A terhes nők hagyományosan támaszkodnak a zöldségekre és gyümölcsökre, mert mindig is gazdag vitamin- és ásványi anyagforrásnak számítottak, ráadásul - a rostoknak, amelyek annyira fontosak a terhesség időszakában. Akkor jó, ha nyár vagy kora ősz van - javában zajlik a gyümölcs-bogyós szezon. És ha kint tél van? Igen, az almát és a körtét sokáig tárolják falvainkban, de egy kifinomult terhes test valami egzotikumra vágyik. Mi lenne a datolyaszilva?

Természetesen a natív gyümölcsöket előnyösebbnek tartják a nő életének ilyen kétértelmű időszakában. A szokásos nagymama alma nem csak hasznos lesz a tested számára, hanem minimalizálja sok olyan kockázatot, amely az egzotikumban rád várhat: allergia vagy intolerancia, peszticid mérgezés és mások. De mégsem szabad teljesen elhagyni a tengerentúli gyümölcsöket. Közülük sok, ha bízik minőségében, valóban hihetetlenül hasznos lehet a teste és a születendő gyermek számára. A lényeg, hogy ne légy buzgó.

Miért hasznos a datolyaszilva terhesség alatt?

Datolyaszilva termesztik a világ számos országában, és általában több száz faj e bogyó. A cellulóz, a szemcsék, sőt a datolyaszilva is értékes. De a terhesség alatt érdemes csak az elsőt enni .

Nem csoda, hogy a datolyaszilva nem a legolcsóbb gyümölcs piacainkon. És itt nem csak az a lényeg, hogy importálják. A datolyaszilva valóban egészséges! Férfiaknak és nőknek, gyermekeknek és időseknek, különösen terhes nőknek.

Ez az édes savanykás bogyó számos gyógyhatású anyaggal látja el a szervezetét, amelyekre ebben az időszakban annyira szüksége van: karotinnal, C-vitaminnal, PP-vel, jóddal, vaszal, káliummal, magnéziummal, nátriummal, kalciummal, mangánnal és sok élelmi rostdal. Figyeljen ismét erre a kompozícióra - szó szerint mindegyik alkotóelem egyszerűen szükséges a kismamának és a babának!

Terhesség és datolyaszilva: előnyök és hátrányok

A terhes nő étlapján a gyümölcsnek jelen kell lennie, ezért sok kismama szívesen diverzifikálja étrendjét datolyaszilva segítségével, sőt egyeseknek még ellenállhatatlan vágyuk is van enni. Van néhány szakértői ajánlás az egzotikus növény fényes gyümölcsének használatáról a gyermek viselésének időszakában.

Lehetséges-e terhes datolyaszilva esetén: a termék előnyei és ártalmai ebben az időszakban

A datolyaszilva fogyasztása terhes nő jótékony hatással van a közérzetére és a születendő csecsemő állapotára. Csak figyelembe kell vennie néhány negatív szempontot ennek a gyümölcsnek az étrendhez való hozzáadásakor, és minimalizálnia kell ezek hatását..

Datolyaszilva fák bőségesen nőnek és teremnek a déli országokban

Miért hasznos a datolyaszilva a kismamáknak?

Egy közepes méretű datolyaszilva gyümölcse körülbelül 90 g, 60 kcal-ot tartalmaz. A gyümölcs magas tápértéke miatt a terhes nő gyorsan kielégíti éhségét és helyreállítja a szükséges erőt. A datolyaszilva megtalálható növényi rostok pedig rendszeres, mérsékelt felhasználása az élelmiszerekben hozzájárulnak a bélmozgás normalizálásához.

Datolyaszilva gyümölcsök mindig vonzotta a terhes nőket szépségükkel és egzotikus ízükkel.

Íme néhány fő szempont, amely meghatározza ezeknek a narancssárga-piros gyümölcsöknek az előnyeit a kismama számára:

  • Az a képesség, hogy gyorsan eltávolítsa a felesleges folyadékot a szervezetből, miközben feltölti a káliumtartalékokat. A datolyaszilva vizelethajtó hatása, amely a sók aktív kiválasztására irányul, nem engedi, hogy kövek képződjenek a vesében, és megakadályozza az ödéma kialakulását.
  • A magas vastartalom megakadályozza a vérszegénységet mind az anyában, mind az újszülöttben.
  • A datolyaszilva immunmoduláló tulajdonsága növeli a szervezet ellenállását a vírusfertőzésekkel szemben, ami fontos a gyermekvállalás időszakában: ebben az időben sok gyógyszer ellenjavallt.
  • A gyümölcspépben található bőséges magnézium-, kálium- és kalciumgátlás megakadályozza a fogszuvasodást, a törékeny körmöket és a hajhullást az anyában; Sőt, ezek a nyomelemek részt vesznek a gyermek csontjainak kialakulásában. A kálium pedig erősíti annak a nőnek a szívizmét is, akinek terhesség alatt kétszer akkora vérmennyiséget kell pumpálnia..
  • A jód jelenléte datolyaszilva serkenti a pajzsmirigy működését.
  • Nagy mennyiségű különféle vitamin és antioxidáns védi a kismamát a szabad gyökök és toxinok káros hatásaitól, felgyorsítja az anyagcserét, javítja a test összes szervének és rendszerének működését..

A datolyaszilva bőrre gyakorolt ​​jótékony hatását széles körben alkalmazzák a kozmetológiában.

Hogyan és miért árthat a datolyaszilva a kismamának

Néhány terhes nő jobb, ha nem fogyaszt datolyaszilva életének ezen nehéz időszakában. Ez a termék a következő negatív feltételeket képes előidézni:

  • Allergiás reakció. A nők hajlamosak erre a mellékhatásra, jobb tartózkodni az élénk narancssárga gyümölcsök fogyasztásától..
  • A vércukorszint emelkedik. Ezt a kérdést különösen figyelembe kell venni a cukorbetegségben szenvedő terhes nőknél, mert az édes datolyaszilva gazdag szénhidrátban van.
  • Székrekedés a fanyar gyümölcs összehúzó tulajdonságai miatt. Ha egy nőnek már datolyaszilva nélkül is fennáll ez a problémája, akkor jobb megtagadni egy egzotikus gyümölcs bevezetését az étrendbe..
  • A túlsúly elérése. Tekintettel a gyümölcspép magas kalóriatartalmára, a túlsúlyra hajlamos terhes nőknek nem szabad elragadniuk a datolyaszilva miatt.

A datolyaszilva használatának szabályai: tanács terhes nők számára

Datolyaszilva vásárlásakor alaposan meg kell vizsgálnia a gyümölcsöket és értékelni kell azok minőségét. Ha a termék megjelenése és érettsége kétséges, akkor jobb, ha máshol vásárolja meg. Például az ügyfeleket a következőkkel kell figyelmeztetni:

  • sötét foltok;
  • horpadás;
  • penészesedés területei;
  • repedések.

Terhes állapotban jobb, ha teljesen elhagyjuk a datolyaszilva képét, mint rossz minőségű gyümölcsöket fogyasztunk. És azt is van értelme megkérdezni az eladótól, melyik országban termesztették ezeket a gyümölcsöket. És ha ezek a példányok külföldről érkeztek, akkor jobb, ha nem veszik őket. Gyakran annak érdekében, hogy a datolyaszilva hosszú szállítás után megőrizze megjelenését, aktívan megtermékenyítik mérgező vegyületekkel. Vásárláskor előnyben kell részesíteni a helyi termelés gyümölcsét vagy azokat, akik a külföldről érkeztek.

Jobb lemondani a datolyaszilvaról, mint egy romlott terméket vásárolni.

