A nyár már úton van, a nap aktívan forró, és sokan már megáztunk az első forró sugarai alatt. Természetesen nagyon nehéz elképzelni egy nyári vakációt leégés nélkül. Ezért a terhes nők szintén nem akarják feladni "a helyüket a napon". De mennyire biztonságos és hogy a terhes nők napozhatnak-e, sokakat aggasztó kérdés. Ne találgassunk, hanem csak találjuk ki, mérlegelve az összes érvet és ellenérvet.

Napozhatnak-e a terhes nők: szakértői vélemény

Először is, az orvosok egyáltalán nem ellenzik, hogy a kismamák napsütésben legyenek. Ráadásul véleményük szerint a terhes nőknek csak a barnulás előnye származik, mivel a napsütés stimulálja egy olyan rachitis elleni faktor kialakulását, mint a D-3-vitamin. És mivel a terhesség első trimeszterében a születendő csecsemő csontvázát rakják le, a napsütés elegendő mennyiségű kalciumot és foszfort biztosít. Így a terhesség alatti napsugarak elengedhetetlenek az anya és a baba egészségéhez. Ha azonban úgy gondolja, hogy a terhes nők egész nap egy nyugágyon fekszenek és napozhatnak, akkor téved. Tovább beszélünk arról, hogyan kell napozni a terhes nők számára..

Biztonságos barnulási szabályok

A kismamáknak erősen ajánlott, hogy ne napozzanak közvetlen napsütésben. Az egészséges barnulás legjobb ideje reggel 11 és 12 óra között, este pedig 18.00 órától. Egyszerűen fogalmazva: a terhes nők napsütésben vannak, szigorúan tilos. Végül is mindannyian tudjuk, hogy a napsugár hő és ultraibolya sugárzás, amely égési sérüléseket okozhat. Ezért a káros ultraibolya fény, amely behatol a bőr felső rétegeibe, elpusztítja a kollagént és felgyorsítja a bőr öregedését. Ezenkívül az ultraibolya sugarak okozzák a bőr pigmentációját..

Úszhatnak és napozhatnak a terhes nők? Pihenési szabályok a kismamák számára

A kismamáknak még nagyobb odafigyeléssel kell kezelniük a pihenési rendszert..

- A férjemmel a tengeren akarunk nyaralni, de aggódom. Az a tény, hogy terhes vagyok, és olvastam, hogy a helyzetemben lévő nőknek nem ajánlott úszni és napozni. Így van? És hol a legjobb hely a pihenésre ezen a nyáron? " Tamara, 28 éves

A sztereotípia még mindig él, amely szerint a kismamáknak gondoskodniuk kell magukról, és kerülniük kell a napozást és a fürdést. De emlékeztetni kell arra, hogy a terhesség nem betegség, és a nőknek ebben az időszakban mindent meg kell tenniük, ami hasznos lesz maguknak és a baba számára..

Az első szabály a mértékletesség!

A természet hű segítő azok számára, akik törődnek egészségükkel. A legfontosabb az, hogy ne felejtsük el, hogy bármely gyógyszer csak akkor alkalmazható, ha betartják az adagot. Tehát egy tabletta lesz az asszisztense, de ha egyszerre beveszi az egész csomagot, a következmények kiszámíthatatlanok lehetnek..

Ugyanez mondható el a nyári napsütésben való pihenésről és az úszásról is. Még akkor sem, ha nem terhes, ne töltse az egész napot a perzselő sugarak alatt. A kismamáknak pedig még nagyobb odafigyeléssel kell kezelniük a pihenés rendjét..

Ebben azonban nincs semmi bonyolult. És a cikkben említett szabályok betartásával kellemes és eredményes pihenést élvezhet..

A leégés nem a terhes nők ellensége

A napozás kiváló módszer a test megerősítésére. A helioterápia (vagyis a napterápia) a jó hangulat garanciája, amely fontos egy jövőbeli anya és babája számára.

De a napsugárnak más előnyei is vannak. Például elősegítik az anyagcserét, növelik az immunitást, javítják a belső szervek és mirigyek működését..

A napozás növeli a D3-vitamin termelését is. Ő felelős a test kalcium felszívódásáért, ami a terhes nők számára szükséges. A leggyakoribb problémák, amelyekkel a leendő anyukák szembesülnek, a hajhullás, a körmök hasadása és természetesen a fogászati ​​problémák..

