A terhesség és a szülés folyamata sok energiát igényel - valójában ez komoly stresszt jelent a test számára, mind pszichológiai, mind fizikai. Természetesen a csecsemővel való kommunikáció öröme, a pozitív láthatatlanná teszi ezeket a folyamatokat, és rokonai támogatásával ennek a stressznek minden következménye gyorsan elmúlik. De egy fiatal anyának nemcsak alvásra és nyugalomra, a házastársa segítségére van szüksége, hanem változatos étrendre is..

A földrajzi szélességeken termő egyik legsemlegesebb étel az uborka - lédús és nem allergén. De vajon ehet-e egy szoptató anya uborkát szoptatás közben? Valóban ilyen ártalmatlanok? Mennyire lesz biztonságos a baba számára? Hasznos lesz-e az étrendben szereplő zöldség??

Hasznos tulajdonságai uborka

A friss uborkában sokkal fontosabb elem van, mint gondolná:

  • az élelmi rostok pozitív hatással vannak a gyomor-bélrendszerre, javítják az anyagcserét;
  • a jódtartalomnak köszönhetően javul a pajzsmirigy működése;
  • nagy mennyiségű kálium támogatja a szív- és érrendszert;
  • az E-, a PP-csoport, a B csoport, a nátrium és más nyomelemek, különösen a borkősav, normalizálják az anyagcserét.

De vajon az uborka jó-e a szoptatáshoz? A fiatal anyák az etetés során komolyan közelítik meg a táplálkozás kérdését, kivéve az allergéneket és azokat az ételeket, amelyek nem természetes összetevőket, tartósítószert tartalmaznak. Az uborka látszólag ártalmatlan. De nézzük meg a másik oldalról.

Az uborka csak az ápoló anyának kedvez, de nagy gondokat okozhat a csecsemő számára, különösen ha 4-5 hónapos csecsemőkről van szó..

Ellenjavallatok

Számos ellenjavallat van az uborkák HB-vel történő alkalmazásával kapcsolatban. Lehetséges-e vagy sem uborkát enni szoptatás közben? Meglepő módon egy ilyen ártalmatlan zöldségnek számos ellenjavallata van:

  • Ha egy szoptató anya hajlamos kövek képződésére a vesékben vagy az epevezetékekben;
  • Ha a pyelonephritis (vese gyulladás) akut fázisban van;
  • Ha kórtörténetben szerepel gyomorhurut, enterocolitis, a gyomor-bél traktus és a belek egyéb krónikus betegségei;
  • Ha az ápoló anya hipertóniás.

Általános szabály, hogy az anyák tudják, hogy az élelmiszerek korlátozása a betegségnek köszönhető. Ezért ebben a helyzetben a leghelyesebb lenne megvárni, amíg a gyermek egyéves lesz. Nagyon fiatal korban a különféle betegségek tünetei elmosódhatnak, nehezebben diagnosztizálhatók és nehezebben kezelhetők. Az öröklődés már korán megjelenhet. Ezért idősebb gyermeknél könnyebb megállapítani, hogy milyen megnyilvánulás történt, és hogy kapcsolódik-e az uborkához az etetés során..

Megjegyzés: Használható-e savanyított uborka csecsemő szoptatása közben? A pácolt uborka fogyasztása allergiás reakciókat, duzzanatot és kiütést okozhat a csecsemőben, székrekedés vagy hasmenés, szorongás, könnyezés és kólika.

Rendben van-e uborkát enni szoptatás közben, vagy sem??

Ennek a zöldségnek az alapja 95% víz. Minden más rost, vitaminok, hasznos cukrok, fehérjék, savak, pektin, ásványi anyagok. Az uborka előnyei nyilvánvalóak: javul a mikroflóra és a bélmozgás, megtisztulnak a vesék és nő a laktáció. Ehetek-e friss uborkát az első hónapos szoptatás alatt? Egy kis mennyiségű (pontosabban egy rész vagy egy szelet) uborka, amelyet a gyermek károsítása nélkül fogyaszthat el, nem jár előnyökkel, amiről fentebb említettünk. Nagy mennyiségű, a szervezet számára előnyös hasmenést okozhat a csecsemőben. És mivel a belei még mindig gyengék, a mikroflóra instabil, a dysbiosis gyulladássá válhat.

Friss uborka HB-vel

Hogyan befolyásolja a friss uborka a gyermek emésztését szoptatás közben? Az uborkalé fájdalmas érzéseket válthat ki a hasban, fokozott gáztermelést, erjedést, kólikát, sőt a bél mikroflóra egyensúlyhiányát is okozhatja. Amikor az emésztés létrejött, 4-5 hónap elteltével az első kiegészítő ételek bevezetésekor kipróbálhat egy uborkát is. De ezt kis adagokban kell elvégezni, figyelemmel kísérve az újszülött reakcióját.

Lehetséges-e savanyítás a HV-vel

A savanyúságok sok elemet tartalmaznak, de szoptatáskor jobb, ha nem kísérletezünk, különösen az, hogy kategorikusan elkerüljük a bolti savanyúságokat. A házi savanyúságokat ritkán, kis mennyiségben lehet enni, és figyelemmel kísérheti a gyermek székletének rendszerességét és minőségét. Bármely terméknek a lehető legtermészetesebbnek kell lennie az első hónapokban, amikor szoptat, és az ecetes uborka sókat és fűszereket, fokhagymát tartalmaz, ami általában gátolja a laktációt.

Bevezetés az ápoló anya étrendjébe

Mint minden új termék esetében, az uborkát is nagyon óvatosan és kis adagokban kell bevinni az étrendbe az etetés során. A gyermek számára egy ilyen ártalmatlan zöldség az élet első napjaiban és hónapjaiban puffadássá és kólikává válhat.

Az újszülött alkalmazkodik az új környezethez, mindegyiknek megvan a maga immunitása és a tejsavbaktériumok kolonizációjának mértéke a belekben. Az élet első hónapjaiban egészséges mikroflóra képződik a gyomorban és a belekben..

Mikor lehet uborkát enni szoptatás közben a gyermek károsítása nélkül? Ha úgy látja, hogy csecsemője nyugodt és boldog a szoptatás után, ne korlátozódjon egyetlen kísérleti foglalkozásra. Jobb reggelente ezt megtenni, hogy lássa a gyermek reakcióját napközben. Pár nap múlva próbálkozzon újra, figyelje a gyereket.

Milyen esetekben nem engedélyezett az uborka a szoptatás alatt??

A fő oka annak, hogy az uborka nem szerepelhet az étrendben szoptatás alatt, a gyermek kicsi kora. 4-5 hónapig a bél mikroflórája képződik, az emésztési folyamat javul. Ha ennek a kornak az elérésekor a baba jól növekszik, és nem szenved a hasi fájdalomtól, ha helyesen hízik, akkor valószínűleg a gyermekorvos fogja támogatni Önt - kezdheti az uborka bevezetését.

Ha az anya fiziológiai okokból nem korlátozódik az uborkára, akkor jobb reggel kipróbálni, és délután megfigyelni a morzsák reakcióját. Ha a baba széklet nem változott, ha nem lett szeszélyesebb és nyugtalanabb, akkor folytathatja az adag növelését, legalább minden másnap, lehetőleg két.

