy fiatal anya és gyermek testét..

A harmadik trimeszterben

Az orvosok nem engedik, hogy a terhes nők 31 hét után nyaralni menjenek a tengerre. A kifejezés meglehetősen nagy, ésszerűtlen kockázatot vállalni ebben az időszakban. A test a szülésre készül és ez a várva várt esemény bármikor megtörténhet.

Milyen okok miatt nem utazhat a tengerbe a terhesség alatt

Önmagában a terhesség nem lehet oka a tengerparti utazások korlátozásának. Sok orvos azt tanácsolja, hogy szülés előtt menjen a tengerbe, hogy telítse a testet ásványi anyagokkal és hasznos elemekkel. Vannak betegségek, és a tengerhez vezető út oka lehet az utazás megtagadásának.

Betegségek

A tengerparti kényelmes tartózkodás érdekében kívánatos, hogy teljesen egészséges legyen. Számos olyan diagnózis létezik, amelyek esetében nem ajánlott úszni a tengerben.

  • Allergia, krónikus betegségek. Ha allergiája vagy bármilyen krónikus betegsége súlyosbodik az otthonán, nehéz lesz szakképzett orvosi ellátást kapni..
  • A terhesség megszakításának veszélye. Ilyen diagnózis esetén a tengeri kirándulás fontossága bűncselekmény. Bármilyen hirtelen éghajlatváltozás, kígyó a tenger partján, repülés - mindez nagy veszélyt jelent a magzat viselésére.
  • Elölfekvő méhlepény. Ilyen diagnózis esetén a test bármilyen terhelése belső vérzéshez vezethet. A diagnózis veszélyét ultrahanggal lehet szabályozni.

Szállítás és közút

Amikor meleg országokba utazik, tanulmányozza az üdülőhelyeket, és keresse meg a legjobb útvonalat. Fontos az az évszak is, amelyben a nyaralását tervezi. A tengerre szóló jegyek vásárlásakor a terhességet is figyelembe veszik.

  • Utazás a tengerig autóval. Számos előnye van, mert bármikor megállhat az út szélén, kiszállhat az autóból, felmelegedhet. A hosszú út fárasztó hatással van a kismama testére. Könnyű autóval a tengerhez menni, kivéve, ha ez egy 10 000 kilométeres út. Hosszú ideig egy helyzetben ülni bárki számára nehéz, és ez ellenjavallt a terhes nők számára.
  • Utazás meleg országba repülővel. Az orvosok a világ minden tájáról egyetértenek abban, hogy kerüljék a repülést a terhesség alatt. A nyomáscseppek tapinthatóak a terhes nő testében, és koraszülést okozhatnak. A terhesség második trimeszterét biztonságosabb időszaknak tekintik a repülőgéppel való repülés során, ezért a periódus legelején és végén jobb elhalasztani a repülést.
  • Vonat. Elég biztonságos közlekedési forma, ugyanakkor kényelmes. Az állomásokon kimehetsz levegőhöz. A terhes nő bármikor végigmehet a hintón, és ha fáradtnak érzi magát, akkor feküdjön le.

Más okok

Az orvosok azt kérik, hogy tartózkodjanak a tengeri utaktól azokon a helyeken, ahol fel kell mászni a hegyekre. Gyakori nyomásesésekre és túlzott aktivitásra nincs szükség a kismamának. Nem ajánlott egzotikus országokba menni, mert az éghajlat, a táplálkozás és az időzóna változása negatívan befolyásolhatja a nő egészségét.

Ha bármilyen egészségügyi problémája van, feltétlenül konzultáljon orvosával, ő megmondja, hogyan védheti meg testét a különböző komplikációktól az utazás során.

Hol lehet a legjobban menni a terhesség idején a tengeren

Tervezze meg utazását a tengerparti szezonon kívül. A buszos túrát teljesen ki kell zárni az utazási lehetőségek közül. Olvassa el az áttekinteni kívánt helyet. Vegye figyelembe a júliusban - augusztus elején található népszerű üdülőhelyek összes hátrányát: hangos zene, embertömegek a töltésen, elviselhetetlen meleg. Hová menjen nyaralni a kismama??

Oroszország népszerű üdülőhelyeinek listája

A Krasznodari Terület üdülőhelyei vendégszeretettel fogadják a turistákat az év bármely szakában. A Fekete-tenger híres párás éghajlatáról, a tengeri ételek nagy választékáról, amely nagyon hasznos a terhesség alatt.

