Ehetsz körtét szoptatás közben??
- Tesztek
Az anya és a gyermek testének normális működése összefügg azzal, hogy mit esznek. Az anyatejjel együtt a baba ugyanazt kapja, mint a nő, míg emésztőrendszere nem olyan erős. Egyes termékek biztonságosan kizárhatók a HS-vel, másokat éppen ellenkezőleg, a lehető legtöbbet kell fogyasztani.
Körte esetén minden nem olyan világos. Ez a gyümölcs egyrészt a vitaminok igazi tárháza. Másrészt a laktáció alatt elfogyasztott extra körte darab még árthat is.
Összetétel és hasznos tulajdonságok
A lédús édes gyümölcs annyira gazdag tápanyagokban, hogy felgyorsíthatja a nő gyógyulását szülés után. Az alacsony kalóriatartalom segít az ápoló anyának megőrizni alakját. A körte szoptatásra megengedett, mivel hipoallergén. A HS első hónapjától lehet megadni. A gyümölcspürét az almával egy időben kezdik el adni a gyermekek.
Táblázat: a körte kémiai összetétele és kalóriatartalma
A tápérték 100 g termékre vonatkozik.
Fehérje | 0,4 g |
Zsírok | 0,3 g |
Szénhidrátok | 10,3 g |
Tápláló rost | 2,8 g |
Víz | 85 g |
Mono és diszacharidok | 9,8 g |
Szerves savak | 0,5 g |
Keményítő | 0,5 g |
Hamu | 0,7 g |
Kalóriatartalom | 47 kcal |
Mint láthatjuk, az összetétel 85% víz. Ez azt jelenti, hogy a termék alkalmas étrendi táplálkozásra és javítja a laktációt..
Ezenkívül a gyümölcs nagy mennyiségű makrotápanyagot tartalmaz..
Vas | 2,3 mg |
Jód | 1 μg |
Mangán | 0,065 mg |
Bór | 130 mcg |
Cink | 0,19 mg |
Fluor | 10 mcg |
Sok nő kíváncsi arra, hogy az ápoló anya ehet-e körtét? A válasz igen. A készítmény nikkelt, kobaltot, szelént, molibdént, szilíciumot, vanádiumot, rubídiumot, illóolajokat, B és E csoport vitaminokat, folsavat, tanninokat, flavonoidokat, fitoncideket, rostot tartalmaz..
Mindez felbecsülhetetlen előnyökkel jár az emberi test számára, nevezetesen:
- az illóolajok semlegesítik a gyulladást, javítják a hangulatot, megnyugtatják az idegrendszert;
- az aszkorbinsav növeli az erek rugalmasságát, aktiválja az immunrendszert;
- a szerves savak elindítják az anyagcsere folyamatokat, jótékony hatással vannak a belső szervekre, hasznosak a máj, a vesék, a bél mikroflóra számára;
- a vas javítja a vérképzést, fenntartja a vér hemoglobinszintjét, növeli az aktivitást és a teljesítményt;
- nagy mennyiségű fruktózt tartalmaz, szinte nem tartalmaz glükózt;
- a rost leküzdi a belekben a rothadás folyamatait, javítja a bolyhok állapotát, ezért a gyümölcs hasznos a kolelithiasis esetén.
A fiatal anyákat 2 csoportra osztották: az első úgy véli, hogy a gyümölcs elősegíti a széklet megkeményedését, a második pedig azt állítja, hogy hashajtó hatása van. Az igazság az, hogy a körte stabilizálja az egész emésztőrendszert, aminek következtében a széklet jellege megváltozik..
Lehetséges kár
A lédús gyümölcs ellenőrizetlen fogyasztása bélzavarhoz vezethet. A kompozícióban lévő rost az emésztés javítására szolgál, de csecsemőknél puffadást és az emésztőrendszer zavart okoz. A felnőtteknek sem szabad visszaélniük ezzel az elemmel, mivel a rost oldhatatlan..
Hogyan válasszunk körtét?
Mivel a gyümölcsöt még szilárdan távolítják el a fáról, a „csonthéjas” gyümölcsöket gyakran megtalálják az üzletekben. Ez normális, mert a körtének egyedül kell érnie. Ugyanakkor összetétele és íze változatlan marad..
Vásárláskor figyeljen a következőkre:
- Fekete foltok. Ha igen, akkor a terméket valószínűleg helytelenül szállították és rothadni kezdett.