Mikor ehet uborkát szoptatás közben, nehogy az előnyök helyett problémák legyenek? A zöldség szezonalitása a szupermarketeknek köszönhetően feltételessé vált. Még tél közepén is vásárolhat olyan uborkát, amely szépnek és lédúsnak tűnik..

Emlékezik! A tél magasságában az uborka csak üvegházakban termeszthető, ami azt jelenti, hogy a nitrátok és a vegyszerek nagyban befolyásolták az uborka ízét és megjelenését..

Ami a pácolt uborkát illeti, használatuk kategorikusan ellenjavallt a HB számára. A lényeg az ecet tartalma nagy arányban.

A pácolt uborka tartósítva elveszíti tápanyagának jelentős részét. A sóoldatban található fűszereket (torma, pirospaprika) pedig a csecsemő tejben fogja érezni. Szeszélyes lehet az éhségtől, mert nem szereti a tej ízét, vagy nyugodtan reagál rá, de utána kólika szenved.

Milyen uborkát válasszon?

Ősszel, télen és kora tavasszal régiónkban a zöldségfélék csak üvegházakban nőnek, vagy behozhatók, ahol még más éghajlati övezetekben is üvegházakban termesztik őket. Ennek megfelelően a nitrátokon termesztett zöldségek nem részesülnek előnyben.

Előfordul, hogy a meleg évszakban az uborkát nem gyűjtik a kertből, és üvegházakban is nőttek. A legjobb megoldás az, ha szoptatáskor csak azokat a zöldségeket fogyasztja, amelyek eredete kétségtelen.

Uborka saláta receptek

Bármely anya a lehető legtöbbet akarja adni a gyermeknek, ezért a szoptatás, ha lehetséges, a lehető legtovább folytatódik. Egyesek számára ez csak pár hónap. És talán nem lesz nehéz megfosztania magától az örömtől, hogy ebben az 8-9 hétben megroppant egy uborka. Ez nem áldozat a gyermekért..

Egyeseknél a szoptatás 6 hónapig tart. De 5-6 hónapos időszakban az első kiegészítő ételeket bemutatják a gyermeknek. Fokozatosan kipróbálja a legkülönfélébb termékeket "fogakon keresztül": gabonaféléket, püréket, zöldségeket, gyümölcsöket. Nem kell túl sokat aggódnia amiatt, hogy az anya által elfogyasztott fél uborka árt neki. Még mindig érdemes megfigyelni, de az a kockázat, hogy a baba kólikában vagy puffadásban szenved, már nem nagy.

Amikor a baba körülbelül egy éves és még mindig szoptat, az anyatej teljes aránya a baba étrendjében sokkal kevesebb, mint az első hónapokban, amikor a teljes étrendje volt. Az uborkát szoptatás közben nyugodtan fogyaszthatja, nemcsak természetes formában, hanem salátákban is.

Néhány hasznos receptet készítettünk az ápoló anyák számára.

Görög saláta Feta sajttal

  • 1 uborka, hámozott,
  • 1 paradicsom,
  • fél sárga paprika,
  • néhány saláta levél,
  • néhány kimagozott olajbogyó,
  • Feta sajt 100 gramm.

Az összes zöldséget és sajtot vágjuk kockákra, tegyük bele a salátaleveleket, díszítsük apróra vágott olajbogyó karikákkal és fűszerezzük olívaolajjal.

Omlett saláta

  • 1 uborka, hámozott,
  • 1 tojásos omlett,
  • néhány szál kapor,
  • néhány saláta levél,
  • sajt "orosz" 50 gramm.

Az uborkát és a sajtot apró kockákra vágjuk, a salátaleveleket letépjük, apróra vágott kaporral megszórjuk. Süssünk omlettet 1 tojásból, tejből (térfogat szerint annak mennyiségének meg kell egyeznie a tojás térfogatával) és ½ teáskanál lisztből. Vágja le a kihűlt omlettet vékony csíkokra, keverje össze az elkészített alapanyagokkal és ízesítse tejfölös öntettel (tejföl, só, citromlé).

Az uborka egészséges és diétás termék, de a csecsemő szoptatásakor minden anyának gondosan meg kell választania étrendjét. Mert az uborka hasmenést és puffadást okozhat a csecsemőnél, az ápoló anyának az újszülött életének első hat hónapjában fel kell adnia ezt a zöldséget.

Lehetséges-e egy ápoló anyának friss, pácolt és pácolt uborka??

Az iLive minden tartalmát orvosi szakértők vizsgálják felül, hogy a lehető legpontosabbak és tényszerűbbek legyenek.

Szigorú irányelveink vannak az információforrások kiválasztására, és csak jó hírű weboldalakra, tudományos kutatóintézetekre és lehetőség szerint bevált orvosi kutatásokra hivatkozunk. Felhívjuk figyelmét, hogy a zárójelben szereplő számok ([1], [2] stb.) Interaktív linkek az ilyen tanulmányokhoz.

Ha úgy gondolja, hogy tartalmunk bármelyike ​​pontatlan, elavult vagy más módon kérdéses, válassza ki azt, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűkombinációt.

Az ápoló anyák számára kiválasztott ételkészletet úgy kell kiválasztani, hogy feltöltse a testet a szükséges anyagokkal, serkentse a laktációt és fenntartsa a baba normális emésztését. Ha a feltételek nem teljesülnek, a tej kevesebbé vagy elegendővé válik, de rossz minőségű. Hogyan befolyásolják a folyamatot a legnépszerűbb zöldségek, uborkák? Milyen szoptatási időszakban lehet az uborka egy szoptató anyának?

Lehetséges-e egy szoptató anyának uborka és paradicsom??

Mielőtt bevinnék a nyers zöldségeket az étrendbe, az anyákat érdekli a legnépszerűbb közülük - az uborka és a paradicsom. Végül is az elfogyasztott zöldségek még aktívabban befolyásolják a gyermeket, mint az anya. Például, ha a friss uborka vizelethajtóként működik, a baba gyakrabban vizel. Ennek eredményeként a víz-elektrolit egyensúlya megváltozhat. A paradicsomnak élénk színt adó anyagok pedig allergiás veszélyt jelentenek a csecsemő számára. Tehát lehetséges-e az ápoló anyának uborka és paradicsom?

  • Az uborka 90% -ban víz, a "száraz maradékot" vitaminok, mikroelemek foglalják el. A fiatal zöldségekben több a víz, az érettekben pektinek és rostok halmozódnak fel. A fiatalok vizelethajtóként, az idősek székrekedés esetén hasznosak. A zöld szín megerősíti az allergia minimális kockázatát.

A paradicsom hasonló összetevőkből áll; az uborkával szemben a fő különbség a citrom- és almasav jelenléte a gyümölcsökben. A gazdag ásványi összetétel miatt a paradicsom különösen hasznos anyagcserezavarok, érrendszeri betegségek, szív, vese, ízületek esetén.

Hogy az uborka szoptató anyának való-e vagy sem, azt nehéz biztosan megmondani. Minden a baba reakciójától függ. Ha az anya reggel elfogyasztott kis adagja napközben nem okozott kólikát vagy allergiát a babában, akkor a zöldség a napi menüben lesz.