Ajánlott szállás:

  • 1) Tuapse. Kis hangulatos város kavicsos stranddal. A változásért bejárhatja a városi parkot és belélegezheti a friss tiszta levegőt. A város számos kávézóval és étteremmel rendelkezik minden ízléshez. Azok számára, akiknek bizonyos bőrbetegségek kezelésére van szükségük, vagy a légzőrendszerrel kapcsolatos problémák megoldására van szükség, Tuapse területén szanatóriumok működnek..
  • 2) Bolsaya Anapa. Ez egy üdülőövezet számos népszerű üdülővel - Anapa, Dzhemete, Vityazevo, Sukko, Blagoveshchenskaya. Ez az üdülőövezet csodálatos levegővel, valamint iszapkezelő központokkal rendelkezik. A legpihentetőbb nyaralás Blagoveshchenskaya-ban garantált - tiszta homokos tengerpart, friss tengeri levegő.

Tenger külföldön

Az éghajlat éles változása káros az emberi egészségre, és még inkább a terhes nőkre. Kívánatos, hogy hasonló éghajlati viszonyokkal rendelkező országot válasszon a kikapcsolódáshoz. Milyen helyeket ajánlhat terhes nőknek:

  • 1) Törökország.
  • 2) Görögország.
  • 3) Bulgária.
  • 4) Spanyolország.
  • 5) Arab Emírségek.
  • 6) Izrael.

Bulgáriában a pihenés és a kezelés az Aranyhomok és a Velingrád szanatóriumaiban népszerű a terhes nők körében. Itt megvizsgálhatja és orvosi célú orvosi tanfolyamokon vehet részt. Szakterületünk ezekben a szanatóriumokban az idegrendszer, a légzőrendszer, a nőgyógyászat betegségeinek kezelésében.

Szadanszki városában népszerűek a fenyőligetek, amelyek a légzőrendszer betegségeit, allergiákat kezelik. Napozás, séta a friss levegőn, a szanatórium kényelmes szobái - mindez minden kismama javát szolgálja.

A spanyol Costa Dorada üdülőhelyre igény van a nyaraló gyermekes családok és a terhes nők körében. A strandokat hegyek határolják, így szeles időben is meleg van, és nincsenek nagy hullámok. A Spanyolország üdülőhelyeit kedvelő turisták hajlamosak kirándulni és megnézni a sok látnivalót.

Az emberek elsősorban az egészség javítása érdekében mennek Izraelbe a Holt-tenger üdülőhelyeire. Az ilyen üdülőhelyeken sárkezelést, thalassoterápiát kínálnak fel. A kismamák rövid ideig úszhatnak a Holt-tengerben, és a legjobb, ha csak nedvesítik a lábukat és megnedvesítik a test bőrét.

A Kerch-híd megnyitásával a krími üdülőhelyek népszerűsége többször megnőtt. A ház megtalálása nem lesz nehéz. A történelmi látnivalók és a hegyvonulatokkal rendelkező természeti tájak sokáig tetszeni fognak és emlékezni fognak rájuk. Emlékeztetni kell azonban arra, hogy a Krímhez vezető út nincs közel, és az utak nem kiváló minőségűek. Terhes nők számára ajánlott felkeresni a következő üdülőhelyeket:

  • Gurzuf.
  • Koktebel.
  • Zander.
  • Feodosia.
  • Evpatoria.
  • Jalta.

A "Family" vendégház Gurzufban kényelmes szobákat kínál elfogadható áron. Terhes nők és gyermekes párok számára ez ideális nyaralási lehetőség. Ingyenes parkolás, légkondicionálás és minden szükséges kényelem a szobákban. A szobákhoz saját konyha tartozik, amely lehetővé teszi, hogy saját ételeket főzzen.

Hotel "Sefa" Feodosziában. A tiszta szobák garantáltak, a strand pedig mindössze 100 méterre található. Aranyhomokos strand, hangulatos udvar, ahol a friss levegőn vacsorázhat. Ha gyerekekkel nyaral, akkor itt nem fognak unatkozni.

"Peter-Hotel" az Evpatoriában. Ha inkább egy kényelmes, nyugodt vakációt szeretne, hogy ne legyen tömeg a tengerparton és a dugók, akkor ez az a hely az Ön számára. Az 5 év alatti gyermekek ingyen tartózkodhatnak. A törzsvásárlóknak 10% kedvezményt biztosítunk a szállodai szálláson. Tágas szobák mindennel, ami a kényelmes tartózkodáshoz szükséges.

A szubtrópusi növényzet tökéletesen kiegészíti a Krím-félsziget szépségét. A turisták legnagyobb tevékenységének évszakában július-augusztusban a kismamáknak körültekintően kell eljárniuk, amikor a krími üdülőhelyeket választják tengeri nyaralásként.

A terhes nő üdülőhelyi nyaralásának szabályai a tengeren

Ne feledje, hogy a nagy terhelések nem lesznek előnyösek a test számára, ezért próbáljon élvezni a friss levegőt és pihenjen. Sétáljon el, és ne hagyja figyelmen kívül a napozás szabályait. Ne feledje, hogy a klímaváltozás kellemetlen érzéseket okozhat, vigye magával a szükséges gyógyszereket.