- Szag. Friss körtében kellemes, és a rothadó aromájú zöldségek megadják magukat.
- Egyedi csomagolás. Ha minden gyümölcsöt papírba csomagolnak, ne habozzon kibontani, ellenőrizze a gyümölcs integritását. Fontos figyelni a mechanikai sérülések hiányára.
- Gyümölcsszár. Nem lehet száraz, hanem puha, rugalmas.
A gyümölcsöket gyakran viaszalapú formulával vonják be, hogy meghosszabbítsák az eltarthatóságukat. Ezért, mielőtt körtét fogyasztana egy szoptató anyának, mossa le meleg vízzel és kevés szódával.
A HB-vel való használat szabályai
A körtét, mint bármely más terméket, fokozatosan kell bevinni az étrendbe. A laktáció első hónapjában jobb, ha 2-3 naponta legfeljebb egy gyümölcsöt fogyasztunk. Ebben az esetben a baba állapota gondos megfigyelést igényel. Ezután, ha nincsenek problémák, napi 300-400 g gyümölcsöt fogyaszthat. Jobb zöld körtét választani a GV számára (például a Conference fajta).
Útmutatások és receptek
A lédús gyümölcs nemcsak eredeti formájában fogyasztható. Sok finom körteétel létezik, amelyeket nem tiltanak a szoptatás alatt..
Körte és alma kompót
A főzéshez szükségünk van:
- 0,3 kg körte (szilárd lehet);
- 200 g alma;
- 0,1 kg cukor;
- 2 liter vizet.
Tegye az edényt vízre. Mossa meg a gyümölcsöt, tisztítsa meg (feltétlenül vágja ki a magot), vágja nagy darabokra. Adjon szeleteket a megfőtt folyadékhoz, és várja meg, amíg újra felforr. Ezután csökkentjük a hőt, 15 percig főzzük a kompótot. Kapcsolja le a tüzet, adjon hozzá cukrot (fontos, hogy ezt a legvégén tegyük), és jól keverje össze.
Sült körte
- 5 közepes gyümölcs;
- egy csomag zsírszegény túró;
- egy marék dió;
- 1 evőkanál. l. vaj;
- cukor (ízlés szerint).
- mossa a körtét, vágja ki a közepét;
- alaposan keverje össze a túrót és a cukrot;
- tegyen egy túrókeveréket a gyümölcs mindkét felébe, tegyen egy darab vajat a tetejére, kapcsolja be a sütőt, hogy felmelegedjen;
- tegye a körtét egy speciális edénybe, tegye őket a kétszáz fokosra hevített sütőbe.
Az edényt valamivel több mint fél órán át készítik (a gyümölcs méretétől függően). Tálalás előtt megszórjuk apróra vágott dióval.
Körte püré
Ez a finom étel mind az anyák, mind a csecsemők számára elérhető, az élet 5. hónapjától kezdve. Főzés folyamata:
- A gyümölcsöt levágjuk, meghámozzuk, megmossuk (ne távolítsuk el a héjat).
- Tepsit teszünk és 180 fokon sütjük legfeljebb 20-30 percig.
- Kivesszük, hagyjuk kihűlni.
- Távolítsa el a héjat, és dörzsölje a pépet egy reszelőn vagy pürén egy turmixgéppel. Ízlés szerint hozzáadható a cukor.
A körtét ápoló anya fogyaszthatja. A mérsékelt mennyiségű lédús gyümölcs lendületet ad a nőnek, segít a test telítésében a szükséges elemekkel. A bolti körtét a héj nélkül lehet enni, mivel olyan vegyi anyagokat koncentrálnak, amelyekkel sok gyártó vétkezik..
Ehető-e körte szoptatás közben?
Milyen előnyei vannak a HB-vel rendelkező körtének?
A körte mindenütt nő a mérsékelt éghajlatú területeken, ezek nem egzotikus gyümölcsök a szélességi körzeteink számára, ezért a csípő anyák már kisgyermekkoruktól kezdve fogyaszthatják őket..
A körte rostja sok, a test számára szükséges anyagot tartalmaz:
- mikroelemek és makrotápanyagok, amelyek magukban foglalják a vasat, magnéziumot, káliumot;
- szerves savak;
- tanninok;
- növényi rost;
- összetett és egyszerű szénhidrátok;
- B, C, PP csoport vízoldható vitaminjai;
- zsírban oldódó A-vitamin.
