Bármilyen típusú masszázs mindig is népszerű volt, népszerű és lesz a világon. Az ókori Kína, India, Japán és más országok gyakorlatukban széles körben használták a masszázst számos betegség kezelésére. Különös figyelmet fordítottak a terhes nők pihentető masszázsára. Az ilyen foglalkozások során egy nő megszabadulhatott az ágyéki régió kellemetlen érzéseitől és nehézségeitől, emellett a lehető legnagyobb mértékben ellazult és megnyugvást kapott, a fáradtság eltűnt. Az ókori szakemberek azzal érveltek, hogy a speciális masszázs-foglalkozások egyaránt előnyösek voltak a kismamának és magzatának..

Óriási különbség van a terápiás masszázs és a terhes nők speciális masszázs között. Sok nő tévesen úgy gondolja, hogy az élet ilyen fontos időszakában tilos masszázshoz folyamodni. Ez a vélemény valóban téves. Az orvosok igenlően azt mondják, hogy a puha, gyengéd, gondos masszázs a nők számára előnyös a terhesség alatt, és ez fontos a jövőbeli gyermekeik számára is..

A terhesség mely időszakában kezdődhet a masszázs??

A kismama hátmasszázs-kezelése különösen jó az utolsó trimeszterben, mivel ebben az időszakban szenved egy nő sokféle kellemetlenséget és fájdalmas érzést.

Ami a terhesség nagyon korai szakaszát illeti, itt bizonyos masszázs technikák (simogatás, nagyon könnyű nyomás) megengedettek, de szigorúan a hát bizonyos területein. Hosszan tartó masszázs nem megengedett. És nem is masszírozhatja a farkcsontot és a keresztcsontot. Ezenkívül tilos nyomást gyakorolni az Achilles-ínra, a sarokra, a hüvelykujj tövére. Ezeket a zónákat nevezzük: "Megszakító zónák". Ha ezek a zónák részt vesznek a masszázs folyamatában, akkor az eredmény megsértheti a magzat fejlődését, vagy abortuszhoz vezet. Az első és a második lehetőség is teljesen nemkívánatos, és nem elfogadható..

A terhesség kezdetén végezhető hátmasszázs? Ez a kérdés gyakran aggasztja a leendő szülőket, akik aggódnak a magzat sikeres fejlődése miatt. Ami a terhesség későbbi szakaszát illeti, a válasz egyértelmű: "Igen". A korai időszak azonban jelzi a fennálló nézeteltéréseket..

A szülészet és a nőgyógyászat szakembereinek véleménye ebben a kérdésben eltér. Egyesek a könnyű relaxáló masszázst elfogadják, amely a korai szakaszban kíméletes simogatást von maga után, míg más szakemberek azt javasolják, hogy a masszázst legkorábban az első trimeszter végén kezdjék el, mivel fennáll a terhesség idő előtti megszakításának veszélye..

Az első trimeszterben végzett hátmasszázs jótékony hatással van a vérkeringésre, valamint az egész testre és általában az idegrendszerre.

Hogyan látják a szakértők a masszázst a terhesség alatt?

A terhes nők masszázsmozgásainak fő és fő különbsége a terápiásaktól a könnyedség, a gyengédség, a lágyság, a pontosság. Az ilyen mozgások csökkentik a gerinc, a hát alsó és a comb, a nyak fájdalmas érzéseit, és jelentősen csökkentik a lábak és a lábak duzzadását. A masszázs során a feszült izmok a lehető legnagyobb mértékben ellazulnak, a fáradtság megszűnik, a nő általános közérzete javul. Mindez pozitív hatással van a magzat sejtjeinek tápanyag- és oxigénellátására..

Ami a masszázshoz szükséges illóolajokat illeti, itt ügyelni kell, mert az olajok allergiás reakciót válthatnak ki. Ezenkívül a terhesség alatt sok nő nem tolerálja a különféle szagokat, még azokat sem, amelyek korábban nem okoztak undort. Az ilyen negatív pontok elkerülése érdekében szagtalan olajokat kell választani, és további hatások nélkül. Mindent mérsékelni és óvatosságra van szükség.

Az érintett zónák a nyak, vele kezdődik a masszázs. Ezután a vállakat, a hátat (a hát alsó részét, a medencét) masszírozzák.

Terhes nők masszázsakor:

  • A masszázsmozgásoknak kíméleteseknek, nyomás nélkül kell lenniük. Ugyanakkor a masszőr keze laza, nem mutat erőt.
  • A test összes masszírozott részének simogatását lassan, de ritmikusan végzik.
  • A dörzsöléstechnikát is lassan hajtják végre, anélkül, hogy a testrészeket nyomnák.
  • A vibráció fogadását nagyon óvatosan kell végrehajtani, és csak az ujjaival.
  • Tilos a has masszírozása. Kivételesen könnyű simogatás engedélyezett. Az orvosok azt javasolják, hogy a terhes nők egyedül végezzenek gyomor simogatást.
  • Az egyes masszázsok időtartama 40 perc. Ez az idő elég ahhoz, hogy jótékony hatást érjen el a kismama és magzata számára..

Lehetséges-e hátmasszázst végezni a terhesség alatt otthon??

Igen, a masszázs otthon bizonyos szabályok betartásával végezhető, amelyeket korábban leírtak. Leggyakrabban a masszázs terapeuta szerepét egy házastárs tölti be, gondoskodó és kedves kezei képesek segíteni, támogatni és megnyugodni. A terhesség alatt rendszeresen masszírozva a kismama kellemes érzelmi hátteret, jó hangulatot és nyugalmat alakít ki. Természetesen mindezek a tényezők jelzik a nők hatékonyságát, sőt némi megkönnyebbülést a gyermekvállalás időszakában..

A terhes nők masszázsát tiltó helyzetek és betegségek

Vannak olyan helyzetek, amelyek szigorúan tiltják a terhes nőt a hát és a test más részeinek masszírozására. Ezek az ellenjavallatok a következők:

  • Influenza, vírusos betegségek;
  • Megnövekedett testhőmérséklet, több mint 37,5;
  • Vérbetegségek;
  • Különböző bőrbetegségek, beleértve az allergiás reakciókat;
  • Sebek, hámlás;
  • Az erek akut gyulladásos folyamata;
  • Trombózis, visszér és a nyirokcsomók gyulladása;
  • Súlyos toxikózis;
  • Gestosis instabil vérnyomással;
  • Súlyos hátfájás;
  • A méh fokozott tónusa;
  • Koraszülés veszélyének fennállása;
  • Asztma;
  • A folyadék rosszul hagyja el a testet;
  • Osteomyelitis;
  • Szívbetegség;
  • A belek rendellenességei;
  • A hasüreghez kapcsolódó betegségek.
  • Fokozott idegesség, ingerlékenység, beleértve mások kezének érintését is.

Annak érdekében, hogy a masszázs ne legyen tilos, meg kell kapnia a terhes nőt megfigyelő orvos javaslatát. Végül is nemcsak a kismama, hanem magzatának jólétéről is beszélünk. A fő orvosi és emberi szabály nem ártani.

