A csecsemő várakozása során a nők szorosan figyelemmel kísérik étrendjüket, előnyben részesítve azokat a termékeket, amelyek a fejlődő magzat javát szolgálják. Számos szakértő javasolja a füge hozzáadását a terhes nők étlapjához, amelyek számos gyógyító tulajdonsággal rendelkeznek. A bogyós gyümölcsök (a gyümölcs másik neve) alapján készített gyógyszerek alternatívát jelenthetnek egyes gyógyszerek helyett.

A füge egyedi tulajdonságai

Az egzotikus gyümölcsöket széles körben használják a hagyományos orvoslásban. A termék terápiás hatása összetételének köszönhető. A füge egy kamra:

  • C-vitamin;
  • A-, K-, PP-vitamin, B csoport;
  • makro- és mikroelemek (magnézium, kalcium, vas, kálium, foszfor, nátrium, cink, mangán);
  • szerves savak (almasav, citromsav, oxálsav, aszparaginsav);
  • flavonoidok;
  • tanninok;
  • rost;
  • illóolajok.

Az alkotóelemek erősítő és gyógyító hatással vannak a testre. Fogyasztáskor a füge segít:

  • csökkentse a rossz koleszterin szintjét;
  • normalizálja a vérnyomást;
  • erősítse a szív- és érrendszert;
  • megszünteti a vérszegénységet;
  • csökkenti a visszér kialakulásának kockázatát;
  • javítja a hangulatot;
  • teljesítmény javítása.

A gyümölcsök vízhajtó hatásúak és eltávolítják a felesleges folyadékot a szervezetből. Enyhe hashajtó hatásuk van, és eltávolítják a káros anyagokat, méreganyagokat és méreganyagokat. A borgyümölcs antioxidáns tulajdonságai megvédik a testet a daganatok, anyagcserezavarok előfordulásától.

A termék segít hatékonyan megbirkózni az immunrendszer gyengülésével. Tejjel kombinálva a füge köptető, izzító, görcsoldó és lázcsillapító hatású, ami hasznos a légúti fertőző betegségek és megfázások kezelésében..

A gyümölcs gyakran maszkokba és testápolókba kerül az arc és a haj erősítésére. A bogyók pozitív hatással vannak a bőrre, táplálják, gyógyítják és fiatalítják.

A füge előnyei a terhes nők számára

A gyümölcsöt alkotó elemek hasznosak lesznek a nők számára a terhesség ideje alatt. Ebben az időben a testből hiányoznak a magzat fejlődéséhez, valamint a kismama összes szervének teljes működéséhez szükséges tápanyagok. A füge terhesség alatti használata segít megszüntetni ezt a hiányt és erősíti az immunrendszert..

A terhesség korai szakaszában, amikor a méhlepény kialakul, minden szerv és rendszer lerakódik, az endokrin hormonok hatására az anya teste felépül, a folsav fontos szerepet játszik. A boros bogyó nagy mennyiségű B-vitamint, élelmi rostot tartalmaz, amelyek hozzájárulnak ennek az anyagnak a szervezet általi aktív asszimilációjához.

A terhesség első hónapjait gyakran étvágytalanság kíséri. Ebben az esetben hosszú és fájdalmas toxikózis lép fel, amely gyakran kiszáradáshoz vezet. Az egzotikus gyümölcs antioxidáns tulajdonságai segítenek megoldani ezt a problémát. A termék javítja az anyagcserét és helyreállítja a víz és az elektrolit egyensúlyát.

A 2. trimeszterben nő a szervezet vasigénye. Az elemnek nagy jelentősége van a vérképzés folyamatában. A vashiányos vérszegénység kialakulásának megakadályozása érdekében a nőknek gyakran vaskészítményeket írnak fel, amelyeket fügével lehet helyettesíteni, mivel ezek nagy mennyiségben tartalmazzák ezt az anyagot.

Ekkor a születendő gyermek csontrendszerének lefektetése történik. Fokozott kalciumigény, amely a fügefából származhat.

Az utolsó trimeszterben sok terhes nő ödémát, székletvisszatartási problémákat, megnövekedett vérnyomást és zavart érzelmi hátteret tapasztal. Ezeket a negatív változásokat ki lehet küszöbölni a füge hashajtó, vizelethajtó, vérnyomáscsökkentő hatásával. A gyümölcs a triptofán anyagot tartalmazza, amely fokozza az örömérzetért felelős szerotonin termelését..

Lehetséges kár

A füge magas cukortartalmú. Magas kalóriatartalma hozzájárul a terhes nők túlsúlyának elsajátításához. Ha a kismama 10 kg-nál több testtömeget hízott gyermeke hordozása közben, tartózkodnia kell a termék nagy mennyiségű fogyasztásától.

Az ülő életmód és a túlsúlyra való hajlam esetén a szakértők napi 2-3 gyümölcs elfogyasztását javasolják, amely minden szükséges tápanyagot és energiát biztosít a szervezet számára.

Szárított vagy friss gyümölcs, hogyan válasszuk?

Gyerek hordozása közben a szakértők azt tanácsolják, hogy naponta kb. 130-140 g friss fügét fogyasszanak. Alapos mosás után a héjjal együtt fogyasztják, amely nagy mennyiségű tápanyagot tartalmaz..

Füge boltból vagy piacról történő vásárlásakor csak érett gyümölcsöt kell vásárolnia. Színük a fajtától függ. A pultokon világossárga vagy csaknem fekete bogyó látható, körte alakú vagy gömb alakú. Ne válasszon olyan terméket, amelynek borszaga van, ami azt jelzi, hogy a füge erjedni kezd..

A friss gyümölcsnek jelentős hátránya van. Gyorsan romlik, átlagos eltarthatósága körülbelül 3 nap. A szállítás során a zsenge gyümölcsök gyorsan elveszítik szerkezetüket és rothadni kezdenek. Ezért a nőket érdekli, hogy a terhes nők bevonhatják-e az étrendjükbe a szárított fügét, amelyet egész évben könnyen meg lehet vásárolni a boltokban..

A szakértők pozitív választ adnak erre a kérdésre. A szárított gyümölcsökben minden tápanyag teljesen megmaradt, és gyógyító tulajdonságaiban a termék nem alacsonyabb a friss gyümölcsöknél. De emlékeztetni kell arra, hogy a terhesség alatt szárított fügét korlátozottabban kell használni, mivel sok cukrot és kevés vizet tartalmaz. A benne lévő nagy mennyiségű kalória hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz. Az aszalt gyümölcs ajánlott napi bevitele terhesség alatt 40-50 g naponta (átlagosan 4-5 db)..

A nőknek óvatosnak kell lenniük a szárított gyümölcsök kiválasztásakor. Megfelelően szárítva a bogyó matt világosbarna színű és lapított alakú. A szárított füge természetellenes fénye és borostyánsárga árnyalata kémiai kezelésre utal, amely meghosszabbítja az eltarthatósági időt. Az ilyen bogyók károsíthatják az anya és a gyermek egészségét..

A szárított gyümölcsöket néha fehér bevonattal látják el, amely kristályosított glükóz fokozza a gyümölcs édességét..

Sok recept létezik a termék friss és szárított felhasználására. Minden nő használhatja a számára kényelmesebb vagy szükségesebb lehetőséget..

