A szoptatás alatt az anyáknak szorosan figyelniük kell az étrendet, mert minden termék és alkotóeleme átjut az anyatejbe. Ha az étel rossz minőségű, vagy sok káros szennyeződést tartalmaz (színezékek, aromák, sűrítők, tartósítószerek stb.), Akkor a baba teste fájdalmasan reagálhat. Például a széklet rendellenessége lesz, kudarc az emésztés folyamatában, szélsőséges esetekben mérgezés alakul ki. Az újszülött anyáknak gondosan figyelniük kell az étrendet, és a teljes szoptatási időszak alatt az ételnek hasznosnak kell lennie. Mit lehet készíteni az édességekből? Rendben van-e a sütik beírása a menübe szoptatás közben?

A szoptatás ideje alatt az anyukának figyelnie kell a felhasznált termékekre

A sütik előnyei

A pékáruk, beleértve a sütiket is, nagy mennyiségű szénhidrátot tartalmaznak, amelyek gyorsabban alakulnak energiává, mint a zsírok és a fehérjék. A sütik alkalmasak uzsonnára, ha nincs idő egy teljes étkezésre, vagy ha éhesnek érzi magát az étkezések között. Az ápoló anya hangulata a táplálkozástól is függ, az édességek pedig fokozzák az örömhormon - az endorfin - szintézisét. Ennek köszönhetően elmúlik a szorongás és a stressz. Ezenkívül a sütik segítenek a szerotonin előállításában, amelyen a test általános állapota (vitalitás) függ, és javul az alvás minősége. Tehát a süti hasznos és szükséges kezelés az ápoló anyák számára. Fontos a leghasznosabb fajtákat kiválasztani.

Mi lehet?

A fő szabály: adalékanyagok és töltőanyagok minimuma! A keksz alkalmas - csak természetes, természetes összetevőket tartalmaz, ezért a morzsákban nem lehet reakció. Szoptatáskor zabpelyhes sütik is megengedettek. A bolti termékek közül a következő típusokat kell előnyben részesíteni:

  • Jubileumi sütik;
  • sütemények "Maria" (elhúzódó, adalékanyagok és vanillin nélkül);
  • rozs;
  • zabpehely;
  • kukorica;
  • bébiételek számára;
  • cukormentes fruktózon (ha a gyermek nem allergiás a fruktózra).
Nem minden süti fogyasztható laktáció alatt. A színezékek, a csokoládé és más összetevők allergiát okozhatnak gyermekében

A legjobb, ha házi sütiket használunk. Az alábbiakban bemutatunk néhány receptet.

Mi lehetetlen?

Az ápoló anyáknak szóló sütik nem tartalmazhatnak:

  • csokoládé;
  • különféle krém töltőanyagok;
  • fűszerek (beleértve a fahéjat is);
  • ízek;
  • színezékek (a legveszélyesebb vörös és sárga termékek);
  • mindenféle kémiai adalékanyag.

Hogyan együnk sütit?

A HS első heteiben korlátoznia kell a búzaliszt használatát, ebben az időszakban zabpelyhes sütiket. Először reggel kell enni, majd napközben figyelemmel kell kísérnie a gyermek reakcióját. Ha a morzsának nincsenek kellemetlen megnyilvánulásai, akkor megengedett a keksz, a homok fokozatos bevezetése. Még akkor is, ha a baba nem allergiás, 3-6 hónapig nem szabad csokoládé édességet enni.

Annak biztosítására, hogy babája allergiás reakciót okozzon a sütikre, csak egy dolgot kell megennie. Ha három óra elteltével nincsenek megnyilvánulások, nyugodtan felveheti ezt a terméket az étrendbe.

Az anya mennyi lisztet fogyaszt, befolyásolja a morzsák egészségét. Célszerű néhány dologra szorítkozni, különösen egy hónapos babára. Ezenkívül a sütés befolyásolja anya emésztését..

Szoptatós anyuka süti receptek

A házi süteményeknek határozott előnye van. A háziasszony maga ellenőrzi a termék összetételét. Az alábbiakban egyszerű és biztonságos sütési recepteket találsz, amelyekkel szoptathatsz. A nő maga dönti el, melyik finomságot részesíti előnyben; az interneten, szakácskönyvekben sok recept található ízletes és egészséges édességekről.

Zabpehely sütemény recept

  • zabpehely - egy pohár;
  • granulált cukor - ízlés szerint (kb. 3 evőkanál);
  • vaj - 120 g (javasoljuk, olvassa el: vaj megengedett-e a szoptatáshoz?);
  • tojás - 2 vagy 3 darab (javasoljuk, hogy olvassa el: lehet-e tojást enni szoptatás közben az etetés első hónapjában?);
  • dió (a földimogyoró kivételével bármely mással helyettesíthető) - kb. 3 evőkanál (javasoljuk, hogy olvassa el: lehetséges-e egy szoptató anyának diót enni?);
  • zsemlemorzsa.

A zabpelyhet folyamatosan kevergetve, száraz serpenyőben 10 percig szárítjuk. A zab ne változtassa meg a színét! Lehűtés után a pelyheket száraz zsákba helyezzük, és sodrófa segítségével lisztté őröljük. Keverjük össze a hámozott dióval, és keverővel vagy kávédarálóval őröljük meg.

Az üzletek polcain nagy választékban található sütik. De sokkal hasznosabb lesz, ha otthon főz.

Válasszuk le a sárgáját a fehérjékről, és fehéredésig őröljük cukorral. Lágyított olajat is bevisznek oda. Alaposan összegyúrjuk. A fehéreket külön habosra keverjük. Keverjen össze mindent: sárgája-olaj keveréket, fehérjéket, lisztet dióval. Ezután a tésztát alaposan összekeverjük, zsemlemorzsát adunk hozzá (kb. 2 teáskanál).

A tepsit pergamen borítja, amelyre a kialakult termékeket lefektetik. Szárított gyümölcsökkel vagy diófélékkel díszíthetjük. A sütési idő a süti vastagságától függ. Az arany színre kell összpontosítania.

Keksz keksz recept

  • liszt - 2,5 csésze;
  • növényi olaj (napraforgó, olíva) - 60 ml;
  • ivóvíz - fél pohár;
  • cukor - 3 evőkanál;
  • vanília választható.

A liszt kivételével mindent egy mély tálba keverünk. Ezt követően lisztet adagolnak, és a tésztát 10 percig gyúrják - meredeknek és nem ragacsosnak kell lennie. A tésztát vékony rétegben kinyújtjuk, amelyből formák, üveg vagy kés segítségével sütiket vágunk. A sütőt 200 fokra előmelegítik. Kenje meg a tepsit kis mennyiségű növényi olajjal, vagy fedje le sütőpapírral. A sütiket 5-10 percig sütjük. A teljes főzési folyamat legfeljebb 30 percet vesz igénybe.

Ebből a komponensszámból körülbelül 400 gramm készterméket kapunk. Ez a lehetőség tökéletes ápolásra, nem tartalmaz káros adalékanyagokat és zsírokat, emellett alacsony a kalóriatartalma.

Omlós tészta süti recept

  • liszt - 2 csésze;
  • tejföl - 0,5 csésze;
  • vaj - 125 gr;
  • cukor - 1 pohár;
  • vanília - 0,5 tasak;
  • szóda - 0,5 teáskanál.

Tegyen cukrot vagy porcukrot, szódát, vanillint egy tál lisztbe. Az összetevőket összekeverjük, tejfölt és vajat adunk hozzá. A tésztát golyó formájában összegyúrjuk, letakarjuk egy szalvétával és fél órára hidegre tesszük, majd 5 mm vastagra kinyújtjuk. Vágjon ki figurákat formákkal, szúrjon villával. Miután felvert tojással bekentük, tegyük a sütőbe 10-12 percre.