A masszázs elvégzése során fontos, hogy soha ne feledkezzünk meg arról, hogy a mozdulatoknak a lehető legpuhábbnak és gyengédebbnek kell lenniük. Nagyon gyakran maga a nő fogja megmondani, hogy mely mozdulatok kellemesebbek számára, és melyek segítenek teljesen ellazulni és megnyugodni..

Masszázs terhesség alatt: lehet vagy nem?

Szinte lehetetlen olyan embert találni, aki nem szereti a masszázst, és még nehezebb olyan nőt találni, aki közömbös a simogatással és a test különböző részeivel való dörzsöléssel szemben. Az emberek már a régi idők óta tudtak a masszázs előnyeiről, a masszázzsal kezelték és megelőzték a betegségeket. Még az ókori Kínában, Japánban, Egyiptomban és Indiában is széles körben alkalmazták a masszázst a kismama állapotának enyhítésére. Akkor is megértették az emberek, hogy milyen különleges folyamatok zajlanak le egy nő testében, és mit kell tenni a terhesség teljes időszaka sikeres lefolyása érdekében..

Sokat írtak és mondtak a masszázs jótékony hatásairól. De csak a masszázs egy dolog, a terhes nő számára a masszázs teljesen más. Az első kérdés, amelyet egy nő feltesz, amikor úgy érzi, hogy gyermeket hord a szíve alatt, mit kell feladnia a mindennapi életben szokásos módon, hogy ne ártson a babájának? Tehát nem szabad megtagadni a masszázst, éppen ellenkezőleg, az orvosok még terhes nőknek is ajánlják.

Lehetséges a terhes nők masszázs?

Ki, hogyan, milyen gyakorisággal végezze a masszázst, és hol masszírozható a kismama teste?

Mielőtt megválaszolná ezeket a kérdéseket, meg kell jegyezni, hogy a terhes nő professzionális masszázsának elvégzéséről a nőt felügyelő orvos dönt, mivel a masszázs általános ellenjavallatai mellett vannak egyéni ellenjavallatok is, amelyek a terhesség menetétől függően nyilvánulnak meg,

Minden kismama általános figyelmeztetése, hogy a terhesség első három hónapjában ne éljen vissza a masszázzsal, mivel az úgynevezett "abortusz zónákra" gyakorolt ​​hatás a nő testére (keresztcsont, farkcsont, Achilles-ín, sarok és hüvelykujj alapja) a normális menet megsértését idézheti elő. terhesség, spontán megszakításig. Ezért nem kívánatos a masszázs a terhesség első trimeszterében, amikor ez a veszély különösen nagy. Rövid távon a terhesség és a masszázs csak az önmasszázs formájában kompatibilis, ezek könnyű stroke-ok önmagukban vagy szeretteik által. Egy ilyen könnyű masszázs az egész terhesség alatt hasznos lesz, nemcsak az anyát, hanem a babát is ellazítja és megnyugtatja..

A terhes nő masszázsát elsősorban a mozgások könnyedsége és gyengédsége különbözteti meg. A terhesség alatti masszázs enyhíti a gerinc, a nyak, az alsó hát, a csípő, a láb és a láb fájdalmát, és ellazítja a feszült izmokat. Segít csökkenteni és enyhíteni az ödémát, jótékony hatással van a közérzet javítására, a stressz és az általános fáradtság enyhítésére; javítja a vérkeringést, ami jótékony hatással van a tápanyagok és oxigén ellátására a baba és az anya sejtjeiben.

Otthon is végezhet masszázst. Fontos megtanulni a masszázst. Megbízhatja kedvesére a kivégzést. Ez egy nagyon kellemes és mélyen családi folyamat, amikor érezheti szeretett férje kezének melegségét és gondozását. A masszázs jellegében különösen fontos, hogy a testre gyakorolt ​​fizikai hatás mellett a masszázs jótékony hatással legyen a nőre is: ellazít és megnyugtat. A terhesség alatti rendszeres masszázs képes lesz kellemes érzelmi hátteret teremteni és kialakítani a kismama számára. Az endorfinok masszázs közbeni felszabadulása és a vérkeringés jótékony hatással van a testre, könnyedség és jó hangulat érzetét kelti. A terhesség alatti masszázs enyhíti a fáradtságot, pozitív tervekkel és kiváló hangulattal tölt el..

A masszázs illóolajok segítségével végezhető. Néhány olaj allergiás lehet, ezért a masszázs megkezdése előtt fontos kideríteni, hogy van-e reakció erre az olajra. Ezt úgy tehetjük meg, hogy egy csepp olajat cseppentünk a bőrre, és egy idő után ellenőrizzük a reakciót. Ha a terület duzzadt, vörös vagy viszket, akkor ezt a fajta olajat nem szabad használni..

A különféle aromás olajok erőteljes hatással vannak a masszázs során. Néhány közülük, például a levendula-, szantálfa- és ciprusolajok enyhíthetik a hát duzzadását, míg a cédrus- és borókaolajok megakadályozhatják a lábakon fellépő visszérbetegségeket..

A masszázs által érintett fő területek a hát, a nyak és a vállöv, a lábak és a karok. Sok nő speciális típusú masszázsokat végez, például anticellulitát, és kíváncsi arra, hogy lehetséges-e folytatni az eljárást a terhesség kezdetével. Ezenkívül ebben az időszakban egy másik "fűszeres" típusú masszázs válik aktuálissá - a perineumban.

A terhesség alatti masszázs jellemzői

- hátmasszázs

A hát- és nyakmasszázs segíthet csökkenteni a gerincoszlop stresszét, amelyet a mellkas és a has növekedése okoz. Valójában a terhesség időtartamának növekedésével a terhelés is növekszik: a gerinc meghajlik, a súlypont elmozdul, az izmok egyre feszültebbek. A hátmasszázs csodálatos módja lehet a terhes nő közérzetének enyhítésére, de óvatosan kell végezni..

A masszázs technikája és technikája a terhesség minden szakaszában változik. Ha a terhesség kezdetén egy nő hasra feküdhet, és a masszőr nyugodtan masszírozhatja a lábát, a hátát, a hát alsó részét, a medencéjét, akkor 7-8 hónaposan már nem kívánatos egy nőnek feküdni a hasán. Vagy az oldalán kell feküdnie, vagy egy széken kell ülnie az ülés alatt.

Ezenkívül mindig könnyed simogató mozdulatokkal kell kezdeni, és jobb, ha egyáltalán nem produkálunk intenzívebb hatást, ha a masszázst végző személy nincs tisztában az aktív pontok testen való elhelyezésével..

- lábmasszázs

A lábak masszírozása egyre inkább szükségessé válhat, különösen, ha duzzadtak. Talán a legnagyobb terhelés a lábakra esik, mert a teher havonta egyre nehezebb. Akár hosszú ideig jár, akár sétál, a lábak ugyanolyan fáradtak, különösen a harmadik trimeszterben.

Lehetséges-e masszázs a terhesség alatt?