Noha vannak általános ajánlások a terhes nők táplálkozására vonatkozóan, a fügét hozzá kell adni az étlaphoz egy szakember felügyelete alatt, aki segít a diéta összeállításában, figyelembe véve a terhesség lefolyásának egyéni jellemzőit, a test állapotát és a lakóhely régióját..

Ellenjavallatok

A terhes nők számára a füge előnyei tagadhatatlanok, de nem szabad elfelejteni, hogy ebben az időszakban számos korlátozás vonatkozik a termék használatára. Ellenjavallt a következő kísérő betegségek esetén:

  • a gyomor-bél traktus betegségei az akut stádiumban;
  • a máj megsértése;
  • hasmenés;
  • kövek jelenléte az epehólyagban;
  • terhességi cukorbetegség;
  • elhízottság;
  • köszvény;
  • egyéni gyümölcs-intolerancia.

A füge bevezetése az étlapba nem ajánlott abban az esetben, ha a szervezet a testet egyéni intoleranciában szenved.

Lehetséges vemhes füge?

Terhesség alatt a kismamáknak azt ajánlják, hogy egyék meg azokat a zöldségeket, bogyókat és gyümölcsöket, amelyek a test és a születendő csecsemő számára maximálisan előnyösek. Csak egy alma vetekedhet a "füge" nevű trópusi gyümölcs előnyös tulajdonságával és népszerűségével. De a füge sokkal több vasat és más értékes anyagot tartalmaz..

  • A fügék összetétele és hasznos tulajdonságai
  • A füge gyógyító tulajdonságairól (videó)
  • A füge előnyei a terhesség alatt
  • A füge ártalma terhesség alatt
  • Szárított vagy friss füge
  • Füge köhögős tejjel
  • Amikor a füge ellenjavallt

A fügék összetétele és hasznos tulajdonságai

Oroszországban ezt az egzotikus gyümölcsöt "füge" néven ismerték, valamint azt a fát, amelyen nő - a fügefát. A fügét néha borgyümölcsnek vagy fügefának is nevezik. Az egészséges gyümölcs összetétele a következőket tartalmazza:

  • B2-vitamin, B5, B1, PP, H, C-vitamin;
  • magnézium;
  • foszfor;
  • laktóz és fruktóz;
  • Vas;
  • tanninok;
  • nátrium;
  • szerves savak;
  • kálium;
  • növényi rost;
  • kalcium.

A káliumot tekintve ez az édes gyümölcs a dió mögött áll. A kálium nélkülözhetetlen a normális vérképzéshez és a szívműködéshez. Gazdag összetételének köszönhetően a füge biztosítja az egész szervezet gyógyulását, valamint a hosszú jóllakottság érzetét, mivel nagyon tápláló és gazdag ízű. A füge egészséges sült, szárított vagy friss.

Legjobb nyersen és kis adagokban fogyasztani. A gyümölcs sok, a szervezet számára előnyös tulajdonságot hordoz magában:

  • csökkenti a rossz koleszterin szintjét;
  • enyhíti a túlmunkát és a fáradtságot;
  • táplálja az agysejteket;
  • csökkenti az ér- és szívbetegségek kockázatát, valamint normalizálja a vérnyomást;
  • növeli a hemoglobint, megelőzve a vérszegénységet;
  • hasznos thrombophlebitis vagy trombózis esetén;
  • csökkenti a visszerek kockázatát;
  • izzasztó és lázcsillapító tulajdonságokkal rendelkezik, ami fontos a megfázás szempontjából;
  • enyhíti a torokfájást, görcsöket és gyulladásokat a hörgőkben és az orrgaratban;
  • vízhajtó hatása van;
  • a friss gyümölcs enyhe és biztonságos hashajtó hatású;
  • ismertek a fügefaggyú kozmetológiai tulajdonságai, amelyekből maszkok, testápolók, tinktúrák készülnek a haj megerősítésére, a sebek gyógyítására és a bőr fiatalítására.

A füge gyógyító tulajdonságairól (videó)

Milyen hasznos tulajdonságokkal rendelkezik ez az egzotikus édes gyümölcs, és vannak-e ellenjavallatok a használatához, megtudhatjuk a videóból:

A füge előnyei a terhesség alatt

Terhesség alatt a fügét allergia hiányában korlátozott mennyiségben kell fogyasztani. Finoman segít leküzdeni a székrekedés problémáját, amely gyakran a terhesség késői szakaszában jelentkezik. A természetes rostoknak köszönhetően a belek megszabadulnak a régi ürüléktől, méreganyagoktól és méreganyagoktól, miközben a test meggyógyul.

A füge remek tápláló snack a kismamák számára. De ajánlott naponta legfeljebb 1-2 gyümölcsöt enni. Segít erősíteni az immunrendszert a vírusfertőzések időszakában, amikor a gyógyszerek nagyon nem kívánatosak. A népi receptek használatával enyhítik a hörgőgörcsöt, a száraz köhögést, a torokfájást.

A füge ártalma terhesség alatt

A szárított fügét körültekintően kell fogyasztani, mivel magas a kalóriatartalma és gazdag a cukora. Ha egy terhes nő terhességi cukorbetegségben szenved, akkor jobb, ha az ilyen gyümölcsöt teljesen kizárja a menüből..

A száraz gyümölcs legfeljebb 70% glükózt tartalmaz, ami plusz kilókhoz vezet.

A fügét az orvosok nem javasolják a gyomor-bél traktus és a máj patológiáira, amelyek a magas cukorkoncentráció miatt önmagában felhalmozzák a zsírsejteket, és növekedése megkezdődik.

Urolithiasisban szenvedő terhes nőknél a füge gyakori fogyasztása súlyosbíthatja a betegséget..

Szárított vagy friss füge

Szárított fügét szinte minden szupermarketben vásárolhat. Ez a szárított gyümölcs akkor a leghasznosabb, ha világossárga árnyalata van. A friss gyümölcsök 15-23% cukrot, 1% fehérjét, valamint szerves savakat tartalmaznak, beleértve a bórsavat, a pektineket, a cukrot. Szárításkor a cukor százalékos aránya 70-re, a fehérje 3-6-ra nő.

Ha diétát követ, akkor egy ilyen termék nem teljesen megfelelő, különösen akkor, ha a terhes nő túlsúlyos vagy növeli a vércukorszintet. Annak érdekében, hogy a füge által a testbe juttatott energia egyenletesen oszlhasson el és ne tárolódjon zsírszálak formájában, korlátozott mennyiségben kell felhasználni, "plusz" tovább mozog.

Füge köhögős tejjel

A terhes nők gyakran szezonális vírusos betegségekben és megfázásban szenvednek. Ebben az esetben hosszú és fájdalmas köhögés van, amelyet a tejjel ellátott füge segít legyőzni. Finom és egyszerű otthoni gyógymód, mucolitikus és köptető tulajdonságokkal. Emellett erősíti az immunrendszert, enyhíti a torokfájást, megszünteti a rekedtséget.

A füge és a tej kiváló izzító és lázcsillapító szer. Jobb, ha bolti tejet használunk, mivel a házi főtt tejben baktériumok lehetnek..

Néhány darab darabokra vágott szárított fügét adunk a meleg tejhez, felforraljuk és kissé ragaszkodunk hozzá, egy edényt egy itallal egy törülközőbe csomagolunk. Tehát a füge minden gyógyító tulajdonságát átviszi a tejbe..