A leendő anya napi 1-2 gyümölcsöt ehet. Jobb, ha a datolyaszilva nem kombinálható más gyümölcsökkel és zöldségekkel saláták formájában, hanem külön kell használni. Elszigetelten ez maximális hasznot fog hozni..

Videó: datolyaszilva - az egészség és a hosszú élet kincsesbányája

A tápanyagokban gazdag egzotikus gyümölcsök a legtöbb esetben nagyon pozitívan befolyásolják a terhes nő jólétét. Azonban néha a datolyaszilva ártalmat okozhat a jó helyett. Ezért mielőtt felvenné a menübe, feltétlenül konzultáljon orvosával. És ha egy szakember azt tanácsolja, hogy ezt a gyümölcsöt cserélje ki valamilyen másra, akkor meg kell hallgatnia a véleményét, és nem szabad kockáztatnia állapotát és a születendő csecsemő egészségét. Érdemes figyelni a datolyaszilva néhány tulajdonságára, és okosan használni.

A datolyaszilva jó terhesség esetén?

Milyen előnyei vannak a datolyaszilva

A datolyaszilva kellemes íze mellett számos hasznos anyagot tartalmaz, amelyek meghatározzák a szervezetre gyakorolt ​​hatását..

A datolyaszilva a terhesség alatt hasznos és kellemes csemege

A datolyaszilva a következőket tartalmazza:

  • A rost a fő segítség a normális emésztéshez, a székrekedés megelőzéséhez és megszüntetéséhez.
  • A jód elengedhetetlen elem a helyzetben lévő nők számára, ez szükséges a magzati agy normális kialakulásához.
  • Folsav - hasznos vitamin, szükséges a terhesség első trimeszterében, részt vesz a magzat idegcsövének kialakulásában.
  • A-vitamin - a karotin, amely a gyümölcsöt jellegzetes narancssárga színére színezi, a bőr, a szem, az emésztőrendszer és a tüdő számára szükséges.
  • C-vitamin - a test védője a megfázás, a nikotin és más káros anyagok expozíciója ellen.
  • Kálium - az egyik legfontosabb elem, szabályozza a víz egyensúlyát és segíti a szívet.
  • PP-vitamin - nikotinsav, részt vesz az idegrendszer munkájában, segít megbirkózni az álmatlansággal és a stresszel, javítja a vérkeringést, beleértve az anya-magzat rendszerének véráramlását is pozitívan.

A hasznos anyagok lenyűgöző felsorolása teszi a datolyaszilva egyedivé, a táplálkozási szakemberek a citrusfélék mellett az egyik legegészségesebb gyümölcs közé sorolják.

Mi a datolyaszilva ártalma

Még a legegészségesebb étel is káros lehet, ha túlevik. A túlzott használat a következő tüneteket okozhatja:

  • allergiás reakció, amely bőrkiütésként és viszketésként jelentkezik;
  • a vízegyensúly megsértése a magas káliumtartalom miatt;
  • fokozott gázképződés a datolyaszilva rostja miatt;
  • A-vitamin miatti magzati fejlődési rendellenességek: a terhes nők az első trimeszterben nem haladhatják meg ennek a vitaminnak a normáját.

Ha mértékletesen eszi a gyümölcsöt, akkor nem lesz semmi probléma.

Ez a gyümölcs közepes vagy magas cukortartalmú gyümölcsökhöz tartozik, ezért cukorbetegség, elhízás, a szénhidráttolerancia megsértése esetén a datolyaszilva fogyasztása szükséges mértékkel..

További veszély a fanyar datolyaszilva gyakori használata. Ez a gyümölcs nagy mennyiségű tannint tartalmaz. A tannin hasznos gyomorhurut és fekélyek esetén, de állandó fogyasztása zavarja a vas felszívódását, és székrekedést is okozhat. Az anyag magas és alacsony hőmérsékletnek kitett állapotban elpusztul, ezért a datolyaszilva felhasználás előtt egyszerűen lefagyasztható.

Használhatják-e a terhes nők ezt a gyümölcsöt

A datolyaszilva sok olyan összetevőt tartalmaz, amelyet a nők gyakran írnak fel a gyermek tervezése és hordozása során - jód, folsav, magnézium, B-vitaminok -, így ebben az időszakban valóban hasznos. A datolyaszilva mérsékelt fogyasztása terhesség alatt biztonságos, mennyisége az időtartamtól függ.

  • az első trimeszterben - egy gyümölcs hetente háromszor, mivel fennáll az A-vitamin feleslegének veszélye;
  • a második trimeszterben - napi egy gyümölcs, néha kettő, mivel ez a legkedvezőbb időszak;
  • a harmadik trimeszterben - egy gyümölcs hetente háromszor, mert gyakoribb használat esetén fennáll a székrekedés és a vashiány veszélye.

Az étrendnek változatosnak kell lennie, ne csak datolyaszilva készítse! Más gyümölcsök is fontosak, hogy egyes elemek ne legyenek feleslegesek, mások pedig ne..

Hogyan válasszuk ki a datolyaszilva

Fontos figyelni a terhesség alatt használt datolyaszilva minőségére. Ízletes, biztonságos és egészséges gyümölcs kiválasztásához egyszerű szabályokat kell betartania:

  • a gyümölcs közepes méretű legyen;
  • a datolyaszilva rugalmas tapintású, de nem kemény;
  • a bőr vékony, csíkos, áttűnhet;
  • a bőrnek épnek kell lennie: a káros baktériumok bejuthatnak a repedésekbe.

Ennek a gyümölcsnek az idény kezdete november vége, jobb, ha a datolyaszilva ennél korábban nem fogyasztható.

Datolyaszilva receptek

Íme néhány recept, amelyek hasznosak lehetnek a nők számára a terhesség alatt. E receptek megkülönböztető jegyei az egyszerűség, valamint a nagy mennyiségű vitamin és ásványi anyag..

A datolyaszilva és dióféle gyümölcssaláták jót tesznek a nőknek

Dátumhab

Ideális snack vagy desszert készítéséhez. Enyhe édes íze hozzáadott cukor nélkül. A főzéshez turmixgépre vagy keverőre lesz szükség.

  • 1 datolyaszilva,
  • fél citrom,
  • 1 evőkanál. l. zselatin,
  • jó kimagozott datolya,
  1. Vágjuk a gyümölcsöt szeletekre, hámozzuk meg, adjunk hozzá egy fél citrom levét (kevésbé ízlés szerint) és pároljuk ½ pohár vízben.
  2. Amíg a datolyaszilva hűl, a zselatint hideg vízbe áztatjuk. Duzzanat után fel kell melegítenie a mikrohullámú sütőben, amíg teljesen fel nem oldódik.
  3. A datolyákat turmixgéppel simára törjük. Tegye ugyanezt a datolyaszilva mellett is. Adjunk hozzá zselatint.
  4. Hűtsük le, hűtött vastag falú edényben fehéredésig verjük, és öntsük formákba.
  5. Hűtőszekrényben történő fagyasztás után fogyasztják.

Téli narancs és datolyaszilva turmix

Ha elmúlt a hányinger, és egy igazán aromás téli italra vágyik, próbáljon ki egy narancssárga és datolyaszilva turmixot. A főzéshez turmixgépre van szükség.

  • 1 érett datolyaszilva,
  • 1 narancssárga,
  • friss gyömbérgyökér (kb. 1,5x1,5 cm darab),
  • egy teáskanál őrölt fahéjat,
  • csillagánizs.
  1. A gyümölcs kimagozott és hámozott.
  2. Vágjuk darabokra, és tegyük egy magas turmixgépbe.
  3. Adjunk hozzá gyömbért és fahéjat, 100 ml tisztított vizet.
  4. Simára simítjuk.
  5. Magas pohárban, ánizscsillaggal tálalva, hűtve és melegen egyaránt fogyasztható.