A masszázs a közérzet javításának egyik leghatékonyabb eszköze. Segít javítani a mozgásszervi rendszer munkáját, valamint a cellulit elleni küzdelmet. Terhesség alatt azonban a masszázst óvatosan kell kezelni. Ennek az eljárásnak számos típusa ellenjavallt a nők számára a csecsemő viselésének időszakában..

Milyen masszázs végezhető a terhes nők számára?

A masszázs évszázadok óta hatékony kezelés a különféle betegségek ellen. Jelenleg a szakemberek több tucat masszázs technikát fejlesztettek ki. De sok közülük számos ellenjavallattal rendelkezik különböző patológiák formájában..

A terhesség nem betegség, de a nő teste ebben az időszakban különösen sérülékeny. Ezért minden eljárást körültekintően kell kezelni. Csak orvos nevezhet ki foglalkozásokat. Ajánlása a kismama időtartamától és állapotától függ..

A legtöbb esetben a terhes nők számára masszázst írnak fel, ha a következő jelzések vannak:

  • duzzanat;
  • fájdalom a gerincben és a hát alsó részén;
  • stressz és túlterhelés;
  • keringési rendellenességek.

Az anyává válni készülő nő testére gyakorolt ​​hatása gyengéd. A foglalkozásoknak nem lehetnek fájdalmasak. Minden érintés puha, túlzott súrlódás és aktív nyomás nélkül.

Fontos, hogy a foglalkozásokhoz megfelelő időpontot válasszon. Nem jöhet azonnal az étkezés után, vagy az esetek közötti rövid szünetben. A munkamenet után legalább 30-40 percet pihennie kell. A kezelések legjobb ideje este, közvetlenül lefekvés előtt. Munkamenet korlát - heti 1-2 alkalommal 20-30 percig.

A lábak masszírozásának előnyei és eljárása

A terhesség alatti lábmasszázs enyhíti tőlük a stresszt, csökkenti a duzzanatot és helyreállítja a vérkeringést. Munkamenet:

  1. A láb simítása a térdtől a comb külső oldalán felfelé.
  2. Körkörös dörzsölés ugyanabba az irányba.
  3. A borjúizmok körbe gyúrása. A poplitealis régiót ez jelenleg nem érinti.
  4. Kör alakú lábmozgások különböző irányokba.
  5. Az ujjak alternatív gyúrása.
  6. A végén az egész lábat alulról felfelé simogatják..

Anticellulit dörzsölés alkalmazása?

A terhesség alatt a test hormonális változásai negatívan befolyásolják a kismama bőrállapotát. Az egyik fő probléma a cellulitisz gyors fejlődése. Sok hölgy úgy véli, hogy a terhesség alatt való küzdelem felesleges. Amíg a hormonális háttér vissza nem tér korábbi állapotába.

A kozmetológusok szerint azonban az időszerű anti-cellulit masszázs segít megállítani a probléma kialakulását..

De a gyermekvállalás időszaka különleges megközelítést igényel az eljáráshoz. A fő feltétel a kismama és a baba egészségére gyakorolt ​​negatív hatás hiánya. A hagyományos anticellulit masszázs agresszív eljárás. Elég erős hatást gyakorol a testre. A foglalkozás során használt kozmetikumok szintén veszélyesek. Nem mindig tartalmaznak csak természetes összetevőket. Ez azt jelenti, hogy allergiás reakciókat okozhatnak..

A könnyű anti-cellulit masszázs típusai:

  1. Édesem. A termék gyógyító tulajdonságai évszázadok óta ismertek. A mézet a problémás területekre alkalmazzák. Ezután a bőrt úgy verik meg, hogy a tenyér erőfeszítéssel leváljon. A masszázs segít eltávolítani a felesleges folyadékot és zsírt a szubkután rétegből. Ennek eredményeként az epidermisz kisimul, gödröcskék és kidudorodások eltűnnek. Ne használjon fokozott bőrérzékenységű mézdörzsölést. És a termék élelmiszer-intoleranciájával is.
  2. Kézikönyv. Technikája a nyirokrendszer simogatásából és megsimogatásából áll. A toxinokat és a folyadékot eltávolítják az epidermiszből, helyreáll az anyagcsere a szövetekben. De a terhesség alatt az expozíciónak gyengédnek kell lennie, nem okozhat fájdalmat..
  3. Vákuum. Ez a fajta masszázs a legagresszívebb, ezért csak abszolút egészséges nők végezhetik. Az eljárást üveg vagy szilikon tégelyek segítségével hajtják végre. Amikor a bőrhöz tapadnak, körkörös mozdulatokat kezdenek a problémás területek mentén.

Anticellulit masszázs nem végezhető visszér jelenlétében. Szintén ellenjavallat lesz ödéma, belső szervek gyulladása, magas vérnyomás.

Mi a legjobb módszer a hátad dörzsölésére?

A nő jólétének egyik fő problémája a gyermek hordozása során a gerincoszlop terhelése a has növekedése miatt. A hát elkezd hajlani, az izmok megfeszülnek a súlypont előre tolódása miatt. A hátfájás második oka a relaxin hormon termelődése. Hatásától az ízületek szalagjai ellazulnak és az intervertebrális terek megnőnek.

A hát masszírozása segít enyhíteni a gerincoszlop terhelését. Ez jelentősen csökkenti a fájdalmat. Az eljárás sorrendje és módja a terhesség időzítésétől függ:

  • a negyedik hónapban megdörzsölheti a hátát, amikor a nő hasra fekszik;
  • a 6. havi pozíciótól kezdve - az oldalon.

A foglalkozás során a szakember dörzsöli, megsimogatja és összegyúrja a hátsó izmokat. Nem érinti közvetlenül a gerincoszlopot. Az eljárás során gondosan felmérik a nő állapotát. Ha kényelmetlenül érzi magát, az ülést azonnal leállítják..

Arcmasszázs terhesség alatt

A kozmetikai arcmasszázs az egyik olyan eljárás, amelyet a legtöbb nő a terhesség alatt megenged. Más típustól eltérően az 1. trimesztertől kezdődően megtehető. A technika függvényében az arcmasszázs a következő feladatokat látja el:

  • segít javítani a bőr feszességét, rugalmasságát és simaságát;
  • eltávolítja az ödémát;
  • ellazítja az izmokat és oldja a feszültséget;
  • javítja az epidermisz vérkeringését.

Az arcmasszázst könnyű körkörös mozdulatokkal, erőfeszítés nélkül végzik.

A nyak-gallér zóna masszírozása

A nyaki terület masszírozásának célja az agy vérellátásának serkentése. Ez segít a fáradtság és a fejfájás enyhítésében, valamint a test általános kikapcsolódásában is. Az eljárás időtartama 10-15 perc. Ült helyzetben töltik.

Amit nem szabad dörzsölni az első trimeszterben?

A terhesség korai szakaszában tilos a has dörzsölése. Az ezen a területen megnövekedett vérkeringés megzavarhatja az embrió méhfalához való kapcsolódásának folyamatát, és vetélést válthat ki. Ezenkívül a mell mellbimbójának areolájára gyakorolt ​​aktív hatás emelheti a méh tónusát is..