Eredmény

A szoptatás enni képes sütiket, de tartózkodni kell a káros édességektől, amelyek csokoládét, fűszereket, színezékeket, ízeket és egyéb adalékokat tartalmaznak. Már a csecsemő születése utáni első hónapokban megengedett keksz, zabpehely, omlós sütemények használata. Jobb, ha maga készíti el a csemegét, nem pedig a boltban vásárolja meg. Fontos tudni, mikor kell abbahagyni, ha sokat eszik, akkor még egy biztonságos termék is emésztési problémákat vált ki a babában.

Lehetséges, hogy az ápoló anya zabpelyhes süteményeket készíthet

Szoptatáskor nagyon szelektívnek kell lennie az étrendben. Számos kedvenc finomság kizárásra kerül az étlapról, csak a megfelelő és egészséges ételeknek adnak utat, amelyek nem károsítják a babát. A legtöbb édesség ebben az időszakban tilos. Engedhető-e a zabpehelysütés a szoptatáshoz, vagy el kell-e hagyni őket a GW vége előtt is?

A zabpelyhes sütik előnyei és ártalmai az ápoló anyák számára

Annak megválaszolásához, hogy a zabpelyhes sütik szoptathatók-e, mérlegelnie kell a használatának pozitív és negatív aspektusait. Csak a lehetséges kockázatok és előnyök józan felmérésével veheti fel az étrendbe..

A zabpelyhes sütik előnyei

A sütik alapja zabpehely vagy pehely. Ez a termék nagyon hasznos a szoptatáshoz, mivel nem tartozik az erős allergének közé, és napi használatra elfogadható. Ha a sütik pehelyből készülnek, akkor rostokban gazdagok, ami serkenti és javítja a bélműködést. A rostfogyasztás kiválóan megakadályozza a székrekedést. És ez a betegség ismeri a legtöbb nőt, aki nemrégiben adott életet gyermekének..

A zabpehely A-, B-vitamint, vasat, mangánt, szelént és egyéb tápanyagokat tartalmaz. Mindezek az elemek egyszerűen szükségesek a terhesség által kimerült fiatal anya testének helyreállításához. Részt vesznek az anyagcsere folyamatokban, megőrzik a fiatalságot és a szépséget, támogatják az immunitást és serkentik az agy aktivitását. Minden hasznos anyag behatol a véráramba, onnan pedig az anyatejbe. Így nemcsak a nő, hanem a gyermek is részesül..

Gyakran más teljes kiőrlésű gabonákat, magokat vagy dióféléket adnak a sütikhez a zabpehely mellett. Tehát a termék még hasznosabbá válik, mivel a növényi zsírok a HS-n nemcsak lehetségesek, hanem naponta is el kell fogyasztaniuk. Segítenek a haj és a körmök helyreállításában és fenntartásában, valamint csodálatos hatást gyakorolnak a bőrre, fiatalosabbá és rugalmasabbá téve azt..

Zabpehely keksz

Csak a megvásárolt zabpelyhes sütik okozhatnak kárt. Mivel a készítmény tartalmazhat tartósítószereket, pálmaolajat és más olcsó növényi zsírokat, nem biztonságos E-adalékanyagokat, ízfokozókat, aromákat, a termék nem kívánatos a HS számára.

A polcokon megtalálható zabpelyhes sütik 60% -ban búzalisztek. A búza glutént tartalmaz, ezért ez a termék nem kívánatos az ápoló anyák asztalán. A fehérje intoleranciája ritka, de ez a lehetőség nem zárható ki egy újszülöttnél. Ezenkívül a finomított fehér búzaliszt erősen emeli a vércukorszintet..

Ennek eredményeként összefoglalhatjuk, hogy a zabpehely sütik hasznosak egy szoptató anyának, de kizárólag házi készítésűeknek kell lenniük. Késztermék boltban történő megvásárlása nem jó ötlet..

Hány zabpelyhes sütit tudsz szoptatni

A házi zabpelyhes sütik a GW számára engedélyezett termékek, de érdemes emlékezni arra, hogy az intézkedés mindenben fontos. Még egy saját készítésű finomság is elég magas kalóriatartalmú, ezért nem szabad lelkesnek lenni enni, különösen, ha az ápoló nő túlzott kilogrammban szenved.

Emellett a szülés utáni első hónapban nem szabad enni édességet, még házi készítésűeket sem. Ebben az időszakban a gyermek teste még mindig nagyon gyenge, és csak az új ételekhez és élőhelyekhez igazodik, ezért jobb, ha nem eszel megint semmi kockázatosat, és csak étrendre korlátozhatod az étrendet..

Első alkalommal desszertenként legfeljebb egy sütit fogyaszthat (50-60 g termék). A legjobb ezt reggel megtenni, hogy a fennmaradó idő alatt megfigyelhesse a morzsák reakcióját. Ha a baba jól reagált, gyanús kiütés, kólika és egyéb kellemetlen tünetek nem jelentkeztek, akkor az adag fokozatosan napi 5-6 sütire növelhető. Ilyen mennyiségű finomság, különösen a nap első felében elfogyasztva, nem árt az alaknak, csak lendületet ad és energiát biztosít a fiatal anya testének.

Vásárolhat-e egy ápoló anya zabpelyhes sütiket? Mikor és mennyit?

Nem minden anya talál időt arra, hogy elkészítse saját zabpehelysütijét. Mit kell tenni? Tagadja meg magától a kedvenc csemegéjét a GW végéig? Nem, egyáltalán nem szükséges! A termék forró vízzel történő használata lehetséges, de bizonyos korlátozásokkal:

  • A boltban vásárolt zabpehely süteményeket legkorábban a baba életének 5-6 hónapjában vásárolhatja és eheti.
  • Jobb, ha a leghasznosabb és érthetőbb összetételű terméket választja.
  • A morzsák lehetséges károsodásának minimalizálása érdekében az adagoknak kicsinek kell lenniük. Reggel naponta legfeljebb 1-3 sütit szabad enni.
  • Ha anyu sütit evett, akkor ezen a napon más édességeket kizárnak az étrendből..
  • Fokozatosan kell bevezetni egy finomságot az étrendbe, figyelve a baba reakciójára.

Ha ezek a feltételek teljesülnek, akkor a csecsemőnek okozott kár minimálisra csökken, és az anya képes lesz arra, hogy ne korlátozza magát kedvenc ételeiben..

Hogyan főzzünk zabpelyhes süteményeket szoptató anyukáknak

Ahhoz, hogy egy finomság a lehető leghasznosabb legyen, helyesen kell elkészíteni.

A következő elveket kell betartani:

  • Az összetevőknek kiváló minőségűeknek kell lenniük.
  • A legjobb, ha liszt helyett zabpelyhet használunk. Tehát a termék rostokban gazdagabb lesz..
  • Jó, ha diót, teljes kiőrlésű gabonát, magot adunk a tésztához.
  • A cukrot jobb helyettesíteni szárított gyümölcsökkel vagy banánnal. Ha granulált cukrot használunk, annak tartalmának minimálisnak kell lennie..
  • Kerülje a sok zsír, például margarin, vaj vagy növényi olaj hozzáadását. Terhesség alatt nem szabad visszaélni a zsíros ételekkel, mivel ez székrekedéshez vezet az anyában és a gyermekben. Jobb, ha receptet keres az úgynevezett fitness sütikhez, amelyek teljesen zsír nélkül készülnek..

Zabpelyhes sütemény recept. 1.opció

Ez a recept nem tartalmaz olajat és lisztet, ezáltal jelentősen csökken a késztermék kalóriatartalma. Egy ilyen finomság még a túlsúlyos anyák számára sem jelent veszélyt..

  • Zabpehely - 2 csésze.
  • Szárított gyümölcsök (mazsola, szárított sárgabarack, aszalt szilva) - 100 g.
  • Cukor - 2-3 teáskanál.
  • Tojás - 2 darab.
  • Vanillin - egy kés hegyén.
  • Fahéj ízlés szerint.
  1. Verje fel a tojásokat és adjon hozzá vanillint.
  2. Egy külön tálban keverje össze a pelyheket, az apróra vágott szárított gyümölcsöket, a cukrot, a fahéjat.
  3. Öntsük a felvert tojásokat a száraz keverékbe.
  4. A tepsit kibéleljük sütőpapírral vagy szilikonszőnyeggel.
  5. Kenje meg a sütiket egy evőkanállal.
  6. 200 fokos sütőben 15-20 percig sütjük.

