A gyermekvállalás időszakában egy nő különösen figyelmes étrendjére. Sokan tudják, hogy az anya és a magzat teste vitaminokat és ásványi anyagokat igényel. Gyakran elfelejtjük azonban, hogy nemcsak ezeknek az elemeknek a hiánya árthat, hanem a feleslegük is..

Ez teljes mértékben érvényes az A-vitaminra, amelynek túlzott telítettsége számos eltérést válthat ki. Miért nem szedhetik a terhes nők az A-vitamint és hogyan tudnak megfelelni a normának - ezeket a kérdéseket a kismamának előre meg kell vizsgálnia.

Az A-vitamin jellemzői

Az orvosok rámutatnak, hogy az A-vitamin természetes bevitelét a szervezetben az állati termékeknek kell biztosítaniuk. A növényi élelmiszerek karotint - A provitamint tartalmaznak. A vékonybél falában már retinollá alakul. A karotin forrása a sárgarépa, a spenót, a sütőtök, a paprika stb..

Az A-vitamin hatása pozitív hatással van az immunrendszerre, ezáltal védelmet nyújt a megfázás ellen. A nyálkahártyára gyakorolt ​​hatás elősegíti a tüdő, a lágy szövetek működésének helyreállítását, serkenti a kollagén termelését.

Mi az A-vitamin normája a terhes nőknél

Amikor arról beszélünk, hogy a terhes nők miért nem szedhetik az A-vitamint, arra összpontosítunk, hogy megfeleljenek a szervezetbe történő bevitelének normáinak. Az orvosok a következő adagolási paramétereket jelzik:

  • terhes nők - legfeljebb 3 mg (3000 mcg) naponta;
  • szoptató - napi 1,2 mg (1200 mcg) belül.

Az A-vitamin nemcsak az élelmiszerekben található meg. Számos vitaminkomplexum része. Ezért a túladagolás problémája gyakran összefügg a szintetikus vitaminok kontrollálatlan bevitelével. A multivitaminokban található jelentős retinolmennyiség arra utal, hogy az adagokat folyamatosan ellenőrizni kell.

Túladagolás veszélye

Fontos tudni, hogy a terhes nők miért nem szedhetnek nagy mennyiségű A-vitamint. Ennek oka a túladagolás, amely a szem és a bőr sclerájának megsárgulásával nyilvánul meg. A betegek repedéseket tapasztalhatnak a szájzugokban, a nyálkahártyán, valamint fájdalmat okozhatnak a fejben, hányingert, túlzott ingerlékenységet okozhatnak. A nagy mennyiségű retinol mérgező hatással van a májra, és a terhesség ideje alatt negatívan befolyásolhatja a születendő csecsemő fejlődését..

Ha ragaszkodik a kiegyensúlyozott étrendhez, akkor az étkezésből származó retinol túladagolása szinte lehetetlen. A szintetikus gyógyszerek, az étrend-kiegészítők nagy veszélyt jelentenek. Gyakran kezdenek fogyasztani anélkül, hogy orvoshoz fordulnának, és nem tartják be az ajánlásait..

Az A-vitamin előnyei és ártása terhesség alatt

A terhesség alatti A-vitamin jótékony hatással van a magzat kialakulására és fejlődésére, a kismama fizikai és pszichés állapotára. A zsírban oldódó anyag nem szintetizálódik a szervezetben, étellel vagy szintetikus drogok részeként jön létre, és felhalmozódik a májban és más szövetekben. A vitamin részt vesz az anyagcsere és a helyreállítási folyamatokban, erősíti az immunrendszert.

A vegyület aktív formái a karotinoidok (megtalálhatók a növényi élelmiszerekben) és a retinol (gazdag állati termékekben). A hiper- és hipovitaminosis elkerülése érdekében egy vajúdó nőt megvizsgálnak, teszteket végeznek az A-vitamin tartalmára, meghatározzák az egyéni dózist.

Az A-vitamin fontossága a terhesség alatt

Az A-vitamin a terhesség ideje alatt számos folyamatban vesz részt a szervezetben:

Retinol tulajdonságok.

  1. Segítségével kialakul a csont- és keringési rendszer, a vese, a látás és a légzés szervei, a gerincvelő és az agy, a magzat immunrendszere.
  2. Csökkenti a szövődmények valószínűségét, elősegíti a gyermek időben történő és normális testsúlyú születését.
  3. Szabályozza a fehérjeszintézist és a zsíreloszlást.
  4. Védi a terhesség által legyengült testet a gyulladástól, a kismedencei szervek vírusos és bakteriális betegségeitől, a légzéstől, az emésztéstől, fokozza az immunválaszt.
  5. Természetes antioxidáns. A retinol elősegíti a sejtek regenerálódását és a sebgyógyulást, javítja az epidermisz, a haj és a körmök szerkezetét, lelassítja a szövetek öregedési folyamatát, erősíti a csontokat és a fogakat, megakadályozza a pigmentációt és a striákat.
  6. Aktiválja a kollagén termelését, amely szükséges a bőr rugalmasságának fenntartásához.
  7. Megakadályozza a szívbetegségek megjelenését, erősíti az erek falát.
  8. Elősegíti a progeszteron hormon szintézisét.
  9. Segítségével eltávolíthatja a méreganyagokat a szervezetből, semlegesítheti a szabad gyököket.
  10. Normalizálja és fenntartja a tüdő működését.
  11. Csökkenti a rák kialakulásának kockázatát.

A terhesség tervezési szakaszában

A gyermek megelőzése előtt a gyógyszer megelőző dózisainak alkalmazása megelőzi a méhen belüli magzati betegségeket és a fiatal anya betegségeit, és hozzájárul a következőkhöz:

  • a méhlepény kialakulása;
  • időben történő szállítás patológiák nélkül;
  • a leendő vajúdó nő hajának, körmének, bőrének egészségének megőrzése.

Mi alapján állapítható meg az A-vitamin terhes nők normája

Az A-vitamin helyes adagját egy terhes nő számára számos tényező figyelembevételével határozzák meg:

  1. Kapcsolat űrlap. Különbséget tesznek az észlelésre kész retinol és egy provitamin (karotinoid) között, amelyet csak növényi élelmiszerek tartalmaznak, és a szervezet részben felszívja. A szintetikus termékek tiszta retinolból készülnek.
  2. Kor. Minden korcsoportnak más és más vitaminigénye van: 18 éves korig - 2500 NE (750 μg), 18 év után - 2565 NE (770 μg).
  3. A terhesség előtti retinol teszt eredményei és általános története.

A terhesség korai szakaszában a gyógyszer adagját a nőgyógyásszal állapítják meg, mivel az anyag feleslege (hosszú ideig több mint 10 000 NE naponta) negatívan befolyásolja a magzat fejlődését, és gyakran a gyermek patológiáinak okává válik..

A-vitamin dózisa naponta

A retinol-acetát kapszulákban, tablettákban és olajos oldatokban kapható, és számos komplex vitaminkészítményben szerepel. Az orvosok azt javasolják, hogy ne éljenek vissza az ilyen alapok állandó felhasználásával, mivel a komplexum megnövekedett adag A-vitamint tartalmaz. Az indikációk szerint a kezelőorvos adagolási rendet ír elő: a fogantatás előtt 2 hónappal és a terhesség első 2 hónapjában, ezt követően szünetet tartanak, a terhesség utolsó 2 hónapjában folytatják a felhasználást, és a szülés utáni első hónapban.

A-vitamin napi bevitele.

A fogantatás előtt 5000 NE / nap (1500 mcg) adagot kell bevennie.

Az orosz réz a terhes nők számára napi 2500-2600 NE (750-800 μg) anyagot ír elő. A terhesség első hónapjaiban az A-vitaminnal dúsított élelmiszerek használata javasolt.

A külföldi szakértők betartják a következő napi normákat:

  • terhesség alatt - legfeljebb 10 000 NE (3000 mcg);
  • szoptatás alatt - akár 4000 NE (1200 mcg).

Az élelmiszerek A-vitamin-tartalma

A terhes nők testében a tápanyagok egyensúlyának fenntartása érdekében elegendő vitaminokban gazdag ételt fogyasztani. Jobban és gyorsabban felszívódnak, mint a szintetikus drogok.

A retinolt tartalmazó termékek a következők:

  • tej és tejtermékek (vaj, sajt, tejszín, túró, tejföl);
  • csirke és fürjtojás (sárgája);
  • zsíros hal (angolna, hering), fekete és vörös kaviár, tőkehal;
  • vesék, marhamáj, csirke, pulyka.
Retinolt tartalmazó termékek.

Karotint tartalmazó növényi élelmiszerek:

  • gyümölcsök (barack, datolyaszilva, őszibarack, dinnye, alma, szilva);
  • bogyók (görögdinnye, cseresznye, homoktövis);
  • zöldségek (édesburgonya, sárgarépa, tök, paprika, paradicsom, káposzta, tök, bab);
  • zöldek (édeskömény, sóska, petrezselyem, zsurló, spenót, saláta, bazsalikom, citromfű, borsmenta);
  • olajok (lenmag, olívaolaj);
  • gabonafélék (zab, búza, hajdina, köles).

Néhány zöldség, hús és haltermék megnövelt adag A-vitamint tartalmaz (máj, halolaj, sárgarépa stb.). Javasolt korlátozni az ilyen termékek használatát a terhesség alatt.

A béta-karotin jobban lebomlik és jobban felszívódik zöldségek és gyümölcsök feldolgozása és aprítása során, valamint vaj vagy tejföl hozzáadásakor.