Mennyi folyadékot kell bevenni

A terhes nő teste folyamatosan új érzéseket tapasztal. A melegben szomjas vagy és szomjas, de figyelmeztetni kell a mérhetetlen mennyiségű folyadék fogyasztásának veszélyére. A terhes nők hajlamosak ödéma kialakulására, pontosan a felhalmozódott folyadék miatt. A legoptimálisabb vízmennyiség napi 2-2,5 liter..

Milyen gyógyszereket vigyen magával a tengerbe

Ha speciális vitaminokat és gyógyszereket írnak fel Önnek, akkor azokat magával kell vinnie. Tegyen miramistint, lizobaktot, csillagot, paracetomolt az elsősegély-készletbe.

Mit kell tenni az úton

Terhes nő esetében a poggyászban szokásos dolgokon kívül mindenképpen magával kell vinnie:

  • Csere kártya. Orvosi házirend kötelező egészségbiztosítás vagy önkéntes egészségbiztosítás.
  • Elsősegélykészlet gyógyszerekkel, vitaminokkal, amelyeket a kezelőorvos ír fel.
  • Higiénikus dolgok halmaza.
  • Tiszta, hűvös víz és uzsonna.

Mennyit kell napozni a napon

A kismama napozása hasznos dolog. A hőguta elkerülése érdekében mindenképpen viseljen kalapot. A legjobb, ha a napozást a reggeli és az esti órákban tervezzük (6 és 9.30, valamint 17.30 és 19.30 között). A barnulás biztonságos lesz, ha betartja ezeket az irányelveket. A nap D-vitaminnal telíti a testet, amely kiválóan megelőzi az angolkórt a születendő csecsemőben.

Orvosi szempontból a napozás iránti túlzott lelkesedés kiváltja az érrendszeri tónus csökkenését, valamint a visszérgyulladást. Napozás közben mindig alkalmazzon SPF 30 vagy annál nagyobb UV védelemmel ellátott naptejszínt.

Melyik napszakban jobb, ha nem megyünk a strandra

A tengeri levegő egészségesebb, mint a városi, oxigénnel telített, ami befolyásolja a baba agyát. A strandon időkorlát van terhes nők számára. A legnagyobb napsütéses órákban - 11.00 és 15.00 óra között - a szobájában pihenjen, vagy sétáljon a parkba..

Hogyan tervezzük meg az étkezéseket

Többet akarok enni a tengeren, mint otthon. Ne fogyasszon túl sokat, és válogatás nélkül próbáljon ki új egzotikus ételeket. Próbálja elkerülni a zsíros és fűszeres ételeket. Ha lehetséges, főzzön saját ételt, hogy biztos lehessen benne a minősége.

Amit nem ehet a tengeren

Ha külföldön nyaral egy egzotikus országban, tartózkodnia kell a helyi nemzeti konyhától.

  • Nem fogyaszthat nagy mennyiségben garnélát, kagylót és más tengeri életet, mert az ilyen fehérje gazdag étel, és normális mennyiségben hasznos a szervezet számára.
  • Ne egyen mosatlan gyümölcsöt és zöldséget. Vegyen magával egy kis üveg vizet, hogy minden helyzetben tisztán fogyaszthassa el a megvásárolt ételeket.

Hasznos tengerparti nyaralás terhes nők számára és fürdési szabályok

Ha az évszak közepén eljut a tengerhez, akkor a tömeg nem kerülhető el. Ússzon a medencében, de figyelje a víz hőmérsékletét.

Mennyi időt tölthet a vízben

A tengervíz ásványi anyagok és sók kombinációját tartalmazza, amely hasznos a bőr számára. Fürdés után ne törölje le a vízcseppeket. Hagyja felszívódni, és telítse el a testet hasznos elemekkel.

Terhes nő strandolásának szabályai:

  • 1) Úszás és napozás ideje 10:00 előtt és 17:00 után.
  • 2) 15-20 percet ajánlott szünetekkel töltött vízben tölteni.
  • 3) Nem szabad napozni a nyitott napon.

Érdemes úszni a medencében

A medencében általában tiszta víz van, amelyet folyamatosan szellőztetnek és megújítanak. Természetesen úszhat a medencében egy terhes nő számára. Vegye figyelembe a víz hőmérsékletét, és kerülje a túl hideg hőmérsékletet.

Fürdőruha kiválasztási szabályok

A has megjelenésével felmerül a fürdőruha választásának kérdése. A fürdőruha- és fehérneműgyártók terhes nők számára gyártanak egy sorozatot, így minden ízléshez megtalálható egy fürdőruha. Támaszkodjon a fürdőruha kiválasztásának alapvető szabályaira:

  • A fürdőruha méretének szigorúan meg kell egyeznie a terhes nő ruháinak méretével, vagy 1 nagyobbal. A rendkívül szűk ruhák megfeszítik a bőrt, az ereket, ami negatívan befolyásolja a magzat fejlődését.
  • Az egy darabból álló fürdőruha tetszetősnek tűnik minden alakra nézve, így még akkor is, ha terhesség alatt felszedett több kilót, ez segít elrejteni az alak hibáit.
  • Ügyeljen arra a szövet összetételére, amelyből a fürdőruhát varrják. Jobb, ha természetes légáteresztő szövetekről van szó.