Lehet-e az ápoló anyáknak tojással sütni, mert ez erős allergén? Igen, de nem a szülés utáni első hónapban. 2-3 hónaptól kezdve beviheti az ilyen ételeket az étrendbe..

Zab sütik. 2. lehetőség

Ez a süti nem tartalmaz tojást. Megpróbálhatja bevezetni az étrendbe az első hónapban, feltéve, hogy a baba nem hajlamos allergiás reakciókra, egészséges és jól hízik..

  • Zabpehely - 20 evőkanál.
  • Forró víz - 100 ml.
  • Cukor - 3 evőkanál.
  • Körte - 1 darab.
  • Tészta sütés - ½ teáskanál.
  • Diófélék, kandírozott gyümölcsök, mazsola, szárított barackok stb. - íz.
  1. Öntsön forrásban lévő vizet a pelyhekre, és adjon hozzá cukrot. Hagyja megduzzadni.
  2. Apróra vágjuk a szárított gyümölcsöket, a diót, a pelyhekhez adjuk.
  3. Lereszeljük a körtét és hozzáadjuk a tésztához.
  4. Öntsünk sütőport és jól keverjük össze.
  5. Fedje le a tepsit speciális papírral vagy szilikon szőnyeggel.
  6. Helyezze a tésztát egy sütőlemezre, egy sütit formázva.
  7. 180-200 fokon aranybarnára sütjük.

Ha zabpehely sütiket használ a HB számára, fontos megjegyezni az arányérzéket és a termék minőségét, akkor ez az édes finomság nem károsítja sem a babát, sem az ápoló anyát.

Lehetséges, hogy anya szoptatás közben zabpelyhes süteményeket fogyaszthat, és melyik a jobb?

A szoptató anyákat érdekli az a kérdés, hogy lehet-e zabpehely sütiket szoptatni, mert nagyon szeretnél valami édeset egyhangú étrendben. Ma beszélünk a zabpelyhes kezelés előnyeiről, a használat szabályairól, és közösen finom és egészséges sütiket készítünk az anyáknak..

Összetétel, a laktáció előnyei

A zabpehely a tápanyagok raktára, így az alapján készült természetes sütik valódi leletek az ápoló nők számára. A zabpehely sok rostot tartalmaz, amely jótékony hatással van az emésztésre és segít enyhíteni a székrekedést. A sütik sok B-vitamint és A-vitamint tartalmaznak. Ezen túlmenően nagy mennyiségű ásványi anyagot tartalmaznak, például foszfort, vasat, cinket, szelént, mangánt stb. Ez a készítmény számos hasznos tulajdonságot ad a zabpehely sütiknek:

  • az agy aktiválása;
  • jobb hangulat;
  • az idegrendszer normalizálása;
  • a szív- és érrendszer működésének javítása;
  • vitaminok és ásványi anyagok feltöltése;
  • az öregedési folyamat lelassulása;
  • javult vérösszetétel;
  • a toxinok eltávolítása a szervezetből;
  • a csontok és a fogak megerősítése;
  • izomrostok helyreállítása;
  • az immunrendszer működésének javítása;
  • a látás javulása stb..
Zabpehely mazsolával szoptató anya számára a szülés után 3 hónappal fogyasztható, ha a gyermek nem allergiás az ilyen sütik összetevőire.

Táplálkozási jog-e a zabpelyhes sütik (PP)?

A házi zabpehely süti mindenképpen táplálkozási lehetőség, mivel ezek elkészítéséhez zablisztet és természetes adalékanyagokat használnak. A bolti zabpelyhes sütiknek semmi közük a helyes táplálkozáshoz. Kémiai adalékanyagokat tartalmaz, emellett nagy mennyiségű cukrot és egyéb édesítőszereket használnak fel az egészségre ártalmas ipari termékek előállításához. Ha ragaszkodik a PP-hez, készítsen sütiket otthon, minél kevesebb cukorral.

Ha betartja a fogyás megfelelő táplálkozásának elveit, akkor el kell utasítania egy ilyen desszertet, mivel egy kis csemege körülbelül 100 kalóriát tartalmaz. És ha mézet vagy csokoládét használtak az elkészítéshez - még többet.

Lehetséges kár az anyának és az újszülöttnek

A zabpehely egyike azon kevés édességnek, amelyeket szoptatás közben fogyaszthat. A termék minden előnye ellenére emlékezni kell arra, hogy a zabpehely káros lehet az ápoló nő testére. Először is, a zabpehely sütik használata allergiás reakció kialakulásával járhat az anyában és a csecsemőben. A csemege sok összetevőt tartalmaz, ezért csak akkor ajánlott enni, ha az összes összetevőt kipróbálták. Az egyik legnagyobb allergén a csirketojás.

Mivel a süti összetétele sok durva növényi élelmi rostot tartalmaz, nem ajánlott szoptató nők számára, akiknek problémái vannak a gyomor-bél traktusban, különösen akut lefolyású gyulladásos folyamatokban a belekben..

A termék magas kalóriatartalma miatt túlsúlyos vagy fogyókúrás nők számára ajánlott korlátozni a finomságok használatát. Ez gyors súlygyarapodást válthat ki. Ezenkívül szigorúan tilos a zabpehely sütik használata glutén intoleranciában szenvedőknek, mivel a zabpehely magas koncentrációban tartalmazza ezt az anyagot..

Lehetséges-e zabpelyhes süteményeket enni HS-vel??

A hepatitis B időszakában a nőket mindig érdekli, hogy az ápoló anya milyen sütiket használhat. A természetes zabpehely finomság nem tartozik az allergének közé, ezért születésétől fogva szoptatás közben meg lehet enni. Ezenkívül nem okoz kólikát és gyomorgörcsöt a csecsemőknél. Az ápoló nő étrendjébe történő bevezetésének egyetlen feltétele a süti összes összetevőjének előzetes bevezetése az étrendbe külön-külön.

Ha boltban vásárolt termékről van szó, akkor nem kívánatos a HS-vel együtt használni általában stabilizátorok, margarinok, tartósítószerek és egyéb kémiai adalékok miatt, amelyek negatívan befolyásolják az emberi testet.

A szülés utáni első és második hónapban

A bolti zabpelyhes sütik a szülés utáni első hónapokban nem ajánlottak. Ha édes kedvvel akarja kényeztetni magát, készítse el otthon természetes termékekből. A legjobb, ha csirketojás nélkül választunk recepteket, mivel ezek erős allergének. Cserélje ki őket fürjre.

Mit, mennyit ehet, és hogyan lehet helyesen bevezetni a zabpelyhes süteményeket az ápoló anya étrendjébe?

A természetes házi zabpehely sütit azonnal el lehet fogyasztani, miután az összes összetevőt bevezették az étrendbe. A legjobb kis összeggel kezdeni. De ha gyermeke teste már ismeri az anyatejet, amelybe az összes alkotóelem beleesett, akkor bármikor fogyaszthat bármilyen sütit.

Az ipari termelés termékét - más allergén termékekhez hasonlóan - a szülés után 5-6 hónappal lehet bevinni az étrendbe. Az ilyen finomságokat nagyon körültekintően kell fogyasztani, kezdve napi ½ darabdal. Figyelje figyelmesen a baba reakcióit. Leggyakrabban allergia vagy hasi problémák jelentkeznek az anyag testbe jutását követő első napokban. De vannak negatív megnyilvánulási esetek később, ezért ajánlott körülbelül egy hétig nyomon követni. Ha minden jól ment, akkor hetente többször is megeheti a terméket, legfeljebb napi 3 darabot..