A nők testén vannak olyan pontok, amelyek hatása provokálhatja a vajúdás kezdetét. A terhesség bármely szakaszában tilos masszírozni:

  • a hüvelykujj alapja;
  • keresztcsont és farokcsont;
  • sarok;
  • Achilles-ín.

Hogy a korai szakaszban menjen-e az eljárásokra?

A terhesség első trimeszterében csak könnyű arcmasszázs megengedett. A fogantatást követő három hónapon belül a női test aktív átalakításon megy keresztül. Ezzel együtt a hormonális szint változása is bekövetkezik. Minden szerv és rendszer a magzatba kerül..

Ebben az időszakban az embrió rendkívül sebezhető. Ezért minden gondatlan cselekedet spontán vetéléshez vagy a születendő gyermek fejlődésének kudarcához vezethet..

A korai szakaszban egy nőnek minimalizálnia kell a testére gyakorolt ​​bármilyen aktív külső hatást. Bármely eljárás, beleértve a masszázsstimulációt is, kiszámíthatatlan következményeket okozhat.

Kinek és miért ellenjavallt az eljárás?

Csak nőgyógyásszal folytatott konzultációt követően vehet részt foglalkozásokon, vagy végezheti otthon. Szükség van speciális vizsgálatok lefolytatására is. Egyes állapotok és krónikus betegségek közvetlen ellenjavallatok a masszázshoz. Bizonyos expozíciós módszerek a terhesség bizonyos szakaszaiban tilosak.

A masszázs minden típusára számos alapvető ellenjavallat vonatkozik. Ezek tartalmazzák:

  • a méh hipertóniája és a vetélés veszélye;
  • visszér, trombózisra való hajlam;
  • az ARVI súlyosbodása;
  • az aorta és a szív bal kamrájának aneurizma;
  • bronchiális asztma;
  • akut fájdalom a gerincben;
  • daganatok;
  • magas vérnyomás;
  • szívizom ischaemia;
  • bőrbetegségek;
  • helytelen helyzet;
  • bizonyos típusú emésztőrendszeri rendellenességek;
  • a húgyúti fertőző betegségek;
  • általános rossz közérzet, megnövekedett testhőmérséklet;
  • gestosis.

A szakemberek által előírt, helyesen és hozzáértően elvégzett masszázsok pozitív hatással vannak a kismama testére. Nem szabad megtagadni ezt az örömöt ellenjavallatok hiányában.

Masszázs terhes nők számára: a terhesség típusai, előnyei, időszakai, amelyekben a masszázs megengedett

A masszázs emberi testre gyakorolt ​​jótékony hatása már az ókorban ismert. Sőt, nagyon hasznos lehet terhesség alatt, amikor a nő szerveinek és rendszereinek nagy része fokozott stressz alatt áll, és a gyógyszeres kezelés lehetőségei nagyon korlátozottak. Nagyon ellentmondásos vélemények vannak azonban arról, hogy lehetséges-e masszírozni a leendő anyákat...

Julia Lukina
Orvos-terapeuta, Moszkva

Még az ókori Egyiptomban, Indiában és Kínában is masszázs segítségével csökkentheti a terhes nők fájdalmát és fáradtságát. A terhes nők masszázsát ma is terápiás és relaxációs célokra használják. Ebben a döntő időszakban azonban megvannak a maga sajátosságai és korlátai. Terhes nők számára konzultáció szükséges szülész-nőgyógyásszal a terhes nők masszázsának lehetőségéről. Mivel fontos megbizonyosodni arról, hogy nincsenek ellenjavallatai a terhes nők masszázsának.

A terhes nők masszázsának jellemzői

Az első trimeszterben szereplő általános ajánlások szerint, legalább 9-10 hétig, a terhes nők masszázsja nem kívánatos, mivel a terhesség ebben az időben nagyon sérülékeny. Ezért ebben az időszakban ajánlott tartózkodni a masszázstól..

Az első trimeszter végére a méhlepény kialakulása befejeződik. Ennek a folyamatnak a normál folyamata alatt a magzat védettebbé válik. Ezért a második vagy a harmadik trimeszterben a terhes nők masszázsának indikációi kibővülnek. Célszerű a terhes nőkkel való munkavégzés tapasztalatával rendelkező szakember elvégzése..

A terhesség végén a masszázs segít a kismamának felkészíteni a testet a szülésre. Néha a perineum masszázsát alkalmazzák, amely segít növelni a szövetek rugalmasságát és nyújthatóságát ezen a területen, és megakadályozza a könnyeket a szülés során..

A szülés során a masszázs (beleértve az önmasszázst is) segít ellazulni, emellett zavaró jelentése van: a bőrreceptorok impulzusai versenyeznek a fájdalomimpulzusokkal, ami segít csökkenteni a kellemetlen fájdalmas érzéseket a méhösszehúzódások során. Egyfajta masszázst végezhet a hasban - óvatosan simogassa meg az alsó has bőrét (középponttól az oldaláig), a hát alsó részét. A lumbosacralis régióban ököllel dörzsölés és préselés alkalmazható. Az ágyéki rombusz (a fenék felett gödröcskék) oldalsó sarkaiban történő gyúrás és préselés szintén jó fájdalomcsillapító hatású. Egyes jelentések szerint a vajúdás fájdalmas érzései gyengíthetik a meglehetősen intenzív talpmasszázst (dörzsölés, dagasztás), amelyet a férj megtehet, ha jelen van a szülésnél. Az ilyen technikák hatékonysága meglehetősen egyéni, ezért minden nőnek ki kell választania a számára legmegfelelőbb lehetőséget..

Milyen masszázs technikák alkalmazhatók terhes nők számára?

A terhes nők klasszikus masszázsában általában a következő technikákat alkalmazzák: simogatás, dörzsölés, dagasztás, rezgés, csapolás, veregetés.

Csak a könnyű stroke-oknak nincs ellenjavallata, és a terhesség bármely szakaszában alkalmazható. A terhes nők masszázs közbeni mélyebb és intenzívebb hatásait körültekintően kell alkalmazni.

Az ellenjavallatok hiányában és a kezelőorvos engedélyének megléte esetén a terhesség alatti masszázs elvégzésére a kismamáknak a masszázs során csak puha, gyengéd, simogató és pihentető mozdulatok ajánlottak, lehetővé téve számukra, hogy túlzott merevség és erőteljes, intenzív dörzsölés nélkül dolgozzák ki a zavaró zónát. A masszázs technikák, például a sokk és a rezgés, ellenjavallt terhes nőknél. A szövetek gyúrását nem szabad alkalmazni..

