A zabkása a szoptatás alatt segít az étlap változatosabbá tételében. Kiegyensúlyozottá és teljesebbé teszik az anya táplálkozását, kiváló köretként vagy önálló ételként működnek, vitaminforrásként szolgálnak.
Minden zabkása gazdag a saját tápanyagkészletében, ezért jobb különféle gabonaféléket főzni. Fontos tudni, hogy bizonyos típusú gabonafélék melyik pillanatban engedélyezettek, milyen tulajdonságokkal rendelkeznek, hogyan lehet a legjobban főzni és milyen ellenjavallatok vannak.

  • Kukorica
  • Rizs
  • Köles
  • Polbyanaya
  • Árpa
  • Búza
  • Zabpehely
  • Vászon
  • Búzadara
  • árpagyöngy
  • Borsó
  • Hogyan főzzünk kását szoptatás közben

Kukorica

A zabkása összetétele lehetővé teszi a főzést már az első hónapban, sőt a baba születése utáni első napokban is. Gluténmentes. Nagyon hasznos, ezért megengedett a napi menüben..

A-, C-, E-vitamint tartalmaz; foszfor, kalcium, magnézium. Segít javítani az anyák és csecsemők gyomor-bél traktusának működését.

Rizs

Egy másik típusú gabonafélék, amelyek a szülés utáni első naptól kezdve főzhetők. Gluténmentes, ezért hipoallergén. De nem ajánlott székrekedésre és hajlamra, mivel rögzítő hatású.

A gyomor-bél traktus normális működése során hetente kétszer megengedett a használata. A rizsdara tartalmaz B-, E-, H-vitamint; magnézium, foszfor, kén. Jó antioxidánsokra utal.

Köles

Az ápoló anyák számára az első napoktól kezdve hasznos és biztonságos. Javítja a bélműködést és biztonságos az allergiára hajlamos gyermekek számára. Az egyetlen korlátozás az, hogy hasi fájdalom esetén nem szabad enni..

Ez a zabkása kemény a gyomorban, és jobb lesz a gyógyulás után. Az egyik antioxidáns. Számos hasznos anyagot tartalmaz: vitaminokat, káliumot, kalciumot, magnéziumot, nátriumot, jódot.

Jó a szívnek.

Polbyanaya

A tönkölykása közvetlenül a szülés után fogyasztható. Segít stabilizálni a cukor- és koleszterinszintet és csökkenteni a súlyt. Javítja az emésztést, ellenállóvá teszi a testet a stresszel szemben.

18 aminosavat, vasat, rézet, foszfort, kalciumot, káliumot, B-, PP- és E-vitaminokat tartalmaz..

Árpa

Az ápoló anya kipróbálhatja, miután elengedték a kórházból. Nem veszélyes a baba emésztőrendszerére és nem okoz allergiát..

Az árpa zabkása javítja az immunitást, gazdagítja a testet foszforral, káliummal, magnéziummal, B, E, PP vitaminokkal.

A test helyreállításában és a túlsúly elleni küzdelemben is hatékony.

Búza

Enni csak a baba életének első hónapja után lehet. Mivel a készítmény glutént tartalmaz. Ha egy gyermek allergiás erre az anyagra, akkor a búzadarát el kell távolítani az étrendből..

Legyen óvatos, amikor belép a menübe. Először egyél legfeljebb 20 grammot, és próbálkozzon újra csak minden másnap. Tehát nyomon követhető lesz a baba reakciója..

Ha minden rendben van, akkor az adag növelhető, végül a szokásosra térhet.

A búza a B, PP, E csoport vitaminjai miatt hasznos; jód, cink, kalcium, kálium, magnézium.

Zabpehely

A gluténtartalom miatt az is a legjobb, ha az első hónapban nem próbáljuk ki ezt a zabkását. Ezután óvatosan adjon be injekciót, mivel ez rosszul befolyásolhatja a szívet.

Veseelégtelenség esetén tilos a zabpehely.

Ha a zabkása alkalmas anyukának és babának, tápértéke és elkészítési sebessége miatt tökéletes reggelire.

B, E, K vitamint tartalmaz; fluor, kálium, foszfor, magnézium.

Vászon

Nem tartozik a legnépszerűbb gabonafélék közé és hiába. Az ápoló anyák számára ez megengedett és nagyon hasznos. Energiát biztosít, fokozza az immunitást, dúsítja a testet folsavval, javítja a laktációt.

Ezenkívül a zabkása csökkenti a gáz képződését a gyermek testében. Hetente legfeljebb háromszor ehet.

A zabkását meg kell főzni. A nyers lenmag használata laktáció alatt tilos..

Búzadara

Idősebb nők szeretik, de az utóbbi években nem különösebben népszerű a gyermekorvosok körében.

A búzadara tápláló, ízletes, kellemes állagú. De összetételében üresnek tekintik. Gyakorlatilag nincs haszna.

