Egy csecsemő számára az anyatej a növekedéshez szükséges tápanyagok fő forrása. Ízletes és egészséges tejjel kap fehérjéket, zsírokat és szénhidrátokat, vitaminokat, ásványi anyagokat és sok más nyomelemet. Ezt szem előtt tartva az ápoló anyának kiegyensúlyozott étrendet kell fogyasztania, étrendjét kiegészítve friss zöldségekkel és gyümölcsökkel. Az ártalmatlannak tűnő zöldségek egyike az uborka, de valamilyen okból laktáció alatt történő használata ellentmondásos reakciót vált ki a tapasztalt anyák körében. Nézzük meg, hogy anya szoptathatja-e az uborkát, és mennyire lesz hasznos a csecsemő számára?

Friss uborka szoptatáshoz: az anya és a baba testére gyakorolt ​​hatás

Az uborka egy finom, alacsony kalóriatartalmú zöldséges zöldség, amely 95% strukturált vízből áll, amely:

  • segít megtisztítani a szervezetet a méreganyagoktól,
  • javítja a vese és a bél működését,
  • normalizálja az anyagcserét.

A víz mellett ez a ropogós zöldség a következőket tartalmazza:

  • sok növényi rost (élelmi rost), amely elősegíti a belek gyengéd tisztítását és javítja a bél motilitását;
  • az A, B1, B2, C vitaminok, amelyek javítják a bőr, a körmök és a haj állapotát, pozitív hatással vannak a szív, az agy és az idegrendszer működésére, javítják az anyagcserét;
  • niacin (PP-vitamin), amely befolyásolja a gyomornedv termelését és javítja az emésztést, valamint segít csökkenteni a vér koleszterinszintjét;
  • folsav (F-vitamin), amely elengedhetetlen az immunrendszer és a keringési rendszer növekedéséhez és fejlődéséhez;
  • a jód létfontosságú nyomelem, amely támogatja a pajzsmirigyet;
  • egyéb ásványi anyagok: kálium, cink, magnézium, vas, nátrium, foszfor.

Mint láthatjuk, a szezonban egy friss uborka saláta minden felnőtt számára előnyös..

Ám a szoptatott csecsemő számára az anya vacsoránál megevett uborka negatív hatással lehet. Az ápoló nő testének egyéni reakciója a zöldség alapvető tulajdonságaira puffadás, fokozott gáztermelés vagy hasmenés formájában terjedhet át a gyermek számára..

Miért történik ez? Az anyatej állandó összetételű, és vérből készül, nem közvetlenül az elfogyasztott ételből. Az uborkát alkotó anyagok aminosavak formájában kerülnek az anya vérébe és tejébe. De a baba pocakjának reakcióját anyámé másolja, mivel közös mikroflóra van. Ezért, ha észrevette, hogy a belek nagyszámú uborka fogyasztására reagálnak puffadással vagy "laza székletzel", akkor a csecsemőnek ugyanez lesz a tej után az "uborka" összetételű. De a csecsemő éretlen emésztőrendszeréhez a reakcióhoz kevés növényi komponens elegendő.

Milyen esetekben lehetséges és milyen esetekben nem lehet friss uborkát enni szoptatás alatt?

Amikor a baba megszületik, napról napra megtanulja, hogy létezik a méhen kívül is a való életben, hozzászokva az új táplálkozáshoz, az anyai mikroflóra és a hasi ismeretlen érzésekhez. Az alkalmazkodási időszak átlagosan három-négy hónapig tart. A baba fejlődésének ezen szakaszában az anyának óvatosnak kell lennie, amikor új termékeket vezet be étrendjébe..

Mi a teendő, ha anya szoptatás alatt valóban egy uborkasalátával akarja kényeztetni magát?

  1. Először is meg kell értenie, hogy az üzletben vásárolt zöldségeket télen üvegházakban termesztik nitrátok felhasználásával. Az ilyen gyümölcsöket nem szabad fogyasztani, mivel fennáll annak a veszélye, hogy megmérgezik a szoptatott csecsemőt. Ha kint meleg nyár van, és friss uborka érett meg az ágyakban, anya nyugodtan megpróbálhatja bevinni őket az étrendbe.
  2. Fogyasszon egy kis darab uborkát reggelire.
  3. Figyelje a baba reakcióit a nap folyamán.
  4. Ha úgy látja, hogy gyomorfájás vagy fokozott gáztermelés miatt sír, "laza széklet" van, próbálja meg másnap reggel megismételni a "kísérletet". A második ellenőrzést annak biztosítására végzik, hogy a baba teste pontosan reagált-e egy adott termékre.
  5. Ha a baba jól tolerálta az első tesztet, engedje meg magának, hogy megegyen egy kis adag salátát: vágja az uborkát vékony szeletekre, és ízesítse illatos napraforgó- vagy olívaolajjal. Megjegyzés: ha a babának székrekedése van, kipróbálhatja ezt a salátát - ez segít javítani az emésztést és könnyedén megoldani egy kényes problémát.

A kertből származó friss uborka sok tápanyag forrása. Próbáljon fokozatosan bevezetni őket az étrendbe, ha szoptat, és gondosan figyelje a morzsák reakcióját egy új termékre, különösen az élet első 3 hónapjában.

Szakértő szerző: Maria Nikolaevna Shelestova,
szülés utáni helyreállítási szakember

Tetszett a cikk? Írja meg véleményét a megjegyzésekben.

Tud uborka szoptatás közben

Hogyan kell enni egy szoptató anyának

Az újonnan született csecsemő teste nagy mennyiségű vitamint és ásványi anyagot igényel, amelyeket etetéskor tejjel kaphat. Ezért egy anyának komolyan kell gondolkodnia étrendjében, tartalmaznia kell a szükséges elemeket tartalmazó ételeket, ugyanakkor gondosan figyelemmel kell kísérnie a gyermek reakcióját. Az uborkát kipróbálni a szülés után az első 3 hónapban abszolút nem éri meg. Ebben az időben az étrendnek különösen szigorúnak kell lennie, mert a csecsemő emésztése gyerekcipőben jár: nagy a valószínűsége a puffadásnak, a székrekedésnek és a hasmenésnek, valamint az allergiás reakciók kialakulásának. Ezért jobb, ha egy nő nem eszik friss zöldséget a gyermek életének első hónapjaiban..

Amikor a baba kissé megnőtt és megerősödött, megpróbálhat új ételeket adni az étrendbe, de nem egyszerre. Először vegyen be egy kis darab uborkát egy bevált és biztonságos menübe, és vegye észre a reakciót. Ha nem történt baj, a széklet normális, nem jelent meg bőrpír, akkor továbbra is használhatja ezt a zöldséget.

Ne kísérletezzen, ha a baba rossz, és nem érzi jól magát. Ebben az esetben nem fogja megérteni, hogy az állapot romlott-e egy uborka elfogyasztása után..

Fontos figyelni a termékek minőségére. Nem valószínű, hogy a nitrátok és a növekedésserkentők hasznosak lesznek egy gyermek számára. Télen jobb sózni, mint üvegházban termesztett vagy messziről behozott zöldséget vásárolni..

Az uborka előnyei anya és baba számára

Ez a zöldség meglehetősen egészséges, annak ellenére, hogy a közhiedelem szerint az uborka víz. Diverzifikálja az ételt, és jótékony hatással van az ápoló anya belső szerveinek működésére. Az anyatejjel együtt a benne lévő elemek bejutnak a baba testébe, amelynek a következő előnyei vannak:

  1. Javul a szív és a vesék munkája. A magas káliumtartalom miatt a víz-só egyensúlya szabályozott, a felesleges folyadék távozik a szervezetből, az anya vérnyomása normalizálódik.
  2. Hozzájárul a baba normális fejlődéséhez. A cink és a magnézium szükséges a bőrsejtek, a csontszövet, a nyálkahártyák regenerációjáért felelős enzimek működésének aktiválásához és az étvágy javításához..
  3. A jód elengedhetetlen a pajzsmirigy működéséhez és az idegrendszer kialakulásához.
  4. Erősíti az immunrendszert. A C-vitamin felelős az erek és a kötőszövetek rugalmasságáért, a D-vitamin megakadályozza az angolkák kialakulását, folsav és szilícium szükséges a haj, a körmök és a bőrsejtek kialakulásához és növekedéséhez.
  5. Megtisztítják a testet. Segítenek eltávolítani a koleszterin plakkokat az anyától, megszüntetni a méreganyagokat és toxinokat, valamint a tej áramlását.
  6. Javítja az emésztést. Ez a zöldség sok vizet és rostot tartalmaz. Az alacsony kalóriatartalmú friss gyümölcssaláta lehetővé teszi a terhesség alatt elért súly gyors csökkentését és a csecsemők anyagcseréjének felgyorsítását.