Megvásárolták

Mint már említettük, a bolti sütiket nem szabad HW-vel fogyasztani. Ha úgy dönt, hogy bevezeti az étrendbe, alaposan fontolja meg a választást. Vizsgálja meg a csomagolást, nem sérülhet meg. A legjobb, ha nem használunk laza tömegű sütiket, mivel a baktériumok bejuthatnak a nyitott dobozba. Előnyben részesítsen egy csomagolt, előre csomagolt terméket. Ügyeljen a lejárati időre és az összetételre. A termék alapja zabliszt vagy pehely legyen. Ezenkívül a sütiknek minimális mennyiségű komponenst kell tartalmazniuk, különösen kémiai eredetűek. Az ápoló anyák körében az egyik legnépszerűbb márka a Posidelkino.

Házi

Ha kíváncsi arra, hogy milyen édességek lehetségesek a szoptatással, javasoljuk, hogy próbálja ki a házi zabpehely sütiket. Minden háziasszony biztosan rendelkezik minden szükséges hozzávalóval..

Az oldal elkészítette Önnek a házi zabpelyhes sütik adalék nélküli receptjét. Az ilyen sütik gyorsan és egyszerűen készülnek, próbáld ki.

A házi készítésű zabpelyhes sütemények nagyszerű alternatívát jelentenek a HS-vel rendelkező anyukák számára az üzletben vásároltak számára. Végül is nem ismert, hogy a gyártók mit tesznek a termékükbe, és elfelejtették megemlíteni a kompozícióban)

Mazsolával

Ha változatosságot szeretne, és kipróbálta a szokásos zabpehely sütiket, megváltoztathatja az összetevőket. Készíthet például mazsolás csemegét. Ne feledje, hogy minél több összetevőt tartalmaz, annál nagyobb az allergia kockázata..

Zabpehely mazsolával szoptató anya számára a szülés után 3 hónappal fogyasztható, ha a gyermek nem allergiás az ilyen sütik összetevőire.

És felhasználhatja a videó receptjét is:

Fahéj hozzáadásával

A házi sütik sokkal egészségesebbek, mint a vásároltak, mivel nem tartalmaznak kémiai adalékanyagokat. Étrendjét változatossá teheti édes fahéjjal is. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy egy ilyen komponens nem alkalmas minden szoptató nő számára, mivel a fahéj szerepel az allergének listáján. Ez egy egzotikus ételízesítő, amelyet legkorábban a baba 3 hónapos korában engedélyeznek az ápoló anya étrendjében..

Zabpehely fahéj hozzáadásával az ápoló anyák számára a baba 3 hónapos kora után fogyasztható.

Vigyázzon, és sütés után csak egy sütit fogyasszon. Jobb, ha ez a nap első fele. Így egész nap figyelheti a babáját. Ha a csecsemő szorongást mutat, akkor estére minden elmúlik, és nyugodtan alhat. És legalább 1 hónapra elhalasztja a fahéjas ételek bevezetését..

Fruktózon

Nagyszerű alternatíva azok számára, akik nem akarnak vagy nem tudnak cukrot fogyasztani, a zabpehely fruktóz sütik..

Felhívom a figyelmét a fruktóz zabpehely receptjére, amelyet jobb beírni 4 hónappal a szülés után, mivel sok összetevője van az összetételnek.

A fruktóz alapú zabpelyhes sütemények előnyöket és örömet okoznak az ápoló anyáknak, ha mértékkel fogyasztják őket..

Vélemények

Ettem vásárolt zabpelyhes sütiket a kórházból. Szerencsére minden rendben volt. Csak nem gondoltam, hogy lehetetlen.

Etetés közben nem evett bolti kekszet. Ő maga csinálta, aztán csak ezt minden nélkül. Zabpehely, tojás és liszt. Minden rendben volt. Fahéjas receptet kipróbáltam az évhez közelebb. A családban élő férj egyszerűen allergiás, az orvos szerint nem szabad eltérni a HB diétától, mivel az allergia gyakran örökletes.

Szoptatás közben rendben van zabpelyhes süteményt enni

Tud zabpelyhes sütiket szoptatás közben

A zabpelyhes sütik a szoptatás ideje alatt megengedhetők a női étrendben. De kis mennyiségben kell felhasználnia - legfeljebb 100 g naponta.

A zabpelyhes sütik szoptatáskor bekerülhetnek az étrendbe

Ez a finomság számos hasznos tulajdonsággal rendelkezik:

  • A zab mangánt tartalmaz, amely hozzájárul a csontváz, a kötőszövet és a baba agyának fejlődéséhez.
  • A zabpehely sütik antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek felgyorsítják a sejtek helyreállítását és megakadályozzák a sejtek károsodását.
  • A sütik rostot tartalmaznak, amely normalizálja az emésztést, elősegíti a tápanyagok jobb felszívódását az anya testében.
  • A zab vasat tartalmaz. Ez az elem szükséges a normális vérképzéshez, részt vesz az oxidatív folyamatokban.

Ezenkívül a zabpelyhes sütik után egy nő sokáig teli marad. Ezért az ilyen sütik mérsékelt felvétele az étrendbe segít a terhesség utáni fogyásban..

Miért veszélyes zabpelyhes süteményeket fogyasztani a szülés utáni első hónapban?

Az élet első hónapja nehéz időszak a csecsemő számára. Alkalmazkodnia kell az új körülményekhez, szervei és rendszerei továbbra is rosszul működnek. Az újszülött teste allergiás lehet bármely irritáló anyagra.

Ebben az időben óvatosan kell használnia a zabpelyhes sütiket. Valójában a termék számos összetevőt tartalmaz, amelyek negatívan befolyásolhatják a babát és az anyát:

  • A csirketojás allergén lehet. A tojásallergiát a következő tünetek jellemzik: bőrkiütés, köhögés, légzési nehézség, könnyező szemek.
  • A zab gluténfehérjét tartalmaz. Ha egy nőnek egészséges a bélje, akkor nincs miért aggódni, ha az anya lisztérzékenységben szenved, akkor jobb, ha kizárja a sütiket a menüből.
  • A sütiket nem szabad enniük emésztőrendszeri betegségben szenvedő nőknek. Szülés után a női test meggyengül, így a krónikus betegségek súlyosbodhatnak. Ilyen esetben nem ajánlott rostban gazdag ételeket fogyasztani..

A fentiek alapján a zabpelyhes sütiket fokozatosan, kis adagokban kell bevinni az étrendbe, és figyelni kell a gyermek testének reakcióját, ha változások vannak a baba jólétében és viselkedésében, akkor jobb elhalasztani ezt a terméket, vagy el kell utasítani a szoptatás leállításáig..

Hogyan készítsünk házi sütiket

Zabpelyhes sütik készítéséhez ezt a receptet használhatja:

  1. 1 csésze zabpelyhet pirítson száraz serpenyőben egy percig. Ezután turmixgéppel vagy kávédarálóval őröljük lisztbe.
  2. Adjunk hozzá 2 evőkanál zabpehely. búzaliszt, 2 ek. tejföl, 50 g lágy vaj, 3 evőkanál. cukor, zsák sütőpor.
  3. Gyúrj össze egy feszes tésztát. Kerek sütiké formáljuk, tepsire tesszük.
  4. 20-25 percig sütjük 180 fokon.

Ezek a sütik nem tartalmaznak tojást, ezért csökken az allergiás reakciók kockázata.

A zabpelyhes sütiknek számos hasznos tulajdonsága van, de negatív hatással lehetnek az anya és a baba testére is, ezért jobb, ha csak természetes termékeket készít magának.

Lehetséges, hogy az ápoló anya zabpelyhes süteményeket készíthet

Gyermek születése után a nők kiegyensúlyozott étrendet fogyasztanak. Számos ételt kizárnak az étrendből, hogy ne ártsanak a babának. A karcsúsító nők a szoptatás alatt sem esznek desszerteket. Fontolja meg, hogy a zabpelyhes sütik szoptathatók-e, hogyan befolyásolja a szoptatást és a babát, és hogy szükséges-e az asztalon.