Tintahal és datolyaszilva saláta

Ez a saláta szokatlan termékkombinációval örömére szolgál, és nem károsítja az alakját..

Két kis adag megköveteli:

  • 1 érett datolyaszilva,
  • tintahal tetem,
  • 3 főtt fürjtojás vagy 1 csirke,
  • ⅓ kukoricadobozok,
  • ½ kanál tejföl,
  • ½ kanál majonéz,
  • só és bors ízlés szerint.
  1. A tintahalakat meghámozzuk és sós forrásban lévő vízben 3 percig forraljuk.
  2. A kihűlt tintahalat csíkokra vágjuk.
  3. A fürjtojásokat félbevágják, a csirketojásokat - 6-8 darabra.
  4. A datolyaszilva hosszában 4 részre van vágva, és közepes vastagságú szeletekre vágjuk.
  5. Keverjük össze, adjunk hozzá kukoricát, és majonézzel és tejföllel ízesítsük.
  6. Só (kevés kell hozzá) és bors ízlés szerint.
  7. Díszíthet vörös kaviárral vagy annak utánzatával.

Az ilyen táplálék, amely könnyű a gyomorban, elősegíti a toxikózis könnyebb túlélését csecsemő hordozása közben..

Használható-e a datolyaszilva kozmetikumként?

A datolyaszilva kiváló gyógymód a bőr egészségére és szépségére.

A bőr előnyei:

  • rugalmasságot ad,
  • késleltetheti a ráncok megjelenését,
  • gyógyítja a sebeket és repedéseket,
  • küzd a felesleges zsírral,
  • szűkíti a pórusokat,
  • harcol a pattanások ellen.

Ezek a problémák gyakran kísérik a terhességet, különösen a terhesség korai szakaszában és a harmadik trimeszterben. A gyümölcsmaszkok önmagában a természet gyógymódjai, amelyek igazi üdvösséget jelenthetnek a bőr számára. És a kárt ebben az esetben talán csak azok az allergiások szenvedhetik, akik nem tolerálják ezt a gyümölcsöt.

A datolyaszilva gyakori használatával megfoltozhatja a bőrt! A maszkokat legfeljebb hetente egyszer szabad elvégezni, és legfeljebb 20 percig kell a bőrön tartani.

Ez a gyümölcs önmagában használható maszkokban, vagy keverhető más összetevőkkel, a céltól függően..

  • Tisztázás céljából és zsírtartalom ellen: 25 g datolyaszilva + 1 evőkanál. l. citromlé.
  • Hámlásgátló: 1/2 apró gyümölcs + 20 ml olívaolaj.
  • Akne esetén: 25 g datolyaszilva + kék vagy sárga agyag.
  • Öregedésgátló: 25 g datolyaszilva + 20 g tejföl + 10 g rózsaszín agyag.
  • Tisztításhoz és mitesszerek ellen: 25 g datolyaszilva + 1 teáskanál. zselatin 20 ml vízzel hígítva.

A maszkok mellett bozótokat is készíthet. Gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek, és összehúzzák a pórusokat.

Egyszerű bozót receptek:

  • forrásban lévő vízzel párolva 1 ek. l. zabpehely + 30 g datolyaszilva;
  • kávézacc + egy gyümölcs;
  • 1 tk tengeri só + 1 ek. szóda + 2 evőkanál. l. datolyaszilva pép.

A kézzel készített kozmetikumok használata hetente legfeljebb egyszer ajánlott. Hosszabb tárolás esetén elveszítik jótékony tulajdonságait, ezért jobb minden alkalommal friss adagot készíteni..

A házi bozótoknak egy ellenjavallata van - pattanások.

Tehát a datolyaszilva tápanyagokban gazdag gyümölcs, mérsékelt használata terhes nők számára ajánlott. A legbiztonságosabb idő a második trimeszter. Más időszakokban heti néhány gyümölcsre kell korlátozódnia. A datolyaszilva belső fogyasztása mellett külsőleg maszkok és bozótok formájában is felhasználják. Ez a gyümölcs minden korosztály számára jó. Télen figyeljen erre a gyümölcsre: az egyik legértékesebb a pulton.

Datolyaszilva terhesség alatt - lehetséges, hogy milyen mennyiségben

Nincs egyetértés abban, hogy a datolyaszilva terhesség alatt megengedett-e. Bár ez egy hasznos egzotikus gyümölcs, amely pótolja a vitaminok hiányát a szervezetben. A leendő anya szervezetének szüksége van rájuk. A cikkben az olvasó megtudja, hogy a datolyaszilva milyen előnyökkel és ártalmakkal jár a terhes nők számára, és hogy károsíthatja-e a szervezetet.

  1. Mi ez a gyümölcs és tulajdonságai
  2. Befolyás
  3. Jelzések
  4. Korlátozások és ellenjavallatok
  5. Hogyan válasszunk
  6. Hogyan kell használni
  7. Saláta
  8. Jégkrém
  9. Vérszegénység elleni gyógyszer
  10. Rendeletek és óvintézkedések

Mi ez a gyümölcs és tulajdonságai

Ennek a bogyónak a latin nevét "isteni tűz" -nek fordítják. Színe élénk narancssárgától sötétbarnáig változhat. Több mint kétezer fajtája van összehúzó és nem összehúzó bogyóknak. A leggyakoribb fajta a kinglet.

Gazdag, édes és egyben fanyar íz, amelyet nem mindenki szeret. A termék hatalmas előnye, hogy minden szükséges anyagot tartalmaz a baba fejlődéséhez. Tudva, hogy a datolyaszilva mely vitaminjai hasznosak a terhesség alatt, diétát készíthet, amely erősíti a nő testét.

Befolyás

Hasznos az olvasók számára, hogy megtudják, mennyire hasznos a datolyaszilva a terhes nők számára. Először is nagy mennyiségű vitamin forrása, amely hasznos a test és a fejlődő gyermek számára. Hasznos alkatrészek.

  1. A. vitamin pozitív hatással van a látásra és a bőr állapotára.
  2. C - javítja az immunitást és ellenáll a fertőzéseknek.
  3. A PP-vitamin javítja a vérkeringést és megakadályozza a placenta elégtelenségének kialakulását.
  4. A kálium megakadályozza az ödéma kialakulását, és pozitív hatással van a szív munkájára.
  5. A jód normalizálja a pajzsmirigy működését.
  6. A kalcium erősíti a csontokat, épségben tartja a fogakat és megakadályozza a hajhullást.
  7. A vas megakadályozza a vérszegénység kialakulását.
  8. A folsav pozitív hatással van a gyermek fejlődésére.

A jelzett nyomelemeket csak érett bogyók tartalmazzák teljes mértékben. Az éretlen vagy túlérett étkezés súlyosan károsíthatja a testet.

A gyümölcs előnyei terhesség alatt:

  • serkenti az anyagcserét;
  • pótolja a vitaminok és ásványi anyagok hiányát;
  • nyugtatja az idegeket;
  • jóllakottság érzetét kelti;
  • javítja a vérkeringést;
  • erősíti az ereket;
  • eltávolítja a méreganyagokat;
  • megakadályozza a striák megjelenését.

Mindez arra utal, hogy édes gyümölcsnek kell az asztalon lennie, miközben új életet hordoz..