Ha nincs ellenjavallat, az uborka hasznos lesz anya és gyermeke számára. Nagyon sok gyógyító tulajdonságuk és kellemes ízük van, javítják a hangulatot.

Amikor az uborka szoptatása káros neked

A test számára a legszükségesebb termék nagy mennyiségben is veszélyesé válik. Ha este uborkát eszel, az erős vízhajtó hatás miatt garantáltan álmatlan éjszaka lesz. Néhány savanyúság javítja az étvágyat, de a receptorok állandó irritációja megtartja az étvágyat, és a túlevés plusz kilókhoz vezet.

A magas víztartalom jótékonyan hat a laktáció fokozására. De abban az esetben, ha sok folyadék nem ajánlott, jobb megtagadni az uborkát..

Gyomorproblémákkal, peptikus fekélybetegséggel, gyomorégéssel vagy gyomorhurutral küzdő nők esetében jobb, ha óvakodunk az uborkától. Finom és frissítő ízzel növelik a savasságot, súlyosbítják a betegséget, görcsöket vagy bélzavart a csecsemőben.

Az uborka felszívja a műtrágyákban vagy az öntetben található káros anyagokat. Sem az anyának, sem a babának nincs szüksége erre a kémiai anyagra, ez súlyos mérgezést okozhat. Ha kólika, puffadás, dysbiosis jelentkezik, jobb elhalasztani a zöldséget, és megmutatni a gyermeket a gyermekorvosnak.

Hogyan válasszuk ki az ápoló anyák számára megengedett zöldségeket

A legjobb, ha saját maga neveli őket növekedésfokozók, rovarirtók vagy rovarölők használata nélkül. Ebben az esetben magabiztosan használhatja őket, anélkül, hogy attól félne, hogy a nitrátok egyszerre kerülnek a szervezetbe. A legtöbb vitamin a fiatal gyümölcsökben található. Amikor kinövik, kevésbé ízletesek és részben elveszítik jótékony tulajdonságukat..

Szoptatáskor jobb, ha a saját kertjében termesztett friss uborkát fogyasztja

Ha nincs saját kertje, akkor jobb, ha megtudja, hogy valaki ismeri-e zöldségféléket, vagy szélsőséges esetben menjen el a piacra. Vásárláskor válasszon talajfajtákat. Kicsiek, egészek, romlás jelei nélkül, gazdag zöld színűek és matt bőrűek legyenek. Szoptatáskor nem kell enni az üvegházban termesztett korai uborkát, és még inkább importáltat. Ízléssel nem fognak tetszeni, kétes örömet okoznak, de egészségügyi problémákat okozhatnak..

Vajon árt-e a pácolt uborka?

Elkészítésük nem igényel hőkezelést, ezért a tápanyagok nagy része megmarad. A friss mellett javítja az étvágyat, normalizálja az emésztést. De ugyanakkor nagy mennyiségű sót adnak a sóoldathoz, amely felszívódik az uborka pépjébe, míg a nátriumsók helyettesítik a káliumot. Az ilyen snack használata folyadék visszatartást okoz a szervezetben, ödéma megjelenéséhez vezet, és növeli a vérnyomást.

Sózáskor fűszeres gyógynövényeket használnak, amelyek eredeti aromát és kellemes pikantériát kölcsönöznek a terméknek, amelyek megváltoztatják a tej ízét. Ez nem biztos, hogy tetszik a babának, vagy negatívan befolyásolja jólétét, kiütést, idegességet vagy gyomorgörcsöt okozhat. Az orvosoknak nincs egyértelmű véleményük az uborka használatáról. A döntést az anya hozza meg, tekintettel arra, hogy a gyermek emésztőrendszerét még nem állították be, és az étrend bármilyen változása kényelmetlenséget okoz..

A pácolt uborka hatása anyára és babára

Hevítéskor a hasznos elemek koncentrációja csökken, így gyakorlatilag haszontalanok a test számára. Fűszeres ízük javítja az anya étvágyát, de előfordulhat, hogy a csecsemőnek ez nem tetszik és számos kellemetlen érzést vált ki:

  • szomjassá tesz;
  • fokozza a gázképződést;
  • emésztési zavarhoz vezet;
  • növeli az allergiát.

A pác ecetet és fűszereket tartalmaz, ami a csecsemők számára elfogadhatatlan

A savanyúságok használatának szabályai a gv

A vese- és húgyúti betegségekben, fekélyekben, gyomorhurutban vagy más emésztési zavarokban szenvedő nők esetében jobb, ha a sózást nem veszik fel az étrendbe. Ha nincs ilyen probléma, akkor is óvatosnak kell lennie, és be kell tartania néhány szabályt a használat során:

  1. Készítsen magának savanyúságot. Ebben az esetben maga választotta a gyümölcsöket, pontosan tudja, hogy a pác milyen összetevőket tartalmaz, milyen körülmények között tárolják a tartósítást.
  2. Ne használja túlzottan ezt az uzsonnát. Egy vagy két uborka leveszi az élét, diverzifikálja az étrendet, és valószínűleg nem károsítja a babát. De továbbra is figyelemmel kell kísérni a reakcióját, bármilyen romlás esetén távolítsa el őket a menüből.
  3. Kombinálja a tapast más ételekkel. Az uborka jól illik zabkásához vagy burgonyához, amelyek semlegesítik a káros hatásokat. Önmagukban a ropogós savanyú uborka irritálja a gyomrot, különösen éhgyomorra fogyasztva..
  4. Ne igyon konzerv zöldségeket vízzel, még kevésbé tejjel. Az első esetben a vesekő valószínűsége magas, a másodikban a hasmenés szinte garantált..

Ha betartja ezeket a tippeket, akkor a savanyúság fogyasztásának kockázata minimális lesz anya és baba számára. Feltétlenül hallgassa meg a gyermekorvos ajánlásait, a gyermek maga nem panaszkodhat, de a viselkedését megváltoztatva jelenteni fogja a kellemetlenségét.

Menüjének összeállításakor az anyának figyelembe kell vennie testének sajátosságait és a baba reakcióját. Az orvosok nem tiltják az uborka használatát, de figyelmeztetnek a lehetséges következményekre. A döntést egy nőnek kell meghoznia, prioritásokat kitűzve maga számára.

Lehet-e uborkát enni egy szoptató anyának

A friss zöldségek és gyümölcsök gazdag vitaminokban és rostokban gazdagak. Ugyanakkor a szoptató anyák körében elterjedt a fogyasztásra tiltott élelmiszerek listája, amelyek között sok zöldség van. Miért nem lehet az uborka szoptatás közben, és nem? Talán még mindig uborkát eszik GV-n?

A HV táplálkozásának általános elvei

Szoptatáskor egyetlen termék sem kerül a baba gyomrába eredeti formájában, mivel az anyatej a nyirok és a vér összetevőiből képződik. Ez nem azt jelenti, hogy ehet, amit csak akar. Az egészséges táplálkozás alapelveit nem törölték, mert mind a csecsemő, mind az anya állapota és jólléte függ betartásuktól.

Az ápoló nő étlapjának tartalmaznia kell az összes élelmiszercsoport elemeit: gabonafélék és gabonafélék, hús és hal, tej- és savanyú tejtermékek, zöldségek és gyümölcsök, hüvelyesek és magvak, természetes édességek. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy sok ismert étel potenciális allergén, ezért kerülni kell őket. Mindenekelőtt ezek:

  • tojás és csirke;
  • földimogyoró és más diófélék;
  • csokoládé és kakaótermékek;
  • tenger gyümölcsei;
  • citrusfélék.