Használhatja a friss gyümölcs pépjét, de használat előtt kényelmesebb leszűrni a tejet..

Jobb, ha azonnal elfogyaszt egy édes tej-füge italt, és naponta készíti el, amíg a megfázás tünetei meg nem szűnnek.

Amikor a füge ellenjavallt

Terhesség alatt nem ajánlott fügét enni, ha vannak egyidejűleg előforduló betegségek:

  • a gyomor-bél traktus és a máj működésének súlyos rendellenességei;
  • terhességi cukorbetegség;
  • hasmenés;
  • allergia vagy egyéni intolerancia a gyümölcsre;
  • kolelithiasis.

Más esetekben az egészséges, édes és ízletes gyümölcs rendkívül hasznos lesz, és segít hatékonyan megbirkózni az immunrendszer gyengülésével és a vitaminok hiányával, a gyakori székrekedéssel és a vírusos megbetegedésekkel. Ez fontos a csecsemő várakozási ideje alatt, amikor bármilyen betegség károsíthatja a fejlődését..

Füge terhesség alatt: a gyümölcs előnyei és ártalmai a nők és a gyermekek számára

Terhesség alatt a gyermek a nő testéből meríti a növekedéshez és fejlődéshez szükséges összes anyagot.

E veszteségek pótlásához megfelelő táplálékot kell biztosítania a kismamának, beleértve az étrendbe az összes szükséges vitamint, ásványi anyagot, és meg kell teremteni a megfelelő egyensúlyt a szénhidrátok, zsírok és fehérjék között.

Nagyon gyakran az orvosok multivitamin komplexet írnak fel tabletták formájában a terhes nők számára..

De ezek a multivitaminok nem mindig képesek minden szükséges anyagot biztosítani a gyermeket hordozó nő számára, mivel ebben a formában rosszul felszívódnak, és sok hasznos szerves komponens csak friss, természetes formában őrzi meg tulajdonságait..

Ezért különösen fontos a helyzetben lévő nők számára a különféle zöldségek és gyümölcsök fogyasztása - ezek az összes szükséges ásványi és szerves elem forrása..

A füge egy nagyon egészséges gyümölcs példája. A füge a terhesség alatt nemcsak ízletes csemege, hanem a vitaminok raktára is.

A füge tulajdonságainak jellemzői

A fügét tartják a legősibb növénynek, amelyet az emberek művelt állapotban kezdtek el növeszteni. Van más, régebbi neve is: fügefa, fügefa, boros bogyó.

Fügefán növő fügefa

A fügefát számos ősi irodalmi forrás említi, köztük a Biblia is (például Ádám és Éva fügefaleveleket használt ruházatként). A fügefa szubtrópusi éghajlaton növekszik, ezért ritkán kapható frissen az Orosz Föderáció lakói számára.

A fő probléma az, hogy a frissen szedett gyümölcsöt legfeljebb három napig tárolják, majd az egészségügyi előírások szerint rothadni kezd.

Amikor a fügefa baktériumok hatására romlani kezd, fermentációs folyamatok következnek be, és alkohol képződik.

Ezért borbogyónak hívják - a jó bor fügeiből készül, de az alkohol ellenjavallt a terhes nők számára. Annak érdekében, hogy ne mérgeződjenek az elrontott, frissen szedett gyümölcsök, jobb, ha terhesség alatt együnk aszalt fügét..

Mi van jelen a gyümölcsben

A friss füge kalóriatartalma nem túl magas - 54 kilokalória / 100 gramm termék. De a szárított gyümölcs energiatartalma sokkal nagyobb - 257 kilokalória / 100 gramm.

Összetétel és tápanyagok a friss füge összetételében

A friss szubtrópusi gyümölcs kémiai összetétele a következő (100 g-onként):

  1. fehérjemolekulák - 0,7 g;
  2. zsíros vegyületek - 0,2 g;
  3. szénhidrátok - 12 g;
  4. étkezési rost - 2,5 g;
  5. szerves savak - 0,5 g;
  6. víz - 83 g;
  7. vitaminok (PP, A, B1, B2, B5, B6, B9, C, E, béta-karotin);
  8. kalcium;
  9. magnézium;
  10. foszfor;
  11. Vas;
  12. kálium;
  13. nátrium.

A vastartalmat tekintve a füge könnyen versenyezhet az almával, a kálium pedig a dióval.

A füge versengése almatartalmú vas tartalommal

Sok kalciumot is tartalmaz, ami különösen fontos a mozgásszervi rendszer kialakulásához egy gyermeknél..

A füge terhesség alatti használatának jellemzői

Nincsenek külön korlátozások a füge használatára, ha nincsenek egészségügyi problémák.

Van egy népszerű kezelés a légzőszervi problémákra, a füge terhesség alatti köhögésére..

A legjobban használt fügefej a köhögés terhesség alatt.

Az apróra vágott gyümölcsöt tejjel felöntjük, majd fel kell forralni, ragaszkodni hozzá és naponta 3-4 alkalommal inni, hogy megszabaduljon a köhögéstől és serkentsék a köptető hatást..

Fügefogyasztás tejjel a köhögés megszüntetésére terhesség alatt

A korai szakaszban a fügék segítenek a mérgezés elleni küzdelemben, vitaminokkal és ásványi anyagokkal látják el a gyermeket, és megakadályozzák a nők vérszegénységét.

A későbbi szakaszokban a fügefa gyümölcsei normalizálják az emésztést, megakadályozzák a székrekedést, csökkentik a vérnyomást és enyhe vizelethajtó hatást keltenek..

Hasznos tulajdonságok felsorolása

A füge előnyei a nők számára a terhesség alatt jól tanulmányozottak, itt van egy lista:

  • csökkenti az alacsony sűrűségű lipoproteinek szintjét a vérben ("rossz" koleszterin);
  • enyhíti a fáradtságot és a túlterhelést, erőt ad;
  • energiával látja el az agysejteket, növelve azok funkcionalitását;
  • normalizálja a vérnyomást, csökkenti a szív- és érrendszeri patológiák kockázatát;
  • növeli a hemoglobin szintjét, megakadályozva az anaemia kialakulását;
  • csökkenti a visszérerek valószínűségét;
  • javítja a thrombophlebitis és a trombózis állapotát;
  • diuretikus hatást hoz létre;
  • izzasztó tulajdonságokkal rendelkezik;
  • lázcsillapító hatása van;
  • megfázás esetén csökkenti a torok fájdalmát, gyulladáscsökkentő hatást ad, enyhíti a görcsöket, elősegíti a köptetést;
  • javítja az emésztőrendszer működését, megakadályozza a székrekedést;
  • füge segítségével maszkokat és testápolókat készíthet, amelyek javítják a haj és a bőr állapotát.

Hogyan árthat a füge

A késői terhesség alatt a füge nagy mennyiségben fogyasztva túlsúlyt okozhat. Ez különösen igaz azokra a nőkre, akik 10 kg-nál többet híztak a gyermekvállalás 1. és 2. trimeszterében..

Tilos fügefogyasztást köszvény miatt

A terhesség alatt tartózkodnia kell a bogyós gyümölcsök fogyasztásától a következő esetekben:

  1. a gyomor-bél traktus akut betegségei;
  2. a termék egyéni intoleranciája;
  3. máj patológia;
  4. köszvény;
  5. cukorbetegség terhesség miatt;
  6. elhízottság;
  7. kolelithiasis;
  8. hasmenés.