Jelzések

Ez a termék a következő esetekben jelenik meg:

  • hipovitaminózis;
  • a vér hemoglobinszintjének csökkenése;
  • duzzanat;
  • étvágy megsértése;
  • az emésztőrendszer rendellenességei (hasmenés);
  • hangulatromlás;
  • hajhullás, a fogak és a körmök romlása.

Korlátozások és ellenjavallatok

A terhes nőknek a következő kárt okoznak:

  • rontja az emésztést, lelassítja az ételtömegek mozgását a gyomor-bél traktuson keresztül;
  • elősegíti a testtömeg gyors növekedését;
  • allergiát okozhat;
  • túlterheli a májat a béta-karotin felesleg miatt;
  • növeli a vércukorszintet.

A termék ilyen esetekben ellenjavallt..

  1. Az allergia jelenléte. A magas jódtartalom specifikus reakciót válthat ki az érzékeny nőknél. Az allergiás reakciókra hajlamos terhes nőknek teljesen tartózkodniuk kell a használatától..
  2. A túlsúly jelenléte terhes nőnél. 100 g - 70 kilokalória.
  3. A datolyaszilva székrekedés miatt is tilos. Az édes gyümölcs súlyosbítja a terhes nő állapotát, amelynek nehézségei vannak a széklet megszabadulása miatt.
  4. A nyomelemek tartalma növeli a méh hangját. E szerv összehúzódása a terhesség alatt veszélyes, mivel vetéléshez vezethet..

Hogyan válasszunk

Az édes gyümölcs kiválasztásakor be kell tartania ezeket az ajánlásokat..

  1. A gyümölcsnek frissnek kell lennie. A fagyasztott kevéssé használható, és veszélyes lehet a szervezetre..
  2. A bőrnek épnek kell lennie. Nem lehet rajta repedés vagy rothadás.
  3. Érett puha bogyó. Ha nehéz, az azt jelenti, hogy éretlenül szüretelték. Számos összehúzó anyagot tartalmaznak, amelyek károsak a terhes nő testére..
  4. A minőségi gyümölcs vékony, fényes és kissé átlátszó héjú..

Az elégtelen érett datolyaszilva 24 órán át hűtőszekrényben tartható.

Hogyan kell használni

A gyümölcs jól passzol:

  • zöldek;
  • zöldségek;
  • erjesztett tejtermékek;
  • diófélék és magvak;
  • baromfitálak;
  • tenger gyümölcsei;
  • gyümölcsök és gyümölcslevek.

Ebből a termékből egészséges és ízletes ételeket lehet készíteni..

Saláta

A főzés szakaszai a következők.

  1. Vágjon 2 közepes gyümölcsöt nagy kockákra.
  2. Hámozzon meg 300 g csirkemájat filmből, erekből, közepes darabokra vágva.
  3. Fűszerezzük a májat sóval, kevés bazsalikommal, lisztbe forgatjuk, és előmelegített serpenyőben aranybarnára sütjük.
  4. Tegye a májat és a datolyaszilva mély tányérba.
  5. Keverjük össze egy külön tálban 1 tk. méz és másfél evőkanál halszósz. A salátát ízesítjük a keverékkel, és jól összekeverjük.

Ezt a salátát főtt rizzsel tálalhatjuk.

Jégkrém

Ez a finom és egészséges desszert vitaminokkal és ásványi anyagokkal gazdagítja a testet.

  1. Hámozzuk meg és vágjuk apróra 4 banánt és ugyanannyi narancs gyümölcsöt.
  2. Hajtsa a gyümölcsöt turmixgépbe, és jól verje meg.
  3. Adjunk hozzá egy kis mézet és tejszínt. Keverje újra a masszát, hogy homogén legyen.
  4. Helyezze egy edénybe, és tegye a fagyasztóba.
  5. Óránként vegye ki a tartályt, és keverje össze egy keverővel.

A desszert körülbelül 8 órán belül elkészül.

Vérszegénység elleni gyógyszer

Fele gyümölcsre és negyed pohár narancslére van szüksége. Addig verjük a hozzávalókat. Reggeli előtt igyon egy italt. 2 héten belül - hónap.

Rendeletek és óvintézkedések

Ha nincs ellenjavallat, a datolyaszilva tökéletesen kiegészíti és diverzifikálja az őszi és téli asztalt. A terhesség korai szakaszában egy nőnek legfeljebb 1 gyümölcsöt kell ennie naponta. Ugyanez vonatkozik a 2. trimeszterre is. A 3. trimeszterben az édes gyümölcs csak akkor fogyasztható, ha a terhes nő súlya nem haladta meg a 10 kg-ot.

Nem szabad falatként megenni a gyümölcsöt. Nagy mennyiségű könnyen emészthető cukor növeli a vércukorszintet.

Az orvosok azt tanácsolják, hogy reggel vagy délután egy kis mennyiségű bogyót fogyasszanak desszertként. A datolyaszilva az ételek kiegészítő összetevőjeként fogadható.

Terméskor lehetetlen teljesen kizárni egy egzotikus gyümölcsöt. De ahhoz, hogy a terhesség alatt ne okozzon kárt, az orvosok által ajánlott mennyiségben kell felhasználnia. Ha vannak ellenjavallatok, a válasz arra a kérdésre, hogy lehetséges-e a terhes datolyaszilva, negatív lesz.

Miért hasznos a datolyaszilva a terhes nők számára, és érdemes-e enni szoptatás közben: előnyök és hátrányok

Hosszú, fanyar ízű és enyhén fanyar illatú, népszerű gyümölcs, amely számos betegség kezelésében segít. A datolyaszilva megérdemelten vezető helyet foglal el az egészséges ételek között mind a terhesség alatt, mind után. Ugyanakkor meg kell ismerkednie az ilyen gyümölcs ellenjavallataival és előnyeivel..

  1. Természetes immunstimuláns terhesség alatt - datolyaszilva
  2. Datolyaszilva: vitaminok raktára
  3. Miért hasznos a datolyaszilva a terhes nők számára
  4. Milyen gyakran lehet enni
  5. Ellenjavallatok
  6. Lehet-e enni szülés után
  7. Hasznos videó

Természetes immunstimuláns terhesség alatt - datolyaszilva

A terhes nők nem szedhetnek sok gyógyszert az egész időszak alatt. A tilalom értelmében mind a rendes orrcseppek orrdugulással, mind az immunitást növelő gyógyszerek szerepelnek.

De a terhesség alatt a test számos betegségnek van kitéve, gyakran a nők ARVI-t, megfázást vagy influenzát kapnak.

A datolyaszilva hatalmas mennyiségű C- és D-vitamint tartalmaz, amelyek segítenek normalizálni az anyagcserét, valamint az immunrendszer erősítésében gyógyszerkészítmények használata nélkül..

Datolyaszilva: vitaminok raktára

A gyümölcs értéke a szív, a vesék, a máj és a gyomor működésére gyakorolt ​​pozitív hatásnak köszönhető. A datolyaszilva használatának hátterében csökken a vér koleszterinszintje és normalizálódik az anyagcsere. A kardiológusok szerint napi 2 datolyaszilva fogyasztása csökkentheti a szívizom terhelését, ezáltal megakadályozva a lábak duzzadását és fáradtságát..

