A szoptató nőknek figyelniük kell étrendjük összetételére, mert ettől függ az anyatejből hasznos elemeket kapó baba egészsége. Ezért sok anyát érdekel, hogy milyen kenyeret lehet enni szoptatás közben? A leghasznosabb a teljes kiőrlésű, korpás, élesztőmentes. A rozstermék sok hasznos anyagot is tartalmaz..

A kenyér összetétele és előnyei HS-vel

A kenyér a nőt és a gyermek szülés után létfontosságú elemekkel telíti a testet. Figyelembe kell venni a pékáruk fogyasztásának mértékét. Napi díj - 2-3 darab.

Tulajdonságok

Hasznos tulajdonságai összetételének köszönhetők.

Az értékes vegyület neve

Fő akció
B-vitaminokSejtmegújulás, cellulit megelőzés, a körmök, az epidermisz, a haj megjelenésének javítása.
ÁsványokA vérképzés javítása, az erek, az izmok falának megerősítése, a víz-só anyagcseréjének szabályozása.
CellulózAz emésztőrendszer működésének helyreállítása.
Növényi fehérjeA védő tulajdonságok megerősítése, a "rossz" koleszterin felhalmozódásának megakadályozása, a szervezet tisztítása a káros elemektől.
Összetett szénhidrátokA test telítettsége energiával.

Arra a kérdésre válaszolva, hogy lehet-e fekete kenyeret enni szoptatás közben, meg kell jegyezni, hogy a rozs egészségesebb, mint a búza. Vas (Fe) tartalma háromszor nagyobb. Ez az anyag szükséges azoknak az anyukáknak, akiknek születése császármetszéssel történt..

A fő fajok jellemzői

Az alábbiakban bemutatjuk a leggyakoribb kenyérfajtákat, mindegyik leírásával.

Név

Kalóriatartalom 0,1 termékbenJellegzetes
Búza262 kcalNagy mennyiségű keményítőt, sót tartalmaz. Nehezen emészthető és felszívódó. Alacsony értékes anyagok tartalma.
Rozs165 kcalLisztből sütik, amely feldolgozás után megtartja a természetes elemek 65-70% -át.
Korpával248 kcalDurva lisztből készült magas B-vitamin-koncentrációval rendelkezik.
Élesztőmentes177 kcalSajátos ízű, gyorsan és könnyen felszívódik az emésztőrendszerben.

Negatív tulajdonságok

A kenyér számos értékes tulajdonságának ellenére negatívan befolyásolhatja az anya és / vagy a gyermek testét:

  1. A péksütemények rendkívül magas kalóriatartalmúak, hozzájárulnak a felesleges fontok készítéséhez, mivel nagy mennyiségű növényi zsírt, cukoranyagot, tojást, tejet tartalmaznak.
  2. Az enzimek elégtelen termelése a szervezetben nehézségeket okozhat a rozskenyér emésztésében és asszimilálásában, aminek következtében az ember jólléte romlik.
  3. A nem megfelelő körülmények között tárolt, valamint a technológiai előírások megsértésével gyártott termék negatív hatással van az emésztőrendszer tevékenységére.
  4. Sok gyártó ad aromákat a tésztához, amelyek gyakran allergiás vegyületeket váltanak ki a csecsemőben..

A túlevés elhízáshoz, az anyatej értékének csökkenéséhez vezethet.

HS típusú kenyérfajták

A különféle pékáruk hatalmas választéka kerül bemutatásra a polcokon. Ezután megpróbáljuk kideríteni, hogy melyikük a leghasznosabb egy szoptató anya számára.

fehér kenyér

A fehér kenyeret (búzát) a legkevésbé hasznos süteménytípusnak tekintik, magas a kalóriatartalma. A gyorsan és könnyen felszívódó szénhidráttartalom szükségessé teszi ezt a terméket az aktív emberek, a sportolók és a gyorsan növekvő gyermek teste számára. Segít a test energiaköltségeinek gyors pótlásában.

Ugyanakkor ugyanezen okból a fehér kenyér szoptatáskor káros a nőkre. A szénhidrátok keményítővel és élesztővel együtt anyagcserezavarokhoz vezethetnek. A búzatermék kis mennyiségű rostot tartalmaz, ennek következtében a széklet gyakran visszatartódik. Ennek a terméknek a túlzott mennyiségű használata provokálhatja a diabetes mellitus és az allergia kialakulását. Emellett sok gyártó olyan vegyi anyagokat ad a tésztához, amelyek károsak a gyermekek egészségére..

A gyermekorvosok nem javasolják az ápoló anyáknak, hogy szoptatás közben fogyasszanak fehér kenyeret, különösen 3 hónapos korig. A sütés kólikát, fokozott gázfelhalmozódást és a széklet visszatartását okozhatja. Ha anya mégis úgy döntött, hogy bevezeti az ilyen terméket az étrendjébe, akkor ajánlott előnyben részesíteni a házi búzakenyér morzsákat. Megengedett napidíj - 0,2 kg.

Fekete fajták

A rozskenyér fajtái különböznek egymástól a különféle adalékanyagok, fűszerek jelenlétével.

  1. Az emésztőrendszer működésének normalizálása.
  2. A keringési rendszer stabilizálása, a vérszegénység kialakulásának megakadályozása.
  3. Könnyű asszimiláció a baba testén keresztül, annak a kovásznak köszönhetően, amelyből a terméket elkészítik.
  4. Hosszú távú teltségérzet.

A testre gyakorolt ​​pozitív hatás ellenére a rozslisztből készült termék káros lehet az egészségre. Nem szabad megenni:

  1. Nők császármetszés után.
  2. Az emésztőrendszer betegségeinek jelenlétében, különösen az exacerbációk során.
  3. Ha gyomorégést tapasztal fogyasztása után.
  4. Cukorbetegségben.
  5. Amikor kólika következik be egy csecsemőben, miután az ápoló anya megevett egy darabot.

Az engedélyezett napi adag 0,1 - 0,15 kg (1-2 darab elegendő). Egy nőnek nem szabad meghaladnia a megengedett grammot, ha rozskenyeret eszik szoptatás vagy más típusú pékáru közben.

Korpás kenyér

A leghasznosabb a korpás kenyér. Az értékes elemek koncentrációja ebben az összetevőben sokkal magasabb, mint a közönséges lisztben.

A termék előnyös tulajdonságai:

  1. A bél mikroflóra fenntartása magas rosttartalma miatt.
  2. A káros vegyületek eltávolítása a szervezetből.
  3. Hosszan tartó teltségérzet.
  4. A "rossz" koleszterin és cukorszintek csökkentése a vérben.
  5. Az epidermisz szerkezetének javítása.
  6. A szív, az erek működésének stabilizálása.
  7. Az idegrendszer helyreállítása.
  8. Szüntesse meg a stresszes állapotokat, javítsa a hangulatot.
  9. A védő tulajdonságok erősítése.
  10. Az agytevékenység stimulálása.

A korpás terméket diétásnak tekintik. Az összetételében lévő rost hosszú emésztést igényel, amelynek eredményeként hosszan tartó teltségérzet jelentkezik. Ezzel a termékkel azonban ne éljen vissza..

Nem fogyaszthat korpa kenyeret, miközben a szoptató anyák súlyosbodott formában szenvednek:

  • vastagbélgyulladás;
  • a hasnyálmirigy patológiái (pancreatitis);
  • gyomorhurut;
  • a gyomor-bél traktus fekélyes elváltozásai;
  • aranyér.

Ennek a pékterméknek a megengedett napi bevitele 30 g szoptató anyák számára. A túlevés felfúvódáshoz, epigasztrikus fájdalomhoz és székletvisszatartáshoz vezethet..