Következtetés

A füge terhesség alatti előnyei nyilvánvalóak: ez a gyümölcs az édességek, pékáruk és más káros édességek alternatívájaként használható..

Biztosítja a testet vaszal, káliummal, kalciummal, vitaminokkal, szénhidrátokkal látja el.

Az egyetlen korlátozás az, hogy ne fogyasszon 100 grammnál többet (szárított) fügefa naponta, hogy ne hízzon el a túlsúly.

Lehetséges-e füge fogyasztása terhesség alatt??

A füge hazája a napsütéses déli rész, ezért nyugodtan kijelenthetjük, hogy honfitársaink többségének a fügefa gyümölcse meglehetősen egzotikus, különösen friss. És ha bármikor kétséges, hogy kipróbálnak-e egy finom és szokatlan gyümölcsöt, akkor a kismamák kételkedni szoktak a terhesség alatt. Biztonságos-e a füge a gyermek egészsége szempontjából, és melyek azok a jótékony tulajdonságai, amelyekre érdemes odafigyelni a "helyzetben lévő" nőkre?

A fügék összetétele és hasznos tulajdonságai

A füge (más néven borbogyó vagy fügefa) nemcsak ízletes, de tápláló is, és sok multivitamin-komplexum megirigyelheti összetételét. Ez a gyümölcs még többet tartalmaz vasat, mint az alma, és csak valamivel kevesebb káliumot tartalmaz, mint a dió. Ezenkívül a füge gazdag ásványi anyagokban, például magnéziumban, foszforban, nátriumban és kalciumban. Megjegyezheti a B-vitaminok (B1, B2, B3, B5), a C-, H- és PP-vitaminok magas tartalmát is.

Ezenkívül a füge cukrot (glükózt és fruktózt), különféle növényi savakat, tanninokat és rostokat (élelmi rostokat) tartalmaz.

A hasznos komponensek ilyen sokaságának köszönhetően a füge általános erősítő és gyógyító hatással van a testre, könnyen megbirkózik az éhséggel és hosszú ideig segít fenntartani a teltségérzetet. Ha rendszeresen frissen vagy szárítva fogyasztja ezt a gyümölcsöt, megfigyelheti a következő pozitív hatásokat:

  • a vér koleszterinszintjének csökkentése;
  • a nyomás normalizálása;
  • az agyműködés javítása;
  • az erekkel és a szívvel kapcsolatos problémák kockázatának csökkentése;
  • vérszegénység megelőzése;
  • a trombózis és a varikózis kialakulásának kockázatának csökkentése;
  • a hangulat és a közérzet javítása, a fáradtság csökkentése;
  • a hőmérséklet csökkentése lázzal;
  • enyhe hashajtó és vízhajtó hatás.

A fentieken kívül a füge széles körben elterjedt a kozmetológiában, házi maszkokat és arcápolókat, hajerősítő és bőrfiatalító termékeket készítenek belőle..

A füge előnyei a terhesség alatt

A terhesség alatt a füge jótékony tulajdonságai különösen értékesek, mivel ebben az időszakban a legtöbb nő olyan vitaminok és tápanyagok hiányában szenved, amelyek a magzat megfelelő fejlődéséhez és növekedéséhez szükségesek. A friss és a szárított fügefa gyümölcsének rendszeres fogyasztása segít megbirkózni ezzel a hiányossággal, erősíti az egészséget és az immunitást..

A vas és a C-vitamin kombinációja csökkenti a vashiányos vérszegénység (a vér hemoglobinszintjének csökkenése) kialakulásának kockázatát, amely sok terhes nőt érint a második trimeszterben, amikor a vér mennyisége jelentősen megnő.

A kálium és a magnézium támogatja a szív hatékonyságát, amelynek több hónapig ki kell bírnia a fokozott stresszt.

A rost lehetővé teszi, hogy finoman megbirkózzon a székrekedés problémájával és javítsa a bélműködést, ami nagyon fontos a várandós anyák számára a terhesség utolsó hónapjaiban.

Füge terhesség alatt

A füge előnyei és ártalma terhesség alatt

Sokan szeretik a fügét érdekes ízük és előnyös tulajdonságaik miatt. Földgömbünk déli oldalán lévő államokban a füge különösen népszerű, különösen az embereket vonzza gazdag összetétele. A füge nemcsak fehérjetartalmáról, hanem B1 és B3 vitaminjának, PP, C, ásványi anyagok, például nátrium, kálium, kalcium, magnézium és foszfor tartalmáról is híres. Ennek a tápértéknek köszönhetően a füge nagyon kielégítő. Energiával telíti a testet, és képes gyorsan elhárítani tőled az éhségérzetet..

Kismamák számára a füge különösen hasznos az élelmi rosttartalom miatt, amely normalizálja az emberi emésztőrendszer működését. Az orvosoktól nagyon gyakran hallhat ajánlásokat és pozitív véleményeket a fügéről, mivel a füge a terhesség alatt segít megbirkózni a székrekedéssel, amellyel egy terhes nő is szembesülhet.

A füge különböző formában fogyasztható, ahogy a szíve kívánja. Lehet nyers, sült vagy szárított. A száraz füge körülbelül hetven százaléka cukrot tartalmaz, ezért a terhes nőknek nem szabad túlzásba esniük az adaggal, elsősorban azért, hogy ne hízzanak drámai súlyt.

Ha a nyers fügét mérsékelten választja snacknek, stabilizálja a súlyát, és nem fél a hízástól. A füge a terhesség alatt nemcsak lehetséges, hanem szükséges is. Nem károsítja sem az Ön, sem a születendő csecsemő egészségét. Sőt, jótékony hatással lesz a terhesség lefolyására..

Felhívjuk figyelmét, hogy a termék minden hasznos tulajdonsága ellenére az embereknek továbbra is körültekintően kell eljárniuk a fügével, akiknek hasnyálmirigy-, hasnyálmirigy-, köszvény-, cukorbetegség- és gyomor-bélrendszeri gyulladásos folyamatai vannak. Az oxálsav jelenléte miatt ebben a gyümölcsben a vese- és húgyúti problémákkal küzdőknek különösen óvatosnak kell lenniük.

Füge - receptek a terhességre

A terhesség alatti füge nemcsak főzéshez vagy önálló termékként használható, hanem akut légúti vírusos megbetegedések, influenza, megfázás kezelésére is. A terhesség alatt a nők immunitása különösen gyengül, így könnyen szezonális betegségek áldozatává válhat.

A kémiai gyógyszerek ellenjavallt, mivel károsíthatják a fejlődő szervezetet, de a füge hasznos.

  1. Segíteni fog a köhögés, sőt a bronchiális asztma leküzdésében is. Ehhez húsz gramm szárított füge és 200 milliliter forró tejre lesz szükség. A keveréket tíz percig kell forralni, majd melegen itatni.
  2. Ötven gramm száraz füge, amelyet egy liter forrásban lévő vízzel töltöttek meg és fél órán át főztek, megment a székrekedéstől.
  3. Száz gramm füge és mazsola füge gömbje, fél teáskanál őrölt gyömbér és szerecsendió segít erősíteni az immunrendszert, és ismét megszabadulni a székrekedéstől.