A masszázs típusai terhes nők számára

Terhesség alatt a mozgásszervi rendszer terhelése jelentősen megnő: a gerinc, az ízületek és a hát, a láb izmai. Ez a terhesség alatti súlygyarapodás következtében történik, ráadásul az egyre növekvő has a test súlypontjában eltolódáshoz vezet. Terhes nőknél az ágyéki lordosis fokozódik (a gerinc előrefelé hajlása az ágyéki régióban), jelentős hormonális ingadozások következtében változások következnek be a test összes ízületének szalagos rendszerében, beleértve az intervertebrális ízületeket is.

Hátmasszázs

A nők csaknem fele terhesség alatt érez hátfájást. Leggyakrabban ez a fájdalom a gerinc terhelésének növekedésével jár a megnagyobbodott has következtében, amely gyengül a hasi izmok túlfeszítése miatt. Általában a hátfájás a terhesség ötödik hónapja után kezd zavarni..

Lábmasszázs

A lábak terhesség alatt is fokozott stresszt tapasztalnak: nő a testtömeg, a növekvő méh és a megnövekedett keringő vér miatt jelentősen megnő a nyomás a láb vénáiban, megnő a vénás erek szelepes készülékének terhelése, ami általában megakadályozza a fordított véráramlást. Gyakran a terhesség alatt a vénák kitágulnak, jól láthatóvá válnak, duzzanat, fájdalom, görcsök jelentkezhetnek, és megjelenhet a lábak nehézségének érzése. A lábvénák mellett a külső nemi szervek, a fenék és a hüvely vénás erei is részt vehetnek a kóros folyamatban. A puffadás, a fájdalom érzése ezeken a területeken is megjelenhet..

Ezért a terhes nők masszírozhatják a karjukat, a lábukat, a nyakukat, a vállövüket, a hátukat. Az ezekre a területekre gyakorolt ​​hatás segít megelőzni és csökkenteni a hát, a vállöv, az alsó hát, a lábak fájdalmát, csökkenti az általános fáradtságot, csökkenti a láb duzzadását, megakadályozza a visszerek.

A kézi masszázs optimális a terhesség alatt. Azonban még egyszer hangsúlyozni kell, hogy a klasszikus masszázstól eltérően a terhesség alatti összes masszázskezelésnek finomnak kell lennie, és nagyon simán és finoman kell végrehajtania..

Hardver masszázs

Hardveres masszázs (masszázsszékek, heverők és egyéb eszközök), vibráló masszírozók, pneumatikus masszázs egységek, elektromyostimulánsok a csecsemő várakozási ideje alatt nem ajánlottak, mivel meglehetősen súlyos, kontrollálatlan hatás jellemzi őket, ami hátrányosan befolyásolhatja a terhesség lefolyását.

A terhesség ellenjavallata a speciális fűtött kövekkel végzett kőmasszázsnak is..

Hidromasszázs

A kismamáknak nem ajánlott a hidromasszázs, amelyben a vízsugaraknak masszírozó hatása van, hasonlóan más termikus eljárásokhoz és az ellenőrizetlen típusú masszázsokhoz (terhesség alatt a jakuzziban lévő intenzív vízsugarak ponthatása nem teljesen érthető). A magas vízhőmérsékletű pezsgőfürdők kategorikusan ellenjavallt terhesség alatt a méhösszehúzódások, a vérzés és a terhesség megszakításának veszélye miatt. Néhány szakértő azonban lehetségesnek tartja a helyi hidromasszázs alkalmazását terhes nőknél, csak számos korlátozás mellett. Tehát előnyben kell részesíteni a hidromasszázs zuhanyokat és a helyi, nem pedig általános hidromasszázs fürdőket (kéz és láb számára).

Nyakmasszázs

Terhes nők hidromasszázsolják a gallér zónát (nyaki régió, vállöv), a hát felső részét, a lábakat, a karokat. A vízsugarakat érintőlegesen kell irányítani, a perifériától a középpontig. A kezdeti szakaszban (az első eljárások során) a fúvókák nyomását minimálisra kell csökkenteni, majd fokozatosan növelni kell egy átlagos intenzitásra. A terhes nők gallérzónájának hidromasszázsakor a víz hőmérséklete nem haladhatja meg a 38 ° С-ot.

Anticellulit masszázs

A nyirokelvezetési masszázs lehet kézi és hardveres (pneumopressure, pressoterápia). Utóbbi ugyanazokkal az ellenjavallatokkal rendelkezik, mint más típusú készülékmasszázs, és terhes nők számára nem ajánlott. A kézi nyirokelvezetéses masszázs lágyságában, alacsony intenzitásában, a masszázsmozgások felszínességében különbözik a nyirokkiáramlás útvonalai mentén. Ez a fajta masszázs segít eltávolítani a folyadékot, csökkenti a kéz és a láb szöveteinek duzzanatát, megakadályozza és enyhíti a visszér tüneteit, és elősegíti a maximális ellazulást. Ezenkívül a nyirokelvezető masszázs további hatásai a fájdalomcsillapítás, az alvás normalizálása és a fejfájások megelőzése, a bőr állapotának javítása, az izmok feszültségének ellazulása és oldása, a kar, a láb, a hát ízületei. A nyirokelvezető masszázs elvégzésének jellemzői a legalkalmasabbak a terhes nők számára. Ezért a terhesség második trimeszterétől kezdődően a kismamák számára általános ellenjavallatok hiányában heti 1–2 gyakoriságú nyirokelvezető masszázs ajánlott..

Kozmetikai arcmasszázst végezhet terhes nők számára. Ugyanez vonatkozik a fejmasszázsra is - terhesség alatt megengedett. Szakember végzi, növeli a bőr rugalmasságát, feszességét és simaságát, csökkenti a lehetséges puffadtságot, segíti az arc, a nyak izmainak ellazulását és az általános relaxációt.

Masszázs terhesség alatt: kiben érdemes jobban bízni?

Javasoljuk, hogy a terhességi masszázst olyan szakképzett szakember végezze, aki jártas a terhes nőknél. Ennek ellenére még egy tapasztalt masszázsterapeutát sem szabad egyedül megkeresni, anélkül, hogy orvoshoz kellene fordulni, mivel a terhes nők masszázsa eltér a megszokottól. Ezenkívül csak a kezelő nőgyógyász ismeri a masszázs ellenjavallatainak jelenlétét az Ön egyedi eseteiben..

A képzett, tapasztalt masszázsterapeuta által végzett eljárásnak hangsúlyosabb terápiás és profilaktikus hatása van. A masszázsmozgások, a fájdalompontok akupresszúrája enyhítik az izmok feszültségét és ellazulását, javítják a vérellátást, csökkentik az izmok, a gerincízületek, a lábak duzzanatait, segítenek hatékonyan csökkenteni vagy teljesen megszüntetni a nyak, a hát, a láb fájdalmát..

Rövid edzés után azonban egy terhes feleség számára egy egyszerű masszázst végezhet a férj. Például, ha egy nőnek fáj a háta és a lába, akkor masszírozhatja a terhes feleség derekát, valamint masszírozhatja a borjú izmait. Ezzel a masszázsmódszerrel nagyon fontos, hogy egy szeretett nővel könnyebben el tudja érni a relaxációt, ami jelentősen növeli az eljárás hatékonyságát - elvégre a terhes nők masszázsának a fizikai hatások mellett kézzelfogható pszichológiai hatása is van, segít ellazulni, megnyugtatja.