Miért hasznos a körte??
- Biztosítson energiát - könnyen emészthető szénhidrátok kerülnek a szervezetbe, amelyek közé tartozik a glükóz, a fruktóz, a szacharóz.
- Összehúzó hatással vannak a gyomor-bél traktus nyálkahártyájára. A gyümölcsök tanint tartalmaznak, amely nagyobb mértékben képes vékony filmet képezni a szerv falának felületén, ha szövetkárosodás van..
- A széklet képződésének elősegítése. A körte növényi rostot tartalmaz, amely az egyik fő tényező a széklet kialakulásában, valamint megkönnyíti a béltartalom mozgását..
- Szorbáló hatásuk van. A tannin és a szerves savak képesek megkötni és eltávolítani a méreganyagokat és a nehézfémsókat a bél lumenéből.
- Antioxidánsként hatnak. A szerves savak, a C-vitamin megköti és semlegesíti a szabad gyököket, amelyek párosítatlan elektronokkal rendelkező szerves molekulák "töredékei" és károsítják a sejtek szerkezetét.
- Javítsa az anyagcsere folyamatok folyamatát a szövetekben a vitaminok és ásványi sók tartalma miatt.
- Serkenti az vörösvértestek képződését és érését a vörös csontvelőben, mert a körte vasat tartalmaz, amely a hemoglobin szintéziséhez szükséges fő nyomelem.
- Növelje az immunitást.
- A zsírban oldódó A-vitamin tartalma miatt pozitívan befolyásolja a látásszerveket.
- Segít növelni az artériák, vénák és a mikrovaszkuláris erek falainak szilárdságát.
A test számára előnyös tulajdonságok mellett a körte kellemes édes íze miatt javítják a hangulatot. Ez különösen fontos a szülés utáni depresszióban szenvedő nők számára..
Lehet-e körte enni a HS alatt és milyen esetekben
Szoptatás alatt a körtét 1 hónapos kortól kezdve megpróbálhatjuk bevinni az ápoló anya étrendjébe. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az újszülött belében a normális bélflóra kialakulásának folyamatai folynak, amelyeket közvetlenül befolyásol az anyatejben az anya étrendjéből származó különféle anyagok megjelenése..
A gyermek életének első hónapjában az emésztőrendszer összes szervének funkcionális érése folytatódik, ezért bizonyos anyagok bekerülése az anyatejbe körte elfogyasztása után gyakran kólika kialakulásához vezet. Ugyanakkor a gyermek nyugtalan lesz, rosszul eszik és alszik, sokat sír.
A szoptatott csecsemő nagyon érzékeny az anya étrendjének bármilyen hibájára. Ez megnyilvánulhat a dyspepsia következő jelenségeinek kialakulásával:
- puffadás;
- kólika;
- instabil széklet, a gyümölcs bevétele erősíti vagy gyengíti;
- gyakori regurgitáció
Ebben az esetben a gyermek lemaradhat a súlyától. Bizonyos ételek, köztük a körte bevitele provokálja az allergiás reakciók kialakulását. Megnyilvánulnak a bőrkiütés megjelenésével, hámlásával, valamint a dyspepsia tüneteinek növekedésével..
Hogyan kell helyesen enni a körtét GV alatt
Szoptatáskor a körtét legkorábban az étrendbe vezetik be, amikor a baba egy hónapos lesz. Anyának néhány egyszerű ajánlást kell követnie:
- A gyümölcs fokozatos bevezetése az étrendbe. Először ehet egy kis körte darabot, utána több napig figyelheti a baba állapotát. Ha nincsenek negatív reakciók, megehet egy fél körtét.
- Hőkezelés. Eleinte jobb, ha sült körtét vagy szárított gyümölcsökből készült kompótot veszünk. A menüben szereplő termékmennyiség fokozatos növelésének szabálya nincs kizárva.
- Gyümölcs kiválasztása. A különféle "importált" körtékkel kapcsolatos pozitív vélemények ellenére jobb, ha olyan gyümölcsöket fogyasztunk, amelyek ugyanazon a területen nőttek. Ez csökkenti a negatív reakciók és allergiák kialakulásának valószínűségét..