A zabpelyhes sütik előnyei és ártalmai az ápoló anyák számára

A desszert zablisztből vagy zúzott szemekből nyert pehelyből készül. A májba adott magok, magok, mák, szárított gyümölcsök növelik az étel jó tulajdonságait.

A zabpelyhes sütik előnyei

Azok az anyagok, amelyekről a zabpehely híres, az élelmi rost, a vitaminok, nyomelemek komplexe: foszfor, kálium és magnézium. A komplex szénhidrátok a készítmény körülbelül 60% -át teszik ki.

A zabpehely rostot tartalmaz, amely stimulálja a gyomor-bél traktust. Fokozza a perisztaltikát, a mozgást és a tartalom kiürítését.

A zabpehely jótékony hatással van a bőrre, a csontra és a kötőszövetre, valamint az idegrendszer, a szív, az erek működésére..

Csökkenti az alacsony sűrűségű lipidek termelését, az érelmeszesedéses plakkok lerakódását az ereken. Profilaktikus szer a szív- és érrendszeri megbetegedések súlyos szövődményei ellen is..

A zabpehely összetett szénhidráttartalma hozzájárul a kalóriák és az energia lassú felszabadulásához a szervezetben. Ezért elfogyasztása után a jóllakottság hosszú ideje fennáll. Ez növeli a fizikai és szellemi teljesítményt is..

Zabpehely keksz

A zabpehely sütik használata ellenjavallt veleszületett betegségben szenvedők számára, ami fehérjék intoleranciájában nyilvánul meg: glutén, hordein, avenin. A gabonafélékben találhatók. Ezek a fehérjevegyületek károsítják a gyomor-bél traktus bolyhát, ennek következtében az anyagok felszívódása a vékonybél nyálkahártyájában károsodik. A betegséget tartósan laza széklet, regurgitáció, puffadás, fájdalom, puffadás formájában fejezik ki. Ebben az esetben vérszegénység, vitaminhiány alakulhat ki. Miután kizárta a gabonaféléket az étrendből, az állapot normalizálódik.

Azoknak a személyeknek, akik hajlamosak allergiára a sütik összetevőire, figyelmesen olvassák el a csomagoláson található címkéket.

Hány zabpelyhes sütit tudsz szoptatni

A gyermek életének első heteiben nem kívánatos sütiket bevinni a női étrendbe. A benne lévő cukor elősegíti az erjedést, fokozza a gázképződést. Az újszülött időszakában a babának meg kell szoknia az anyatejet, alkalmazkodnia kell az új életkörülményekhez. Anya érett tejtermelésének is stabilnak kell lennie. Ezt követően megengedett a menü diverzifikálása péksütemények hozzáadásával. Először kipróbálnak 1 darab édességet, és figyelik a baba viselkedését és a belének munkáját. Ha nincsenek kóros elváltozások, akkor a szoptatott zabpelyhes sütik megengedettek.

Lehet-e szoptató anyának, mikor és mennyit vásárolni zabpehelyből

Rendezetlen laktációval, instabil alvási szokásokkal és a gyermek etetésével nem szabad zabpehelysütieket vásárolni anyukának. Ipari körülmények között történő előállításához búzalisztet, pálmaolajat, stabilizátorokat, színezékeket, ízfokozókat, sűrítőket és más kémiai adalékokat használnak. A gyermek számára nincs előnye, és nagy az intolerancia, az allergia, a bél kólika kialakulásának valószínűsége. Anya számára ezek plusz fontok és derékráncok..

Ha egy nő nem tud desszertet főzni otthon, akkor az üzletből származó pékáruknak legkorábban a gyermek hat hónapos korában kell az asztalra kerülnie..

Hogyan főzzünk zabpelyhes süteményeket szoptató anyukáknak

Ha a klasszikus receptet használja, édes, magas kalóriatartalmú desszertet kap. Jobb olyan recepteket választani a főzéshez, amelyek nem használnak vajat, cukrot. Desszert készítésekor kerülje a csokoládé, a méz hozzáadását, nehogy allergiát okozzon. Ugyanezen okból a töltelék gyümölcsének és bogyójának nem szabad pirosnak lennie. Jobb, ha a margarint növényi olajokkal helyettesítjük. Hasznosabb a Hercules vagy a korpaliszt használata is.

1. recept

Diétás lehetőség (100 gramm 170 kilokalóriát tartalmaz). El kell venni:

  • 1 pohár Hercules;
  • 1 csomag 9% -os túró;
  • 2 csirke tojás;
  • 1 banán;
  • 1 közepes alma;
  • fűszerek ízlés szerint.

Egy banánt pépesítünk, az almát apróra vágjuk, túrót és tojást keverünk hozzá. Keverje össze a száraz termékeket egy külön edényben, majd keverje össze az összes hozzávalót, gyúrja össze a tésztát. Alakítsa ki a sütiket a kívánt formára, süsse meg, amíg megpuhul.

2. recept

  • kefir - 1 pohár;
  • hercules - 1 pohár;
  • bármilyen szárított gyümölcs vagy keverék - 100 gramm;
  • fűszerek ízlés szerint.

Öntsön kefirt a herkulusokra, és hagyja 30 percig duzzadni. Öblítse le a szárított gyümölcsöket, öntse fel forrásban lévő vízzel, aprítsa fel finomra. Kombinálja az összes komponenst, keverje össze. Kb. 15-20 percig főzzük 180 ° C-on.

A zabpelyhes sütiket a változatosság érdekében bele kell foglalni az ápoló nő étrendjébe, és jobb, ha otthon minőségi és jól ismert termékekből készülnek..

Lehetséges-e szoptatni a zabpelyhes sütiket, és hogyan kell főzni magad??

Sok nő szereti az édességeket, és csokoládé vagy süti nélkül nem tudja elképzelni az életét. De a szoptatás során egy fiatal anya kénytelen felülvizsgálni étrendjét, kizárva belőle az összes, a csecsemőre potenciálisan veszélyes ételt. Végül is minden, amit eszik, azonnal behatol a tejbe, majd a csecsemő törékeny testébe. A zabpelyhes sütik egészséges csemegének számítanak, de megengedik-e őket szoptatással??

A zabpelyhes sütik előnyei

A zabpehely sütemények hipoallergén termékek, ezért szoptatás alatt megengedettek. A zabpehely olyan rostforrás, amelyre a nőknek szüksége van, különösen a szülés után. A zabpehely sok tápanyagot tartalmaz:

  • B-, A-vitaminok, amelyek antioxidánsokként vannak besorolva. Megakadályozzák az öregedési folyamatokat, javítják a bőr állapotát, részt vesznek a csontszövet kialakulásában;
  • A magnézium megnyugtatja az idegrendszert, befolyásolja a szervezet anyagcsere folyamatait;
  • A nátrium helyreállítja az izomszövetet;
  • A szelén erősíti az immunrendszert.

A zabpelyhes sütik a szoptatás során szénhidrátokkal látják el a női testet, amelyek szükségesek a hosszan tartó fizikai aktivitáshoz. Ezenkívül az édesség elősegíti a szerotonin, az örömhormon termelését. Anya a szülés utáni első évben gyakran fáradtnak, depressziósnak, szorongónak érzi magát. A szoptatás ideje alatt jó táplálkozásra van szüksége a fontos mikroelemek hiányának pótlásához. Nem szükséges teljesen elhagyni azokat az édességeket, amelyek egy csodálatos, de ilyen nehéz időszakot színesítenek a nő életében. Édesség elfogyasztása előtt az ápoló nőnek értékelnie kell a zabpelyhes sütik előnyeit és ártalmait..

A rost előnyös tulajdonságai

A rost összetett szénhidrátokat tartalmazó élelmi rost. A rost nem emészthető meg, hanem a gyomorból jut be a belekbe, természetes panicaként működik. Így a test megtisztul a belekben felhalmozódott méreganyagoktól. A rost hasznos tulajdonságai:

  • Javítja a bélműködést;
  • Normalizálja a napi bélmozgást;
  • Csökkenti a bélrák kockázatát;
  • Segít csökkenteni a súlyt.

