C-vitamin terhesség alatt

A C-vitamin, más néven aszkorbinsav, vízoldható antioxidáns, amely semlegesítheti a szabad gyököket. Fontos szerepet játszik a szervezet fertőzésekkel szembeni ellenállásában, részt vesz a hegképződés és a sebgyógyulás folyamatában, a különböző termékekből származó vas felszívódásában, ami szükséges az anaemia megelőzéséhez. A terhes nők megfelelő C-vitamin-bevitele segít fenntartani az anya egészségét és biztosítja a magzat fejlődését.

A szervezet nem képes hosszú ideig tárolni az aszkorbinsavat és tárolni a jövőben, ezért naponta kell fogyasztani, amit a zöldségek és gyümölcsök étrendbe való felvétele biztosít. Sajnos toxikózis vagy emésztési rendellenességek esetén, amelyek gyakran előfordulnak a kismamáknál, csökken a tápanyagbevitel. Lehetséges-e kiegészítő terhesség alatt inni a C-vitamint, ha az étel nem biztosítja a normáját, és mi a túladagolás veszélye??

Miért van szüksége C-vitaminra?

Az aszkorbinsav a szervezet számos olyan folyamatának szükséges résztvevője, amely az anyában és az anyaméhben egyaránt érintett:

1. A C-vitamin elengedhetetlen egy szerkezeti fehérje - a kollagén - szintéziséhez, amely a porc, a csont és más szövetek alkotóeleme, ezért elengedhetetlen a sebek, törések és elmozdulások gyógyulásához, a bőr egészségének helyreállításához és fenntartásához, a csontok növekedéséhez. Az aszkorbinsav javítja a bőr rugalmasságát, ezért csökkenti a striák (striák) kockázatát. Megfelelő kollagén megakadályozza az íny vérzését és a bőr alatti vérzéseket az érfal törékenysége miatt.
2. Antioxidánsként védi a test sejtjeit a szabad gyökök oxidáló hatásától.
3. Segít a fertőzések leküzdésében, és semlegesíti a kórokozó baktériumok és vírusok által termelt toxinokat, valamint eltávolítja az arzénvegyületeket, az ólmot, a benzolt a szervezetből. A C-vitamin a leukociták - a kórokozó mikroorganizmusok kiirtásáért felelős vérsejtek - fontos alkotóeleme.
4. Az aszkorbinsav segíti a szervezet felszívódását a vasban, amely fenntartja a vér normális hemoglobinszintjét és elkerüli a vérszegénységet. Szükséges résztvevője a D-vitamin és a folsav aktív formájának kialakulásában is..
5. A vitamin segít megbirkózni az érelmeszesedéssel, mivel gátolja a koleszterin felhalmozódását és szabályozza a lipid anyagcserét.
6. Az aszkorbinsav részt vesz a csecsemőszövetek kialakulásában, erősíti a méhlepény ereit, biztosítva a magzat megfelelő oxigénellátását, és csökkenti a placenta megszakadásának kockázatát is.

A C-vitamin-hiány súlyos egészségügyi komplikációkhoz vezet mind az anya, mind a baba számára. Tehát dán tudósok tanulmányai szerint a terhes nők étrendjébe való felvétele fontos szerepet játszik a magzati agy optimális fejlődésében, és ezt már a korai időktől kezdve meg kell tenni, amikor a gyermek szerveit és rendszerét lerakják..

A C-vitamin hiányának kezdeti jelei az ínygyulladás, a törékeny haj, a durva és száraz bőr, a gyors véraláfutás és a lassan gyógyuló vágások. Az aszkorbinsav-hiány leghíresebb szövődménye a skorbut, amelyet a kollagénszintézis zavara és a kötőszövet erősségének elvesztése jellemez. Ez az íny vérzéséhez és a bőr alatti kapillárisok pusztulásához vezet. Igaz, ennek az állapotnak a kialakulásához hosszú távú hipovitaminózisra van szükség - több mint egy hónapig, és a látható tünetek legkorábban a negyedik hónapban jelentkeznek.

Lehetséges-e C-vitamint bevenni terhesség alatt és tervezéskor?

A C-vitamin további alkalmazását terhes nőknél leggyakrabban hipovitaminosis (beleértve a toxikózis okoztaakat), fertőző betegségek, vérszegénység, fekélyek, vastagbélgyulladás és enteritis, méhvérzés, valamint mentális és fizikai túlterhelés és bőrbetegségek esetén írják fel..

Normál körülmények között az elegendő mennyiségű C-vitamin elfogyasztása az étkezésből az optimális módszer a terhes nők számára történő beszerzésére, különösen azért, mert nagy adagokban tartalmazzák zöldségekben és gyümölcsökben. Tehát 50 gramm fekete ribizli, homoktövis, kaliforniai paprika vagy két narancs több mint ellensúlyozhatja a terhes nő napi bevitelét.

A gyógyszertári láncokban elterjedtek az aszkorbinsav-készítmények. Bizonyos esetekben hasznos, néha ellenőrizetlenül alkalmazzák őket. A C-vitamin bevitele nem haladhatja meg az ajánlott napi adagot, különösen a terhesség alatt.

Egy nőnek a terhesség megtervezésekor sem szabad megfeledkeznie a C-vitaminról, mert a testnek fel kell készülnie egy nehéz időszakra. A tudatos kismamák a fogantatás előtt hat hónappal megkezdik ezt a folyamatot: lemondanak a rossz szokásokról, egészséges ételeket választanak, elvégzik a szükséges vizsgálatokat, megtudják, hogy milyen vitaminok és nyomelemek hiányoznak a szervezetből. A terhesség megtervezésekor a szükséges C-vitamin adagot az orvos határozza meg.

A C-vitamin kontrollálatlan bevitele vagy túladagolása a terhesség megtervezésekor a következő következményekkel jár:

• Napi 2 grammnál hosszabb ideig tartó használata ronthatja a köszvényt, vagy vesekövek kialakulásához vezethet;
• észrevehető, hogy az aszkorbinsav nagy dózisa függőséget okozhat, és a gyógyszer éles megvonásával a hypovitaminosishoz hasonló tünetek jelentkeznek;
• egyszeri nagy adag C-vitamin hányingerhez, hasi görcsökhöz, fáradtsághoz, fejfájáshoz, álmatlansághoz és hasmenéshez vezet;
• a rendszeres túladagolás hosszú távú hatásai közé tartozik a Parkinson-kór, a nyelőcsőgyulladás, a vörösvértest-változások, a bőr bizsergése vagy irritációja, a szív közelében lévő erek megvastagodása, húgyúti szövődmények;
• cukorbetegségben az aszkorbinsav feleslegesen nagy dózisa a vércukorszint emelkedéséhez vezethet.