Élesztőmentes

Az élesztő nélküli kenyeret tartják a leghasznosabb típusnak, mivel nem tartalmaz élesztőt, amely a szervezetbe jutás után gyorsan növekszik a térfogatában, megzavarja a bél mikroflóráját, csökkentve a védő tulajdonságokat. Egy ilyen termék felére csökkent kalóriatartalommal (178 kcal / 0,1 kg), mint a szokásos kenyér. Az élesztőmentes termék magas cellulóz-tartalma miatt pozitív hatással van a gyomor-bél traktusra.

A szóban forgó termékek hosszú ideig képesek megőrizni értékes tulajdonságait. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy egyes gyártók vadélesztőt használnak az ilyen típusú kenyér, például komló kovász előállításához. Ez az összetevő elősegíti a levegősség, a porozitás elérését. Az ilyen élesztő több kárt okozhat a szervezetben, mint a szokásos élesztő. Ezért a gyermekorvosok azt javasolják, hogy élesztőmentes kenyeret süssenek önállóan HS-vel. Így anyu bízhat a pékáruk összetételében és minőségében..

A szóban forgó termék típusa különbözik az állagától (ami sokkal sűrűbb) és az íz jellemzőitől a szokásosnál. Az ilyen kenyér az egyik leghasznosabb, mivel nem tartalmaz élesztőt és cukros anyagokat, amelyek hozzájárulnak a bélfelesleg feleslegének kialakulásához a baba hasában, kólika. Az ápoló anyának azonban figyelnie kell a szoptatás közben elfogyasztott élesztőmentes kenyér mennyiségére (elegendő naponta pár darabot elfogyasztani).

A szoptató anyák használati szabályai és tanácsai

Mielőtt bevenné a kenyeret a szoptatás első hónapjaiban, az ápoló anyának ajánlott megismerkednie a HS-nek betartandó szabályokkal:

  1. Természetes könnyű szülés esetén, valamint az élelmiszer emésztőrendszerével kapcsolatos problémák hiányában a fiatal anya a szoptatás első heteitől kezdve kenyeret fogyaszthat.
  2. A pékáruk fogyasztásában mértékletességet kell figyelni, elegendő napi 2 - 3 darabot enni.
  3. Reggel néhány grammal kezdje el bevezetni az új ételeket, majd alaposan tanulmányozza a gyermek testének reakcióját. Ha a baba jól tolerálta az ismeretlen étel fogyasztását, akkor az anyának megengedett az adag növelése.
  1. Az orvosok azt tanácsolják, hogy enyhén szárított kenyeret fogyasszanak, nem frissen sültek.
  2. Nem szabad olyan terméket használni, amelynek lejárati ideje lejárt, valamint olyan terméket, amelyen penész keletkezett. A "hiányzó" pékáruk használata súlyos mámor kialakulását fenyegeti anyánál és gyermeknél. Még akkor is, ha anyu levágja a penészes területet, nem tudja garantálni a termék könnyű asszimilálódását negatív következmények nélkül, mivel a gomba elterjed az egész termékben, és a legtöbb esetben láthatatlan.

A kérdés megválaszolásakor, hogy az ápoló anya milyen kenyeret fogyaszthat, meg kell jegyezni, hogy a gyermekorvosok ellenzik a sült ételek (krutonnal) fogyasztását. A kenyérpirító kenyérpirítóban vagy száraz serpenyőben olaj használata nélkül megengedett, kenyeret is fogyaszthat.

Fontos! Azok a pékáruk, amelyeket kevesebb mint 24 órával ezelőtt főztek, kólikát, székletvisszatartást okozhatnak egy csecsemőnél és egy szoptató nőnél. Ezért nem szabad enni ilyen terméket..

Ha a csecsemő császármetszés után született, akkor anyának a szülés utáni első hetekben nem szabad péksüteményeket enni. Ez azzal magyarázható, hogy egy csecsemő születése után egy nőnek különleges étrendet mutatnak be, amely kizárja a fixáló ételeket, különösen a búza kenyeret és a vajtermékeket. Sok nő szenved a székrekedésben a műtét után, és a gyógyulási időszak alatt lehetetlen nyomni. A kenyértermékeket be kell vezetni a női test teljes helyreállítása után, egy kis darabból kiindulva, majd megfigyelni a gyermek testének reakcióját.

A kenyér értékes termék az étrendben, bárki, különösen az ápoló nő. Egy fiatal anyának előnyben kell részesítenie az élesztő nélküli vagy durva lisztből készült terméket, amelyet a sütemények leghasznosabb típusainak tekintenek. Azonban ne egyél túl sokat..

Rozs, maláta, gabona, fehér... Melyik kenyeret válasszon szoptató anyának

Sokan el sem tudjuk képzelni napi étlapunkat kenyér nélkül. Ez az étel sok komplex és egyszerű szénhidrátot tartalmaz. Ezért a pékáruk gyorsan kielégítik az éhséget..

De egy nő életében vannak olyan időszakok, amikor korlátozni kell fogyasztásukat, például laktáció alatt. Az élesztő és más összetevők negatívan befolyásolhatják a baba állapotát, kólikát és gyomorfájást okozhatnak.

A mai cikkben elmondjuk, hogy milyen típusú kenyeret lehet szoptatni, és mely fajtákat érdemes jobb teljesen megtagadni..

Milyen kenyeret ehetnek az ápoló anyák

Kilenc hónapos terhesség maradt el, megszületett a várva várt baba. Most anyu szembesül a fő feladattal: helyesen összeállítani az étlapját és etetni az újszülöttet.

Ehetem pékárut szoptatás alatt? Nem csak lehetséges, de szükséges is.

Miért hasznos a kenyér a HS számára:

  1. A nyomelemek (jód, magnézium, kalcium, cink) javítják az egészségi állapotot;
  2. A termék részét képező rost jótékony hatással van a bél perisztaltikájára. Ez lehetővé teszi a nő számára, hogy megszabaduljon a székrekedéstől, amely szülés után elég gyakran előfordul;
  3. A vitaminok, az aminosavak nemcsak az anyák és a gyermekek immunitását erősítik, hanem javítják az agy működését is;

Az orvosok azt javasolják, hogy az ápoló anyák válasszák:

  • Durva szemű kenyér;
  • Rozs;
  • Élesztőmentes;
  • Otrubny;
  • Kihajtott gabonakenyér, gabonafélék.

Közvetlenül a szülés után (az első napon) a szakértők azt tanácsolják egy nőnek, hogy hagyjon fel minden sütőipari terméket. 2-3 napig ajánlott enni..

Milyen fajtákat jobb kizárni az ápoló anya étrendjéből:

  • Búzaliszt termékek;
  • Sütés.

Az ápoló anya legfeljebb 150 gramm kenyeret fogyaszthat naponta. Ebben az esetben feltétlenül figyelje a baba reakcióját. Ha állapota megváltozott (kólika, puffadás, bőrkiütés), akkor ezt a terméket egy ideig el kell hagyni.

Fehér kenyér szoptatás alatt

Az üzletek pultjai tele vannak különféle pékáru fajtákkal. A búzaliszt termékekre nagy a kereslet. De vajon lehet-e enni fehér kenyeret szoptatás alatt??

Lisztkészítéskor a szemek héja hulladékba kerül. De ezek tartalmazzák a fő mikroelemeket. Ezért a cipó csak gyorsan képes kielégíteni az ápoló anya éhségét, de gyakorlatilag semmi haszna nincs.

Egy másik fontos szempont a termék magas kalóriatartalma. 100 gramm 240-280 Kcal-t tartalmaz. Ezért, ha arról álmodozik, hogy megszabadul a felesleges kilóktól a szülés után, akkor jobb, ha kizárja ezt a terméket az étrendből..