A kismama hangulatának javítása és az egészséges csecsemő megszületése érdekében menjen a tengerpartra, és tartson be néhány egyszerű szabályt. A tengervízben történő úszás növeli az érrendszer tónusát és tompítja az idegrendszert. A tengeri levegő és a gyengéd nap erősíti az immunitást és elősegíti a szülés előkészítését..

Terhesség és a tenger. Lehetséges-e a jövőbeli anyáknak a tengerhez menni, hogyan lehet megfelelően kikapcsolódni a nyári napon.

Terhesség és a tenger. Lehetséges-e utazni terhesség alatt??

Eljött a várva várt nyár! Ó, hogy akarsz menni a tengerhez! Ne tagadja meg magát, válasszon egy túrát, vagy válasszon, csomagolja össze a dolgait - és menjen! De itt van egy figyelmeztetés! A terhesség és a tenger kompatibilis? Mikor lehet majd kijönni, mert hamarosan megszületik a baba, és egy kisgyerek mellett ez nem mindig biztonságos! Mit kell tenni? A válasz egyszerű: ha nincsenek szövődmények, akkor kérjük, kérje testét, menjen el pihenni! De néhány szempontot figyelembe kell venni annak érdekében, hogy ne ártson magának és a babának.

Terhesség és a tenger. Mit kell figyelembe venni?

Az első feltétel a terhesség normális lefolyása! A legoptimálisabb időszak a tenger melletti pihenésre 12-30 hét, vagyis a második trimeszter. Az első trimeszterben a csecsemő szervei és rendszerei aktívan kialakulnak, a harmadik trimeszterben pedig a kismama összes szervére nehezedő terhelés túl nagy, ezért jobb, ha nem kockáztatunk. A pihenőidőnek 2-3 hétnek kell lennie. Ebben az időszakban következik be a gyógyulás..

Véget értek azok a napok, amikor az orvosok a terhességet és a tengert összeférhetetlen fogalmaknak tekintették! És gyakran a különböző üdülőhelyeken találkozhat a kismamákkal egy bájos pocakkal! És ez nagyon jó! Ez azt jelenti, hogy a friss levegőre, a szelíd napra és a meleg tengervízre a kismamák igényt tartanak, és hűen szolgálják egészségük és a születendő csecsemők egészségének megőrzését. A közlekedés nagyon gyorsan fejlődik, és sok üdülőhely sokkal közelebb került hozzánk, hozzájuk való eljutás sokkal könnyebbé és kényelmesebbé vált, és biztonságosabb ott lenni.

Terhesség és a tenger - javallatok és ellenjavallatok

A mainstream orvostudomány meggondolta a terhes nők utazását. Korábban az orvosok azt ajánlották, hogy ne fogyasszanak nagy mennyiségben ismeretlen gyümölcsöt és ne viseljenek fejdíszt, most azonban az Egészségügyi Minisztérium kiadta a végzést, amely egyértelműen jelzi a terhes nők pihenésének megszervezésére vonatkozó jelzéseket és ajánlásokat. Ez a dokumentum egyértelműen kimondja, hogy a gyógyfürdői tartózkodás indikációja (vagyis nem annyira elfogadható, de még kívánatos is) 12-35 hetes terhesség, különösen, ha:

- első fokú vérszegénység;
- a belső szervek betegségei (nem akut stádiumban);
- neurocirkuláris disztónia (NCD);
- többszörös terhesség (legfeljebb 28 hét);
- vetélések története;
- a történelem utáni terhességek;
- a kis és nagy csecsemők története;
- meddőségi kórtörténet;
- alacsony súly egy terhes nőnél;
- kedvezőtlen körülmények között élni és veszélyes iparágakban dolgozni;
- a terhes nő életkora meghaladja a 28 évet (az első terhesség alatt);
- a terhes nő életkora legfeljebb 18 év.

Ugyanez a dokumentum felsorolja az ellenjavallatokat azoknak a terhes nőknek, akiknek nem ajánlott az üdülőhelyekre utazni:

- a terhes nők súlyos hányása;
- késői gestosis;
- a terhesség megszakításának veszélye;
- terhesség alatt bekövetkezett vérzés;
- elölfekvő méhlepény;
- víz- és polihidramnionhiány;
- a nemi szervek hibái és daganatai;
- 2. és 3. fokú vérszegénység;
- heg a méhben császármetszés után.