Füge terhesség alatt

A füge értékes termék, gazdag vitaminokban, nyomelemekben és szerves savakban. Terhesség alatt lédús gyümölcsöket ajánlanak az emésztőrendszer és a húgyúti rendszer patológiájához. Rendszeres fogyasztása esetén a füge megkönnyíti az ételek emésztését, serkenti a veseműködést és jelentősen javítja a terhes nő állapotát. A füge ajánlott a tüdőbetegségek, valamint a szív- és érrendszer bizonyos betegségei esetén is..

Fogalmazás

Füge, fügefa, boros bogyó, fügefa - ezek mind ugyanazon növény neve. A fügéket számos ősi értekezés említi - elsősorban az ősi Szíria és Egyiptom területén. A fügefát tekintik az első növénynek, amelyet az ember termeszt. A fügét jelenleg számos szubtrópusi éghajlatú országban termesztik..

Az érett füge cellulóz a következő hasznos összetevőket tartalmazza:

  • A-, B-, C-vitamin;
  • ásványi elemek: vas, réz, magnézium, kalcium, kálium;
  • szerves savak;
  • glükóz és fruktóz (legfeljebb 37%);
  • tanninok;
  • kumarinok.

A fügének kellemes édes íze és enyhe aromája van. Kizárólag az érett gyümölcsök jók az ételekre. Az éretlen füge csípős tejes levet tartalmaz, ezért nem tekinthető ehetőnek.

Előnyös tulajdonságok

A füge kiváló természetes vitamin- és ásványianyag-forrás. A füge használata szív-, vese-, légző- és emésztőrendszeri betegségek esetén ajánlott. A terhesség alatt a füge frissen és szárítva egyaránt hasznos. Bármely terhességi korban fogyaszthat friss vagy szárított gyümölcsöt.

A füge előnyei a gyomor-bél traktus patológiájában:

  • növeli az étvágyat;
  • serkenti az emésztőmirigyek aktivitását;
  • megkönnyíti az ételek mozgását a belekben;
  • fokozza a perisztaltikát;
  • megszünteti a gyomorégést.

A friss vagy szárított füge jó székrekedésre. A füge gyümölcseinek enyhe hashajtó hatása van, és segítenek megbirkózni egy kényes problémával a terhesség alatt.

A füge hatása a vizeletrendszerre:

  • aktiválja a vesét;
  • növeli a vizelet áramlását;
  • felgyorsítja a toxinok és anyagcsere-termékek eltávolítását;
  • enyhíti a duzzanatot (beleértve a késői terhességet is).

A bor bogyós főzetnek enyhe fertőtlenítő hatása is van. Az italt a húgyúti rendszer gyulladásos betegségei esetén írják fel. A húsleves fokozza az antibiotikumok hatását, serkenti a toxinok eltávolítását, csökkenti a testhőmérsékletet és felgyorsítja a gyógyulást.

A füge jótékony hatással van a szív- és érrendszerre is:

  • csökkenti a vérnyomást;
  • lelassítja a szívverést;
  • csökkenti a vér koleszterin koncentrációját;
  • erősíti az érfalat;
  • csökkenti a véralvadást és megakadályozza a vérrögképződést.

A fügefa gyümölcsei hasznosak lesznek artériás magas vérnyomás, visszér és a kardiovaszkuláris rendszer egyéb patológiái szempontjából. A terhesség második felében a fügefélék főzete kiküszöböli az ödémát, jelentősen megkönnyítve egy nő állapotát ebben az időszakban.

A szárított füge snackként vagy desszertként ajánlott a terhesség korai szakaszában. A toxikózis esetén a füge növeli az étvágyat, megszünteti az émelygést és kielégíti az éhséget. A szárított füge nagyon magas kalóriatartalmú, és legfeljebb 75% cukrot tartalmaz, így kiváló energiaforrás lesz a kismama számára..

A füge főzete ajánlott az influenza és az ARVI kezelésére. A betegség első jeleinek megjelenése után egész nap kis adagokban kell inni a húslevest. A datolyafa gyümölcse erősíti az immunrendszert és stimulálja a testet a fertőzések elleni küzdelemben. Ugyanezen célból a füge ajánlott ENT szervek és vesék gyulladásos betegségei esetén..

A füge gyümölcsei hasznosak lesznek a légzőrendszer betegségei számára. A bor bogyós főzete serkenti a váladék ürülését, köptető és gyulladáscsökkentő hatása van. A fügeital a terhesség bármely szakaszában hörghurut és tüdőgyulladás elősegítésére ajánlott.

A friss és szárított füge jó vérszegénységre. Magas vastartalma miatt a bogyóbogyó hozzájárul a vér hemoglobinszintjének növeléséhez. Rendszeres fogyasztása esetén a füge csökkenti a vérszegénység kockázatát, és segít a terhesség késői terhességének leküzdésében..

Elővigyázatossági intézkedések

A friss füge nem ajánlott a következő betegségek esetén:

  • bármilyen eredetű hasmenés;
  • a gyomor és a belek betegségei az akut stádiumban;
  • köszvény;
  • cukorbetegség;
  • bradycardia (lassú szívverés) szívbetegséggel;
  • néhány pajzsmirigy-rendellenesség.

Az e patológiával rendelkező füge használata a betegség súlyosbodásához vezethet, és megzavarhatja a terhesség normális lefolyását..

A szárított füge elhízás esetén nem ajánlott. Édes, magas kalóriatartalmú termék, ha gyakran fogyasztják, gyors súlygyarapodáshoz vezethet. A terhesség alatti túlsúly a gestosis, a magas vérnyomás és más szövődmények kialakulásának egyik kockázati tényezője.

A felhasználás módja

A füge a terhesség bármely szakaszában bekerülhet a női étrendbe. Napi két vagy három gyümölcs javítja a hangulatot, erőt ad és telíti a testet hasznos vitaminokkal és mikroelemekkel. Reggelire füge fogyasztása ajánlott, valamint délutáni snackként használható.

A friss és szárított füge számos ázsiai ételben megtalálható. A fügét desszertekhez és szószokhoz adják, amelyeket sütemények és piték töltésére használnak. A füge jól illeszkedik az erjesztett tejtermékekhez. A bogyót hús- és halételek főzéséhez használhatja.

A szárított füge más szárított gyümölcsökkel: aszalt szilvával és szárított sárgabarackkal keverve lesz előnyös. Ízlés szerint diót és mézet adhat a késztermékhez. Szárított gyümölcsök keveréke ajánlott székrekedés, gyomorégés és egyéb emésztőrendszeri patológiák esetén a terhesség alatt.

Füge terhesség alatt: előnyök, ellenjavallatok és a használat kockázatai

Terhesség alatt a nőnek óvatosnak kell lennie az elfogyasztott ételekkel kapcsolatban. Mivel bizonyos típusú gyümölcsök korlátozott mennyiségben vagy egyáltalán fogyaszthatók, ezért nem ajánlott ezeket bevinni az étrendbe. Számos étel betiltásának fő oka a megnövekedett kalóriatartalom, ami nagyon fontos egyes finomságok és gyümölcsök esetében..