Az A-vitamin hiányának és feleslegének jelei

Az A-vitamin hajlamos felhalmozódni az agy, a máj, a petefészkek és a retina szöveteiben. Ha egy vegyület nem elegendő étellel fogyasztja, a test elkölti tartalékát, ami hipovitaminózishoz vezet.

  • hámló és száraz bőr, a ráncok megjelenése;
  • hajhullás, törékenység, elvékonyodó haj, korpásodás;
  • a körömlemez elvékonyodása, törékeny körmök;
  • csökkent immunitás (gyakori vírusos betegségek);
  • izomfájdalom és gyengeség;
  • a látás romlása (gyulladás, fáradtság, könnyezés);
  • a gyomor-bél traktus és az urogenitális rendszer rendellenességei;
  • a sebek és vágások hosszú távú gyógyítása;
  • fogérzékenység.

A szervezet túlzott retinoltartalmát (hipervitaminosis) a következő tünetek jellemzik:

  • a bőr sárgulása;
  • hányinger, hányás, étvágytalanság, fogyás, gyomorfájdalom;
  • a központi idegrendszer meghibásodása (hidegrázás, álmatlanság vagy álmosság, depresszió, izzadás);
  • fejfájás, fáradtság;
  • viszketés, kiütések, repedések;
  • a vese, a máj megzavarása (fájdalom a jobb oldalon, duzzanat, orrvérzés).

A felesleges vitamin veszélyei

A retinol feleslege negatív hatással van a magzatra és a nő egészségére. A több mint 18 000 NE dózis megzavarhatja az embrionális fejlődést, veleszületett deformitásokhoz, sérülésekhez, a szem és a csontok, a szív-, az idegrendszer és a reproduktív rendszer fejletlenségéhez vezethet. A második és a harmadik trimeszterben lévő felesleges mennyiség negatívan befolyásolja mind az anya, mind a baba máját és hasnyálmirigyét.

A túlzott vitamin tünetei.

Norm, mint az egészség garanciája

A magzat teljes kialakulásához és fejlődéséhez, a nő összes szervének és rendszerének megfelelő működéséhez a terhesség ideje alatt helyesen kell étkezni, vagy egyénileg kiszámított vitaminnormát kell bevenni. A felesleg a test mérgezéséhez vezet, és károsítja a gyermeket.

Terhes nőknek nem írható fel retinol májcirrózis, hepatitis, egyéni intolerancia, alkoholizmus, étrend-kiegészítők, multivitaminok, tetraciklin egyidejű bevétele esetén.

A napi 800 mcg norma hozzájárul az egészséges magzat fejlődéséhez.

Kérjük, értékelje a cikket!

Adja meg a cikk értékelését 1-től 5-ig:

Átlagos értékelés: 5 / 5. Szavazatok: 5

Még nincs értékelés, elsőként értékelje!

Sajnáljuk, hogy ez a cikk nem volt hasznos Önnek.!

Javítsuk ki.

Mondja el, hogyan javíthatjuk ezt a cikket?

Hogyan ne ártson a születendő gyermeknek? A nőgyógyász a tabutételekről beszél a terhesség alatt

A kismamák fórumainak ellentmondásos témája: "Az A-vitaminra a várandós nőknek szükségük van, ugyanakkor károsíthatja a jövőbeli csecsemő fejlődését." Hol az igazság?

Az A-vitamin biztonságos? Mennyi vitaminra van szüksége egy nőnek naponta? És lehet kapni ételtől? Mindezeket a kérdéseket feltettük egy szakértőnek.

Az első képesítési kategória szülész-nőgyógyásza, a BelMAPO Szülészeti és Nőgyógyászati ​​Osztályának klinikai rezidense

- Mielőtt megválaszolnánk ezeket a kérdéseket, nagyon fontos megértenünk, hogy az A-vitamin antioxidáns, amely létfontosságú egy terhes nő számára. Az A-vitamin az egyik fő mikroelem, és számos fontos funkciója van:

  1. A vérszegénység megelőzése a gyermek viselésének időszakában;
  2. A kismama anyagcseréjének fenntartása;
  3. A szövet növekedése terhesség alatt, valamint a magzat fejlődése (bőr, fogak, csontok, látás).

Az A-vitamin „több jobb” elve teljesen elfogadhatatlan. Miért?

Az A-vitamin feleslege valóban veszélyes: álmosság, fejfájás, a szem szaruhártyájának gyulladása és a lábak fájdalma jelenik meg. Mindezek a testmérgezés megnyilvánulásai. A magzat károsodott fejlődését és ennek eredményeként a gyermek patológiáját okozza..

Az A-vitaminnak két formája van:

  • A retinol egy aktív forma, amely azonnal részt vesz a biológiai folyamatokban. Ez a zsírban oldódó állati termék nagy mennyiségben található meg a májban (halak és állatok). A túladagolás és annak következményei összefüggenek az A-vitamin ezen speciális formájával.
  • A béta-karotin egy A-provitamin, amelyet sárga és narancssárga zöldségekből és gyümölcsökből, valamint zöldekből nyerünk. Amikor bejut a testbe, először átmegy a feldolgozási szakaszon, és csak utána szívódik fel. A béta-karotin abban különbözik a retinoltól, hogy a túladagolás a bőr sárgulását okozza, de nem veszélyes a szervezetre.

Emlékeztetni kell arra, hogy még az A-vitamin viszonylag alacsony dózisú, de hosszú ideig történő alkalmazása esetén is túladagolhat. Ennek oka az a tény, hogy ennek a vitaminnak a felszívódása a szervezetben lassú, a felesleg felhalmozódik a májban és a zsírszövetben..

Megállapították, hogy a retinol terhesség alatt nagyon elfogadható dózisok mellett is nagyon veszélyes, mivel nagyon nehéz kiszámítani a biztonságos dózist. A retinol átjut a placentán, és túladagolása rendellenes embrióképződéshez vezet. Egyszerűen fogalmazva, ha minden nap borjúmájat vagy halolajat eszik, és a prenatális vitaminjában retinol is van, akkor túl sok A-vitamint kap, és károsíthatja a babát..

Az élelmiszerek listája, amelyek veszélyt jelenthetnek Önre és babájára, kicsi és könnyen megjegyezhető:

  • tengeri halmáj,
  • marha máj,
  • csirkemáj (a madarak növekedésének felgyorsítása érdekében retinolt adnak közvetlenül a takarmányhoz).

Mi a helyzet a halolajjal? A terhes nőket csak orvos tanácsolhatja, mivel a termékben található A-vitamin adagja mérgező lehet egy nő számára..

Milyen ételektől kaphatunk mértékkel és biztonságosan A-vitamint? Sárga és narancs színű zöldségekből és gyümölcsökből, tejtermékekből - vaj, tejföl. Bizonyított, hogy a béta-karotint tartalmazó ételek, amelyeket a test szükség szerint retinollá alakít, pótolva a hiányzó raktárakat, nem vezetnek felesleghez.

Mi mást felejthetünk el, és önkéntelenül növelhetjük az A-vitamin adagját?

A hipervitaminózis valódi oka és a gyermekre nézve veszélyes következmények lehetnek az A-vitamin aktív formáját tartalmazó gyógyszerek és étrend-kiegészítők - retinol. A terhesség alatt nem ajánlott különféle A-vitamin alapú kozmetikumokat és krémeket is használni..

Az A-vitamin maximális előnye anyának és babának két egyszerű szabály betartásával lehetséges:

  1. Kerüljük az állati eredetű májtermékeket (májkolbász, máj, paté, a májból származó halolaj) és a retinoltartalmú komplexeket. A tiszta A-vitamin (retinol) csak abban az esetben alkalmazható - amikor szükség van az utánpótlás gyors feltöltésére, és csak az orvos utasítására!
  2. Olyan ételeket fogyasztunk, amelyek egészségkárosodás nélkül támogatják és feltöltik az A-vitamin ellátást, és béta-karotint (az A-vitamin egyik formája hasznos anyáknak és csecsemőknek) tartalmaznak - spárgát, sárgarépát, zellert, brokkolit, spenótot, tököt, cukkinit, paradicsomot, paprikát, szőlőt, áfonya, fekete ribizli, alma, sárgabarack, banán, avokádó, grapefruit, mangó, kivi) vagy béta-karotin komplexek.

A-vitamin és a magzat deformitása

Felhasználói megjegyzések

  • 1
  • 2
  • 3

Érdekes beszélgetések... az elsővel az első trimeszterben láttam a Femibiont, majd orvos ajánlására Elevitre váltottam. És ezúttal az elevit volt az első az ivástól (de súlyos toxikózis volt, és az ivott ritkán a TC nem szív fel semmit), de most a nőgyógyász megkérdezte, mit iszom, és tanácsot adott a vitrumnak. Iszom a vitrumot, nem igazán érdekel.
De az első terhességgel kapcsolatos ajánlások most logikusnak tűntek számomra

nem nagy mennyiségben.

Nem nagy mennyiségben. Olvastad, milyen ételekben van magas A-vitamin-tartalom. Tehát nekem is elmondták terhesség alatt. Nem sok van belőle az emelkedőben. Eleinte ittam pronotalt, de aztán végül egy jó orvoshoz kerültem, azt mondta, hogy igyam fenabiont, ez jobban felszívódik..

A pronatális részeg lehet, jobb, ha az A-vitamint tartalmazó termékek következnek

Ezért egyáltalán nem iszom vitaminokat! Az A-vitamin deformitásokat okoz, nem egyszer írtam mindenkinek, hogy ne igyam ezeket az elevitákat és más vitaminokat. Senki sem hallgat. Csak fólia és jód szükséges. A többi ételből származik!

Olvastad a kutatást? Kíváncsi vagyok, honnan származik az infa, örömmel olvasnám. Bár itt az emberek 90% -a biztos abban, hogy ez mind hülyeség az A-vitaminnal kapcsolatban..