A fent említett komplikációk mellett a C-vitamin normájának túllépése terhesség alatt a következő problémákhoz vezethet:

• Statisztikai vizsgálatok szerint a terhesség alatti vitamin-visszaélés skorbut tüneteket okozhat egy újszülöttnél..
• A terhesség alatt egy időben bevitt nagy adag C-vitamin növeli a koraszülés és a veszélyesen magas vérnyomás kockázatát, ez az egyik "népszerű módszer" a nem kívánt terhesség megszakítására. A hatás összefüggésben van az anyag részvételével a kortikoszteroid hormonok szintézisében.

A túladagolás számos következménye elkerülhető a vizelettermelés növelésével diuretikumokkal és sok folyadék fogyasztásával..

Adagolás és használati utasítás terhesség alatt

A C-vitamint mind profilaxis, mind gyógyászati ​​célokra írják fel. Az első esetben az ajánlott adag napi 50-100 mg, felnőtteknél 25-75 mg. Mivel a terhesség és a szoptatás megnöveli az aszkorbinsav adagját, megelőző célokra napi 300 mg-ot írnak fel legfeljebb 15 napos kúrára, majd az adagot 100 mg-ra csökkentik. A hipovitaminosis és más betegségek kezelésére egyetlen adag 50-100 mg. A felnőttek naponta 3-5 alkalommal, gyermekek - 2-3 alkalommal.

A gyógyszer alkalmazása elővigyázatosságot igényel veseproblémák, diabetes mellitus, vérrögökre való hajlam esetén. Ha az aszkorbinsavat hosszú ideig alkalmazzák, fontos a veseműködés, a vércukorszint és a vérnyomás szabályozása..

A C-vitamin normája terhesség alatt

A terhes nőknek körülbelül 85 mg C-vitaminra van szükségük naponta. Ha az anya életkora nem érte el a 18 évet, 80 mg elegendő számára, de ez az aszkorbinsav alkalmazásának alsó határa. A felső határ napi 2 gramm a 18 év feletti nőknél és 1800 mg a 18 év alatti lányoknál.

A legtöbb nőnek a terhesség alatt nincs szüksége további aszkorbinsav bevitelre, mivel a napi C-vitamin bevitele könnyen elérhető az ételből. Tehát 100 g vörös kaliforniai paprika 250 mg, 100 g fekete ribizli vagy homoktövis - egyenként 200 mg, 100 g narancs, fehér káposzta, eper vagy grapefruit - egyenként 60 mg mennyiséget tartalmaz..

A terhesség megtervezésekor azt is javasoljuk, hogy a C-vitamin minimális adagját 80-100 mg-ra növeljék. Ez annak köszönhető, hogy részt vesz az E-vitamin asszimilációjában és a folsav szintézisében, amely a normális reproduktív funkció legfontosabb eleme. Az aszkorbinsav immunológiai funkciójának nem kis jelentősége van, mivel a meddőség gyakran a fertőzések következménye.

C-vitamin fajták

A gyógyszertárakban az aszkorbinsav sokféle formában megtalálható - a finom édes-savanyú tablettáktól kezdve az oldatos ampullákig. Mi a különbség?

1. Injekció. Ezek ampullák, ahol 50 mg aszkorbinsav esik 2 ml oldatra. Terhesség alatt a C-vitamint intravénásan alkalmazzák, ha gyors pótlásra van szükség, vagy ha lehetetlen orálisan, például gyomor-bélrendszeri megbetegedések vagy toxikózis esetén a terhesség alatt. Vény alapján kiadva.
2. Dragee. Az aszkorbinsavnak a gyermekkorától kezdve ismert sárga golyói 50 mg C-vitamint tartalmaznak. A terhesség alatt, ha indokolt, napi hat tablettát fogyasztanak étkezés után, de legfeljebb 15 napig. Ezt követően az adagot két darabra csökkentik..
3. Rágótabletta. Az aszkorbinsavat (25–100 mg), a glükózt vagy a szőlőcukrot (cukrokat) és a segédanyagokat (keményítő, kalcium-sztearát, sztearinsav) tartalmazó nagy fehér tabletták a test C-vitaminnal való ellátásának másik népszerű és ismert eszközei..
4. Pezsgőtabletta. Egy tabletta 250 mg aszkorbinsavat és a segédanyagok lenyűgöző felsorolását tartalmazza: nátrium-karbonát és -hidrogén-karbonát, citromsav, szacharóz, aroma, nátrium-riboflavin-foszfát (B2-vitamin), nátrium-szacharinát (édesítőszer), makrogol 6000 (polimer az összetevők felszívódásának szabályozására, nem szívódik fel) ), nátrium-benzoát (tartósítószer), povidon K-30 (oldószerkomponens). A tablettát vízben feloldják, és étkezés után részegek..
5. Por. A tasak 1 vagy 2,5 g aszkorbinsavat tartalmaz. Javasoljuk, hogy megfelelő mennyiségű vízben (1 vagy 2,5 liter) hígítsák, és terhesség alatt 300 ml-t fogyasszanak 10-15 napig, majd 100 ml-t. Rendelkezésre állnak porcsomagok is különböző ízű és aromájú pezsgő ital előállításához, amelyek dózisban és összetételben általában tablettákra emlékeztetnek.

A C-vitamin mindegyik ilyen adagolási formában azonos. De a pezsgőtabletták a C-vitamin mellett "kémiai" anyagokat is tartalmaznak - tartósítószereket, aromákat, édesítőszereket, amelyeket a terhesség alatt a legjobb elkerülni.

A C-vitamin számos folyamatban vesz részt, de elsősorban a redox-reakciók és a kollagénszintézis. Az aszkorbinsavat elegendő mennyiségben könnyű beszerezni az ételtől, de egyes esetekben szükség van gyógyszerészeti készítmények formájában történő további felhasználásra. A terhesség alatt a C-vitamint a toxikózis vagy a gyomor-bélrendszeri megbetegedések miatti alultápláltságra írják fel, méhvérzéssel, fertőzésekkel, fizikai és érzelmi túlterheléssel. Mint minden gyógyszertári gyógyszer, ez is óvatosságot igényel a használatban és az adagolás pontos betartását..

Szerző: Evgeniya Limonova,
kifejezetten a Mama66.ru számára

A vitaminterápia csak a fejlett országokban rendkívül ritka vitaminhiány esetén indokolt. Terhesség alatt a folsav önmagában igazolható. A gyógyszertárban értékesített C-vitamint szintetikus úton nyerik. Vagyis egyáltalán nem ugyanaz, mint a narancsban. Sok tudós úgy véli, hogy a szintetikus vitaminok gyakorlatilag haszontalanok és nem ártalmatlanok. A szintetikus C-vitamin külön frakciói valójában alacsonyabbrendű vitaminok, hiányzik belőlük a komplex szerkezet, amely a szervezet asszimilációjához szükséges. Ennek eredményeként ez utóbbi kénytelen kivonni a hiányzó komponenseket a saját szövetéből. A test rablásának sajátos folyamata zajlik le, amely még nagyobb vitamin- és mikroelem-hiányt eredményez. Észrevették, hogy egy nő, aki terhessége alatt szintetikus vitaminokat szedett, hiányzik a kalcium, és a további C-vitamin bevitel növeli a koraszülés kockázatát.