Az elfogyasztott zöldségek mennyiségét fokozatosan növeljük: legfeljebb 2-3 uborka és egy kis paradicsom. Ez a maximum, mert a paradicsomban található vörös pigment, nagyobb adagban, allergiás reakciót okozhat.

Tud egy ápoló anya savanyúságot savanyítani?

A zöldségfélék házi készítéseit szokás "savanyúságnak" nevezni, anélkül, hogy belegondolnánk, mennyi sót tartalmaznak valójában. És bár só nélkül nincs élet (a vérnek nem véletlenül van sós íze), a sós túlzott használata azonban nem tekinthető egészséges szokásnak. Ezért az ésszerű kérdés, lehetséges-e az ápoló anyának savanyúságot savanyítani??

  • A télire helyesen megsózott uborka nemcsak megőrzi a frissek hasznosságát, hanem új hasznos tulajdonságokat is megszerez.

Különösen a tejsavnak köszönhetően javítják az emésztést, a megnövekedett rost- és jótékony baktériumok mennyisége segít a vastagbélgyulladás és a puffadás megszüntetésében. Az egyetlen hátrány, amely kétségbe vonja, hogy az ápoló anya ehet-e uborkát, vagy sem, a rengeteg só, amely tartósítószerként működik..

  • Nem bizonyított az a vélemény, miszerint a savanyított uborka vastagabbnak bizonyul a tejből. A só visszatartja a folyadékot, csökkenti az anyatej termelését és minőségét, ezért ritkává és alultáplálttá válik.

Ha anya nem lehet savanyúság nélkül, akkor a további ivás nem lehetséges: a só akkor is megköti a vizet. A normális anyagcsere-folyamatok fenntartása érdekében az egyetlen kiút az élelmiszer maradékának sózása. Így az anya nem tudja feladni a savanyúságokat, és a baba sem marad éhes..

Lehetséges sózott uborka szoptató anyának?

Az enyhén sózott uborka, mivel a rövid ideig tartó tárolásra szánt uborka a név ellenére is sok sót tartalmaz. Mindenesetre elég, ha a szült nő gondolkodik: tud-e sózott uborkát szoptató anyának legalább egy kicsit, vagy egyáltalán nem?

  • Minden hasznos, ami a friss zöldségekben gazdag, az enyhén sózott zöldségekben is megtalálható - rövid tárolásuk miatt. A ropogós uborka előnye, hogy étvágygerjesztő illatúak, elősegítik a gyomornedv kiválasztását, gazdagítják a szervezetet gyorsan felszívódó vitaminokkal és ásványi anyagokkal. És ami a legfontosabb: nincs bennük káros ecet, mivel a sózási folyamat során képződött természetes tejsav tartósítószerként működik..

Ennek ellenére minden savanyúság, beleértve az uborkát is, megköti a vizet és provokálja az agalactiát - az anyatejtermelés teljes elzáródását. Ezért először nem kívánatosak az ápoló anya étlapján. A rokonoknak, vele együtt, ellenőrizniük kell az étrendet, és nem szabad ilyen ételeket megengedniük. Az enyhén sózott uborka fogyasztható terhesség alatt, és a baba megerősödése vagy a laktáció leállítása után ismét visszatérhet az asztalhoz.

Vigasztalási díjként az étvágy és az ízek változatosságának növelése érdekében a nő megengedheti magának, hogy igyon néhány korty ecetmentes sóoldatot. Hasznosnak tartják a káliummal, enzimatikus anyagokkal, illóolajokkal való telítettség miatt, amelyek gazdag pácolt fűszerekben..

Lehetséges-e az ápoló anyának friss uborka??

Az egyenesen a kertből származó uborka a lehető legsemlegesebb az emésztőrendszerre gyakorolt ​​hatás szempontjából. Csak egy ilyen termék mondható el magabiztos "igen" -nel, megoldva egy fontos kérdést: "Lehet-e ápoló anyának friss uborka?" És akkor egy megjegyzéssel: ha valóban friss termékekről beszélünk, amelyeket zöldségszezonban termesztenek hétköznapi talajon, és nem üvegházakban.

  • A mesterséges körülmények között egész évben növekvő importált vagy házi zöldségeket mindenféle vegyszerrel töltik meg: műtrágyákkal, kártevők és gombák elleni mérgekkel, stabilizátorokkal hosszú távú tárolás céljából. Valószínűleg túl sok elmagyarázni, hogy ez mit jelent egy kisgyerek számára.

Azt az időt, amikor uborkát kínálhat egy szoptató anyának, hagyományosan a születés utáni időszaknak hívják. Másfél hónapos korban kezdődik. El kell kezdeni, mint minden más terméknél, egy kis adaggal, követve a baba másnapi hangulatát. Ha ez normális, nyugodtan készíthet uborkasalátát.

  • Az étrendi változásokhoz egyértelműen társuló szorongás jeleinek stop jelzésnek kell lenniük az ápoló anya számára. Az uborka étrendben való folytatása valamivel később lehetséges a baba nem kívánt reakciója után.

Egy másik kényes pont a termékek kombinációjával kapcsolatos. Az uborka, csakúgy, mint a többi zöldség, nem szereti bizonyos összetevőkkel keverni. Tehát nem ajánlott tejtermékekkel, szárított gyümölcsökkel, szódával, káposztával, répával, szilval együtt fogyasztani. Ezen keverékek bármelyike ​​fokozhatja a gáz képződését az anyában és a csecsemőben egyaránt..

Tud egy szoptató anya savanyítani uborkát?

A pácolás a zöldségek megőrzésének egyik módja a rothadó mikrobák kiküszöbölésével. A pácok ecetet, borsot, fokhagymát és fűszereket tartalmaznak, amelyek negatívan befolyásolják a laktáció intenzitását és a tej ízét, és egy ilyen tejből származó újszülöttnél nő a bélgázok képződése, és megnő az allergiás reakciók kockázata. Ezért arra a kérdésre, hogy az ápoló anya mikor savanyíthatja az uborkát, a táplálkozási szakemberek azt válaszolják: legkorábban három-négy hónappal a szülés után. Jobb, ha tartózkodik akár hat hónapig is.

  • Az ecetet tartalmazó páclé soha nem használható, sem ebben az időszakban, sem később. Nem illik egy nemrégiben született anya kímélő étlapjába, és meg kell semmisíteni.

A főzési technológiához társul egy negatív döntés arról, hogy lehetséges-e az ápoló anyának uborka, ha pácolással készítik őket. Ez ecet vagy citromlé felhasználásával jár. Ezek a savak hátrányosan befolyásolják a csecsemő emésztését. A pácokban gyakran előforduló nátrium-nitrát szintén veszélyes. Oxigén éhezéshez vezet, hosszú távú következményekkel jár a jövőben..

A savanyúságban és tartósításban bővelkedő só szintén nemkívánatos összetevő az ápoló csecsemő számára. Ezért jobb, ha anya elhalasztja az ilyen termékek használatát addig az időig, amikor a gyermek felnő és már nincs szüksége anyatejre..

Lehetséges-e egy ápoló anyának konzerv uborka??