De a fehér kekszet szerepel a HS számára engedélyezett termékek listájában. Minden vitamin és mikroelem megmaradt bennük. Ugyanakkor normalizálják a gyomor-bél traktus munkáját, felszívják a káros anyagokat és méreganyagokat. A táplálkozási szakemberek úgy vélik, hogy a keksz sokkal egészségesebb, mint a cipó.

Lehetséges-e fekete kenyér szoptatással?

A fekete kenyér szoptatás közbeni táplálkozási és gyermekorvosainak tanácsát:

  • Nagy mennyiségű vitamint és aminosavat tartalmaz;
  • A rozskenyér kevésbé tápláló. 100 gramm termékben 200-220 Kcal;
  • A sok rost, amely normalizálja a gyomor-bél traktus munkáját, felgyorsítja az anyagcserét, az étel jobban emészthető és gyorsabban felszívódik.

A szülés utáni első hónapban kis mennyiségben kell enni. Napi 2-3 szelet elég lesz.

A borodino kenyér az ápoló anyák egyik kedvence. Aromája és íze étvágyat vált ki. De óvatosan kell enni, nem megfeledkezve arról, hogy a benne lévő cukrot malátára cserélték. És gázképződést okoz.

A rozs- és borodino-kenyeret a HS-ben korlátozni kell vagy teljesen ki kell zárni a következő esetekben:

  1. Kólikával egy gyermekben;
  2. Fokozott gáztermelés és bélfeszülés ápoló nőnél;
  3. Egy anya krónikus betegségének súlyosbodásával (gyomorhurut, hasnyálmirigy-gyulladás).

A császármetszésen átesett nők esetében ez a típus egy hónapig ellenjavallt.

Egy másik fajta, amelyre a laktáció során figyelni kell, a teljes kiőrlésű gabona. Nagyon fontos, hogy az elkészítéséhez a megfelelő technológiákat használják:

  • A szemeket legalább néhány órán át áztatták;
  • Hozzáadtuk a szükséges indító kultúrát, káros összetevők és kémia nélkül;
  • A keverék fermentálása 8-12 órán át tartott.

Ebben az esetben az összes vitamin, nyomelem és aminosav megőrződik a szemekben. Természetesen egy boltban lehetetlen pontosan megérteni, hogyan készítették el ezt vagy azt a terméket. De ez közvetve megítélhető a csomagoláson található összetevők összetétele alapján. Nem lehetnek kémiai adalékok vagy javítószerek. Ideális összetétel: teljes kiőrlésű liszt, szemek, kovász vagy élesztő, só, néha korpa.

A szemes kenyér nemcsak az éhséget képes kielégíteni, hanem az emésztést is javíthatja.

Kenyér malátával szoptatáskor

Ez a fajta kenyér hasznos az ápoló anyák számára. Egyedülálló vitamin- és ásványi anyag komplexet tartalmaz. A termék édeskés ízű. A gyártók gyakran adnak hozzá további összetevőket: mazsola, szárított barack, mag.

Sötét malátás kenyeret vásároljon, de ne feledje, hogy a maláta kólikát és gázt okozhat a babában. Ezért az orvosok azt javasolják, hogy ne éljenek vissza velük. Elég lesz a szelet naponta.

Lehetséges-e az ápoló anyának kenyér?

A kenyér egészségesebb, mint a szokásos kenyér. A következő típusú kenyerek megtalálhatók az üzletek polcain:

  • Rozs;
  • Hajdina;
  • Kukorica;
  • Rizs.

A táplálkozási szakemberek hajdina kenyeret osztanak ki. Vitamint és lassú szénhidrátot tartalmaznak, amelyek energiával telítik a testet, gyorsan és hosszú ideig kielégítik az éhséget.

A rozsos kenyerek szoptatás közben is fogyaszthatók, sok biológiailag aktív anyagot tartalmaznak. A fő komponens a rost. Ennek köszönhetően javul a gyomor munkája, a méreganyagok és a méreganyagok eltávolításra kerülnek..

Az ápoló anya mérsékelten ehet kenyeret, nem érdemes teljesen kenyeret cserélni velük. Ilyen termékek vásárlásakor ügyeljen a lejárati időre.

Ha gyomorhurut vagy fekély van, akkor a kenyér túl kemény és "traumatikus" termék az Ön számára, utasítsa el őket.

Lehetséges, hogy egy szoptató anya korpával kenyeret?

Diétás terméknek számít. Erősen ajánlott hozzáadni az ápoló anya étrendjéhez..

Valójában ez a termék búzalisztből készül, de egy részét korpával helyettesítik. Emiatt energiaértéke növekszik, de a kompozícióban lévő durva rostoknak (cellulóznak) köszönhetően nem terheli túl a gyomrot. Segít a székrekedésben és a fogyásban.

A korpás kenyér segíti a nehéz szülésen átesett nők gyógyulását. Ez a termék nagy mennyiségű vasat tartalmaz, ezért alkalmas vérszegénység megelőzésére.

Élesztőmentes kenyér HS-vel

Az utóbbi időben sok pékség elkezdett élesztő nélküli kenyeret gyártani. Természetes kovászból, lisztből és vízből készítik. Ez a termék teljesen biztonságos, jól felszívódik, nem zavarja a gyomor-bél traktus munkáját.

A főzési technológia lehetővé teszi az összes tápanyag és nyomelem megőrzését. A termék nem tartalmaz olyan élesztőt, amely kólikát okozhat egy csecsemőben, és dysbiosist egy ápolónál. Ezért bátran eszünk.

Címkéket olvasunk

A kenyér megjelenése alapján nem mindig érthető meg, hogy az összes szabály szerint készül-e. Ehhez meg kell vizsgálnia az összetételét. Milyen káros adalékokat nem tartalmazhat a termék:

  • Zsírok és margarin;
  • Emulgeálószerek;
  • Karamella;
  • Cukorszirup;
  • Ízfokozók.

A sónak az utolsó helyen kell szerepelnie az összetevők listájában. Ez azt jelenti, hogy a termék megengedett mennyiséggel rendelkezik.

A kenyér előnyei és ártalmai az anyatejes táplálékgyakorlatok és az orvosok körében gyakran vita tárgyát képezik. Egy biztos, hogy lehetetlen teljesen kizárni a kenyértermékeket az ápoló anya étrendjéből. De nem ajánlott nagy mennyiségben használni őket, mert ez hátrányosan befolyásolhatja a gyermek egészségét..

Napi egy-két szelet elegendő a szükséges tápanyagok és nyomelemek megszerzéséhez. Inkább élesztő nélküli vagy teljes kiőrlésű fajtákat használjon.

A sütemények és a korpás kenyér jó. Finomak és nagyon egészségesek..

De a malátás kenyeret gondosan kell enni, figyelemmel kell kísérni a baba reakcióját erre a termékre. Kólika és puffadás jelentkezhet a baba hasában.

Milyen kenyeret ehetsz szoptatás közben

Régóta úgy gondolják, hogy "a kenyér mindennek a feje", nincs kenyér az asztalon, fontolja meg, éhes maradt. És a gyermekkor emlékei sokáig megmaradnak egy olyan cipóról, amelynek a szélén van egy harapás. Sokféle kenyér készül - senki sem fog éhezni. De vajon megéri-e, és ha igen, milyen kenyeret ehetsz szoptatás közben? Ezek a kérdések minden olyan szoptató anyát érdekelnek, aki szereti és törődik babája egészségével..