Ez az ajánlás az anya táplálkozására vonatkozik, amíg a baba el nem éri a 3 hónapot, ezen életkor után minden termék gondosan kipróbálható, egyenként bevezetve és figyelemmel kísérve a baba reakcióit. Így lehet az uborka az ápoló anyáknak is?

Mint látható, az allergének listájában nincs uborka. Ezért az uborka HB-n történő fogyasztása nem ellenjavallt, sőt hasznos. De itt a következő szempontokat kell figyelembe venni:

  • az anya és a gyermek testének egyedi jellemzői;
  • szezonalitás;
  • főzési módszer zöldségek.

A csecsemőkólika nem társulhat étellel, de jelzi a baba emésztőrendszerének éretlenségét. De ha az uborka fokozza őket, akkor nem kell kockáztatni..

Legelőnyösebb a forró vízzel készített friss uborka, de csak abban az évszakban, amikor természetes módon termesztik őket a nyílt terepen. Nitrátokkal és vegyszerekkel töltött üvegházi zöldségek, amelyeket szezonon kívül fogyasztanak, télen vagy kora tavasszal, nem hoznak semmilyen hasznot vagy örömet, és allergiás reakciókat okozhatnak a gyermekben.

A pácolt uborkát a gyermek életének első hónapjaiban történő szoptatás során ki kell zárni. Ez annak köszönhető, hogy a pác fűszereket és ecetet tartalmaz - nem a leghasznosabb anyagok a csecsemő számára..

A pácolt uborka csaknem ugyanazokat a vitaminokat tartalmazza, mint a friss, hiányuk csak a sófelesleg lehet. A sókat nem szabad túlzottan használni, különösen azért, mert szomjat okoznak, amelyet az ápoló nő nem mindig tud időben kielégíteni a gyermek gondozása, elaltatása és etetése miatt. Kívánt esetben sózás helyett választhat enyhén sózott uborkát.

Hasznos tulajdonságai uborka

  • gazdag rostokban, káliumban, jódban, más ásványi anyagokban és vitaminokban;
  • elősegíti az emésztést, megakadályozza a székrekedést;
  • távolítsa el a felesleges folyadékot a testből a vízhajtó hatás miatt;
  • jótékony hatással van a gyermekek szívére, pajzsmirigyére, idegrendszerére és még a mentális fejlődésére is;
  • méregtelenítő hatású.

Az uborka ilyen jellemzői örömmel fogadják vendégeiket az ápoló anya asztalán. A friss pattanásos zöldség ártalma csak akkor fordulhat elő, ha a szervezet valamilyen okból elutasítja azt, vagy a gazdálkodók gátlástalansága miatt nem felel meg a minőségi előírásoknak.

Mi van a paradicsommal?

A paradicsom az uborkával ellentétben allergiás reakciót válthat ki, mint minden élénk színű zöldség, gyümölcs és bogyó. Ez azt jelenti, hogy meg kell enni őket kis mennyiségben, és ha kétségei vannak, halassza el ezt a finom vörös zöldséget jobb időkig. Például, ha a gyermeknek az élet első hónapjában reakciója van, a második hónapban próbáljon meg egy darab paradicsomot, gondosan figyelemmel kísérve a baba viselkedését és állapotát a nap folyamán..

Néha a csecsemő a gyomor-bél traktus problémáival reagálhat az anya étrendjének friss termékére, de jól megsütött vagy párolt. Jobb, ha nem kísérletezünk savanyított paradicsommal a HS első hónapjaiban. Nem szabad teljesen lemondania a paradicsomról, ez egy egészséges zöldség, gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban. Ezenkívül ezek fogyasztása javítja a hangulatot és enyhíti a stresszt, ami nagyon fontos egy fiatal anya számára..

Mikor kezdhet el uborkát és paradicsomot enni??

A táplálkozás terén sok árnyalat van. Tehát, ha egy gyermek születése a hideg évszakban történt, akkor egy ideig elfelejtheti az uborka létezését. Ami a paradicsomot illeti, a babával való találkozás elõtt néhány asszony elõre fagyasztott vagy konzerves formában készíti el ezt a zöldséget..

Ha a baba tavasszal vagy nyáron született, akkor az anya akár 1 hónapja alatt is kipróbálhat egy friss uborkát. Természetesen nem szabad azonnal megenni egy font ropogós uborkát. Ez azonban az ápoló anya étrendjének bármely termékére vonatkozik..

A táplálkozás és a baba közérzete közötti kapcsolat nyomon követése volt a leghatékonyabb, indítson el egy étkezési naplót, amelyben megjegyzi az elfogyasztott új ételeket és a csecsemő másnapi viselkedését. Jobb reggelente kipróbálni a szokatlan ételeket, hogy napközben kiderüljenek a csecsemő lehetséges reakciói, és éjszakára normalizálódjon. Például tegyen egy szelet uborkát a szokásos szendvicsére, vagy tegye bele a reggeli túróba (ha ezeket az ételeket korábban következmények nélkül fogyasztotta).

Ezért az uborkák és a paradicsom szoptatása megengedett. Bár az anyák internetes véleményei ellentmondásosak: valaki a gyermek születésétől kezdve mindent megeszik, mások a csecsemő éles reakcióját figyelik meg a szokásos ételek többségére. Itt nem szabad elfelejteni, hogy minél változatosabb az anya étrendje, annál több ételt tartalmaz, annál kevésbé valószínű, hogy allergiás valamelyikükre. A legrosszabb az a helyzet, amikor az anya szigorú diétát követ a baba születésétől kezdve, majd 2 hónaposan hirtelen lebomlik az ünnepi asztalnál, összekeverve az összes lehetséges allergént.

  1. Vera 2018.09.29-én 10: 11-kor

Az anya által reggel bevezetett új terméket megemésztik, és éppen akkor tölti be a tejbe, mint az éjszaka. Kólika éjjel? Kösz. Mielőtt átírnád egymás hülyeségeit, meg kell fordítanod a fejed.

Hogyan táplálkozzunk rendesen a szoptatás alatt, és az ápoló anya ehet-e friss uborkát?

Az ápoló anya étrendje tele van tiltásokkal és korlátozásokkal. De a szoptatás során az anya teste megköveteli, bármi is legyen, a vitamin- és ásványianyag-tartalékok feltöltése érdekében. Természetesen le kell mondania az egzotikus termékekről, de mi van a szokásos zöldségekkel? Megengedett-e az uborka szoptatása, és milyen szabályokat kell betartani, hogy ne ártsanak a gyermeknek e zöldségek fogyasztása során.

Mi a haszna

Az uborka B-, C- és P-vitamint tartalmaz, gazdag olyan elemekben is, mint a vas, a foszfor, a kalcium, a jód. A magas rosttartalmú és alacsony kalóriatartalmú zöldség nélkülözhetetlen azok számára, akik fogyni szeretnének..

A táplálkozási szakemberek gyakran tartalmazzák az uborkát a betegek étrendjében, mert ezek tökéletesen telítik a testet, és nem tartalmaznak kalóriát és cukrot. Az uborkának kudarc nélkül kell jelen lennie az ápoló anya étrendjében..

Mikor kell uborkát enni a szoptatás alatt

Sok szoptató anya egyszerűen nem tudja, mit ehet és mit nem. Emiatt a nők szigorú diétákkal kezdik kínozni magukat, amelyek negatívan befolyásolják az újonnan született anya fizikai és pszichológiai állapotát. A vitaminok hiánya krónikus fáradtságot és energiaveszteséget okoz, a kedvenc ételek elutasítása pedig depressziót válthat ki.

Emiatt az ápoló anya étrendjének a lehető legváltozatosabbnak, ízletesebbnek és egészségesebbnek kell lennie. A lehető legtöbb gyümölcsöt és zöldséget kell enni. Ezeknek a termékeknek hipoallergéneknek kell lenniük.

Szoptatáskor az anyák a szülés után egy hónappal kipróbálhatják az uborkát. Ez annak köszönhető, hogy a zöldség képes puffadást okozni..

Kis adagokban kell kipróbálnia az uborkát, és gondosan figyelnie kell a gyermek állapotát.

Ha a termék elfogyasztása után a baba jól érzi magát, akkor bevezetheti az uborkát az étrendbe. Azonban, ha a csecsemőnek puffadása és szorongása van, valamint a széklet megsértése, sajnos az anya nem ehet uborkát. Később, három hónap múlva kipróbálhatók, amikor a morzsák emésztőrendszere megerősödik.