Éppen ezért az orvos kalciumtartalmú készítményeket ír fel a terhes nők számára, és a napozás kiváló segítséget jelent szedésükben. És ez még nem minden: a D3-vitamin garancia arra, hogy a gyermeknél nem alakul ki angolkór, és csontozatának csontjai rendesen kialakulnak. Mert - menj ki a napra!

Hogyan kell megfelelően és nyereségesen napozni a terhesség alatt

A terhes nő testét sokkal erősebben érik a napsugarak, mint más időszakokban. Az a tény, hogy a hormonális háttér megváltozik, és ez a tényező fokozza a melanin, egy olyan pigment képződését, amely gyönyörű barnulást kölcsönöz a bőrnek. A kismamának viszont öregségi foltok alakulhatnak ki a bőr nyílt területein..

Ez azonban korántsem a leghosszabb következménye a hosszan tartó napsugárzásnak. A túlmelegedés sokkal rosszabb. A magzat még nem alakította ki a hőszabályozás mechanizmusait, ezért az anya napozás iránti szenvedélye problémákat okozhat az idegrendszer és a születendő gyermek agyának működésében. Ennek elkerülése érdekében számos ajánlást kell betartania.

A szolárium barnulási szabályai

  • Felejtsd el a szoláriumot. A barátod a nap.
  • A közvetlen napfény veszélyes a terhes nők számára. A tengerparton jobb elrejteni egy esernyő alatt, a természetben - a fák árnyékában maradni. Ne aggódjon a leégés miatt: nem kell sütni a napon, hogy gyönyörű csokoládé bőrszínt kapjon.
  • A legjobb idő a napozásra reggel, 11:00 előtt és este, 15:00 után. Napközben, amikor a legintenzívebb a nap, a legjobb, ha bent marad..
  • Ha a hőmérséklet 30 fok fölé emelkedik, akkor ajánlatos kihagyni a strandra járást. Az ilyen napokon nyugodt sétákon lehet napozni..
  • A tengerparton üljön le egy nyugágyon: a kavics és a homok 60 fokos vagy annál magasabb hőmérsékletre melegszik, ami túlmelegedéssel fenyeget. Ezenkívül a kanapé lehetővé teszi, hogy tartsa a fejét, ami hasznos.
  • Válassza ki a megfelelő ruhákat: tágaknak és légáteresztőnek kell lenniük. Ne felejtsen el egy fejdíszt (a legjobb a széles karimájú kalap, mert el kell rejtenie az arcát a sugaraktól és el kell kerülni az öregedési foltokat) és a napszemüveget, a higiénikus rúzs pedig megmenti ajkait a kiszáradástól. És természetesen ne menjen ki a napra fényvédő nélkül..
  • Igyál bőségesen - legalább 2-3 liter naponta. Győződjön meg róla, hogy mindig van nála víz (nem cukros és szénsavas italok, hanem közönséges víz). Ez segít abban, hogy hidratált maradjon..

Mindannyian szeretnénk szépek lenni, de a kismamák ne felejtsék el: a nekik való napozás nem a csokoládé bőrszínének elérésének eszköze, hanem a születendő gyermek számára hasznos eljárás. Ez azt jelenti, hogy helyesen és nem túl sokáig kell napozni..

Terhes nők és víz: tudsz úszni?

Az úszás nagyszerű sport. Minden típusú izmot (beleértve a hasi izmokat is, amelyek a szülés során segítenek) és a légzést edzi, enyhíti a fáradtságot és a duzzanatot. A vízben a kismama ismét könnyedséget érez az egész testében.

De ne rohanjon be az első tározóba, amellyel találkozik. Először ellenőrizze, hogy tiszta-e. A szakemberek nem javasolják az állóvízben való úszást, vagyis tavakban és tavakban. A kismamák immunrendszere meggyengült, és ezért ezekből a tározókból származó mikroorganizmusok által okozott különféle fertőzések a legpusztítóbbak a terhes nők számára. De a medence meglátogatása teljesen biztonságos lesz.

Ne ússzon akkor sem, ha a víz hőmérséklete nem haladja meg a 20 fokot. A hipotermia nem kevésbé veszélyes, mint a túlmelegedés.

Nem szabad sokáig úszni. Amint megérzi a fáradtság első jeleit, menjen partra és tartson egy kis szünetet. Próbálj meg nem úszni messzire, mivel a terhes nőknél a rohamok valószínűsége jelentősen megnő.

Bemelegítés, mielőtt belépne a vízbe. Dörzsölje meg a lábát és a borjait, hajlítsa meg és hajlítsa meg a lábát, álljon a lábujjaira. Így elkerülheti a rohamokat..