A füge a magas kalóriatartalmú ételek számának is tulajdonítható, ennek ellenére nagyon sok hasznos tulajdonsággal rendelkezik. Ezért sok nő a gyermek hordozásában érdekli, hogy beveheti-e ezt a gyümölcsöt étrendjébe anélkül, hogy károsítaná a születendő babát. A kismamák arra is kíváncsi, hogyan lehet a fügét helyesen használni, maximális előnyökkel..

Gyümölcs összetétele

A füge sok tápanyagot tartalmaz, ezért nagyon hasznos terhes nők számára..

A legfontosabb fontos elemek a következők.

  • Természetes fruktóz. Táplálékot nyújt nemcsak a női test minden sejtjének, hanem a jövőbeli morzsának is.
  • Tápláló rost. A napi fogyasztás segít normalizálni a bél aktivitását.
  • Almasav. Aktiválja az anyagcsere folyamatokat, serkenti a vérkeringést, aktiválja az enzimek termelését, amelyek részt vesznek a felesleges folyadék eltávolításában a női testből. Az almasav jelenléte javítja az immunrendszer működését is, ennek köszönhetően a szervezet jobban ellenáll a megfázásnak..
  • Kálium. Természetes víz-só egyensúlyt biztosít. Ennek az elemnek az elégtelen mennyisége súlyos betegségeket válthat ki a csecsemőben, mivel a kálium segít oxigénnel telíteni az agyat..
  • B1-vitamin. Felelős az energiatermelés folyamatáért a női test sejtjeiben. Ha ennek a vitaminnak hiánya van, akkor a magzat elmaradhat a fejlődésben..
  • B3-vitamin. Minimalizálja a vérrögképződés kockázatát, ezáltal megvédi a placentát az elzáródástól. Ennek a vitaminnak az alacsony mennyisége májműködési zavart okozhat..
  • Foszfor. Részt vesz a csontrendszer kialakításában, hozzájárul a fogak, a fürtök és a körömvirágok megőrzéséhez a kismamában. Normalizálja a vesék aktivitását, normalizálja a fehérjék és a szénhidrátok anyagcseréjét. Hiányában az agysejtek aktivitása megszakad..
  • Magnézium. Nyugtatóan hat a terhes nő idegrendszerére, segít a fiatal hölgyeknek a stresszes helyzetek jobb kezelésében és normalizálja a zavart alvást.
  • Kalcium. Felelős a csontszövet normális állapotáért egy érdekes helyzetben lévő hölgyben, valamint a csontváz természetes fejlődéséért a magzatban.

Hasznos tulajdonságok a helyzetben lévő nők számára

A füge sok hasznos tulajdonsággal rendelkezik a babát váró nők számára..

  • Segít a bél perisztaltikájának kialakításában - emiatt a "széklet" normalizálódik. A fügefa gyümölcsének enyhe hashajtó hatása van, ezáltal terhes nő enyhítheti a székrekedést..
  • Képes gyorsan telíteni a testet - a terhesség alatt sok nő erős éhségérzetet tapasztal, amelyet nagyon nehéz kielégíteni. Ennek eredményeként plusz kilókra tesznek szert, ami mindkettőjük, valamint a születendő csecsemő számára rendkívül nemkívánatos. Számos szárított füge segíthet az éhség gyors enyhítésében.
  • Enyhíti a gyomorégést - a füge terhesség alatti hasznos tulajdonsága releváns, mivel lehetővé teszi, hogy megbirkózzon egy kellemetlen érzéssel.
  • Lehetővé teszi a felesleges folyadék eltávolítását a testből - ez csökkenti a duzzanatot, amely gyakran előfordul a szépneműeknél a terhesség utolsó szakaszában.
  • Elősegíti a mérgező és káros anyagok gyors eltávolítását a szervezetből.
  • Segít csökkenteni a magas vérnyomást.

A füge gyümölcsének rendszeres fogyasztása segít megszabadulni a toxikózistól, amellyel a nők gyakran szembesülnek a terhesség korai szakaszában. Szárított fügét kell enni a vérszegénység és annak következményeinek enyhítésére, amelyek a terhesség végén jelentkeznek..

Ez a gyümölcs nagy mennyiségű vasat tartalmaz, a gyümölcs rendszeres fogyasztása hozzájárul a hemoglobin arányának növeléséhez a vérben. A megfázás aktiválása során a tejben megfőtt füge lehetővé teszi, hogy megbirkózzon a köhögéssel és a lázzal, kiváló alternatívaként szolgálva a különféle gyógyszerek számára..

Ártalom és ellenjavallatok

A szárított fügét kis mennyiségben kell enni, mivel magas a cukortartalma. Ezenkívül egy ilyen szárított gyümölcsöt magas kalóriatartalom jellemez. Túlzott használata éles felesleges halmazokat provokálhat. Az ilyen gyümölcs használatának ellenjavallata a terhességi cukorbetegség jelenléte terhes nőnél..

A füge fogyasztása károsíthatja a gyomor-bél traktus és a máj betegségeitől szenvedő fiatal hölgyeket. A máj képes tárolni a cukrot, amely bőven van szárított fügében. Ennek eredményeként a máj szerkezetében megnő a zsírsejtek száma, és ennek a szervnek a mérete nagymértékben megnő.

A füge állandó fogyasztása károsíthatja az urolithiasisban szenvedő terhes nőket is, ami súlyosbíthatja ezt a betegséget..

Egészséges receptek

A legegyszerűbb módszer, ha megeszünk néhány fügét. Ebben az esetben egy ilyen gyümölcs kiváló snackként szolgál, ha az ebéd vagy a vacsora még mindig nagyon messze van..

Sokféle recept létezik ezen a gyümölcsön alapuló hagyományos orvoslás számára, amelyek lehetővé teszik egy terhes nő számára, hogy megbirkózzon a különböző betegségekkel..

  • A tejjel ellátott füge kiváló orvosság a megfázás elleni küzdelemben. Ez is segít megbirkózni a hörghurut vagy a bronchiális asztma megnyilvánulásaival. 20 gramm szárított fügét kell vennie, öntsön egy pohár tejjel, amelyet korábban felforraltak. A gyógyítószert lassú tűzön 10 percig forraljuk. Hagyja kissé kihűlni. Igya a levest még meleg állapotban.
  • Vegyünk 50 gramm száraz fügét és öntsünk 1 liter forrásban lévő vízzel. A gyógyszerrel ellátott edényt egy kis tűzre helyezzük, és fél órán át forraljuk. Ez a főzet kiváló gyógymód, ha egy terhes nő székrekedésben szenved. Naponta 3-szor kell meginni..
  • A fügefagolyókat enyhe hashajtó hatás is jellemzi a székrekedés enyhítésére. Elkészítésükhöz 100 gramm fügét zúznak, 100 gramm mazsolát adnak hozzá. Fél teáskanál száraz gyömbért és szerecsendiót is bele kell önteni. Minden összetevőt alaposan össze kell keverni és golyóvá kell tekerni. Minden nap 1 ilyen labdát kell megennie éhgyomorra.
  • A füge szirup segít javítani az immunrendszer állapotát, normalizálni a bél aktivitását és megbirkózni a köhögéssel. 8 füge gyümölcsöt finomra kell aprítani, egy pohár vízzel felöntjük, és lassú tűzön 20 percig forraljuk. Ezt követően szűrje le a levest, öntsön egy pohár cukrot és adjon hozzá vizet, hogy megkapja a kezdeti térfogatot. Tegye az edényt tűzre és párolja addig, amíg a cukor fel nem oldódik. Adja hozzá egy fél citrom levét és 1 teáskanál gyömbért. A kész szirupot naponta kétszer kell inni, 3 teáskanálnyit.