További vitaminérték:

  • A retinol a szembetegségek megelőzésére szolgál, elősegíti a természetes könnyképződést, hidratálja a szem nyálkahártyáját.
  • A kalcium és a béta-karotin jó a fogzománc számára.
  • Az étrendi durva rost (rost) segít az emésztőrendszer normalizálásában, a székletzavarok leküzdésében.
  • A jód segít a pajzsmirigy betegségeiben, ellátja a szervezetet a szükséges vitaminnal.
  • A magnézium és a kálium ásványi anyagai elengedhetetlenek a húgyúti rendszer számára. Segít eltávolítani a felesleges folyadékot, megszünteti a végtagok duzzadását.
  • A B-vitamin felelős a boldogság hormonjának - az endorfinnak - a termeléséért.
  • Az aszkorbinsav megelőző szer a tüdőgyulladás és a hörghurut megelőzésére.
  • A vas segít megelőzni a vérszegénységet, amely gyakori a terhesség végén.
  • R és PP, CC ellátják a vért oxigénnel és növelik rugalmasságukat. A magas vérnyomás megelőző intézkedései.

Miért hasznos a datolyaszilva a terhes nők számára

Az ilyen gyümölcs előnyei a terhesség alatt szintén tagadhatatlanok. Amellett, hogy a gyümölcs hozzájárul a szív munkájának normalizálásához és a vér oxigénnel való gazdagításához, segít az idegrendszer működésének normalizálásában, amely hormonok hatása alatt változásokon megy keresztül. Az a nő, aki rendszeresen használ datolyaszilva, nyugodtabbá, kiegyensúlyozottabbá válik, örül a jövőbeli anyaságnak.

Ezenkívül érdemes megjegyezni a gyümölcs előnyeit a korai toxikózisban. Minden nap 100-200 gramm magzatot fogyasztva egy nő csökkenti a hormonok negatív hatását, megszünteti az émelygést és elősegíti a gyors helyreállítást.

Az A-vitamin felelős az epidermisz rugalmasságáért, ami a későbbi szakaszokban fontos. Ha egy terhes nő rendszeresen eszik datolyaszilva, akkor nem aggódhat a testen és a hason lévő striák kialakulása miatt, beleértve.

A béta-karotin megakadályozza az intenzív hajhullást a terhesség alatt vagy a szülés után, az aminosavak pedig megakadályozzák a vesekövek képződését, segítenek megelőzni az ödémát és a görcsrohamokat..

Milyen gyakran lehet enni

Bármely étel terhesség alatti használatáról az orvos állapodik meg. Ha nincs ellenjavallat, akkor minden nap ehet ilyen gyümölcsöt 1-2 dologra. Nem szabad többet enni, mivel szacharidokat is tartalmaz, amelyek nagy mennyiségben hozzájárulnak a súlygyarapodáshoz.

Ellenjavallatok

A magzat elsősorban a diabetes mellitusban szenvedő vagy túlsúlyra hajlamos betegek számára káros. A felhasználást a következő esetekben kell korlátozni vagy kizárni:

  • hasnyálmirigy-gyulladás az akut stádiumban;
  • korábbi műtét az emésztőrendszerben;
  • gyomorfekély, akut gastritis;
  • gyümölcsöt enni éhgyomorra;
  • szoptatás;
  • a gyermekek életkora 3 évig;
  • székrekedés.

Lehet-e enni szülés után

A datolyaszilva allergén gyümölcsnek számít, amely bőrkiütéseket - csalánkiütést, gégeödémát - válthat ki. Ezért jobb, ha laktáció alatt elutasítja az ilyen csemegét. A gyermekek teste nem képes megbirkózni egy ilyen terheléssel.

A datolyaszilva gazdag vitaminösszetételével különbözik, alacsony kalóriatartalmú termék (65 kcal / 100 g), de terhesség alatt érdemes tudni, mikor kell abbahagyni. Racionális felhasználás esetén egy ilyen gyümölcs csak az anyának és a jövőbeli babájának válik hasznára..

Datolyaszilva terhesség alatt: előny vagy kár?

A gyümölcsök a kiegyensúlyozott étrend nélkülözhetetlen elemei. A terhesség alatt egy nő számára minden eddiginél fontosabb, hogy testét vitaminokkal és tápanyagokkal telítse. Minden gyümölcs, mint minden étel általában, sajátosan befolyásolja a testet. Ma közelebbről megvizsgáljuk, hogy a datolyaszilva milyen hatással van rá a terhesség alatt..

  1. Mit tartalmaz a datolyaszilva
  2. Jód: datolyaszilva tartalma
  3. Datolyaszilva terhesség alatt: előnyök és károk
  4. Haszon
  5. Datolyaszilva káros a terhes nők számára
  6. Datolyaszilva a terhesség korai szakaszában, második és harmadik trimeszterében
  7. Következtetés

Mit tartalmaz a datolyaszilva

A legtöbb szakértő arra a következtetésre jutott, hogy a terhesség nem kötelezi a legtöbb étkezés elutasítására..

Vannak elfogadhatatlan ételek, például alkohol, feldolgozott ételek, kolbász és forró fűszerek. A listán szereplő termékeket nem szabad fogyasztani, még akkor sem, ha nem terhes - ez mindenesetre "visszaüthet" az egészségére..

A táplálkozás fő szabálya a terhesség alatt az egyensúly. Egyes ételeket az első hónapokban nem lehet bevinni az étrendbe, de szülés előtt nagyon hasznosak lesznek..

A datolyaszilva édes gyümölcsei nemcsak a terhes nő hangulatát emelik, hanem jótékony hatással vannak a magzat fejlődésére is..

A datolyaszilva gazdag vitaminkomplexumot tartalmaz - A, B, C és még sokan mások.

  1. Az A-vitamin vagy a karotin fontos a látás, a kismama bőrének és körmének szépségének megőrzéséhez, valamint a baba központi idegrendszerének fejlődéséhez..
  2. A C-vitamin erősíti az immunrendszert.
  3. A B-vitaminok normalizálják a szénhidrát- és zsíranyagcserét a terhes nő testében.
  4. A PP-vitamin segít a fáradtság és az esetleges depresszió leküzdésében. Javítja a vérkeringést. És a magzat hematopoiesisének kialakulásának folyamatában a folsav segít.
  5. A folsavhiány növeli az embrió agyának és idegi csövének patológiáinak kialakulásának kockázatát.
  6. A datolyaszilva káliummennyisége elegendő a víz egyensúlyának egyensúlyához és a szív támogatásához.

A káliumtartalmú ételek elengedhetetlenek a harmadik trimeszterben. Megkönnyíti a gyomor-bél traktus állapotát, amikor a magzat már elegendő tömegre tett szert, és összenyomja az anya belső szerveit.

A datolyaszilva hasznos ödéma esetén. Eltávolítja a felesleges vizet a testből.

A baba mozgásszervi rendszerének megfelelő fejlődéséhez az anyának magas kálium- és foszfortartalmú ételeket kell fogyasztania, és ezek az elemek felelősek a terhes nő fogzománcának erejéért és egészségéért is..

A magnézium előnyös lesz az erek és az idegek számára. Hangot ad a méhnek, figyelmeztetve a koraszülést..

Egy datolyaszilva gyümölcs a magnézium napi értékének 20% -át fedi le.

Jód: datolyaszilva tartalma

A baba teljes fejlődéséhez a szervezetnek jódra van szüksége. Ez az elem hozzájárul a magzati idegrendszer fejlődéséhez.

Az elégtelen jódmennyiség provokálhat:

  • az anya és a baba pajzsmirigyével kapcsolatos problémák születése után;
  • az immunitás csökkenése;
  • gyermek demenciája.

A terhes nő számára elegendő napi 200 g datolyaszilva elfogyasztása a szervezet jódhiányának pótlására. Az anya számára a jódtartalmú termékek használata is előnyös: javítják a hangulatot, a teljesítményt és jótékony hatással vannak az intelligenciára.