Ugyanez a sorrend határozza meg a nyaraló kismamák lakóhelyének követelményeit. Ennek a városban kell lennie, vagy a szülészeti kórháztól legfeljebb 30 kilométer távolságra kell elhelyezkednie, ahol telefonos kapcsolat és kényelmes utak vannak. A földszintet részesítik előnyben.

Terhesség és a tenger. Melyik közlekedést válassza?

Hogyan juthatunk el oda? Ez az első kérdés, amely felmerül a terhesség alatti nyaralás megtervezésekor. A legkényelmesebbnek a vasúti közlekedést tartják. De a vonatok nem mindig mennek a kívánt irányba. Hogyan kezeljük a repülést a terhesség alatt? a repülőgépeken általában problémamentesen haladnak át, mivel a kabin le van zárva, és a levegőt oxigénnel dúsítva juttatják az utastérbe, így nincsenek nyomásesések és ritkább a levegő. De ha a korai toxikózis jelei vannak, vagy ez a repülés az első az életében, akkor jobb, ha tartózkodik tőle. Azokban az esetekben, amikor a terhesség már látható, a beszálláskor felkérhetik Önt egy cserekártya bemutatására, és ha az időtartam meghaladja a 36 hetet, akkor ez nem kizárt, és az orvos írásbeli engedélyét adja. Kérje meg, hogy kapjon egy folyosó helyet a repülőgép előtt, hogy gyorsan el tudja érni a WC-t.

Ha autóval utazik, akkor haladjon nem túl nagy távolságokon, 2 óránként álljon meg 15-20 percig. A biztonsági övet a has alatt kell rögzíteni.

Terhesség és tenger, tenger, tenger...

És most a tengeren vagy! Hurrá! Ezen a ponton a legjobb, ha az ész hangjára hallgatunk, és az első nap során nem hajtunk végre hirtelen mozdulatokat. Először fáradt vagy az úton, másodszor pedig a testnek akklimatizálódnia kell. Ezért az első nap csendes pihenés. Különösen ügyelni kell egészségére azokra a jövőbeli anyákra, akik egynél több időzónát léptek át. A legjobb az, ha jól alszol..

Az üdülőhely elsősorban a kikapcsolódás helyszíne. Kellemes természet, meleg levegő és víz, a megszokott környezet megváltozása, utazás, új benyomások - mindez pozitívan befolyásolja az anya és a baba állapotát. De az extrém szórakozást el kell hagyni. Rafting, dzsipelés, búvárkodás, siklóernyőzés - ezek egyike sem alkalmas leendő anyának. A hegyekben való túrázástól is tartózkodni kell. Terhesség alatt nem mászhat 1000 méternél magasabb tengerszint feletti magasságba, a méhen belüli nyomás hirtelen csökkenése lehetséges. A helikopteres túrákat és a lovaglást is érdemes elhalasztani. Itt a rezgés sem kívánatos..

Egyszóval a tengernél kell pihenni, és nem kell túlterhelni a testét! A tengervíz tonizáló és tonizáló hatást gyakorol a testre. A tengervíz összetétele egyedülálló! A nyomelemek magnézium, kálium, nátrium, jód, fluor, bróm, fitoncidek ionjai behatolnak a bőrbe a test szöveteibe, javítva minden rendszerének munkáját. A vízi masszázs gyengéd és gyengéd az egész testre, és kiválóan megelőzi a késői gestosis és ödéma kialakulását.

Az úszás csodálatos könnyű gyakorlat egy terhes nő számára. De fontos, hogy ne vigyük túlzásba. Érdemes mindenféle terhelést kezelni, beleértve a gyaloglást is..

Az ionokkal telített tengeri levegő szabályozza a redox folyamatokat, a vérnyomást, a vérkeringést. Reggeli légfürdők - csodálatos hatással vannak az egész testre és a hangulatra. Ezen túlmenően a napsugarak elősegítik a D-vitamin szintézisét a szervezetben, ami kiváló megelőzés az angolkórnak a születendő csecsemőben. A mérsékelt napfény növeli a test ellenállását. Különösen fontos azoknak az anyáknak, akiknek ellentmondásos Rh terhességük van. DE minden mértékkel jó! A leégés, a hőguta, a leégés veszélye nagy, mert a bőr terhesség alatt nagyon érzékeny lesz, pigmentációs foltok, egyenetlen barnulás jelenhet meg, különösen az arcon. Ezért jobb a napozás a reggeli és az esti órákban, a nagy naptevékenység esetén pedig pihenjen az árnyékban. Feltétlenül kalapot kell viselni, jobb egy nagy karimájú kalap, kívánatos a napszemüveg.

Javasoljuk, hogy tartózkodjon az egzotikus országokba történő utazástól, ahol ajánlatos beoltani magát. Terhesség alatt nem végezhetők el..