Mennyi C-vitaminra van szükség terhesség alatt?

Terhesség alatt a nő tápanyagokra, vitaminokra és ásványi anyagokra jelentősen megnő, ez teljes mértékben érvényes az aszkorbinsavra. Sok ember már gyermekkora óta hozzászokott a sárga édes borsó ivásához, senkinek eszébe sem jutna orvoshoz fordulni ebben a kérdésben. De a terhesség alatt a gyógyszerek ellenőrizetlen bevitele elfogadhatatlan és veszélyes. Ezért fontos kitalálni, hogy milyen adag C-vitamin szükséges a magzat teljes fejlődéséhez, beszerezhető-e étellel, és mely esetekben van még szükség további aszkorbinsav bevitelre.

Mi a C-vitamin?

Az aszkorbinsav vagy a C-vitamin az egyik leghíresebb és legnépszerűbb gyógymód az immunitás fenntartására a hideg évszakban, amikor a hideg évszak és az influenza járvány kezdődik. De korántsem ez az egyetlen funkciója. Ez a vízoldható antioxidáns aktívan részt vesz a test anyagcsere-folyamataiban, elősegíti a vas felszívódását, megvédi a sejteket a szabad gyökök által okozott oxidatív reakcióktól, sőt csökkenti a rák kialakulásának kockázatát. Sőt, a zsírban oldódó vitaminokkal ellentétben, nem halmozódik fel a szervezetben, és rendszeres bevitelt igényel. Ezért sajnos lehetetlen feltölteni a téli vitaminokat, legalábbis ami a C-vitamint illeti.

Miért van szükség a C-vitaminra a terhesség alatt??

Az aszkorbinsav fontosságát az egészség és a test megfelelő működése szempontjából nehéz túlbecsülni; terhesség alatt egyszerre több szempont különböztethető meg, amelyek nélkülözhetetlenné teszik a napi C-vitamin bevitelét:

1. Az immunrendszer erősítése. A terhesség alatt a nő immunitása természetesen csökken, ezért a test megpróbálja elkerülni a magzat elutasítását a korai szakaszban. Sajnos ez fokozott megfázás iránti fogékonysághoz vezet, amelyet a kismamáknak el kell kerülniük. A C-vitamin segít megerősíteni az immunrendszert és növeli a szervezet ellenálló képességét a patogén baktériumok és vírusok iránt.
2. A bőr rugalmasságának javítása. Az aszkorbinsav részt vesz a kollagén és az elasztán termelésében, amelyek jótékony hatással vannak a bőr állapotára és fiatalságára. Terhesség alatt e fehérjék elegendő mennyisége lehetővé teszi a striák megjelenésének elkerülését, a vajúdás során pedig megakadályozza a repedéseket és megkönnyíti a csecsemő áthaladását a születési csatornán..
3. A vérszegénység kialakulásának kockázatának csökkentése. Terhesség alatt és a szülés utáni időszakban sok nő szembesül vashiányos vérszegénységgel (a vér hemoglobinszintjének csökkenésével), krónikus fáradtság, fokozott fáradtság, a bőr sápadtsága és általános erővesztés kíséri. A vérszegénység leküzdésének fő módja a vaspótlók vagy az ebben az elemben gazdag ételek fogyasztása. A C-vitamin részt vesz a vas felszívódásában a szervezetben, ezért szinte lehetetlen megbirkózni az anaemia tüneteivel aszkorbinsav rendszeres bevétele nélkül.
4. Az erek falainak megerősítése. A C-vitamin ezen tulajdonságának köszönhetően a méhlepény helyesen alakul ki, és annak leválásának kockázata jelentősen csökken, ami azt jelenti, hogy a baba elegendő mennyiségű tápanyagot és oxigént kap a teljes fejlődéshez és növekedéshez. Később az aszkorbinsav ajánlott mennyiségének napi használata elkerüli a visszér kialakulását..
5. A toxinok eliminációja. Az antioxidánsok többségéhez hasonlóan az aszkorbinsav is segít megtisztítani a testet, ami fontos a terhesség alatt, különösen a korai szakaszban, amikor a kismama teste még csak most kezdi alkalmazkodni a "kettesért" végzett munkához. Ebben az időszakban a salakanyagok mennyisége komolyan megnő, ami az egyik változat szerint a toxikózis oka..

Ezenkívül az aszkorbinsav javítja a bőr egészségét, felgyorsítja a sebgyógyulást és csökkenti a vérömleny kockázatát, csökkenti a vér koleszterinszintjét és megakadályozza a koleszterin plakkok képződését, valamint segít fokozott fizikai és érzelmi stressz, stressz és depresszió esetén..

C-vitamin-hiány tünetei

A történelmi regények és filmek gyakran említenek olyan betegségeket, mint a skorbut, amelyet leggyakrabban olyan tengerészek vagy új települések lakói szenvedtek el, akiket a hosszú tél folyamán megfosztottak attól, hogy friss zöldségeket és gyümölcsöket fogyasszanak. A skorbut fő tünetei az íny vérzése és gyulladása, száraz bőr, a körmök és a haj romlása. Ezek a súlyos C-vitamin-hiány jelei..

Az aszkorbinsav terhesség alatt: előnyei és hátrányai, felvételi szabályok és az orvosok ajánlásai

Minden ember emlékszik, milyen örömöt élt át gyermekkorában a sárga "aszkorbinsav" láttán. Még a legfinomabb cukorkát sem lehet összehasonlítani egy kis savanyú pirulával. Terhesség alatt sok nő felidézi a gyermekkor rég elfeledett ízét, és nagy örömet tapasztal a C-vitamin szedésében.

Ez okkal történik: terhesség alatt a testnek különösen szüksége van aszkorbinsavra, mert kétszer annyit fogyasztanak, mint máskor.

Fel kell tennünk a kérdést: terhes nők számára is lehet-e tablettákban vagy tablettákban inni az aszkorbinsavat??

A C-vitamin előnyei a kismama számára

Az aszkorbinsav elősegíti az elasztin és a kollagén szintézisét. Ezek az anyagok a csontokban, a porcokban és az erekben találhatók. Elegendő mennyiségű elasztin és kollagén segít a kismamának a következő problémák elkerülésében:

A mozgásszervi betegségek. Leggyakrabban szimfizitiszről, a szemérem artikulációjának divergenciájáról beszélünk.