Hasznos nemcsak úszni, hanem egyszerű fizikai gyakorlatokat is végezni a vízben: fordulatok, kanyarok, karok és lábak emelése és süllyesztése. De a búvárkodást és a búvárkodást egy időre el kell felejteni..

És ami a legfontosabb: az UV-sugarak még vízben is hatással vannak rád. Ezért adja össze a tengerparton töltött időt és az úszásra fordított időt, hogy elkerülje a túl sok napsütést..

Tenger, tenger... Mehetnek oda terhes nők??

Nem csak lehetséges, de szükséges is! A tengervíz sok nyomelemet és sót tartalmaz, amelyek erősítik és tonizálják a testet.

Mire kell figyelni egy tengeri utazás során?

  • A drámai klímaváltozás az ellenséged. A legjobb, ha enyhe tengeri éghajlattal rendelkező helyeket választ. Oroszországban kiváló lehetőség lehet egy vakáció a Balti-tengeren vagy a Fekete-tengeren található kalinyingrádi régióban az üdülési szezon elején vagy végén..
  • Nem szabad pihenni a népszerű, zsúfolt strandokon. A terhes nők gyengített immunitása magánéletet igényel, nem pedig tömegeket.
  • Gyakran a tengerfenék sziklás, és még veszélyesebbek a korallok, amelyek elvághatják a lábakat. Vegyen magával speciális gumipapucsot, hogy megvédje a lábát a sérüléstől.
  • Szükséges megvédeni magát a nemi szervek lehetséges fertőzésétől. Ebben segítenek az intim higiénia zseléi és krémjei..

A tenger nemcsak a test, hanem a lélek (vagy ha úgy tetszik, a psziché) számára is hasznos. A szörfözés elmélkedése megnyugtatja és pozitív gondolatokat vet fel - és mi kell még egy terhes nőnek?.

Minden terhesség más és más

És végül elmondjuk, hol kezdje. Pontosabban az első tennivaló a nyaralás megtervezésekor. Természetesen arról beszélünk, hogy orvoshoz kell fordulni.

Csak egy szakember, miután mérlegelte az összes előnyét és hátrányát, megmondja, hogy lehetséges-e napozni és úszni, menjen-e a tengerhez, és ha igen, milyen közlekedési módot kínál?.

Az SMC Best Clinic orvosai felelősségteljesen fognak ajánlásokat adni arra, hogyan építsenek nyaralást egy terhes nő számára. Kövesse tanácsaikat, tartsa be a napsütés és a vízben tartózkodás szabályait, és akkor a nyári vakáció nemcsak kellemes, de hasznos és biztonságos is lesz..

Napégés terhesség alatt. Lehet-e napozni terhesség alatt??

Sok nő várja a nyarat, hogy felmelegedjen a szelíd napsugarak alatt, és egy gyönyörű arany barnulás tulajdonosa lehessen. Ezenkívül a napozás kiváló orvosság a kékek ellen, és azok, akik szeretnek feküdni a tengerparton, ritkán panaszkodnak rossz hangulatukra..

Néhány nő, megtudva terhességét, kezdi kerülni a napsütést, reggeltől estig egy fülledt lakásban ül. Ez nagy hiba, mert a terhesség alatti barnulás nagyon sok pozitív érzelmet fog okozni a kismamának. És a baba, aki érzi anyja hangulatát, nyugodtan és helyesen fejlődik..

Ezenkívül a nyári napsugarak alatt megnő a test védő tulajdonságai, ami különösen szükséges a terhesség és a közelgő laktáció idején. Ezért a terhesség alatti napozás nemcsak lehetséges, hanem szükséges is.

Hogyan kell napozni a terhesség alatt?

Minden terhes nőnek tudnia kell, hogy a tűző nap alatt súlyos szövődményekhez vezethet. Amikor a kismama teste túlmelegszik, a méh simaizmai ellazulnak, ami provokálhat méhvérzést, ájulást. A visszeres nőknek nem szabad napozni, mert az ultraibolya sugárzás hatására a patológia előrehalad.