Ezen túlmenően, ha úgy dönt, hogy terhesség alatt utazik, FELTÉTELEN KONZULTÁLJON GONDOZÓ ORVOSÁVAL. Pontosan meg tudja határozni, hogy elmehet-e a tengerhez, ahová jobb menni, és ajánlásokat fog adni a vakáció megszervezéséről.

Most kiderült, hogy a terhesség és a tenger kompatibilis, ha nincs ellenjavallat! Nyaralni indulva próbáljon átgondolni és figyelembe venni minden apróságot és árnyalatot! Ne felejtsd el magaddal vinni kedvesedet, ez lesz az utolsó vakációd, amelyet együtt töltesz, mert legközelebb legalább hárman leszel..

Javaslom, hogy nézzen meg egy csodálatos videót a delfinekről, csodálatos pihentető zenével! A delfinek gyönyörű és intelligens állatok! Nagyon szeretem a tengert és a delfineket, remélem, neked is tetszeni fog!

Terhes a tengeren: lehet-e úszni és napozni terhesség alatt?

Írta: Anna Rudneva 2019. január 23. Kategória: Kismama

Nos, mondja meg, ki nem akar nyáron a tengerhez menni? Áztassa fel a forró homokot, csobbanjon a hullámok csipkéjébe. Szerintem nincsenek.

Tehát a terhes nők is a tengerhez akarnak menni! Talán még élesebb, mint a többi, és talán az éjszaka közepén (a műfaj klasszikusa!). És ha általában egy jövőbeli anya vágya a törvény, akkor körültekintően kell eljárnia azzal a gondolattal, hogy terhes nő után rohanjon a tengerre..

Kell-e egy terhes nőnek a tengerhez menni? Nem fog egy hét a forró nap alatt ártani a baba egészségének? Napozzam-e egy terhes nőt? Hogyan lehet megvédeni magát az öregségi foltoktól? Hasznos a sós tengervízben való fürdés? Meddig lehet úszni? Számít a terhességi kor? Biztonságosak a járatok terhesség alatt? Nagyon sok kérdés van, nem? Találjuk ki együtt.

Anna Rudneva szülész-nőgyógyásszal konzultál.

Tartalom

  • 1. Hallgassa meg a cikket (hamarosan)
  • 2. Lehetséges-e egy terhes nőnek a tengerhez menni??
    • 2.1. Amit az orvosok mondanak: ellenjavallatok a tenger többi részén
    • 2.2. Hol lehet terhesen a tengerhez menni?
    • 2.3. Út a tengerig: kockázatok és tanácsok
  • 3. Lehet-e napozni egy terhes nőt??
    • 3.1. Lehetséges-e a terhes nőt napozni??
    • 3.2. Lehet-e napozni egy terhes nőt egy szoláriumban?
  • 4. Lehetséges-e egy terhes nő úszni??
    • 4.1. Hol úszhat egy terhes nő?

Lehetséges-e egy terhes nőnek a tengerhez menni??

Önmagában a tengervíz nagyon hasznos a kismamák számára. Réz- és vasionokat tartalmaz, gazdag hasznos sókban, jódban és szelénben (az utolsó két elem különösen fontos: a jód többek között felelős a csecsemő mentális képességeinek kialakulásáért, a szelénhiány pedig számos terhességi komplikációval jár). A sós víz "jó" bőrirritációt okoz: a hajszálerek kitágulnak, a bőrünk szó szerint elkezd lélegezni, elnyeli az oxigént! Ennek eredményeként az egész testben normalizálódik az anyagcsere, csökken a cukor, normalizálódik a vérnyomás.

A tenger melletti pihenés értékes hozzájárulás mind az anya, mind a baba immunitásához, szó szerint néhány levegőnyi tengeri levegő ellazítja az egész idegrendszert. Bűnnek tűnik nem kihasználni egy ilyen kellemes gyógyulást, de nem minden ilyen egyszerű!

  • A gyermek fél iskolába menni - mit tegyen?

Amit az orvosok mondanak: ellenjavallatok a tenger többi részén

A tengerparti szezon kezdetével kismamák ezrei teszik fel orvosuknak ugyanazt a kérdést: "Mehet-e egy terhes nő a tengerhez?".

Szakemberként rögtön elmondom, hogy erre a kérdésre nincs egyetlen válasz. Minden attól függ, hogy megy a terhessége, vannak-e szövődmények vagy azok előfordulásának kockázata stb..

  • placenta previa (teljes és részleges is);
  • a terhesség megszakításának veszélye;
  • gestosis (késői toxikózis);
  • bármely krónikus betegség akut stádiumban;
  • allergiás reakció;
  • nyomásfeszültségek;
  • alacsony hemoglobinszint;
  • a méh hipertóniája;
  • húzó fájdalmak az alsó hasban, véres váladék;
  • a terhesség kevesebb, mint 12 hét;
  • terhességi kor több mint 30 hét;
  • ha a koraszülés és a vetélés már korábban is történt;
  • a vizeletben található fehérje.