Ez a probléma minden ötödik nőnél jelentkezik, és ez a császármetszés leggyakoribb oka..

Ezen fontos anyagok szintézise mellett az aszkorbinsav a terhesség alatt elősegíti a vas jobb felszívódását az emésztőrendszeren keresztül, és csökkenti a szervezet által naponta elveszített vas mennyiségét is. Segít megelőzni a vérszegénységet, a terhesség leggyakoribb szövődményét..

Ez segít elkerülni a megfázást és a SARS-t, amelyek negatívan érinthetik az anyát és a babát is..

Mi hasznos a gyermek számára?

A C-vitamin nemcsak a kismamára, hanem a gyermekre is hatással van. Javítja a magzati-anyai véráramlást, a placenta érrendszeri vezetőképességét, és oxigénnel és tápanyagokkal telíti a magzatot..

Ez segít elkerülni az olyan hatalmas szövődményeket, mint a hipoxia. A hipoxia kicsi és gyenge csecsemő születéséhez vezethet. A legsúlyosabb esetekben a hipoxia magzati halálhoz vezet..

Nagyon fontos, hogy a baba életének első napjaitól kezdve a megfelelő mennyiségű, a számára szükséges vitamin és ásványi anyag a szervezetébe kerüljön. A következő cikkben elmondjuk, miért van szüksége az újszülötteknek a D-vitaminra?

Azok számára, akik még tervezik az egészséges és erős csecsemő fogantatását, javasoljuk, hogy a terhesség megtervezésekor ismerkedjen meg a folsav és más vitaminok férfiak és nők előnyeivel kapcsolatos információkkal.

Adagolás

Mennyi aszkorbinsavat fogyaszthat a terhes nő napi adagban? Az átlagos napi szükséglet a trimesztertől függ. Az első trimeszterben a terhes nőknek körülbelül 30 mg C-vitaminra van szükségük, a második és a harmadikban pedig 60 mg-ra.

A C-vitamin maximális lehetséges napi adagja 2 gramm. Ebben az esetben az összes többi alkalmazott gyógyászati ​​komplexet figyelembe kell venni - ezek további aszkorbinsavat is tartalmazhatnak..

A megbeszélés megkezdése előtt konzultálnia kell a téged figyelő szülész-nőgyógyásszal.

Ellenjavallatok

Mindig rendben van aszkorbinsav szedése terhesség alatt? A C-vitamin nyilvánvaló hasznossága ellenére nem mindig lehet bevenni terhesség alatt..

Az ellenjavallatok a következők:

• trombózisra és thrombophlebitisre való hajlam;
• diabetes mellitus terhesség alatt;
• egyéni allergiás reakciók;
• vetélések és koraszülés a múltban.

Az orvosnak kell eldöntenie, hogy van-e ezen ellenjavallatok bármelyike ​​az anamnézis vizsgálata és gyűjtése alapján.

Túladagolás

Néha hosszú és ellenőrizetlen bevitel mellett túladagolás lép fel. Terhesség alatt a C-vitamin feleslegével a következő tünetek érezhetők:

• fejfájás;
• álmatlanság;
• hányás;
• hasmenés;
• megnövekedett vérnyomás.

Figyelmeztetések - mikor és miért nem szabad terhes nőknek bevenniük ezt a mikroelemet?

Fontos tudni, hogy az aszkorbinsav felmondhatja a terhességet. Ez annak köszönhető, hogy fokozza a szervezet immunválaszát.

Ebben az esetben a magzatot idegen, veszélyes tárgyként érzékelik, amelyet meg kell semmisíteni..

Speciális antitestek termelődnek, amelyek viszont kiváltják az oxitocin képződését, amely vajúdást okoz.

A C-vitamin a terhesség alatt létfontosságú anyag, amely számos metabolikus és immunfolyamatban vesz részt a szervezetben. Megfelelő mennyiségű aszkorbinsavat kell kapnia étellel, valamint a vitamin komplexek összetételében.

De a C-vitamint, mint bármely más gyógyszert, csak óvatosan szabad bevenni, miután kinevezték egy szülész-nőgyógyászt, aki ismeri a terhességi kórtörténetét és a test egyéb jellemzőit.

C-vitamin terhesség alatt: az ellenőrizetlen bevitel hatása, adagolása és következményei

A helyzetben lévő nő testét el kell látni a gyermek teljes fejlődéséhez szükséges anyagokkal. Ide tartoznak a vitaminok és az ásványi anyagok. Orvosi javaslat nélkül nem ajánlott gyógyszerkészítményeket inni, még olyan látszólag ártalmatlan anyagot is, mint az aszkorbinsav.

A túl sok vitamin a szervezetben ugyanolyan káros lehet, mint a hiánya. Csak szakembernek van joga gyógyszert felírni egy terhes nőnek, miután korábban tanulmányozta anamnézisét.

Mi az aszkorbinsav?

Az aszkorbinsav antioxidáns, amelynek kémiai neve C-vitamin. Vízben oldódó elem. A gyógyszertárakban leggyakrabban kerek sárga tabletták formájában található meg. Az aszkorbinsav szedése kiváló módszer az immunrendszer erősítésére. Megfázás kezelésére vagy megelőzésére szolgál..

A test életfenntartó rendszereinek normális működéséhez napi C-vitamin bevitelre van szükség. Az elem fő tulajdonságai a következők:

• a memória javítása;
• az erek megerősítése;
• részvétel a kollagén felépítésében;
• megszabadulni a méreganyagoktól;
• a fogak és a csontok szilárdságának megőrzése;
• segítség a vas felszívódásában;
• az elektromágneses és röntgensugarak káros hatásainak leküzdése;
• az anyagcsere stabilizálása.

Leggyakrabban vitaminbevitelt írnak elő, amikor hiányának tünetei megjelennek. A C-vitamin hiányát a szervezet védekező képességének csökkenése jellemzi. Az immunrendszer elnyomott és az egészségi állapot romlik. A hosszan tartó vitaminhiány súlyos betegségek kialakulásával jár. A C-vitamin hiányának tünetei a következők:

• alvászavar;
• csökkent látásélesség; m
• súlygyarapodás;
• gyors fáradtság és csökkent teljesítmény;
• ínyvérzés;
• gyakori megfázás;
• ízületi fájdalom.

JEGYZETBEN! Az aszkorbinsav részt vesz a szerotonin képződésében. Ez a hormon felelős az ember jó hangulatáért..

Miért veszélyes az aszkorbinsav hiány terhesség alatt?

A C-vitamin hiánya terhesség alatt több kárt okozhat, mint hasznot. Ennek hiányában a következő egészségügyi problémák merülhetnek fel:

• gyakori megfázás;
• fokozott fáradtság, álmosság;
• ínyvérzés;
• a fogzománc megsemmisítése;
• a körmök és a haj fokozott törékenysége;
• ájulás lehetséges;
• ingerlékenység;
• zavart figyelem;
• méhen belüli növekedési retardáció.