Hasznos ultraibolya sugárzás eléréséhez a kismamának be kell tartania a következő szabályokat:

  1. Legfeljebb egy óra a szabadban. Szereznie kell egy napernyőt, és annak árnyékában kell lennie. Ha fák nőnek a közelben, elbújhat alattuk. Emlékeztetni kell azonban arra, hogy a július-augusztus 12-16 órás időszakban még árnyékban is kiéghet.
  2. Jobb, ha a kismama tartózkodik a napozástól, ha a kültéri hőmérő + 30 ° C-ot vagy annál többet mutat. A tűző nap rossz a terhes nő számára.
  3. Túlevés vagy éhség esetén a test hőcserélő tulajdonságai megzavarodnak. Ezért mielőtt strandra indulna, ennie kell egy keveset..
  4. Mivel a kavics vagy a homok + 60 ° C-ra melegedhet, nem lehet közvetlenül napozni rajta. Jobb, ha vesz egy napozóágyat vagy függőágyat.
  5. A hőguta és az eszméletvesztés elleni védelem érdekében ne hagyja figyelmen kívül a Panamát.
  6. A tározóban a napozás és az úszás idejét együttesen vesszük figyelembe, mivel a víz tökéletesen továbbítja a napsugarakat.
  7. A strand- és fejfedők nem lehetnek szintetikus anyagok. A szemedet el kell rejteni napszemüveg alatt. Válasszon egy széles kalapot, széles karimájú. A ruhák tágasak és lélegzők.
  8. Használjon hidratáló balzsamot, hogy megvédje ajkait a kiszáradástól. Megfelelő védettségű krémet kenjen a testre. A krémet 15 perccel a napozás előtt kell felhordani. Jobb lemondani az illóolajokat tartalmazó olajokról, és spray-t, tejszínt vagy tejet választani.
  9. Ügyeljen arra, hogy hozzon egy üveg szénsavmentes vizet citrommal.
  10. Legjobb idő a napozásra: reggel 9.30 és 11.00 óra között, valamint 16.00 óra után.

Hogyan válasszunk fényvédőt?

A fényvédő krém megválasztása egyszerű. Elég, ha a következő kritériumokat követik:

1. típus - "alabástrom" bőr, világos haj és szem. Az ilyen típusú nőknél a barnulás nem működik, mert a bőr azonnal megég, pirosodik és hólyagosodik..

2. típus - szőke haj és szem, meleg arany árnyalatú bőr. Az egészséges barnulás szabályainak betartásával a második típus képviselői gyönyörű barnulást kapnak.

3. típus - sötét bőr, sötét szem és haj. A barnulás kifejezett, egyenletes és gyönyörű.

4. típus - sötét hajú és sötét szemű sötét bőrű nők. A strandszezon után soha ne égjen le és ne sportoljon csokoládé bőrt.

Így minél világosabb a bőr, annál magasabb a fényvédő SPF-je. Nem szabad elfelejteni, hogy terhesség alatt 20-nál kevesebb SPF nem használható..

Pigmentáció a terhesség alatt

A kismama testében történő átszervezés gyakran a pigmentációt okozó hormon aktiválásához vezet. Ennek eredményeként: a terhes nő bőrét különböző formájú és méretű foltok tarkítják, és számuk egyenesen arányos a nyitott napsugarak alatt töltött idővel. Különösen gyakran az arc, a kezek, a dekoltázs területe szenved.

A barnás foltok szülés után eltűnnek, de nem mindig. A pigmentáció elleni védelem érdekében a legjobb, ha kerüljük a közvetlen napfényt, széles karimájú kalapot viselünk, és napvédő nélkül maradunk otthon. Sőt, a krémet felhős időben is alkalmazni kell..

Terhesség és szolárium

A mesterséges barnulás kedvelői jobban járnak, ha terhesség alatt lemondanak róla, a fülledt fülkét friss levegővel és gyengéd napsütéssel rendelkező lámpákkal helyettesítik. Bizonyított, hogy a szolárium látogatása rákot, pigmentációt, égési sérüléseket okozhat. És mivel a terhes nő bőre rendkívül érzékeny, akkor a legsúlyosabb szövődményeket kaphatja meg..

A terhesség alatti napfürdőzés során emlékezni kell arra, hogy a hormonális szint változása miatt a kismama teste sokkal gyorsabban napozik. És annak érdekében, hogy ne égési sérülések vagy hőguta keletkezzen, korlátozni kell a napon töltött időt.

Figyelem! Bármely gyógyszer és étrend-kiegészítő, valamint bármilyen terápiás technika alkalmazása csak orvos engedélyével lehetséges.