A konzerválás az erjesztéstől abban különbözik, hogy a savat azonnal hozzáadják a pácokhoz, anélkül, hogy megvárnák a természetes erjedési folyamatot. A konzerv uborka készítéséhez szükséges savanyúság receptje nagy koncentrációjú sót és ecetet igényel. Lehetséges, hogy egy szoptató anya konzerváljon uborkát télen, amikor természetes frissek nem állnak rendelkezésre? És hogyan reagál rájuk az újszülött teste?

  • Az otthon tartósított zöldségek tápanyagmennyiségüket és ízüket tekintve sem maradnak el a frisseknél. Bár az íze érthetően más. A fűszeres zöldségek növelik az étvágyat, pozitív hatással vannak az emésztőrendszer mikroflórájára.

De vannak rossz hírek azoknak a nőknek is, akik meg akarják tudni az igazságot arról, hogy meg lehet-e tartani az ápoló anya számára az uborkát, ha télen tartják fenn és bankokban tárolják? Sajnos a természetvédelem nemkívánatos következményeket okozhat az anyák és a csecsemők organizmusaiban:

  • visszatartja a vizet és gátolja a laktációt;
  • nagymértékben növeli a szomjúság érzését;
  • zavarja a székletet, gázt termel;
  • idegessé tesz.

Ezért a pácolt termékeket, még azokat is, amelyeket saját kezűleg készítettek, várniuk kell a pincékben és az alagsorokban - amíg a baba megerősíti az emésztőrendszert, és édesanyja változatosabban ehet.

Lehetséges-e uborkasaláta ápoló anyának?

Mielőtt megválaszolnánk azt a kérdést, hogy vajon lehetséges-e egy uborkasaláta egy ápoló anyának, térjünk ki a friss uborka előnyös tulajdonságaira. Ezek a tulajdonságok:

  • alacsony kalóriatartalom;
  • élelmi rostok jelenléte;
  • gazdag összetétel: jód, nyomelemek, vitaminok, víz;
  • a kálium jelenléte, amely támogatja a szív, a vesék jól összehangolt munkáját.

Ezeknek az összetevőknek köszönhetően az uborka enyhe hashajtó hatást, normális anyagcserét és emésztést, a folyadék időben történő kiválasztását és a fehérje felszívódását biztosítja. A zöld zöldségek pedig serkentik az étvágyat, javítják a saláták és egyéb ételek ízét, amelyek összetevői.

Mindez egyértelműen megerősíti az uborka felbecsülhetetlen előnyeit az emberek számára, de hogy az uborka lehetséges-e egy ápoló anyának, az külön kérdés. Anyának meg kell vizsgálnia, hogy ez vagy az étel mennyire hasznos egy kis ember számára, aki nincs alkalmazkodva az új táplálkozási körülményekhez.

  • Ebben az összefüggésben a menüben szereplő uborka minden bizonnyal egészséges. Optimális esetben ez 4-5 hónapos élet; ekkorra a legtöbb csecsemő megszabadul az újszülöttekben rejlő emésztési problémáktól.

Az uborkát minimálisan kell bevenni, mindig reggel. Egy darab zöldség elegendő az induláshoz, nem feltétlenül salátában. Délután az anya nyugodtan figyeli a gyermeket, és következtetéseket von le az új termékre adott reakciójáról. Ha a kísérlet sikeres, és a csecsemő szokásos viselkedése nem változik, akkor az anyának szánt adagot ésszerű méretre lehet növelni.

  • A legnépszerűbb zöldségsaláta uborkából, paradicsomból és hagymából áll. Jobb, ha az edényt növényi olajjal vagy friss tejföllel töltjük meg, de majonézzel nem.

Ha a szoptatás a nyár második felében vagy kora ősszel történik, akkor mértékkel az uborkasalátákat lehet és kell bevinni az étrendbe. Ha ez a téli-tavaszi szezon, és csak a fólia alól származó zöldségek kaphatók, akkor ilyen salátával kell várni.

A csecsemők maximálisan függnek az anyától, és élesen reagálnak a felnőtt test számára biztonságos ételekre. Ez a mikroflóra éretlensége és a gyomor kis térfogata miatt történik. Bármely étel bevezetése az anya étlapján szorongást okozhat a csecsemőben. Lehetséges, hogy az ápoló anya uborkát eszik, vagy sem, és mikor kezdi el használni őket, az anyának kell döntenie - meghallgatva a szakértők tanácsát és megfigyelve saját baba viselkedését.

Ehet egy szoptató anya uborkát: frissen, pácolva, pácolva

Megjelenés dátuma: 2018.06.09 Megtekintés: 6644

A csecsemő születésével a nőnek korlátozást kell bevezetnie bizonyos ételek fogyasztására, mivel ezek hátrányosan befolyásolhatják a baba jólétét. Számos termékre korlátozások vonatkoznak. Mi a helyzet a friss uborkával HS-vel? Vagy jobb alternatívát keresni ennek a hasznos terméknek?

Hasznos tulajdonságai és összetétele uborka

A gyümölcs sok értékes összetevővel rendelkezik:

  • vitaminok B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3, B9 (folsav), A (béta-karotin), PP (niacin), C (aszkorbinsav), E (tokoferol);
  • makrotápanyagok (kálium, nátrium, kalcium, magnézium);
  • nyomelemek (vas, kobalt, molibdén, jód, réz).

Sok nő, miután elegendő történetet hallott az egyes termékek csecsemőre gyakorolt ​​negatív hatásáról, annak biztonságos lejátszása érdekében, túlzott korlátozásokat vezet be. A vitaminok és nyomelemek hiánya hátrányosan befolyásolja az anya testét, amely kettő számára működik.

Az ápoló anyának nagyon sokféle terméke lehet, az étlap megfelelő megközelítésével, a fogyasztási arányokkal. Az ápoló anyák étrendjét a lehető legváltozatosabban választják ki. Ehet egy szoptató anya uborkát? Ésszerű megközelítéssel, igen.

Ez nem a testre gyakorolt ​​jótékony hatások teljes listája:

  • a növényi rost javítja az emésztést;
  • segít megelőzni a székrekedést, javítani a bélműködést, megtisztítani;
  • a tartronsavnak köszönhetően a szénhidrátok nem alakulnak zsírokká;
  • biztosítja a fehérje asszimilációját;
  • a kálium jelenléte miatt javul a szív- és érrendszer működése;
  • vízhajtó tulajdonságokkal rendelkeznek, tisztítják a vesét;
  • antioxidánsok, a toxinok eltávolítását biztosítja.

A rostok hatalmas fajsúlya és kis mennyiségű kalória miatt ez a zöldség egyszerűen pótolhatatlan az emberi táplálkozásban. Hatékony a szülés utáni fogyáshoz, diétás terméknek számít.

Ehet vagy nem ehet uborkát szoptatás közben?

Ezt a gyümölcsöt nem allergénnek tekintik, nem szerepel a nem ajánlott termékek listáján. A felmerülő kérdésre: "Lehet-e uborkát enni szoptatás közben?", A válasz egyértelmű - "igen". De egy szoptató anyának megengedett az uborka fogyasztása, figyelembe véve néhány tényezőt:

  • egy nő, baba testének jellemzői;
  • termesztési idő (évszak);
  • gyártási módszer (pácolt, sózott típusokra vonatkozik).