Legjobb zöldségek laktációhoz

A legjobb zöldségek azok, amelyeket a kertedben termesztenek. Azonban nem mindenkinek van kertje és nyaralója, mit kell tenni ebben az esetben? Hogyan válasszunk igazán egészséges és ízletes terméket? Az első és legfontosabb szabály az, hogy a zöldségféléket a környéked érési időszakában kezdd el fogyasztani. Vagyis nem szükséges télen a szülés után megvásárolni az első uborkát. Ebben az időszakban csak üvegházi zöldségeket árulnak piacokon és üzletekben, és köztudottan káros műtrágyák felhasználásával termesztik őket..

Az üvegházi növényekben egyáltalán nincs vitamin. Ahhoz, hogy a zöldségek egészségesek legyenek, jó talajban kell őket termeszteni a természetes napsütésben. Csak az ilyen termékek szolgálhatnak az anyának, és nem okozhatnak allergiás reakciót a csecsemőben..

Pácolt zöldség

Gyerekkorunk óta szeretjük a pácolt és savanyított uborkát. Számos salátában szerepelnek, és fűszeres, gazdag ízt adnak a főtt ételekhez. Az anyák miért nem ehetnek konzerv uborkát szoptatás közben?

Nem csak azt nem lehet tudni, hogy mely zöldségeket szüretelték a termelés során, hanem az ilyen konzervek is túl sok sót és ecetet tartalmaznak, amelyek tartósítószerek..

A só folyadékretenciót vált ki a szervezetben, ami ödémával és rossz állapotban nyilvánulhat meg az ápoló anyáknál.

Az ecet a savasság növekedését okozza, és negatívan befolyásolja a gyermek egészségét. Ezen okok miatt az anyák a szülés utáni első hónapokban nem ehetnek konzerv uborkát..

Egészséges receptek

Sokan szeretünk tejföllel öltözve enni uborkasalátát. Azt azonban nem mindenki tudja, hogy ennek a zöldségnek és az erjesztett tejtermékeknek a kombinációja fokozott gázképződést okoz, ami azt jelenti, hogy az ápoló anyának nem szabad ennie ilyen ételeket. Az uborkát frissen kell fogyasztani, semleges szószokkal ízesítve. A szójaszósz és az olívaolaj jól passzol az uborkához. Hús- és halételek mellé falatként is fogyaszthatók..

Ehet egy szoptató anya uborkát: frissen, pácolva, pácolva

Megjelenés dátuma: 2018.06.09 Megtekintés: 6532

A csecsemő születésével a nőnek korlátozást kell bevezetnie bizonyos ételek fogyasztására, mivel ezek hátrányosan befolyásolhatják a baba jólétét. Számos termékre korlátozások vonatkoznak. Mi a helyzet a friss uborkával HS-vel? Vagy jobb alternatívát keresni ennek a hasznos terméknek?

Hasznos tulajdonságai és összetétele uborka

A gyümölcs sok értékes összetevővel rendelkezik:

  • vitaminok B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3, B9 (folsav), A (béta-karotin), PP (niacin), C (aszkorbinsav), E (tokoferol);
  • makrotápanyagok (kálium, nátrium, kalcium, magnézium);
  • nyomelemek (vas, kobalt, molibdén, jód, réz).

Sok nő, miután elegendő történetet hallott az egyes termékek csecsemőre gyakorolt ​​negatív hatásáról, annak biztonságos lejátszása érdekében, túlzott korlátozásokat vezet be. A vitaminok és nyomelemek hiánya hátrányosan befolyásolja az anya testét, amely kettő számára működik.

Az ápoló anyának nagyon sokféle terméke lehet, az étlap megfelelő megközelítésével, a fogyasztási arányokkal. Az ápoló anyák étrendjét a lehető legváltozatosabban választják ki. Ehet egy szoptató anya uborkát? Ésszerű megközelítéssel, igen.

Ez nem a testre gyakorolt ​​jótékony hatások teljes listája:

  • a növényi rost javítja az emésztést;
  • segít megelőzni a székrekedést, javítani a bélműködést, megtisztítani;
  • a tartronsavnak köszönhetően a szénhidrátok nem alakulnak zsírokká;
  • biztosítja a fehérje asszimilációját;
  • a kálium jelenléte miatt javul a szív- és érrendszer működése;
  • vízhajtó tulajdonságokkal rendelkeznek, tisztítják a vesét;
  • antioxidánsok, a toxinok eltávolítását biztosítja.

A rostok hatalmas fajsúlya és kis mennyiségű kalória miatt ez a zöldség egyszerűen pótolhatatlan az emberi táplálkozásban. Hatékony a szülés utáni fogyáshoz, diétás terméknek számít.

Ehet vagy nem ehet uborkát szoptatás közben?

Ezt a gyümölcsöt nem allergénnek tekintik, nem szerepel a nem ajánlott termékek listáján. A felmerülő kérdésre: "Lehet-e uborkát enni szoptatás közben?", A válasz egyértelmű - "igen". De egy szoptató anyának megengedett az uborka fogyasztása, figyelembe véve néhány tényezőt:

  • egy nő, baba testének jellemzői;
  • termesztési idő (évszak);
  • gyártási módszer (pácolt, sózott típusokra vonatkozik).

A GV-n lévő uborka megengedett zöldség a vegetációs időszakban. A nyílt terepen termesztett gyümölcsöknél alacsonyabb a peszticid-tartalom..

Miért nem lehet uborka a téli-tavaszi időszakban? Ilyen szezonban nagy százalékban tartalmaznak nitrátokat, amelyek negatívan befolyásolják az anya és a baba állapotát. Nem csak allergiát válthatnak ki, hanem emésztőrendszert is..

Hatás a laktációra

Ennek a gyümölcsnek a fogyasztása nem befolyásolja jelentősen a laktációs folyamatot és az előállított anyatej mennyiségét. Csak arra kell figyelni, hogy az uborka vízhajtó hatású legyen, és a tejtermeléshez sok folyadékra van szükség. A jó szoptatás érdekében ajánlott a megfelelő mennyiségű folyadékot fogyasztani.

Hatás a csecsemőkre

Lehet-e egy gyászoló anyának uborkát enni, ha jobb, ha beírja a menübe? Óvatosan kezdik el fogyasztani ezt a gyümölcsöt, mivel az összetételét alkotó anyagok görcsoldó izomösszehúzódást, fájdalmat, zúgást és emésztési zavarokat okozhatnak. Amikor egy gyermek jól tolerálja az uborka megjelenését az anya étrendjében, akkor előnyösek számára. A friss uborka a GV során jótékony hatással van a szív normalizálódására, elősegíti a mentális fejlődést.

Az uborka HS-vel történő főzésének módszerei: friss, sózott, pácolt

Friss uborka

A fogyasztás kezdetétől fogva friss uborkát kell fogyasztania kis adagban, főleg reggel, a nap hátralévő részében, hogy figyelemmel kísérje a babát: ha jól érzi magát, akkor minden rendben van; ha szorongást észlelnek, puffadás - az uborka kizárásra kerül az étrendből. Mikor próbálhatom újra? Legalább két hét múlva, amikor az emésztőrendszer megerősödik. Próbálkozzon újra egy kis adaggal. Ha nincs negatív következmény, növelje az adagot, folytassa a megfigyelést.

Sózott uborka

Ecetes uborka tud? Ez a fajta termék nem tilos. Sok hasznos komponenst tartalmaznak. De a testben lévő sófelesleg folyadékretencióhoz vezethet, ami duzzanatot, az anya rossz állapotát váltja ki. Ezenkívül a savanyúság nemcsak egy nőnél és egy csecsemőnél okozhat szomjúságérzetet: nyugtalan, ingerlékeny lesz, mellet követel szomjainak kielégítésére. Ha lehetséges, a savanyított uborkát HS-vel javasoljuk kissé sózottra cserélni.