A készítmény kalciumot tartalmaz, de a gabonafélékben is jelen lévő fitin semlegesíti. Ezenkívül a búzadara tartalmaz glutént, amely allergiát okozhat a csecsemőknél..

A dara nem tartozik a laktációra ajánlottak közé, de a harmadik hónap után engedélyezett. Jobb, ha nem egyél többet hetente kétszer..

árpagyöngy

A baba kivégzése után 6 hónapig engedélyezett. Hipoallergén, de növeli a bélmozgást és puffadást okoz..

A csecsemő kólika időszakában az anya ellenjavallt. Sok folsavat, foszfort, káliumot, rézet, szelént tartalmaz.

Borsó

Jobb, ha nem eszik zabkását, amíg a csecsemő kólikája le nem áll. Az első kóstolót el kell halasztani a gyermek 3 hónapos koráig.

A zabkása és a tört borsó elkerülhetetlenül gázképződést okoz az anyában, és kihat a csecsemőre. Ebben az esetben az étel hasznos egy ápoló nő számára. Serkenti a beleket, eltávolítja a szervezetből a méreganyagokat..

Nyugtatja az idegrendszert a triptofán tartalma miatt.

Hogyan főzzünk kását szoptatás közben

A baba 6 hónapos koráig nem ajánlott tejben zabkását főzni. Csak vizet használjon. A tejételek tehénfehérjét tartalmaznak, amely súlyos allergiát okozhat a csecsemőknél.

Amikor a gyermek hat hónapos, félig hígíthatja a vizet tejjel. Ezután teljesen váltson tejkásra.

A gabonaféléket a nap bármely szakában elfogyaszthatja: reggelire, ebédre vagy vacsorára.

Megengedett napi 100-150 gramm gabona fogyasztása (ha nyersnek számít).

Annak érdekében, hogy az edény hasznos legyen és ne ártson a gyermeknek, elegendő hőkezelést kell végrehajtani.

• A rizsdara legalább 30 percig forralva 1–2 arányban vizet ad a darákhoz.

• A zabpelyhet 5-15 percig főzik, a pelyhek feldolgozottságának mértékétől függően. Folyadékot adunk 1-2-ig.

• A bár- és borsóliszteket 25–35 percig forralják. Javasoljuk, hogy néhány óráig áztassa a várost. Adjunk hozzá vizet 1-3.

• A len- és tönkölykását 30 percig forralják.

• A búza és a kukorica hosszabb főzési időt igényel - 40 percet. 1 és 3 arányban.

• Az árpát a leghosszabb ideig kell főzni. Másfél órába telik. Ha előre beáztatja a gabonapelyheket, elég lesz 45 perc.

Általános ajánlások

Ne adjon egyszerre több gabonapelyhet a menübe. Csak miután megbizonyosodott az egyik normális reakciójáról, megpróbálhatja a következőt.

A többszemű ételeket el kell halasztani a baba 5 hónapos koráig.

A szárított gyümölcsök segítenek javítani a kása ízét: mazsola, szárított barack, datolya, aszalt szilva. És diófélék is: fenyőmag, dió, kesudió.

Vigyázzon méz és lekvár hozzáadásával. Ha gyermeke jól bevette ezeket az édesítőszereket, néha kényeztetheti magát velük..

De minimum, hogy ne hízzon felesleges kilókat, és ne növelje a gyermek kólikáját a sok édesség miatt. Miután a gyermek 6 hónapos lett, sűrített tejet adhat az edényhez.

A szoptató anyáknak nem ajánlott olyan ipari gabonaféléket fogyasztani, amelyek nem igényelnek főzést.

Általános szabály, hogy az ilyen gabonafélék minden részét külön zacskóba csomagolják. Káros adalékokat tartalmaznak: festékeket és aromákat. Hasznosabb a közönséges gabonaféléket főzni és finom tölteléket adni hozzájuk..

A zabkása számos olyan tulajdonsággal rendelkezik, amelyekre az anyának szüksége van a szoptatás alatt. A gabonafélék többsége biztonságos a csecsemők számára.

A legfontosabb az, hogy időben bevezessék őket az étrendbe. Sajnos senki sem törölte az egyéni intoleranciát..

Ha hirtelen valamilyen gabona kiütést vagy emésztési problémákat okozott a csecsemőben, akkor ki kell zárni. De nem örökké. 2-3 hét múlva újra próbálkozhat.