A GV-n lévő uborka megengedett zöldség a vegetációs időszakban. A nyílt terepen termesztett gyümölcsöknél alacsonyabb a peszticid-tartalom..

Miért nem lehet uborka a téli-tavaszi időszakban? Ilyen szezonban nagy százalékban tartalmaznak nitrátokat, amelyek negatívan befolyásolják az anya és a baba állapotát. Nem csak allergiát válthatnak ki, hanem emésztőrendszert is..

Hatás a laktációra

Ennek a gyümölcsnek a fogyasztása nem befolyásolja jelentősen a laktációs folyamatot és az előállított anyatej mennyiségét. Csak arra kell figyelni, hogy az uborka vízhajtó hatású legyen, és a tejtermeléshez sok folyadékra van szükség. A jó szoptatás érdekében ajánlott a megfelelő mennyiségű folyadékot fogyasztani.

Hatás a csecsemőkre

Lehet-e egy gyászoló anyának uborkát enni, ha jobb, ha beírja a menübe? Óvatosan kezdik el fogyasztani ezt a gyümölcsöt, mivel az összetételét alkotó anyagok görcsoldó izomösszehúzódást, fájdalmat, zúgást és emésztési zavarokat okozhatnak. Amikor egy gyermek jól tolerálja az uborka megjelenését az anya étrendjében, akkor előnyösek számára. A friss uborka a GV során jótékony hatással van a szív normalizálódására, elősegíti a mentális fejlődést.

Az uborka HS-vel történő főzésének módszerei: friss, sózott, pácolt

Friss uborka

A fogyasztás kezdetétől fogva friss uborkát kell fogyasztania kis adagban, főleg reggel, a nap hátralévő részében, hogy figyelemmel kísérje a babát: ha jól érzi magát, akkor minden rendben van; ha szorongást észlelnek, puffadás - az uborka kizárásra kerül az étrendből. Mikor próbálhatom újra? Legalább két hét múlva, amikor az emésztőrendszer megerősödik. Próbálkozzon újra egy kis adaggal. Ha nincs negatív következmény, növelje az adagot, folytassa a megfigyelést.

Sózott uborka

Ecetes uborka tud? Ez a fajta termék nem tilos. Sok hasznos komponenst tartalmaznak. De a testben lévő sófelesleg folyadékretencióhoz vezethet, ami duzzanatot, az anya rossz állapotát váltja ki. Ezenkívül a savanyúság nemcsak egy nőnél és egy csecsemőnél okozhat szomjúságérzetet: nyugtalan, ingerlékeny lesz, mellet követel szomjainak kielégítésére. Ha lehetséges, a savanyított uborkát HS-vel javasoljuk kissé sózottra cserélni.

Savanyúság

A pácolt uborka a baba életének első hónapjaiban ki van zárva az anya étlapjáról. A saját termesztésű / termelt zöldségek sem kivételek. A pác ecetes esszenciát és fűszereket tartalmaz, jobb, ha anya addig nem fogyasztja őket, amíg az újszülött teste meg nem érett. Az ipari termékek kétségesek: nem tudni, milyen gyümölcsöket használtak, mennyi sót és ecetet tartalmaznak. Az ecetsav növeli a savasságot, ami negatívan befolyásolhatja az emésztőrendszert.

Hogyan kell helyesen használni a szoptatást

Az összes termék használata során a nőnek meg kell felelnie a normának.

  1. Fokozatosan vezetik be az étrendbe. Használat után figyelje meg az újszülött reakcióját és közérzetét.
  2. Vegye figyelembe a termék szezonalitását.
  3. A savanyított uborkát a HS-hez hasonlóan a frisshez is fokozatosan kell bevezetni.
  4. A pácolt uborkát csak otthon szabad enni tartósítószerek, stabilizátorok használata nélkül.
  5. A sózott, pácolt anyagokat korlátozott mennyiségben használják.
  6. Ne egyél éhgyomorra.

A "megfelelő" uborka vásárlása: tippek a választáshoz

Friss zöldségeket csak szezonban kell vásárolnia, megbízható gyártótól. A tömeges értékesítésre termesztett termékek tartalmazhatnak káros összetevőket: vegyi műtrágyák, betegségek elleni szerek, hosszú távú tárolás stabilizátorok.

Hogyan válasszunk jó gyümölcsöt:

  1. Vásároljon közepes méretű gyümölcsöket, a nagyok lehetnek túlérettek, keserű ízűek.
  2. A gyümölcs színének egyenletesnek kell lennie.
  3. A jó gyümölcs szilárd, nyomás alatt nem deformálódott.
  4. Jellegzetes friss aromával rendelkezik.
  5. Ha a bőrt pattanások borítják, szilárdnak kell lenniük..
  1. Ha sötét vagy világos árnyalatú foltok láthatók a felületen, lenyomva puha. Ilyen foltok jellemzik a bomlást.
  2. Még akkor is, ha levágja a korhadt helyet, nem szabadulhat meg a pépen keresztül terjedő baktériumoktól..
  3. Ha a gyümölcsnek különleges szaga van (rothadás, peszticidek jelenléte).
  4. A pattanások nagy száma azt jelzi, hogy a termesztés során sok növényvédőszert használtak..
  5. Sérült bőrrel: ezek a baktériumok belépési pontjai.
  6. Ha az uborka nedves, megnedvesítették a frissesség helyreállítása érdekében.

A sózott zöldségeket a megfelelő értékesítési helyeken vásárolják meg. Nem ajánlott ételeket vásárolni spontán eladóktól. Csak házi savanyított uborkát használjon. Javasoljuk az iparilag előállított pácok megtagadását..

Feltéve a kérdést: "Lehetséges, hogy az ápoló anya uborkázhat?", Egy nő egyértelmű választ kap: "igen". De mint minden újítás az anyuka menüjében, a kidolgozott szabályoknak megfelelően kezdik el használni. Az uborka előnyös növény, de csak megfelelő használat esetén ennek a zöldségnek az értékes összetevőit is megkapja a baba.

Ehetsz uborkát szoptatás közben??

Egy csecsemő számára az anyatej a növekedéshez szükséges tápanyagok fő forrása. Ízletes és egészséges tejjel kap fehérjéket, zsírokat és szénhidrátokat, vitaminokat, ásványi anyagokat és sok más nyomelemet. Ezt szem előtt tartva az ápoló anyának kiegyensúlyozott étrendet kell fogyasztania, étrendjét kiegészítve friss zöldségekkel és gyümölcsökkel. Az ártalmatlannak tűnő zöldségek egyike az uborka, de valamilyen okból laktáció alatt történő használata ellentmondásos reakciót vált ki a tapasztalt anyák körében. Nézzük meg, hogy anya szoptathatja-e az uborkát, és mennyire lesz hasznos a csecsemő számára?

Friss uborka szoptatáshoz: az anya és a baba testére gyakorolt ​​hatás

Az uborka egy finom, alacsony kalóriatartalmú zöldséges zöldség, amely 95% strukturált vízből áll, amely:

  • segít megtisztítani a szervezetet a méreganyagoktól,
  • javítja a vese és a bél működését,
  • normalizálja az anyagcserét.