Szoptathatók-e zabpelyhes sütik??

A zabpehely nem allergén termék, csecsemőknél nem okoz kólikát, nem okoz hasmenést és puffadást. A zabpelyhes sütik szoptatás alatt szoptathatnak? A fenti tényezők alapján a válasz nyilvánvaló - az ápoló anyának néha megengedett, hogy zabpelyhes süteményekkel kényeztesse magát..

A zabpehely biztosítja az ápoló anyának a szükséges energiát, különösen az álmatlan éjszakák után. Előnyben kell részesíteni a házi termékeket, amelyek nem tartalmaznak stabilizátorokat, tartósítószereket, színezékeket, margarint és egyéb káros adalékokat..

Szoptathatók-e a zabpelyhes sütik az első hónapban? A gyermekorvosok azt tanácsolják, hogy az első hónapokban tartsák be az étrendet, amely a következő ételeket tartalmazza:

  • Sovány hús, hal, baromfi;
  • Növényi pörkölt;
  • Vízben főtt zabkása;
  • Alacsony zsírtartalmú savanyú tejtermékek;
  • Zöld alma és körte héj nélkül, banán;
  • Galette sütik.

3-4 hónaptól kezdve kipróbálhatja az új termékeket, de fokozatosan bevezetheti őket. Először próbáljon meg bármilyen más sovány pékárut. Ha a csecsemőnek nincs allergiája, kólikája vagy székletproblémája, gondosan beviheti étrendjébe a zabpelyhes sütiket..

A bolti sütik lehetséges kárai

A szoptatás alatt előnyösebb, ha egy nő maga süt sütit. A bolti zabpelyhes sütik gyakran tartalmaznak egészségtelen összetevőket, amelyek árthatnak a csecsemőnek szoptatáskor. Mi a legkárosabb a bolti pékárukban:

  • Mesterséges zsírok;
  • Pálmaolaj;
  • Tartósítószerek;
  • Színezékek.

A legjobb elkerülni a fűszeres ételeket, például a fahéjat, a csokoládét és a jegesedést..

A legtöbb élelmiszerbolt sok cukrot tartalmaz, ami negatívan befolyásolja az anya és a baba testét. Nem akarva ártani a baba egészségének, jobb, ha természetes süteményeket sütünk természetes és friss termékekből.

Hogyan fogyasszunk zabpelyhes süteményeket egy szoptató anyának?

Egyél kis mennyiségben zabpogácsa, inkább házi készítésű süteményeket. Célszerű kizárni a receptből a csirketojásokat, amelyek meglehetősen allergén termékek. Jobb a cukrot fruktózzal vagy mézzel helyettesíteni, ha a baba nem allergiás ezekre a termékekre, és a szárított gyümölcsök adalékként alkalmasak.

A sütik nem pótolhatják a teljes étkezést. A szoptatás ideje alatt a nő testének fokozott táplálkozásra van szüksége. A tejtermelés sok energiát igényel, ezért az ápoló anyának rendesen és rendszeresen kell étkeznie. A sütiket nem szabad éhgyomorra enni. Az étkezések között házi sütiket is rágcsálhat. A sütés jól megy a gyógyteához, a kompóthoz, az alacsony zsírtartalmú kefirhez vagy a természetes édesítetlen joghurthoz.

A sütik helyes bevezetése a menübe

Az első három hónapban a baba gyomor-bél traktusa még nem alakult ki teljesen, ezért az ápoló anyáknak rendkívül óvatosnak kell lenniük, és csak hipoallergén ételeket kell használniuk. Ha a gyermek nem szenved kólikában, nincsenek problémái a belek munkájával, a pocak nem fáj, 2-3 hónap után kipróbálhat valami újat. Minden új terméket kis adagokban mutatunk be. Ez a szabály a zabpehelyre is vonatkozik. Először próbáljon ki egyet. Tegye ezt reggel, hogy egész nap figyelemmel kísérhesse a baba reakcióját az új termékre. Nem kívánatos egy új termék párhuzamos bevezetése. Ha kisgyermekének allergiája van, gyomorrontása vagy gyomorfájása van, akkor tudni fogja, miért történt. Ha minden rendben van a morzsák egészségével, fokozatosan növelheti a sütik számát..

Megjegyzés: Ne használja túl a süteményeket, még azokat sem, amelyeket otthon készítettek. Sok fiatal anya túlsúlyos, és 100 gramm zabpehely sütemény 400-500 kcal-t tartalmaz.

Hogyan készítsünk zabpelyhet otthon - néhány recept

Mire kell figyelni, ha saját zabpehelysütiket készít:

  1. Csak a legfrissebb alapanyagokat válassza.
  2. Használjon szárított gyümölcsöt, almát, körtét, banánt cukor helyett. Végső megoldásként csökkentse a receptben feltüntetett cukor mennyiségét.
  3. Jobb, ha nem használunk tojást, ez allergén termék.
  4. Jobb, ha egyáltalán nincs zsír a receptben. Végső megoldásként használjon vajat.

A klasszikus zabpehely recept, amelyet szoptathat

  1. Öntse a pelyheket (3 csésze) a serpenyőbe olaj hozzáadása nélkül. Készítsük el a legkisebb tüzet és pirítsuk meg a gabonát aranybarnára.
  2. Vegyük le a tűzről, hűtsük le, turmixgéppel őröljük meg.
  3. Külön keverje össze a puha vajat (100-150 gramm), az alacsony zsírtartalmú tejfölt (100 gramm), a cukrot (150 gramm). Öntsön hozzá egy csipet sót és 1 ek. sütőpor. Keverjen össze mindent újra jól.
  4. Adjon hozzá gabonafélét és 6-7 evőkanál. zabliszt (helyettesíthető rozsliszttel). Szoros tésztát kell kapnia, amely jól tapad a kezéből..
  5. Tegye ki a sütiket tortilla formájában.
  6. Helyezze a sütiket pergamennel bélelt tepsire. 180 fokra előmelegített sütőben sütjük. Főzési idő - 15-20 perc.

Keksz szárított gyümölcsökkel és banánnal

  • Egy pohár hengerelt zab;
  • Érett banán;
  • Egyenként több aszalt szilva és szárított barack;
  • Egy marék mazsola;
  • ½ evőkanál növényi olaj.
  1. Őrölje le a banánpépet turmixgéppel.
  2. A szárított gyümölcsöket előzőleg áztassa forró vízben.
  3. Adjon hozzá apróra vágott szárított gyümölcsöket a banánpüréhez.
  4. Adjunk hozzá zabpelyhet és vajat a keverékhez.
  5. Helyezze a kapott tésztát hűtőszekrénybe 30 percre..
  6. Formázzon sütiket a fagyasztott tésztából, és küldje el a 200 fokra előmelegített sütőbe. 20-30 percig sütjük.

Hogyan válasszuk ki a sütiket a boltban?

Ha sütiket vásárol egy boltban, figyeljen a gyártás dátumára, a lejárati időre, a megjelenésre. Legyen egyenletes, repedésmentes, kissé laza állagú.

Megjegyzés: Válasszon olyan termékeket, amelyek rövid eltarthatósági idővel rendelkeznek. Minél kisebb, annál természetesebb a termék. A gyártók tartósítószereket, stabilizátorokat és egyéb vegyszereket használnak az eltarthatóság növelésére..

Előnyben részesítsék azokat a jól ismert gyártókat, akik a legjobb oldalról bizonyítottak. Olvassa el az interneten található véleményeket, talán a kapott információk segítenek abban, hogy ne kövessen el hibát a választása során. Ne vásároljon csokoládéval, mázzal vagy dióval ellátott termékeket.