A friss gyümölcsöket nem ajánlott éhgyomorra fogyasztani, mivel ez növeli az összetételükben lévő vegyületek koncentrációját az anyatejben.
A szoptatás során a baba állapota és egészségi állapota az anya étrendjétől függ. Az esetleges hibák az emésztőrendszer munkájában tükröződnek. Ha allergiás reakciók vagy diszpepszia jelei jelentkeznek, vegye fel a kapcsolatot egy gyermekorvossal, aki segít megkülönböztetni a funkcionális rendellenességet a lehetséges patológiától.
Lehet-e egy szoptató anyának körtét enni: a gyümölcs összes előnye és hátránya az újszülött szoptatásakor?
Az emberi egészség közvetlenül összefügg azzal, amit eszik. Ez különösen igaz az ápoló nő étrendjére, mert nemcsak az anya, hanem a csecsemő közérzete is függ ettől. A szoptatás ideje alatt a nők számára sokféle menü található, és ha egyes ételekkel és termékekkel minden világos, vagy meg kell enni, vagy szigorúan tilos használni őket, akkor egyeseknél nem minden van ilyen egyértelműen meghatározva - például körte, amelyről sok vita folyik.
Egyesek úgy vélik, hogy ezek a gyümölcsök allergiás reakciót vagy emésztési zavarokat okozhatnak a gyermekben, míg mások támogatják azt a tényt, hogy hasznosak és egyszerűen szükségesek az anyák étrendjében, szoptatáskor..
Sok anyát érdekel, hogy lehet-e körtét enni szoptatás közben
Miért hasznos a körte??
A legfontosabb, amit meg kell jegyezni, a magas tápérték, valamint a finom gyümölcsök alacsony kalóriatartalma. Tájékoztatásul: 100 gramm körte pépnél csak 42 kalória van..
Az alábbiakban számos hasznos elemet sorolunk fel, amelyek összetételét alkotják, és leírják az emberi testre gyakorolt hatásukat:
- Illóolajok. Segítenek az immunrendszer megerősítésében, a fertőzések és a gyulladásos betegségek leküzdésében, valamint segítenek a depresszió leküzdésében.
- Szerves savak. Felelősek az anyagcsere folyamatok szabályozásáért a szervezetben, pozitív hatással vannak a máj, a vesék és a gyomor-bél traktus szerveinek működésére. Ráadásul antimikrobiális hatással vannak a patogén mikroflóra, amely felelős a vastagbél bomlási folyamataiért.
- C vitamin. Ennek köszönhetően az erek rugalmasabbá válnak..
- Folsav. Pótolhatatlan a hematopoiesis folyamataiban.
- Vas. Részt vesz a vörösvértestek szintézisében. A vas miatt az ember kevésbé fárad el, étvágya javul. Elősegíti a sebek gyorsabb gyógyulását és a hidegérzékenység csökkenését is..
- Káliumionok. Normalizálják a szívizom munkáját, részt vesznek a sejtek regenerálódásában, és nekik köszönhetően csökken az úgynevezett rossz koleszterin szintje a vérben..
A körtében található egyéb hasznos anyagok:
- Fruktóz. Gyümölcstartalma jóval magasabb, mint a glükóz mennyisége, emiatt a körte az első a hasnyálmirigy-problémával küzdők étlapján, és cukorbetegségben vagy elhízásban szenvedőknek is ajánlott..
- Cellulóz. Egy másik hasznos elem, amelyben a friss gyümölcs héja gazdag. Javítja a bélmozgást, más szavakkal, a falak hullámszerű összehúzódását, és kiváló eszköz az epekő betegség megelőzésére.
- Kén. Felelős az egészséges és erős hajért, bőrért és csontokért.
- Kobalt. Érdekes tény: 100 gramm cellulóz a napi kobaltigényt tartalmazza. Fontos szerepet játszik a pajzsmirigy normális működésében és a hemoglobin termelésében. Ezzel a test könnyebben felszívja a vasat..
Természetesen ez messze van a hasznos elemek teljes listájától, amelyekkel a körte büszkélkedhet. Azonban még ezek a felsorolt pontok is elegendőek ahhoz, hogy következtetéseket vonhassunk le egy ilyen gyümölcs óriási értékéről az emberi étrendben..
A körte minden előnye és hátránya szoptatáskor
A tenyésztők munkájának köszönhetően ma nincs egyetlen ezer körtefajta. Megjelenésük, ízük és illatuk különbözik egymástól. Azonban mindegyikben van egy közös vonás, a magas rosttartalom..