Előnyös tulajdonságok

A terhesség alatt is hasznos anyagokkal telített kenyér összetétele fontos a nők egészsége szempontjából, és még inkább a szoptatásnál. A legértékesebbek:

  • szénhidrátok (komplex) - erőt és erőt adnak az anyának, ami annyira fontos egy mozgalmas nap során;
  • növényi fehérje - aminosavak szállítója, szükséges a sejtek regenerálódásához;
  • rost - javítja az emésztőrendszer működését;
  • B-vitaminok - közvetlenül befolyásolják a központi idegrendszert, javítják a hangulatot, energiát és ellenálló képességet adnak stressz hatására.

A fekete kenyérfajták jogszerűen tartalmaznak több tápanyagot, mint a fehérek, mivel a szemek feldolgozása és finomítása során a termék számos tulajdonságát elveszíti.

Sok anya teljesen kizárja a süteményeket az étrendjéből, attól tartva, hogy ártanak az alakjuknak. Valójában a kenyeret hiába becsülik alá. Szülés után egy ilyen termék segíti az izmokat a tónus helyreállításában, jótékony hatással lesz a bőr rugalmasságára és megjelenésére, valamint a kialakult narancsbőr elleni küzdelemben is. A kenyérnek naponta jelen kell lennie az ápoló nő étlapján, csak azokat a fajtákat kell bevinni az étrendbe, amelyek maximális hasznot hoznak, és nem ártanak..

Miért káros anyának és babának?

Természetesen nem minden ilyen egyszerű, az ápolásnak nem szabad enni finom kenyeret, mivel ebben az időszakban még mindig vannak negatív tulajdonságok a test számára:

  • számos fajta elkészítésénél nagy mennyiségű élesztőt, tojást, tejet és növényi zsírt használnak, ami túl kalóriatartalmú ételeket tesz lehetővé, ami az étrendi táplálkozás szempontjából elfogadhatatlan és súlygyarapodáshoz vezet;
  • nem megfelelő tárolás vagy gondatlan gyártás esetén a termék alkatrészei emésztési zavarokat válthatnak ki, amelyek negatívan befolyásolják az egészségi állapotot;
  • ha a termék rossz minőségű, mesterséges aromák hozzáadásával, akkor az allergiás reakciók megjelenése a csecsemőben lehetséges;
  • a friss, gazdag kenyér gyakran erős széklethez vezet, ezért az emésztési problémákkal küzdő anyáknak nem szabad frissen elkészített terméket enni;
  • a szárított kekszet nem ajánljuk gyomorhurutban és gyomorfekélyben szenvedő anyáknak.

Az anya gyomor-bél traktusával kapcsolatos nehézségek nem vezetnek veszélyes következményekhez a csecsemő számára, de rontják a nő fizikai állapotát és befolyásolják a laktációs folyamatot..

Milyen fajtákat érdemes enni

A kenyértermékeket a legtöbb családban nemcsak élelmiszer-adalékként használják, hanem a reggeli vagy harapnivalók fő összetevőjeként is. Csecsemő etetésekor a kenyeret lehet és kell enni, de nem minden fajtáját és arányait. Ezért jobb kitalálni, hogy a liszt milyen lisztből és hogyan készül. A következő típusok léteznek:

Fehér kenyér szoptatás alatt

Mint minden fajta, a fehér változat is tartalmaz lisztet, vizet, sót és élesztőt, néha a gyártók egy tojást, édes alapanyagokat vagy szárított gyümölcsöt adnak a szokásos recepthez. Az ilyen kenyér nem annyira hasznos a szoptatáshoz, de mégis vannak pozitív oldalai. Ez a rendelkezésre állás:

  • aminosavak;
  • E, A, B és F vitamin;
  • fontos ásványi anyagok, például jód, kalcium, magnézium, mangán, réz, klór, cink és mások.

A fehér kenyérben található szénhidrátok jól és gyorsan felszívódnak, ami miatt ez a termék szinte nélkülözhetetlen összetevője a gyermekétkezéseknek. Nagy mennyiségű kcal fehér fajtákban gyorsan feltölti az energiaellátást, ami a gyermek egészségéhez és aktív növekedéséhez szükséges. De egy felnőtt számára az extra kalóriák teljesen feleslegesek..

A gyorsan emészthető szénhidrátok, élesztő és keményítő komplex negatívan befolyásolhatja az emésztőrendszer munkáját. Gyakran székrekedés, allergia vagy cukorbetegség fordul elő a folyamatos használat során.

A csecsemő számára a fehér kenyér olyan összetevői, mint a pálmaolaj, tartósítószerek, szójabab és különféle stabilizátorok, meglehetősen károsak lesznek. Az ilyen termék fogyasztási aránya szoptatáskor sokkal alacsonyabb, mint például a rozsé, és az első hónapokban általában tilos enni, mivel egy kis ember gyomra még nem termeli meg a megfelelő enzimeket az emésztéséhez, ezért nagy a kockázata a fokozott gázképződésnek és a puffadásnak a babánál. Az ápoló anya étrendjében crackerek formájában használják..

Fekete kenyér ápoláshoz

A fekete fajtát az egyik legöregebbnek tartják, összetétele a klasszikus változatban tartalmaz: rozslisztet, vizet, élesztőt és sót. Ha más típusú lisztet használnak, akkor másféle származik, miközben különféle adalékokat vagy fűszereket adnak hozzá. A laktációs időszak alatt a fekete vagy rozs kenyér használata a következő előnyös tulajdonságokkal rendelkezik:

  • a klasszikus recept szerint elkészítve jótékony hatással van az emésztőrendszerre;
  • a vajúdásból való kilábaláskor megakadályozza a vérszegénység előfordulását;
  • a hasznos mikroelemek közül a rozskenyér magában foglalja: foszfort, káliumot, kalciumot, vasat, nátriumot, valamint A-vitaminokat, B csoportot, PP és E;
  • a kovász összetétele miatt ez a fajta jobban felszívódik a gyermek testében, mint mások.
  • a fehér fajtákhoz képest a fekete kenyér nem fog sokat ártani egy új anya alakjának, mivel sokkal hosszabb ideig tart megemészteni.

Ez a típus azonban nem mindig hasznos az őrök számára, ha például egy nő túlélt egy császármetszést, vagyis nem éri meg. A fekete kenyér használata szintén nem ajánlott, ha:

  • anya vagy gyermeke nehezen emészthető;
  • a test még egy kis kenyérdarabra is gyomorégéssel reagál;
  • amikor egy ilyen terméket bevisznek az étrendbe, a baba kólikája súlyosbodik.

Ezért a gyermek testének reakciójának nyomon követése érdekében érdemes megpróbálni fokozatosan enni a kenyeret, de mindenesetre az adag nem haladhatja meg a 150 grammot. Ez annak ellenére, hogy az anya nem próbál más fajtákat egyszerre fekete megjelenéssel.

Szoptató malátás kenyér

Az egyik leghasznosabb kenyérfajta őrök jelenlétében, édessége miatt az egyik legkellemesebb ízű is. Vitaminokat és értékes ásványi anyagokat tartalmaz nagy mennyiségben, néha a termékeket magok, mazsola vagy más szárított gyümölcs hozzáadásával állítják elő.

A szoptató nőnek jobb a sötét malátás kenyér, például a Borodino kenyér,

amely széles körben ismert köményhintéséről és kifejezett ízéről. Ezenkívül ánizsot és koriandert adnak hozzá. A fő összetétel 2 fokozatú rozs- és búzaliszt, maláta (rozs) és melasz. A szoptató nő esetében alkalmazott ellenjavallatok közül csak az élelmiszer-összetevők egyéni intoleranciája vagy allergiája különböztethető meg. Továbbá nem ajánlott a Borodino fajtát enni cukorbetegségben szenvedő betegek számára, mivel cukrot tartalmaz. A napi optimális adag egy vagy két darab..