Egyébként egy ötlet. Megkérdezem az orvosomat, hogy át tudok-e váltani rá.

Capeian. Megfojtanám ezt az orvost! És mi alapján írták fel a ló adag A-vitamint? Nos, ez a legtisztább orvosi írástudatlanság!

Természetesen csúnyaságra fordította. De az a tény, hogy az A-vitamin feleslege káros, tény. És káros az első trimeszterben és mesterséges formában, de a természetes termékekben ezek normák, vitaminokra van szükség. És befolyásolja a gyermek lehetséges allergiáját. Az első terhesség alatt nem azért ittam az Elevit, mert SOK A-vitamin van a készítményben. És most az orvos Femibiont írt fel nekem, trimeszterekre osztva. Most 1 van, és egyáltalán nincs ott A-vitamin.

Hülyeség. Nem nézek jól tévét

És helyesen))) nafig őt)

Engem is érdekelt ez a kérdés. Szándékosan emelte fel az összes utasítást. Mindezekben a vitaminokban azt írják, hogy a terhesség előtt körülbelül 3 hónappal, a teljes időszak alatt és az egész időszak alatt be kell őket venni. Nem csak okból írják ezt. Végzett kutatás, vannak világméretű szabványok, ellenőrzés stb..

A jodomarinán kívül nem ittam semmit, minden rendben van.

Kis adagokban, nem tud szándékosan inni A-vitamint, nos, mint az AEVIT. Sok nő imád hajért inni. A vitamin túladagolása mindig rosszabb, mint a hiánya. Illetékes orvos.

Részben helyes, de a terhes nők vitaminjaiban a megfelelő adag, amely nem árt, ne aggódjon! csak nincs szükség további vételre)))

És szintetikus vitaminról beszélünk, a természetes és a szintetikus nem azonos. A máj elleni érvelés nem kizárólag a vitamin miatt van, hanem inkább abból a tényből, hogy káros anyagokat halmoz fel - ma már kevés állat nő hormonok nélkül, és kevés hal nem úszik a szennyezett vizekben. A nyugalom érdekében egyszerűen enni lehet mértékkel, ha a test kéri. Néha enyhén sózott pisztrángot eszek - amikor nagyon szeretném)

Az A-vitamin napi veszélyes adagja 10 000 NE, a maximális vitamin-tartalom pedig 2500-3000, ittam a vitrum pronatal forte-t, 3 hónappal a 30. hét előtt, minden kis mennyiséggel normális, nagyon szép)

A-vitamin terhesség alatt: adagolás, a magzatra gyakorolt ​​hatás, norma

Az A-vitamin zsírban oldódó vitamin, amelyet a májban tárolnak. Az A-vitamin a terhesség alatt fontos a csecsemő embrionális növekedése szempontjából, beleértve a szív, a tüdő, a vesék, a szem és a csontok, valamint a keringés, a légzőszervek és a központi idegrendszer fejlődését. Ez a vitamin különösen fontos a szülés előtt álló nők számára, mivel segít a szülés utáni szövetek helyreállításában. Ez segít a normális látás fenntartásában, küzd a fertőzésekkel, támogatja az immunrendszert és segíti a zsíranyagcserét..

Mi az A-vitamin?

Kétféle tápanyag létezik:

  1. kész A-vitamin (retinol);
  2. provitamin A (karotinoidok).

A kész A-vitamint a szervezet közvetlenül felhasználja, és olyan állati eredetű termékekben található meg, mint a tojás, a tej és a máj. Az A provitamin megtalálható a gyümölcsökben és zöldségekben, de a testének ezt a típust retinollá kell átalakítania.

Több mint 600 karotinoid található meg természetesen, de csak néhány alakítható retinollá. A béta-karotin a leggyakoribb karotinoid.

Az A-vitamin mérésének szabványa az EAR (Retinol Activity Equivalent), amely az A-vitamin hatékonyságán és forrásán alapul. Egy mikrogramm (mcg) retinol (kész A-vitamin) egyenlő 1 mcg EAR-val, és egyenlő 12 mcg béta-karotinnal vagy 24 mcg alfával karotin.

Régebbi mérési szabvány (különösen az élelmiszer-címkéken) a nemzetközi egységek vagy az IU használata. Az IU-t meglehetősen nehéz átalakítani EAR-vá, mert a konverzió az A-vitamin típusától függ, például az EAR 900 mcg 6000-36100 NE A-vitamin lehet.

Mennyi A-vitaminra van szüksége (A-vitamin adag terhesség alatt)?

Az A-vitamin normája terhesség alatt:

  • Terhes nők 18 éves kor alatt: 750 mcg RAE naponta.
  • 19 éves és idősebb terhes nők: 770 mcg RAE naponta.
  • 18 éves és fiatalabb szoptató nők: 1200 mcg RAE naponta.
  • 19 éves és idősebb szoptató nők: napi 1 300 mcg RAE.
  • Nem terhes nők: 700 mcg RAE naponta.

Nem kell minden nap megkapnia az ajánlott A-vitamin mennyiséget. Ehelyett próbálja meg ezt az ajánlott arányt több napra vagy hétre átlagolni..

Előfordulhat-e az A-vitamin túladagolása??

A normális emberi étrend nagy mennyiségű A-vitamint biztosít a szervezet számára. Húsban, tejtermékekben, halakban, tojásokban és dúsított gabonafélékben kész A-vitamin (retinol) formájában kapható. A legtöbb gyümölcsben és zöldségben is jelen van, főleg karotinoidok formájában.

Terhesség alatt fontos elkerülni a kész A-vitamin túladagolását, mivel ez nagy adagokban születési rendellenességeket és máj-toxicitást okozhat. A gyümölcsökből és zöldségekből azonban annyi karotinoidot kaphat, amennyit csak akar..

A 19 éves vagy annál idősebb nők (legyenek terhesek vagy szoptatnak) naponta legfeljebb 3000 mcg EAF-t (vagy 10 000 NE) kész A-vitamint kapjanak kiegészítőkből, állati forrásokból és dúsított élelmiszerekből. 18 év alatti és annál fiatalabb nők esetében a felső beviteli határ 2800 mcg RAE (9333 NE).

Ez az egyik fontos oka annak, hogy miért nem tanácsos megduplázni a prenatális vitamin bevitelét, vagy szedni az orvos által nem ajánlott kiegészítőket. A legtöbb szülés előtti vitamin tartalmaz legalább valamilyen A-vitamint béta-karotinként, de egyes multivitaminok és dúsított ételek jelentős mennyiségű kész A-vitamint tartalmaznak. A szedés előtt mindig ellenőrizze a termék címkéjét, vagy mutassa meg az összes kiegészítőt orvosának..

Még egy pont. A túlzott A-vitamin fogyasztása által okozott születési rendellenességek kockázata az oka annak, hogy a terhes nőknek és a teherbe esni szándékozóknak el kell kerülniük az izotretinoin nevű gyógyszert és más retinollal kapcsolatos gyógyszereket, beleértve a Tretinoin nevű helyi gyógyszert is. amelyet a bőrbetegségek kezelésére használnak.

Az A-vitamin élelmiszer-forrásai

A béta-karotinban gazdag gyümölcsök és zöldségek (különösen a narancssárga és a sárga és a leveles zöldek) a legjobb A-vitamin-források. A megerősített tejből és gabonafélékből is elegendő kész A-vitamint kaphat..

A máj (marhahúsból, borjúból vagy csirkéből, beleértve a patét és a májkolbászt is) tartalmazza a legnagyobb mennyiségű kész A-vitamint - olyannyira, hogy terhesség alatt havonta egy vagy két adagra kell korlátoznia a bevitelét, hogy biztosan ne kapjon túl sokat azonnal. A 85 gramm marhahús máj több mint nyolcszorosa az ajánlott napi A-vitamin mennyiségnek terhesség alatt, ezáltal több mint kétszerese a biztonságos napi bevitelnek!

Íme néhány jó A-vitamin-forrás:

  • Egy közepes édesburgonya (édesburgonya): 961 mcg RAE (19 218 NE).
  • 115 g tök konzerv: 953 mcg RAE (19 065 NE).
  • 100 g sütőtök, főzve: 572 mcg RAE (11 434 NE).
  • 60 g nyers sárgarépa apróra vágva: 534 mcg RAE (10 692 NE).
  • 75 g spenót főzve: 472 mcg RAE (9,433 NE).
  • 80 g sárgadinnye: 466 mcg RAE (9,334 NE).
  • 50 g kelkáposzta, főzve: 443 mcg EAF (8854 NE).
  • 50 g kelkáposzta, főzve: 361 mcg RAE (7220 NE).
  • 30 g dúsított zabpehely: 215 mcg RAE (721 NE).
  • Egy mangó: 181 mcg RAE (3,636 NE).
  • 240 ml sovány tej (A-vitaminnal dúsítva): 149 mcg EAF (500 NE).
  • 240 ml 2% zsírtartalmú tej (A-vitaminnal dúsítva): 134 mcg EAF (464 NE).
  • 240 ml teljes tej: 110 mcg RAE (395 NE).
  • 1 evőkanál vaj: 95 mcg EA (355 NE).
  • Egy nagy tojás: 80 mcg RAE (270 NE).
  • 90 g brokkoli, főzve: 60 mcg EAF (1,207 NE).

A feldarabolás, a szeletelés vagy a gyümölcslevek készítése, valamint a főzés lehetővé teszi a karotinoidok (A-provitamin) könnyebb felszívódását a gyomor-bél traktusban. Akkor is felszívódhat, ha kis mennyiségű olajat (kb. Egy teáskanál) eszel gyümölcsökkel és zöldségekkel együtt..