Ha otthon szeretné ellenőrizni, hogy a datolyaszilva tartalmaz-e elegendő jódot, le kell vágnia a gyümölcsöt, és hagynia kell egy ideig. A vágás sötétedése jelzi a jód jelenlétét.

Datolyaszilva terhesség alatt: előnyök és károk

Datolyaszilva jelenik meg a polcokon, az ablakon kívüli hideg mellett. Ebben az időszakban csak meg kell előznie a görbét, és le kell győznie a vitaminhiányt. Datolyaszilva segít ebben.

Nézzük meg ennek a gyümölcsnek az összes árnyalatát.

Haszon

Datolyaszilva rost és pektin. Ezek az anyagok javítják az emésztést, gyorsan eltávolítják a méreganyagokat a szervezetből. Ez segít javítani a terhes nő étvágyát, erősíteni az immunrendszert, amely megvédi a kismamát és babáját a fertőzésektől és betegségektől..

A datolyaszilva nagy mennyiségben tartalmaz kalciumot. 100 gramm datolyaszilva körülbelül 120 mg-ot tartalmaz, ami egy egészséges ember napi szükséglete..

A datolyaszilva kalciumát hőkezelés, bogyószárítás vagy fagyasztás során visszatartják.

A datolyaszilva tartalmú C-vitamin nélkülözhetetlen a szervezet számára, különösen télen. Nem csak az immunrendszert erősíti, hanem segít a vas felszívódásában is

A datolyaszilva enyhe vizelethajtó a felesleges folyadék eltávolítására és a duzzanat elkerülésére.

Datolyaszilva káros a terhes nők számára

A terhesség alatt a nő teste új ütemben kezd dolgozni. A változások az anyagcserét is befolyásolják. Ezért, amikor a táplálkozásról van szó, fontos megjegyezni, hogy a legegészségesebb ételeket is okosan és mértékletesen kell használni..

Kilogramm datolyaszilva allergiás reakciókhoz, gyomorégéshez és megnövekedett gázszinthez vezethet a szervezetben.

Fogyasszon több datolyaszilva uzsonnaként, szakaszosan. Ha a datolyaszilva utáni vágy kielégíthetetlen - a maximális mennyiség 4 darab.

Ami a fanyar datolyaszilva, a kismama számára nem a legjobb választás. A cserzőanyag datolyaszilva összehúzó hatású. Ez nem károsítja az egészségét, de maga az íze és a viszkozitás érzése a szájban egyértelműen nem ad pozitív érzelmeket..

Az összehúzódás eltávolításához tegye a datolyaszilva egy napra a fagyasztóba..

A tannin segíthet az emésztési zavarokban, de ha a test hajlamos a székrekedésre, akkor válasszon érett datolyaszilva vagy Sharon datolyaszilva fajtát..

A datolyaszilva ellenjavallt cukorbetegségben szenvedőknél, különösen akkor, ha terhes nőről van szó.

A szakértők nem javasolják a datolyaszilva fogyasztását olyan terhes nők számára, akiknek súlya meghaladja a normát. A datolyaszilva kalóriatartalma alacsony, de a gyümölcs nagy mennyiségű glükózt tartalmaz.

A datolyaszilva nem szabad túlzottan használni. Az étrendbe beilleszthető, ha nincs ellenjavallat terhes nő számára..

Datolyaszilva a terhesség korai szakaszában, második és harmadik trimeszterében

A terhesség első heteiben a datolyaszilva nem fogyasztható nagy mennyiségben. Az étrendben lévő nagy mennyiségű A-vitamin a központi idegrendszer és a baba arcának patológiáihoz vezethet. Napi fél datolyaszilva gyümölcs elegendő lesz az embrió megfelelő fejlődéséhez..

A második trimesztertől kezdve növelheti a datolyaszilva mennyiségét egy teljes gyümölcsre. Gyakran a terhes nők gyomor-bélrendszeri rendellenességekben szenvednek, ezért fontos konzultálni egy vezető orvossal.

A nő testének a harmadik trimeszterben nagyobb vitamin- és ásványianyag-ellátásra van szüksége, mert a baba már elegendő súlyt hízott, és az anya testének több erőre van szüksége.

Annak érdekében, hogy megvédje magát és csecsemőjét a fertőzések és a gyomor-bél traktus problémáinak negatív következményeitől, vásároljon gyümölcsöket bevált helyeken.

Következtetés

A terhesség minden időszakára vonatkozóan vannak táplálkozási irányelvek, de a gyümölcsnek a terhesség egész ideje alatt jelen kell lennie..

Az It`s kids csapata reméli, hogy megválaszolta a kérdést: "Lehetséges a datolyaszilva terhes nők számára?"

Táplálkozzon rendesen, és jó egészséget fog biztosítani magának és babájának.

Lehetséges datolyaszilva terhesség alatt?

A terhes nő megpróbálja diverzifikálni étrendjét, beleértve a tápanyagokban és ásványi anyagokban gazdag ételeket is. A vitaminok hozzáférhetőségének kétségtelen vezetői a gyümölcsök és zöldségek. Az évszakos gyümölcsöket tartják a leghasznosabbnak. Az első fagy után a datolyaszilva különösen nagyra értékelhető.

A kismamáknak tudniuk kell, hogy lehet-e datolyaszilva enni a terhesség alatt, és ha igen, milyen előnyökkel jár számára és a gyermek számára.

A gyümölcs előnyei

Körülbelül százféle datolyaszilva létezik. Egy gyümölcs termesztésekor nemcsak magát a gyümölcsöt értékelik, hanem a gabonáját is. A datolyaszilva a hideg idő megjelenésével jelenik meg az eladóban. A datolyaszilva kitüntetett orvosok a citrusfélék után a tápérték szempontjából megtisztelő második helyet kaptak. Nagy mennyiségű vitamin, mikro- és makroelem tartalma miatt a datolyaszilva különösen hasznos a csecsemő születését váró nők számára.

A datolyaszilva vitaminokban gazdag:

  • A (karotin) - szükséges a bőr szépségének, a kismama szemének megőrzéséhez, valamint a magzat növekedéséhez és megfelelő méhen belüli fejlődéséhez;
  • C (aszkorbinsav) - az immunitás forrása a fokozott morbiditás időszakában;
  • PP (nikotinsav és B3-vitamin) - a helyes anyagcsere kialakítása, az idegrendszer aktivitásának normalizálása, a koleszterinszint fenntartásának ellenőrzése, a vérkeringés javítása.

A datolyaszilva gazdag káliumban (fenntartja a szükséges vízszintet a szervezetben, normalizálja a szívműködést) és magnéziumban (befolyásolja az idegrendszer, a szív és az erek működését, valamint a fogak állapotát)..

A datolyaszilva fő ásványi anyagai, amelyek rendkívül szükségesek egy terhes nő számára, a vas és a jód. Utóbbi hiányában a pajzsmirigy patológiái mind a kismamában, mind a születendő gyermekben előfordulhatnak. A vas fenntartja a szükséges hemoglobinszintet a vérben.

A datolyaszilva megakadályozza az anaemia előfordulását, amely megzavarhatja az anya és a gyermek közötti oxigéncserét, és magzati hipoxiához vezethet..

A datolyaszilva más pozitív hatással van a testre:

  1. Erősíti a szívizomot, ami segít normalizálni a kismama pulzusát.
  2. Csökkenti a duzzanatot azáltal, hogy eltávolítja a felesleges vizet a testből. További információ az ödémáról →
  3. Helyreállítja az idegrendszert neurózisok esetén és küzd az álmatlanság ellen.
  4. Enyhíti az emésztőrendszer nyálkahártyájának gyulladását.
  5. Megakadályozza a hasmenést.
  6. Csökkenti a méh tónusát, ami megakadályozza a terhesség megszakításának veszélyét.