Ha nőgyógyásza a fenti szövődmények közül legalább egyet feljegyzett (a terhes nő tengerre utazásának döntését az orvossal kell egyeztetni!), Ajánlott ideiglenesen megtagadni az otthontól 100 km-nél távolabb eső utazást. Az otthonon kívüli pihenés elengedhetetlen feltétele az a lehetőség, hogy rendszeresen eljöjjön konzultálni egy orvossal, és ha szükséges, azonnal szakképzett orvosi ellátásban részesüljön.

Hová menjen a tengerbe terhes?

Ha jól érzi magát, és orvosa könnyed szívvel engedi elmenni a tengerhez, akkor csak az marad hátra, ha kiválasztja a terhes nő ideális helyét a tengeren való pihenésre. Az alábbiakat kell hozzáadni a szokásos követelményekhez:

  • ha külföldön, akkor közeli és nem egzotikus;
  • az éghajlat és az időzónák éles változása nélkül;
  • nem kevesebb, mint egy hét (a testnek csak ideje lesz alkalmazkodni, de már el kell mennie!);
  • hőmérséklet maximum - 35 ° C, jobb - kevesebb;
  • a pihenőhelyre történő kényelmes és biztonságos átszállás lehetősége.

Út a tengerig: kockázatok és tanácsok

Autó, vonat vagy repülőgép?

Ha lehetősége van választani, előnyben részesítse az autóutat egy megbízható és gondos sofőrrel. Kétóránként vagy gyakrabban (egészségi állapotának megfelelően) álljon meg, lélegezzen be levegőt, nyújtsa ki a lábát 5-10 percig. Kötés és kompressziós harisnya használata ajánlott.

A második helyen a vasút áll.

Különösen körültekintően tervezze meg járatait.

Amit a kismamának figyelembe kell vennie, mielőtt felszállna a gépre:

  • a legtöbb légitársaságnak nincs korlátozása a terhes nőkre vonatkozóan, de jegy vásárlásakor ellenőrizze ezt a pontot;
  • tanácsos magával vinni a terhességi életkorot igazoló váltókártyát (36 hétnél hosszabb időtartamra a légi utazáshoz írásbeli orvosengedélyre is szükség van);
  • a modern repülőgépek ritkított levegő- és légnyomás-különbségeitől már nem kell tartani;
  • Ha még soha nem repült korábban, akkor jobb, ha az első repülési élményt elhalasztja testének kiszámíthatóbb reakcióinak idejéig;
  • természetesen nem szabad a légi közlekedést választania, ha fél a repüléstől!
  • jegyek vásárlásakor válasszon helyet a folyosó közelében és közelebb a WC-hez;
  • feltétlenül csatolja fel, de ügyeljen arra, hogy a biztonsági öv a pocak alatt legyen.

Ne felejtsd el az egészségbiztosítást! Biztosítási kötvény igénylésekor ellenőrizze, hogy tartalmaz-e terhességet, koraszülés esetén a csecsemő támogatását stb..

Lehet-e napozni egy terhes nőt??

Lehetséges-e a terhes nőt napozni??

A napozás hatékony antidepresszáns. Ezenkívül a nap erősíti immunitásunkat, növeli a hemoglobint, segíti a D-vitamin szintetizálódását (a ricsa megelőzése a csecsemőben és a szülés utáni csontritkulás az anyában). Tehát lehetséges és szükséges egy terhes nőt napozni, de így van!

  • Hogyan mondhatjuk a gyermeknek "nem", "nem"?

Tudnia kell, hogyan védheti meg magát és babáját a napsugárzás lehetséges kockázataitól..

  • Ne melegítsen túl! Anya teste túlmelegszik - a méhben lévő csecsemő is túlmelegszik. A fülledt nap akár egy sportolót is elájulhat, mit mondhatunk egy terhes nőről, akinek hőcseréje nem stabil!
  • A nap aktiválja a test összes folyamatát: az anyagcserét, a vérkeringést, a szívverést, stb. Ha ezekben a folyamatokban bármilyen zavar van, akkor adja fel a barnulást.
  • A hosszan tartó napozás méhvérzést válthat ki (vérnyomás csökken, az izomtónus gyengül).
  • A nap túlmelegedése lelassítja a véráramlást, ami viszont hozzájárul a visszér kialakulásához.
  • Ha a bőrén már van terhességi jel az életkor foltok formájában, akkor a napozás sem éri meg - a pigmentáció megnő.

Hogyan kell napozni a terhes nők számára, hogy a tenger parti pihenés csak pozitív érzelmeket keltsen?