Szedhetem-e A-vitamint terhesség alatt??

A legtöbb ember sok A-vitamint kap az étrendjéből, és a prenatális vitaminok általában A-vitamint tartalmaznak. Olvassa el a szedett vitaminok csomagolásának címkéjét, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem kap többet az RDA-nál..

Ha úgy gondolja, hogy A-vitamin pótlásra van szüksége, vagy ha kérdése van az A-vitaminnal a prenatális étrendben, kérjen tanácsot orvosától..

Az A-vitamin hiányának jelei

Annak a ténynek köszönhetően, hogy a szükséges mennyiségű A-vitamint elég könnyű beszerezni az elfogyasztott élelmiszerekből, hiánya a fejlett országok lakosaiban ritka, kivéve bizonyos betegségek jelenlétét. A hiány jelei közé tartozik az éjszakai látásromlás és az immunrendszer gyengülése. Hiányos embereknél kialakulhat a xeroftalmia nevű állapot is, amely a szem szaruhártyájának kiszáradásához és megvastagodásához vezet. Az A-vitamin-hiány jeleiről és tüneteiről itt tudhat meg többet - A-vitamin-hiány: tünetek felnőtteknél és gyermekeknél, kezelés, prognózis.

Hasznos volt ez a cikk? Ossza meg másokkal!

Miért nem engedélyezett az A-vitamin terhes nők számára??

Az A-vitaminok csoportjába tartoznak a retinolok és a karotinoidok. Ezek az anyagok nem oldódnak, de szerves anyagokban (például olajban) jól oldódnak. Forrásai: sárgarépa, paradicsom, paprika, brokkoli és néhány más zöldség és gyümölcs, marhahús máj és tőkehal.

profik

  1. Javítja a látásélességet.
  2. Az antioxidáns hatás pozitív hatással van a szív és az erek egészségére.
  3. Csökkenti az influenza és a légzőszervi megbetegedések valószínűségét.
  4. Aktívan részt vesz a bőr és a nyálkahártyák hámrétegének regenerálásában.
  5. Részt vesz a belső szervek kialakulásában a terhes nő magzatában.
  6. Biztosítja a placenta normális fejlődését.
  7. Az érek és az idegek fejlődése a születendő gyermekben szintén vitamin részvételével zajlik.

Mínuszok

Mivel az A-vitamin képes felhalmozódni, nem kell túlzásba vinni. A hipervitaminózis súlyos negatív következményekkel jár.

  1. A szem szaruhártyájának gyulladása.
  2. A koleszterinszint éles emelkedése.
  3. Súlyos viszketés.
  4. Száraz és pelyhes bőr.
  5. Hajhullás.

Az A-vitamin ugyanis nem szívódik fel könnyen. Zsíros vegyületekre van szüksége. Ha az étrend nem kiegyensúlyozott, akkor problémák lehetnek a felszívódással. Az anyag kezd felhalmozódni a belső szervekben. A máj különösen érintett. A retinol normális felszívódásához E, D, B vitamint kell bevennie.

Miért nem engedélyezett az A-vitamin terhes nők számára??

Valójában lehetséges és szükséges. De a hétköznapi ételekben elég, ha a nő étrendje jól átgondolt. Az orvos táplálkozási ajánlásait követve a kismama biztosítja a magzat normális fejlődését. De ha túllépik a normát, a következmények nagyon szomorúak lehetnek.
Mivel az A-vitamin aktívan részt vesz a baba belső szerveinek kialakulásában, túladagolás esetén veleszületett hibák alakulhatnak ki..

Ezenkívül a májban felhalmozódva súlyos mérgezést okozhat..

A terhes nő napi normája körülbelül 600 mikrogramm. Ezért a terhesség első trimeszterében az A-vitamint nem írják fel a túlzott mennyiség elkerülése érdekében.

A terhesség alatt alkalmazott gyógyszereket és vitaminokat szigorúan orvos felügyelete mellett kell alkalmazni. A racionalitás elvének kell első helyen állnia. Ellentétben azzal a közhiedelemmel, miszerint a terhes nőknek a lehető legtöbb vitamint kell szedniük, ez itt nem működik. Jobb egyelőre megfeledkezni az egészséges halolajról..

Miért nem szedhet vitaminokat a terhesség első trimeszterében?

Sokan hallottak a multivitaminok emberre gyakorolt ​​előnyeiről, és ezt az információt közismert tényként fogadják el, amely kétségtelen. Üzemanyagot ad a tűzbe egy TV-hirdetés, amely minden élethelyzetben vitaminok bevételét ajánlja: betegségből való felépüléskor, diétával, fokozott fizikai és szellemi stressz mellett, stressz alatt, növekedés alatt (gyermekek és serdülők számára), a krónikus fáradtság megelőzésére és természetesen terhesség alatt.

A vitaminok valóban meghozzák a várt előnyöket az ember számára??

Természetesen manapság az emberek többsége nem kapja meg az étrendből az egészséges és virágzó élethez szükséges tápanyagmennyiséget. Mindenki siet, menet közben nassol, ételt eszik, bár ízletes, de a kalóriákon kívül mást hoz az étrendbe. A gyógyszeripar által kínált vitaminok bizonyos mértékben kompenzálják a tápanyagok hiányát, de néha ezek bevitelének saját mellékhatásai vannak..

Szembetűnő példa a terhesség alatt történő alkalmazásra szánt vitaminok. Ideális esetben a jó születés előtti vitaminok kiegyensúlyozott összetétele lehetővé teszi, hogy a kismama teljes, egészséges fejlődést biztosítson a magzat számára. Gondoljuk át azonban, mit értenek a vitamingyártók a "kiegyensúlyozott" alatt?

A kiegyensúlyozott étrend olyan étrendnek tekinthető, amely teljes mértékben fedezi a test energiaigényét, különféle ételeket, tápanyagokat, ásványi anyagokat és vitaminokat tartalmaz. A kiegyensúlyozott multivitamin komplex feladata az étellel nyert vitaminok és ásványi anyagok hiányának kompenzálása. A táplálkozás jellege azonban mindenkinek más, ami azt jelenti, hogy a vitaminok iránti igény mindenkinek szigorúan egyéni. Így akár egy komplex multivitamin-készítmény szedése esetén is előfordulhat, hogy az ember egyes elemek hiányát, mások túlteljesítését tapasztalhatja. Ez az egyik (de nem az egyetlen!) A vitaminok szedésének veszélye a terhesség megtervezése alatt és a terhesség első trimeszterében.

Mi a veszélye annak, ha terhesség alatt szed vitaminokat?

Székrekedés a korai terhesség alatt

A bélmozgás nehézségeit a terhes nők 2/3-a éli meg, bár sokuknak korábban még nem volt ilyen problémája

Az anyaméhben kialakuló magzat táplálkozása a köldökzsinóron keresztül történik - egy speciális zsinórszerű szerven keresztül, amelyen keresztül az anya véréből származó tápanyagok és oxigén bejutnak a magzatba. Annak ellenére, hogy minden szükséges a véren keresztül jut a csecsemőhöz - az anya és a magzat vére nem keveredik össze, mivel az anya testét a méhlepény választja el a magzat köldökzsinórjától, amelynek feladata többek között az anya véréből származó tápanyagok kiszűrése és a köldökzsinórba juttatása, valamint a salakanyagok eltávolítása a magzati vérből az anya testébe.

Ásványi anyagokkal dúsított multivitamin-komplexek szedésekor az anya teste által "nem elfogadott" anyagok feleslege bejut a méhlepénybe, és ott leszűrjük, hogy a felesleg ne kerüljön a gyermek testébe. Az ilyen "többletszűrés" jelentős terhet jelent e szerv számára, és negatív következményekhez vezethet.

Mi fenyegeti a vitaminok és ásványi anyagok feleslegét terhesség alatt?

A terhességet tervező nőknek javasoljuk, hogy a várható fogamzás dátuma előtt 1 hónappal hagyják abba a multivitamin-készítmények szedését. Ha a terhesség első trimeszterében továbbra is szed vitaminokat, méghozzá kifejezetten a kismamák számára, a terhesség első trimeszterében ez a méhlepény úgynevezett idő előtti öregedéséhez vezethet..

Edzési összehúzódások: hogyan lehet megérteni, mikor kezdődtek?

Ne ess pánikba! Csak a test felkészül a baba megjelenésére.

A méhlepény korai öregedése olyan állapot, amelyben a méhlepény, még mielőtt a baba készen állna a születésre, olyan állapotba kerül, amikor már nem képes teljes erővel működni. Ebben az állapotban a magzat egyrészt tápanyag- és oxigénhiányt tapasztalhat, másrészt méreganyagok feleslegében szenved, amelyeket nem távolítanak el megfelelően a véréből..

Ennek eredményeként a szülészek-nőgyógyászok nem írnak fel komplex multivitamin készítményeket terhes nők számára az első trimeszterben és a terhességre való felkészülés során.

Az A-vitamin hatása a magzati patológiára. Retinol terhesség alatt

A kismamáknak tudniuk kell, hogy bármely komplex vitaminkészítmény tartalmaz egy adag A-vitamint. Az A-vitamin részt vesz a gyermek szerveinek kialakulásában, azonban használatakor szigorúan ellenőrizni kell az adagját, és a terhesség első heteiben óvatosan kell bevenni. Tanulmányok összefüggést mutattak ki a nagy dózisú A-vitamin bevitele a terhesség korai szakaszában és a magzati fejlődés specifikus patológiái között..

Az A-vitaminnak két fő formája van:

  • Zsírban oldódó retinol, elsősorban állati eredetű élelmiszerekből választódik ki.
  • Vízben oldódó A-provitamin - zöldségből és gyümölcsből kivont béta-karotin.