A víz mellett ez a ropogós zöldség a következőket tartalmazza:

  • sok növényi rost (élelmi rost), amely elősegíti a belek gyengéd tisztítását és javítja a bél motilitását;
  • az A, B1, B2, C vitaminok, amelyek javítják a bőr, a körmök és a haj állapotát, pozitív hatással vannak a szív, az agy és az idegrendszer működésére, javítják az anyagcserét;
  • niacin (PP-vitamin), amely befolyásolja a gyomornedv termelését és javítja az emésztést, valamint segít csökkenteni a vér koleszterinszintjét;
  • folsav (F-vitamin), amely elengedhetetlen az immunrendszer és a keringési rendszer növekedéséhez és fejlődéséhez;
  • a jód létfontosságú nyomelem, amely támogatja a pajzsmirigyet;
  • egyéb ásványi anyagok: kálium, cink, magnézium, vas, nátrium, foszfor.

Mint láthatjuk, a szezonban egy friss uborka saláta minden felnőtt számára előnyös..

Ám a szoptatott csecsemő számára az anya vacsoránál megevett uborka negatív hatással lehet. Az ápoló nő testének egyéni reakciója a zöldség alapvető tulajdonságaira puffadás, fokozott gáztermelés vagy hasmenés formájában terjedhet át a gyermek számára..

Miért történik ez? Az anyatej állandó összetételű, és vérből készül, nem közvetlenül az elfogyasztott ételből. Az uborkát alkotó anyagok aminosavak formájában kerülnek az anya vérébe és tejébe. De a baba pocakjának reakcióját anyámé másolja, mivel közös mikroflóra van. Ezért, ha észrevette, hogy a belek nagyszámú uborka fogyasztására reagálnak puffadással vagy "laza székletzel", akkor a csecsemőnek ugyanez lesz a tej után az "uborka" összetételű. De a csecsemő éretlen emésztőrendszeréhez a reakcióhoz kevés növényi komponens elegendő.

Milyen esetekben lehetséges és milyen esetekben nem lehet friss uborkát enni szoptatás alatt?

Amikor a baba megszületik, napról napra megtanulja, hogy létezik a méhen kívül is a való életben, hozzászokva az új táplálkozáshoz, az anyai mikroflóra és a hasi ismeretlen érzésekhez. Az alkalmazkodási időszak átlagosan három-négy hónapig tart. A baba fejlődésének ezen szakaszában az anyának óvatosnak kell lennie, amikor új termékeket vezet be étrendjébe..

Mi a teendő, ha anya szoptatás alatt valóban egy uborkasalátával akarja kényeztetni magát?

  1. Először is meg kell értenie, hogy az üzletben vásárolt zöldségeket télen üvegházakban termesztik nitrátok felhasználásával. Az ilyen gyümölcsöket nem szabad fogyasztani, mivel fennáll annak a veszélye, hogy megmérgezik a szoptatott csecsemőt. Ha kint meleg nyár van, és friss uborka érett meg az ágyakban, anya nyugodtan megpróbálhatja bevinni őket az étrendbe.
  2. Fogyasszon egy kis darab uborkát reggelire.
  3. Figyelje a baba reakcióit a nap folyamán.
  4. Ha úgy látja, hogy gyomorfájás vagy fokozott gáztermelés miatt sír, "laza széklet" van, próbálja meg másnap reggel megismételni a "kísérletet". A második ellenőrzést annak biztosítására végzik, hogy a baba teste pontosan reagált-e egy adott termékre.
  5. Ha a baba jól tolerálta az első tesztet, engedje meg magának, hogy megegyen egy kis adag salátát: vágja az uborkát vékony szeletekre, és ízesítse illatos napraforgó- vagy olívaolajjal. Megjegyzés: ha a babának székrekedése van, kipróbálhatja ezt a salátát - ez segít javítani az emésztést és könnyedén megoldani egy kényes problémát.

A kertből származó friss uborka sok tápanyag forrása. Próbáljon fokozatosan bevezetni őket az étrendbe, ha szoptat, és gondosan figyelje a morzsák reakcióját egy új termékre, különösen az élet első 3 hónapjában.

Szakértő szerző: Maria Nikolaevna Shelestova,
szülés utáni helyreállítási szakember

Tetszett a cikk? Írja meg véleményét a megjegyzésekben.

Lehet-e uborkát enni egy szoptató anyának

A friss zöldségek és gyümölcsök gazdag vitaminokban és rostokban gazdagak. Ugyanakkor a szoptató anyák körében elterjedt a fogyasztásra tiltott élelmiszerek listája, amelyek között sok zöldség van. Miért nem lehet az uborka szoptatás közben, és nem? Talán még mindig uborkát eszik GV-n?

A HV táplálkozásának általános elvei

Szoptatáskor egyetlen termék sem kerül a baba gyomrába eredeti formájában, mivel az anyatej a nyirok és a vér összetevőiből képződik. Ez nem azt jelenti, hogy ehet, amit csak akar. Az egészséges táplálkozás alapelveit nem törölték, mert mind a csecsemő, mind az anya állapota és jólléte függ betartásuktól.

Az ápoló nő étlapjának tartalmaznia kell az összes élelmiszercsoport elemeit: gabonafélék és gabonafélék, hús és hal, tej- és savanyú tejtermékek, zöldségek és gyümölcsök, hüvelyesek és magvak, természetes édességek. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy sok ismert étel potenciális allergén, ezért kerülni kell őket. Mindenekelőtt ezek:

  • tojás és csirke;
  • földimogyoró és más diófélék;
  • csokoládé és kakaótermékek;
  • tenger gyümölcsei;
  • citrusfélék.

Ez az ajánlás az anya táplálkozására vonatkozik, amíg a baba el nem éri a 3 hónapot, ezen életkor után minden termék gondosan kipróbálható, egyenként bevezetve és figyelemmel kísérve a baba reakcióit. Így lehet az uborka az ápoló anyáknak is?

Mint látható, az allergének listájában nincs uborka. Ezért az uborka HB-n történő fogyasztása nem ellenjavallt, sőt hasznos. De itt a következő szempontokat kell figyelembe venni:

  • az anya és a gyermek testének egyedi jellemzői;
  • szezonalitás;
  • főzési módszer zöldségek.

A csecsemőkólika nem társulhat étellel, de jelzi a baba emésztőrendszerének éretlenségét. De ha az uborka fokozza őket, akkor nem kell kockáztatni..

Legelőnyösebb a forró vízzel készített friss uborka, de csak abban az évszakban, amikor természetes módon termesztik őket a nyílt terepen. Nitrátokkal és vegyszerekkel töltött üvegházi zöldségek, amelyeket szezonon kívül fogyasztanak, télen vagy kora tavasszal, nem hoznak semmilyen hasznot vagy örömet, és allergiás reakciókat okozhatnak a gyermekben.

A pácolt uborkát a gyermek életének első hónapjaiban történő szoptatás során ki kell zárni. Ez annak köszönhető, hogy a pác fűszereket és ecetet tartalmaz - nem a leghasznosabb anyagok a csecsemő számára..

A pácolt uborka csaknem ugyanazokat a vitaminokat tartalmazza, mint a friss, hiányuk csak a sófelesleg lehet. A sókat nem szabad túlzottan használni, különösen azért, mert szomjat okoznak, amelyet az ápoló nő nem mindig tud időben kielégíteni a gyermek gondozása, elaltatása és etetése miatt. Kívánt esetben sózás helyett választhat enyhén sózott uborkát.