Helyes és biztonságos barnulás terhesség alatt

Kis dózisú ultraibolya sugárzás a kismamának és a babának kedvez. A barnulás előnyei a következők:

  • A sugarak javítják a hangulatot. Ez igaz az északi szélességen élő emberekre, valamint a terhes nőkre.
  • A nap elősegíti a D-vitamin termelődését, amely megakadályozza az angolkák kialakulását a születendő csecsemőben és az anyában - csontritkulás. Javítja a magnézium, a kalcium, a foszfor felszívódását. A D-vitaminnak köszönhetően a haj és a köröm jól megnő.
  • Az ultraibolya fény növeli a vér hemoglobinszintjét.
  • A napsugarak segíthetnek bizonyos bőrbetegségek, például pikkelysömör és bizonyos típusú pattanások gyógyításában.
  • Az ultraibolya fény erősíti az erek és a hajszálerek falát a visszér korai szakaszában.
  • Növeli a szervezet immunvédelmét, csökkenti a megfázás, az akut légúti fertőzések kockázatát.
  • A nap javítja az új vérsejtek képződését. Neki köszönhetően megújul a bőr. A melaninnal olyan védőpajzs keletkezik, amely megakadályozza a káros anyagok és sugarak mély rétegekbe való behatolását..
  • Az ultraibolya fény elősegíti az anyagcserét. Fokozza a test védelmi rendszerét, segít megőrizni a súlyt és az alakot..

A napozást adagolni kell. A legkisebb kellemetlenség esetén sürgősen hagyja abba a napozást és forduljon orvoshoz. A barnulás ellenjavallatai terhes nőnél:

  • Világos bőr, amely általában gyorsan kiég.
  • Allergiásak a napsugarakra.
  • Ha a kismamának instabil a vérnyomása. A lóverseny méhen belüli vérzést, tónust okozhat.
  • A leégés veszélyes, ha spontán vetélés fenyeget.
  • Súlyos visszér esetén, mivel a hőcsere folyamata megszakad, a nyomás csökken, és ez fokozza a stagnálást.
  • Hajlamos a pigmentációra, különösen, ha már megjelentek foltok.
  • Bármilyen típusú cukorbetegség.
  • Problémák vannak a pajzsmirigy és az endokrin rendszer munkájával.
  • A mastopathia bármely fejlődési szakasza megfigyelhető.
  • A vér és a szív- és érrendszer betegségei kialakulnak.
Phlebeurysm

A napsugárzás szabályai:

  • A strandot csak reggeli vagy esti órákban szabad látogatni - 10-11-ig és 17 óra után.
  • Viseljen kalapot vagy panama kalapot és napszemüveget. Ez segít elkerülni a túlmelegedést..
  • Folyamatosan igyon minél több sima, csendes, nem ásványvizet.
  • Nem szabad éhgyomorra napozni, mert a meghibásodás és a magas hőmérséklet ájuláshoz vezethet. De a tele gyomor rosszabbul érezheti magát..
  • Jobb napozni árnyékban vagy lombkorona alatt. Ne feledkezzen meg a fényvédőkről és a testápolókról, lehetőleg maximális SPF-vel és az A és B típusú sugárzás elleni szűrővel.
  • A ruházatnak természetes anyagból és laza fazonból kell készülnie. Lehetetlen, hogy visszafogja a mozgást, zavarja a légcserét, dörzsölje.
  • Nem a homokon, hanem egy nyugágyon kell napozni, nehogy túlmelegedjen.
  • A lábaknak kissé magasabbaknak kell lenniük, mint a törzs, ez megakadályozza a duzzanatot.

A korai terhesség biztonsági szabályai:

  • Növelje fokozatosan a nap alatt eltöltött időt. 10-15 percet kell kezdeni, lassan néhány óráig.
  • Nem tud elaludni és teljesen ellazulni, különben hőgutát kaphat és megéghet.
  • A kismedence hőmérséklet-emelkedésének elkerülése érdekében célszerű takarni a gyomrot, vagy zárt, egyrészes fürdőruhát viselni. Ez hatással lesz a baba idegrendszerének és agyának fejlődésére..
  • Tanulmányok kimutatták, hogy a terhesség alatti leégés elpusztítja a folsavat, ezért nem szabad a napon tartózkodni. Vitamin komplexeket kell szednie a terhes nők számára ezzel az elemmel.

A második trimeszterben csak egy orvossal folytatott konzultáció után látogathat el a strandra. De ha nincs akut ellenjavallat, akkor megteheti. A vízben való úszás pozitívan befolyásolja a helyzetben lévő nő közérzetét, enyhíti a háton a stresszt és lehetővé teszi az izmok munkáját.

A barnulást óvatosan kell végezni. A pocakot le kell takarni. A strandon csak inaktív napsütéses időszakban kell tartózkodnia, vagyis reggel vagy este. Napozni csak árnyékban szabad.