Savanyúság

A pácolt uborka a baba életének első hónapjaiban ki van zárva az anya étlapjáról. A saját termesztésű / termelt zöldségek sem kivételek. A pác ecetes esszenciát és fűszereket tartalmaz, jobb, ha anya addig nem fogyasztja őket, amíg az újszülött teste meg nem érett. Az ipari termékek kétségesek: nem tudni, milyen gyümölcsöket használtak, mennyi sót és ecetet tartalmaznak. Az ecetsav növeli a savasságot, ami negatívan befolyásolhatja az emésztőrendszert.

Hogyan kell helyesen használni a szoptatást

Az összes termék használata során a nőnek meg kell felelnie a normának.

  1. Fokozatosan vezetik be az étrendbe. Használat után figyelje meg az újszülött reakcióját és közérzetét.
  2. Vegye figyelembe a termék szezonalitását.
  3. A savanyított uborkát a HS-hez hasonlóan a frisshez is fokozatosan kell bevezetni.
  4. A pácolt uborkát csak otthon szabad enni tartósítószerek, stabilizátorok használata nélkül.
  5. A sózott, pácolt anyagokat korlátozott mennyiségben használják.
  6. Ne egyél éhgyomorra.

A "megfelelő" uborka vásárlása: tippek a választáshoz

Friss zöldségeket csak szezonban kell vásárolnia, megbízható gyártótól. A tömeges értékesítésre termesztett termékek tartalmazhatnak káros összetevőket: vegyi műtrágyák, betegségek elleni szerek, hosszú távú tárolás stabilizátorok.

Hogyan válasszunk jó gyümölcsöt:

  1. Vásároljon közepes méretű gyümölcsöket, a nagyok lehetnek túlérettek, keserű ízűek.
  2. A gyümölcs színének egyenletesnek kell lennie.
  3. A jó gyümölcs szilárd, nyomás alatt nem deformálódott.
  4. Jellegzetes friss aromával rendelkezik.
  5. Ha a bőrt pattanások borítják, szilárdnak kell lenniük..
  1. Ha sötét vagy világos árnyalatú foltok láthatók a felületen, lenyomva puha. Ilyen foltok jellemzik a bomlást.
  2. Még akkor is, ha levágja a korhadt helyet, nem szabadulhat meg a pépen keresztül terjedő baktériumoktól..
  3. Ha a gyümölcsnek különleges szaga van (rothadás, peszticidek jelenléte).
  4. A pattanások nagy száma azt jelzi, hogy a termesztés során sok növényvédőszert használtak..
  5. Sérült bőrrel: ezek a baktériumok belépési pontjai.
  6. Ha az uborka nedves, megnedvesítették a frissesség helyreállítása érdekében.

A sózott zöldségeket a megfelelő értékesítési helyeken vásárolják meg. Nem ajánlott ételeket vásárolni spontán eladóktól. Csak házi savanyított uborkát használjon. Javasoljuk az iparilag előállított pácok megtagadását..

Feltéve a kérdést: "Lehetséges, hogy az ápoló anya uborkázhat?", Egy nő egyértelmű választ kap: "igen". De mint minden újítás az anyuka menüjében, a kidolgozott szabályoknak megfelelően kezdik el használni. Az uborka előnyös növény, de csak megfelelő használat esetén ennek a zöldségnek az értékes összetevőit is megkapja a baba.

Ehet egy szoptató anya uborkát? És milyen formában?

Szülőknek

Gyerekeknek

Ma népszerű

Van egy füstölt mell, amelyet friss illatos uborkával rágcsálnak, és sűrített tejjel teával mossanak le - ez egy terhes nő esetében teljesen normális. A nő étrendje szülés után teljesen másképp épül fel. Minden étel csak hipoallergén, gyengéd, sovány megengedett. Ehet egy szoptató anya uborkát? Egy kérdés, amely gyakran aggasztja a nőket a szoptatás alatt.

Milyen zöldség az uborka?

Ez a széles körben elterjedt és nem bosszantó termék minimális anyagot tartalmaz, és szinte teljes egészében vízből (vagy inkább 95% -ban) áll. A hasznos összetevők közül kis mennyiségű A-, B- és C-vitamint találhat benne, de ahhoz, hogy érezze a dúsítás hatását ebből a zöldségből, egyszerre meg kell ennie egy doboz uborkát..

A fő előnyös tulajdonságok közül a rost perisztaltikára gyakorolt ​​pozitív hatását és a nagy térfogatú termék alacsony kalóriatartalmát különböztetik meg. Azok számára, akik fogyni próbálnak, vagy korlátozzák a szacharóz használatát, az uborka megtöltheti a gyomrot. Gyakran ezt a zöldséget használják a dietetikában ballasztként a főételben a telítettség érdekében..

Tud uborka szoptatás közben?

A születés utáni első hetekben a törékeny csecsemő nagyon érzékeny a mindennapi életében bekövetkező újításokra. A morzsák teste elképzelhetetlen stresszt élt át, a szokásos mikroklímáját a körülötte lévő zavaró világra változtatta. Bármely jelenség, amellyel meg kell küzdenie, negatív reakciókat okozhat a baba viselkedésében és hozzáállásában..

Ezért az ápoló anya étrendjének a szülés utáni első hetekben a lehető legkíméletesebbnek kell lennie az újszülött teste számára..

Nem szabad új termékekkel kísérletezni, amelyek legalább a szülés utáni első hónapban riaszthatják a babát..

Amit a baba teste nem kedvelhet az uborkában?

Az újszülöttek aggodalmának legfőbb oka, miután anyjuk uborkát fogyaszt, a puffadás. Történt, hogy ez a zöldség után nagy mennyiségű gáz képződik a belekben.

És ha a felnőtt test ezt nem veszi észre az általa felhasznált különféle termékek keverékeinek hatalmas mennyiségében, akkor a morzsa belek éretlen mikroflóra segítségével azonnal reagálhatnak. Mindenki ismeri az újszülöttek puffadásának következményeit - álmatlan éjszakák és napok, sírás, gyötrelem, fájdalom...

A 3 héttől 1,5 hónapig tartó újszülött időszak után nyugodtan elkezdheti bevinni a friss zöldséget az étrendbe. De ugyanakkor be kell tartania az új termék bevezetésének szabályait..

Kis mennyiségű zöldség elfogyasztása után figyelnie kell a baba reakciójára a következő napon. Ha szorongást észlel a morzsában, akkor szüneteltetnie kell az uborka bevezetését az étrendbe, vagy gondosan újra meg kell próbálnia a második adagot..

Ha az aggodalom megismétlődik, ez azt jelenti, hogy az uborka káros erre a babára. Ha a baba nem reagált az anya étrendjének változására, akkor biztonságosan használhat uborka egészséges, friss zöldség salátákat.

A laktáció táplálkozási normáiról

Arra a kérdésre sincs határozott válasz, hogy az ápoló anya mennyi uborkát ehet, mivel ez a pillanat attól függ, hogy milyen kombinációkat használnak a zöldséghez.

Az uborka nem keverhető a következőkkel:

  • tej- és savanyú tejtermékek;
  • cékla;
  • Fejes káposzta;
  • nyers alma;
  • szénsavas víz;
  • szilva;
  • sárgabarack;
  • aszalt gyümölcsök.

A kombinációk bármelyike ​​aktív gázképződéshez vezethet mind az anya, mind a csecsemő belében.

Ha a maximális arányról beszélünk, akkor semmilyen termékben nem szabad felesleget mutatni, mivel még a felnőtt testünk is negatívan reagálhat a túlevésre.

Milyen formában ehet uborkát szoptatás alatt

A friss uborka a legsemlegesebb az emberi szervezetre gyakorolt ​​hatásában..

A pácolt uborka nem tilos az ápoló anyák számára, de nem túl egészséges. A só visszatartja a vizet a szervezetben, megakadályozva ezzel a méreganyagok aktív felszabadulását. És a toxinok visszatartása az anya vérében az anyatejbe jutáshoz vezet..

A pácolt uborka nem engedélyezett táplálék egy szoptató nő számára. A pácolt ételek ecete negatívan befolyásolja az ápoló baba testét. A konzervek gyakran nátrium-nitrátot tartalmaznak. Ez az anyag oxigén éhezést okoz a szervezetben, és a jövőben káros következményekkel járhat..

Az ilyen zöldségeket természetellenes körülmények között termesztik; ültetésük és termesztésük során különféle vegyszereket, szervetlen műtrágyákat, betegség elleni gyógyszereket, a nagyobb biztonság érdekében stabilizátorokat és más káros vegyületeket használnak. Mindez egy csecsemő vérébe kerülhet, és helyrehozhatatlan kárt okozhat az egészségében..