Hasznos tulajdonságai uborka

  • gazdag rostokban, káliumban, jódban, más ásványi anyagokban és vitaminokban;
  • elősegíti az emésztést, megakadályozza a székrekedést;
  • távolítsa el a felesleges folyadékot a testből a vízhajtó hatás miatt;
  • jótékony hatással van a gyermekek szívére, pajzsmirigyére, idegrendszerére és még a mentális fejlődésére is;
  • méregtelenítő hatású.

Az uborka ilyen jellemzői örömmel fogadják vendégeiket az ápoló anya asztalán. A friss pattanásos zöldség ártalma csak akkor fordulhat elő, ha a szervezet valamilyen okból elutasítja azt, vagy a gazdálkodók gátlástalansága miatt nem felel meg a minőségi előírásoknak.

Mi van a paradicsommal?

A paradicsom az uborkával ellentétben allergiás reakciót válthat ki, mint minden élénk színű zöldség, gyümölcs és bogyó. Ez azt jelenti, hogy meg kell enni őket kis mennyiségben, és ha kétségei vannak, halassza el ezt a finom vörös zöldséget jobb időkig. Például, ha a gyermeknek az élet első hónapjában reakciója van, a második hónapban próbáljon meg egy darab paradicsomot, gondosan figyelemmel kísérve a baba viselkedését és állapotát a nap folyamán..

Néha a csecsemő a gyomor-bél traktus problémáival reagálhat az anya étrendjének friss termékére, de jól megsütött vagy párolt. Jobb, ha nem kísérletezünk savanyított paradicsommal a HS első hónapjaiban. Nem szabad teljesen lemondania a paradicsomról, ez egy egészséges zöldség, gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban. Ezenkívül ezek fogyasztása javítja a hangulatot és enyhíti a stresszt, ami nagyon fontos egy fiatal anya számára..

Mikor kezdhet el uborkát és paradicsomot enni??

A táplálkozás terén sok árnyalat van. Tehát, ha egy gyermek születése a hideg évszakban történt, akkor egy ideig elfelejtheti az uborka létezését. Ami a paradicsomot illeti, a babával való találkozás elõtt néhány asszony elõre fagyasztott vagy konzerves formában készíti el ezt a zöldséget..

Ha a baba tavasszal vagy nyáron született, akkor az anya akár 1 hónapja alatt is kipróbálhat egy friss uborkát. Természetesen nem szabad azonnal megenni egy font ropogós uborkát. Ez azonban az ápoló anya étrendjének bármely termékére vonatkozik..

A táplálkozás és a baba közérzete közötti kapcsolat nyomon követése volt a leghatékonyabb, indítson el egy étkezési naplót, amelyben megjegyzi az elfogyasztott új ételeket és a csecsemő másnapi viselkedését. Jobb reggelente kipróbálni a szokatlan ételeket, hogy napközben kiderüljenek a csecsemő lehetséges reakciói, és éjszakára normalizálódjon. Például tegyen egy szelet uborkát a szokásos szendvicsére, vagy tegye bele a reggeli túróba (ha ezeket az ételeket korábban következmények nélkül fogyasztotta).

Ezért az uborkák és a paradicsom szoptatása megengedett. Bár az anyák internetes véleményei ellentmondásosak: valaki a gyermek születésétől kezdve mindent megeszik, mások a csecsemő éles reakcióját figyelik meg a szokásos ételek többségére. Itt nem szabad elfelejteni, hogy minél változatosabb az anya étrendje, annál több ételt tartalmaz, annál kevésbé valószínű, hogy allergiás valamelyikükre. A legrosszabb az a helyzet, amikor az anya szigorú diétát követ a baba születésétől kezdve, majd 2 hónaposan hirtelen lebomlik az ünnepi asztalnál, összekeverve az összes lehetséges allergént.

  1. Vera 2018.09.29-én 10: 11-kor

Az anya által reggel bevezetett új terméket megemésztik, és éppen akkor tölti be a tejbe, mint az éjszaka. Kólika éjjel? Kösz. Mielőtt átírnád egymás hülyeségeit, meg kell fordítanod a fejed.

Lehetséges-e az ápoló anyának uborkát enni: a szoptatás során alkalmazandó szabályok és normák?

Az uborka az egyik legelterjedtebb és legkedveltebb zöldség. Saláták, levesek, snackek készítéséhez használják őket. A zöldséget frissen, sózva, pácolva fogyasztják.

Sok nő szülés előtt felvette ezt a terméket a napi menüjébe. De a szoptatás alatt be kell tartania bizonyos élelmiszer-korlátozásokat, hogy ne ártson a babának..

Ezért érdemes kitalálni, hogy az uborka hasznos-e a szoptatáshoz, mikor és hogyan lehet bevinni az étrendbe..

Előnyök és potenciális ártalom

Az uborka 95-97% víz. A fennmaradó 3-5% vitamin és ásványi anyag. Van ebben a zöldségben: nátrium, foszfor, kálium, magnézium, kalcium, klór, jód stb..

Vannak B, A, E, PP, C csoportba tartozó vitaminok. Természetesen az uborkában túl kevés ilyen anyag van a napi szükséglet kielégítésére. De a teljes étrend adalékaként ez a zöldség jól jön. Elég uborka és rost.

Az uborka összetétele meghatározza az ilyen előnyös tulajdonságok jelenlétét:

  • a felesleges folyadék eltávolítása;
  • a vitaminhiány megelőzése;
  • az arteriolák állapotának javítása, a koleszterin plakkoktól való megtisztítása;
  • a szív normalizálása;
  • sók eltávolítása az ízületekből;
  • az immunrendszer erősítése;
  • szomjoltás;
  • a test tisztítása a szabad gyököktől;
  • homok eltávolítása a vesékből;
  • a bélrendszer normalizálása;
  • javult a vérminőség.

De nem mindenki élvezheti az uborkát. Például nem szabad használni őket azoknál, akiknél vesegyulladás, urolithiasis, veseelégtelenség van diagnosztizálva. Az orvosok javasolják az uborka (különösen pácolt és pácolt) használatának korlátozását magas vérnyomásban szenvedő betegeknél.

Annak ellenére, hogy ez a zöldség hasznos az erek és a szívizom számára, növeli a terhelést. Jobb tartózkodni az uborkától a vastagbélgyulladás, a hiperszekréciós gyomorhurut, a gyomor-bélrendszeri fekélyek, az enterocolitis és a béldiszpepszia miatt.

Ehet egy szoptató anya uborkát?

Ezért az ételek kiválasztásakor ügyeljen arra, hogy ne ártson a babának. Lehetetlen egyértelműen kijelenteni, hogy az uborka szoptatható-e, mivel figyelembe kell venni a fajta minőségét és a zöldségfélék fogyasztásának módját, a csecsemő életkorát, az anya általános egészségi állapotát..

Friss

Egy nőnek a szülés utáni első hónapban nem szabad friss uborkát fogyasztania szoptatás alatt. Ez a korlátozás annak a ténynek köszönhető, hogy az uborka puffadást, ideges székletet okozhat a gyermeknél. Ezenkívül a baba első 30 napja az alkalmazkodás időszaka..