A retinol formájában levő A-vitamint étellel vagy vitamin-kiegészítőként azonnal felszívja a szervezet. Az A provitamint (béta-karotin) a szervezet vitaminná dolgozza fel, és csak ezután asszimilálódik.

A retinol ajánlott napi adagja 2500 NE. A nagyobb dózisú A-vitamin retinol formájában káros lehet a születendő gyermekre. A retinol a halolajban és a májban, a tojássárgájában és a vajban található. Meg kell jegyezni, hogy a kismamáknak kerülniük kell a nagy dózisú A-vitamint tartalmazó kozmetikumok rendszeres használatát (például A-vitaminos pattanásos krém).

A terhes nő gyümölcsökkel és zöldségekkel fogyasztott béta-karotin bármilyen dózisban ártalmatlan a fejlődő magzatra (*). Ennek a vitaminnak a forrása olyan zöldség, mint a sárgarépa, paradicsom, vörös káposzta, spenót.

Sok szakértő szerint a terhes nőnek nem kell további A-vitamint (tablettákkal vagy más formában) szednie, csak az ételből nyerteket. A rendszeres étrend általában elegendő mennyiségű vitamint tartalmaz. Ha kétségei vannak, mindig konzultálhat orvosával, aki felügyeli a terhességet.

Felhívjuk figyelmét, hogy a terhességre való felkészülés ideje alatt el kell kerülni a nagy adag A-vitamin alkalmazását is, mivel teratogén hatása a gyógyszer abbahagyását követően egy ideig fennmarad..

Milyen vitaminokat szabad és kell bevenni a terhesség alatt

A terhesség első trimeszterében a nő folsavigénye egyértelmű. Akkor is elkezdheti szedni, amikor a fogantatást csak tervezik. Sőt, nemcsak a kismamát, hanem az apát is érdemes elfogadni. A folsav hiánya miatt a leendő apa testében csökken a spermiumok száma és minősége: deformálódhatnak, vagy nincs farka, ami csökkenti a petesejt megtermékenyítésének képességét. Ezenkívül az ilyen spermiumokban a kromoszómák száma megváltozik, és ez genetikai betegségek, például Down-kór megjelenéséhez vezethet az utódokban..

A folsav szerepét nehéz túlbecsülni: a kismamában a folsav közvetlenül részt vesz a placenta kialakulásában, a csecsemő idegi és keringési rendszerében. Hiánya súlyos magzati hibákat és a terhesség idő előtti megszakadását okozhatja..

A-vitamin terhesség alatt: a helyes adagolás, a hipervitaminózis következményei és a magzat patológiájának kockázata

A lányok vitaminokat isznak a haj, a bőr és a köröm állapotának javítása érdekében. Első pillantásra ez helyes. De a hasznos anyagok is néha méreggé válnak. Így például az A-vitamin "működhet". Különösen sok kérdés merül fel a retinollal bevitt gyógyszerekkel kapcsolatban a gyermek tervezésénél és szülésénél. Az anyagfelesleg provokálhatja a magzat fejlődésének patológiáit. Bizonyos esetekben azoknak a nőknek, akik túllépték a megengedett adagokat, még azt is javasoljuk, hogy szakítsák meg a terhességet. Mennyire veszélyes valójában az A-vitamin a terhesség alatt?

Ennek a kérdésnek a megértéséhez meg kell találni a szervezet számára elegendő adagokat a magas színvonalú munkához, értékelni kell a vitamin tulajdonságait és a nők egészségére gyakorolt ​​hatását a baba viselésének időszakában..

Az első dolog, amit meg kell érteni, hogy az A-vitamin, amelyet étellel kapunk, és a tablettákban lévő szintetikus retinol különböző anyagok, és túladagolás esetén eltérő a kockázat mértéke. A helytelen étrend eredményeként az A hipervitaminózis megszerzéséhez napokig egy halolajon kell ülni. Egyetértek, hasonló módon a diéta nem épül fel egyetlen családban sem. Általában hetente többször fogyasztunk retinolban gazdag ételeket, így a vitaminnak ideje van arra, hogy normálisan felszívódjon és ne felhalmozódjon.

Ugyanakkor, ha a multivitamin-komplexum részeként napi szinten szándékosan retinollal "táplálja" a testet, természetesen a tanfolyam után, nagyon hamar megjelenhet a túladagolás tüneteinek egész sora: rossz étvágy, hányinger, hányás. Ha éppen ebben az időszakban egy nő teherbe esik, akkor a gyermek deformitásokkal születhet - a retinolnak megfelelő teratogén hatása van.

A-vitamin - "névjegykártya"

Ezt a vitamint fedezték fel először, ezért az ábécé nagybetűje jelöli..
Felfedezése még 1913-ban történt, a kísérleti egereknek köszönhetően, amelyek a szükséges napi vitamin bevitel nélkül leálltak és elpusztultak.

A retinol ennek az anyagnak az aktív formája, amely megtalálható az állati termékekben, különösen a májban vagy a teljes tejben..

A karotinoidok több mint 500 típusban léteznek, és átalakíthatók A-vitaminná. Megtalálhatók növényi élelmiszerekben. Ezek közül a leghíresebb a béta-karotin. Ez egy antioxidáns, amely megvédi a sejteket a szabad gyökök káros hatásaitól. Ezenkívül ésszerű mennyiségben nem jelent különösebb veszélyt a terhes nőkre. Az A-vitamin általában felhalmozódik a test belsejében, és csak szükség esetén alkalmazható.

Retinol funkciók

Az A-vitamin az immunrendszerre hat, véd a megfázás ellen, beleértve az influenzát is. A nyálkahártyákra gyakorolt ​​pozitív hatása miatt képes normalizálni a tüdő működését, helyreállítani a lágyrészeket különböző bőrbetegségekben és serkenti a kollagéntermelést..

A retinol egészséges állapotot képez és fenntartja:

  • bőr;
  • lágy szövetek;
  • csontváz;
  • fogak;
  • nyálkahártyák.

A retinol összhangban van a latin retina szóval (ami azt jelenti, hogy "retina"), mert részt vesz a retina pigmentációjának kialakulásában. Elősegíti a jó látást sötétben.

A-vitamin-hiány tünetei

Ha a testből hiányzik egy adott anyag, azt többféleképpen fejezi ki..

  • Szemek. Az éjszakai vakság akkor következik be, amikor a fény hiánya teljes sötétséggé válik a szem számára. Homokérzet van, rövidlátás alakul ki. A hideg hideg víz, gyorsan fáradjon el. A szemhéjak vörösségtől szenvednek.
  • Bőr. A faggyú- és verejtékmirigyek munkája instabillá válik. A bőr érdes és száraz lesz. Ennek eredményeként ráncok jelennek meg.
  • Haj. Az állapot romlik, korpásodás jelenik meg.
  • Körmök. A törékenység fokozódik. Vékonyabbá válnak, egészségtelen megjelenést kölcsönöznek..
  • Immunitás. Az immunitás általános szintje csökken, ami állandó megfázáshoz és fertőzések kialakulásához vezet.

Szintetikus vitamin-túladagolás

Ha csak a helyes étrendet követi, akkor ennek az anyagnak a túladagolása nem fenyeget. Csak szintetikus formája és állati eredetű retinol képes negatív hatásokra..

Ezért az A-vitaminnal rendelkező gyógyszerek szinte minden utasítása terhességet (különösen az első trimesztert) és a szoptatást olyan időszakként jelzi, amikor egy adott szerrel történő kezelés elfogadhatatlan.

A hipervitaminózis megnyilvánulása

A kapott toxikus hatást étvágytalanság fejezi ki, amelyet hányinger kísér. Ez súlycsökkenést és fokozott álmosságot eredményez. A szervezetben lévő A-vitamin-felesleg egyik jele a normális járás megsértése. A belső változások befolyásolják a vesét, a központi idegrendszert. A bőr is tükrözi a hatást, ezért súlyos viszketés van.

Ami a magzatra gyakorolt ​​hatást illeti, neki is nehéz: a retinol túladagolása veleszületett deformitásokat, traumát, az idegrendszer és a reproduktív rendszer, a végtagok és a szív fejlődésének károsodását okozza..

Mennyi A-vitaminra van szükség terhesség alatt

Elena Gevorkova szülész-nőgyógyász és endokrinológus válaszol arra a kérdésre, hogy a terhes nők szedhetik-e az A-vitamint. Hangsúlyozza, hogy a károsodott magzati fejlődés kockázata miatt az adagolást szorosan ellenőrizni kell. Ez nem jelenti azt, hogy a megengedett normák enyhe, 100% -os túllépése patológiákhoz vezet. Komoly fenyegetés akkor merül fel, ha egy nő teste hosszú ideig több mint 10 000 NE (3 mg / 3000 mcg) adagot kapott naponta.

Ennek a vitaminnak a megengedett napi bevitele több mutatótól függ: a nő életkorától, a testben lévő retinol mennyiségétől a terhesség előtt, amelynek különböző szakaszaiban a fogyasztás szintje is eltér.

A gyermekek veleszületett rendellenességeinek problémáival foglalkozó nemzetközi szervezetek a következő ajánlásokat fogalmazzák meg:

  • adag terhes nők számára - legfeljebb 3 mg (3000 mcg) naponta;
  • adag ápolásra - legfeljebb 1,2 mg (1200 mcg) naponta.

Az orvosok szerint a terhes nők multivitaminjaiban a retinol-tartalmat túlértékelik. Ezért nem lehet ellenőrizhetetlenül és folyamatosan venni őket. Csak akkor kell inni őket, ha van orvosi indikáció a használatra. Ebben az esetben az orvosnak fel kell írnia a komplexet és az adagokat. Elfogadhatatlan retinolt inni saját belátása szerint a "hogy a gyermek jobban fejlődjön" sorozatból.