Tetszett az anyag? Kérlek értékeld!

Értékelés: 0 / 5. Értékelés: 0

Még nincs szavazatértékelés!

Sajnáljuk, hogy az információ nem volt hasznos az Ön számára.!

Megpróbálunk fejlődni!

Mondja el, hogyan javíthatjuk ezeket az információkat?

Lehetséges-e az ápoló anyának uborkát enni: a szoptatás során alkalmazandó szabályok és normák?

Az uborka az egyik legelterjedtebb és legkedveltebb zöldség. Saláták, levesek, snackek készítéséhez használják őket. A zöldséget frissen, sózva, pácolva fogyasztják.

Sok nő szülés előtt felvette ezt a terméket a napi menüjébe. De a szoptatás alatt be kell tartania bizonyos élelmiszer-korlátozásokat, hogy ne ártson a babának..

Ezért érdemes kitalálni, hogy az uborka hasznos-e a szoptatáshoz, mikor és hogyan lehet bevinni az étrendbe..

Előnyök és potenciális ártalom

Az uborka 95-97% víz. A fennmaradó 3-5% vitamin és ásványi anyag. Van ebben a zöldségben: nátrium, foszfor, kálium, magnézium, kalcium, klór, jód stb..

Vannak B, A, E, PP, C csoportba tartozó vitaminok. Természetesen az uborkában túl kevés ilyen anyag van a napi szükséglet kielégítésére. De a teljes étrend adalékaként ez a zöldség jól jön. Elég uborka és rost.

Az uborka összetétele meghatározza az ilyen előnyös tulajdonságok jelenlétét:

  • a felesleges folyadék eltávolítása;
  • a vitaminhiány megelőzése;
  • az arteriolák állapotának javítása, a koleszterin plakkoktól való megtisztítása;
  • a szív normalizálása;
  • sók eltávolítása az ízületekből;
  • az immunrendszer erősítése;
  • szomjoltás;
  • a test tisztítása a szabad gyököktől;
  • homok eltávolítása a vesékből;
  • a bélrendszer normalizálása;
  • javult a vérminőség.

De nem mindenki élvezheti az uborkát. Például nem szabad használni őket azoknál, akiknél vesegyulladás, urolithiasis, veseelégtelenség van diagnosztizálva. Az orvosok javasolják az uborka (különösen pácolt és pácolt) használatának korlátozását magas vérnyomásban szenvedő betegeknél.

Annak ellenére, hogy ez a zöldség hasznos az erek és a szívizom számára, növeli a terhelést. Jobb tartózkodni az uborkától a vastagbélgyulladás, a hiperszekréciós gyomorhurut, a gyomor-bélrendszeri fekélyek, az enterocolitis és a béldiszpepszia miatt.

Ehet egy szoptató anya uborkát?

Ezért az ételek kiválasztásakor ügyeljen arra, hogy ne ártson a babának. Lehetetlen egyértelműen kijelenteni, hogy az uborka szoptatható-e, mivel figyelembe kell venni a fajta minőségét és a zöldségfélék fogyasztásának módját, a csecsemő életkorát, az anya általános egészségi állapotát..

Friss

Egy nőnek a szülés utáni első hónapban nem szabad friss uborkát fogyasztania szoptatás alatt. Ez a korlátozás annak a ténynek köszönhető, hogy az uborka puffadást, ideges székletet okozhat a gyermeknél. Ezenkívül a baba első 30 napja az alkalmazkodás időszaka..

Ahhoz, hogy ez a folyamat sikeres legyen, jobb, ha az anya nem vezet be új termékeket az étrendjébe, könnyű és hipoallergén ételeket tartalmazó menüt készít. A szülés után 2-4 hónappal felveheti a friss uborkát a menübe, de figyelembe véve a gyermek állapotát.

Ha a baba nem szenved gázképződésben, akkor életének második hónapjában érdemes kipróbálni ezt a zöldséget. Ha a gyermeket kólika gyötri, akkor meg kell várni, amíg az emésztőrendszere megerősödik és a fokozott gázképződés elmúlik.

Jobb, ha olyan szezonális zöldségeket választunk, amelyeket természetesen a szabadföldön termesztenek. Az üvegházhatást okozó és az importált uborkákat el kell dobni.

Célszerű előnyben részesíteni a saját kertjéből származó betakarítást. Biztos lehet egy ilyen termék minőségében és biztonságában. Azok az emberek, akik zöldségeket termesztenek eladásra, általában különféle vegyi műtrágyákat, nitrátokat használnak. Egy ilyen termék nem lesz előnyös az ápoló nő számára, mérgezést okozhat, allergiás reakció alakulhat ki a gyermekben.

Sós

A pácolt uborka ugyanolyan hasznos, mint a friss. Fokozzák az étvágyat, normalizálják az emésztést. Jobb, ha nem eszik konzerv uborkát egy nőnek szoptatás alatt, amíg a gyermek 4-5 hónapos nem lesz..

Az a tény, hogy elkészítésükkor ízesítőket, fűszereket, citromsavat, ecetet használnak..

Ezek az összetevők negatívan befolyásolhatják a csecsemő törékeny emésztőrendszerét: puffadást okozhatnak, a széklet felborulását, a gyomor és a belek gyulladását, allergiát okozhatnak. Az anya savanyúságok túlzott használata provokálhatja a fokozott idegesség és szomjúság megjelenését a csecsemőben. Azt is szem előtt kell tartani, hogy a fűszerek általában megváltoztatják a tej ízét. Ennek eredményeként a csecsemő megtagadhatja a mellet.

A pácolt uborka szintén nem kívánatos a sófelesleg miatt. Sok nő túlsúlyos a szülés után, ezért arra törekszik, hogy gyorsan formába lendüljön. A savanyúság ezt visszatartja a víz visszatartásával. Ezenkívül a sós ételek szomjazzák. A sok gond miatt egy fiatal anyának nem mindig sikerül időben kielégítenie a test szükségletét egy adag folyadékra.

Felhasználási szabályok és normák

Az ápoló nőnek ügyelnie kell arra, hogy az uborkát bevezesse az étrendbe. Az első alkalom, hogy reggel megeszik egy kis zöldségfélét. Ezenkívül 12–24 órán belül meg kell figyelnie saját és gyermeke jólétét.

Ha a morzsák fokozott gázképződést, kólikát, kiütést okoznak a testen, a széklet zavart, akkor jobb, ha tovább hagyja abba az uborka használatát.

Ha minden rendben van, akkor továbbra is fogyaszthatja a zöldséget, fokozatosan növelve az egyetlen adag mennyiségét. Fontos, hogy ne éljen vissza a termékkel. Az orvosok lehetővé teszik, hogy egy szoptató nő 2-3 naponta 1-2 közepes méretű uborkát engedjen meg magának.

Egészséges receptek

Sokféle étel van, amely uborkát tartalmaz. Az ápoló nő frissen, zabkással fogyaszthatja őket, vagy valami ízleteset készíthet belőlük. Az alábbi táblázat hasznos recepteket mutat be ezen összetevő alapján..