A datolyaszilva mindig hasznos terhesség alatt?

A gyümölcs minden pozitív tulajdonsága ellenére a testre is negatív hatással van. Ez nem minden terhes nőt érinthet. A kockázati csoportba tartoznak a cukorbetegségben szenvedő kismamák és az emésztőrendszer problémái.

A datolyaszilva elég erős allergén. Használatának következményei kiütés, bőrpír, viszketés, száraz bőr formájában fejezhetők ki..

Néha erős allergiás reakcióval Quincke ödéma léphet fel. Ezért az allergiára hajlamos nőknek kerülniük kell a gyümölcs túlzott fogyasztását terhesség alatt. Ha a datolyaszilva nem mutat negatív reakciót, akkor ésszerű mennyiségben felhasználhatja.

A datolyaszilva meglehetősen magas kalóriatartalmú termék. Ezért a túlsúlyos vagy túlsúlyos nőknek ki kell zárniuk az étrendből. 100 g gyümölcs körülbelül 70 kcal-t tartalmaz.

A terhes nők hajlamosak a gyors súlygyarapodásra a test szerkezetátalakítása miatt, miközben gyermeket hordoznak. Ezt nem szabad megijeszteni, ha a súly a normál tartományon belül van. Ellenkező esetben a felesleges kilók negatívan befolyásolhatják a születendő csecsemő egészségét..

Amikor a kismama túlsúlyba kerül, a magzat anyagcserezavaroktól szenvedhet az anyai testben. A datolyaszilva nagy mennyiségű glükózt tartalmaz, ezért negatív hatással van a cukorbeteg nőkre. Ilyen helyzetben nem korlátozni kell a fogyasztást, hanem teljesen ki kell zárni a terméket az étrendből..

Nem szabad enni a gyümölcsöt olyan terhes nők számára, akik székrekedésben szenvednek. A magzat viselésének folyamata során a gyomor-bél traktus már fogékony a különféle rendellenességekre. A datolyaszilva gyakran székrekedést okoz.

Vásárláskor érdemes figyelni a gyümölcs helyes megválasztására. Csak érett, nem korhadt gyümölcsöt kell vásárolnia. Ha zöld gyümölcsöt vásárol, bélrendszeri rendellenességet okozhat..

A datolyaszilva hozzájárul a gyermek helyes fejlődéséhez az anyaméhben. És ha nincs ellenjavallat a használatához, akkor a kismama a szezon kezdetén kényeztesse magát és a babát finom gyümölcsökkel.

Szerző: Yana Martynenko,
kifejezetten a Mama66.ru számára

A gyümölcsök és a bogyós gyümölcsök a vitaminok fő szállítói a terhesség alatt. A kismamák datolyaszilva kétértelmű bogyó. A gyümölcsben található hasznos nyomelemek tartalma ellenére használata nem mindig kívánatos. Ennek oka a datolyaszilva - A-vitamin - karotin-tartalma, amely súlyosan károsíthatja a születendő gyermeket. Ezért a terhesség 1. trimeszterében naponta legfeljebb a magzat felét, majd legfeljebb kettőt fogyaszthat. Ellenkező esetben a nő reakciója a datolyaszilva személyre szabott lehet, bár általában nincs probléma a használatával. A datolyaszilva ésszerű határok között fogyasztható a terhesség alatt, ha a kismamának nincsenek problémái a belekkel.

A datolyaszilva jó terhesség esetén

Terhesség alatt a női testet vitaminokkal és ásványi anyagokkal kell telíteni, azonban számos étrendi korlátozás megakadályozza, hogy elegendő tápanyaghoz jusson. A datolyaszilva a terhesség alatt számos megengedett termékhez tartozik, és segít megbirkózni a toxikózissal, ödémával, vitaminhiánnyal.

  1. A gyümölcsről
  2. Haszon
  3. Lehetséges kár
  4. Datolyaszilva terhesség alatt
  5. Az első trimeszterben
  6. A második trimeszterben
  7. A harmadik trimeszterben
  8. Mennyit ehet
  9. Receptek
  10. Datolyaszilva saláta céklával
  11. Datolyaszilva desszert túróval és aszalt szilvával

A gyümölcsről

Összesen 725 típusú datolyaszilva létezik. A leghasznosabb és ízletesebb fajta a Korolek. A gyümölcsök kevésbé viszkózusak. Amikor a bogár virágai beporzódnak, belül magok képződnek, és a hús megbarnul. A be nem beporzott virágok fényesebb gyümölcsöket eredményeznek viszkózusabb péppel, de hasznosságuk nem csökken. Ez a fajta hatékonyan képes megbirkózni a vese- és szívműködés károsodásával járó ödémával..

A datolyaszilva mérete átlagosan összehasonlítható a 200 g-os alma méretével.

Egy ilyen gyümölcs elfogyasztása esetén a nő a következő vitaminokat és ásványi anyagokat kapja (a napi szükséglet százalékát zárójelben adják meg):

  • C - 30 mg (37,5%);
  • Kalcium - 254 mg (25,4%);
  • Kálium - 400 mg (20%);
  • Nátrium - 30 mg (20%);
  • Magnézium - 112 mg (32%);
  • Vas - 5 mg (27,8%);
  • Foszfor - 84 mg (12%);
  • Jód -120 mcg (60%).

Kis mennyiségben egy 200 grammos gyümölcs vitaminokat tartalmaz:

  • A - 2,4 mg;
  • B1 - 0,02 mg;
  • B2 - 0,06 mg;
  • PP - 0,4 mg.

A termék 100 g kalóriatartalma 70 kcal, a glikémiás index 45. Ez azt jelenti, hogy a datolyaszilva mérsékelt fogyasztása nem vezet elhízáshoz, de a terhességi cukorbetegségben szenvedő nőknek napi 100 g-ra kell korlátozniuk a gyümölcsfogyasztást..

A datolyaszilva egyedülálló abban is, hogy gyümölcs, mivel fák és cserjék gyümölcse, valamint "húsos bogyó". A gyümölcsöket a tömeges érésük időszakában ajánlott fogyasztani, amely fajtától függően ősszel - tél elején - fordul elő. Az ilyen gyümölcsök maximálisan telítettek hasznos anyagokkal, és a vegyi anyagok jelenléte minimálisra csökken..

Haszon

A gyümölcsök értéke abban rejlik, hogy jótékony hatásuk van a testre. Datolyaszilva a terhesség alatt segít:

  • Növelje a C-vitamin szintjét. Segít az erek falainak megerősítésében, javítja a placenta vérkeringését, erősíti az immunitást.
  • Töltse fel a káliumkészleteket, amelyek erősítik a szívizomzatot, javítják a bélműködést.
  • Pótolja a magnéziumhiányt. Ez az ásványi anyag szükséges a koraszülés és a terhesség kudarcának megelőzéséhez, a terhes nő stabil érzelmi állapotának fenntartásához.
  • Fenntartja a kalcium és a foszfor egyensúlyát a testben, ami szükséges a csecsemő csontjainak kialakulásához, és megakadályozza az oszteoporózis kialakulását az anyában.
  • A vérszegénység megelőzése.
  • Javítsa a nő megjelenését. A datolyaszilva karotinja jótékony hatással van a bőr, a haj állapotára, megakadályozza a látás romlását.
  • Normalizálja az endokrin rendszer munkáját, javítsa a baba szellemi képességeit.

A jótékony tulajdonságok ellenére a terméket el kell fogyasztani, elővigyázatossággal.