Maga a rost nagyon hasznos a test számára, mivel előnyben részesíti öntisztulását, fokozva a bélmozgást. A magzatban való jelenlétét azonban sokan javasolják az ápoló anyának, hogy zárja ki a gyümölcsöket az étrendjéből, mivel az oldhatatlan étkezési rostok gázképződést okozhatnak egy újszülöttnél.
Az ilyen állításoknak nincs nyomós oka. Az anya által fogyasztott ételeket alkotó összes elem nem jut át az anyatejbe a véren keresztül. Ezenkívül a legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a csecsemőknél az élet első három hónapjában gyakori kólikát nem befolyásolja olyan erősen az anya étrendje. A legtöbb esetben a kólika oka a csecsemő saját bél mikroflórájának kialakulása, és nem az a reakció, hogy édesanyja mit evett előző nap.
Van egy másik módja annak, hogy megmagyarázzuk a morzsák negatív reakcióját az anyatejre, amelyet azután fejlesztettek ki, hogy az ápoló anya megpróbálta a bolti körtét. A zöldségalapokban a gyümölcsöket bizonyos vegyszerekkel kezelik annak érdekében, hogy megakadályozzák rothadásukat. Ők károsíthatják a gyermeket, ezért a gyümölcsöt mindig jól meg kell mosni és lehámozni. Ez utóbbi nem vonatkozik a házi gyümölcsökre, mert a héja a fő rostforrás..
Annak érdekében, hogy megvédje magát és gyermekét, fogyaszthat sült gyümölcsöt, vagy főzhet lekvárokat, kompótokat, zseléket. Mindenesetre tudnia kell, mikor kell megállni. Például a friss gyümölcs napi bevitele nem haladhatja meg a 250-300 grammot..
A körte használatának alapvető szabályai
A gyümölcsfogyasztás során számos szabályt be kell tartania. Különösen azok a nők esetében relevánsak, akik szoptatnak:
- Nem kívánatos a gyomrot éhgyomorra enni. A gyümölcs rostja sejteket és rostokat tartalmaz, amelyek kemény héja nem más, mint lignifikált rost. Fennáll annak a veszélye, hogy a gyomor és a vékonybél nyálkahártyája károsodhat ezeknek a sejteknek való kitettség hatására.
- A gyümölcsöt nem ajánlott vízzel inni. Ez a tilalom annak a ténynek köszönhető, hogy a cellulóz megduzzad a vízben, és megindul az erjedési folyamat. Ennek eredményeként a gáz nagy mennyiségben kezd felszabadulni, és a puffadás miatt kellemetlen érzés jelenik meg. Tehát jobb, ha a gyümölcs elfogyasztása után csak pár óra múlva iszik valamit..
- Fogyaszthat gyümölcsöt fél órás szünettel étkezés után. Az ilyen tanácsok figyelmen kívül hagyásának következményei gyomorfájdalmak lehetnek a kiváltott fermentációs folyamat miatt..
- Ne kombinálja a körtét és a húsételeket. Ezt a termékkombinációt a gyomor és a belek elég nehezen emészthetik meg..
A körte bevezetése az ápoló nő étrendjébe
Az anyukák leggyakoribb kérdése, hogy mikor kezdheted el a körtét? Akkor határozottan nem javasolják, hogy a csecsemő életének első hónapjában bevezesse őket az étrendbe - saját belátása szerint.
A legkedvezőbb idő ennek a gyümölcsnek a minimális kockázat mellett történő kipróbálására 2-3 hónaposnak tekinthető. Valahol a második vagy a harmadik hónapban sok csecsemő már normálisan működik az emésztőrendszerben, ami azt jelenti, hogy csökken az esélye annak, hogy új gyümölcs fogyasztásával kólikát vagy puffadást okozhat..