Az étel neveHozzávalókFőzés algoritmus
görögsaláta
  • puha, alacsony zsírtartalmú túró;
  • uborka;
  • bazsalikom;
  • sárga paradicsom;
  • olivaolaj;
  • Bolgár zöldpaprika;
  • zöld saláta levelek;
Vágja fel az összes hozzávalót, keverje össze egy tálba, és keverje össze. Fűszerezzük olajjal és sóval. Ez a saláta tökéletes vacsorára vagy ebédre..
Könnyű saláta
  • krumpli;
  • pulykafilé;
  • friss uborka;
  • zöldek;
  • természetes joghurt;
Forraljon baromfit és burgonyát. Vágja apróra az uborkát. Adjunk hozzá natúr joghurtot, sót és keverjük össze. Megszórjuk gyógynövényekkel.
Uborka és tejföl saláta
  • uborka;
  • alacsony zsírtartalmú tejföl;
  • só;
  • kapor;
  • petrezselyem
Vágja az uborkát vékony szeletekre. A zöldeket apróra vágjuk. Kombinálja az összetevőket, és tejföllel ízesítse. Só ízlés szerint. Alaposan kevergetni.
Orosz saláta
  • sárgarépa;
  • tojás;
  • csirkefilé;
  • uborka;
  • krumpli;
  • alacsony zsírtartalmú tejföl;
  • íj;
Forraljuk fel a sárgarépát, a burgonyát, a tojást és a baromfifilét. Az összes hozzávalót apró kockákra vágjuk, megsózzuk és tejföllel ízesítjük. Alaposan kevergetni.
Okroshka
  • természetes, alacsony zsírtartalmú kefir;
  • uborka;
  • zöldek;
  • krumpli;
  • egy szelet sovány marhahús;
  • zöldhagymát;
  • tojás;
Forraljuk fel a burgonyát és a tojást, vágjuk kockákra. Vágjon hagymát, uborkát, zöldet. Forraljuk fel a marhahúst puhára és vágjuk apróra. Kombinálja az összes komponenst, sót, keverje össze és öntsön kefirt és vizet. Az Okroshka ideális lehetőség nyári ebédre vagy vacsorára.
Rassolnik
  • marhahús vagy csirke alacsony zsírtartalmú húsleves;
  • uborka savanyúság;
  • enyhén sózott uborka;
  • árpagyöngy;
  • krumpli;
  • növényi olaj;
  • hagyma;
  • sárgarépa;
  • friss fűszernövények;
Öblítse le a gabonapelyhet, és fedje le hideg vízzel 40 percig. Vágja fel a sárgarépát hagymával, adjon hozzá növényi olajat, és párolja addig, amíg megpuhul. Forraljuk fel a húslevest, és adjunk hozzá sóoldatot és gyöngy árpát. Amikor a dara megpuhult, engedje le a kockákra vágott burgonyát, a párolt sárgarépát és hagymát. Addig főzzük, amíg a gumók készen állnak. Ezután engedje le a vékonyra felszeletelt savanyúságokat, zöldeket.

Kapcsolódó videók

Milyen zöldségeket ehet egy szoptató anya? Válaszok a videóban:

Így az uborka vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz. Jók az ápoló nőnek és a babájának. De be kell vonni őket az étrendbe, amikor a csecsemő kólika van az emésztőrendszer fejletlensége miatt. Az uborkából levest, salátát vagy előételt készíthetünk. Fontos tudni a fogyasztási arányt, és helyesen bevezetni a zöldséget az étrendbe..

Hogyan táplálkozzunk rendesen a szoptatás alatt, és az ápoló anya ehet-e friss uborkát?

Az ápoló anya étrendje tele van tiltásokkal és korlátozásokkal. De a szoptatás során az anya teste megköveteli, bármi is legyen, a vitamin- és ásványianyag-tartalékok feltöltése érdekében. Természetesen le kell mondania az egzotikus termékekről, de mi van a szokásos zöldségekkel? Megengedett-e az uborka szoptatása, és milyen szabályokat kell betartani, hogy ne ártsanak a gyermeknek e zöldségek fogyasztása során.

Mi a haszna

Az uborka B-, C- és P-vitamint tartalmaz, gazdag olyan elemekben is, mint a vas, a foszfor, a kalcium, a jód. A magas rosttartalmú és alacsony kalóriatartalmú zöldség nélkülözhetetlen azok számára, akik fogyni szeretnének..

A táplálkozási szakemberek gyakran tartalmazzák az uborkát a betegek étrendjében, mert ezek tökéletesen telítik a testet, és nem tartalmaznak kalóriát és cukrot. Az uborkának kudarc nélkül kell jelen lennie az ápoló anya étrendjében..

Mikor kell uborkát enni a szoptatás alatt

Sok szoptató anya egyszerűen nem tudja, mit ehet és mit nem. Emiatt a nők szigorú diétákkal kezdik kínozni magukat, amelyek negatívan befolyásolják az újonnan született anya fizikai és pszichológiai állapotát. A vitaminok hiánya krónikus fáradtságot és energiaveszteséget okoz, a kedvenc ételek elutasítása pedig depressziót válthat ki.

Emiatt az ápoló anya étrendjének a lehető legváltozatosabbnak, ízletesebbnek és egészségesebbnek kell lennie. A lehető legtöbb gyümölcsöt és zöldséget kell enni. Ezeknek a termékeknek hipoallergéneknek kell lenniük.

Szoptatáskor az anyák a szülés után egy hónappal kipróbálhatják az uborkát. Ez annak köszönhető, hogy a zöldség képes puffadást okozni..

Kis adagokban kell kipróbálnia az uborkát, és gondosan figyelnie kell a gyermek állapotát.

Ha a termék elfogyasztása után a baba jól érzi magát, akkor bevezetheti az uborkát az étrendbe. Azonban, ha a csecsemőnek puffadása és szorongása van, valamint a széklet megsértése, sajnos az anya nem ehet uborkát. Később, három hónap múlva kipróbálhatók, amikor a morzsák emésztőrendszere megerősödik.

Legjobb zöldségek laktációhoz

A legjobb zöldségek azok, amelyeket a kertedben termesztenek. Azonban nem mindenkinek van kertje és nyaralója, mit kell tenni ebben az esetben? Hogyan válasszunk igazán egészséges és ízletes terméket? Az első és legfontosabb szabály az, hogy a zöldségféléket a környéked érési időszakában kezdd el fogyasztani. Vagyis nem szükséges télen a szülés után megvásárolni az első uborkát. Ebben az időszakban csak üvegházi zöldségeket árulnak piacokon és üzletekben, és köztudottan káros műtrágyák felhasználásával termesztik őket..

Az üvegházi növényekben egyáltalán nincs vitamin. Ahhoz, hogy a zöldségek egészségesek legyenek, jó talajban kell őket termeszteni a természetes napsütésben. Csak az ilyen termékek szolgálhatnak az anyának, és nem okozhatnak allergiás reakciót a csecsemőben..

Pácolt zöldség

Gyerekkorunk óta szeretjük a pácolt és savanyított uborkát. Számos salátában szerepelnek, és fűszeres, gazdag ízt adnak a főtt ételekhez. Az anyák miért nem ehetnek konzerv uborkát szoptatás közben?

Nem csak azt nem lehet tudni, hogy mely zöldségeket szüretelték a termelés során, hanem az ilyen konzervek is túl sok sót és ecetet tartalmaznak, amelyek tartósítószerek..

A só folyadékretenciót vált ki a szervezetben, ami ödémával és rossz állapotban nyilvánulhat meg az ápoló anyáknál.

Az ecet a savasság növekedését okozza, és negatívan befolyásolja a gyermek egészségét. Ezen okok miatt az anyák a szülés utáni első hónapokban nem ehetnek konzerv uborkát..

Egészséges receptek

Sokan szeretünk tejföllel öltözve enni uborkasalátát. Azt azonban nem mindenki tudja, hogy ennek a zöldségnek és az erjesztett tejtermékeknek a kombinációja fokozott gázképződést okoz, ami azt jelenti, hogy az ápoló anyának nem szabad ennie ilyen ételeket. Az uborkát frissen kell fogyasztani, semleges szószokkal ízesítve. A szójaszósz és az olívaolaj jól passzol az uborkához. Hús- és halételek mellé falatként is fogyaszthatók..

Lehetséges-e az ápoló anyának friss és pácolt uborka: ártani és javítani a szoptatás során?

Amikor az uborka szoptatása nagy előnyökkel jár egy nő számára. Az ezekben található ásványi anyagok és vitaminok nélkülözhetetlenek a szervezet számára. Az elhízásra hajlamos nők esetében azonban megjegyezzük, hogy az ezekben a zöldségekben található tartronsav megakadályozza a szénhidrátok zsírokká történő átalakulását. Megtudjuk, hogy az ápoló anyának mikor szabad enni az uborkát, miért kell óvakodnia a „téli” zöldségektől, és hogyan lehet ártani a babának egy új termék új bevezetésével szoptatáskor.

Az uborka nagyon hasznos egy felnőtt számára, és további "érdemük" abban rejlik, hogy a minimális kalóriamennyiség elegendő vitamint tartalmaz. Ha csecsemőről beszélünk, akkor az emésztőrendszerének reakciója eltérő lehet.