Gabonakenyér

Nevét a lisztből kapta, amelyből sütik. Ugyanakkor a szemeket teljesen, szitálás nélkül, azaz feldolgozás után az összes részecske teljesen beleesik a lisztbe. Az őrlés során nagy darabok és a feldolgozott gabona héja is található, amely a legtöbb hasznos anyagot tartalmazza, ellentétben a búzaliszttel, ahol csak szemeket fogyasztanak, héj nélkül. Az ápoláshoz ez a fajta egyformán fogyasztható a korpás kenyérrel, kivéve az emésztőrendszer betegségeit.

Korpás kenyér szoptató anyának

Megfelelő táplálkozás mellett, valamint a szoptató nők számára a korpás kenyér a leghasznosabb. Egy ilyen termékben a liszt "oroszlánrészét" korpára cserélik, amelynek több tápanyaga van, mint a lisztben, nevezetesen:

  • rost - eltávolítja a felesleges méreganyagokat, tisztítja a testet, normalizálja a mikroflórát, csökkenti az éhséget, beállítja a koleszterin és a vércukorszintet;
  • E-, B-vitamin - javítja a bőr megjelenését, jótékony hatással van a központi idegrendszerre, javítja a hangulatot és támogatja a testet a stressz alatt;
  • foszfor, magnézium, szelén, kálium - támogatja az agy, a szív és az érrendszer munkáját;
  • lipominsav - befolyásolja az egész szervezet egészének állapotát.

A fekete kenyér analógiájára a korpás változatban lévő rost is sokáig emészthető, ami a magas kalóriatartalom ellenére gyakorlatilag diétás termék..

A hasnyálmirigy-gyulladás, a vastagbélgyulladás, az akut stádiumú fekélyek vagy a gyomorhurut, valamint az aranyér durva rostjai miatt akadályozzák a korpás kenyér fogyasztását. Minden más esetben ez a legmegfelelőbb lehetőség a laktációs időszakra - a korpa segít megbirkózni a túlsúly elleni küzdelemben és megoldani a székrekedés problémáját a szülés utáni időszakban. De körülbelül 30 gramm ilyen egészséges kenyeret fogyaszthat ápolás céljából.

Élesztőmentes kenyér gv-vel

Ennek a fajtának az elkészítésekor nem használnak élesztőt, ami káros a mikroflóra, tehát az immunitás szempontjából. Ezenkívül az élesztő nélküli kenyér sokkal kevesebb kalóriát tartalmaz, és az összetételében szereplő cellulóz éppen ellenkezőleg, támogatja a beleket. Ezenkívül élesztő használata nélkül a termék hosszabb ideig megőrzi a frissességet anélkül, hogy elveszítené előnyös tulajdonságait..

A klasszikus recept tartalmaz lisztet, sót, növényi olajat, tejsavót tejből, száraz búza glutént, citromsavat, almapürét, vizet. Előfordul, hogy a gátlástalan termelők a komlót veszik alapul az induló kultúrának, amely nem alacsonyabb a közönséges élesztőnél, így a termék kevésbé hasznos. Igazán bevált terméket csak saját kezűleg lehet elkészíteni.

Szoptatáskor a nőknek élesztő nélküli technológiával készített szürke kenyeret is ajánlanak, amelyet rozs és másodosztályú búzaliszt keverékéből sütnek.

Az eltarthatósági idő szerint az ilyen fajtát hosszabb ideig tárolják, íze nem olyan gazdag, mint például a fehér, ezért gyakran diót vagy szárított gyümölcsöt adnak hozzá. Ez a kenyér jótékony hatással van az endokrin rendszerre, jótékony tulajdonságokkal rendelkezik a csecsemők emésztése szempontjából, ráadásul kevesebb kalóriát tartalmaz, de egy ilyen összetétel befolyásolhatja a gyomor savasságát, ezért csak egészséges fiatal anyák használhatják.

Hogyan válasszuk és tároljuk a kenyeret

Minden fajtának nincs túl hosszú eltarthatósága: a klasszikus búzakenyér legfeljebb egy napig fog tartani, a rozskenyeret kicsit tovább tárolják. Ha a család nagy a házban, és a termékek különbözőek, akkor nem szabad egész kenyeret vásárolni. Most eladó akadt szeletelt változat, súlya sokkal kisebb, mint az egész kenyéré. Vagy megvásárolhatja a felét, mindenesetre jobb, ha annyi kenyeret veszünk, amennyit naponta megesznek a házban.

Ha reggel még marad néhány darab, akkor azt javasoljuk, hogy szellőztetett kenyértartályban tárolja. Jobb, ha fából készült, és több polcot vagy rekeszt tartalmaz, hogy minden fajtát külön tárolhassanak. Annak érdekében, hogy a termék ne romoljon el a kenyértartályban, el kell helyeznie a nedvességtől és a sötétségtől. Ilyen hiányában sok terméket rendes zacskóban tárol, amelyben kenyeret vásároltak. Ezután érdemes meggyőződni arról, hogy a csomag elég szorosan záródik-e, és a felesleges levegő nem hatol-e bele. Ugyanebben a formában hosszabb ideig tárolható a kenyér is a hűtőszekrényben. De ugyanakkor fontos megjegyezni, hogy nem minden fajtát lehet hideg helyen elhelyezni, és jobb, ha egy ilyen terméket melegítünk tálalás előtt..

Javaslatok a gv

Elkerülhető a szülés utáni pékáruk használata azoknál az anyáknál, akik a terhesség alatt nem gyógyultak túl sokat, és nem szenvednek járó betegségektől. Ezután fajtától függően napi 1 vagy 2 darabot fogyaszthat. Ugyanakkor jobb, ha reggelivel őrökkel eszik kenyeret, este a liszttermékek nem ajánlottak.

A zsírok és szénhidrátok egyensúlyának fenntartása érdekében a fehér kenyeret gyakran zöldséges ételekhez szolgálják fel, a fekete kenyeret pedig vajjal. Ez utóbbi lehetőség az egyik legelterjedtebb táplálkozási reggelitípus, így szoptatáskor egy ilyen szendvics biztosan nem fog ártani.

Ha lehet otthon kenyeret készíteni, akkor jobb, ha saját maga készíti el, mint hogy "disznót dugjon".

Amikor egy szoptató nő valamilyen oknál fogva nem engedheti meg magának, hogy pékárut fogyasszon, a kenyér fog segíteni. Egy ilyen összetevő nem kevésbé hasznos, mint a teljes kiőrlésű gabona vagy a korpa. Ezeket a fajtákat tartják a leghasznosabbnak és táplálóbbnak egy csecsemő számára. De még a kézzel készített kenyeret sem érdemes sokat enni. Mindenben tudnia kell, mikor kell abbahagyni, hogy ne ártson egészségének, és még inkább a baba egészségének.

Kenyér szoptatás közben

Az anyának a szülés utáni első hónapban jelentősen meg kell változtatnia étrendjét. Egy ideig még a friss fehér kenyér is tilos szoptatás alatt.
Milyen termékfajtákat részesítsen előnyben, hány darabot ehet naponta, és milyen kárt okozhat a közönséges kenyér.

  • Miért hasznos a kenyér
  • Mi árthat
  • Milyen kenyér a legjobb az ápoló anyának
  • Mikor adható az étrendhez
  • Mennyit lehet enni egy nap alatt
  • Mire kell figyelni a választáskor
  • Amit Dr. Komarovsky mond

Miért hasznos a kenyér

Szoptatás alatt nem szükséges teljesen lemondani erről a termékről, sőt káros. Sok hasznos anyaggal telíti a testet.