Az önmasszázs meglehetősen hatékony, és egyes esetekben az egyetlen lehetséges. A gyengéd simogató mozdulatok segítenek ellazulni, megnyugodni. Ezenkívül ez az egyik módja annak, ahogy egy anya kommunikál a babájával. A dörzsölés és az enyhe nyomás csökkentheti a zsibbadt végtagok és a hát fájdalmát.

A masszázs időtartama terhesség alatt

A terhes nő masszázsának időtartama 30–45 perc, az első 1–2 alkalommal ajánlott 15–20 percre csökkenteni. A terhesség normális lefolyása alatt az általános masszázst általában heti 1-2 alkalommal végezzük, a terhesség második trimeszterétől kezdve egészen a születésig (természetesen ellenjavallatok hiányában). Az önmasszázs, amely általában nem haladja meg a 15-20 percet, minden nap elvégezhető.

A terhes nők számára végzett masszázs a helyi hatások mellett általános jótékony hatással van a kismama és a baba egészségére és közérzetére is. Szakképzett szakember által végzett, kompetensen végzett masszázs segít ellazulni, segít normalizálni az alvást, a jó hangulatot, csökkenti a depresszió kialakulásának valószínűségét, csökkenti az ingerlékenységet, az érzelmi instabilitást.

Egyébként az általános masszázs jótékony hatással van a terhesség alatti (és a szülés utáni) megjelenésre:
- növeli a bőr rugalmasságát, csökkenti a striák valószínűségét;
- a belek, a nyirok és a vérkeringés működésének javítása, a masszázs megelőző szerepet játszik az ödéma és a túlzott súlygyarapodás előfordulásában;
- relaxációt és az alvás normalizálódását okozza, enyhíti az izmok és ízületek fájdalmát, javítja a hangulatot, csökkenti a szorongást, az ingerlékenységet - a női varázslat fő ellenségei.

Így a rendszeres masszázs a kismama szépségének és egészségének egyik összetevője..

Amikor a terhes nők számára tilos a masszázs?

Számos eljáráshoz hasonlóan a masszázsnak számos ellenjavallata van, és a terhesség még néhány pontot ad hozzájuk. Tehát a masszázs nem hajtható végre, ha:

  • fertőző betegségek;
  • emelkedett hőmérséklet;
  • a bőr, nyirokcsomók, erek gyulladásos betegségei;
  • vérbetegségek;
  • rosszindulatú és jóindulatú daganatok (daganatok);
  • bármely lokalizáció gennyes folyamata;
  • trombózis;
  • akut szívizom ischaemia;
  • magas vérnyomásos krízisek és súlyos magas vérnyomás;
  • az aorta aneurizma, a szív bal kamra;
  • epilepszia;
  • súlyos bronchiális asztma;
  • a gasztrointesztinális traktus számos betegsége;
  • trofikus fekélyek;
  • akut hátfájás;
  • vetélés veszélye;
  • preeclampsia (a terhesség szövődménye, amelyet ödéma, fehérje megjelenése a vizeletben, megnövekedett vérnyomás jellemez);
  • más emberek érintésének általános elutasítása vagy nem akarása (ilyen esetekben ajánlott önmasszázs, vagy masszázs, amelyet egy férj vagy egy személy végez, akiben a kismama bízik).

Kényelmes helyzetbe kerülünk

A masszázs során a terhes nőnek olyan pozíciót kell választania, amely kényelmes számára. Amikor a has még nem túl nagy, akkor hajlamos a fekvő helyzetre. A terhesség későbbi szakaszaiban a várandós anyák számára a masszázst ülő helyzetben végzik, például egy széken (egy nő a kezét a hátán nyugtatja), az oldalán, a hátán fekve (ez utóbbi helyzet a terhesség végén nem látható, mivel a megnagyobbodott méh egy nagy vénás eret szoríthat be) - alsó vena cava, a szív véráramlásának hirtelen csökkenése az eszméletvesztésig - alsó vena cava szindróma). Ebben az állapotban a szív által a szisztémás keringésbe juttatott és az összes szervhez juttatott vér mennyisége is jelentősen csökken. Eszméletvesztés fordulhat elő az agy csökkent vérellátása miatt. A placenta keringése is szenved, vagyis oxigént és tápanyagokat juttat a babához.

Masszázs olajjal vagy anélkül?

Az aromás olajok használata masszázs alatt csak allergiás reakciók hiányában megengedett. Kezdetben ajánlatos egy csepp aromás olajat az alkar vagy a könyök belső felületére kenni, és 15–20 percig figyelni a reakciót. Viszketés, bőrpír és általános normál szagtűrés hiányában aromaolajat adhat a masszázsolajhoz. Az aromás olajoknak kifejezett gyógyító hatása van: a levendula és a mentaolaj ellazulást okoz, nyugtató hatású és csökkenti a hátfájást; jojoba, édes mandula és búzacsíra olajok jótékony hatással vannak a bőrre, segítenek elkerülni a striákat; a krémhez adott citromolaj segít megszabadulni az öregedési foltoktól; a citromfű és a ciprusolaj jó a talpmasszázshoz, mivel jótékony hatással van az érfalra, segít csökkenteni a duzzanatot, könnyedség és frissesség érzetét kelti..

Felhívjuk figyelmét, hogy terhesség alatt sok olaj tilos. Például a jázmin- és zsályaolajoknak olyan kifejezett tonizáló hatása van a méhre, hogy szükség esetén a keresztcsont és a farkcsont masszírozásakor a vajúdás serkentése érdekében ajánlatos őket használni a szülés során..

Az első trimeszterben szereplő általános ajánlások szerint legalább 9–

Terhesség és masszázs

A masszázs az egyik leggyakoribb és legbiztonságosabb módszer bizonyos betegségek megelőzésére. Ez az eljárás segít ellazulni, enyhíteni a fájdalmat, normalizálni a vérkeringést, megnyugtatni az idegrendszert, enyhíteni az izomfeszültséget és még sok minden mást. A nőknek különösen szükségük van rá terhesség alatt. Amikor a gyümölcs megnő, a hölgyek nehezen mozoghatnak. A hát alsó része nagy stressz alatt van, és időnként fáj, ezért néha annyira pihentető masszázst szeretne, amely enyhíti a fájdalmat.

De végezhető-e masszázs terhesség alatt? Erre a kérdésre nem lehet egyszerű igennel vagy nemmel válaszolni. A válaszadásához sok árnyalatot kell ismernie, amelyeket cikkünkből megismerhet.