Mint láthatja, a füge nagyon előnyös a terhesség alatt magas tápanyagtartalma miatt. A hagyományos orvoslás receptjei, amelyek ezen a gyümölcsön alapulnak, segítenek a babát váró fiatal hölgy egészségének javításában..

A következő videóban további információkat talál a füge testre gyakorolt ​​előnyeiről és veszélyeiről..

Füge terhesség alatt: összetétel, előnyök és ártalmak elemzése a különböző trimeszterekben, normák és orvosi receptek

A füge magas táplálkozási, terápiás és profilaktikus értéket jelent az ember számára. A gyümölcs ezen tulajdonságai különösen szükségesek a terhesség alatt. A füge felvétele az étrendbe segít megbirkózni a hormonális stresszel, megelőzni a szövődményeket és ellátni a magzatot a szükséges anyagokkal.

Ugyanakkor fontos az előnyök és károk helyes felmérése, a termék normáinak ismerete. A füge alapú gyógymódok méltó alternatívája a gyógyszereknek, amelyek bevitele ebben az időszakban a minimumra korlátozódik.

Milyen gyümölcs a füge?

A füge a Ficus nemzetségből származó lombhullató fa gyümölcse. Más néven is ismertek: "bor bogyó", "füge", "füge".

Ma Törökországban és az afrikai országokban nagy növénytermesztés található. A kultúrát a Krím-félszigeten, Közép-Ázsiában, a Kárpátokban és a Kaukázusban termesztik. Itt a fák termése júliusban kezdődik és októberig tart. Ebben az időszakban adták el a legjobb minőségű füge az üzletekben és a piacokon..

Szárítva a füge jótékony tulajdonságainak 85-90% -a megmarad. A vízeltávolítás eredményeként a tápanyagtartalom és az energiaérték 3-4-szeresére növekszik.

Friss gyümölcs összetétele

Több tanulmány és a fügén alapuló készítmények használata bebizonyította a gyümölcsök magas táplálkozási, terápiás és profilaktikus jelentőségét az emberek számára..

Tápérték 100 g termékre:

  • Szénhidrátok - 19,1 g;
  • Fehérjék - 0,75 g;
  • Zsír - 0,3 g;
  • Víz - 79,11 g.

Energiaérték - 74 kcal.

A szénhidrátok összetétele a következőket tartalmazza: étkezési rost 2,9 g és cukor 16,26 g.

  • aszkorbinsav (C) - 2 mg;
  • alfa-tokoferol (E) 0,11 mg;
  • filokinon (K) - 4,7 μg;
  • folsav (B9) - 6 μg;
  • niacin (PP) - 0,4 mg;
  • retinol (A) - 7 μg;
  • pantoténsav (B5) - 0,3 mg;
  • piridoxin B6 - 0,113 mg.

A gyümölcsök flavonoidokat, antocianinokat, glikozidokat, enzimeket, illóolajokat, pektineket és szerves savakat (alma-, citrom-, oxál-, aszparaginsav) tartalmaznak..

Makró és mikroelemek:

  • kálium - 232 mg;
  • kalcium - 35 mg;
  • magnézium - 17 mg;
  • foszfor - 14 mg;
  • vas - 0,370 mg;
  • cink - 0,150 mg;
  • mangán - 0,128 mg.

Kémiai adatforrás USDA Nutrient Database.

Előnyös tulajdonságok

A füge jelentős mennyiségű élelmi rostot tartalmaz, amelynek hashajtó hatása van. Serkentik a perisztaltikát, eltávolítják az élelmiszer-bomlástermékeket és az epesavakat, és megakadályozzák a rothadásos folyamatokat.

A pektinek oldható rostok, amelyek felszívják a felesleges koleszterint az emésztőrendszerből, és kiválasztódnak a szervezetből. Ez megakadályozza az érelmeszesedés kialakulásával járó terhességi szövődmények kockázatát..

A fenolos vegyületek, a C, A, E vitaminok a legerősebb antioxidánsok, amelyek elnyomják a szabad gyökök fejlődését. A füge ezen tulajdonsága megvédi az anya testét az immunszuppressziótól, a rák kialakulásától, a szívbetegségektől és az anyagcserezavaroktól..

A füge magas kálium- és nátriumtartalmú. Ennek az egyensúlynak köszönhetően megmarad az érrendszeri tónus és a vérnyomás szabályozása..

A füge jelentős mennyiségű vasat tartalmaz, és a C-vitamin, a B csoport és az élelmi rost hozzájárul a felszívódásához. A gyümölcsök rendszeres fogyasztása megakadályozza a vashiányos vérszegénység kockázatát.

Az illóolajok és a ficin enzim csökkentik a véralvadást, szabályozzák a vér reológiai tulajdonságait és megakadályozzák a vérrögképződést. Ez csökkenti a terhesség végén elterjedt visszér kialakulásának kockázatát..

A füge és a tej hatóanyagainak kombinációja köptető, izzító, görcsoldó és lázcsillapító hatású. Ezekből az összetevőkből származó gyógyszert hörgő-tüdőbetegségek, légúti fertőzések és lázas megfázások kezelésére használják..

Lehetséges károk és ellenjavallatok

A mai napig nincs egyetlen tudományosan bizonyított eset a füge károsodásának a magzatban. Csak az anya testének jellemzői válhatnak ellenjavallattá..

  • egyéni intolerancia;
  • cukorbetegség;
  • köszvény;
  • gyomor-bél traktus gyulladásos betegségei;
  • hasnyálmirigy-gyulladás;
  • urolithiasis betegség.

Magas rosttartalma ellenére a füge, különösen a szárított füge túlzott fogyasztása hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz.

Lehet-e egy körtét enni a terhes nők számára különböző időszakokban??

A tápanyaghiány a terhességi szövődmények, a magzati rendellenességek és az anyai rosszullét leggyakoribb oka. A füge segít megelőzni a szövődményeket és megbirkózni az anya testének szerkezetátalakításának kellemetlen megnyilvánulásaival a terhesség különböző időszakaiban.

Első trimeszter

Ebben az időben kialakul a méhlepény, a magzat szervei és rendszerei lerakódnak, az anya testét az endokrin hormonok hatására átalakítják. Ez egy fontos időszak a magzat és az anya számára, meghatározza a baba egészségét a születés után..

Az első trimeszter legfontosabb tápanyaga a folsav. B-vitaminkilenc fokozza a nukleinsav anyagcserét, részt vesz a vérsejtek, a magzati idegcső (CNS rudimentum) fejlődésében és megakadályozza a megaloblasztos vérszegénységet.

A füge elhanyagolható mennyiségű folsavat tartalmaz. A készítmény azonban B-vitaminokat és élelmi rostokat tartalmaz, amelyek fokozzák annak felszívódását..

Az első trimeszterben a toxikózis különösen hangsúlyos, az étvágy megsértésével jár. A füge antioxidáns tulajdonságai és a B-vitamin jelenléte összetételében jelentős segítséget nyújthat ebben a problémában.6..