• Növényi fehérje. Elősegíti a sejtek megújulását és nélkülözhetetlen aminosavakat szállít.

• Összetett szénhidrátok. Adja meg a testnek azt az energiát, amelyre az ápoló anyának szüksége van.

• Cellulóz. Segíti a gyomor-bél traktus megfelelő működését.

• A B csoport vitaminjai pozitív hatással vannak az idegrendszerre, védenek a stressz ellen, javítják a hangulatot.

Naponta, de kis mennyiségben eszik kenyeret, egy nő növeli az izomtónust, segíti a bőrét, hogy rugalmas és egészséges legyen..

De a tápanyagok mennyisége attól a liszttől függ, amelyből elkészítették. A gabona tisztításakor sok, a test számára szükséges anyag eltűnik.

Ezért a prémium lisztből készült kenyér nem annyira hasznos, mint az első és a második osztályú lisztből.

Mi árthat

Furcsa módon a közönséges pékáruk károsíthatják az anyát és a babát. Különösen, ha nem ismeri a használatuk során alkalmazott intézkedéseket.

• A kenyér túlevése krónikus székrekedést okozhat. És mind az anya, mind a baba.

• Leggyakrabban mesterséges adalékanyagokat tartalmaznak a termék. Allergiát válthatnak ki a csecsemőben..

• A sütemény nagy mennyiségű élesztőből, tojásból, cukorból, növényi zsírból, tejből készül. Tehát nagyon magas a kalóriatartalma, és felesleges kilók megjelenését váltja ki..

• Nem minden ember képes normálisan megemészteni a barna kenyeret. Ennek oka a szervezetben a szükséges enzimek hiánya. A rosszul emésztett termék pedig rontja az egészséget.

• A vállalkozásoknál gyakran megsértik a gyártási technológiát, majd a tárolási szabályokat. Ebben az esetben a gasztrointesztinális traktus munkájának zavarai lehetségesek..

Milyen kenyér a legjobb az ápoló anyának

A szakértők nem tiltják a kenyér fogyasztását a csecsemő etetésekor. Vannak azonban ajánlások arról, hogy mely fajokat érdemes előnyben részesíteni.

• A fehér kenyér a legkevésbé kívánatos. 1,2 lisztből és prémiumból készül. Nagyon tisztított, így gyakorlatilag semmilyen tápanyag nem maradt benne..

Anyukának és babának van minimum pluszja, de sok mínusz van.

• Másrészt a fekete kenyér sok egészséges összetevőt tartalmaz, amelyek fontosak az ápoló anya és a baba számára.

Ez a termék rozs- vagy árpalisztből készül. Laktációra ajánlott, ha az anyának nincs problémája a felszívódásával..

• A korpa és a többszemű kenyér szoptatáskor még egészségesebb. Energiát ad, nem terheli túl a gyomor-bél traktust, jól felszívódik.

A korpás termékek vasat tartalmaznak, így hasznosak vérszegénység esetén, amely gyakran szülés után jelentkezik..

• A malátás kenyér magas glükóztartalma miatt nagyon kalóriatartalmú. A termék 100 grammjában 236 kilokalória van. Emiatt nem ajánlott enni a szülés utáni első hónapokban..

Ugyanakkor a termék nagyon hasznos. Magnéziumot, kalciumot, szelént, cinket, B-, C- és PP-vitaminokat tartalmaz. Ezért néhány hónappal a gyermek születése után az anyának gazdagítania kell ezzel étrendjét..

• Az élesztő nélküli kenyér javítja az emésztést. Gyártása során természetes kovászt használnak vízből és lisztből. Ez jó a szoptató nők számára.

Mikor adható az étrendhez

Az anya már a kórházban elkezdhet kenyeret enni. De csak kis mennyiségben.

Az első hónapban jobb megtagadni a friss fehér kenyeret és a pékárukat. Más típusú termékek sokkal hasznosabbak lesznek.

Szoptató anyáknak jó a tegnapi kenyér. Akár szándékosan is száríthatja.

Mennyit lehet enni egy nap alatt

Ez nem csak a nő étvágyától és a baba állapotától függ, hanem magától az anyától is. Ha a súlya normális vagy kisebb, mint kellene, akkor a szokásos mennyiségű terméket fogyaszthatja el magának.

Ha van plusz kilója és hajlamos a túlsúlyra, akkor jobb, ha nem fogyaszt 2-3 darabnál többet naponta..

Ha nagyon nagy a vágy a pékáruk fogyasztására, akkor megengedhet magának egy zsemlét. De nem a szülés utáni első napokban. Ebéd előtt is ajánlott enni ilyen ételeket, hogy ne befolyásolják a súlyt..

Mire kell figyelni a választáskor

Az, hogy egy sült termék hogyan befolyásolja a testet, nem csak annak típusától, hanem a frissességtől is függ..

A frissen sült kenyér ellenjavallt székrekedés. Mivel ő tartja a széket.

A szárított termék éppen ellenkezőleg, serkenti az emésztést és könnyebben emészthető..

Ha azonban az anyának fekélye, gyomorhurutja vagy a bél mikroflórájának zavarai vannak, akkor az étrendben kevés ilyen kenyérnek kell lennie..

A termék asszimilációját befolyásolja, hogy jól sül-e. Könnyű ellenőrizni. A kellően megsütött termék összenyomása után azonnal visszanyeri alakját. Részben nedves marad deformálódott.

Ha a pórusok túl nagyok a morzsában, akkor a gyártók speciális anyagokat adtak hozzá az élesztő fokozott munkájához. Jobb, ha nem eszik ilyen termékeket szoptatás alatt..

Fekete kenyér vásárlásakor ügyelnie kell az illatára. Nem illik fűszerekhez vagy pékárukhoz.

A felesleges aromák az ízfokozók jele. Allergiát okozhatnak a csecsemőknél..

A pékáruknak egyenletes színűeknek kell lenniük. A felső kérgén kívül, amely jobban megbarnulhat.

A legtöbb terméket most csomagolva értékesítik. Hosszú távú polietilénben történő tárolás csökkenti a hasznos tulajdonságok számát és növeli a penészedés kockázatát.

Ez utóbbi lehet, hogy még nem látható a szem számára, de már jelen van a termékben. Ezért vásárláskor fontos figyelembe venni a gyártási időt.

Amit Dr. Komarovsky mond

A gyermekorvos szerint az étlap összeállításakor a nőnek be kell tartania a józan eszét, és minden új termék után fel kell mérnie a baba állapotát..

Minden nap változatos és tápláló étrendet kell fogyasztania. A nélkülözhetetlen termékek közül: kenyér, lisztből készült termékek, erjesztett tej, zöldségek, gyümölcsök, hal, gabonafélék, növényi és állati olajok.

A kenyeret szoptatás közben lehet és kell enni. De jobb, ha a leghasznosabb termékfajtákat választja, egy ideig megfeledkezve a frissen sült kenyérről..

Kívánt esetben a pékárukat kenyérre cserélheti.

Kevésbé kalórikusak és nagyon egészségesek. Ha nem bízik az áruház termékeiben, akkor saját kenyeret is süthet. Biztosan nem tartalmaz káros adalékokat..

Az egyetlen "de" - ebben az esetben még nehezebb lesz meghaladni a napi díjat.