Feltétlenül vegye figyelembe a strand lefedettségét. Ha homok helyett sötét kavicsok vannak, akkor a felület nagyon gyorsan felmelegszik. Egy nő hőgutát kaphat, a pocakját forró levegő veszi körül. Ezért csak nyugágyon kell feküdnie..

A harmadik trimeszterben ugyanazokat a biztonsági intézkedéseket követik. De még óvatosabban kell kezelnie állapotát, annak ellenére, hogy a magzat már majdnem teljesen kialakult.

Az orvosok arra figyelmeztetnek, hogy a strand látogatása előtt rendesen kell enni. Ellenkező esetben emésztési zavar, súlyos mérgezés kezdődhet. Ez az állapot veszélyes a terhes nő és a baba egészségére..

A fürdőruhát le kell zárni, a has és a hátsó rész speciális támogatásával, sötét anyagból.

Minden orvosnak és szerettének kéznél kell lennie. Egy nőnek gondosan figyelnie kell állapotára nemcsak a tengerparton, hanem napozás után is..

Nem hagyhatja el speciális UV-védő szerek nélkül. Fél órával azelőtt kell alkalmazni, hogy a nő elhagyja a házat. A fényvédő SPF 50-nek magasnak kell lennie+.

A termékeket hipoallergén barnító termékeknek kell megválasztaniuk terhesség alatt, színezékek és illatanyagok nélkül. Az első használat előtt érzékenységi tesztet kell végrehajtani..

1. VICHY fényvédő tej gyerekeknek és felnőtteknek SPF 30. 2. Fényvédő olaj arcra és testre VICHY SPF 20. 3. Fényvédő spray VICHY SPF 50+. 4. Fényvédő olaj arcra és testre VICHY SPF 40. 5. Bársonyos tej arcra és testre La Roche-Posay SPF 50+.

A terhesség alatti barnító olajok a legjobb megoldás. Hozzájárulnak a gyönyörű árnyékhoz, megvédik a bőrt a káros hatásoktól. A fényvédők nem tartalmazhatnak olyan anyagokat, mint bergamott, citrusfélék, gyömbér és fahéj éterek. Növelik a bőr UV-sugarak iránti érzékenységét, és hozzájárulnak az öregségi foltok megjelenéséhez.

A leégés terhes nőkre gyakorolt ​​lehetséges hatásai:

  • A kismedence túlmelegedése, az UV-sugaraknak való kitettség következtében a folsav elpusztul, amelynek hiánya zavarokat okoz az idegrendszer és az agy fejlődésében.
  • A megnövekedett vagy csökkent nyomás, a megnövekedett pulzusszám méhvérzéshez, vetélésekhez vezet.
  • A parton elájulhat.
  • Fokozott ödéma és visszér.
  • Barna foltok, chloasma vagy mérmék jelennek meg, vagyis csak a bőr sötétedik terhesség alatt. Az arcon, a fülön, a nyakon, a dekoltázsban fordul elő.

Olvasson tovább a terhességi barnulásról szóló cikkünkben.

A napozás előnyei a kismama számára

A legtöbb szakértő egyetért abban, hogy az érdekes helyzetben lévő nők napozhatnak. Ezt azonban nem szabad addig tennie, amíg bronz-csokoládé árnyalatot nem kap. Kis dózisú ultraibolya sugárzás a kismamának és a babának kedvez. A terhesség alatti leégésnek a következő pozitív hatásai vannak:

  • Először is, a nap hő- és fényforrás. Ezért a sugaraknak erős antidepresszáns hatása van. A rossz hangulat jellemző az északi szélességen élő emberekre. A gyakori napsugárzás nagyban hozzájárul annak javításához..
  • Az ultraibolya sugarak hozzájárulnak a D-vitamin termeléséhez, amely megakadályozza az angolkák kialakulását a születendő csecsemőben és az oszteoporózis anyájában. Javítja a magnézium, a kalcium, a foszfor felszívódását. A D-vitaminnak köszönhetően a haj és a köröm jól megnő.
  • Az ultraibolya fény növeli a vér hemoglobinszintjét.
  • A napsugarak segíthetnek bizonyos bőrbetegségek, például pikkelysömör és bizonyos típusú pattanások gyógyításában.
  • Az ultraibolya fény a visszér kialakulásának korai szakaszában erősíti az erek és a kapillárisok falát.
  • Fokozza a szervezet immunvédelmét. A kismama nem fog olyan gyakran megfázni, ARI.
  • A nap javítja az új vérsejtek képződését. Továbbá, hála neki, a bőr megújul. Ezenkívül a melaninnak köszönhetően egy védőrács képződik, amely megakadályozza a káros anyagok és sugarak behatolását a mély rétegekbe..
  • Az ultraibolya fény elősegíti az anyagcserét. Növeli a test védelmi rendszerét, segít megtartani a kismama súlyát és alakját..