1. Napozzon árnyékban (igen, barnulhat az árnyékban!) Vagy 20 percenként bújjon el egy esernyő alá, hogy megakadályozza a túlmelegedést.

2. Feltétlenül használjon fényvédőt.

4. Látogassa meg a strandot biztonságos órákban: 10 óra előtt és 17 után.

5. Figyeljen a testére: fokozott izzadás és szívverés? A napozást azonnal le kell állítani.!

Lehet-e napozni egy terhes nőt egy szoláriumban?

Jelenleg nem végeztek hivatalos kutatást ebben a kérdésben (gyakran az ellenkezőjét állító szalonokban). A legtöbb orvos, köztük én is, ragaszkodik ahhoz, hogy a terhes nők ne napozzanak szoláriumban.

Biztos benne, hogy a szalon nem spórolt a szolárium kamra szellőzőrendszerein? (Voltak esetek, amikor a túlmelegedés miatt teljesen egészséges emberek ájultak el egy szoláriumozás során egy szoláriumban!) Sok szoláriumban túlnyomórészt B-sugarú lámpákat is használnak (a meghirdetett gyors barnulás). Egy ilyen barnulás határozottan káros, Európában az ilyen típusú lámpák használata hivatalosan tilos.!

Kedves anyáim! A fentiek alapján nem javaslom egy terhes nőnek, hogy menjen szoláriumba, ha valóban szeretne kicsit barnulni (!), Kényeztesse magát igazi napozással, de mindenképpen tartsa be a terhes nők barnulásának szabályait!

Tud-e úszni egy terhes nő??

Biztosan hallott már a várandós nők vízi aerobikjáról és a vízben történő szülésről - úgy tűnik, hogy a vízelemet csak a kismamák számára hozták létre!

A víz enyhíti a stresszt és a fáradtságot, a már elfelejtett mozgásérzet érzetét kelti. A vízi eljárások kiválóan megelőzik a duzzanatot és a visszereket; az úszás a légzést és a hasizmokat korrigálja. De mindez a medencében van, de lehetséges-e egy terhes nő számára a tengerben úszni?

Lehetséges, de a kismamák számára a tengeri fürdőzésre vonatkozó ajánlások nagyon hasonlítanak a tengeren való úszás szabályaira. gyermekek. És ez nem meglepő, mert a pocakjában veled együtt a baba meglátogatta a tengert. Tehát ügyeljünk arra, hogy Ön és ő is jól érezzék magukat.

Első találkozás a tengerrel. Díjak és kimerítő út mögött - a tenger mellett vagy. Hogyan akarsz mielőbb elmerülni! De ezt nem szabad tennie: pihenjen testének, hozzászokjon az új hőmérséklethez. Csomagolja ki a táskáját, aludjon fél órát.

  • Csuklás újszülötteknél

A tengeren - hőmérővel. Fentebb már beszéltünk a túlmelegedés lehetséges kellemetlen következményeiről. A hipotermia nem kevésbé veszélyes. A terhes nő csak legalább 21 ° C-os vízhőmérsékleten tud úszni.

A tenger egyszer aggódik. Ha a tenger hullámzó, korlátozódjon egy sétára a part mentén, vagy feküdjön egy ideig zátonyon. Óvakodjon a nagy hullámoktól, amelyek fájdalmasan eltalálhatnak, sőt le is dönthetnek.

Nem sokáig, de gyakran. Igen, egyáltalán nem akar meleg tengervizet hagyni, de ezúttal be kell adagolnia az örömöt. 10-15 percig ússzon, menjen partra, tekerje be magát egy törülközőbe.

Hallgatjuk a testet. Libadombok, kézzelfogható izomfeszültség - ez jelzi, hogy itt az ideje a parton pihenni.

A tevékenység mérsékelt. Fel kell adnia az aktív tengerparti tevékenységeket. Ideális a nyugodt leheletű úszás. A tengeren lévő terhes nőknek el kell felejteniük a zajos tengerparti diszkókat. Használja az éjszakákat a tenger mellett egy gyógyító és édes alváshoz.

Hol úszhat egy terhes nő?

Ha már úgy döntött, hogy a természetes víztározókban úszik egy terhes nőért, ne feledje, hogy a bőrünk nagyon feltételes gát. Különböző anyagok és mikroorganizmusok a test bőrén keresztül juthatnak be testünkbe. Melyek dominálnak a tetsző tóban? Erre a kérdésre kell gondolnia. Végül is most a tested kiszolgáltatottabb a külső behatásoknak, mint valaha.

Javaslom, hogy a terhes nők csak az egészségügyi és járványügyi állomás által jóváhagyott víztestekben ússzanak, lehetőleg folyóvízzel, nem álló (tó, tó) vízzel.

Kezelje felelősen a tengerparti nyaralását, és az utazásból a legjobb ajándéktárgyat hozza - kettőnek az életerőért és az egészségért - Ön és leendő babája!