Kása a szoptatáshoz

Különös figyelmet érdemel egy nő táplálkozása a szoptatás alatt. Az ételeket gondosan kell megválasztani, helyesen kell főzni, és mértékkel kell fogyasztani. Fontos, hogy az anyukának tápláló és kiegyensúlyozott étrendje legyen. Az ideális köret, valamint az önálló étel változata a zabkása. A komplex szénhidrátok fő forrásává válnak, és energiát szolgáltatnak. A gabonafélék típusától függően minden zabkása tartalmaz egy bizonyos mikrotagot. A nagy mennyiségben jelen lévő rostok szabályozzák a bélműködést. A B-vitaminok befolyásolják az idegrendszer működését. Az E-vitamin javítja a csontszövet, az epidermisz állapotát. A kalcium és a D-vitamin rendkívül fontos az ápoló anyák számára.

A legtöbb gabonafélét szoptatással az első hónapban meg lehet enni. Legkorábban hat hónap elteltével vezetik be őket a gyermek étrendjébe. Ha a baba jól hízik, akkor a kiegészítő ételek zöldségekkel kezdődnek, és a zabkását először 7-9 hónapig adják.

Rizs

Rizskását ehetsz a szoptatás első napjaitól kezdve. A dara nem tartalmaz glutént, és nem képes kiváltani a gyermek bőrreakcióit. Ez azonban hatással lehet a székletre. Ha a csecsemőnek problémái vannak a bélmozgással, vagy az anyának szülés utáni székrekedése van, akkor nem ajánlott ezt az ételt a HB-n fogyasztani. Ha az emésztés helyreáll, akkor akár hetente kétszer is elfogyaszthatja. A rizskása azért előnyös, mert jó antioxidáns és erősítő funkcióval rendelkezik. H-, E- és B-vitamint, valamint foszfort, ként és magnéziumot tartalmaz.

Búza

Ez a gabona gabona glutént tartalmaz. Ha a gyermeknek intoleranciája van ezzel az anyaggal szemben, akkor lehetetlen búzakását enni a HB-n. Ennek a terméknek az étrendbe történő bevezetését legkorábban egy hónappal a szülés után kell elvégezni. Az első napon akár 20 gramm kész zabkása fogyasztható, majd egy nap szünetet tarthat, és a gyermek testének negatív reakcióinak hiányában megduplázza az adagot. A búzakása használata gazdag összetételében rejlik. Vannak B, PP, E csoportba tartozó vitaminok, cink, kálium, magnézium, kalcium, jód.

Kukorica

A glutén hiánya a kukoricakörben lehetővé teszi egy nő számára, hogy szülés után azonnal kipróbálja. A szakértők lehetővé teszik, hogy legalább minden nap megegye, ha nincsenek gyomorproblémák. A HB kukoricakása normalizálja a nő és a baba belét. A termék annyiban hasznos, hogy A, E, C vitamint tartalmaz, kalciummal kiegészítve, foszfort és magnéziumot tartalmaz.

Búzadara

A nők gyakran kételkednek abban, hogy lehet-e búzadarát enni szoptatás közben. Nincs egyértelmű válasz a szakértők részéről. Egy ilyen étel "üresnek" tekinthető. A búzadara zabkása kellemes táplálékú tápláló étel, de semmi előnye nincs. A glutén jelenléte a búzadarában reakciót okozhat a gyermekben. Annak ellenére, hogy a gabonafélék kalciumot tartalmaznak, a fitin miatt nem szívódik fel a szervezetben, amely a morzsás gabonafélékben is megtalálható..

A búzadara nincs különös hatással a gyermek székletére, de abszolút nincs benne rost. Ez azt jelenti, hogy a belek elfogyasztása után "alszanak". Megengedett egy ilyen étel kipróbálása legkorábban 3-4 hónappal a szülés után. Az allergén hatás miatt adjon 10 ml-t az étrendhez, és legfeljebb heti 1-2 alkalommal használja.

Köles

A köles zabkása zabálás közben biztonságos. Nem okoz allergiát, jótékonyan hat a belekre. A gyomor számára azonban "nehéz". Ezért hasi fájdalom esetén minimalizálnia kell annak fogyasztását. A diéta a GW első napjától kezdődhet. A köles zabkása előnye, hogy kiváló antioxidáns. A gabonafélék jódot, magnéziumot, kalciumot, káliumot, nátriumot, valamint a szívműködést támogató vitaminokat tartalmaznak.

árpagyöngy

A HS árpa zabkását legkorábban hat hónappal a szülés után kell bevinni az étrendbe. Ez jót tesz a testnek és nem okoz allergiát. Az edény azonban növeli a bélmozgást és puffadást okoz. Míg a gyermek kólika van, jobb megtagadni az árpát.

Zabpehely

A GV-n lévő Hercules zabkása jó megoldás egy kiadós reggelihez. Glutént tartalmaz azonban. Jobb, ha az allergiára hajlamos csecsemők anyái megtagadják az ilyen edényt. Úgy gondolják, hogy a zabpehely negatív hatással van a szív állapotára, és veseelégtelenségben ellenjavallt. A zabpehely előnyei közé tartoznak a B, K, E, C és A vitaminok.