Mindezek az állapotok veszélyesek a nő egészségére és a magzat életére, ezért az ajánlott dózisú C-vitaminnak szükségszerűen be kell jutnia a terhes nő testébe..

Videó: Lehetséges-e a terhes nőknek aszkorbinsav

Szedhetek terhesség alatt?

A terhes nők óvakodnak bármilyen gyógyszer szedésétől. Ez helytálló, mivel még a leghasznosabb anyagok is árthatnak a gyermek viselésének időszakában. Az aszkorbinsav nem tartozik a terhesség alatt tiltott gyógyszerek közé. De óvatosan kell venni..

Az aszkorbinsav bevitele hozzáadott glükózzal szintén megengedett ebben a helyzetben. A glükóz fő tulajdonsága az anyagcsere szabályozása. A test mérgezésére vagy veseelégtelenségre írják fel. De nem szabad visszaélni a glükózzal. Terhesség alatt nő az inzulintermelés károsodásának valószínűsége.

Az 1. trimeszterben

Az orvosok nem javasolják az aszkorbinsav fogyasztását a terhesség első trimeszterében. Az első hetekben az embriót idegen tárgyként érzékelik. Az embrió kilökődésének megakadályozása érdekében az immunrendszer aktivitása csökken. A nő fájdalmas lesz, egészsége romlik. Ez az állapot teljesen normális 1 trimeszterben..

A C-vitamin az immunitás kapcsán aktív. Erősíti az immunrendszert, ezáltal befolyásolja a gyermek hordozásának folyamatát. Az első trimeszterben egy vitamin bevitele vetéléshez vezethet. Javasoljuk a vitamintartalék előzetes feltöltését, a terhesség tervezésének szakaszában..

A 2. trimeszterben

A 2. trimeszter kezdetén félelem nélkül beveheti a C-vitamint. A magzat szilárdan gyökerezik a méhben. Placenta védelem alakul ki körülötte. A nő testébe juttatott tápanyagok jótékony hatással vannak a baba egészségére..

Ebben a szakaszban az aszkorbinsav erősíti az ereket, csökkentve a visszér kialakulásának valószínűségét. A glükózzal kombinálva hatékonyan megbirkózik a toxikózissal.

REFERENCIA! Lehetséges a gyógyszer egyéni intoleranciája. Ebben az esetben kiütés és viszkető bőr alakul ki. A gyógyszert fel kell függeszteni.

A 3. trimeszterben

A későbbi szakaszokban a vitamin pozitív hatással van a nő bőrének állapotára. Csökken a striák kockázata. Javítja az izomszövet rugalmasságát, ami hozzájárul a gyermek sikeres áthaladásához a születési csatornán.

Az aszkorbinsav pozitív vonatkozásai ellenére korlátozott mennyiségben kell bevenni. Ezzel elkerülhető az allergiás reakció előfordulása, amely gyakran átterjed a gyermekre..

A terhes nők felszabadulásának formái és napi aránya

Az aszkorbinsav glükózzal megszünteti a C-vitamin hiányát a szervezetben.
A terhes nők csak az orvosukkal folytatott konzultációt követően szedhetnek vitaminokat, gyógyszereket vagy étrend-kiegészítőket.

Csak az orvos írhatja fel a gyógyszer szükséges adagját..

A gyógyszerpiacon az aszkorbinsavat különféle formákban mutatják be:

• drazsé;
• pezsgőtabletta;
• rágótabletta;
• szirupok;
• porok;
• oldatok injekcióhoz.

Az orvos kiválasztja a felszabadulás megfelelő formáját és a szükséges dózist.

Dragee

1 drazsé aszkorbinsav, cukorral bevont, 50 mg hatóanyagot tartalmaz.

Szénsavas

Egy kerek pezsgőtabletta 250 mg hatóanyagot tartalmaz. A gyógyszer ezen formáját fel kell oldani 200 ml vízben. A pezsgőt nem szabad rágni, lenyelni vagy szívni. Terhesség alatt napi 250 mg-ot írnak fel 10-14 napos kúrára. A pezsgő összetétele a C-vitamin mellett egyéb vitaminokat is tartalmazhat.

Injekciók

A C-vitamin injekció formájában kapható intravénás vagy intramuszkuláris injekcióként. 1 ml oldat 50 mg hatóanyagot tartalmaz. Az injekciókat a szervezet vitamintartalékainak feltöltésére használják, ha az orális beadás lehetetlen.

Az ampullákban található C-vitamint a szervezet jobban felszívja, mint a tabletta formáját.

Az injekciós formákat terhesség alatt csak akkor írják fel, ha feltétlenül szükséges.

Por

Az aszkorbinsavat por formájában italok készítéséhez használják. Egy tasakot (1 g) feloldunk 1 liter vízben, a kapott oldatot frissen kell elkészíteni.

Rágható tabletták

A gyógyszert rágótabletta formájában állítják elő, 25 mg, 50 mg és 75 mg hatóanyag adagolással. Étkezés után kell bevenni..

Ellenjavallatok és mellékhatások

A C-vitamin szedése mérsékelten is káros, ha vannak ellenjavallatok. Ha rendelkezésre állnak, a gyógyszer szedése lehetetlen. A következő ellenjavallatokat különböztetjük meg:

• cukorbetegség;
• thrombophlebitis;
• allergiás reakció;
• gyomorbetegségek;
• trombózis.

Túladagolás és egyéni intolerancia esetén mellékhatások alakulnak ki. Megjelenésük okozza a felvétel leállítását. A túladagolást csökkent teljesítmény, hányinger és gyomorfájdalom jellemzi. A nő kórházi kezelést és kivizsgálást mutat be.

A mellékhatások közé tartozik az emésztőrendszer megzavarása. Ritka esetekben a szívműködés romlik. Kiütés és bőrpír jelenik meg a bőrön. Bőrviszketés kíséri őket, ami jelentős kényelmetlenséget okoz..

JEGYZETBEN! Az aszkorbinsav felszívódási folyamata lúgos környezetben romlik.

Napi szükséglet

A C-vitamint terhesség alatt orvos írhatja fel terápiás vagy profilaktikus célokra.

• Megelőzés céljából a napi adag 50-100 mg, a tanfolyam 2 hétig tart.
• A kezeléshez az orvos napi 250 mg gyógyszert írhat fel.

A terhesség normális lefolyása alatt nincs szükség gyógyszertári gyógyszerek szedésére, mivel egy nő a szükséges mennyiségű aszkorbinsavat el tudja kapni az ételtől. Például:

• 100 g piros paprika 250 mg C-vitamint tartalmaz;
• 100 gramm fekete ribizli vagy homoktövis - egyenként 200 mg;
• 100 gramm narancs, fehér káposzta, eper vagy grapefruit - egyenként 60 mg.