Ha a legjobbat akarja gyermekének, hagyja abba a bolti sütemények fogyasztását, amelyek gyakran káros összetevőkkel vannak tele. A házi sütik elkészítése egyáltalán nem nehéz, és biztos leszel a minőségében. Kényeztesse magát finom és egészséges süteményekkel, de ne használja túl a mennyiséget, hogy ne váltja ki a baba testének negatív reakcióját.

Zabpehely a szoptatáshoz - minden a termék előnyeiről + egyszerű receptek

Jó idő nektek, kedves olvasók.

Gyermek születésével az élet kezd hasonlítani a villódzó kaleidoszkópra - a végtelen ügyek és gondok áradatában gyakorlatilag nem marad idő önmagára. És néha szeretnék levegőt venni, forró teát inni valami édesgel.

Ma cikkünk témája a zabpehely a szoptatáshoz. Miért hasznos ez a desszert? Mennyire könnyen és gyorsan tudja elkészíteni? Egyébként megengedheti magának az ápoló anyuka a sütit?

  1. Szoptathatók-e zabpelyhes sütik?
  2. Zabpelyhes sütik újszülött szoptatásakor - lehetséges ellenjavallatok
  3. Hogyan fogyasszunk zabpehelyet szoptatás alatt
  4. Szoptató zabpehely sütemény receptek
  5. Néhány szó befejezésül

Szoptathatók-e zabpelyhes sütik?

Ehet zabpehelysütést egy szoptató anyának, de csak akkor, ha házi készítésűek. A megvásárolt termék sok zsírt, tartósítószert, ízjavítót tartalmaz, gyakran pálmaolaj van jelen az összetételben - mindezek az összetevők negatívan befolyásolják a morzsák egészségét, súlyos allergiás reakciókat válthatnak ki.

A házi zabpelyhes sütik jót tesznek:

  • energizál;
  • hosszú ideig eltávolítja az éhségérzetet;
  • aktiválja az endorfinok szintézisét - a hangulat javul, a stressz megnyilvánulásai eltűnnek, az alvás normalizálódik;
  • a nátrium segíti az izmok helyreállítását, javítja a vér minőségét;
  • a magnézium nélkülözhetetlen a normális anyagcseréhez, javítja a regenerációs folyamatokat;
  • szelén - erősíti az immunrendszert, javítja a haj, a bőr megjelenését;
  • B1-vitamin - serkenti az agytevékenységet, antioxidáns;
  • retinol - fiatalító hatású, jótékony hatással van a látásra, az izom-csontrendszer munkájára.

A zabpelyhes sütik rostokat, élelmi rostokat tartalmaznak, amelyek segítenek normalizálni az emésztést, eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből, normalizálni a koleszterinszintet és megakadályozni a hirtelen vércukorszint-emelkedést. Ezt a terméket akár diatézisben szenvedő gyermekek is fogyaszthatják.

Zabpelyhes sütik újszülött szoptatásakor - lehetséges ellenjavallatok

Kevés korlátozás vonatkozik a zabpehely desszert használatára, mint minden új termék, ez allergiát válthat ki a morzsában.

Ha bármelyik szeretted allergiás a cukorra, akkor ez átterjedhet a csecsemőre is - próbáld meg cserélni a sütire receptben fruktózra vagy szárított gyümölcsre.

A zabpehely avenin fehérjét, glutént tartalmaz kis mennyiségben - ez a termék nem ajánlott celiakia esetén. Ha problémái vannak a hasnyálmiriggyel, akkor nem szabad zabpelyhes pékárut enni..

A zabpehely sütik elég magas kalóriatartalmúak, ezért ha úgy dönt, hogy lefogy néhány kilót a szülés után, akkor fel kell adnia azok használatát..

Hogyan fogyasszunk zabpehelyet szoptatás alatt

Azt már megtudtuk, hogy lehetséges-e egy szoptató anyának zabpehely sütiket készíteni, most még meg kell ismerkednünk a desszert biztonságos használatának árnyalataival.

Zabpelyhes sütemények fogyasztása laktáció alatt

  1. Házi süti fogyasztható a baba születése utáni második hónaptól. A megvásárolt terméket akkor vezetik be az étrendbe, amikor a baba 3-4 hónapos, miközben szorosan figyelemmel kíséri a gyermek reakcióját.
  2. Először egy sütit fogyaszthat, lehetőleg reggel. Ha a nap folyamán a csecsemőnél nincs kiütés és bőrpír, nincsenek székletproblémák, fokozatosan növelheti a napi adagot.
  3. Ha úgy dönt, hogy kényezteti magát zabpelyhes süteményekkel, akkor a nap folyamán nem lehet más új étel az étrendben..

Ha nem akar hízni, korlátozza a sütik napi 3-5 sütire korlátozását..

Szoptató zabpehely sütemény receptek

Ha úgy dönt, hogy maga készít sütiket, akkor durva lisztet kell készítenie - ez tartalmazza a maximális tápanyagmennyiséget. Megvásárolhatja a boltban, vagy maga is ledarálhatja a zabpelyhet..

Nagyon gondosan kerestük az ápoló anyák legegészségesebb zabpehely receptjét - nem tartalmaz olyan termékeket, amelyek allergiát válthatnának ki a csecsemőben, sok előnyt és minimális kalóriamennyiséget.

Ha egy kicsit édesebbé szeretné tenni a desszertet, adjon hozzá 1-2 teáskanálnyit. fruktóz, banán helyett vehet körtét vagy almát, a mazsolát cserélheti bármilyen szárított gyümölcsre vagy házi cukrozott gyümölcsre.

Mi lesz szükséges az összetevőktől:

  • zabpehely - 150 g +75 g;
  • mazsola - 40 - 50 g;
  • érett banán - 1 db;
  • lenmag - 30 g;
  • víz - 120 ml;
  • szezámmag - 35 - 40 g;
  • oltott szóda citromlével - 1 teáskanál;
  • némi só.
  1. Daráljon 150 g pehelyt lisztbe, készítsen banánpürét. Fordítsa a sütőt 120 fokra.
  2. Összekeverjük az összes hozzávalót, hozzáadjuk a maradék darálatlan pelyhet.
  3. Húzza meg az edényeket a tésztával műanyag fóliával, hagyja egy órán át szobahőmérsékleten.
  4. Készítsen golyókat, lapítson - egy nem túl vastag süteményt kell kapnia, amelynek átmérője körülbelül 6 cm.
  5. Fedje le a tepsit pergamenrel, terítse szét az üres részeket bizonyos távolságra egymástól.
  6. Fél óráig sütjük.

Egy másik recept - eredeti

Ha szereted a klasszikus sütiket, és a babád már felnőtt, és nincs allergiája, szeretnénk megosztani veled egy másik hasznos receptet a házi sütikről. A férjed is értékelni fogja ezt a desszertet, mivel édes és kielégítőnek bizonyul..

  • zabpehely - 300 g;
  • durvára őrölt hajdina vagy búzaliszt - 180 - 200 g;
  • tejföl alacsony zsírtartalommal - 100 -110 g;
  • puha vaj - 120-130 g;
  • cukor - 180 - 200 g;
  • oltott szóda - 1 teáskanál;
  • só.
  1. Melegítsük a pelyheket száraz serpenyőben egyenletes aranysárga színűre kb. 7-10 percig - a hőnek alacsonynak kell lennie. Forgassa a sütőt 180 fokkal.
  2. A pelyheket lisztté őröljük.
  3. Keverjük össze a tejfölt, a vajat, a cukrot, a sót, a szódát, kicsit keverjük simára.
  4. Adja hozzá mindkét típusú lisztet - a tésztának vastagnak kell lennie.
  5. Készítsen kis süteményeket.
  6. 15 percig sütjük.

A házi sütik remek alkalom a kulináris kísérletekhez. És amikor a baba felnő, örömmel vesz részt egy finom és egészséges desszert elkészítésében..