A makrotápanyagok és a füge vitaminjai ebben az időszakban erősítik a testet, javítják a szívműködést, stimulálják az immunrendszer aktivitását, támogatják az anya anyagcseréjét, valamint a víz és elektrolit egyensúlyt.

Minden tápanyag különböző mértékben vesz részt a placenta, a petesejt kialakulásában, a magzat összes szervének és rendszerének fejlődésében.

Második

Az első trimeszter végén a keringő vér mennyisége megnő, hogy táplálja a placentát és a magzatot. Növeli a vas iránti igényt, amely a vérképzés egyik fontos eleme. A napi étrendhez hozzáadott füge fedezi az elem napi szükségletének egy részét (20 mg).

Ebben az időszakban a vas pótlása javallt terhes nők számára. Hatásuk inaktivitással, tápanyaghiánnyal, kiszáradással kombinálva a vér megvastagodásához vezethet..

A vér reológiai tulajdonságainak változása gyakran vérrögképződéshez vezet. Eltömíthetik a méh, a szív és az agy erét. Növekszik a szívroham és agyvérzés, a hipoxia és a magzati születési rendellenességek kockázata.

Napi egy füge fogyasztása elegendő az optimális vérösszetétel fenntartásához.

A kalcium kulcsfontosságú ásványi anyag az anyagcsere, a vérzéscsillapítás és a magzat csontrendszerének kialakulásában, amelynek csúcsa a második trimeszterben következik be.

Harmadik

Ebben az időszakban nő az anya testének terhelése. Gyakran megjelenik ödéma, székrekedés, magas vérnyomás, fokozott idegesség és szorongás. A füge hashajtó, vizelethajtó és vérnyomáscsökkentő tulajdonságai segítenek részben megbirkózni ezekkel a problémákkal..

A fügékben található aminosav triptofán fokozza a szerotonin szintézisét. Ez egy hormon, amely örömérzetet vált ki. Ezenkívül elnyomja az adrenalin és a noradrenalin, a stressz hormonok hatásait.

A terhesség alatt történő használatra vonatkozó szabályok és előírások

Az ajánlott friss füge mennyisége 150 g (2-3 gyümölcs) naponta. A friss fügét héjjal vagy desszertkanállal fogyasztják úgy, hogy a bogyót félbevágják.

A szárított gyümölcs normája napi 50 g (5-6 db.), És túlsúlyra és túlzott súlygyarapodásra hajlamos, 2 db. A szárított gyümölcsök alkalmasak harapnivalókra a munkahelyen vagy hosszú otthoni hiányzásokhoz.

Sült

A fügét félbevágjuk, előmelegített serpenyőben szétterítjük, vajjal megkenjük. 2 percig közepes lángon sütjük. A készültség a buborékok kialakulása alapján ítélhető meg a vágott és a vöröses éleken..

A sült fügét lágy sajttal kombinálják vagy mézzel bevonják, és önálló desszertként használják.

Köptető húsleves tejben

Hámozott és apróra vágott füge (2 db.) Szárított (4 db.) Öntsünk forralt tejet (650 ml), tegyük tűzre és forraljuk fel. A tartályt fedéllel fedjük le, 30 percig alacsony lángon főzzük, termoszba öntjük és 3 órán át ragaszkodunk hozzá.

A gyógymódot melegen, 200 ml naponta háromszor. 15 napba telik a légutak teljes megtisztítása. Kényelmes 3 napig elkészíteni a terméket, hűtőszekrényben tartani és használat előtt felmelegíteni.

Szárított gyümölcsök nyugtató és izzasztó főzete

Az apróra vágott szárított fügét (1 evőkanál) 250 ml forrásban lévő vízzel öntjük, fedővel lefedjük és vízfürdőben 30 percig pároljuk. A levest leszűrjük és az eredeti térfogatra visszük.

Lefekvéskor teljes egészében be kell venni. A termék segít megbirkózni az alvászavarokkal, és kiegészíti a megfázás kezelését.

Gyümölcsszirup

A füge szirupot a test megerősítésére, az immunitás serkentésére és a bronchopulmonáris betegségek kezelésére használják.

A szirup elkészítéséhez friss gyümölcsöket használnak. Az apróra vágott fügét (7 darab) egy zománctartályban helyezzük el, 300 ml vízzel feltöltve 30 percig alacsony hőfokon forraljuk..

A főtt gyümölcsöket eltávolítjuk és ledaráljuk. 150 g cukrot adunk a folyadékhoz, és addig keverjük, amíg teljesen fel nem oldódik. Ezt követően egy fél citrom levét és egy füge pasztát adunk a tartályhoz. A szirupot 3 tk. Naponta 3-4 alkalommal.

Hashajtó golyók

A székrekedés orvoslásának előkészítéséhez a friss fügét (100 g), a mazsolát (100 g), az őrölt gyömbért (1/2 teáskanál) és a szerecsendiót (1/2 teáskanál) egy turmixgépben őrlik. A keverékből sűrű kolbászt képeznek, 1 cm vastag darabokra vágják és golyókká tekerik. 1-2 db elfogadása. 30 perccel reggeli előtt.

Saláta az emésztőrendszer tisztítására és megerősítésére

Az emésztőrendszer mellett ez a saláta jót tesz a szív- és érrendszernek..

  • füge - 100 g;
  • körte - 100 g;
  • aszalt szilva - 50 g;
  • mandula - 1 evőkanál l.

Az összetört összetevőket bármilyen fermentált tejitalral, bifidobaktériummal töltik meg.

Hogyan válasszunk a boltban?

Elég nehéz friss minőségű fügét szerezni az üzletben. A gyümölcs finom és puha szerkezete nem tolerálja a szállítás és tárolás zavarait.

Az érési idõszakban azonban érdemes ellátogatni egy élelmiszerboltba vagy gyümölcsboltba. Vásárláskor figyeljen a héj integritására, a penész és rothadás nyomainak hiányára.

A füge héjának színe a fajtától függően világossárga vagy sötétlila, alakja gömb alakú vagy körte alakú. A magzat megnyomásakor fénysűrűséget kell érezni.

Ne vásároljon füge kifejezett borillatú, jelezve a fermentáció folyamatát a pépben. A friss füge eltarthatósága otthon 3 nap.

A szárított füge egész évben kapható. Helyesen hervadt gyümölcsök, függetlenül a matt világosbarna szín és a lapított forma változatosságától.

Gyakran fehér virágzás látható a gyümölcs felületén. A glükóz, amely a felszínen megjelent és kikristályosodott, különleges gyümölcsöt kölcsönöz a gyümölcsnek..

A fügét terhesség alatt lehet és kell fogyasztani. Fontos azonban megérteni, hogy az étel kiválasztása a terhesség alatt nem könnyű feladat. A legjobb eredmény elérése érdekében figyelembe kell vennie a tápanyagok kompatibilitását, azok minőségi és mennyiségi arányát..

Az általános ajánlások ellenére a szülészek azt javasolják, hogy az étrendet egyénileg válasszák, figyelembe véve a terhesség lefolyásának jellemzőit, valamint az anya testét, életmódját és lakóhelyének régióját. Csak képzett orvosok képesek megbirkózni ezzel a feladattal, állandó kapcsolattartás, akik segítenek a tápanyagok helyes bevitelének ellenőrzésében a terhesség teljes időtartama alatt..