Megfelelő és racionális táplálkozással teljes mértékben kielégítheti a napi C-vitamin szükségletet, és nem folyamodik szintetikus drogokhoz.

C-vitaminban gazdag ételek

Az aszkorbinsav használata nem szükséges, ha a nő étrendje kiegyensúlyozott. Sok C-vitaminban gazdag étel található. Ezek a következők:

• Fejes káposzta,
• krumpli,
• almák,
• citrusfélék (citrom, narancs, mandarin, lime, grapefruit stb.),
• egres,
• hínár,
• kiwi.

A C-vitamin szintjének megfelelő szinten tartásához elegendő naponta megenni a felsorolt ​​ételek egyikét. Nem szabad elfelejteni, hogy a hőkezelés jelentősen csökkenti a tápanyagok mennyiségét. Gyümölcsök és zöldségek fogyasztása nyersen ajánlott.

A terhes nő testének szüksége van antioxidánsokra, valamint egyéb hasznos anyagokra. De minden mértékkel jó. Az aszkorbinsav elvének megsértése jelentősen csökkenti annak előnyeit.

Lehetséges-e C-vitamint bevenni terhesség alatt és tervezéskor?

A C-vitamin további alkalmazását terhes nőknél leggyakrabban hipovitaminosis (beleértve a toxikózis okoztaakat), fertőző betegségek, vérszegénység, fekélyek, vastagbélgyulladás és enteritis, méhvérzés, valamint mentális és fizikai túlterhelés és bőrbetegségek esetén írják fel..

Normál körülmények között az elegendő mennyiségű C-vitamin elfogyasztása az étkezésből az optimális módszer a terhes nők számára történő beszerzésére, különösen azért, mert nagy adagokban tartalmazzák zöldségekben és gyümölcsökben. Tehát 50 gramm fekete ribizli, homoktövis, kaliforniai paprika vagy két narancs több mint ellensúlyozhatja a terhes nő napi bevitelét.

A gyógyszertári láncokban elterjedtek az aszkorbinsav-készítmények. Bizonyos esetekben hasznos, néha ellenőrizetlenül alkalmazzák őket. A C-vitamin bevitele nem haladhatja meg az ajánlott napi adagot, különösen a terhesség alatt.

Egy nőnek a terhesség megtervezésekor sem szabad megfeledkeznie a C-vitaminról, mert a testnek fel kell készülnie egy nehéz időszakra. A tudatos kismamák a fogantatás előtt hat hónappal megkezdik ezt a folyamatot: lemondanak a rossz szokásokról, egészséges ételeket választanak, elvégzik a szükséges vizsgálatokat, megtudják, hogy milyen vitaminok és nyomelemek hiányoznak a szervezetből. A terhesség megtervezésekor a szükséges C-vitamin adagot az orvos határozza meg.

A C-vitamin kontrollálatlan bevitele vagy túladagolása a terhesség megtervezésekor a következő következményekkel jár:

• Napi 2 grammnál hosszabb ideig tartó használata ronthatja a köszvényt, vagy vesekövek kialakulásához vezethet;
• észrevehető, hogy az aszkorbinsav nagy dózisa függőséget okozhat, és a gyógyszer éles megvonásával a hypovitaminosishoz hasonló tünetek jelentkeznek;
• egyszeri nagy adag C-vitamin hányingerhez, hasi görcsökhöz, fáradtsághoz, fejfájáshoz, álmatlansághoz és hasmenéshez vezet;
• a rendszeres túladagolás hosszú távú hatásai közé tartozik a Parkinson-kór, a nyelőcsőgyulladás, a vörösvértest-változások, a bőr bizsergése vagy irritációja, a szív közelében lévő erek megvastagodása, húgyúti szövődmények;
• cukorbetegségben az aszkorbinsav feleslegesen nagy dózisa a vércukorszint emelkedéséhez vezethet.

A fent említett komplikációk mellett a C-vitamin normájának túllépése terhesség alatt a következő problémákhoz vezethet:

• Statisztikai vizsgálatok szerint a terhesség alatti vitamin-visszaélés skorbut tüneteket okozhat egy újszülöttnél..
• A terhesség alatt egy időben bevitt nagy adag C-vitamin növeli a koraszülés és a veszélyesen magas vérnyomás kockázatát, ez az egyik "népszerű módszer" a nem kívánt terhesség megszakítására. A hatás összefüggésben van az anyag részvételével a kortikoszteroid hormonok szintézisében.

A túladagolás számos következménye elkerülhető a vizelettermelés növelésével diuretikumokkal és sok folyadék fogyasztásával..

Adagolás

Mennyi aszkorbinsavat fogyaszthat a terhes nő napi adagban? Az átlagos napi szükséglet a trimesztertől függ. Az első trimeszterben a terhes nőknek körülbelül 30 mg C-vitaminra van szükségük, a második és a harmadikban pedig 60 mg-ra.

A C-vitamin maximális lehetséges napi adagja 2 gramm. Ebben az esetben az összes többi alkalmazott gyógyászati ​​komplexet figyelembe kell venni - ezek további aszkorbinsavat is tartalmazhatnak..

A megbeszélés megkezdése előtt konzultálnia kell a téged figyelő szülész-nőgyógyásszal.

Hasznos videó a C-vitamin szedéséről

Azt javasoljuk, hogy olvassa el: Magnelis B6 terhesség alatt: miért írják fel ezt a gyógyszert?

Az aszkorbinsav használata a tervezés és a terhesség alatt - a terhességgel kapcsolatos titkok feltárása a Pitanie4Zdravie.ru oldalon

A terhesség egy nőt igazán gyönyörűvé tesz. De a terhesség alatt sok olyan kérdés merül fel, amelyekre választ kell találni. Különösen az Ön számára, a "Terhesség A-tól Z-ig" részben érdekes és hasznos cikkeket teszünk közzé a terhességről, hogy ez a csodálatos idő a lehető legproblémamentesebb és legörömtelibb legyen..

Itt megtalálja a terhesség főbb jeleit is, hogyan fejlődik a baba magzata a terhesség különböző szakaszaiban, megértheti, mit lehet és mit nem lehet tenni a terhesség különböző szakaszaiban. Tudjon meg többet a különféle ételek, vitaminok (például a folsav hatása) terhességre gyakorolt ​​hatásáról.

Gyógyszer analógok

Az aszkorbinsav nemcsak az azonos nevű gyógyszerben, hanem szerkezeti analógjaiban is hatóanyagként működik. Itt van néhány közülük:

• Askovit, Plivit C (pezsgőtabletta);
• Tsevikap (cseppek orális beadásra);
• Vaginorm (hüvelyi kúpok a hüvelyi mikroflóra normalizálására);
• Rostvit (rágótabletta);
• Setebe 500 (nyújtott felszabadulású kapszula orális és hüvelyi alkalmazásra).