Általánosságban elmondható, hogy ha multivitaminok szedése szükséges, akkor ajánlott betartani a következő rendszert: két hónappal a fogantatás előtt, és további másfél-két első terhességi hónapig inni. Akkor szükséged van egy kis szünetre. Két-három hónappal a szülés előtt megengedett a kurzus folytatása, a laktáció első hónapjaiban betartva.

Retinol az élelmiszerben

A terhes nő testének minden szükséges anyaggal való ellátásához nem szükséges tablettákat szedni. A természetes élelmiszerekből származó tápanyagok a legelőnyösebbek és a legjobban felszívódnak. Ugyanakkor a megszokott asztalunkon számos étel az A-vitamin forrása..

  • Állati eredetű élelmiszer. Ezek tojás és tejtermékek, halolaj. A teljes tejet különösen érdemes kiemelni. Ide tartozik a vese és a máj is..
  • Növényi táplálék. Ezek sárgarépa, paradicsom, narancs és piros színű paprika, mindenféle káposzta, tök. A különféle hüvelyesek szintén magas béta-karotin tartalmúak. Ha a gyümölcsök között kiemeljük a vezetőket, akkor őszibarack, alma, kajszibarack lesz. Az idényjellegű gyümölcsökben, mint a dinnye és a görögdinnye, ez a vitamin is jelen van. Hasznos a homoktövis, a vadrózsa, a cseresznye is..
  • Zöldek. Ha a terhesség nyáron következik be, zöldségeket adhat étrendjéhez. Ezek a sóska, a csalán, az édeskömény és a zsurló. A menüben azonban ezeket a termékeket csak fanatizmus nélkül lehet felhasználni..

Az alábbi táblázat részletesen elemzi a népszerű élelmiszer-ipari termékek retinol mennyiségi tartalmát és a várandós nők napi vitaminszükségletének fedezésének százalékos arányát. A számítás egy anyag 100 g adott termék tartalmán alapul..

Táblázat - Magas A-vitamin tartalmú ételek

TermékA-vitamin-tartalom, μgA 19 év feletti terhes nők napidíjának fedezetének százaléka
Halzsír25 000 mcg35714%
Pulykamáj8000 mcg1038%
Marha máj8367 μg1086%
Csirkemáj3300 mcg428%
Édes pirospaprika250 mcg32%
Sárgarépa2000 mcg259%
Pattanás1200 mcg155%
Édesburgonya1000 mcg129%
Brokkoli386 μg50%
Zeller750 mcg97%
Spenót750 mcg97%
Vaj450 mcg58%
Szárított barack583 μg75%
Fekete szemcsés kaviár550 mcg71%
Zöldsaláta550 mcg71%
Fürjtojás483 μg62%
Vörös szemcsés kaviár450 mcg58%
Tök250 mcg32%
Zöld hagyma333 mcg43%
Camembert sajt303 μg39%
Krém 35%270 mcg35%
Csedár sajt277 mcg35%
Bazsalikom264 μg34%
Csirke tojás260 mcg33%

Ne feledje, hogy a retinol szintetikus formájának és a vitamin-étrendnek a bevitele ellenjavallat. Kétségtelen, hogy az A-vitamin terhesség alatt és a mindennapi életben szükséges a test számára, mint sok más anyag. De vajon érdemes-e vegyi készítményeket szedni, ha vannak olyan természetes termékek, amelyek megfelelnek a test igényeinek??

A nőgyógyászok és a betegek véleménye

A szintetikus A-vitamin hajlamos a májban felhalmozódni, és nem bomlik le, ezért 6 hónapot kell várni a teherbeesésre. Természetesen nem vagyok orvos, de úgy gondolom, hogy van értelme megvizsgálni a májat, mert a beadás során és a szétesés előtt nagyon erős terhelés nehezedik erre a bizonyos szervre. Az állapot szerint nagyjából meg tudja mondani a kritikus dózist vagy sem.

A szerző, sok retinol van az Aevitben, amely hajlamos halmozódni és negatívan befolyásolni a magzatot patológiákig és vetélésig. Amikor elmentem az orvoshoz a tervezés miatt, megkérdezte tőlem, hogy iszik-e Aevit. Büszkén válaszoltam: rendszeresen! Azt mondta: kötözködj vele, és hat hónap múlva elkezdheted a tervezést... Szóval nem is tudom...

Az A-vitamin szintetikus formái, amelyek közül több száz van, szerepelnek azon anyagok listájában, amelyek hátrányosan befolyásolhatják a magzat fejlődését.

Berezovskaya E. P., szülész-nőgyógyász, http://www.komarovskiy.net/faq/prevyshenie-dozy-vitamina-a-pri-beremennosti.html

A vitaminok olyan adagokban történő bevétele, amelyek jelentősen meghaladják a fiziológiai szükségletet, nem kívánt mellékhatásokhoz, és néha súlyos mérgezéshez vezethetnek. Az ilyen kóros állapotokat hipervitaminózisnak nevezik. Különösen veszélyes a nagy dózisú D- és A-vitamin használata, ami ezen vitaminok magas biológiai aktivitásával, viszonylag alacsony fiziológiai szükségletükkel, gyors felszívódásukkal és a szervezetből való kiválasztás hatékony módjainak hiányával magyarázható..

Miért nem szabad a terhes nőknek szedni az A-vitamint?

Az A-vitamin zsírban oldódó vitamin, amelyet a májban tárolnak. Az A-vitamin a terhesség alatt fontos a csecsemő embrionális növekedése szempontjából, beleértve a szív, a tüdő, a vesék, a szem és a csontok, valamint a keringés, a légzőszervek és a központi idegrendszer fejlődését. Ez a vitamin különösen fontos a szülés előtt álló nők számára, mivel segít a szülés utáni szövetek helyreállításában. Ez segít a normális látás fenntartásában, küzd a fertőzésekkel, támogatja az immunrendszert és segíti a zsíranyagcserét..

Mi az A-vitamin?

Kétféle tápanyag létezik:

  1. kész A-vitamin (retinol);
  2. provitamin A (karotinoidok).

A kész A-vitamint a szervezet közvetlenül felhasználja, és olyan állati eredetű termékekben található meg, mint a tojás, a tej és a máj. Az A provitamin megtalálható a gyümölcsökben és zöldségekben, de a testének ezt a típust retinollá kell átalakítania.

Több mint 600 karotinoid található meg természetesen, de csak néhány alakítható retinollá. A béta-karotin a leggyakoribb karotinoid.

Az A-vitamin mérésének szabványa az EAR (Retinol Activity Equivalent), amely az A-vitamin hatékonyságán és forrásán alapul. Egy mikrogramm (mcg) retinol (kész A-vitamin) egyenlő 1 mcg EAR-val, és egyenlő 12 mcg béta-karotinnal vagy 24 mcg alfával karotin.

Régebbi mérési szabvány (különösen az élelmiszer-címkéken) a nemzetközi egységek vagy az IU használata. Az IU-t meglehetősen nehéz átalakítani EAR-vá, mert a konverzió az A-vitamin típusától függ, például az EAR 900 mcg 6000-36100 NE A-vitamin lehet.

Mennyi A-vitaminra van szüksége (A-vitamin adag terhesség alatt)?

Az A-vitamin normája terhesség alatt:

  • Terhes nők 18 éves kor alatt: 750 mcg RAE naponta.
  • 19 éves és idősebb terhes nők: 770 mcg RAE naponta.
  • 18 éves és fiatalabb szoptató nők: 1200 mcg RAE naponta.
  • 19 éves és idősebb szoptató nők: napi 1 300 mcg RAE.
  • Nem terhes nők: 700 mcg RAE naponta.

Nem kell minden nap megkapnia az ajánlott A-vitamin mennyiséget. Ehelyett próbálja meg ezt az ajánlott arányt több napra vagy hétre átlagolni..

Előfordulhat-e az A-vitamin túladagolása??

A normális emberi étrend nagy mennyiségű A-vitamint biztosít a szervezet számára. Húsban, tejtermékekben, halakban, tojásokban és dúsított gabonafélékben kész A-vitamin (retinol) formájában kapható. A legtöbb gyümölcsben és zöldségben is jelen van, főleg karotinoidok formájában.

Terhesség alatt fontos elkerülni a kész A-vitamin túladagolását, mivel ez nagy adagokban születési rendellenességeket és máj-toxicitást okozhat. A gyümölcsökből és zöldségekből azonban annyi karotinoidot kaphat, amennyit csak akar..

A 19 éves vagy annál idősebb nők (legyenek terhesek vagy szoptatnak) naponta legfeljebb 3000 mcg EAF-t (vagy 10 000 NE) kész A-vitamint kapjanak kiegészítőkből, állati forrásokból és dúsított élelmiszerekből. 18 év alatti és annál fiatalabb nők esetében a felső beviteli határ 2800 mcg RAE (9333 NE).

Ez az egyik fontos oka annak, hogy miért nem tanácsos megduplázni a prenatális vitamin bevitelét, vagy szedni az orvos által nem ajánlott kiegészítőket. A legtöbb szülés előtti vitamin tartalmaz legalább valamilyen A-vitamint béta-karotinként, de egyes multivitaminok és dúsított ételek jelentős mennyiségű kész A-vitamint tartalmaznak. A szedés előtt mindig ellenőrizze a termék címkéjét, vagy mutassa meg az összes kiegészítőt orvosának..

Még egy pont. A túlzott A-vitamin fogyasztása által okozott születési rendellenességek kockázata az oka annak, hogy a terhes nőknek és a teherbe esni szándékozóknak el kell kerülniük az izotretinoin nevű gyógyszert és más retinollal kapcsolatos gyógyszereket, beleértve a Tretinoin nevű helyi gyógyszert is. amelyet a bőrbetegségek kezelésére használnak.

Az A-vitamin élelmiszer-forrásai

A béta-karotinban gazdag gyümölcsök és zöldségek (különösen a narancssárga és a sárga és a leveles zöldek) a legjobb A-vitamin-források. A megerősített tejből és gabonafélékből is elegendő kész A-vitamint kaphat..

A máj (marhahúsból, borjúból vagy csirkéből, beleértve a patét és a májkolbászt is) tartalmazza a legnagyobb mennyiségű kész A-vitamint - olyannyira, hogy terhesség alatt havonta egy vagy két adagra kell korlátoznia a bevitelét, hogy biztosan ne kapjon túl sokat azonnal. A 85 gramm marhahús máj több mint nyolcszorosa az ajánlott napi A-vitamin mennyiségnek terhesség alatt, ezáltal több mint kétszerese a biztonságos napi bevitelnek!

Íme néhány jó A-vitamin-forrás:

  • Egy közepes édesburgonya (édesburgonya): 961 mcg RAE (19 218 NE).
  • 115 g tök konzerv: 953 mcg RAE (19 065 NE).
  • 100 g sütőtök, főzve: 572 mcg RAE (11 434 NE).
  • 60 g nyers sárgarépa apróra vágva: 534 mcg RAE (10 692 NE).
  • 75 g spenót főzve: 472 mcg RAE (9,433 NE).
  • 80 g sárgadinnye: 466 mcg RAE (9,334 NE).
  • 50 g kelkáposzta, főzve: 443 mcg EAF (8854 NE).
  • 50 g kelkáposzta, főzve: 361 mcg RAE (7220 NE).
  • 30 g dúsított zabpehely: 215 mcg RAE (721 NE).
  • Egy mangó: 181 mcg RAE (3,636 NE).
  • 240 ml sovány tej (A-vitaminnal dúsítva): 149 mcg EAF (500 NE).
  • 240 ml 2% zsírtartalmú tej (A-vitaminnal dúsítva): 134 mcg EAF (464 NE).
  • 240 ml teljes tej: 110 mcg RAE (395 NE).
  • 1 evőkanál vaj: 95 mcg EA (355 NE).
  • Egy nagy tojás: 80 mcg RAE (270 NE).
  • 90 g brokkoli, főzve: 60 mcg EAF (1,207 NE).

A feldarabolás, a szeletelés vagy a gyümölcslevek készítése, valamint a főzés lehetővé teszi a karotinoidok (A-provitamin) könnyebb felszívódását a gyomor-bél traktusban. Akkor is felszívódhat, ha kis mennyiségű olajat (kb. Egy teáskanál) eszel gyümölcsökkel és zöldségekkel együtt..

Szedhetem-e A-vitamint terhesség alatt??

A legtöbb ember sok A-vitamint kap az étrendjéből, és a prenatális vitaminok általában A-vitamint tartalmaznak. Olvassa el a szedett vitaminok csomagolásának címkéjét, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem kap többet az RDA-nál..

Ha úgy gondolja, hogy A-vitamin pótlásra van szüksége, vagy ha kérdése van az A-vitaminnal a prenatális étrendben, kérjen tanácsot orvosától..

Az A-vitamin hiányának jelei

Annak a ténynek köszönhetően, hogy a szükséges mennyiségű A-vitamint elég könnyű beszerezni az elfogyasztott élelmiszerekből, hiánya a fejlett országok lakosaiban ritka, kivéve bizonyos betegségek jelenlétét. A hiány jelei közé tartozik az éjszakai látásromlás és az immunrendszer gyengülése. Hiányos embereknél kialakulhat a xeroftalmia nevű állapot is, amely a szem szaruhártyájának kiszáradásához és megvastagodásához vezet. Az A-vitamin-hiány jeleiről és tüneteiről itt tudhat meg többet - A-vitamin-hiány: tünetek felnőtteknél és gyermekeknél, kezelés, prognózis.

Hasznos volt ez a cikk? Ossza meg másokkal!

Az A-vitaminok csoportjába tartoznak a retinolok és a karotinoidok. Ezek az anyagok nem oldódnak, de szerves anyagokban (például olajban) jól oldódnak. Forrásai: sárgarépa, paradicsom, paprika, brokkoli és néhány más zöldség és gyümölcs, marhahús máj és tőkehal.

profik

  1. Javítja a látásélességet.
  2. Az antioxidáns hatás pozitív hatással van a szív és az erek egészségére.
  3. Csökkenti az influenza és a légzőszervi megbetegedések valószínűségét.
  4. Aktívan részt vesz a bőr és a nyálkahártyák hámrétegének regenerálásában.
  5. Részt vesz a belső szervek kialakulásában a terhes nő magzatában.
  6. Biztosítja a placenta normális fejlődését.
  7. Az érek és az idegek fejlődése a születendő gyermekben szintén vitamin részvételével zajlik.

Mínuszok

Mivel az A-vitamin képes felhalmozódni, nem kell túlzásba vinni. A hipervitaminózis súlyos negatív következményekkel jár.

  1. A szem szaruhártyájának gyulladása.
  2. A koleszterinszint éles emelkedése.
  3. Súlyos viszketés.
  4. Száraz és pelyhes bőr.
  5. Hajhullás.

Az A-vitamin ugyanis nem szívódik fel könnyen. Zsíros vegyületekre van szüksége. Ha az étrend nem kiegyensúlyozott, akkor problémák lehetnek a felszívódással. Az anyag kezd felhalmozódni a belső szervekben. A máj különösen érintett. A retinol normális felszívódásához E, D, B vitamint kell bevennie.

Miért nem engedélyezett az A-vitamin terhes nők számára??

Valójában lehetséges és szükséges. De a hétköznapi ételekben elég, ha a nő étrendje jól átgondolt. Az orvos táplálkozási ajánlásait követve a kismama biztosítja a magzat normális fejlődését. De ha túllépik a normát, a következmények nagyon szomorúak lehetnek.
Mivel az A-vitamin aktívan részt vesz a baba belső szerveinek kialakulásában, túladagolás esetén veleszületett hibák alakulhatnak ki..

Ezenkívül a májban felhalmozódva súlyos mérgezést okozhat..

A terhes nő napi normája körülbelül 600 mikrogramm. Ezért a terhesség első trimeszterében az A-vitamint nem írják fel a túlzott mennyiség elkerülése érdekében.

A terhesség alatt alkalmazott gyógyszereket és vitaminokat szigorúan orvos felügyelete mellett kell alkalmazni. A racionalitás elvének kell első helyen állnia. Ellentétben azzal a közhiedelemmel, miszerint a terhes nőknek a lehető legtöbb vitamint kell szedniük, ez itt nem működik. Jobb egyelőre megfeledkezni az egészséges halolajról..

A lányok vitaminokat isznak a haj, a bőr és a köröm állapotának javítása érdekében. Első pillantásra ez helyes. De a hasznos anyagok is néha méreggé válnak. Így például az A-vitamin "működhet". Különösen sok kérdés merül fel a retinollal bevitt gyógyszerekkel kapcsolatban a gyermek tervezésénél és szülésénél. Az anyagfelesleg provokálhatja a magzat fejlődésének patológiáit. Bizonyos esetekben azoknak a nőknek, akik túllépték a megengedett adagokat, még azt is javasoljuk, hogy szakítsák meg a terhességet. Mennyire veszélyes valójában az A-vitamin a terhesség alatt?

Ennek a kérdésnek a megértéséhez meg kell találni a szervezet számára elegendő adagokat a magas színvonalú munkához, értékelni kell a vitamin tulajdonságait és a nők egészségére gyakorolt ​​hatását a baba viselésének időszakában..

Az első dolog, amit meg kell érteni, hogy az A-vitamin, amelyet étellel kapunk, és a tablettákban lévő szintetikus retinol különböző anyagok, és túladagolás esetén eltérő a kockázat mértéke. A helytelen étrend eredményeként az A hipervitaminózis megszerzéséhez napokig egy halolajon kell ülni. Egyetértek, hasonló módon a diéta nem épül fel egyetlen családban sem. Általában hetente többször fogyasztunk retinolban gazdag ételeket, így a vitaminnak ideje van arra, hogy normálisan felszívódjon és ne felhalmozódjon.

Ugyanakkor, ha a multivitamin-komplexum részeként napi szinten szándékosan retinollal "táplálja" a testet, természetesen a tanfolyam után, nagyon hamar megjelenhet a túladagolás tüneteinek egész sora: rossz étvágy, hányinger, hányás. Ha éppen ebben az időszakban egy nő teherbe esik, akkor a gyermek deformitásokkal születhet - a retinolnak megfelelő teratogén hatása van.

A-vitamin - "névjegykártya"

Ezt a vitamint fedezték fel először, ezért az ábécé nagybetűje jelöli..
Felfedezése még 1913-ban történt, a kísérleti egereknek köszönhetően, amelyek a szükséges napi vitamin bevitel nélkül leálltak és elpusztultak.

A retinol ennek az anyagnak az aktív formája, amely megtalálható az állati termékekben, különösen a májban vagy a teljes tejben..

A karotinoidok több mint 500 típusban léteznek, és átalakíthatók A-vitaminná. Megtalálhatók növényi élelmiszerekben. Ezek közül a leghíresebb a béta-karotin. Ez egy antioxidáns, amely megvédi a sejteket a szabad gyökök káros hatásaitól. Ezenkívül ésszerű mennyiségben nem jelent különösebb veszélyt a terhes nőkre. Az A-vitamin általában felhalmozódik a test belsejében, és csak szükség esetén alkalmazható.