Amikor terhesség alatt nem tudsz masszírozni

Úgy gondolják, hogy a nő testén vannak bizonyos zónák, amelyek hatása megzavarhatja a terhesség normális lefolyását. Egyes források szerint az első három hónapban jobb tartózkodni az ilyen eljárásoktól, mivel ebben az időszakban a placenta még nem alakult ki. Mielőtt regisztrálna egy masszázsra, javasoljuk, hogy egy terhes nő forduljon orvoshoz, mert ellenjavallatai lehetnek. Ezek tartalmazzák:

  • fertőző betegségek;
  • megnövekedett testhőmérséklet;
  • gyulladásos folyamatok;
  • vérbetegségek;
  • jóindulatú és rosszindulatú daganatok;
  • előrehaladott asztma;
  • egyes krónikus betegségek súlyosbodása;
  • instabil vérnyomás;
  • bél rendellenességek és egyéb betegségek.

A terhesség alatti masszázs jellemzői

A masszőr köteles figyelembe venni a foglalkozásra érkező kliens "álláspontját". Különös figyelmet kell fordítani a mozgásokra: puháknak és szépnek kell lenniük a test minden részén. Speciális olajok használata megengedett, de érdemes figyelembe venni a nő állapotát. Ha allergiája van, akkor jobb, ha további források nélkül hajtja végre az eljárást. Figyelnie kell a test reakcióját is: nem lehet vörösség és viszketés. Ha a testnek nincsenek negatív reakciói, megengedett gyógyhatású aromás olajok alkalmazása..

Akár speciális masszázs foglalkozások terhes nők számára. Különlegességük, hogy a szakemberek eleve képzettek ebben az eljárásban, és tudják, mely pontok lehetnek hatással a terhesség alatt, és melyeket jobb, ha nem érintik meg..

Hasi masszázs

A terhesség alatt a hasra gyakorolt ​​hatást maga is elvégezheti, hogy ilyen módon kommunikáljon a születendő csecsemővel. Figyelje a mozdulatait, és próbáljon meg nem nyomni erősen. A későbbi szakaszokban a magzat reagálhat az érintésére és aktív lehet.

Ezenkívül hasonló eljárás alkalmazható közvetlenül a szülés előtt. Célja a nyugtatás, a feszültség és a stressz enyhítése.

Hátmasszázs

A terhesség alatt a hát melegítése elvégezhető, sőt ajánlható. Segítségével a fájdalom enyhül a hát alsó részén és a gerinc minden részén. A korai szakaszban egy nő biztonságosan feküdhet a gyomrán egy munkamenet során, és így megkönnyítheti a szakember hátához való hozzáférést. Ha azonban a magzat elég nagy, akkor az oldalán kell feküdnie. A fő dolog ebben az eljárásban a mozgások simasága..

Lábmasszázs

A lábak is stressz alatt vannak, fájhatnak, sőt megduzzadhatnak. Ha a terhes nő egészséges, javasoljuk, hogy végezzen talpmasszázst. Ez az eljárás javítja a vérkeringést, segít enyhíteni a fájdalmat és megnyugtatja a testet. Úgy gondolják, hogy bizonyos pontokon eljárva javíthatja a létfontosságú szervek működését..

Anticellulit masszázs terhesség alatt

Ha anticellulit masszázsról beszélünk, akkor a terhesség alatt értelmetlen. Miért? Az a tény, hogy egy nőnek minden esetben zsíros lerakódása alakul ki, beleértve a csípőt és a feneket is. Nem szabad kétségbe esni emiatt, mert a szülés után a test végül megszerzi korábbi alakját, és mindig jelentkezhet edzőterembe vagy speciális eljárásokra..

Perineum masszázs

Ez az eljárás közvetlenül a szülés előtt történik. Ezt követően a szövetek rugalmasabbá válnak, ami segít megelőzni a könnyeket a szülés során. Segít csökkenteni a fájdalmat és enyhíti a kismamát a stressztől..

Milyen típusú masszázs ellenjavallt terhesség alatt

A helyzetben lévő nők nem tehetik:

  • hardveres eljárások;
  • nyirokelvezető masszázs;
  • a hátizmok elektromos stimulálása.

A keresztcsont masszírozása szintén tilos, mert ez a méh tónusának növekedéséhez vezethet. Ez egy abortusz zóna, így egy nőnek akár spontán vetélése is lehet..

Lehetséges-e egy terhes nőnek masszázs - elfogadható típusú masszázsok a terhesség alatt és fontos szabályok

gyakorló orvos, szülész-nőgyógyász, nőgyógyász-endokrinológus, mammológus, ultrahangos szakember

Szakértők ellenőrzik

A Colady.ru magazin összes orvosi tartalmát orvosi végzettséggel rendelkező szakértői csoport írja és vizsgálja felül a cikkekben bemutatott információk pontosságának biztosítása érdekében..

Csak tudományos kutatóintézetekhez, WHO-hoz, hiteles forrásokhoz és nyílt forráskódú kutatásokhoz kapcsolunk.

A cikkeinkben szereplő információk NEM orvosi tanácsok, és NEM helyettesítik a szakember keresését.

Olvasási idő: 7 perc

Szinte minden anya első kézből tudja a fáradtságot, a "tégla" érzését a hát alsó részén és a terhesség alatti duzzanatot. Az érzelmi és fizikai stressz már az első hónapoktól érezteti magát, de sajnos nem minden ilyen szokásos kikapcsolódási mód elfogadható. A feszültség enyhítésének egyik módja a masszázs. Igaz, nem mindenki, és fenntartásokkal.

Milyen típusú masszázs megengedett a kismamának, és hogyan kell ezt helyesen elvégezni?

A cikk tartalma:

Lehetséges-e masszírozni a terhes nőket - javallatok és ellenjavallatok

A terhesség alatti masszázs megengedhetőségéről szóló véleményeket általában a "még mindig tetszik", "semmi esetre sem" és "lehet, de óvatossággal" oszlik meg. Sőt, ezen a területen még a szakértők véleménye is megoszlik: egyesek úgy vélik, hogy a masszázs segít enyhíteni a stresszt és előkészíti a testet a szüléshez, mások kategorikusan kijelentik elfogadhatatlanságát, tiltásukat a magzat kockázataival motiválják..

Érdemes megjegyezni, hogy egy masszázs tanfolyam független kinevezése egy leendő anyához elfogadhatatlan. Ilyen döntést csak orvosával lehet meghozni, aki megmondja, hogy milyen típusú masszázsok lesznek elfogadhatók, milyen intenzitással és mely zónákat kell megkerülni..

Az ilyen eljárás jellemzői a következők:

  1. Puffadtság.
  2. A vérkeringés fokozásának szükségessége.
  3. Gerincproblémák.
  4. Hátfájás.
  5. Fáradtság és stressz.

Rendszeres masszázs és masszázs terhesség alatt - mi a különbség?

A leendő anya számára készült masszázs a klasszikus masszázshoz hasonlóan a hátfájás enyhítésére, az izomfeszültség megszüntetésére, az idegrendszer megnyugtatására és a vérkeringés fokozására szolgál. Itt végződnek a hasonlóságok.

Mert amikor masszírozza a kismamát...