Számos gyógyszer van a hatóanyaggal - aszkorbinsav, tartalmában és felszabadulási formájában különbözik

Mindegyik gyógyszer saját dózissal rendelkezik, mivel a hatóanyag tartalma nem azonos. A gyógyszer cseréjét megint egyeztetni kell a kezelőorvossal. Az "Ascorbinka" egy vitaminkomplexum része, amelyet sok terhes nő szed.

Ellenjavallatok

Az aszkorbinsav szedése ellenjavallt ilyen esetekben:

1. Allergia a gyógyszerre.
2. Hajlam a vérrögökre.
3. Cukorbetegség, terhességi cukorbetegség.
4. Súlyos vesebetegség.
5. A vesekövekre való hajlam, a kőképződés története.
6. Fruktóz intolerancia (tabletták esetén).
7. Hemochromatosis, thalassemia és egyéb problémák, amelyek a vas károsodott felszívódásával járnak a szervezetben.
8. Rosszindulatú daganatok.

Tehát az aszkorbinsav nagy jelentőséggel bír a terhes nők és születendő csecsemőik egészsége szempontjából. A test ellátása érdekében az étrendnek változatosnak kell lennie, tartalmaznia kell zöldségeket, gyümölcsöket, bogyókat, gyógynövényeket, a gyógyszerek formájában történő bevitelnek orvos felügyelete alatt kell lennie..

A C-vitamin értéke a terhesség alatt

A C-vitamin fontos szerepet játszik a baba hordozásában:

• növeli az immunitást, a vírusokkal és baktériumokkal szembeni ellenállást. A terhes nőkről ismert, hogy kiszolgáltatottak a különböző fertőzéseknek;
• erősíti az erek falát, rugalmasabbá teszi őket, és ez minden szerv teljes működéséhez szükséges. Kellő mennyiségű C-vitamin egy terhes nőnél megakadályozza a visszér kialakulását;
• semlegesíti a szervezetbe bejutó méreganyagokat (például ólom, benzol, cianidok stb.), segít a rossz koleszterin megszüntetésében;
• segít a D-vitamin termelésében és elősegíti a vas felszívódását. Ez utóbbi eredményeként a terhes nőnél nem alakul ki vérszegénység;
• serkenti a kollagén és az elasztin képződését. Ennek eredményeként a kismamának kevesebb striája van, és csökken a születési törések valószínűsége;
• fokozza a véralvadást, ami fontos a szülés során, mivel csökken a vérzés kockázata;
• hozzájárul a magzat helyes fejlődéséhez. Általánosságban elmondható, hogy a C-vitamin tartalékai a női testben elsősorban a magzat szükségleteivel összefüggésben merülnek fel, és az anya már elégedett azzal, ami megmaradt. Egy anyag erős hiányával azonban a csecsemő elkerülhetetlenül szenved - növekedésében és fejlődésében kezd lemaradni.

A kollagén és az elasztin szintézise a C-vitamintól függ, ami megakadályozza a striák megjelenését a terhes nő bőrén

Feltételezhető a C-vitamin hiánya egy terhes nőnél a következő problémák esetén:

• egy nő gyakran szenved ARVI-ban, hajlamos a gyomor-bélrendszeri fertőzésekre. Ebben az esetben a betegség meglehetősen hosszú ideig és súlyos formában zajlik;
• a sebek és a vágások lassan gyógyulnak. A testre gyakorolt ​​enyhe nyomás mellett is kialakulnak zúzódások (a kapillárisok túl áteresztőek), maga a bőr száraz;
• a haj kiesik;
• az íny vérzik (fogmosás után a kefén vér marad);
• a kismama hajlamos szorongásra, depressziós állapotokra, álmatlanságban szenved;
• gyengeség érzése van.

A C-vitamin hiánya miatt az íny gyakran vérzik, ami a fogmosáskor észrevehető

Az őszi-téli időszakban általában minden szervezetben hiányzik a C-vitamin. Valóban, nyáron mindig sok friss zöldség és gyümölcs, bogyó és gyógynövény van akcióban, gazdag ebben az anyagban. Krónikus hiány esetén azonban hiánya még a meleg évszakban is megfigyelhető..

Az orvosok speciális vizeletvizsgálattal diagnosztizálhatják a C-vitamin hiányát. Egy fontos anyag napi vizelettel történő kiválasztásának sebessége 0,03 g, és ha a mutató megközelítőleg azonos, akkor ez azt jelenti, hogy minden rendben van a szervezetben. Eközben bizonyos esetekben az alacsony C-vitamin-tartalom a vizeletben bizonyos szervek munkájának zavarait, daganat kialakulását jelezheti. Ennek a vitaminnak a megnövekedett mennyisége gyakran jelzi a vesekő jelenlétét..

Egy kis történelem

Már az "aszkorbinsav" név az ókori görög "a" előtag és a latin scorbutus szó kombinációjából származik - fordításban azt jelenti, hogy "nincs skorbut". A C-vitamin fontosságának ismerete a matrózoktól származott. A tengeren tartózkodva olyan ételeket ettek, amelyek nem tartalmazták ezt az anyagot. Ennek eredményeként mindenkinek kialakult a skorbut - olyan betegség, amelyben az íny vérzik, az izmok fájnak.

De a trópusi szigetekre hajózva a tengerészek észrevették, hogy az őslakosok soha nem találkoznak ilyen betegséggel. Ezt követően arra a következtetésre jutottak, hogy a skorbut provokálja a C-vitamin hiányát az élelmiszerekben, ami viszont megtalálható a citrusokban, amelyek a trópusi éghajlaton túlzottan növekednek. 1928-ban Szent-Györgyi A., az USA-ból származó, magyar származású biokémikus tiszta formában izolált egy fontos vitamint, és tudományosan bizonyította a skorbut és a szervezetben tapasztalható akut hiány közötti kapcsolatot..

Mi hasznos a gyermek számára?

A C-vitamin nemcsak a kismamára, hanem a gyermekre is hatással van. Javítja a magzati-anyai véráramlást, a placenta érrendszeri vezetőképességét, és oxigénnel és tápanyagokkal telíti a magzatot..

Ez segít elkerülni az olyan hatalmas szövődményeket, mint a hipoxia. A hipoxia kicsi és gyenge csecsemő születéséhez vezethet. A legsúlyosabb esetekben a hipoxia magzati halálhoz vezet..

Nagyon fontos, hogy a baba életének első napjaitól kezdve a megfelelő mennyiségű, a számára szükséges vitamin és ásványi anyag a szervezetébe kerüljön. A következő cikkben elmondjuk, miért van szüksége az újszülötteknek a D-vitaminra?