És itt még többet arról, hogy lehet-e napozni egy ápoló anyát.

A terhesség alatti leégés ellenjavallatai

De az orvosok nem javasolják, hogy terhesség alatt túlságosan elragadja a barnulás. A napozást adagolni kell. A legkisebb kellemetlenség esetén sürgősen hagyja abba a napozást és forduljon orvoshoz. Meg kell tagadnia a strand látogatását, ha egy terhes nő:

  • Túl világos bőr, amely általában gyorsan ég, ahelyett, hogy gyönyörű bronz árnyalatot kapna. Ebben az esetben csak égési sérülést szenved..
  • Allergiásak a napsugarakra.
  • Ha a kismamának instabil, magas vagy alacsony vérnyomása van. A lóverseny méhen belüli vérzést, tónust okozhat. A napozás veszélyes, ha spontán vetélés fenyeget.
  • Súlyos visszér esetén, mivel a meleg éghajlat miatt a hőátadási folyamat megszakad, a nyomás csökken, és ez fokozza a stagnálást.
  • Hajlamos a pigmentációra, különösen, ha a foltok már megjelentek a terhesség alatt.
  • Bármilyen típusú cukorbetegség.
  • Problémák vannak a pajzsmirigy és az endokrin rendszer munkájával.
  • A mastopathia bármely fejlődési szakasza megfigyelhető.
  • A vér és a szív- és érrendszer betegségei kialakulnak.
Allergiás reakció a napra

A napsugárzás szabályai

Ha nincs nyilvánvaló ellenjavallat a barnulás terhesség alatt, akkor az orvosával folytatott konzultációt követően elmehet a strandra. De azért, hogy a napozásnak ne legyen káros hatása, egyszerű ajánlásokat kell követnie:

  • A strandot csak reggel vagy este szabad látogatni. Például 10-11-ig és délután 17-ig. Ebben az időben a nap nem annyira agresszív.
  • Csak a kalapban vagy Panama-kalapban és sötét szemüvegben szabad a parton tartózkodnia. Ez segít elkerülni a túlmelegedést..
  • Fontos, hogy folyamatosan minél több sima szénsavas, nem ásványvizet igyunk..
  • Normális étkezés után elmehet a strandra. Nem szabad éhgyomorra napozni, mert a meghibásodás és a magas hőmérséklet ájuláshoz vezethet. De a teli gyomor jelentősen ronthatja a közérzetet..
  • Jobb napozni az árnyékban vagy egy speciális előtető alatt. Nem szabad megfeledkeznünk a fényvédőkről és a testápolókról is, lehetőleg maximális SPF tényezővel és az A és B típusú sugárzás elleni szűrővel.
  • A ruházatnak természetes anyagból és laza fazonból kell készülnie. Lehetetlen, hogy visszafogja a mozgást, zavarja a légcserét, dörzsölje.
  • Nem a homokon, hanem egy nyugágyon kell napozni, nehogy túlmelegedjen.
  • A lábaknak a törzsnél kissé magasabbnak kell lenniük, hogy megakadályozzák a duzzanatot.
A strandot csak reggel vagy este szabad látogatni

Az ilyen egyszerű szabályok segítenek a maximális pozitív érzelmek és a gyönyörű bőrszín elérésében. A szakértők úgy vélik, hogy a terhesség és a napozás meglehetősen kompatibilis..

Mit kell figyelembe venni a barnuláskor

Az általános ajánlások alkalmasak az érdekes helyzet minden szakaszában bármely kismama számára. De minden kifejezésnél vannak bizonyos árnyalatok, amelyekkel tisztában kell lennie..