Ahhoz, hogy ez a folyamat sikeres legyen, jobb, ha az anya nem vezet be új termékeket az étrendjébe, könnyű és hipoallergén ételeket tartalmazó menüt készít. A szülés után 2-4 hónappal felveheti a friss uborkát a menübe, de figyelembe véve a gyermek állapotát.

Ha a baba nem szenved gázképződésben, akkor életének második hónapjában érdemes kipróbálni ezt a zöldséget. Ha a gyermeket kólika gyötri, akkor meg kell várni, amíg az emésztőrendszere megerősödik és a fokozott gázképződés elmúlik.

Jobb, ha olyan szezonális zöldségeket választunk, amelyeket természetesen a szabadföldön termesztenek. Az üvegházhatást okozó és az importált uborkákat el kell dobni.

Célszerű előnyben részesíteni a saját kertjéből származó betakarítást. Biztos lehet egy ilyen termék minőségében és biztonságában. Azok az emberek, akik zöldségeket termesztenek eladásra, általában különféle vegyi műtrágyákat, nitrátokat használnak. Egy ilyen termék nem lesz előnyös az ápoló nő számára, mérgezést okozhat, allergiás reakció alakulhat ki a gyermekben.

Sós

A pácolt uborka ugyanolyan hasznos, mint a friss. Fokozzák az étvágyat, normalizálják az emésztést. Jobb, ha nem eszik konzerv uborkát egy nőnek szoptatás alatt, amíg a gyermek 4-5 hónapos nem lesz..

Az a tény, hogy elkészítésükkor ízesítőket, fűszereket, citromsavat, ecetet használnak..

Ezek az összetevők negatívan befolyásolhatják a csecsemő törékeny emésztőrendszerét: puffadást okozhatnak, a széklet felborulását, a gyomor és a belek gyulladását, allergiát okozhatnak. Az anya savanyúságok túlzott használata provokálhatja a fokozott idegesség és szomjúság megjelenését a csecsemőben. Azt is szem előtt kell tartani, hogy a fűszerek általában megváltoztatják a tej ízét. Ennek eredményeként a csecsemő megtagadhatja a mellet.

A pácolt uborka szintén nem kívánatos a sófelesleg miatt. Sok nő túlsúlyos a szülés után, ezért arra törekszik, hogy gyorsan formába lendüljön. A savanyúság ezt visszatartja a víz visszatartásával. Ezenkívül a sós ételek szomjazzák. A sok gond miatt egy fiatal anyának nem mindig sikerül időben kielégítenie a test szükségletét egy adag folyadékra.

Felhasználási szabályok és normák

Az ápoló nőnek ügyelnie kell arra, hogy az uborkát bevezesse az étrendbe. Az első alkalom, hogy reggel megeszik egy kis zöldségfélét. Ezenkívül 12–24 órán belül meg kell figyelnie saját és gyermeke jólétét.

Ha a morzsák fokozott gázképződést, kólikát, kiütést okoznak a testen, a széklet zavart, akkor jobb, ha tovább hagyja abba az uborka használatát.

Ha minden rendben van, akkor továbbra is fogyaszthatja a zöldséget, fokozatosan növelve az egyetlen adag mennyiségét. Fontos, hogy ne éljen vissza a termékkel. Az orvosok lehetővé teszik, hogy egy szoptató nő 2-3 naponta 1-2 közepes méretű uborkát engedjen meg magának.

Egészséges receptek

Sokféle étel van, amely uborkát tartalmaz. Az ápoló nő frissen, zabkással fogyaszthatja őket, vagy valami ízleteset készíthet belőlük. Az alábbi táblázat hasznos recepteket mutat be ezen összetevő alapján..

Az étel neveHozzávalókFőzés algoritmus
görögsaláta
  • puha, alacsony zsírtartalmú túró;
  • uborka;
  • bazsalikom;
  • sárga paradicsom;
  • olivaolaj;
  • Bolgár zöldpaprika;
  • zöld saláta levelek;
Vágja fel az összes hozzávalót, keverje össze egy tálba, és keverje össze. Fűszerezzük olajjal és sóval. Ez a saláta tökéletes vacsorára vagy ebédre..
Könnyű saláta
  • krumpli;
  • pulykafilé;
  • friss uborka;
  • zöldek;
  • természetes joghurt;
Forraljon baromfit és burgonyát. Vágja apróra az uborkát. Adjunk hozzá natúr joghurtot, sót és keverjük össze. Megszórjuk gyógynövényekkel.
Uborka és tejföl saláta
  • uborka;
  • alacsony zsírtartalmú tejföl;
  • só;
  • kapor;
  • petrezselyem
Vágja az uborkát vékony szeletekre. A zöldeket apróra vágjuk. Kombinálja az összetevőket, és tejföllel ízesítse. Só ízlés szerint. Alaposan kevergetni.
Orosz saláta
  • sárgarépa;
  • tojás;
  • csirkefilé;
  • uborka;
  • krumpli;
  • alacsony zsírtartalmú tejföl;
  • íj;
Forraljuk fel a sárgarépát, a burgonyát, a tojást és a baromfifilét. Az összes hozzávalót apró kockákra vágjuk, megsózzuk és tejföllel ízesítjük. Alaposan kevergetni.
Okroshka
  • természetes, alacsony zsírtartalmú kefir;
  • uborka;
  • zöldek;
  • krumpli;
  • egy szelet sovány marhahús;
  • zöldhagymát;
  • tojás;
Forraljuk fel a burgonyát és a tojást, vágjuk kockákra. Vágjon hagymát, uborkát, zöldet. Forraljuk fel a marhahúst puhára és vágjuk apróra. Kombinálja az összes komponenst, sót, keverje össze és öntsön kefirt és vizet. Az Okroshka ideális lehetőség nyári ebédre vagy vacsorára.
Rassolnik
  • marhahús vagy csirke alacsony zsírtartalmú húsleves;
  • uborka savanyúság;
  • enyhén sózott uborka;
  • árpagyöngy;
  • krumpli;
  • növényi olaj;
  • hagyma;
  • sárgarépa;
  • friss fűszernövények;
Öblítse le a gabonapelyhet, és fedje le hideg vízzel 40 percig. Vágja fel a sárgarépát hagymával, adjon hozzá növényi olajat, és párolja addig, amíg megpuhul. Forraljuk fel a húslevest, és adjunk hozzá sóoldatot és gyöngy árpát. Amikor a dara megpuhult, engedje le a kockákra vágott burgonyát, a párolt sárgarépát és hagymát. Addig főzzük, amíg a gumók készen állnak. Ezután engedje le a vékonyra felszeletelt savanyúságokat, zöldeket.

Kapcsolódó videók

Milyen zöldségeket ehet egy szoptató anya? Válaszok a videóban:

Így az uborka vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz. Jók az ápoló nőnek és a babájának. De be kell vonni őket az étrendbe, amikor a csecsemő kólika van az emésztőrendszer fejletlensége miatt. Az uborkából levest, salátát vagy előételt készíthetünk. Fontos tudni a fogyasztási arányt, és helyesen bevezetni a zöldséget az étrendbe..