A baba három hónapos - próbáld ki nyugodtan a körtét. Ha a csecsemő negatívan reagál a gyümölcsre, akkor várjon még pár hetet
A kellemetlen következmények elkerülése érdekében biztonságosan játszhat, és bizonyos óvintézkedéseket tehet. Például:
- csak az érési időszakban fogyasszon gyümölcsöt, és szezonon kívül tagadja meg az ilyen finomságokat;
- olyan gyümölcsöket válasszon, amelyeket a szülőföldjén vagy a saját kertjében termesztettek, mivel az importtal ellentétben a leghasznosabb ásványi anyagokat és vitaminokat tartalmazzák, amelyeket káros vegyszerekkel dolgoznak fel tartósítás céljából;
- HS esetén a zöld fajták a legelőnyösebbek;
- használat előtt alaposan meg kell mosni a gyümölcsöt, és fel kell önteni forrásban lévő vízzel.
A friss gyümölcs minden hasznossága ellenére azonban az anyák, akik szoptatnak, jobb, ha sült hámozott körtét, szárított gyümölcsöt vagy kompótot főznek:
- A sült gyümölcsökben hőkezelés után a hasznos tulajdonságok szinte teljes skálája megmarad, így majdnem olyan jók, mint friss társaik.
- A friss gyümölcsből vagy szárított gyümölcsből készült kompót nagyon hasznos lehet, ha problémái vannak a bélmozgással. Csak a szárított és szárított gyümölcsökről szabad lemondania..
- A körte diétába történő bevitelének másik lehetősége a lekvár vagy a belőlük készült tartósítás. Ha lehetséges, biztonságosabb a házi körte lekvárjának használata, ahelyett, hogy a szupermarketben vásárolnánk. Cukrot, színezékeket és tartósítószereket adnak a bolti lekvárok összetételéhez, amelyeket a legjobb elkerülni a szoptatás alatt, mivel károsíthatják a baba egészségét..
Hogyan ne tévedjünk körte kiválasztásakor?
Fontos szerepet játszik a körtefogyasztás biztonságosságában a szoptatás alatt, ha e gyümölcsök kiválasztásának helyes megközelítése játszik szerepet. Természetesen ebben a tekintetben szerencsés volt azoknak az anyáknak, akiknek gyermekeik születtek, nyáron, érésük legidején. Ez kiváló lehetőséget kínál friss érett gyümölcsök vásárlására, különösen azért, mert a szezonális gyümölcsök maximálisan hasznos elemeket és vitaminokat tartalmaznak, és nincsenek kémiai feldolgozás alatt, mivel a gyors értékesítés miatt nincs rá szükségük..
Ami azt a vágyat illeti, hogy egy finom körtét élvezhessen az év más szakaszaiban, például télen, akkor nagyon óvatosnak kell lennie vele. A hosszabb tárolás érdekében a gyümölcsöket viaszsal vagy más különféle módszerekkel kezelhetjük, vegyszerekkel, ezért a nem szezonális gyümölcsöket lehámozzuk.
Milyen intézkedéseket kell tennie körte allergiás reakciója esetén?
Ha az ápoló anya megette a körtét, a gyermeknél allergiás reakció alakult ki bőrkiütés formájában, a morzsák gyomra megduzzadt vagy a széklet zavart szenvedett, akkor először a körtét kell kizárni a menüből.
Nem szabad öngyógyításhoz folyamodnia, mivel ez nem kívánt következményekkel járó veszélyes. Jobb, ha segítséget kér egy gyermekorvostól, aki a csecsemő vizsgálata után következtetést von le és minősített ajánlásokat fogalmaz meg arról, hogyan kell viselkedni ebben a helyzetben.
Lehet-e körtét enni egy szoptató anyának: WHO ajánlása
Megjelenés dátuma: 2018.08.28 Megtekintés: 8255
A szoptatás alatti étrend (HB) a fiatal anya fő problémája. Az elvesztett tápanyagokat vissza kell juttatni a szervezetbe anélkül, hogy károsítanák a babát. A körte olyan elemek tárháza, amelyek szükségesek egy szült nő számára. Bevezetheti őket az étrendbe, de korlátozott formában..
A körte összetétele és előnyei
A gyümölcsök nagyon táplálóak, energia töltést hordoznak az ember számára. Különösen azokra a nőkre van szükségük, akik gyermeket szültek és születtek. A körte mennyire hasznos a HS számára, segít megérteni összetételét. Elemek, amelyekkel az ápoló anya táplálhatja testét, ha gyümölcsöt eszik:
- Az aszkorbinsav rugalmasabbá teszi az ereket, erősíti az immunrendszert és javítja a hangulatot. Ez utóbbi különösen fontos, mivel a nők hajlamosak a depresszióra a csecsemő születése után..
- A folsav pozitív hatással van a vér minőségére, növeli a terhesség alatt pazarolt hemoglobint.
- Az illóolajok segítenek a legyengült szervezetnek a fertőzések, gyulladások elleni küzdelemben.
- A vas elősegíti a vérrészecskék szintézisét. Az elemnek köszönhetően a fáradtság csökken, az étvágy javul. A sebek gyorsabban gyógyulnak.
- A kálium csökkenti a koleszterinszintet, pozitív hatással van a terhesség alatt túlterhelt szív munkájára.
- A rost jótékonyan hat a belekre, különösen a gyümölcshéjra..
- A kén gyógyítja, erősíti a bőrt, a hajat.
- A kobalt normalizálja a pajzsmirigy működését, elősegíti a vas felszívódását.
A gyümölcsben nem a glükóz, hanem a fruktóz dominál: édes, de nem magas kalóriatartalmú. 100 g 42 kalóriát tartalmaz.
Lehet-e egy körtét enni hepatitis B-vel: WHO ajánlása
A hepatitis B-vel körte használatának ellenzői által felhozott fő érv az újszülött gyakori kólikájához kapcsolódik. Ezt a kérdést rosszul értik, és nincs bizonyíték a vélemény alátámasztására (klinikai vizsgálatokat nem végeztek). Az ésszerűtlen érveléssel szemben azonban van egy meglehetősen egyértelmű WHO-ajánlás [1, p. 8]:
Próbáljon megenni minden nap 1 közepes gyümölcsöt (1 alma vagy 1 körte, vagy 2 kis szilva).
Nem minden anyag jut el a gyermekhez a tej révén, ezért a körte mérsékelt fogyasztása nem okozhat negatív reakciót a gyermek testében. A gyümölcs előnyei tagadhatatlanok: 100 g cellulóz tartalmazza a kobalt napi mennyiségét. A gyümölcs hasznos alacsony hemoglobin, pajzsmirigy problémák esetén.
Az első hónapban
Külön meg kell mondani az újszülöttről: olyan babának tekintik, aki még nem 4 hetes. Az első hónapban az emésztőrendszer csak részben tudja asszimilálni az ételt, azonban ez a tény nem szab semmilyen korlátozást a táplálkozásra az ápoló anyák számára (lásd: HB szoptatós anyák étrendje).
Hogyan lehet belépni az étrendbe
Ha aggódsz a körte mellékhatásai miatt, kezdhetsz egy természetesen érett sült gyümölcsöt. Jobb a körtét télen megtagadni: tartalmazhat nitrátokat, viaszgal borítva, és más káros anyagokat.
A szoptató nő először ehet egy kis darab gyümölcsöt. A baba testének reakciója akár két napig is eltarthat. Ha nincs kiütés, bőrpír, a széklet és a has normális, akkor megengedett, hogy körte kerüljön az étrendbe.
Az ápoló nő akár 400 g gyümölcsöt is megehet naponta [1, p. 8]. Naponta egy közepes méretű körte elegendő.
Körte leve a HB számára
A koncentrált körte lé a szoptatás alatt nem kívánatos a magas kalóriatartalom miatt: sok cukrot tartalmaz. Ha szoptató anyának issza, akkor hígított állapotban, korlátozott mennyiségben. A HB-s nők számára megengedett napi 1-2 gyümölcs elfogyasztása, és több van belőlük egy pohár hígítatlan lében.
Jobb, ha kényezteti magát házi készítésű kompótokkal, finom gyümölcs alapú zselével: oltják a szomjat, a bélmozgással oldják meg a problémát.
Sült körte HV-vel
A sült körte hasznos a szoptatáshoz. Maximum tápanyagot tartalmaz, de a szervezet könnyebben emészthető. A sült gyümölcs segít anyának megszabadulni a székrekedéstől. Csak ne adjon hozzá cukrot az ételhez: annak saját kellemes íze van. Felesleges glükóz nélkül az anya könnyebben visszatér a test normális állapotába..
Következtetés
A körtét egy szoptató anya eheti meg és kell is megenni, ha nem okoz allergiát és problémát a székletben a csecsemőben. A gyümölcsök hasznos elemekben gazdagok, amelyek lehetővé teszik a nők számára az egészség, az erő, a hangulat javítását és az energiával való feltöltődést. Minden mértékkel jó, ezért a napi adag nem haladhatja meg az 1-2 körtét. A legfeljebb 2-3 hónapos csecsemőkkel rendelkező anyáknak figyelniük kell a sült termékre. Érésük idején vannak gyümölcsök, beleértve a körtét is.
Ehet egy szoptató anya körtét
Az ápoló anya étrendjében található gyümölcs értékes vitamin- és ásványi anyag, szerves sav és rostforrás. Használatuk hozzájárul az immunitás erősítéséhez, a bélmozgás serkentéséhez, az anyagcsere folyamatok normalizálásához és a laktáció minőségének javításához. De nem minden gyümölcs jön létre egyenlően a szoptatás során. Néhány közülük allergiás reakciókat és emésztési problémákat okozhat a csecsemőknél. És mi van a körtével? A csecsemőjét szoptató nő ehet vagy nem ehet?
Körte szoptatáskor
A körte (a latinul Pýrus) a körtefa édes és aromás gyümölcse, amelyet a botanikusok a Rosaceae családnak tulajdonítanak. Az ókorban csak a meleg éghajlatú régiókban nőtt. Válogatással olyan fajtákat neveltek, amelyek az északi régiókban teremnek gyümölcsöt. Ezért manapság a körtét és az almát a legkedvezőbb gyümölcsnek tekintik minden szélességi fokon. Nem tekinthetők egzotikusnak, kevés színező pigmentjük van, amelyek leggyakrabban allergiát okoznak, ami azt jelenti, hogy a laktáció alatt is ajánlott lehet..
A körte alma után kerül be az ápoló anya étrendjébe
Ehetsz körtét szoptató anyáknak - ezeket a szoptatás minden szabálya szerint bevezetik az étrendbe, fokozatosan, alma után. A körte előnyei a test számára a gyümölcs gazdag kémiai összetételének köszönhetők. Vitaminokban gazdagok és híresek magas kálium- és egyéb ásványi anyag tartalmukról. A durva növényi rostok (cellulóz) jelenléte a körtében inkább az ilyen típusú gyümölcs nagy előnyének, mint hátrányának tekinthető..
Az összetételben lévő cukrok - glükóz, szacharóz, fruktóz - tartalma ellenére pépjük alacsony kalóriatartalmú és étrendi. A körte cukorbetegség mellett fogyasztható, de apránként és a vércukorszint kötelező ellenőrzésével.
Táblázat: a körte kémiai összetétele és energiaértéke a biológiailag aktív anyagok napi beviteléhez viszonyítva
Elem | A termék ehető részének mennyisége 100 g-ban | Szoptatás bevitele |
Kalóriatartalom | 47 kcal | 1356 kcal |
Fehérje | 0,4 g | 76 g |
Zsírok | 0,3 g | 60 g |
Szénhidrátok | 10,3 g | 127 g |
Szerves savak | 0,5 g | |
Tápláló rost | 2,8 g | 20 g |
Vitaminok | ||
B1-vitamin, tiamin | 0,02 mg | 1,5 mg |
B2-vitamin, riboflavin | 0,03 mg | 1,8 mg |
B5-vitamin, pantotén | 0,05 mg | 5 mg |
B6-vitamin, piridoxin | 0,03 mg | 2 mg |
C-vitamin, aszkorbin | 5 mg | 90 mg |
Makrotápanyagok | ||
Kálium, K | 155 mg | 2500 mg |
Kalcium, Ca | 19 mg | 1000 mg |
Szilícium, Si | 6 mg | 30 mg |
Magnézium, Mg | 12 mg | 400 mg |
Nátrium, Na | 14 mg | 1300 mg |
Foszfor, Ph | 16 mg | 800 mg |
Nyomelemek | ||
Vas, Fe | 2,3 mg | 18 mg |
Cobalt, Co | 0,01 mg | 0,01 mg |
Mangán, Mn | 0,07 mg | 2 mg |
Réz, Cu | 0,12 mg | 1 mg |
Fluor, F | 0,01 mg | 4 mg |
Cink, Zn | 0,2 mg | 12 mg |
Egyéb biológiailag aktív anyagok | ||
Keményítő és dextrinek | 0,5 g | |
Mono- és diszacharidok (cukrok) | 9,8 g | max 100 g |
Esszenciális aminosavak | 0,17 g | |
Esszenciális aminosavak | 0,26 g |