Korai terhesség

Az orvosok, nyilvánvaló ellenjavallatok hiányában, megengedik, hogy barnuljon a terhesség korai szakaszában. De be kell tartania a biztonsági szabályokat is:

  • Fokozatosan növelni kell a nap alatt eltöltött időt. 10-15 percet kell kezdeni, lassan néhány óráig.
  • Nem tud elaludni és teljesen ellazulni a nap alatt, különben hőgutát kaphat és megéghet.
  • A kismedence hőmérséklet-emelkedésének elkerülése érdekében célszerű a hasát takarni vagy egyrészes fürdőruhát viselni. Ez hatással lesz a baba idegrendszerének és agyának fejlődésére..
  • Tanulmányok kimutatták, hogy a terhesség alatti leégés elpusztítja a folsavat, ezért nem szabad erős napfényben lennie. És emellett vitaminkomplexumokat kell szednie a terhes nők számára is ezzel az elemmel..

Nézze meg a terhes nők fürdőruhájának videó áttekintését Anita Tankini Kamaka:

A második és a harmadik trimeszterben

A kifejezés második felében csak az orvos konzultációja után látogathat el a strandra, de ha nincs akut ellenjavallat, akkor az orvosok nem ellenzik a napozást. A vízben való úszás pozitívan befolyásolja a helyzetben lévő nő közérzetét, enyhíti a háton a stresszt és lehetővé teszi az izmok munkáját.

A terhesség második trimeszterében a barnulást óvatossággal kell elvégezni. A pocakot le kell takarni. A strandon csak inaktív napsütéses időszakban kell tartózkodnia, vagyis reggel vagy este. A második trimeszterben lévő terhes nők csak árnyékban napozhatnak.

Kozmetológiai szakértő

Ami a harmadik trimesztert illeti, ugyanazokat a biztonsági intézkedéseket tartják fenn jelenleg. De még óvatosabban kell kezelnie állapotát, annak ellenére, hogy a magzat már majdnem teljesen kialakult. A szakértők nem tiltják a terhesség alatti napozást a harmadik trimeszterben.

Az orvosok arra figyelmeztetnek, hogy a strand látogatása előtt el kell gondolkodni azon, hogyan táplálkozzon rendesen. Emésztési zavar, súlyos mérgezés kezdődhet a napsugarak alatt. Ez az állapot veszélyes a terhes nő és a születendő csecsemő egészségére..

A fürdőruhának különlegesnek kell lennie a helyzetben lévő lányok számára. Sötét anyagokból nem szabad választania. Kívánatos, hogy zárva legyen, különös támogatással a has és a hát.

Végül, az orvosok és szeretteinek számának kéznél kell lennie. Egy nőnek gondosan figyelnie kell állapotára nemcsak a tengerparton, hanem napozás után is..

Napvédelem terhesség alatt

Nem hagyhatja el speciális UV-védő szerek nélkül. Fél órával azelőtt kell alkalmazni, hogy a nő elhagyja a házat. A fényvédő SPF 50-nek magasnak kell lennie+.

Hipoallergén barnító termékeket kell választania terhesség alatt, színezékek és illatanyagok nélkül. Az első használat előtt érzékenységi tesztet kell végeznie.

Biocon Ultra napvédő krém SPF 70-75 ml az arc és a test különösen érzékeny területeinek védelmére

A terhesség alatti barnító olajok a legjobb megoldás, mivel csak a gyönyörű árnyékot eredményezik, de nem védik meg a bőrt az ultraibolya sugárzás káros hatásaitól. A fényvédők nem tartalmazhatnak olyan anyagokat, mint bergamott, citrusfélék, gyömbér és fahéj éterek. Növelik a bőr ultraibolya fényre való érzékenységét és hozzájárulnak az öregedési foltok megjelenéséhez..

A leégés lehetséges hatásai

A strandolás előtt egy terhes nőnek mérlegelnie kell az összes kockázatot. A napozásnak súlyos és veszélyes következményei lehetnek:

  • A kismedence túlmelegedése, az UV-sugaraknak való kitettség következtében a folsav elpusztul, amelynek hiánya zavarokat okoz az idegrendszer és az agy fejlődésében.
  • A megnövekedett vagy csökkent nyomás, a megnövekedett pulzusszám méhvérzéshez, vetélésekhez vezet.
  • A parton elájulhat.
  • Fokozott ödéma és visszér.
  • Barna foltok, chloasma vagy melasma jelennek meg, ez az arcon, a füleken, a nyakon, a dekoltázs területén fordul elő.

És itt inkább arról van szó, hogy barnulni kell a felhőkön.

A terhesség alatti leégés előnyös és káros is lehet. Az ultraibolya sugarak alatt kell maradnia, szigorúan be kell tartania a biztonsági szabályokat. A barnulásról csak az orvosával folytatott konzultáció után dönthet..

Hasznos videó

Nézze meg a videót arról, hogy napozhat-e terhesség alatt: