A zöldek sok vitamint és egyéb tápanyagot tartalmaznak, amelyek az anyák és a csecsemők számára szükségesek. Ezért a laktáció alatt feltétlenül ki kell töltenie az étrendet. A zöldek tökéletesen kiegészítik az ételeket és fűszeres ízt adnak, változatos és érdekes ételt készítenek. Helyettesíti azokat a fűszereket, amelyekre az ápoló anya nem képes..

Ajánlások a zöldek laktáció alatt történő használatára

  • Az első hónapban az ápoló anyának csak hőkezelés után kell enni zöldet, mert az ilyen étel könnyebben emészthető. Pároljon vagy forraljon gyógynövényeket, adjon hozzá leveseket és a második;
  • A laktáció harmadik vagy negyedik hónapja után fogyaszthat friss fűszernövényeket, salátákba kombinálhatja más zöldségekkel. Milyen zöldségeket találhat egy szoptató anya, lásd a https://vskormi.ru/mama/ovoshhi-pri-grudnom-vskarmlivanii/ linket;
  • Első próbálkozás után főzés után egyél meg egy kis zöldet. Két napig figyelje a gyermeket. Ha nem észlelnek allergiát és egyéb negatív reakciókat, akkor az ilyen típusú zöldségfélék a babát veszélyeztetve fogyaszthatók;
  • Ha allergia jelenik meg, vagy a kólika fokozódik, akkor jobb, ha 3-5 hétre elhalasztja a gyógynövények felvételét a menübe. Ezután próbálkozzon újra.
  • Ne adjon egyszerre többféle zöldet az étrendjébe! Végezzen legalább 2-3 napos intervallumokat;
  • Kezdje kaporral belevenni a diétát étrendjébe, majd beviheti a petrezselymet, a zöld salátát, a koriandert stb.;
  • Szoptatáskor nem szabad mentát és zsályát használni, óvatos lehet a sóska, az oregano és a bazsalikom;
  • Főzés előtt válassza ki, mossa és gondosan kezelje az ételeket. Csak friss zöldeket vegyen sárga szárak és levelek nélkül, foltok és fekete pontok nélkül;
  • Gyógynövényes főzetek és infúziók fogyasztása csak orvoshoz fordulást követően lehetséges, mivel sok gyógynövény allergiát okoz a csecsemőknél.

A növényzet kiválasztását körültekintően kell kezelni, mivel nem minden faj biztonságos a csecsemők számára. A növényzet minden típusára jellemző az összetétele és tulajdonságai. Vessünk egy pillantást arra, hogy mit ehetsz szoptatás közben..

Kapor

A kapor a legegészségesebb gyógynövény a szoptatáshoz, mert pozitív hatással van a tejtermelésre. A kaprot és az édesköményt gyakran tartalmazzák laktációhoz szükséges húslevesben vagy teában. A kaporvíz pedig segíti az újszülöttet súlyos kólikában. A kapor mind az ápoló anyák, mind a csecsemők számára hasznos, ezért az ilyen zöldeket az első hónapban beviszik az étrendbe.!

A kaprot már a csecsemő születése után 7-10 nappal felveheti az étrendbe. Tökéletesen segít megfázás és köhögés, álmatlanság és gyomor rendellenességek esetén, megnyugtatja, enyhíti a stresszt és a fejfájást. A kapor fogyasztási aránya laktáció alatt akár 50 gramm naponta.

  • Erősíti az immunrendszert;
  • Fokozza a laktációt;
  • Eltávolítja a váladékot és megtisztítja a légutakat;
  • Stabilizálja a beleket és az emésztést, javítja az étvágyat;
  • Bővíti az ereket és megakadályozza a szívbetegségeket;
  • Normalizálja a vérnyomást;
  • Enyhíti a stresszt és javítja az alvást;
  • A kapros infúziók és olajok hatékonyan gyógyítják a sebeket, segítenek a bőr gyulladásában és viszketésében, a kapor főzetét a torok és a hörghurut kezelésére használják..

A kapor népszerűségnek örvend a csecsemők kólikájának népi gyógymódjaként. A kaporvíz elkészítéséhez vegyen be 3 gramm zúzott száraz kapormagot, és öntsön egy pohár forró vizet. Ragaszkodjon egy óráig, majd szűrje le. Ilyen gyógymódot ihat egy szoptató anya, vagy újszülötteknek adhat egy teáskanálnyi etetés előtt vagy után naponta háromszor-négyszer..

Petrezselyem

A petrezselyem B1- és B2-vitamint, K-t, folsavat és vasat, káliumot, magnéziumot és más fontos ásványi anyagokat tartalmaz. Az A-vitamin-tartalmat tekintve a petrezselyem megegyezik a sárgarépával, a C-vitamin-tartalmat tekintve pedig felülmúlja a zöldek egyéb típusait. Ezért tökéletesen erősíti és támogatja az immunrendszert, hatékonyan ellenáll a vírusos és fertőző betegségeknek, és segít megfázás esetén..

  • Javítja a laktációt;
  • Növeli az immunitást;
  • Enyhíti a duzzanatot, eltávolítja a káros anyagokat és megtisztítja a testet;
  • Normalizálja az emésztést és javítja az étvágyat;
  • Felelős a véralvadásért;
  • Segíti a kalcium felszívódását a szervezetben;
  • Stabilizálja a vesét és a májat;
  • Erősíti az ínyt és fehéríti a fogakat;
  • Helyreállítja a hormonokat;
  • Tónusítja a bőrt, javítja a körmök és a haj állapotát;
  • A petrezselyem infúziók gyógyítják a sebeket, enyhítik a bőrirritációt és segítenek a rovarcsípésekben.

A petrezselyem a laktációt növelő ételek listáján is szerepel. Ezenkívül alacsony kalóriatartalmú zöld, ezért alkalmas diétás menük és súlycsökkentésre. A szoptató petrezselymet a szülés után 3-4 hétig lehet kipróbálni.

A megfeszített petrezselyem infúzió segít az anyatej hiányában. Öntsünk forró vizet a friss fűszernövényekre, és álljunk 30 percig. Az infúzió a bőr letörléséhez is használható. Fagyassza le a húslevest, és minden reggel dörzsölje meg a bőrét. Ez az eljárás javítja és kiegyenlíti az arcszínt, enyhíti a duzzanatot és üdevé teszi a bőrt..

Zöldhagymát

A zöldhagyma a fitoncidekkel történő vírusos és fertőző betegségek legjobb megelőzése. Ezek természetes antiszeptikumok, amelyek megvédik a testet a megfázástól és az influenzától. A metélõhagyma formálja és erõsíti az immunrendszert, segít megbirkózni a fáradtsággal és megakadályozza a vitaminhiányt. Vannak, akik úgy gondolják, hogy a hagyma, még a zöld is, ronthatja az anyatej ízét. De ha nem eszik túl és követi az adagolást, ez nem fog megtörténni.!

  • Növeli az immunitást és véd a vitaminhiánytól;
  • Javítja a bélműködést és segíti az ápoló anyát székrekedésben;
  • A magas foszfor- és kalciumtartalom miatt javítja a fogak egészségét és erősíti az ínyt;
  • Erősíti az ereket és stabilizálja a szívet;
  • A zöldhagymalé segít az aranyér kezelésében, gyógyítja a bőr gyulladását;
  • Növeli a vérnyomást.

Leveles zöld saláta

A saláta levele egészséges, alacsony kalóriatartalmú étel, amely vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag. Az ilyen zöldek alkalmasak a fogyásra és az alak helyreállítására, az immunitás erősítésére és az anyagcsere létrehozására. A termék könnyen emészthető és nem zavarja az emésztési funkciót, ritkán okoz allergiát, ezért biztonságos a csecsemők számára.

  • Javítja a memóriát és serkenti az agy aktivitását;
  • Növeli az immunitást;
  • Erősíti a csontokat;
  • Javítja az emésztést, segíti a fekélyeket és a gyomorhurutot;
  • Szabályozza az anyagcserét;
  • Életet és energiát ad, enyhíti a stresszt;
  • Megőrzi a látást;
  • Visszaállítja az alvást;
  • Javítja a haj, a bőr és a körmök állapotát.

A gyermekorvosok javasolják a zöld saláta bevezetését az étrendbe egy hónappal a baba születése után. Eleinte egyél 2-3 levelet, és fokozatosan növelje az adagot. Ne feledje, hogy a salátát nem lehet lemosni, mivel 92% -ban víz! A folyékony és a saláta levelek kombinációja emésztési zavarokhoz vezet.

Zeller

A zeller erősíti az immunrendszert és javítja az emésztési funkciókat. A növény szára biztosítja az ételek kényelmes asszimilációját, a gyümölcslé pedig segít a fogyásban. Az ilyen zöldek azonban fokozott gázképződést és kólikát okoznak a csecsemőknél. Ezért a zellert szoptató anyáknak csak a laktáció harmadik hónapja után ajánlják..

  • Megalapozza az anyagcserét;
  • Erősíti az immunrendszert;
  • Elősegíti a fogyást;
  • Javítja a hangulatot és segít megbirkózni a depresszióval;
  • Lassítja az öregedési folyamatot;
  • Támogatja a szív és az erek munkáját;
  • Serkenti az agy működését, javítja a memóriát és a látást;
  • Szabályozza a pajzsmirigyet;
  • Segít a hólyaghurutban.

A zeller napi aránya 5, a heti arány 15 gramm. Először rágjon meg egy kis darabot. Az első bevezetés után csak párolt vagy főtt zöldséget fogyasszon. A zeller születése után hat hónappal ehet friss zellert. Egyébként az ilyen zöldek nemcsak különféle ételek, hanem koktélok elkészítésére is alkalmasak..

Sóska

A sóska vitaminnövény, oxálsav kálium-sójával, amely a növénynek jellegzetes savanyú ízét adja. Az ilyen zöldek hatékonyan segítenek megfázás és köhögés esetén, eltávolítják a méreganyagokat és tisztítják a testet, csökkentik az allergiás reakciókat.

A sóska kiválóan helyettesíti a fehér káposztát levesekben vagy pörköltekben. Végül is ismert, hogy az ilyen káposztát nem ajánlott az első hat hónapban használni szoptatáskor. Nagyon nehéz megemészteni, és gyakran súlyos kólikát és gázokat okoz a csecsemőknél. Milyen káposztát talál itt az ápoló anya.

  • Növeli a hemoglobin szintet;
  • Erősíti az immunrendszert;
  • Csökkenti a koleszterinszintet;
  • Normalizálja az emésztés munkáját, enyhíti az emésztőrendszer gyulladását;
  • Serkenti a vese és a máj működését;
  • Tisztítja az ereket és a testet, növeli az erek rugalmasságát;
  • Javítja az idegsejtek működését;
  • Stabilizálja a zsíranyagcserét.

Kizárólag friss sóska levelek használhatók ételként, mivel a régiekben nagy mennyiségű oxálsav halmozódik fel, ami károsítja az emésztést és provokálja a vesekövek képződését. Az oxálsav agresszív hatásának semlegesítése érdekében fermentált tejterméket kell adnia az edényhez. Például ízesítse a levest tejföllel, és salátát természetes joghurttal..

Spenót

A spenót egy alacsony kalóriatartalmú termék, minimális allergiás kockázattal, amely a fehér káposztát is helyettesítheti az ételekben. Tisztítja és tonizálja a testet, helyreállítja az erőt és energiát ad. Ezen túlmenően, sok zöldséggel ellentétben, könnyen emészthető, nem okoz zavart és kólikát az újszülöttben..

  • Erősíti az immunrendszert és véd a megfázás ellen;
  • Nyugtat és ellazít, enyhíti a fáradtságot és az idegi feszültséget;
  • Javítja a hangulatot;
  • Megtisztítja a toxinok és toxinok testét;
  • Szabályozza az anyagcserét;
  • Javítja a bőr és a haj állapotát;
  • Erősíti a csontokat és megakadályozza az újszülöttek rachitáját;
  • Könnyíti a gyomorhurut és fekélyek, asztma és ízületi gyulladás állapotát, segíti a migrént és a magas vérnyomást;
  • Onkológiai betegségek megelőzése.

A spenót, akárcsak a sóska, oxálsavat tartalmaz, de alacsonyabb dózisban. Ezért biztonságosabb a csecsemők számára. Ezenkívül a zöldek nagyon alacsony kalóriatartalmúak, ami segít csökkenteni a súlyt. A laktáció alatt a spenót már a szoptatás második hónapjában fogyasztható. A finom egészséges laktációs ételek receptjeit a "Spenót ápoló anyának" című cikkben találja.

Cilantro

A Cilantro folsavat tartalmaz, amely biztosítja a csecsemők normális növekedését és fejlődését. Ezen kívül tartalmaz P és C vitamint, B csoportot, ásványi anyagokat és illóolajokat. A Cilantro formálja és erősíti a csontvázat, az immunitást és az idegrendszert. Ezért nagyon fontos a csecsemők számára..

  • Serkenti az étvágyat;
  • Erősíti az immunrendszert és az ereket;
  • Javítja a vese, a máj és az emésztés működését;
  • Tisztítja a baktériumok testét, eltávolítja a felesleges koleszterint;
  • Javítja az alvást és enyhíti az idegi feszültséget;
  • Segít az íny vérzésében, erősíti a fogakat és a zománcot;
  • Gyógyítja a sebeket, megszünteti a gyulladást és javítja a bőr állapotát.

Szoptató koriandert a hagyományosabb gyógynövények (petrezselyem vagy kapor) után kell hozzáadni. Egyél először két-három levelet. Ezután fokozatosan növelje az adagot. Az ajánlott mennyiség egyszerre legfeljebb 35 gramm zöld.

Bazsalikom

A bazsalikom vasforrás, amely annyira szükséges a csecsemőknek és a szoptató anyáknak. Ezenkívül kalciumot, PP, A és K. vitamint tartalmaz. A bazsalikom javítja az étvágyat és normalizálja az emésztést, segít a gyakori stressz és álmatlanság esetén. A bazsalikom szoptatás közben kis adagokban fogyasztható.

De ne feledje, hogy a megnövekedett arány az anyatej termelésének csökkenéséhez vezet! Különleges receptek vannak a bazsalikomos főzetekhez, amelyek a laktáció kihalásához vezetnek. Az ilyen főzetek a szoptatás végén részegek. A bazsalikom lehangoló tulajdonságai ellenére a gyógynövényt ápoló anya kis mennyiségben, csak a laktáció megteremtése után használhatja.

  • Enyhíti a görcsöket;
  • Javítja a belek és a gyomor munkáját;
  • Gyógyítja a sebeket;
  • Javítja az alvást és megnyugtatja, enyhíti a stresszt;
  • Erősíti az immunrendszert, segít vírusos és fertőző betegségekben, megszünteti a torokfájást;
  • Tonizálja a testet és javítja a hangulatot;
  • Csökkenti a kólikát és megkönnyíti az ételmérgezést.

A bazsalikom főzet lefekvés előtt megnyugtatja, ellazítja és segíti az álmatlanságot. Az ilyen ital elkészítéséhez 15 gramm száraz füvet öntünk egy pohár forrásban lévő vízzel, és körülbelül egy órán át ragaszkodunk hozzá. Egy ilyen húslevest 4-5 hónap után ihat az ápoló anya, ha a csecsemőnek nincs allergiája az ilyen fűre.

Oregano

Az oregano nagyon sok hasznos gyógyító tulajdonsággal rendelkezik, de a gyermekorvosok nem javasolják ennek a gyógynövénynek a szoptatás idején történő alkalmazását, mivel súlyos allergiát okozhat a csecsemőknél. A szoptató anya gyenge teát használhat oregánóval hetente egyszer, 4-5 hónapos szoptatás alatt, és csak orvoshoz fordulva..

  • Enyhíti a fájdalmat és a lázat;
  • Leüti a hőmérsékletet;
  • Segít megfázás és köhögés esetén;
  • Javítja az emésztés munkáját;
  • Tisztítja a testet;
  • Erősíti az immunrendszert;
  • Nyugtat és ellazít;
  • Normalizálja a reproduktív rendszer működését.

Menta és zsálya

A borsmenta és a zsálya olyan gyógynövények, amelyeket nem szabad szoptatás alatt fogyasztani. Elnyomják a laktációt és csökkentik az anyatej mennyiségét. Teákat, infúziókat és főzeteket mentával vagy zsályával akkor használnak, amikor a szoptatást befejezni akarják.

Vegye figyelembe, hogy kis mennyiségű menta nincs hatással a tej mennyiségére. De a mentol rendszeres bevitele a gyógynövény összetételében negatívan befolyásolja a folyadék felszabadulását a testből. Ezenkívül nagy jelentőséggel bírnak a menta típusai, amelyek különféle hatásokat váltanak ki..

A zsálya természetes gyógyszer, amely fitohormonokat tartalmaz. Nemcsak csökkenti az anyatej termelését. A zsálya jótékony hatással van a nő mentális és fizikai állapotára, fiatalító hatású, asztmát és hörghurutot kezel, javítja a memóriát és fenntartja az elme tisztaságát..

Méhfű

A melissát női gyógynövénynek hívják, mert javítja a hormonokat és fokozza a laktációt. Ezért egy ilyen növényt gyakran ajánlanak egy szoptató anyának. De nem kell visszaélni a citromfűvel, hogy ne okozzon allergiát a csecsemőben..

  • Segít elaludni és gondos alvást biztosít;
  • Serkenti a laktációt;
  • Enyhíti a fájdalmat és a görcsöket, segíti a migrént;
  • Tisztítja a beleket és a gyomrot, eltávolítja a felesleges vizet a testből;
  • Növeli az immunitást;
  • Normalizálja a hormonokat;
  • A citromfű infúziója segít a gyulladás és a sebek kezelésében, javítja a bőr állapotát.

A melissa tea a laktáció erősítésére és javítására alkalmas ital. A tea elkészítéséhez öntsön egy evőkanál száraz gyógynövényt egy pohár forrásban lévő vízzel, zárja le a fedelet és hagyja 40 percig, szűrje le. A teázás, valamint a húslevesek fogyasztása az ápoló anyák számára csak meleg formában jobb. A túl forró folyadék megégeti a beleket, a hideg pedig nem hozza meg a kívánt előnyöket. A citromfű tea fogyasztása kívánatos lefekvés előtt körülbelül két órával, és legfeljebb egy csésze naponta. Az egyes komponensek hozzáadása után hozzáadhat citromot vagy csipkebogyót.

Milyen zöldeket tudsz szoptatni?

A zöldek hasznosak egy csecsemő és egy szoptató nő számára, mivel sok hasznos anyagot tartalmaznak. Például a HS-bazsalikom vas-, kalcium- és vitaminforrás. Táplálkozási értéke ellenére azonban a nagy mennyiségű zöld árthat anyának és babának..

Lehetséges, hogy anya szoptatás közben kapjon zöldet??

A gyermekorvosok szerint a szoptatáshoz használt zöldeket a szülés utáni első napoktól be lehet vinni az anya étrendjébe. Természetes vitaminforrás, javítja az emésztést, segít helyreállítani a hormonális egyensúlyt és erősíti az immunitást..

A legtöbb anya azonban még mindig kételkedik abban, hogy a friss fűszernövények szoptathatók-e. A csecsemő emésztőrendszere nem tökéletes, és a rengeteg rost károsíthatja.

Figyelem! A szülés után 3 hónapon belül a növényi termékek hőkezelést igényelnek. Elkészítésük során ajánlott zöldséget adni a levesekhez, húslevesekhez, második fogásokhoz.

A válasz arra a kérdésre, hogy az ápoló anya képes-e friss zöldet fogyasztani a három hónapos kor elérésekor, egyértelműen eldől: kis mennyiség felhasználása megengedett. Ebben az időszakban a baba gyomor-bél traktusának munkája stabilizálódik, a kólika elmúlik és javul az emésztés.

Petrezselyem laktációra

A növény gazdag B, K, A, C csoport vitaminokban, vasban, káliumban és magnéziumban, ezért nélkülözhetetlen a szülés után vérszegénységben szenvedő anya számára. Erősíti az immunrendszert, megakadályozza a megfázás és vírusos megbetegedések kialakulását. De a petrezselyem fő értéke, hogy javítja a laktációt és segít megőrizni a karcsú alakot..

A termék hozzáadható levesekhez, húslevesekhez, pörköltekhez, gabonafélékhez. Egészségesebb azonban petrezselyem infúziót inni. Fokozza a tej áramlását, felfrissíti a bőrt és enyhíti a duzzanatot. Elkészítéséhez vegyen be 2 evőkanál. friss apróra vágott petrezselymet és öntsön rá 1 evőkanál. forrásban lévő víz. Várjon fél órát, és egész nap igyon kis kortyokban az infúzióból. Megtörölheti vele az arcát, vagy megfagyhat, és kozmetikai jeget készíthet.

Kapros szoptatás közben

Ez az egyik legegészségesebb táplálék a laktációhoz. Enyhíti az anyát és az újszülöttet a puffadás ellen, erősíti az immunrendszert, eltávolítja a váladékot, normalizálja a vérnyomást és erősíti az alvást.

A friss kaprot naponta legfeljebb 50 g mennyiségben szabad fogyasztani. Az emésztés javítása érdekében készítsen kapros infúziót növényi magokból. Ehhez öntsön 3 g alapanyagot 1 evőkanállal. forrásban lévő vízzel várjon 1 órát. Szűrjük le és igyuk étkezés előtt.

Kapros infúziót ajánlott a csecsemőknek szülés után egy héttel beadni, 1-2 ek. etetés előtt. A gyógytea megkönnyíti a gázok felszabadulását a belekből, normalizálja az emésztőrendszert.

Zeller a HB-nek

A zellerlé javítja az emésztést és segít a fogyásban. A zöldek erősítik az immunrendszert, javítják a pajzsmirigy működését, fiatalítják a testet, segítenek megbirkózni a depresszióval, felgyorsítják az anyagcserét a szoptatás alatt.

A zeller azonban kólikát és emésztési zavarokat okoz a csecsemőben. Ebben a tekintetben zöldséget ehetsz a szülés után 3 hónappal. Egyél legfeljebb 5 g terméket naponta. Pároljuk vagy pároljuk zellert. Fogyasszon friss gyógynövényeket, amikor gyermeke hat hónapos. A termék jól passzol különféle ételekhez, alkalmas turmixok készítésére.

Zöld hagyma szoptatás alatt

Ez a növény a vírusos és nátha kezelésének és megelőzésének orvosságaként ismert. A hagyma természetes fertőtlenítőszer az összetételében található fitoncidek és C-vitamin miatt.A növény zöld tollai jót tesznek a székrekedés megszüntetésében, az erek, az íny erősítésében.

Az orvosok azonban nem javasolják a friss gyógynövények fogyasztását a máj és az epehólyag betegségei, a magas vérnyomás esetén. Túlzott fogyasztása megváltoztatja a tej ízét, hányingert és gyomorégést okoz a csecsemőben.

Saláta levelek a HS számára

A saláta alacsony kalóriatartalmú, vitaminokban gazdag termék. Erősíti az immunrendszert, normalizálja az emésztést, könnyen felszívódik és nem vált ki allergiát.

Anya a szülés után egy hónappal ehet friss salátát. Vezesse be az étrendbe fokozatosan, kezdetben 2-3 levelet fogyasztva. Az oxálsav bősége miatt azonban a növényt nem lehet visszaélni. A saláta ellenjavallt a máj és a húgyutak patológiáiban is..

Cilantro anyának szoptatás közben

A Cilantro szokatlan ízű, illóolajokban gazdag gyógynövény. Javítja az étvágyat, normalizálja a veseműködést, megtisztítja a méreganyagokat és méreganyagokat, gátolja a patogén mikroflórát, megszünteti a gyulladásos folyamatokat. A Cilantro egy értékes elemet - folsavat tartalmaz, amely szükséges a gyermek idegrendszerének fejlődéséhez..

Az észterek sokasága miatt azonban a koriander erős allergén. Anya csak hat hónappal a szülés után használhatja. A gyógynövény ellenjavallt szívbetegségben, diabetes mellitusban, vérrögképződésre való hajlamban.

Bazsalikom szoptatáshoz

A bazsalikom magas vasmennyisége miatt előnyös a szoptatás szempontjából. Ezenkívül a zöldek sok vitamint tartalmaznak P, K, kalciumot. A bazsalikom segít normalizálni az alvást, enyhíti a depressziót, serkenti az étvágyat.

Azonban, hogy az ápoló anya ehet-e bazsalikomot, az elfogyasztott zöldek mennyiségétől függ. A termék laktáció alatt, kis adagokban fogyasztható. A gyógynövény a tejtermelés csökkenéséhez vezet, ezért az orvosok azt tanácsolják, hogy az etetés befejeztével főzeteket igyon vele.

Az immunrendszer erősítéséhez főzhet bazsalikomos teát, 15 g szárított gyógynövényt öntve 1 ek. forrásban lévő víz. Igya 4-5 hónappal a szülés után, amikor a laktáció stabilizálódott, és ügyeljen arra, hogy a baba ne legyen allergiás a termékre.

Sóska GW-vel

A növény gazdag C-vitaminban, erősíti az immunrendszert, javítja az emésztést. A gyermekorvosok azt tanácsolják az ápoló anyáknak, hogy káposzta helyett használják, levesekhez, salátákhoz adják. Az a tény, hogy a káposzta provokálja a gázképződést a csecsemőknél, és a sóska nem rendelkezik ezzel a tulajdonsággal..

Annak ellenére, hogy a terméknek szinte nincsenek negatív vonatkozásai, nem lehet visszaélni vele. A növény oxálsavat tartalmaz, amely irritálja a gyomor-bél traktust és rontja a veseműködést. Fogyasszon csak friss fűszernövényeket: a sóska, amely 2-3 napja a hűtőszekrényben van, savat halmoz fel és káros a szervezetre. A veszélyes vegyületek semlegesítése érdekében italokat fogyaszthat joghurttal vagy kefirrel ellátott növényekkel.

Spenót szoptatás közben

A sóskahoz hasonlóan a spenót is helyettesítheti a káposztát. Hangot ad a testnek, energiát ad, könnyen felszívódik és nem okoz emésztési zavarokat. A spenót erősíti a csontokat és megakadályozza az angolkórt, megakadályozza a rákos daganatok növekedését.

A sóskahoz hasonlóan a növény is veszélyes az anya és az újszülött egészségére, ha nagy mennyiségben fogyasztják. A termék oxálsavat tartalmaz. A csecsemő etetésekor a csecsemő életének második hónapjától fogyasztható.

Oregano szoptatás alatt

Ezt a növényt ritkán adják hozzá az ételekhez. Olyan infúziókat vagy főzeteket készítenek belőle, amelyek segítenek a köhögés és megfázás esetén, erősítik az immunitást, csökkentik a fájdalmat, megnyugtatják és normalizálják az emésztést.

Az oregánó teát a baba életének 4-5 hónapjában hetente egyszer lehet bevenni. A gyógynövénynek azonban van egy hátránya: növeli a méh hangját. Ha egy nő terhes vagy problémái vannak a reproduktív rendszerrel, akkor nem kívánatos az oregano infúzió alkalmazása.

Menta, zsálya és citromfű a HS-hez

Ezeket a gyógynövényeket nyugtató és gyógyteák készítésére használják. A borsmenta és a zsálya azonban tilos szoptatáskor. Csökkentik a vérnyomást és elnyomják a tejtermelést.

A menta hatással van a testre az összetételében lévő mentolnak köszönhetően, amely megnyugtatja, ugyanakkor eltávolítja a folyadékot a szervezetből. A zsálya fitohormonokat tartalmaz, amelyek lassítják a laktációt. A növény azonban hasznos, mivel fiatalítja, elnyomja a kórokozó mikroflóra fül-orr-gégészeti betegségekben, és aktiválja az agyat.

Melissa a két előző növénytől eltérően HS-vel megengedett és elősegíti a tejtermelést. De nem élhet vissza vele: allergiát okozhat. A citromfű tea elkészítéséhez öntsön bele 1 tk. gyógynövények 1 evőkanál. forrásban lévő víz. 15 perc múlva szűrjük le. Igyon egy italt pár órával lefekvés előtt, legfeljebb 1 evőkanál. naponta.

Fontos! Fogyasszon kis mennyiségben mentát, citromfűt és zsálya-infúziót, akkor ezek nem károsítják az egészségét. Éjszaka főzeteket igyon: nyugtató hatásúak.

A zöldek lehetséges ártalmai egy szoptató anya és csecsemő számára szoptatás alatt

A zöldek fogyasztásának óriási előnyei ellenére a laktáció alatt óvatosan kell bánni vele. Ennek számos oka van:

  1. Allergia kialakulásának kockázata. A növényi eredetű ételek gyakran kiütéseket okoznak a csecsemőknél. Bármilyen negatív testreakció esetén adja fel a zöldeket.
  2. Emésztési problémák. Számos étel kólikát, hasmenést, puffadást és székrekedést okoz. A felfúvódást rost váltja ki. Miután az anya nagy mennyiségű zöldet fogyaszt, a csecsemőnek lehet széklet.
  3. Mérgezés. Ha a zöldeket rosszul mossák, vagy vegyszerekkel kezelték, ételmérgezést okozhatnak egy nőnél. A betegség átterjed a csecsemőre, ezért vásárláskor gondosan válasszon termékeket.
  4. A méh összehúzódása. Számos növény növeli a nő reproduktív szerveinek tónusát. Veszélyes a helyzet, ha anyának a szülés után problémái vannak a méhsel.
  5. Csökkenti a laktáció szintjét. Bizonyos ételek csökkentik a termelt tej mennyiségét.

Gondosan fontolja meg a növényzet választását. Apránként adja hozzá az edényekhez, gondosan figyelemmel kísérve a gyermek testének reakcióját.

Mikor kell bevezetni a zöldeket szoptatás közben, és meg lehet-e tenni az első hónapban?

Pár héttel a szülés után az orvosok csak semleges zöldek - kapor és saláta - használatát javasolják. Jobb, ha a többi gyógynövényt az ételhez adjuk legkorábban, amikor a baba eléri a három hónapos kort. Erős aromájú növényeket és észtereket, például bazsalikomot, hagymát, koriandert, legkorábban 5-6 hónappal a szülés után kell bevinni az étrendbe..

Emlékezik! A gyógynövények maximális napi adagja 100 g.

Kezdje fokozatosan bevinni az ételeket az étrendbe, 1-2 csipet. Ha a baba normálisan reagál, növelje a hangerőt. Az első hónapokban a növényeket hőkezelésnek vetjük alá, hogy megvédjük a morzsát az emésztési problémáktól.

Tippek a zöldek fogyasztásához a GW alatt

Annak megakadályozása érdekében, hogy a zöldek negatív reakciót váltsanak ki a baba testében, az orvosok azt javasolják, hogy az anyák tartsák be az egyszerű szabályokat:

  1. Kezdje semleges gyógynövényekkel, például petrezselyemmel, salátával, kaporral.
  2. Az első hónapokban a növényeket levesekhez vagy főételekhez csípje egyszerre, előzőleg hőkezelésnek vetették alá.
  3. Vegye fel a menübe a friss fűszernövényeket 3-4 hónappal a szülés után. Növényi olajjal vagy kefirrel öltözött salátákhoz adjuk.
  4. Szoptatás alatt szüntesse meg teljesen a zsályát és a mentát.
  5. Ne keverjen többféle zöldet. Ha a csecsemő negatív reakcióval jár, könnyebb lesz meghatározni, mi okozta az allergiát..
  6. Az ételekhez adás előtt gondosan válasszon gyógynövényeket.
  7. Fogyasszon óvatosan gyógynövényeket és infúziókat: erősebb hatása van, mint a friss ételeknek.

Ha főzés közben hőkezelésnek vetjük alá a gyógynövényeket, ne főzzük túl, különben a zöldek elveszítik a tápanyagok nagy részét.

Receptek gyógynövényekkel az anyukák számára

A gyógynövényes infúziókon és főzeteken kívül anya más finom ételeket is főzhet gyógynövényekkel:

  1. Házi sajt. A főzéshez vegyen be 1 liter kefirt és 0,5 liter tejfölt. Keverjük össze az ételeket. Bélelje ki a szűrőedényt 4 réteg gézzel. Öntsük bele a tejkeveréket, kössük össze és akasszuk fel, hogy 8–12 órán át folyjon le a tejsavó. A kapott krémsajtot sózzuk meg, és adjunk hozzá friss apróra vágott petrezselymet és kaprot.
  2. Zeller koktél. A főzéshez vegyen be 1 liter kefirt, 4 növényi szárat és 1 evőkanál. víz. Kombinálja az összes hozzávalót egy turmixgépben, és őrölje össze.
  3. Petrezselyem a bőrért. Az arc megjelenésének javítása érdekében nyomja ki a gyümölcslevet a friss fűszernövényekből, és keverje össze tejföllel. Vigye fel a maszkot az arcra negyed órán át, majd öblítse le.

A zöldek jót tesznek anyának és babának. Sok vitamint tartalmaz, és jó a test helyreállításához szülés után. De gondosan kell használnia, fokozatosan be kell vezetnie az étrendbe. A hőkezelés és a gyermekorvos ajánlásainak szigorú betartása segít csökkenteni az allergia valószínűségét..

Milyen zöldséget ehet egy szoptató anya: petrezselymet, kaprot és zöldhagymát szoptatás közben

Az anyatej a legjobb, amit anya adhat újszülöttnek. Ezzel megkapja a fejlődéshez szükséges nyomelemeket és tápanyagokat, védelmet nyújt a fertőző betegségekkel szemben. A laktáció megállapítása és fenntartása nem könnyű, a diéta ebben fontos szerepet játszik. Fel kell adnia a sós, füstölt, sült ételeket, a szódát és az alkoholt. Szerencsére ez a tilalom nem vonatkozik a zöldekre - hagymára, petrezselyemre, kaporra, aromás gyógynövényekre.

Az anyatej a legértékesebb és legegészségesebb termék a csecsemő számára

A szoptatási zöldséget levesekhez, húslevesekhez, pörköltekhez és egyéb ételekhez adhatjuk. Szárítva, főzve, fagyasztva nem veszíti el előnyös tulajdonságait. A fő szabály az, hogy először próbálkozzon egy kicsit, figyelve a morzsák reakcióját. Ha minden jól megy, és nem aggódik a kólika miatt, akkor a kipróbált típusú zöldségeket rendszeresen hozzá lehet adni az ápoló anyák ételeihez.

Hogyan kell használni a gyógynövényeket, gyógynövényeket és hagymákat szoptatás alatt?

A „zöldek” fogalma meglehetősen általános. A főzéshez használt gyógynövények minden változatának megvannak a maga előnyös tulajdonságai és aromája. Különböző módon befolyásolják az ízt és a tejtermelést, ami meghatározza az újszülött étvágyát, szoptatási hajlandóságát. A következő szabályok segítenek diverzifikálni egy újonnan készített anya étrendjét petrezselyemmel, metélőhagymával, mentával, zellerrel és más gyógynövényekkel:

  • az első szülés utáni hónapokban a gyógynövényeket hőkezelésnek vetik alá, ami segít elkerülni a csecsemő hasának problémáit;
  • először a petrezselymet, a kaprot kell bevinni a menübe, majd a hagymát, a koriandert, a bazsalikomot és más kedvenc gyógynövényeket;
  • a harmadik hónap után ajánlott salátákat, húsleveseket friss fűszernövényekkel ízesíteni, kezdve kis mennyiséggel;
  • az allergia, a kólika, a csecsemő gázképződésének megnyilvánulásával a friss fűszernövények használatát néhány hétre elhalasztják;
  • nem szabad egyszerre többféle zöldet bevinni az étrendbe, az új termékek közötti szünet legalább 3-4 nap;
  • a gyógynövényes infúziók allergiát okozhatnak a csecsemőknél, ezért fontos, hogy csak az orvossal folytatott konzultációt követően alkalmazzák őket.
A petrezselyemnek kell lennie az első gyógynövénynek, amely egy fiatal anya ételeibe kerül.

Petrezselymet eszik laktáció alatt

Az illatos petrezselyem a gyógynövények csoportjába tartozik, amelyek növelhetik az anyatej termelését. Az alacsony kalóriatartalmú ételízesítő a szállítás után körülbelül egy hónappal kipróbálható. K-, B1-, B2-vitaminban, folsavban, nyomelemekben káliumban és magnéziumban gazdag összetétele hasznos az anya és a morzsák törékeny teste számára..

A petrezselyem pozitív tulajdonságai között (bármilyen formában - friss, szárított, párolt, főtt):

  • a máj, a vesék stabilizálása;
  • javult laktáció;
  • az íny erősítése;
  • a hormonális szint szabályozása;
  • javult véralvadás;
  • segítség a kalcium felszívódásában;
  • a méreganyagok eltávolítása;
  • a duzzanatok megelőzése és eltávolítása.
Ha egy nő aggódik a lábak vagy az arc duzzanata miatt, a petrezselyem segít megszüntetni.

Petrezselyem anya szépségéért és egészségéért

A petrezselyem infúziója az egyik segítő az anyatej hiányában. Elkészítéséhez öntsön 2 evőkanál. l. apróra vágott friss fűszernövényeket forrásban lévő vízzel és 30 percig állni. Igyon napközben kis kortyokban. A petrezselyem gyógynövénynek ez az infúziója helyreállítja a bőr frissességét. Szükség szerint lefagyasztható és átdörzsölhető az arcon. A bőr gyengéd pirulással, egyenletes tónussal, ödéma nélkül köszönheti meg.

Kapros szoptatás alatt

A szoptatás alatti kapor a tea népszerű összetevője a laktáció javítása érdekében, és az orvosok a kapor vizet javasolják a baba kólika idején (további részletekért lásd a cikket: Hogyan kell az ápoló anyának helyesen inni a kapor vizet?). Anyukának és babának egyaránt hasznos, az első szülés utáni hónapban megengedett. A gyógynövények menübe való felvételének optimális ideje a baba életének 7–14 napja. Az ápoló anyák normája napi legfeljebb 50 gramm kapor. A gyógynövény egészségügyi előnyei nagyok:

  • segítség a megfázás ellen;
  • az immunitás erősítése;
  • fokozott tejtermelés;
  • a magas vérnyomás normalizálása;
  • a mentális stressz csökkenése;
  • az emésztés és az alvás normalizálása;
  • értágulat, szívbetegségek megelőzése.
Az ápoló anyáknak nem ajánlott naponta 50 g-nál több kaprot fogyasztani.

A kólika során az újszülött nem mindig vásárolhat kaporvizet a gyógyszertárban. Ön is megteheti, ehhez egy teáskanál apróra vágott kapormagra van szüksége. Ezeket egy pohár forrásban lévő vízzel öntjük, ragaszkodunk hozzá és egy óra múlva szűrjük. Meleg kaporvizet kell adni az újszülöttnek egy teáskanálnyival az etetés előtt vagy után naponta háromszor. Nem okoz függőséget és segít a kólika elleni küzdelemben. Ellenjavallatok a kapor használatához - allergia, urolithiasis, alacsony vérnyomás.

Kapros tea a laktáció javítására

Ha szükséges, a kapros mag tea segít egy újonnan készült anyának az anyatej termelésének növelésében. Olyan egyszerű elkészíteni, mint a vizet, az egyetlen különbség arányokban van. Meg kell venni egy evőkanál kapros magot, öntsön egy pohár forrásban lévő vízzel és hagyja 1 órán át. A feszített infúziót több kortyban vegye be a nap folyamán.

A laktáció javítására gyógynövényes koktél is alkalmas. Vágjon egy evőkanál édesköménymagot, kaprot, aromás ánizsot. Forraljon egy evőkanál keveréket egy pohár forrásban lévő vízzel, hagyja 30 percig, szűrje le, igyon kis kortyokban fél órával a baba etetése előtt.

A kaportea bevált gyógyszer a laktáció javítására

Leveles zöld saláta ápoló anyának

Az étvágygerjesztő zöldsaláta levelek friss, alacsony kalóriatartalmú termékek, különösen hasznosak az őszi-téli időszakban. Könnyen felszívódnak, pozitívan befolyásolják a gyomor-bél traktus működését, és ritkán váltanak ki allergiát. Az anya menüjébe már egy hónappal a gyermek születése után beírhatja őket. A saláta 90% -ban víz, így nem kell inni (fennáll a gyomorpanaszok veszélye). A saláta jótékony hatása a következőképpen fejeződik ki:

  • az alvás normalizálása;
  • az anyagcsere szabályozása;
  • a látás megőrzése;
  • a bőr, a körmök, a haj állapotának javítása;
  • csontok erősítése;
  • javult agytevékenység;
  • stresszoldó;
  • kitörő energia.

Az ablakpárkányon jó salátát termeszteni, de ha vásárolni kell, figyeljen a levelek frissességére. Ugyanilyen fontos egy megbízható eladót találni, és buja fürtöket vásárolni tőle.

Zöld hagyma: ehet-e frissen?

A zöldhagyma vitaminok és nyomelemek raktára, amelyek segítenek ellenállni a vírusoknak, megfázásnak, leküzdeni a fáradtságot és a kéket. Mérsékelten fogyasztva nem befolyásolja a tej ízét, de visszaállítja az anya erejét, akinek teste kimerült a terhesség után. A hagyma könnyen emészthető szénhidrátokat, szerves savakat, kalciumot, C, P, E vitamint tartalmaz.

A hagyma előnyei jelentősek:

  • a vitaminhiány megelőzése;
  • a vérrögök, az onkológia kockázatának csökkentése;
  • a vérnyomás normalizálása;
  • fémsók és toxinok eltávolítása;
  • az íny és a fogak megerősítése;
  • a gyomor-bél traktus stabilizálása;
  • a koleszterinszint és a vércukorszint csökkentése.
A zöldhagyma vitaminkomponensek egész sorát tartalmazza

Ellenjavallatok a zöld hagyma használatához

A jótékony tulajdonságokkal együtt számos ellenjavallat áll fenn a zöldhagyma használatában. Óvatosan fogyasztják máj-, vesebetegség, magas vérnyomás esetén. A gyomor-bél traktus krónikus betegségei (fekély, gyomorhurut) esetén a zöldhagymát más gyógynövényre cserélik, vagy orvos engedélyével kis mennyiségben fogyasztják..

Reggel meg kell próbálnia a hagymás ételeket, hogy legyen ideje követni a morzsák reakcióját. Ha az anya terhesség alatt megette, a csecsemőnek nem lehetnek problémái. Amikor szorongást mutat, el kell hagyni a zöld tollak további használatát..

Cilantro egy szoptató anyának

A fűszeres korianderzöldeket (koriander) gyakran használják salátákhoz, húsok ízesítésére, gazdag levesekhez. Folsavat, ásványi anyagokat, B-, C-, P-vitaminokat, illóolajokat tartalmaz. Nem mindenki szereti a koriandert, de ha az ápoló anya a gyógynövény rajongóinak egyike, akkor a petrezselyem, a kapor és a saláta bevezetése után ajánlott az étrendbe bevinni. Az ajánlott adag legfeljebb 35 gramm naponta.

A „zöld család” összes többi képviselője után ajánlott a koriandert bevinni az étrendbe.

A cilantrot, mint más gyógynövényeket, fokozatosan kell bevezetni. Nagy előnyei az anya és a baba számára:

  • a csontok, a fogzománc, az íny vérzése;
  • a testi és lelki stressz eltávolítása;
  • a vesék, az emésztőrendszer stimulálása;
  • védelem a kórokozó baktériumok ellen;
  • a koleszterin eltávolítása a szervezetből.

A cilantro alkalmazásának ellenjavallata a cukorbetegség, az allergiára való hajlam, az egyéni intolerancia, a trombózis, az ischaemia, agyvérzésből való felépülés, a szívinfarktus. A másfél évesnél fiatalabb csecsemőknek nem kell koriandert adniuk a készételekhez, vagy önmagukban kell adniuk őket.

Zeller a csecsemő táplálásakor

A zeller egy fűszeres fűszer, amelyet az ínyencek szeretnek salátákhoz, főételekhez, krémlevesekhez adni. Azonban olyan összetevőket tartalmaz, amelyek negatívan befolyásolhatják az ápoló anya és a baba állapotát. Javasoljuk, hogy a szülés után 3 hónappal kipróbálja, figyelemmel kísérve a baba emésztését. Kezdetben párolva vagy főzve kell főzni, mártáshoz, húshoz vagy húsleveshez adni. A nyers gyökereket és leveleket csak a laktáció 6. hónapjában lehet megkóstolni.

A napi zeller normája egy szoptató anyának 5 gramm, hetente - legfeljebb 15. Van egy vélemény, hogy egy belőle készült koktél fokozza a laktációt, de az ilyen típusú zöld növények túlzott fogyasztása emésztési zavarokat okozhat a csecsemőben. Zellert kell enni, de mértékkel. Aztán teljes mértékben feltárja gyógyító tulajdonságait:

  • az immunitás erősítése;
  • fogyás a szülés után;
  • harc a depresszió, az apátia ellen;
  • a pajzsmirigy szabályozása;
  • a cystitis megkönnyebbülése;
  • a szív, a vesék munkájának fenntartása.

Bazsalikom a szoptatáshoz

A bazsalikomot gyakran használják mártások és sós húsételek főzéséhez. A gyógynövény egyedülálló összetétele gazdag vasban, C-vitaminban, E, A, PP-ben. Sok nátriumot, káliumot, cinket, illóolajokat tartalmaz, amelyek gazdag aromát adnak. A bazsalikom kalóriatartalma magasabb, mint sok zöldségé. Azonban kis mennyiségben fogyasztják, néha más gyógynövényekkel kombinálva..

A bazsalikom a finom mediterrán konyha alapvető összetevője

Az ápoló anyáknak minden nap szabad bazsalikomot enni, de mértékkel és csak a laktáció megállapítása után. A napi étrendben lévő fűfelesleg a tejtermelés csökkenéséhez vezet, amelyet azok a nők használnak, akik abba akarják hagyni a szoptatást. A gyógynövény ellenjavallt diabetes mellitus, trombózis és szívbetegségek esetén is. Ha minden rendben van, a bazsalikom számos előnnyel jár:

  • enyhíti a stresszt és a görcsöket;
  • javítja az alvást;
  • csökkentse a kólikát;
  • növeli az immunitást;
  • megszünteti a torokfájást;
  • javítja a hangulatot és az étvágyat.

Nyugtató bazsalikom főzet

15 gramm gyógynövényből és egy pohár forrásban lévő vízből készített gyógyszeres főzet segít a legtöbbet kihozni a fűszeres bazsalikomból. A leveleket vízzel öntjük, 15 percig vízfürdőben tartjuk, ragaszkodunk hozzá. Lefekvés előtt vegyen be 150 ml-t, ami nyugodt és erős lesz. A vényt nem szabad túlzottan használni, de néha helyettesítheti a nyugtatókat.

A bazsalikom főzetnek kifejezett nyugtató tulajdonságai vannak

Általános ajánlások egy szoptató anyának

Fontos, hogy tápláléknaplót vezessenek, amíg az anya szoptat. Fel kell írni mindazt, amit evett, vegye figyelembe a baba reakcióját. Ha kólika, szorongás, hányás és egyéb tünetek jelentkeznek, azonnal kiszámíthatja a rosszullétet okozó terméket, és kizárhatja annak használatát. A petrezselyem, a kapor és a hagyma gyógynövénye általában nincs negatív hatással a baba testére, mivel ezek a növények hipoallergének.

Az anyatejjel történő szoptatáskor más gyógynövényeket, különösen a mentát kell körültekintően alkalmazni (további részletekért lásd a cikket: ihat-e egy szoptató anya menta teát szoptatás közben?) Ha egyszer hozzáadjuk a teához, javul a laktáció, de rendszeres fogyasztása esetén az ellenkezője lehet. Az aromás gyógynövények és gyógynövények szoptatás közben történő használatakor tanácsos orvoshoz fordulni (lásd még: Mit ehet újszülött szoptatása közben?). Tudva, hogyan hatnak a testre, segít kiválasztani a leghasznosabb és legváltozatosabb étrendet.

Ehetek friss és szárított zöldet szoptatás közben? Javaslatok az alkalmazásra és felhasználásra

Amikor a szoptató anyák számára engedélyezett ételeket keresnek, a nőket gyakran érdekli, hogy a zöldek szoptathatók-e. Végül is jót tesz az egészségnek. Ma arról fogunk beszélni, hogy a szoptató nők milyen zöldeket fogyaszthatnak és mikor, valamint hogy mégis mit kell eldobni..

Szoptatáskor fontos, hogy az anya tudja, hogy a szülés után melyik hónapból melyik zöld kerülhet be az étrendbe.

Lehetséges-e az ápoló anyának zöldje és mi?

A szoptató nők zöldek használatát mindig sok kérdés kísérte. Végül is aktív összetétele és a legtöbb illóolajban való jelenléte nemcsak előnyökkel jár, hanem ártalmas is. A legtöbb zöld növényt szoptatás közben szabad enni..

Leggyakrabban a zöldeket javasoljuk bevinni az étrendbe 3-4 hónappal a szülés után, amikor a baba teste elég erős ahhoz, hogy normálisan reagáljon az új ételekre. Ezenkívül a kólika általában ebben a korban véget ér, ezért csökken a gyomor-bél traktus negatív tüneteinek kockázata. Vannak tiltott zöldek is, amelyek nem veszélyesek az anya és a baba egészségére, de csökkenthetik az anyatej termelését, ami a HS esetében rendkívül nem kívánatos..

Az első hetekben, a szülés utáni első hónapban

Néhány gyógynövény gyógyhatású, ezért az első hónaptól használható. De ne felejtsük el, hogy a gyógynövények ebben az időszakban csak orvoshoz való konzultációt követően ajánlott, mivel az előnyöknek felül kell haladniuk a kockázatokat.

Az első hetekben nem ajánlott zöldet enni hőkezelés nélkül. Tehát meg lehet kaprot enni, de jobb, ha kissé megfőzzük a levesben, és nem adjuk hozzá a salátához. Gyógynövényes tea kivételként megengedett.

Kapor

A kaprot a szoptatás legbiztonságosabb gyógynövényének tartják. A kapor egy héttel a szülés után szabad enni. Gyakran szerepel a szoptató nők teáiban, mivel jótékony hatással van a gyermek gyomor-bél traktusának működésére. A kapor segíthet a kólika enyhítésében. A kapor vizet közvetlenül a csecsemőknek adják, hogy megszabaduljanak a fokozott gázképződéstől. Az ápoló anya ne fogyasszon naponta 50 g-nál többet. Az üzem a következő tulajdonságokkal rendelkezik:

  • segít enyhíteni a stresszt;
  • csökkenti a fejfájást;
  • erősíti az immunrendszert;
  • normalizálja a vérnyomást stb..

Petrezselyem

A petrezselyem nagyon hasznos a szoptatáshoz. Nagy mennyiségű anyag van benne, például B, C csoport vitaminjai, vas, kálium, magnézium stb. Az ilyen zöldek erősítik az immunrendszert, növelik a hemoglobin szintjét, segítenek megbirkózni a vírusos megbetegedésekkel, javítják a szív- és érrendszer működését stb. A nők megjegyzik, hogy a petrezselyem fogyasztása jótékony hatással van a laktációra. A petrezselymet a szülés utáni első hónapban megengedett. Hasznos infúziót készíteni belőle a HS stimulálása érdekében. Egy evőkanál petrezselyem elkészítéséhez öntsön forrásban lévő vizet, és hagyja fél órán át a fedél alatt főzni. Igya ezt az italt a nap folyamán, és hamarosan észreveszi, hogy több a tej..

Zöldhagymát

Sok nő, különösen azok, akik a zöldellés megjelenése nyári szezonja előtt születtek, gyakran érdeklik, hogy a zöldhagyma szoptatható-e. Végül is jó hatással van az immunrendszerre, segít a vírusok, az influenza stb. Elleni küzdelemben. Sokan úgy vélik, hogy a zöldhagyma fogyasztása negatív hatással van a hepatitis B-re, mivel rontja az anyatej ízét. Valójában ez nem fordul elő mérsékelt használat mellett. A termék 3-4 hónapos kortól ajánlott csecsemőknek. Ne feledje, hogy a túlzott mennyiségű hagyma hasi fájdalmat, székletzavarokat vagy hányást okozhat a csecsemőben, ezért tartsa be az ajánlott adagot - legfeljebb 30 g naponta hőkezelt zöld hagyma.

Leveles zöld saláta

A különféle diétákra szánt táplálékot keresve a nőket gyakran érdekli, hogy lehet-e szoptatni a saláta leveleket. Ezt a terméket 2 hét - 1 hónappal a szülés után szabad enni. A termék gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban. Nem tartozik az allergének közé, emésztési nehézségekkel sem jár. Kezdje 1-2 levéllel, és fokozatosan hozza a mennyiséget 100 g-ra.

Zeller

Szoptatáskor a zellert szülés után 3 hónappal ajánlatos bevinni az étrendbe. A termék olyan összetevőket tartalmaz, amelyek kólikát és fokozott gáztermelést okozhatnak a csecsemőben. A növény jótékony hatással van az immunitásra, a gyomor-bél traktus szerveire, a szívre, az erekre stb. Segít megbirkózni a szülés utáni depresszióval, javítja a bőr állapotát. Ne fogyasszon napi 5 grammnál többet, és heti 15 grammnál többet.

Sóska

A sóska, főleg levesként, sok nő kedvenc étele. Nagyon sok vitamint, ásványi anyagot, szerves savat tartalmaz, ezért szoptatás közben sóskafélét kell fogyasztania. A legjobb, ha a terméket 3-4 hónappal a szülés után fogyasztja. Nem ajánlott 50-100 g növénynél többet fogyasztani naponta. Fogyasztható önálló ételként, hozzáadható salátákhoz, levesekhez stb..

Spenót

A szoptatáshoz szükséges spenót nem kevésbé hasznos, mint a sóska. A következő tulajdonságokkal rendelkezik:

  • erősíti az immunrendszert;
  • gazdagítja a testet hasznos anyagokkal;
  • normalizálja az anyagcserét;
  • megakadályozza a rák kialakulását;
  • javítja a bőr állapotát stb..

Mivel a hatóanyagok koncentrációja alacsonyabb, mint a sóskaban, 2-3 hónapos kortól megengedett. Ne egyél túl sok spenótot, a legjobb, ha napi 50-100 grammra korlátozod magad.

Cilantro

A Cilantro sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Erősíti az immunrendszert, javítja az emésztést, eltávolítja a koleszterint, jótékony hatással van a szív- és érrendszeri és idegrendszer munkájára. A HV-vel ellátott cilantrot a szülés után 2-3 hónappal vezetik be az étrendbe. A legjobb, ha először kóstolunk kaprot, petrezselymet stb. Nem ajánlott napi 35 grammnál többet enni.

Méhfű

Melissa nagyon hasznos a szoptatáshoz. Női gyógynövénynek hívják, mivel jótékony hatással van a nők hormonális hátterére, elősegíti a szülés gyors felépülését. Ezenkívül normalizálja az idegrendszer működését, javítja az alvást, segít a stressz és a depresszió ellen, csökkenti a fájdalmat, különösen a menstruáció alatt. Kedvezően hat a laktációra is. Az általános szabályok szerint a citromfű 3 hónapos kortól fogyasztható, de az orvos a szülés utáni első hónaptól megengedheti a citromfűvel történő teafogyasztást..

Milyen formában jobb a zöldeket használni és mikor?

A szoptató nők számára a legjobb a zöldeket hőkezelt formában fogyasztani, például tea formájában, levesekben, pékárukban stb. A friss zöldséget leginkább hat hónapnál közelebb esni lehet, amikor már más formában vannak jelen az étrendben..

Friss

A zöldek sok illóolajat és más biológiailag aktív komponenst tartalmaznak, amelyek negatív reakciókat okozhatnak egy csecsemőben, különösen a gyomor-bél traktusból, és hatásuk hőkezeléssel csökken. Ezért jobb friss fűszernövényeket enni, amikor a baba már erős, és képes megbirkózni egy ilyen összetétellel. A legtöbb friss gyógynövényt a legjobban 6 hónapnál hamarabb fogyaszthatja.

Szárított

A szárított gyógynövényeket leggyakrabban teában vagy ételízesítőként használják. A tea mentából, citromfűből készül. Gyógynövényeket adhatunk a szokásos zöld vagy fekete teához, vagy teljes egészében gyógynövényekből készíthetjük. Fűszerként szárított kaprot, petrezselymet, bazsalikomot, zöldhagymát használnak. Ez nagyszerű módja annak, hogy a növény tulajdonságait télen megőrizzük..

A levesben

A gyógynövények levesekben való használata a legnépszerűbb. A leghíresebb zöld leves a sóska. A sóska leves HS-tól 3 hónaptól fogyasztható. Ezenkívül kaprot vagy petrezselymet adnak a leveshez. A zöldek ilyen módja lehetővé teszi előnyös tulajdonságainak megszerzését, minimalizálva az illóolajok és savak hatását..

Milyen zöldek nem lehetnek a GV-vel?

Annak ellenére, hogy szinte minden zöld jót tesz az egészségnek, nem mind fogyasztható HS-sel, különösen az első hónapokban. Néhány növény zavarhatja az anyatejtermelést, vagy erősen allergén. Ezenkívül a zöldek nagy mennyiségű szerves sav tartalma miatt negatívan befolyásolhatják a baba emésztőrendszerét..

Bazsalikom

A HS-bazsalikom hat hónapnál közelebb használható. Emlékeztetni kell arra, hogy a termék negatívan befolyásolhatja az anyatej termelését, ezért a legjobb tartózkodni tőle. Javítja a gyomor-bél traktus működését, elősegíti a sebgyógyulást, javítja az immunitást, normalizálja az alvást stb. Ne egyen 15 g-nál több bazsalikomot szoptató nők számára.

Oregano

Az oregánó fogyasztása nem ajánlott szoptatás alatt. Nem szabad elfelejteni, hogy a termék erős allergénekhez tartozik. Az oregano szoptatás alatt 4-5 hónapig tilos. Ekkorra a baba teste elég erős lesz ahhoz, hogy megbirkózzon az allergénekkel. Használat előtt feltétlenül konzultáljon orvosával. Konzultáció nélkül tilos terméket enni.

Menta és zsálya

A menta és a zsálya sok hasznos tulajdonsággal rendelkezik. HB-vel azonban nem szabad részegíteni őket. Amikor a menta egyes fajtáit, például a kerti mentát, gyakorlatilag a kórházból inni engedik, más fajták, köztük a borsmenta, szigorúan tilosak. A borsmenta szoptatás alatt károsíthatja a prolaktin szintézist. Ez az anyatej gyenge termeléséhez vezet, ezért a hepatitis B végén alkalmazzák. A zsálya a laktáció leállítására is hasznos. Csökkenti a tejtermelést is. Ezen növények keverékét tartják a leghatékonyabbnak a természetes gyógymódokkal történő szoptatás befejezéséhez..