Lehetséges kár

A tannin megadja a datolyaszilva viszkozitását. A gyomornedvvel kölcsönhatásban ez az anyag sűrű, ragadós polimorrá válik, amelyet nem emésztenek meg és nem választanak ki a szervezetből. Formált "bezoar kő" - sűrű fogkő, amely provokálhatja a bélelzáródást. Az éretlen datolyaszilva és a gyümölcs héja nagy mennyiségű tannint tartalmaz. A Korolek fajta érett gyümölcsének és bogyóinak használata lehetővé teszi a kellemetlen következmények elkerülését..

Kerülni kell a túlevést, mivel a felesleges karotin magzati rendellenességeket okozhat.

Ajánlatos minimalizálni a bogyók mennyiségét az étrendben a székrekedésre hajlamos nőknél, az allergiás reakciók jelenlétében.

Datolyaszilva terhesség alatt

A terhesség 3 trimeszterre oszlik. Az elsőt akkor tekintik a legveszélyesebbnek, ha a test hormonális változásokon megy keresztül, és minden belső erőforrás a magzat megőrzésére és fejlesztésére irányul..

Az első trimeszterben

A terhesség kezdetén el kell kerülni a stresszt, a test igényeinek megfelelően kell enni, a lehető legnagyobb mértékben korlátozni kell az ételeket, amelyek rákkeltő anyagokat, alkoholt tartalmaznak. Datolyaszilva használható és használható, de figyelembe kell venni a lehetséges ellenjavallatokat.

A terméket korlátozott mennyiségben, napi 100 g-tól kezdve kell beadni.

1 trimeszter alatt a nők gyakran toxikózist, gyomorégést, megnövekedett méhhangot tapasztalnak. Datolyaszilva beborítja a gyomor falát, és segít enyhíteni az émelygést, kiküszöbölni a kellemetlen érzéseket az alsó hasban.

A második trimeszterben

A terhesség 14. és 26. hete között a szervezetnek leginkább B-vitaminokra, kalciumra, jódra, vasra van szüksége. A kalciumnak köszönhetően normalizálódik a nő endokrin rendszerének munkája, kialakul a gyermek csontrendszere. A vas lehetővé teszi a vér hemoglobinszintjének emelését, hogy csökkentse a vetélés veszélyét. A jód megakadályozza a gyermekek mentális retardációjának veszélyét.

Mindezek az elemek nagy mennyiségben találhatók a datolyaszilvaban, ezért használata jótékony hatással van a nő jólétére és a csecsemő fejlődésére a 2. trimeszterben.

A harmadik trimeszterben

A harmadik trimeszter fő problémája az ödéma. A vesék a magzat növekedése miatt nem képesek megbirkózni a test tisztító funkciójával. A datolyaszilva enyhe vizelethajtó hatása segít eltávolítani a felesleges folyadékot, normalizálni a vérnyomást.

Terhesség alatt egy nő kiszolgáltatott a megfázásnak. A C-vitaminban gazdag datolyaszilva fogyasztása csökkenti a fertőzésekre való hajlamot.

Mennyit ehet

Egészségügyi panaszok hiányában a kismamák naponta legfeljebb 3 érett bogyót fogyaszthatnak. A túlsúlyos, szénhidrát-anyagcsere-rendellenességekkel, endokrin rendellenességekkel és székrekedéssel rendelkező nőknek nem ajánlott a datolyaszilva fogyasztása.

Megengedett arány - ½ gyümölcs naponta, de nem több.

A datolyaszilva előnyeiről és veszélyeiről szóló videón

Receptek

A datolyaszilva egyik hátránya az éretlen gyümölcsökben rejlő fanyar íz. Ahhoz, hogy a gyümölcs édes és lédús legyen, az egyik tippet kell használnia:

  1. Tegye a datolyaszilva fagyasztóba átlagosan 12 órára. Miután a gyümölcsöt el kell távolítani, és amikor hőmérsékletük eléri a szobahőmérsékletet, a pép édes és puha lesz. Ha a datolyaszilva ugyanarra az időre meleg vízbe merül (kb. 40 ° C), a viszkozitás eltűnik.
  2. Helyezzen éretlen gyümölcsöket ugyanabba a tartályba olyan termékekkel, amelyek etiléngázt bocsátanak ki, ami elősegíti az érést: almát, sárgabarackot, banánt, körtét vagy burgonyát. Ezáltal a datolyaszilva sokkal gyorsabban érik..

A következő receptek szerint készített datolyaszilva saláták hasznosak a terhesség alatt.

Datolyaszilva saláta céklával

Vitaminsaláta készítéséhez terhesség alatt fel kell készítenie az élelmiszereket:

  • főtt cékla - 1 db;
  • friss datolyaszilva - 1 db.;
  • puha, alacsony zsírtartalmú sajt (ricotta) - 100 g;
  • fenyőmag - 15 g;
  • zöldek (saláta, sült saláta kitûnõ);
  • salátaöntet - olívaolaj emulzió - 3 evőkanál. l., citromlé - 1 evőkanál. l., cukor - 6 g, só és bors ízlés szerint.

Vágja kockákra a sajtot, a céklát és a datolyaszilva, és keverje össze az öntettel. Tegyen salátát a zöldekre, és szórja meg dióval.

Az összetételben lévő cékla segít növelni a hemoglobint, megszüntetni a székrekedést. A fenyőmag kiegészíti az ételt 19 aminosavval, könnyen emészthető fehérjével, E, B, C, D, P vitaminnal és a gyümölcs kialakulásához szükséges mikroelemekkel.

Datolyaszilva saláta céklával

Datolyaszilva desszert túróval és aszalt szilvával

A "megfelelő" desszertek kiválasztása segít ellenőrizni a terhességi súlygyarapodást. A túrós desszert előnyökkel jár.

Egy adag elkészítéséhez szüksége lesz:

  • 170 g túró;
  • datolyaszilva - 1 db;
  • aszalt szilva - 100 g.

A fahéj (1/3 ek) pikantériát ad, a méz (1 evőkanál) pedig édességet ad. A túró nem lehet száraz, ezért könnyebb egy szitán ledarálni. A túróhoz mézet adnak. Külön-külön keveréket készítünk kockákra vágott datolyaszilva, apróra vágott kimagozott aszalt szilvából. Helyezzen túrót és gyümölcskeveréket rétegenként tálakba vagy poharakba, és szórja meg fahéjjal.

Hogyan jelentkezik a toxikózis a terhesség korai szakaszában? Olvassa el a cikkben a patológia tüneteiről és okairól, mikor kezdődik, meddig tart és mikor áll le, lehetséges szövődményekről, kezelési és megelőzési módszerekről.

A teával az édesség helyett szárított datolyaszilva használható, amelynek hasznossága nem kevesebb, mint a friss gyümölcs. Japánban szárítás céljából a datolyaszilva hámozódik, a mennyezetről húrokra akasztják és egy hétig hagyják őket, majd összegyúrják és újra felakasztják. Ezt az eljárást 3-5 naponként megismételjük. Teljes száradási idő - 3-5 hét.

Gyorsabb módszer a gyümölcsök meghámozása, 3 mm vastag szeletekre vágása, a héj és a lágyság külön kiszárítása a kemencében 90 ° C-on. Átlagos szárítási idő - 2,5 óra.

Annak érdekében, hogy a kandírozott gyümölcsök megtartsák élénk narancssárga színüket, először ajánlatos a szeleteket citromlével megszórni.

A datolyaszilva bevitele a terhes nő napi étrendjébe mind a kismama, mind a gyermek számára előnyös lesz, ha ellenjavallatokat vesznek figyelembe, és az intézkedést betartják a termék használata előtt..