Retinol funkciók

Az A-vitamin az immunrendszerre hat, véd a megfázás ellen, beleértve az influenzát is. A nyálkahártyákra gyakorolt ​​pozitív hatása miatt képes normalizálni a tüdő működését, helyreállítani a lágyrészeket különböző bőrbetegségekben és serkenti a kollagéntermelést..

A retinol egészséges állapotot képez és fenntartja:

  • bőr;
  • lágy szövetek;
  • csontváz;
  • fogak;
  • nyálkahártyák.

A retinol összhangban van a latin retina szóval (ami azt jelenti, hogy "retina"), mert részt vesz a retina pigmentációjának kialakulásában. Elősegíti a jó látást sötétben.

A-vitamin-hiány tünetei

Ha a testből hiányzik egy adott anyag, azt többféleképpen fejezi ki..

  • Szemek. Az éjszakai vakság akkor következik be, amikor a fény hiánya teljes sötétséggé válik a szem számára. Homokérzet van, rövidlátás alakul ki. A hideg hideg víz, gyorsan fáradjon el. A szemhéjak vörösségtől szenvednek.
  • Bőr. A faggyú- és verejtékmirigyek munkája instabillá válik. A bőr érdes és száraz lesz. Ennek eredményeként ráncok jelennek meg.
  • Haj. Az állapot romlik, korpásodás jelenik meg.
  • Körmök. A törékenység fokozódik. Vékonyabbá válnak, egészségtelen megjelenést kölcsönöznek..
  • Immunitás. Az immunitás általános szintje csökken, ami állandó megfázáshoz és fertőzések kialakulásához vezet.

Szintetikus vitamin-túladagolás

Ha csak a helyes étrendet követi, akkor ennek az anyagnak a túladagolása nem fenyeget. Csak szintetikus formája és állati eredetű retinol képes negatív hatásokra..

Ezért az A-vitaminnal rendelkező gyógyszerek szinte minden utasítása terhességet (különösen az első trimesztert) és a szoptatást olyan időszakként jelzi, amikor egy adott szerrel történő kezelés elfogadhatatlan.

A hipervitaminózis megnyilvánulása

A kapott toxikus hatást étvágytalanság fejezi ki, amelyet hányinger kísér. Ez súlycsökkenést és fokozott álmosságot eredményez. A szervezetben lévő A-vitamin-felesleg egyik jele a normális járás megsértése. A belső változások befolyásolják a vesét, a központi idegrendszert. A bőr is tükrözi a hatást, ezért súlyos viszketés van.

Ami a magzatra gyakorolt ​​hatást illeti, neki is nehéz: a retinol túladagolása veleszületett deformitásokat, traumát, az idegrendszer és a reproduktív rendszer, a végtagok és a szív fejlődésének károsodását okozza..

Mennyi A-vitaminra van szükség terhesség alatt

Elena Gevorkova szülész-nőgyógyász és endokrinológus válaszol arra a kérdésre, hogy a terhes nők szedhetik-e az A-vitamint. Hangsúlyozza, hogy a károsodott magzati fejlődés kockázata miatt az adagolást szorosan ellenőrizni kell. Ez nem jelenti azt, hogy a megengedett normák enyhe, 100% -os túllépése patológiákhoz vezet. Komoly fenyegetés akkor merül fel, ha egy nő teste hosszú ideig több mint 10 000 NE (3 mg / 3000 mcg) adagot kapott naponta.

Ennek a vitaminnak a megengedett napi bevitele több mutatótól függ: a nő életkorától, a testben lévő retinol mennyiségétől a terhesség előtt, amelynek különböző szakaszaiban a fogyasztás szintje is eltér.

A gyermekek veleszületett rendellenességeinek problémáival foglalkozó nemzetközi szervezetek a következő ajánlásokat fogalmazzák meg:

  • adag terhes nők számára - legfeljebb 3 mg (3000 mcg) naponta;
  • adag ápolásra - legfeljebb 1,2 mg (1200 mcg) naponta.

Az orvosok szerint a terhes nők multivitaminjaiban a retinol-tartalmat túlértékelik. Ezért nem lehet ellenőrizhetetlenül és folyamatosan venni őket. Csak akkor kell inni őket, ha van orvosi indikáció a használatra. Ebben az esetben az orvosnak fel kell írnia a komplexet és az adagokat. Elfogadhatatlan retinolt inni saját belátása szerint a "hogy a gyermek jobban fejlődjön" sorozatból.

Általánosságban elmondható, hogy ha multivitaminok szedése szükséges, akkor ajánlott betartani a következő rendszert: két hónappal a fogantatás előtt, és további másfél-két első terhességi hónapig inni. Akkor szükséged van egy kis szünetre. Két-három hónappal a szülés előtt megengedett a kurzus folytatása, a laktáció első hónapjaiban betartva.

Retinol az élelmiszerben

A terhes nő testének minden szükséges anyaggal való ellátásához nem szükséges tablettákat szedni. A természetes élelmiszerekből származó tápanyagok a legelőnyösebbek és a legjobban felszívódnak. Ugyanakkor a megszokott asztalunkon számos étel az A-vitamin forrása..

  • Állati eredetű élelmiszer. Ezek tojás és tejtermékek, halolaj. A teljes tejet különösen érdemes kiemelni. Ide tartozik a vese és a máj is..
  • Növényi táplálék. Ezek sárgarépa, paradicsom, narancs és piros színű paprika, mindenféle káposzta, tök. A különféle hüvelyesek szintén magas béta-karotin tartalmúak. Ha a gyümölcsök között kiemeljük a vezetőket, akkor őszibarack, alma, kajszibarack lesz. Az idényjellegű gyümölcsökben, mint a dinnye és a görögdinnye, ez a vitamin is jelen van. Hasznos a homoktövis, a vadrózsa, a cseresznye is..
  • Zöldek. Ha a terhesség nyáron következik be, zöldségeket adhat étrendjéhez. Ezek a sóska, a csalán, az édeskömény és a zsurló. A menüben azonban ezeket a termékeket csak fanatizmus nélkül lehet felhasználni..

Az alábbi táblázat részletesen elemzi a népszerű élelmiszer-ipari termékek retinol mennyiségi tartalmát és a várandós nők napi vitaminszükségletének fedezésének százalékos arányát. A számítás egy anyag 100 g adott termék tartalmán alapul..

Táblázat - Magas A-vitamin tartalmú ételek

TermékA-vitamin-tartalom, μgA 19 év feletti terhes nők napidíjának fedezetének százaléka
Halzsír25 000 mcg35714%
Pulykamáj8000 mcg1038%
Marha máj8367 μg1086%
Csirkemáj3300 mcg428%
Édes pirospaprika250 mcg32%
Sárgarépa2000 mcg259%
Pattanás1200 mcg155%
Édesburgonya1000 mcg129%
Brokkoli386 μg50%
Zeller750 mcg97%
Spenót750 mcg97%
Vaj450 mcg58%
Szárított barack583 μg75%
Fekete szemcsés kaviár550 mcg71%
Zöldsaláta550 mcg71%
Fürjtojás483 μg62%
Vörös szemcsés kaviár450 mcg58%
Tök250 mcg32%
Zöld hagyma333 mcg43%
Camembert sajt303 μg39%
Krém 35%270 mcg35%
Csedár sajt277 mcg35%
Bazsalikom264 μg34%
Csirke tojás260 mcg33%

Ne feledje, hogy a retinol szintetikus formájának és a vitamin-étrendnek a bevitele ellenjavallat. Kétségtelen, hogy az A-vitamin terhesség alatt és a mindennapi életben szükséges a test számára, mint sok más anyag. De vajon érdemes-e vegyi készítményeket szedni, ha vannak olyan természetes termékek, amelyek megfelelnek a test igényeinek??

A nőgyógyászok és a betegek véleménye

A szintetikus A-vitamin hajlamos a májban felhalmozódni, és nem bomlik le, ezért 6 hónapot kell várni a teherbeesésre. Természetesen nem vagyok orvos, de úgy gondolom, hogy van értelme megvizsgálni a májat, mert a beadás során és a szétesés előtt nagyon erős terhelés nehezedik erre a bizonyos szervre. Az állapot szerint nagyjából meg tudja mondani a kritikus dózist vagy sem.

A szerző, sok retinol van az Aevitben, amely hajlamos halmozódni és negatívan befolyásolni a magzatot patológiákig és vetélésig. Amikor elmentem az orvoshoz a tervezés miatt, megkérdezte tőlem, hogy iszik-e Aevit. Büszkén válaszoltam: rendszeresen! Azt mondta: kötözködj vele, és hat hónap múlva elkezdheted a tervezést... Szóval nem is tudom...

Az A-vitamin szintetikus formái, amelyek közül több száz van, szerepelnek azon anyagok listájában, amelyek hátrányosan befolyásolhatják a magzat fejlődését.

Berezovskaya E. P., szülész-nőgyógyász, http://www.komarovskiy.net/faq/prevyshenie-dozy-vitamina-a-pri-beremennosti.html

A vitaminok olyan adagokban történő bevétele, amelyek jelentősen meghaladják a fiziológiai szükségletet, nem kívánt mellékhatásokhoz, és néha súlyos mérgezéshez vezethetnek. Az ilyen kóros állapotokat hipervitaminózisnak nevezik. Különösen veszélyes a nagy dózisú D- és A-vitamin használata, ami ezen vitaminok magas biológiai aktivitásával, viszonylag alacsony fiziológiai szükségletükkel, gyors felszívódásukkal és a szervezetből való kiválasztás hatékony módjainak hiányával magyarázható..