Árpa

Az árpa zabkása bevezethető a szoptatás első hetében. Nem okoz negatív reakciókat a baba emésztőrendszerében, és nem képez allergiát. Hetente legfeljebb 4 alkalommal ehet ilyen ételt. Úgy gondolják, hogy az árpakása fokozza a szervezet immunvédelmét, telít PP, E, B, kálium, foszfor és magnézium vitaminokkal. Ezenkívül elősegíti a szülés utáni gyorsabb felépülést és a fogyást..

Vászon

Alacsony népszerűsége ellenére a lenmag zabkása rendkívül hasznos egy szoptató nő számára. Erősíti az immunrendszert, növeli az energiát, telíti a testet folsavval. Az edény jótékony hatással van a laktációra, és megakadályozza a gáz képződését a csecsemőben. Hetente 2-3 alkalommal ehet lenmagkását..

Meg kell jegyezni, hogy a nyers lenmag ellenjavallt a HS alatt, ezért a zabkását alaposan fel kell főzni, amíg készen áll.

Borsó

A szoptatás alatti borsó zabkása jótékony hatással van az anya testére. Ez a termék tisztítja a véráramot a méreganyagoktól és méreganyagoktól, javítja a bélműködést. A borsóban lévő triptofán pozitív hatással van a nők idegrendszerére. A szoptatás korai szakaszában azonban jobb megtagadni ezt az ételt..

A borsó bármilyen formában provokálója a gázképződésnek. Még a jól főtt és pépesített zabkása is hatással lesz a babára. Az étel elfogyasztása után az éjszakai kólika elkerülhetetlen lesz..

Tönkölykása

A HS-vel ellátott Polbyan zabkása az első hónapban bevihető az anya étrendjébe. Hasznos a szervezet számára, mert normalizálja a cukor és a koleszterin szintjét, ami azt jelenti, hogy segít megbirkózni a túlsúlysal. Az edény serkenti az emésztőrendszert is. A gazdag mikrohullámkészletnek köszönhetően a tönkölykása növeli a stresszállóságot, ami annyira szükséges az új anyák számára.

A megfelelően elkészített termék nincs negatív hatással a gyermek állapotára. Ezért egy nő a szoptatás alatt 1-2 napos szünettel ehet tönkölykását..

Főzésre vonatkozó ajánlások

Annak érdekében, hogy a zabkása előnyeit kihasználhassa, és diétájával ne ártson a babának, az összes ételt alaposan hőkezelni kell a szoptatás alatt:

  • A rizskása főzése fél órát vesz igénybe, 1 pohár gabonában 2 pohár folyadék van;
  • a köles és a kukorica zabkása legfeljebb 40 percig főzhető 1: 3 arányban;
  • az árpa zabkása legfeljebb 1,5 órán át főzhető, az előzetes meleg vízzel történő áztatás segít ezt az időt felére csökkenteni;
  • a zabpelyhet és a zabpelyhet a szemek méretétől függően 5–15 percig forralják;
  • az árpát és a borsót 25-35 percig főzik;
  • a len és a tönkölykása fél órát kell főzni.

Kívánt esetben szárított gyümölcsök adhatók a GW zabkásához: aszalt szilva, mazsola, szárított barack, datolya. Kis mennyiségű dió megengedett: kesudió, dió, fenyőmag. Jobb, ha nem adunk hozzá mézet és lekvárt az elkészített ételhez, mivel ezek az édesítőszerek allergiát okozhatnak a csecsemőben. Ha a szoptatás egy év múlva is folytatódik, akkor ebben az életkorban az anyuka beviheti étrendjébe baracklekvárt, sárga szilvalevet. Allergia hiányában megengedett a lekvár vörös fajtáinak kipróbálása. Sűrített tejet adhat a zabkásához, amikor a gyermek 6 hónapos, de az édes íz elérése érdekében jobb, ha fél kanál rendes cukorral helyettesíti..

Az első hónapokban ajánlott az összes zabkását vízben főzni. Hat hónapra egy ápoló nő 20-30 ml tejet adhat a késztermékhez. Fontos figyelembe venni az alábbiakat is:

  • zabkása megengedett reggelire, ebédre vagy vacsorára;
  • az optimális egyszeri adag 40 gramm gabona (nyers);
  • székrekedés esetén a gyermek nem eszik rizskását;
  • ha az újszülött aggódik a kólika miatt, akkor az árpa kizárt;
  • a morzsában lévő gluténallergia a tartalmával tiltja a gabonafélék fogyasztását.

Nem szabad azonnal kásába csomagolt gabonaféléket enni, mert ezek ízeket és színezékeket tartalmaznak. Jobb, ha előnyben részesítjük a természetes gabonaféléket, és már adunk hozzá megengedett ízfokozókat - dióféléket, szárított gyümölcsöket, bogyókat.