  • Tilos az éles és erős kézmozdulatok - csak nyugodt és puha, a testre nehezedő nyomás nélkül.
  • A test nem minden területe érinti (tilos a hasi expozíció).
  • Az eljárást nem a szokásos helyzetben hajtják végre, de kényelmes a várandós anya számára és biztonságos a csecsemő számára.
  • Nagy jelentősége van egy nő egészségi állapotának és érzelmi állapotának..

Masszírozza a terhesség alatt elvégezhető könnyű stroke-okat

Hasznos masszázs típusok a terhesség alatt - minden előny és előny

Ha a masszázst helyesen, a kismama állapotának összes jellemzőjét figyelembe véve és szakember végzi, akkor egy ilyen eljárás csak előnyös lehet.

Például…

  1. Nyugtassa meg az idegrendszert, oldja a stresszt és a fáradtságot.
  2. Fel kell gyorsítani a vérkeringést.
  3. Szüntesse meg a nehézséget és a hátfájást.
  4. Relaxálja az izmokat, oldja a feszültséget tőlük.
  5. Megakadályozza a striák és az ödéma megjelenését.
  6. Könnyítse meg az állapotot visszerek jelenlétében.

Milyen masszázs megengedett a kismamának - típusú eljárások

Az első 3 hónapban a szakértők nem javasolják a masszázst - az eljárás provokálhat vetélést.

Csak könnyű mozdulatok megengedettek - pihentető és nyugtató. Vagyis önmasszázs vagy egy szeretett ember keze által végzett eljárás.

Ami a has masszázsát illeti - minden időszakra tilos!

A 4. hónaptól kezdve...

  • Általános masszázs - a lábak és a karok, a vállöv és a nyak területének, a hátnak, a lábaknak könnyű gyúrása és simogatása. Csak szakember végezheti, és csak hetente egyszer, legfeljebb 30 percig. A 7. hónaptól kezdve minden nap elvégezheti az eljárást, de csak akkor, ha nincs ellenjavallat.
  • Hátmasszázs A mell és a hasi magzat növekedése miatt a gerincoszlop terhelése az egész terhesség alatt rendkívül súlyos - elmozdulás következik be a súlypontban, a szervek összenyomódása, a gerinc kitérése és az izomfeszültség. A masszázs segít enyhíteni a tüneteket és javítani az általános közérzetet. Ezt az eljárást csak "oldalsó" helyzetben hajtják végre, és a masszázs technika a terhesség szakaszától függően változik. A masszázs során tilos megérinteni a gerincet.
  • Lábmasszázs. Relaxációs eljárás és a lábak nehézségének megszüntetése. Javasoljuk, hogy rendszeresen gyakorolja a lábak stresszének enyhítésére, a vérkeringés javítására, valamint a duzzanatok és görcsök megelőzésére. Általában a simogatás, körkörös dörzsölés, dagasztás technikáját alkalmazza.
  • Anticellulit masszázs. Sok anya azért teszi, hogy megakadályozza a narancsbőr és a striák megjelenését. Természetesen vannak olyan kockázatok, hogy a terhesség után a szépség kissé elsorvad, a tengerparton pedig sálat kell kötnie a csípője köré, de ennél a szépségnél sokkal fontosabb a vetélés veszélye. Fontos megjegyezni, hogy egy ilyen eljárás szinte minden módszere kockázati tényező. Csak a következő technikák megengedettek (és akkor sem mindenkinek, és csak az orvos engedélyével): kézi könnyű masszázs a fenéknek (viselhet speciális / kesztyűt), masszázs kanállal minimális erőfeszítéssel.
  • Vákuummasszázs. A felsőbbrendű eljárás variációja. Tegyük fel, hogy a has kivételével, és csak szakember ajánlására hajtják végre (nem egy szépségszalonban "orvos", hanem nőgyógyász!).
  • Nyakmasszázs. Legfeljebb 10 percig ülő helyzetben végezzük. Ennek eredménye az izomlazítás, a fáradtság megszüntetése, az agyi keringés felgyorsulása. A gerincoszlop megérintése tilos.
  • Arcmasszázs. Nem tiltott és hasznos. Megteheti saját maga, hogy ellazítsa az arc izmait, helyreállítsa a bőr rugalmasságát és eltávolítsa a fejfájást. A lényeg, hogy ne vigyük túlzásba a kozmetikumokkal..

Dolgok, amikre emlékezni kell?

  1. Egyes "szakértők" tévesen a perineális masszázs manapság népszerű eljárásának nevezik a szülésre való felkészülés és a repedések megelőzésének módszerét. Fontos megjegyezni, hogy az ilyen manipulációk valójában nem eredményeznek ilyen hatást, de könnyen növelhetik a méh hangját, fertőzést okozhatnak és provokálhatják a születési folyamatot..
  2. A thai masszázs, bármit is énekelnek a szépségszalonok édes hangú alkalmazottai, nem csak terhesség alatt tilos - a lányok "helyzetben" tiltott masszázsfajták listáján az első helyen szerepel..
  3. A masszázs során fontos elkerülni az "abortusz" zónákat. A has mellett ezek még a csuklót és a bokát, a keresztcsontot és a farokcsontot is magukban foglalják..
  4. Nem ajánlott részt venni a mellmasszázsban. Az egyik dolog a könnyű masszírozó mozdulatok fürdés közben, egy másik dolog az intenzív masszázs, amely magában foglalja az areolát és a mellbimbókat. Ezek a műveletek a méh tónusának növekedése és az izomszöveteinek lehetséges összehúzódása miatt tilosak..

A terhesség alatti masszázs ellenjavallatai - amikor egy terhes nő nem masszírozható?

Különösen óvatosnak és körültekintőnek kell lennie a terhesség alatt a testre gyakorolt ​​külső hatásokkal szemben. Minden gondatlan mozdulat tragédiává válhat, ezért jobb, ha nem kockáztatja - minden kockázatot minimalizálni kell.

Különösen az 1. trimeszterben és az 1. héten. Még a keresztcsont és a sarok könnyű masszírozása is abortuszhoz vezethet ebben az időszakban..

De az elmúlt hetekben a masszázs szükséges és fontos (de csak az orvos engedélyével!) - ez segít a testnek a szülésre való felkészülésben - és bizonyos esetekben serkenti a szülést (ezt csak szakember végzi!).

A masszázs kategorikusan ellenjavallt...

  • Súlyos toxikózis.
  • Visszér.
  • Fokozott nyomás.
  • Bőrgyógyászati ​​problémák.
  • Légzőszervi vagy krónikus betegségek.
  • A szív- és érrendszer betegségei.
  • Fertőző betegségek.
  • És akkor is, ha a nőgyógyászt tiltják.

Terhes nő számára a masszázs lebonyolításának szabályai

A kismama masszírozásakor a legfontosabb, hogy nullára és a szakember kezére csökkentsék a lehetséges következmények kockázatát. Nincsenek aktív eljárások, nincsenek hirdetési és tanfolyam utáni szakemberek - csak szakképzett szakemberek, akik rendelkeznek releváns dokumentumokkal, munkatapasztalattal.

Csak a nőgyógyász ajánlásaira koncentráljon, ne a barátnőjére vagy a szomszédjára!