A friss uborka tulajdonságai és tápértéke

Az uborka figyelemre méltó tulajdonságai egy ápoló anyának:

  • alacsony kalóriatartalom;
  • az emésztés javítása a benne lévő élelmi rostoknak köszönhetően;
  • a bennük található kálium erősíti a szívizomot és segíti a vesét;
  • magas jódtartalom, amely megakadályozza a daganatok kialakulását és növekedését;
  • E-, PP-, B-vitamint tartalmaz;
  • sok nyomelem - nátrium, klór, kálium, fluor, cink, vas, magnézium.
TápanyagokVitaminokNyomelemekMakrotápanyagok
Fehérjék - 0,8 gA, RE - 10 μgAlumínium 425 mcgKálium - 141 mg
Zsír - 0,1 gbéta-karotin - 0,06 mgVas - 0,6 mgKalcium - 23 mg
Szénhidrátok - 2,5 gB1 - 0,03 mgJód - 3 mcgMagnézium - 14 mg
Szerves savak - 0,1 gB2 - 0,04 mgKobalt - 1 mcgNátrium - 8 mg
Élelmi rost - 1 gB4 - 6 mgMangán - 0,18 mgFoszfor - 42 mg
Víz - 95 gB5 - 0,27 mgRéz - 100 mcgKlór - 25 mg
Hamu - 0,5 gB6 - 0,04 mgMolibdén - 1 mcg
B9 - 4 mcgSzelén - 0,3 mcg
C - 10 mgFluorid - 17 mcg
E - 0,1 mgKróm - 6 mcg
H - 0,9 μgCink - 0,22 mg
K - 16,4 μg
PP - 0,3 mg
Niacin - 0,2 mg

E zöldségek szoptatás közben történő fogyasztása normalizálja az emésztést. Az uborkák hashajtó és vízhajtó hatásúak, segítenek helyreállítani a helyes anyagcserét. Világos, hogy ez egy felnőtt számára hasznos, de mi van az újszülöttekkel? Meg kell jegyezni, hogy az anya szoptatás alatt elfogyasztott étele nem kerül közvetlenül a tejbe, de közvetett hatással van rá. Ha túl korán vezet be uborkát az ápoló gyermek étrendjébe, a gyermek kényelmetlenséget fog érezni. Ez kifejeződik puffadásban, fokozott gáztermelésben, kólikában. Néhány gyermeknél akár dysbiosis is kialakulhat..

Pácolt és pácolt uborka

A pácolt uborka nem veszíti el friss tulajdonságait: növeli az étvágyat és javítja az emésztést. Az ápoló anyának óvatosnak kell lennie, amikor konzerv uborkát eszik. A csecsemő hasmenést vagy kólikát okozhat tőlük. Kezdje egy körrel az uborkával, és nézze meg, hogyan reagál rá a baba. Ha nem jelentkezik kellemetlen érzés a hasban és a fájdalom, másnap fogyasszon 2 kört. Ha a gyermeknek nincs nem kívánt reakciója a pácolt uborkákra, az anya jól használhatja őket, csak ne feledje, hogy a savanyúság visszatartja a folyadékot a szervezetben, ezért fogyassza mértékkel.

Óvatosan válassza ki ételeit. A túl sózott vagy pácolt uborka káros a gyermekre. A pácoltak ecetet tartalmaznak, ami negatívan befolyásolhatja a baba emésztését. Jobb enyhén sózott és friss uborkát használni.

Jobb visszautasítani az ecetes uborkát ecettel, de az enyhén sózott opció nem fog ártani a baba egészségének. Természetesen még mindig nem érdemes ilyen termékeket enni nagy mennyiségben.

A női étrend változásainak időzítése

A születés utáni első hónapokban a csecsemő már hasi fájdalmaktól szenved, mivel az elfogyasztott anyatej elkezd erjedni a belekben. Az uborka csak fokozza ezt a folyamatot, ezért a csecsemő életének kezdetén egy fiatal anyának nem szabad ennie, különösen lefoglalt formában. Fokozatosan bevezethetők az étrendbe, amikor a baba négy hónapos. Ekkor emésztési problémái fokozatosan megszűnnek, és a zöldségek nem fognak fájni, de egy kicsit el kell fogyasztani őket.

Kezdje az uborkát reggelente és apránként. Ha gyermekének problémái vannak az emésztéssel, éjszaka elmúlik. Kólika, hasmenés, puffadás esetén az uborka bevezetését az étrendbe még egy ideig el kell halasztani.

Ha túl sok uborkát evett, gyermeke tapasztalhatja:

  • allergia bőrkiütés formájában;
  • hasmenés;
  • puffadás és kólika (javasoljuk, hogy olvassa el: a gyermekekben a kólika általában mikor múlik el?);
  • fokozott ingerlékenység;
  • szomjúság.

Receptek szoptató anyák számára

A laktáció első pár hónapjában jobb, ha teljesen elhagyja a friss uborkát, vagy főzni őket zöldséges pörköltek és meleg saláták részeként. A pácolt zöldségeket csak hőkezelés után lehet enni, például egy savanyúság részeként, amelynek receptjét az alábbiakban kínáljuk.

Rassolnik

  • 200 gr. pácolt uborka;
  • 300 gr. krumpli;
  • 100 g árpagyöngy;
  • 100 g sárgarépa;
  • 1 hagyma;
  • 2 p. marhahúsleves;
  • 1 babérlevél;
  • fűszernövények és só ízlés szerint.

Válogassa a gyöngy árpát, és öblítse le többször hideg vízben, majd engedje le forrásban levő húslevesbe, és főzze, amíg a fele meg nem fő. Ekkor apróra vágjuk a burgonyát, a hagymát, a sárgarépát, és hozzáadjuk a húsleveshez is (előre megőrölhetjük a zöldségeket). Az uborkát durva reszelőn reszeljük le, pároljuk és adjuk hozzá a húsleveshez 5 perccel a főzés vége előtt. Ízlés szerint sózzuk, babérlevelet. Forró savanyúságot apróra vágott petrezselyemmel és kaporral tálalunk.

Uborka saláta sajttal

  • 200 gr. uborka;
  • 100 g saláta levelek;
  • 150 gr. kemény sajt (lásd még: az ápoló anya ehet sajtot az első hónapban?);
  • 100 g tejföl;
  • só ízlés szerint.

Mossuk meg az uborkát, vágjuk hosszában kétfelé, és vágjuk félkör alakban. A sajtot apróra vágjuk. Adjunk hozzá saláta leveleket, ízesítsük tejföllel és sóval.

Változatosabbá teheti a salátát, ha egy kis szegyet ad a recepthez

Sárgarépasaláta zellerrel és uborkával

  • 400 gr. sárgarépa;
  • 200 gr. uborka;
  • 30 gr. zeller gyökerei;
  • 200 gr. cékla;
  • fél liter víz;
  • 100 g saláta levelek;
  • 150 gr. tejföl;
  • kapor és só ízlés szerint.

A sárgarépát és a zellert megpucoljuk, megmossuk, közepes reszelőn reszeljük le. Öblítse le a céklát, forralja fel héjában, hámozza meg, hűtse le és vágja kockákra. Tépje le a saláta leveleket a kezével. Finoman aprítsa fel az uborkát. Kombinálja az elkészített összetevőket, ízesítve a salátát tejföllel, gyógynövényekkel és sóval.

Csirke saláta zöldségekkel

  • 200 gr. csirkefilé (mell);
  • 100 g uborka;
  • 200 gr. krumpli;
  • 4 fürjtojás;
  • fél doboz konzerv zöldborsó;
  • 1 liter víz;
  • 150 gr. tejföl (lásd még: lehet-e tejfölt vagy túrót enni szoptatás közben?);
  • fűszernövények és só ízlés szerint.

Öblítse le a csirkefilét, tegye hideg vízbe, sózza és főzze 30 percig. Amikor a csirke elkészült, lehűtjük és apró darabokra vágjuk. Forraljuk fel a tojást és a burgonyát, hűtsük le, hámozzuk meg és vágjuk kockákra. Vágja az uborkát csíkokra. Kombinálja az elkészített összetevőket, adjon hozzá borsót, tejfölt, ízesítse sóval, díszítse petrezselyemmel.