Kenyér az ápoló anya étrendjében - előnyök és hátrányok

Valószínűleg egyetlen ember sem tudja elképzelni az életét kenyér nélkül. Mindenkinek megvannak a maga preferenciái: valaki szereti a rozskenyeret, a másik az édes cipót. De a csecsemő születése után az ápoló anya étrendje jelentősen megváltozik. Úgy kell egyensúlyba hoznia táplálkozását, hogy a gyermek megkapja az összes szükséges anyagot, ugyanakkor szép és karcsú maradjon. Ezért néhány anya méltatlanul elutasítja a kenyeret, mint a felesleges kalóriaforrást. Nézzük meg, hogy ez helyes-e.

Mi a kenyér - összetétele és előnyei

A kenyérkészítés a kulináris szakember szempontjából meglehetősen egyszerű. Hozzávalók a klasszikus kenyérben:

  • Liszt (búza vagy rozs).
  • Só.
  • Élesztő.
  • Víz.
  • Növényi olaj.

Ez a kenyér körülbelül 200-230 Kcal / 100 g. Ez nem olyan kis mennyiségű kenyér - körülbelül két nagy szelet. De ha tejet, cukrot és tojást ad a tésztához, a kalóriatartalom 100 g termékre 380 Kcal-ra emelkedhet. Ezután sütéskor gazdag kenyeret és zsemlét kap. Az ápoló anyáknak nem szabad elragadniuk az ilyen típusú sütőipari termékeket a túlzott kalóriatartalmuk miatt..

A bármilyen típusú kenyér sok hasznos kémiai elemet tartalmaz:

KenyérZsír%Fehérjék%Cellulóz%Keményítő%Hamu%B1 mgB2 mgPP mg
Rozs0,412.1782.50,150,130,45
Búza0,3917.0,3379.51.670,230.12

Ezenkívül a kenyér tartalmaz A, F, E vitamint, sok létfontosságú mikroelemet. Sokféle kenyér és sütemény létezik, beleértve a kukoricalisztet, a malátát és a korpát.

Az egyetlen veszély, amelyet a kenyér jelent, a termelők tisztességtelensége. Gyakran tartósítószereket, ízfokozókat, kovászokat és más hasonló vegyszereket adnak a tésztához. Némelyikük egészségügyi veszélyt jelent, és ha anyatejbe jut, árthat a babának. Ezért vásárlás előtt gondosan olvassa el a termék címkéjét..

Hatások az ápoló anya és gyermek testére

A kenyér előnyei a szoptató nők étrendjében felbecsülhetetlenek. Energiával és vitaminokkal tölti fel a testet, elősegíti a megfelelő bélműködést. Ez a finom termék ráadásul örömet okoz az anyának, ami azt jelenti, hogy minden joga megvan, hogy jelen legyen az asztalon..

A gyomorban más ételekkel együtt a kenyér megduzzad, ami nagyobb jóllakottság érzetét kelti. Az emésztési folyamat során szénhidrátok szabadulnak fel, amelyek felelősek az energiáért, az ásványi anyagokért és a vitaminokért. A kenyér emésztése hosszú időt vesz igénybe: a fehér kenyér körülbelül 2-3 órát, a rozskenyér pedig 4 órát vesz igénybe. Más ételek jelenléte lelassítja a kenyér lebontását, ez magyarázza az éhség elhúzódó hiányát a kenyér elfogyasztása után. A B csoport vitaminjai, amelyek minden pékáruban gazdagok, segítenek megbirkózni a stresszel, ami fontos az ápoló anyák számára.

A kenyértermékek használatának negatív oldala a belekben fokozott gázképződés veszélyének tekinthető. Ez főleg a rozs- és vajkenyérre vonatkozik..

Lehetőség van arra is, hogy a gyermek negatívan reagáljon a kenyérre, ha allergiás a gluténra, a tyúktojásfehérjére vagy a tehéntejre. Ebben az esetben anya választhatja ki magának azokat a süteményeket, amelyek nem tartalmazzák ezeket az anyagokat..

Mikor és hogyan kell helyesen bevezetni a terméket az étrendbe

A gyermek életének első napjaitól kezdve az anya ehet olyan típusú kenyeret, amely nem okoz emésztési problémákat sem neki, sem a babának. Az orvos a szülés utáni első napokban a kenyér tilalmát szabhatja ki az anyának, ha öltése van a perineumban, vagy császármetszésen esett át. Ez azért történik, hogy megakadályozza a szilárd táplálék bejutását a belekbe. Ebben az esetben a WC látogatásakor nem lesz nagy teher a varratokon..

Az ápoló anyáknak szánt kenyértermékek kiválasztásakor jobb, ha az elvet követjük: minél kevesebb összetevő, annál jobb. És egyél tegnap aszalt kenyeret. Ennek oka a friss forró kenyér kémiai folyamatainak sajátosságai. A sütés után néhány órával fermentációs folyamatok zajlanak, szerves savak vannak jelen. Ez növeli a belek gáztermelését. Babának kólikája lehet, miután anya friss kenyeret eszik.

Korábban csak négy órával a sütés után engedélyezték a kenyér értékesítését, mert az erjedési folyamat forró kenyérben folytatódik, amelyet átadunk a gyomornak és a beleknek

gasztroenterológus Cseljabinszkból Irina Pirogova

"Argumenty i Fakty" újság

A legjobb, ha a kenyeret naponta egy szeleten kezdjük el fogyasztani, miközben figyeljük a gyermek reakcióját. Ha minden rendben van, és a csecsemő nem mutat allergia vagy emésztési rendellenességek jeleit, akkor nyugodtan fogyasszon többet. Reggel két-három szelet kenyér nem árt az alaknak.

Milyen kenyeret tudsz szoptatni?

A pékségekben és üzletekben sokféle kenyérfajta néha összezavar minket: melyiket válasszuk ma. Nem mindenféle kenyér alkalmas szoptató nők számára, különösen a gyermek születése utáni első hónapban. Feltétlenül nem szabad fűszereket tartalmazó termékeket használni. Először is befolyásolják a tej ízét, másrészt allergének lehetnek. Vizsgáljuk meg a többi kenyeret részletesebben.

fehér

A leggyakoribb fehér kenyér a legjobb választás a szoptatás első hónapjában. A termék összetétele minimálisan egyszerű: liszt, víz, só, élesztő, növényi olaj. Az első napokban előnyösebb lenne krutont készíteni belőle. Vagy legalább egy kicsit szárítson kenyérpirítóban vagy sütőben. Ha a babának nincs allergiája a szárított kenyér elfogyasztása miatt, akkor a szokásos módon fogyassza.

Rozs

Ki nem szereti a rozskérget? De a szülés utáni első hónapban jobb, ha anya tartózkodik az ilyen típusú kenyértől, hogy ne okozzon kólikát a csecsemőben. Az a tény, hogy megemésztve ez a termék erős gázképződést okoz és növeli a gyomor savasságát, különösen friss állapotban. Az emésztőrendszerrel kapcsolatos problémák esetén nem szabad enni..

A következő hónapokban azonban nem szabad megtiltani magának a rozskekszel való lakmározást, mert ezek sokkal több tápanyagot tartalmaznak, mint a búzakenyér. Nem szabad elragadni velük, főleg éjszaka, de naponta nyugodtan megehet egy maréknyi chipset. Jobb, ha hámozott lisztből készített rozskenyeret választunk, ez szinte minden gabona hasznos anyagát tartalmazza.

De legfeljebb három hónapig meglehetősen szigorú diétát tartottam - a lányomnak hasfájása volt a nyers zöldségektől és gyümölcsöktől, tejtől, fekete kenyértől. Most mindent megeszek korlátozás nélkül

Orka

http://www.komarovskiy.net/forum/viewtopic.php?t=726

Amikor a csecsemő három-négy hónapos lesz, a belek jobban alkalmazkodnak az ételekhez, és a friss rozskenyér nem árt neki. Ugyanakkor az anya képes lesz enni a Borodino rozskenyeret. A tésztában lévő fűszerek és maláta jelenlétében, valamint különleges ízében különbözik a megszokottól..