Azok számára, akik még tervezik az egészséges és erős csecsemő fogantatását, javasoljuk, hogy a terhesség megtervezésekor ismerkedjen meg a folsav és más vitaminok férfiak és nők előnyeivel kapcsolatos információkkal.

A C-vitamin pusztulása hőkezelés során

A hőkezelés során a C-vitamin megsemmisül, ezért a főzés során bekövetkező veszteségének csökkentése érdekében fontos betartani ezeket a szabályokat:

1. Melegítsük magas hőfokon.
2. Főzés zománcozott tálban.
3. Főzéskor tegye a zöldségeket forrásban lévő vízbe.
4. Ne aprítson zöldségeket, hanem egészben főzze meg őket.
5. A zöldségek sütése vagy pörkölése előnyösebb, mint a forrázás.
6. Savasítsa meg a vizet főzés közben (például paradicsompürével).
7. Nem emészthető meg.

A megsemmisítés minden típusú hőkezelés során, valamint tárolás közben történik. Minél több idő telik el a gyümölcsök vagy zöldségek betakarításától a fogyasztásig, annál több C-vitamin pusztul el..

Kombináció glükózzal

Terhes nők számára az orvosok gyakran javasolják a C-vitamin szedését glükózzal együtt annak fokozása érdekében:

• felgyorsítja az anyagcserét;
• javítja a véralvadást;
• erősíti az ereket;
• megszünteti a toxikózis következményeit kiszáradás formájában, és helyreállítja a víz-elektrolit egyensúlyt;
• állítsa le a méhvérzést.

A nő életkorától és életstílusától függően minden nap szüksége van egy bizonyos vitaminkészletre. Vizsgálja meg közelebbről, hogy milyen vitaminokra van szükség a nő egészségéhez, és milyen vitaminokkal védje meg a testet a menopauza idején.

Ez a kombináció ellenjavallt diabetes mellitusban és glükóz-6-foszfát-dehidrogenáz-hiányban szenvedő betegeknél.

Napi ráta érdekes helyzetben

Ha egy pár teherbe kíván esni, akkor a férfiaknak nagyobb vitaminbevitel javasolt. A terhesség első trimeszterében azonban a nőknek kerülniük kell a vitamin-kiegészítők szedését, elegendő az étrendjük diverzifikálása. Ebben az időszakban a kismama immunrendszere gyengül, így a test nem utasítja el a magzatot, idegen testként érzékeli. Az aszkorbinsav további bevitele az immunválasz nemkívánatos növekedését és a nők rossz egészségi állapotát okozhatja, bár nagyobb dózisokkal kapcsolatos vizsgálatokat csak patkányokban végeztek, és a túladagolás ártalma még nem bizonyított..

Tudtad? 2020-ban a salfordi manchesteri egyetem tudósai megállapították, hogy a C-vitamin használata megállíthatja a rosszindulatú őssejtek növekedését.

Az egyik általános tévhit, hogy a C-vitamin segítségével megszakíthatja a terhességet. Ha valakinek vetélése van, akkor az valószínűleg több tényező kombinációja..

Az orvos javasolhatja az aszkorbinsav szedését, ha placenta megszakadást észlelnek, vagy ha nyilvánvaló tünetei vannak a szervezet hiányának. A hátrány akkor jelentkezik, ha napi kevesebb mint 60 mg aszkorbinsavat használnak. A hosszan tartó C-vitamin-hiány skorbutot okozhat (fogvesztés és vérzés az ínyszövet pusztulása miatt).

A vitaminok olyan anyagok, amelyekre a szervezetnek szüksége van a normális működéshez. Vizsgálja meg közelebbről az A, PP, B1, B2, B3, B4, B5, B6, B7, B8, B9, B10, B11, B12, B13, B14, B15 vitamin előnyeit,

A II. És III. Trimeszterben a fokozott immunitás már nem fenyegeti a vetélést, ezért orvos ajánlására további vitaminokat szedhet. A C-vitamin napi bevitele terhes nők esetében 100 mg, beleértve azt is, amely étellel kerül a nő testébe.

A dohányzás rontja a C-vitamin felszívódását, ezért a tovább dohányzó terhes nő napi bevitele 135 mg.

Van egy felső napi 2000 mg beviteli határ is..

Fontos! Az aszkorbinsav iránti szenvedély az orvos ajánlása nélkül oda vezethet, hogy a csecsemő, szülés után megnövekedett dózisban az anyaméhben, érzi hiányát ("megvonási reakció"), és skorbut alakulhat ki.

Milyen termékek tartalmaznak

A C-vitamin a növényi élelmiszerek része: gyümölcsök, bogyók, zöldségek, zöldek.

Gyümölcsök és bogyók

Az aszkorbinsav leginkább a következő gyümölcsökben és bogyókban található, mg / 100 g:

• Barbadosi meggy (3300-ig);
• friss csipkebogyó (650);
• homoktövis, fekete ribizli (200);
• kivi (90);
• vörös hegyi kőris (70);
• papaya, pomelo (61);
• kerti eper (60);
• narancssárga (60);
• grapefruit (45);
• citrom, fehér ribizli (40);
• mandarin (38);
• mangó (36);
• feijoa (33);
• egres (30);
• áfonya (29);
• málna (25);
• birsalma (23);
• dinnye, áfonya, ananász (20);
• cseresznye, áfonya, vörös áfonya, szeder, fekete hegyi kőris, datolyaszilva, édes cseresznye (15);
• sárgabarack, avokádó, banán, őszibarack, áfonya, alma (10);
• cseresznye szilva (13);
• szőlő (6);
• körte (5);
• gránát (4).

Tudtad? Az aszkorbinsavat használják fényképek fejlesztésére.

Zöldségek és zöldek

A C-vitamin zöldségeket tartalmaz, mg / 100 g termék:

• piros paprika (250);
• zöld paprika (150);
• Kelbimbó (120);
• brokkoli (90);
• karfiol (70);
• vörös káposzta (60);
• karalábé káposzta (50);
• fehér káposzta (45);
• rutabagák, savanyú káposzta (30);
• Kínai káposzta (27);
• paradicsom, retek (25);
• burgonya, fehérrépa (20);
• cukkini (15);
• hagyma, uborka, cékla, fokhagyma (10);
• padlizsán, kelkáposzta, sárgarépa (5).

A zöldek gazdag C-vitaminban, mg / 100 g termék:

• petrezselyem (150);
• kapor (100);
• vad fokhagyma (100);
• vízitorma (69);
• spenót (55);
• sóska (43);
• zellerszár (38);
• pitypanglevél (35);
• póréhagyma (35);
• zöldhagyma (30);
• koriander (27);
• bazsalikom (18);
• saláta levelek (15);
• rebarbara (10).