Néhány szó befejezésül

Ma szinte mindent megtudtál a zabpelyhes sütemények szoptatással kapcsolatos előnyeiről, megtanultad főzni. Mondja meg nekünk a megjegyzésekben, hogyan készít egy finom desszertet magának és a babának. Oszd meg a cikket barátaiddal a közösségi hálózatokon - baráti beszélgetés a finomságokról, mi lehetne jobb?

A desszertek mindenesetre összehozzák a nőket: akkor is, amikor teázás közben kipróbálják őket, és amikor megosztják receptjeiket a fórumon. Egyetért ezzel? Majd - írj, mesélj, vegyél részt. Nagyon boldogok leszünk.

Ehet egy szoptató anya zabpelyhes süteményeket: előnyök és károk

Megjelenés dátuma: 2018.09.12 Megtekintés: 3839

Az ápoló anya köteles betartani a speciális étrendet nem azért, hogy elveszítse a terhesség alatt felszedett plusz kilókat, bár ez fontos érv. Diétára van szükség az újszülött egészsége érdekében, mivel minden, amit az anya fogyaszt, a tejbe jut (a vérből)..

Az élelmiszeripari termékek kiválasztásakor előtérbe kerül az egyensúlyuk és előnyeik kérdése, mert csak így tudja ellátni önmagát és babáját az összes szükséges értékes összetevővel. Mi van az édes dolgokkal? Biztonságosak-e a zabpelyhes sütik a szoptatásnál??

A zabpelyhes sütik összetétele és előnyei

Ennek a finomságnak az előnyös tulajdonságai összetételének köszönhetők. Meg kell jegyezni, hogy ez csak akkor, ha kiváló minőségű alkatrészeket használ, előnyös a szervezet számára. Fő összetevője a zab vagy a zabliszt, amely magas rosttartalmú. Ezért ennek a finomságnak az ésszerű mennyiségben történő használata javítja az emésztést, segít eltávolítani a méreganyagokat és méreganyagokat a szervezetből..

1. táblázat - Kémiai összetétel és a testre gyakorolt ​​hatás

Elem:A norm% százaléka 100 g-ra:A testre gyakorolt ​​hatás:
B1-vitamin5.3Segít erősíteni az idegrendszert, részt vesz az energia-anyagcserében, javítja az agy működését, szintetizálja a hangulatot javító hormonokat.
PP-vitamin9.7Fontos az emésztőrendszer működése szempontjából, csökkenti a koleszterinszintet, javítja a bőr állapotát.
Kálium3.6A nátriummal együtt részt vesz a vízháztartás szabályozásában, kiküszöböli a krónikus fáradtság szindrómát, fontos a lágy szövetek számára.
Magnézium3.3Normalizálja a szívműködést, befolyásolja a reproduktív funkciókat, normalizálja az emésztőrendszert, részt vesz a csontszövet kialakulásában.
Foszfor8.6A vesék működéséhez szükséges, normalizálja az anyagcserét, részt vesz a sejtek regenerálódásában és a csontképződésben.
Vas5.6Szükséges a hematopoiesis, a hemoglobin képződés folyamataiban, szabályozza a növekedési folyamatokat, megakadályozza a vérszegénységet, javítja a haj és a bőr állapotát.

Lehet-e zabkekszet enni HS-vel??

Zabpehely az ápoló anyák számára megengedett, sőt ajánlott. A finomságot nem allergén termékként ismerik el, és függetlenül elkészítve nagyon hasznos. Energiatöltéssel látja el a testet, elősegíti a gyors telítettséget, amely sokáig nem múlik el.

Édességek fogyasztása során szerotonin termelődik, amely segít megszüntetni és megelőzni a depressziót: fontos egy nő számára a szülés utáni időszakban, amikor a test hormonális helyreállítása megtörténik.

A sütik a következőkből állnak: vaj, granulált cukor, só, zabpehely vagy gabonafélék, szóda és tojás.

Zabpelyhes sütik az első hónapban

Az első hónapban meg lehet tiltani az édességek használatát: szülés után helyreáll a hüvelyi mikroflóra, és az édességek kiválthatják a rigó kialakulását, amelyet később gyógyszerekkel kell kezelni, ami negatívan befolyásolja a HB-n lévő gyermeket [1]..

Bevezetés az étrendbe: a biztonságos használat szabályai

A zabpelyhes sütiket a szoptatás során az új élelmiszerek bevezetésére vonatkozó ajánlásoknak megfelelően veszik fel.

  1. El kell kezdeni enni egy kis adaggal, főleg a nap első felében, hogy utána megfigyelje a baba reakcióját.
  2. Az elmúlt két napban nem lehet új termék az étrendben: különben nem lesz világos, mi okozhat negatív reakciót.
  3. Ha két napon belül nincs reakció, akkor az adag növelhető, az ajánlott mennyiség napi 3 darab.
  4. Ha a baba negatívan reagált, akkor jobb elhalasztani a következő tesztet 3-4 hétig..

Hogyan válasszuk ki a zabpehely sütiket

Az iparilag előállított kekszek választását nagy körültekintéssel kell megközelíteni. Fontos figyelni:

  1. Összetevők: ízek, tartósítószerek, stabilizátorok lehetnek jelen.
  2. Felhasználhatósági idő: minél hosszabb, annál több kémiai összetevőt tartalmaz a süti.
  3. Megjelenés: laza felülete legyen, mély repedések nélkül, könnyű legyen.
  4. Adalékanyagok: Nem ajánlott cukorral bevont sütiket csokoládé chips hozzáadásával használni. Jobb, ha a sütiket előnyben részesítjük szemek hozzáadásával: szezám, len, chia mag, napraforgó vagy tök, dió.

Házi süti recept

Ipari sütik használatakor az ápoló anyának emlékeznie kell arra, hogy a természetes összetevőket helyettesíteni lehet károsakkal: tojás - porhoz, cukor - olcsó helyettesítőkhöz. Saját sütik készítése a legjobb megoldás. Ez a folyamat nem fáradságos és nem fog sokáig tartani. A termék minősége nem lesz kétséges.

Szükséges alkatrészek

A recept meglehetősen egyszerű. Szükséged lesz:

  • búzaliszt - 130 g;
  • zabpehely - 85 g;
  • tojás;
  • vaj - 45 g;
  • só - 3 g;
  • granulált cukor - 25 g;
  • sütőpor - 3 g.

Főzési séma

  1. Keverje össze a tojást kristálycukorral, sóval, adjon hozzá olajat és alaposan keverje össze.
  2. Adjon hozzá sütőport: helyettesítheti szódabikarbónával, oltott ecettel vagy citromlével.
  3. A zabpelyhet őröljük turmixgéppel, húsdarálóval.
  4. Kombinálja a lisztet, a pelyheket és öntsön ömlesztve. Gyúrjuk össze a tésztát.
  5. Kívánt esetben ajánlott hozzáadni: apróra vágott diót, szezámmagot, lenmagot, chia-t, napraforgót, tököt vagy szárított gyümölcsöt.
  6. 100 g túró hozzáadása az összetételhez növeli a késztermék előnyeit, és az íze csodálatos lesz.
  7. Nyújtson ki, vágjon szabad formájú sütiket, tegyen egy kivajazott tepsire és süsse 180 ° C-on kb. Negyed órán át.

Ha zabpelyhes süteményeket sütünk önállóan HV-vel, a cukrot helyettesíthetjük banánnal, mazsolával, datolyával vagy szárított barackkal - ez hasznos lesz, kevésbé kalóriatartalmú és ízletes. A cukrot helyettesítheti az egészségesebb nádcukorral, kókuszcukorral vagy juharsziruppal is - ezek természetes édesítőszerek. Ha cukor helyett mézet használ, rendkívül óvatosnak kell lennie, mert ez a méhészeti termék erős allergén.

Az ápoló anyáknak szánt zabpelyhes sütemény ízletes és egészséges csemege. A legfontosabb az, hogy gondosan megközelítse a minőségi termék választását, vagy maga készítse el.

Bibliográfia:

  1. Angela Johnson cukor és candida (BHSC Nut. Med.); 2016. július 9.