Maláta

Az ilyen típusú termékeket általában rozs és búzaliszt keverékéből sütik. Ennek a kenyérnek a fő hangsúlya a maláta. Ezek kihajtott aprított árpa-, zab- vagy rozsszemek. Van egy speciális technológia a maláta előállítására, amelyben az erjedés során a magokból sok hasznos anyag képződik. Dúsítja a tésztát vitaminokkal és ásványi anyagokkal, a kenyér szerkezete pedig szellősebbé és lágyabbá válik..

A baba születése utáni első hónaptól kezdve fogyasszon két-három naponta egy szelet malátás kenyeret, hogy mind az Ön, mind a baba javát szolgálhassa..

Kukorica

Manapság a kukoricalisztes kenyér egyre népszerűbb. Szoptatáskor a kenyér kukoricadarát részesítik előnyben, mivel kevésbé valószínű, hogy allergiás lenne a csecsemőknél. A kukoricakenyér azonban csak ritkán tartalmazza ezt a lisztet. Leggyakrabban a tömeg a közönséges búzaliszt. És rajta kívül - sok adalék a színhez, az aromához és a pompához. Ezért az etetés első hónapjaiban jobb tartózkodni az ilyen terméktől..

A kivétel a házi kukoricakenyér, amelynek összetételét biztosan tudja. Félelem nélkül megeheti.

Pita

A vékony lavash csak búzalisztből, vízből és sóból áll. A sűrűben élesztő is van. A lavashot speciális agyagkemencében sütik - tandoorban. A modern pékségekben nincsenek tandárok, ezért hasonló helyettesítő sütőt használnak..

Szoptató anya számára a vékony pitakenyér táplálkozásra alkalmas a szülés utáni első napoktól kezdve. Nem befolyásolja a gyermek székletét, mivel nem tartalmaz élesztőt. Ha jobban szereti a vastag pita kenyeret, szárítsa meg, mint minden kenyeret.

Korpával

Az ilyen kenyeret általában búzalisztből készítik, őrölt korpát adva a tésztához. Ami? A korpa valójában hulladék a prémium liszt előállítása során. Minden, ami hasznos a gabonafélékben, őrlés és őrlés közben a korpában marad. A korpa fő összetevője a rost. Egyetlen másik termék sem tartalmaz annyit - 80% -ot! Ezenkívül a korpában található nyomelemek magnézium, foszfor, kalcium, vas, kálium, nátrium, B-vitaminok elegendő mennyiségben vannak jelen.

Például a korpás kenyér tökéletes volt számomra és a gyermek számára. Természetesen nem különbözik különleges ízétől, de egészséges. De a gyermek gyomra fájt más típusú kenyér miatt. A tekercseket és a kekszeket is tiltották, mivel egyes összetevők allergiásak voltak.

Yulia

http://aranetta.ru/materinstvo/techenie-beremennosti/mozhno-li-kormyashhey-mame-hleb.html

A korpás kenyér előnyei a szoptatás számára nyilvánvalóak: javítja az emésztési folyamatot, és vitamin- és ásványi anyagokkal gazdagítja a testet. Ugyanez vonatkozik a teljes kiőrlésű kenyérre is. Durva lisztből állítják elő, amelyben az embriók és a szemhéjak megmaradnak..

Élesztőmentes

Helytelen lenne azt mondani, hogy a bolti élesztőmentes kenyérben egyáltalán nincs élesztő. Élesztő sütése helyett a pékek gyakran komlóból készült vad élesztőt használnak. Ezt a terméket kefir, méz vagy gyümölcspüré alapján állítják elő. De mindazonáltal erjedési folyamat zajlik a tésztában, emiatt válik a kenyér bolyhossá. De a belekben a gázképződés ilyen növekedése, mint a közönséges kenyér, nem okoz.

Ha úgy gondolja, hogy a kicsi élesztő miatt székletzavarral rendelkezik, akkor lehetőség van élesztő nélküli kenyér sütésére a konyhában. Akkor magabiztos lesz az összetételben, és összehasonlíthatja a gyermek reakcióját a rendszeres és élesztőmentes kenyérrel..

Kenyér

A csecsemő kólika esetén a száraz kenyér lesz a legjobb helyettesítő a közönséges élesztő kenyér számára. Ők:

  • Rozs.
  • Búza.
  • Kukorica.
  • Hajdina.
  • Többszemű.
  • Korpával vagy anélkül.
A kenyér annyira különböző - mind megjelenésében, mind ízében

A gyártók azt állítják, hogy ez egy egészséges és diétás termék, amely eltávolíthatja a mérgeket, a nehézfémeket és a méreganyagokat a szervezetből. Valójában a kenyér sokkal táplálóbb, mint a kenyér. 100 g termék 300–450 Kcal-t tesz ki. Az előnyöket pedig csak a korpa jelenléte magyarázza bennük, amelyek ecsetként hatnak a belekben. A csecsemő szoptatásakor jobb, ha azokat a kenyereket részesíti előnyben, amelyek nem tartalmaznak további összetevőket, például zsírokat, színezékeket, antioxidánsokat és egyéb, nem szükséges.

Kipróbáltam és élveztem a kenyeret más ízekkel, de mivel a babák allergiásak, hajdinát fogyasztok - ezek nem okoznak allergiát. Remélem továbbá, hogy a készítményben lévő vas segít megemelni a véremben a hemoglobin szintjét. Ez egy másik oka annak, hogy hajdinás kenyeret eszem. Jól kielégítik az éhséget. Terhesség alatt 23-at értem el! felesleges fontokat, és 2,5-ért ejtette őket! hónapok. Eleinte szerettem volna varrni a számat, de az összes édességet / sütit és kenyeret hajdina cipóval helyettesítve sikerült gyorsan formába lendülnöm. Ezek nem az étel alapja, hanem a káros ételek helyébe lépnek.

YuliJS

http://irecommend.ru/content/nastoyashchee-spasenie-pri-grudnom-vskarmlivanii-alternativa-konfetkam-i-baranochkam

Sütemény - kenyér, zsemle, zsemle

Bevalljuk magunknak - imádjuk a finom ételeket! Vágyaink egyik vezető helyét pedig bolyhos és vöröses zsemle foglalja el. Természetesen az ápoló anyáknak jobb, ha elkerülik a kísértéseket és egészséges táplálkozást fogyasztanak. De néha nincs erő ellenállni, akkor egyél egy zsemlét. Semmi szörnyűség nem lesz egyszer! Kivételt képez az az eset, amikor a baba allergiás. Nincs hova menni - ki kell bírni. A különféle zsemle csábító lehet

Anyának vajkenyeret kell ennie, lehetőleg legkorábban, amikor a gyermek három hónapos lesz. És gyakran akkor sem szabad használni - nagyon magas a kalóriatartalma és nehezen emészthető. Kényeztesse magát hetente egyszer egy finom zsemlével - ez teljesen elfogadható! És ha a babának kólika van a friss sütés után, készítsen belőle kekszet. Finomak - omlósak és gyengédek, miközben a bennük lévő kalóriák sokkal kevesebbek.!

A változatos és vitamindús anya táplálkozása a baba egészségének és fejlődésének alapja. Az anya szülés utáni étrendjének nem szabad drámaian megváltoznia, a kenyér pedig ennek szerves része. Nem fog méltó helyettesítőt találni rá, ezért ne tagadja meg magának ezt a terméket, csak válassza ki magának a legmegfelelőbb és leghasznosabb fajtát..